Pijn na het slapen: wat "signaleert" je lichaam?

De biologische en fysiologische betekenis van pijn voor hogere dieren en mensen is enorm, aangezien pijn een "signaal" is van een gevaar dat het lichaam bedreigt: een verwonding, een vernietigend effect van een infectie, een storing van een orgaan. Wanneer pijn optreedt, komt het afweersysteem van het lichaam in volledige "strijdbereidheid" – om pijnlijke prikkels en hun negatieve impact te elimineren. En vaak is pijn na het slapen het eerste alarmsignaal.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Oorzaken van pijn na het slapen

Pijn na het slapen ontstaat door de negatieve invloed van zowel externe schadelijke factoren (blessures, slechte weersomstandigheden, chemicaliën, enz.) als interne factoren op het lichaam en de afzonderlijke delen ervan. Bij externe factoren is alles duidelijk: iedereen ervaart ze, zoals men zegt, "in real time". In dit geval roept bijvoorbeeld pijn in de benen na het slapen, die optreedt na een langdurig verblijf op de benen, geen vragen op...

Maar met interne algogene factoren (dat wil zeggen factoren die pijn veroorzaken ) is alles veel ingewikkelder en... gevaarlijker. Interne oorzaken van pijn na het slapen zijn onder andere: acute of chronische ontstekingsprocessen, de aanwezigheid van een infectie, disfunctie van een orgaan of een heel systeem, goedaardige of kwaadaardige gezwellen, veranderingen in het innervatiesysteem van interne organen, verminderde bloedtoevoer naar een lichaamsdeel, orgaan of weefsel.

Tegelijkertijd zijn de psycho-emotionele en vegetatieve uitingen van pijn zo divers (en vaak ook individueel van aard), dat alleen een arts met voldoende klinische ervaring de werkelijke oorzaken van pijn na de slaap - met name chronische pijn - kan vaststellen en die op basis van de uitslagen van tests en een uitgebreid onderzoek de juiste diagnose kan stellen.

Helaas zoeken mensen met dergelijke klachten zelden medische hulp. Bovendien heeft neuropathische pijn na de slaap, die wordt veroorzaakt door schade aan het somatoviscerale sensorische systeem van een persoon, in de meeste gevallen een psychogene oorzaak en wordt daarom uiterst zelden gediagnosticeerd.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rugpijn na het slapen

Rugpijn na het slapen kan worden veroorzaakt door een onnatuurlijke lichaamshouding tijdens de slaap, traumatisch letsel aan de wervelkolom, spasmen van de rugspieren, artrose, osteochondrose, kromming van de wervelkolom (scoliose), overgewicht en ook tijdens de late zwangerschap.

De eenvoudigste en meest voorkomende oorzaak van rugpijn na het slapen is de houding waarin iemand 's nachts rust. Orthopedisten zijn van mening dat het het beste is om op uw zij te slapen, met uw schouder niet op een kussen, maar op een matras, en de ruimte tussen uw hoofd en schouder op te vullen met een klein kussen. Vermijd daarom grote vierkante kussens en vervang ze door kleine, rechthoekige. Deze aanbeveling geldt vooral voor mensen met problemen aan de cervicale wervelkolom, met name cervicale osteochondrose.

Rugpijn na het slapen komt vaak voor bij mensen die graag op hun buik slapen. In deze positie is het hoofd meestal opzij gedraaid, waardoor de bloedvaten worden samengedrukt. Bovendien zorgt slapen op de rug ervoor dat de wervelkolom zich niet kan ontspannen, waardoor iemand 's ochtends rugpijn kan ervaren.

Lage rugpijn na het slapen kan worden veroorzaakt door lumbale radiculitis (radiculopathie), lumbago (lumbaalpijn), beschadiging van de lumbale tussenwervelschijf, verplaatsing of prolaps van de tussenwervelschijf (hernia), traumatische uitrekking van spierweefsel. Daarnaast gaat lage rugpijn na het slapen, uitstralend naar de onderbuik, gepaard met nierstenen en bij vrouwen met bepaalde gynaecologische aandoeningen, zoals endometriose.

Nekpijn na het slapen

Nekpijn na het slapen is een symptoom van wijdverbreide aandoeningen van de cervicale wervelkolom, zoals cervicale osteochondrose en spondylose, myelose en spierbreuken.

Nekpijn die 's ochtends uitstraalt naar de achterkant van het hoofd is een plaag voor mensen met zittend werk en weinig beweging. Bij hen wordt meestal cervicale osteochondrose vastgesteld, evenals cervicale spondylose, waarbij scheuren in de kraakbeenschijven leiden tot acute pijnaanvallen in de nek, achterkant van het hoofd en schouders.

