Rugpijn in de ochtend

Een zittende levensstijl begint vroeg of laat iemands welzijn te beïnvloeden: rugpijn treedt 's ochtends op, het wordt moeilijker om uit bed te komen en het kost tijd om een beetje te bewegen, rond te lopen en zo de pijn te verminderen. Tegelijkertijd voelt u de pijn 's nachts soms niet en kunt u in principe goed slapen. Als u echter de nacht doorbrengt in een oncomfortabel bed, in één houding, dan wordt u 's ochtends zeker wakker met een zeurende pijn in de onderrug.

De oorzaak van deze malaise is osteochondrose, wat leidt tot een verstoring van de bewegingsmechanismen van de wervelkolom, een spasme van de spieren en ligamenten, of zelfs kleine veranderingen in de kleine gewrichten in de wervelkolom. Rugpijn 's ochtends wordt dus in de eerste plaats veroorzaakt door een spasme van de spieren. Er wordt dan ook vaak geklaagd over een trekkende gordelpijn, vergelijkbaar met een strak gespannen hoepel. Deze pijn kan uitstralen naar de buikwand en een pijnlijk gevoel in de onderbuik veroorzaken.

[ 1 ]

Ziekten die rugpijn in de ochtend veroorzaken

Osteochondrose van de lumbale wervelkolom manifesteert zich vaak met weinig opvallende symptomen: een gevoel van vermoeidheid, lichte ongemakken bij het vooroverbuigen van het lichaam, rugpijn in de ochtend. Na verloop van tijd worden de pijngevoelens heviger en frequenter, en vervolgens constant. Ze kunnen ook verergeren tijdens hoesten en niezen, en soms ook wanneer u in uw handen klapt of voorover buigt om uw veters te strikken.

Overdag merken we vaak hoe snel de rug vermoeid raakt als we langdurig rechtop moeten zitten. Deze aandoening is vooral merkbaar tijdens het reizen, wanneer er geen vrije zitplaatsen zijn - eerst is er een zachte, maar tegelijkertijd slopende pijn van monotone aard, die zich vervolgens, naarmate de pijn toeneemt, uitbreidt naar de hele wervelkolom. Zo ontstaat osteochondrose, die de thoracale wervelkolom aantast. Er bestaat een vermoeden dat de oorzaak direct in de rug ligt, aangezien de wervelkolom niet voldoende is aangepast om rechtop te staan. Maar wetenschappers hebben nu ontdekt dat onze voorouders zich miljoenen jaren geleden op twee benen voortbewogen. Met andere woorden, het menselijk lichaam beschikt over veel aanpassingen om rechtop te lopen, waardoor de wervelkolom aanzienlijke lasten kan dragen.

De meesten van ons die pijn in de nek, het achterhoofd, tussen de schouderbladen of een zwaar gevoel in de schouderbladen ervaren, of het gevoel hebben dat de handen gevoelloos worden tijdens de slaap, vermoeden niet eens dat al deze symptomen wijzen op progressieve osteochondrose in de cervicale wervelkolom. Dat de wervelslagaders bij dit proces betrokken zijn en de bloedtoevoer naar de hersenen verstoord raakt, blijkt ook uit het flikkeren van "vliegjes" voor de ogen bij het draaien van het hoofd. Soms kunnen zelfs de meest alledaagse bewegingen helpen om rugpijn in de ochtend te verlichten en in sommige gevallen zelfs volledig te laten verdwijnen.

Als u uw rugpijn 's ochtends niet zelf onder controle krijgt, kan een arts u helpen en een geschikte behandeling voorschrijven. De arts kan manuele therapie, reflexologie en fysiotherapie voorschrijven die gericht zijn op het ontspannen van de rugspieren. De behandeling van osteochondrose moet uitgebreid zijn. Deze omvat noodzakelijkerwijs therapeutische oefeningen. Het wordt meestal aanbevolen om speciale oefeningen in warm water te doen en de rugspieren te masseren. Zodra de pijn verdwijnt, kunt u beginnen met oefeningen die de ligamenten en spieren van de wervelkolom versterken. Het dragen van een rigide korset zorgt niet alleen voor een correcte, en dus mooie, houding, maar ondersteunt ook de wervelkolom.

Als je 's ochtends wat spanning en zelfs pijn in je rug voelt, is het goed mogelijk dat je gewend bent om op je rug in slaap te vallen. Als je op je rug slaapt met gestrekte benen, heb je namelijk een grotere kromming in je onderrug.

Rugpijn in de ochtend kan, indien deze niet gerelateerd is aan de blessure, om twee redenen optreden: overbelasting van de rugspieren en zwelling. Daarom is het erg belangrijk om niet alleen de pijn te verlichten, maar ook de reserves van de rugspieren te herstellen, de zwelling te verlichten en de bloedtoevoer naar het ruggenmerg te herstellen.

Bij een ernstig ruggenmergletsel of een langdurige spierspasmen kunnen subluxaties optreden, wat kan leiden tot asymmetrische contractie van de paravertebrale spieren, lokale kromming van de wervelkolom en het optreden van scherpe pijn in het corresponderende ruggebied. Rugpijn in de ochtend treedt vaak direct na het slapen op en kan zich concentreren in de nek of onderrug.

Maar vaak (in 65% van de gevallen) wordt rugpijn veroorzaakt door spierstijfheid, stress, een slechte houding en overgewicht. De symptomen zijn als volgt: hevige rugpijn in de ochtend, die geleidelijk afneemt tegen het midden van de dag door de toegenomen mobiliteit. Als u 's ochtends plotseling rugpijn ervaart, moet u direct advies en hulp inwinnen bij een traumatoloog en een neuroloog.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]