Psoriasis voorkomen

Een van de vele oorzaken van psoriasis wordt beschouwd als een ongunstige erfelijke factor: als iemand in de familie aan deze ziekte lijdt, hebben volgende generaties een grote kans om ziek te worden. Wat kan er gedaan worden om het risico op ziekte te verminderen? Is het mogelijk om psoriasis te voorkomen bij mensen met een aanleg voor deze aandoening?

Wetenschappers hebben de ware oorzaak van psoriasis nog niet vastgesteld. De vele factoren die het ontstaan van de ziekte beïnvloeden, laten niet toe om een specifieke preventiemethode te bepalen. Enkele jaren geleden hebben specialisten echter een aantal preventieve maatregelen geïdentificeerd die de ontwikkeling van de ziekte helpen voorkomen. Het doel van dergelijke maatregelen is om te voorkomen dat er in het lichaam omstandigheden ontstaan die gunstig zijn voor het ontstaan van psoriasis.

Preventie van psoriasis thuis

• Psoriasis is een ziekte die voornamelijk de huid aantast. Huidverzorging is daarom een belangrijk onderdeel van preventie. Deze aanpak helpt niet alleen om een vervelende en ongeneeslijke ziekte te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je een mooie en gezonde huid hebt.

1. Vocht is een van de belangrijkste factoren voor menselijk weefsel. Als je de huid niet laat uitdrogen, heeft een ziekte zoals psoriasis weinig kans om zich te vestigen. Het is noodzakelijk om het vochttekort zowel van buitenaf als van binnenuit aan te vullen. Daarom zouden baden (met kruiden, zout), douches, afspoelen of wrijven, zwemmen in vijvers, en voldoende water drinken – schoon, zonder toevoegingen in de vorm van suiker en koolzuur – een belangrijk dagelijks onderdeel moeten worden.
2. Tijdens hygiëneprocedures is het raadzaam om zachte washandjes te gebruiken die de huid niet beschadigen en geen irritatie veroorzaken.
3. Gebruik geen agressieve bodyscrubs (vooral geen zelfgemaakte) en ook geen stukken zeep, want die drogen de huid uit. Gebruik liever vloeibare crèmezeep of een speciale shampoo.
4. Speciale reinigingsmiddelen voor psoriasispatiënten hebben een goede preventieve werking. Deze producten zijn te koop bij apotheken en sommige schoonheidssalons.
5. Om psoriasis te voorkomen, moet u voorkomen dat uw huid uitdroogt. Breng daarom na een hygiënische behandeling een milde vochtinbrengende crème of melk aan. Dergelijke producten vormen een soort beschermende barrière op het lichaamsoppervlak, waardoor uitdroging van het weefsel wordt voorkomen. Gebruik regelmatig vochtinbrengende cosmetica: dagelijks 1 tot 3 keer per dag.
6. Tijdens het stookseizoen is het raadzaam om de luchtvochtigheid in de kamer waar u de meeste tijd doorbrengt in de gaten te houden. Hetzelfde advies geldt ook in de zomer als u een airconditioner gebruikt. Om de lucht te bevochtigen, worden meestal speciale apparaten gebruikt - luchtbevochtigers, die kleine vochtdeeltjes om zich heen sproeien. De optimale luchtvochtigheid in een appartement of kantoor ligt tussen de 50 en 70%.
7. Bij alle werkzaamheden is het raadzaam om beschermende handschoenen te dragen om de kans op huidletsel te minimaliseren. Krassen, schaafwonden en andere microtrauma's dragen bij aan het terugkeren van psoriasis.
8. Naast de huid is ook de verzorging van de nagels belangrijk. Knip de groeiende delen zorgvuldig en tijdig af.

• Massage heeft een helende werking op de huid en verbetert de bloedcirculatie in de weefsels, waardoor lokale stofwisselingsprocessen worden versneld. Tijdens een massage wordt de afvoer van stofwisselingsresten bevorderd, weefsel gereinigd en hersteld.

Ter preventie van psoriasis worden massages uitgevoerd in kuren van 10-12 sessies, twee keer per jaar. Als er al geïsoleerde psoriasisuitslag op het lichaam aanwezig is, mogen deze gebieden tijdens de behandeling niet worden aangeraakt.

• Voeding speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van psoriasis. Wetenschappers hebben vastgesteld dat regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen bijdraagt aan een verergering van de ziekte of de klinische verschijnselen ervan. Hieruit kunnen we concluderen dat het weglaten van bepaalde producten uit de voeding de kans op het ontwikkelen van psoriasis helpt verkleinen.

