Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Pijn in de onderrug
Laatst beoordeeld: 06.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Lage rugpijn is misschien wel een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door technologische vooruitgang en computerisering. Een kenmerkend kenmerk van moderne patiënten is hun leeftijd: het zijn niet zozeer ouderen die klagen over rugpijn, maar tieners en mensen tussen de 30 en 50 jaar die veel tijd achter de computer doorbrengen. Dus, welke pijn kan dergelijke pijn veroorzaken, waarom ontstaat het en hoe kan het worden behandeld?
[ Waarom ontstaat pijn in de onderrug?
Er is geen specifieke oorzaak voor lage rugpijn, aangezien het door verschillende aandoeningen kan worden veroorzaakt. Vaak worden ze echter geassocieerd met musculoskeletale aandoeningen. De meest voorkomende oorzaken van pijn zijn:
- Osteochondrose,
- spondylose,
- spondyloartrose.
De factoren die deze ziekten veroorzaken zijn divers, maar kunnen worden teruggebracht tot de volgende groepen:
- Een sedentaire levensstijl, veel tijd achter de computer doorbrengen, een slechte organisatie van de werkplek;
- Zware lasten, zwaar tillen;
- Gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging;
- Het hebben van slechte gewoonten (overmatig alcoholgebruik, roken), verslaving aan ‘ongezond’ voedsel met veel zout, kruiden en specerijen, maar ook chronisch overeten.
Wat zijn de kenmerken van lage rugpijn?
Pijn kan plotseling en heftig opkomen. Dit is de zogenaamde radiculaire, "schietende" aard van pijn; deze treedt op bij onvoorzichtige bewegingen en het buigen van het lichaam. In dit geval kan iemand in een gebogen houding blijven staan, waarbij de pijn hem overvalt, zonder dat hij rechtop kan komen.
De lokale aard van pijn wordt gekenmerkt door de richting en concentratie ervan in een bepaald gebied. De intensiteit en sterkte van de pijn kunnen veranderen bij een verandering van lichaamshouding. Naast lokale pijn kan pijn ook uitstralend van aard zijn en zich verspreiden naar de inwendige organen en de wervelkolom.
Spier-, reflexpijn in de onderrug, gepaard gaande met bekende bewegingsbeperkingen van een bepaald deel van de wervelkolom, spasmen genoemd. Spasmen kunnen worden veroorzaakt door onderkoeling, overbelasting of een onvoldoende comfortabele lichaamshouding.
Diagnose van lage rugziekten
Een huisarts kan u helpen de oorzaak van de pijn te achterhalen. De meest gebruikte diagnostische methoden zijn een MRI-scan van de wervelkolom, röntgenfoto's en computertomografie van de wervelkolom. Gebruik geen zalven bij de behandeling - die zullen u niet van de ziekte afhelpen!
Hoe kom ik van lage rugpijn af?
De behandeling die artsen voorschrijven wanneer dergelijke pijn optreedt, is vrijwel hetzelfde en omvat de volgende aspecten:
- Naleving van bedrust;
- Fysiotherapieprocedures;
- Medicamenteuze behandeling: gebruik van pijnstillers, spierverslappers;
- Massage, therapeutische oefeningen.
Hoe voorkom je pijn in de onderrug?
Als je eenmaal van je rugpijn af bent, is het onwaarschijnlijk dat je wilt dat de onaangename gevoelens terugkomen. Om ervan af te komen, moet je een paar tips volgen:
- Je moet op een redelijk stevig bed slapen;
- Ga sporten: doe oefeningen, meld je aan bij een zwembad;
- Maak een wandeling tijdens pauzes van het werk;
- Let op uw voeding: eet niet veel zoete, zoute en pittige voedingsmiddelen;
- Draag geen zware voorwerpen;
- Rook niet te veel!
Hoewel lage rugpijn veel voorkomt, is het vrij gemakkelijk te voorkomen. Zorg gewoon voor je gezondheid en werk niet 24 uur per dag!