Snurken tijdens de slaap bij mannen: oorzaken, behandeling

Een van de meest onaangename klachten die niet alleen ongemak voor de persoon zelf, maar ook voor de mensen om hem heen oplevert, is snurken.

Epidemiologie

Snorren komt veel voor bij mannen. De prevalentie van chronisch snurken bedraagt ongeveer 29,5% bij mannen, vergeleken met 8,9% bij vrouwen. [ 1 ] Bovendien neemt dit cijfer toe met de leeftijd; volgens onderzoek snurkt 45% van de mannen en 30% van de vrouwen boven de 65. [ 2 ], [ 3 ]

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Oorzaken mannelijk snurken

Verstoring van de normale tonus van de bovenste luchtwegen, ontwikkeling van atonie, aangeboren afwijkingen van de neusholtes, met name hun vernauwing, kromming, vergroting en neoplasmata. De oorzaak kan ook een vergroting van de amandelen en het bovenste gehemelte zijn. De oorzaak kan ook een verplaatsing of verzwakking van de grootte van de onder- of bovenkaak zijn, of een verminderde mobiliteit. [ 7 ]

Er zijn anatomische en functionele oorzaken die bijdragen aan het ontstaan van ernstig snurken bij mannen. Dit komt voor na operaties, met schendingen van de anatomische integriteit van de luchtwegen. Het risico neemt aanzienlijk toe bij neusverstopping, ontstekingen, infecties en verkoudheid. In dit geval vernauwen de luchtwegen, of ontstaat er een obstructie of vernauwing direct in de luchtwegen. Het risico neemt ook toe bij krommingen en tumoren.

Risicofactoren

Mensen met sinusitis en bijholteontsteking komen ook in de problemen. Soms zijn er aangeboren factoren die predisponeren. Het risico neemt ook aanzienlijk toe bij overgewicht, obesitas en oedeem. Door het ontstaan van oedeem treedt snurken vaak op tijdens de zwangerschap en nieraandoeningen. Snurken kan worden veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik (eenmalig of regelmatig, systematisch), [ 8 ] en soms gewoon slaapgebrek en banale vermoeidheid.

Risicofactoren zijn onder meer het gebruik van kalmeringsmiddelen en tranquillizers [ 9 ], roken [ 10 ] Het risico neemt toe op oudere en seniele leeftijd als gevolg van atonie en de afbraak van strottenhoofdcellen.

Pathogenese

Normaal gesproken neemt de partiële zuurstofdruk af en neemt ook de luchtdruk af. Lucht stroomt vrij door bij inademing. Als de toon te sterk wordt verlaagd, worden ook slappe weefsels aangezogen. Het proces gaat gepaard met een intense geluidsproductie, die wordt veroorzaakt door de oscillerende bewegingen van de wanden. Bij ernstige pathologie zijn ook de wangen en de tong bij het proces betrokken. [ 11 ]

[ 12 ], [ 13 ]

Symptomen mannelijk snurken

De aanwezigheid van oscillerende bewegingen, waarbij geluid wordt geproduceerd. Het geluid is meestal langdradig en onaangenaam. Soms zijn er scherpe hijgjes, happen naar lucht, een gevoel van zuurstofgebrek en "vastlopen" van de luchtwegen.

De eerste tekenen zijn meestal een geluid dat tijdens de slaap uit het strottenhoofd komt. Vaak melden mensen in uw omgeving dit, omdat iemand in de beginfase van de aandoening zijn eigen snurken niet voelt of hoort, er niet wakker van wordt en er geen ongemak van ervaart.

Volgens statistieken komt snurken vaker voor bij mannen. Zo snurkt een op de tien mannen, terwijl slechts één op de dertig vrouwen snurkt. Dat wil zeggen dat de frequentie van snurken bij vrouwen drie keer lager ligt dan bij mannen. Tegelijkertijd lijdt een op de tien snurkende mannen aan apneu.

Psychosomatiek van snurken bij mannen

Mannen met een sterk karakter, een sterke wil, weinig emoties en berekeningen worden erdoor getroffen. In het dagelijks leven hebben ze alles onder controle, ze zijn altijd punctueel, verantwoordelijk en gedisciplineerd. Over het algemeen is er een hoge werkdruk op het werk, onregelmatige werktijden. Ze zijn vaak chronisch vermoeid en hebben constante stress. Ze slapen over het algemeen weinig, maar wel diep en diep. De spieren ontspannen zich enorm, vandaar het probleem.

[ 14 ], [ 15 ]

Complicaties en gevolgen

Snorren kan ervoor zorgen dat de luchtwegen volledig sluiten door blokkade en klemming met zachte weefsels. Een van de gevaarlijkste complicaties is slaapapneu of ademhalingsstilstand. Dit leidt tot de ontwikkeling van zuurstofgebrek. Er is een gebrek aan zuurstof in vitale organen, wat het risico op het ontwikkelen van een hartaanval, beroerte, atherosclerose en arteriële hypertensie aanzienlijk verhoogt. [ 16 ],,, [ 17 ] Een ander onaangenaam gevolg is verstoring van de nachtrust, gebrek aan goede rust, zowel voor de persoon die snurkt als voor de mensen om hem heen.