Een preventief dieet houdt een aantal beperkingen en aanbevelingen in:

1. Vermijd het eten van gekruid, te zout en gerookt voedsel, evenals marinades, conserveringsmiddelen en voedsel van twijfelachtige kwaliteit;
2. Producten die mogelijk allergeen kunnen zijn, zoals citrusvruchten, rode bessen en mango, vallen ook onder de beperkingen;
3. Het is niet raadzaam om grote hoeveelheden suiker, chocolade, cacao en sterke koffie te consumeren;
4. Ook de hoeveelheid aardappelgerechten moet beperkt worden, hoewel je aardappelen in kleine hoeveelheden kunt eten;
5. Het gebruik van plantaardige oliën in voeding wordt aangemoedigd. Margarines, moeilijk te verteren vetten en reuzel dienen echter te worden uitgesloten.
6. Het is belangrijk om dagelijks meerdere zuivelproducten te eten, zoals kwark, melkpap, kefir, yoghurt en kaas. De aanwezigheid van voldoende calcium in de voeding kan de ontwikkeling van allergieën en ontstekingen voorkomen;
7. De basis van het dieet moet plantaardig voedsel zijn in de vorm van verse groenten, fruit en allerlei soorten bladgroenten. Plantaardige componenten herstellen snel de water-elektrolytenbalans en het zuur-base-evenwicht, waardoor de huid zich snel en efficiënt kan herstellen;
8. Ook gezonde granen mogen we niet vergeten: als bijgerecht of hoofdgerecht zijn granen zoals boekweit, havermout, bruine rijst en tarwe erg gezond.

Lees ook: Dieet voor psoriasis

• Roken en alcoholgebruik hebben de meest negatieve invloed op het beloop van psoriasis. Er is voldoende bewijs dat alcohol leidt tot verergering en uitbreiding van het psoriasisproces. Ook mensen die dagelijks een pakje sigaretten roken, lopen risico.

Nicotine en ethylalcohol veroorzaken onomkeerbare veranderingen in de bloedvaten, verslechteren de microcirculatieprocessen in de huid en verzwakken de immuunkrachten van het lichaam.

• Een van de factoren die de ontwikkeling van psoriasis uitlokken, is nerveuze spanning, vooral langdurige of periodiek terugkerende spanning. Zo vormen ernstige stress, angst, vrees en depressieve gevoelens een stimulans voor het ontstaan van het pathologische proces. Daarom is een gunstige psycho-emotionele toestand van een persoon een van de belangrijkste factoren in de preventie van psoriasis. Om uw zenuwstelsel in normale conditie te houden, is het raadzaam om zoveel mogelijk te rusten, voldoende te slapen, in de frisse lucht te wandelen en ook regelmatig ontspanningssessies te houden - bijvoorbeeld yoga of meditatie. Indien nodig kunt u uw toevlucht nemen tot het gebruik van verschillende kruidenpreparaten en kruidenthee, maar daarover later meer.

• Preventie van psoriasis kan worden aangevuld met een spabehandeling, omdat zeewater in combinatie met zonnestralen wordt beschouwd als een van de beste manieren om de huid te reinigen van psoriasisuitslag. Als naar de zee gaan of ontspannen in een sanatorium om de een of andere reden niet mogelijk is, is het toegestaan om gewoon een zonnebad te nemen en de sessie met ultraviolette straling geleidelijk te verlengen. De "zonne"therapie moet dagelijks worden herhaald, beginnend met een sessie van 5 minuten, bij voorkeur tijdens uren met inactieve zonnestraling (ongeveer van 8.00 tot 10.00 uur of na 16.00 uur 's avonds). Houd er bij het starten met baden rekening mee dat zonnebrand de situatie met psoriasis alleen maar kan verergeren, dus blootstelling aan ultraviolette straling moet strikt worden gedoseerd.

Preventie van psoriasis met volksremedies

Allerlei traditionele methoden kunnen worden gebruikt voor preventie en behandeling. Dergelijke recepten zijn over het algemeen niet schadelijk, maar ze kunnen de huidconditie en de lokale immuniteit aanzienlijk verbeteren. Wij bieden u de meest populaire traditionele methoden voor de preventie van psoriasis.