Door tocht, een slechte houding en zenuwspanning kan een persoon nodulaire afdichtingen (miguelos) ontwikkelen in de nekspieren, wat nekpijn veroorzaakt, ook na het slapen, en pijn in de schoudergordelspieren. Bij een cervicale hernia - een typische sportblessure - wordt de pijn veroorzaakt door een scheur in het membraan (fascia) van de lange en achterste scalenusspieren van de nek.

Schouderpijn na het slapen

Allereerst kan de oorzaak van schouderpijn na het slapen verband houden met de reeds genoemde osteochondrose van de halswervels, evenals met een ontsteking van het schoudergewricht - artrose of artritis. Bij artritis doet de pijn in de schouder pijn bij de minste beweging van de arm. Bij artrose, die voortkomt uit artritis, wordt de pijn in de schouder na het slapen zelfs zonder beweging gevoeld, waardoor u vaak helemaal niet in slaap kunt vallen.

Houd er rekening mee dat veel mensen met hart- en vaatziekten bij het ontwaken een doffe pijn in de linkerschouder kunnen voelen.

Hoofdpijn na het slapen

Primaire hoofdpijn bij lichamelijke inspanning kan optreden in de ochtend, direct na het ontwaken, na een intensieve training in de sportschool de avond ervoor of na zwaar lichamelijk werk. Overigens kan na intensieve mentale inspanning of urenlang achter een computerscherm zitten ook pijn in het achterhoofd na het slapen optreden.

Secundaire hoofdpijn in de ochtend na het slapen kan optreden als gevolg van slaapapneu, een verhoogde bloeddruk of intracraniële druk, musculoskeletale aandoeningen en ook als bijwerking van het regelmatig innemen van kalmeringsmiddelen en slaapmiddelen.

Hoofdpijn die 's nachts heviger wordt en hoofdpijn na het slapen zijn duidelijke symptomen van verhoogde intracraniële druk. Deze aandoening is het gevolg van een toename van de hoeveelheid hersenvocht – het vocht dat de hersenen omringt. De circulatie van hersenvocht is verstoord bij craniocerebraal trauma, hersentumoren of hematomen, evenals bij meningitis en encefalitis.

Een veelvoorkomend verschijnsel is hoofdpijn na een dutje overdag. In theorie heeft een gezonde volwassene absoluut geen behoefte aan slaap overdag. Dit geldt echter niet voor mensen die werken en nachtdiensten draaien, of die simpelweg niet de mogelijkheid hebben om een volledige nachtrust te krijgen, zoals ouders van baby's.

Oude Chinese artsen geloofden dat overdag slapen bij volwassenen hun leven verkort, omdat een onweerstaanbare drang om een dutje in de zon te doen wijst op zwakke bloedvaten en een zwak hart. Moderne opvattingen over de wenselijkheid van overdag slapen voor volwassenen staan lijnrecht tegenover elkaar en zijn het slechts op één punt eens: overdag moet je niet liggend slapen, maar half zittend, en de duur van die rust mag niet langer zijn dan 25-30 minuten. In alle andere gevallen ben je na een dutje overdag gegarandeerd uitgeput en krijg je hoofdpijn.

Als je hoofdpijn hebt na een lange nachtrust, houd er dan rekening mee dat de optimale slaapduur 7-8 uur per dag is. Bij "onvoldoende slaap" is alles duidelijk, want het is absoluut schadelijk. Artsen beschouwen constant te lang slapen echter als een pathologie en noemen het verhoogde slaperigheid (hypersomnie). Ondanks een lange nachtrust klagen slaapliefhebbers vaak over lethargie, vermoeidheid, prikkelbaarheid en geheugenproblemen.

Een verkeerd slaappatroon leidt niet alleen tot hoofdpijn na het slapen, maar vermindert ook iemands mentale vermogens, waardoor het risico op het ontwikkelen van Alzheimer toeneemt. Volgens de International Alzheimer's Association versnelt onvoldoende en overmatige slaap de veroudering van de menselijke hersenen.

Beenpijn na het slapen

Bij zware lichamelijke inspanning neemt het melkzuurgehalte in spierweefsel sterk toe. Dit wordt gevormd tijdens de afbraak van glucose. Dit is de reden waarom beenpijn na het slapen optreedt. De pijn tast de voet, het scheenbeen en het dijbeen aan.