• Geneeskrachtige baden hebben een herstellende en verjongende werking. Preventief is het raadzaam om dergelijke baden één keer per week te nemen, of in kuren - dagelijks gedurende een week, 2-3 keer per jaar.

1. 100 gram eikenschors wordt 25 minuten gekookt in zes liter water, vervolgens gefilterd en aan het badwater toegevoegd.
2. 250 gram lijnzaad wordt overgoten met kokend water (5-6 liter), 1 uur laten trekken, gefilterd en toegevoegd aan een bad met water.
3. 100 gram salie wordt 30-40 minuten in 3 liter kokend water getrokken, vervolgens gefilterd en in een bad met water gegoten.

• Naast de uitwendige procedures kunt u kruidenthee zetten en drinken, wat ook aanzienlijke voordelen met zich meebrengt in de strijd tegen psoriasis:

1. Laat 100 g gemalen rozenbottel en 15 g extract trekken in 500 ml water, laat 40 minuten trekken. Neem driemaal daags 100 ml, een half uur voor de maaltijd.
2. Drink elke dag 200 ml vers wortelsap met twee geperste teentjes knoflook;
3. Voeg een beetje oregano of vlierbes toe aan uw gewone thee en drink het gedurende de dag, minimaal 3 keer.

Als het niet mogelijk is om naar de zee te gaan, kunt u ook kiezen voor zoutbaden, het inwrijven met zout of het nemen van een bad met zeezout.

Om een zoutbad te bereiden, neemt u 250 gram zeezout of gewoon keukenzout en lost u dit op in heet water. Giet dit vervolgens in een bad met warm water. De badtijd is 20 minuten en de frequentie is eens in de 2-3 dagen.

Vitaminen ter preventie van psoriasis

Vitaminetherapie wordt erkend als een effectieve aanvulling op psoriasispreventie, omdat veel vitamines direct van invloed zijn op de belangrijkste processen in het lichaam. Vitamines moeten ook in gedachten worden gehouden bij het samenstellen van een dieet, waarbij u probeert meer natuurlijke plantaardige producten in het menu op te nemen.

Op welke vitamines moet je speciaal letten?

• Vitamine A helpt het lichaam om te gaan met ontstekingsprocessen. Lever, paprika's, wortels en room zijn rijk aan deze vitamine. Van de synthetische medicijnen zit vitamine A in Acetrin of Aevit, dat 1-2 tabletten per dag gedurende 1 maand kan worden ingenomen.
• Vitamine B is nodig om stressvolle situaties te weerstaan en de huidturgor te behouden. Lever, boekweit, noten en bloemkool zijn rijk aan vitamine B.

Vitamine B wordt via intramusculaire injecties in het lichaam toegediend:

1. vitamine B12 – 400 mcg om de twee dagen gedurende 3-4 weken;
2. Vitamine B6 – 3 ml van een 5% vitamineoplossing eenmaal per dag gedurende 2 weken.

• Ascorbinezuur verbetert de huid, versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weefselelasticiteit. Vitamine C is te vinden in bessen, rozenbottels, citrusvruchten en kiwi's. Ascorbinezuur in tabletten kan eenmaal daags ingenomen worden in een dosering van 0,03-0,05 g gedurende 1 maand.
• Vitamine E werkt als antioxidant en verjongt de huid, vermindert ontstekingen en voorkomt allergische reacties. Plantaardige oliën, met name lijnzaadolie, bevatten veel tocoferol. U kunt Aevit of vitamine E (Zentiva) bij de apotheek kopen.
• Vitamine D versterkt botten, tanden en huid en voorkomt ontstekingen in weefsels. De beste bron van deze vitamine is zonlicht. Er bestaan echter ook farmaceutische middelen, zoals Calcium D3 of Aquadetrim. De dosering van dergelijke middelen varieert afhankelijk van de leeftijd van de patiënt.

Vitaminen ter preventie van psoriasis worden voorgeschreven met inachtneming van de tests om hypervitaminose te voorkomen. Daarnaast wordt ook rekening gehouden met de individuele intolerantie van de patiënt voor bepaalde vitamines, omdat een allergische reactie kan bijdragen aan het ontstaan van psoriasis.

Zoals u ziet, is het voorkomen van psoriasis niet zo moeilijk. De beschreven maatregelen liggen binnen het bereik van iedereen die echt gezond wil zijn. Bovendien kunnen een actieve levensstijl, goede voeding en lichaamsverzorging dienen als preventieve maatregel tegen andere ongewenste ziekten.