Dezelfde pijnen gaan vaak gepaard met reuma, artritis, artrose en ischias (ontsteking van de ischiaszenuw). In gevallen waarin pijn in de benen na het slapen gepaard gaat met zwelling van de weke delen van de onderste ledematen, vermoeden artsen in eerste instantie spataderen bij de patiënt, zelfs als deze niet zichtbaar zijn.

Andere oorzaken van pijn in de benen na het slapen zijn strakke of oncomfortabele schoenen, schoenen met hoge hakken en natuurlijk overgewicht, wat extra druk op de gewrichten in de benen legt.

Pijn in de voeten na het slapen kan worden veroorzaakt door osteoporose (een calciumtekort in het lichaam), slechte bloedsomloop, zenuwschade en ook een vorm van artritis die jicht wordt genoemd.

Bij fasciitis plantaris (ontsteking van de spier langs de voet - van de hiel tot de kootjes van de tenen) is hielpijn na het slapen een probleem. Deze pijn komt vaak voor bij mensen die staand werken, overgewicht hebben of platvoeten.

Pijn op de borst na het slapen

Een kortdurende, drukkende pijn op de borst na het slapen, die uitstraalt naar de nek, rug en schouders, kan verband houden met hartziekten - van angina pectoris tot een hartinfarct.

Deskundigen adviseren om intercostale neuralgie niet te vergeten, waarbij pijn op de borst na het slapen het gevolg is van een verstoring van de correcte positie van de ribben en beknelling van de intercostale zenuwen. Dit komt het vaakst voor bij letsels in de borststreek, bij scoliose, door langdurige overbelasting van de borstspieren, en bij een verplaatsing van de nucleus pulposus van de tussenwervelschijf met een scheuring van de vezelring, oftewel een hernia van de tussenwervelschijf.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Maagpijn na het slapen

Buikpijn na het slapen of buikpijnsyndroom is een typische uiting van functionele stoornissen van de slokdarm, maag of darmen, en tevens een teken van mogelijke pathologieën van de organen die zich in de bovenbuikholte bevinden: de lever, galblaas en galwegen, alvleesklier en milt.

Bovendien kan ochtendbuikpijn ook veroorzaakt worden door ziekten van de menselijke voortplantingsorganen: de baarmoeder en de eierstokken bij vrouwen, de prostaat bij mannen.

Spierpijn na het slapen

Dit type pijn (myofasciaal pijnsyndroom) wordt vanuit anatomisch en fysiologisch oogpunt verklaard door het feit dat bij spierkrampen een reactie optreedt van speciale overgevoelige "triggerpoints" (of triggerpoints) – verdichtingen van spierweefsel met een diameter van enkele millimeters. Dergelijke punten met verhoogde prikkelbaarheid zijn in veel spieren aanwezig. Daarom wordt myofasciale ochtendpijn – bij de geringste rek van een spier tijdens bepaalde bewegingen – ervaren als pijn in het lichaam na het slapen.

Onderzoek heeft aangetoond dat pijn in de spier zelf, en in aangrenzende gebieden, wordt veroorzaakt door langdurige spierspanning, wat het mechanisme van triggerpointvorming activeert. Langdurige spierspanning treedt op wanneer iemand gedwongen langdurig in één positie blijft zitten - met een verkeerde houding aan een bureau, achter een computer of achter het stuur van een auto. Spierpijn wordt veroorzaakt door onderkoeling.

Bovendien kan spierpijn na het slapen het gevolg zijn van het voortdurend dragen van een tas met een schouderband, smalle bh-bandjes, een strakke riem bij een spijkerbroek, zware warme kleding die op de schoudergordel drukt...

Behandeling van pijn na het slapen

De keuze van de behandeling voor pijn na het slapen wordt beïnvloed door de etiologie van de pijn en de plaats waar deze optreedt. Bij de farmacologische behandeling van pijn, waaronder pijn na het slapen, worden meestal niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt, hoewel deze niet altijd een positief effect hebben. De meest gebruikte pijnstillers zijn indomethacine, piroxicam, ibuprofen en diclofenac.

Indomethacine (synoniemen - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid, enz.) is een effectief ontstekingsremmend en pijnstillend middel bij reuma, reumatoïde artritis, artrose en neuralgische pijn. Volwassenen nemen het medicijn oraal in na de maaltijd in een dosis van 0,025 g (25 mg) 2-3 keer per dag. Om acute pijnaanvallen te verlichten, kan de dosering worden verhoogd tot 0,05 g (50 mg) 3 keer per dag, de maximale dagdosis is 200 mg, bij langdurig gebruik - niet meer dan 75 mg. Mogelijke bijwerkingen van indomethacine: hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid, misselijkheid, braken, verlies van eetlust, pijn in de bovenbuik, huiduitslag. Het geneesmiddel is gecontra-indiceerd voor gebruik bij patiënten met een voorgeschiedenis van maagzweren en zweren aan de twaalfvingerige darm, ulceratieve processen in de darmen en slokdarm, bronchiale astma, tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Piroxicam (tabletten of capsules van 0,01 en 0,02 g, evenals gel en crème) heeft een ontstekingsremmende, pijnstillende en koortsverlagende werking en wordt voorgeschreven bij pijn en ontsteking van de gewrichten en de weke delen van het bewegingsapparaat. Oraal in te nemen, 1-2 tabletten eenmaal daags. Na de acute fase van de ziekte wordt een onderhoudsbehandeling voorgeschreven. Voor uitwendig topisch gebruik wordt Piroxicam-gel of -crème (kolom van 5-10 mm) 3-4 keer per dag aangebracht op pijnlijke huidgebieden. Mogelijke bijwerkingen van dit geneesmiddel zijn misselijkheid, verlies van eetlust, buikpijn en ongemak, constipatie, diarree, in zeldzame gevallen lever- of nierfunctiestoornissen, stomatitis, huiduitslag en jeuk, zwelling van de benen, duizeligheid, hoofdpijn, slaperigheid, evenals bloedarmoede, leukopenie of trombocytopenie. Het geneesmiddel mag niet worden ingenomen in geval van ulceratieve laesies van het maag-darmkanaal, astma, lever- en nierfunctiestoornissen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Indicaties voor het gebruik van ibuprofen (synoniemen - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen, enz.) zijn reumatoïde artritis, artrose, jicht, neuralgie, myalgie, radiculitis, traumatische ontsteking van zachte weefsels; als adjuvans wordt het voorgeschreven bij hoofdpijn en tandpijn. 1 tablet bevat 200 mg ibuprofen. Bij matige pijn wordt het geneesmiddel oraal ingenomen in een dosis van 400 mg driemaal daags (maximale dagelijkse dosis - 2,4 g). Houd er rekening mee dat het gebruik van ibuprofen bijwerkingen kan veroorzaken in de vorm van misselijkheid, winderigheid, constipatie, brandend maagzuur, diarree, duizeligheid, hoofdpijn, slapeloosheid en huiduitslag. Het geneesmiddel is gecontra-indiceerd bij ulceratieve laesies van het maag-darmkanaal, aandoeningen van de hematopoëse en de nier- en leverfunctie, en bij kinderen (jonger dan 6 jaar). Tijdens de zwangerschap mag het alleen gebruikt worden op voorschrift van een arts.

Belangrijkste indicaties voor het gebruik van Diclofenac bij de behandeling van pijn na het slapen

Vergelijkbaar met ibuprofen. Volwassenen nemen 2-3 keer per dag 25-50 mg diclofenactabletten, kinderen ouder dan 6 jaar 2 mg per kilogram lichaamsgewicht. Diclofenac in de vorm van zalven of gels wordt alleen op intacte huiddelen aangebracht.

Bijwerkingen van dit geneesmiddel zijn onder meer misselijkheid, braken, buikpijn, winderigheid, constipatie, diarree, verergering van een maagzweer, duizeligheid, hoofdpijn, slapeloosheid, oorsuizen, convulsies en jeukende huiduitslag. Contra-indicaties zijn onder meer: maagzweren en zweren aan de twaalfvingerige darm, overgevoeligheid voor diclofenac, kinderen jonger dan 6 jaar, zwangerschap en borstvoeding. Bij chronische of acute lever-, nier- en maagaandoeningen, evenals bij mensen met bronchiale astma, hypertensie en hartfalen, dient diclofenac met grote voorzichtigheid te worden gebruikt vanwege het risico op bijwerkingen.

Volgens statistieken van de Europese Federatie van Pijn (EFIC) lijdt 19% van de Europeanen aan chronische pijn. Noren hebben het vaakst last van pijn, terwijl bijna 30% van de inwoners klaagt over pijn na het slapen. Italianen hebben last van chronische pijn, met 26%.

De derde president van de VS, Thomas Jefferson, zei ooit: "De kunst van het leven is de kunst van het vermijden van pijn." Als u deze kunst niet beheerst en uw lichaam u voortdurend pijnsignalen geeft, zoek dan deskundige medische hulp zodat de pijn na het slapen uw leven niet verpest.