Snurken bij mannen met het inhouden van de adem

Bovendien verminderen de levenskwaliteit en de kwaliteit van de nachtrust van iemand die snurkt aanzienlijk, ontwikkelt zich een gevoel van slaapgebrek en chronische vermoeidheid. Dit komt doordat iemand, zelfs als hij niet wakker wordt, nog steeds micro-ontwakingen ondergaat. Dergelijke nachtelijke ontwakingen komen herhaaldelijk 's nachts voor. Dit leidt ertoe dat iemand niet voldoende slaapt, snel vermoeid raakt, agressief en prikkelbaar wordt. Een bijkomende factor is constante slaperigheid, waardoor de concentratie en het denk- en geheugenvermogen aanzienlijk afnemen.

[ 18 ]

Snurken bij jonge mannen

Het gevaar van apneu is dat het tot wel 500 keer per nacht voorkomt. De gemiddelde duur is 10-20 seconden. Gedurende deze tijd wordt de ademhaling ingehouden, wat leidt tot zuurstoftekort. De hersenen, het zenuwstelsel en het hormoonstelsel zijn bijzonder gevoelig voor hypoxische processen. Ook de normale werking van het zenuwstelsel wordt verstoord en er ontstaan spierspasmen.

Kenmerkend is dat iemand constant wakker wordt van het snurken, ook al is hij zich daar niet van bewust en herinnert hij zich het niet. Tijdens het snurken ontspannen de spieren zich namelijk overmatig, daalt het zuurstofgehalte in het bloed tot een kritiek niveau en daalt ook de bloeddruk.

De hersenen sturen automatisch signalen naar het sympathische zenuwstelsel, dat wordt geactiveerd en het lichaam ontwaakt. De sympathische zenuwbanen werken ontwakend op het lichaam, waardoor de bloeddruk stijgt en de pols versnelt. Zulke druk- en polsveranderingen hebben ook een negatieve invloed op de conditie van de bloedvaten en het hart, waardoor de tonus ervan afneemt en dystonie ontstaat. Dit leidt ook tot een sterk verhoogd risico op hartaanvallen, longaandoeningen en bronchiën. Het risico op beroertes neemt toe.

Iemand die lijdt aan constant snurken heeft een aanzienlijk verminderde reactiesnelheid en concentratie. Dit leidt tot een toename van het aantal arbeidsongevallen, ongevallen en auto-ongelukken. Een kenmerkend kenmerk is een afname van de potentie, die optreedt als gevolg van voortdurend slaapgebrek en lichamelijke zwakte.

Diagnostics mannelijk snurken

Er is geen specifieke arts die zich rechtstreeks met de behandeling van snurken bezighoudt. Meestal kan een KNO-arts de oorzaak vaststellen, de juiste diagnose stellen en een behandeling kiezen. Hij doet dit door de keel, neuskeelholte en keelholte te onderzoeken en de toestand van het neustussenschot zorgvuldig te bestuderen. Ook de oren moeten worden onderzocht. Dit komt doordat de neuskeelholte en de oren via de buis van Eustachius met elkaar verbonden zijn.

Maar als de KNO-arts geen pathologieën aan het licht heeft gebracht, moet u het andersom bekijken. In dat geval is het beter om een therapeut te bezoeken, hem al uw klachten te vertellen en u te concentreren op uw subjectieve gevoelens en aannames. Hierbij speelt het verzamelen van een anamnese, niet alleen van de ziekte, maar ook van het leven van de patiënt, een belangrijke rol. Het is belangrijk om een gesprek te voeren, een enquête in te vullen en de ontvangen informatie vast te leggen. De oorzaak kan hier verborgen liggen, en op basis van klachten en subjectieve gevoelens kunt u een globaal beeld krijgen van de pathologie en verdere onderzoeken plannen. [ 19 ]

[ 20 ]

Testen

Het meest algemene beeld van wat er in het lichaam gebeurt, kan worden verkregen met behulp van klinische tests, zoals bloed-, urine- en ontlastingsonderzoek. Deze laten zien welke processen er in het lichaam plaatsvinden en hoe deze zich ongeveer ontwikkelen. Ze laten zien of er afwijkingen van de norm zijn. Zo ja, in welke richting, hoe uitgesproken en ernstig deze zijn. Voor meer gedetailleerde gegevens kunt u een biochemisch bloedonderzoek (een gedetailleerd immunogram) laten uitvoeren.

Bij een vermoeden van pathologie worden specifieke aanvullende onderzoeken voorgeschreven, afhankelijk van de vermoedelijke diagnose. Zo kunnen een virologisch onderzoek, microflora-analyse, dysbacteriose-analyse, microbiologische en bacteriologische kweek en analyse op latente infecties nodig zijn. Ook reumatische tests, allergietests, bepaling van tumormarkers en cytologisch onderzoek kunnen nodig zijn.

[ 21 ], [ 22 ]

Instrumentele diagnostiek

De belangrijkste instrumentele methoden die worden gebruikt, zijn polysomnografische studies, waarmee we de ernst van nachtapneu, de ernst ervan en de mate van progressie kunnen beoordelen. De essentie van deze studie is dat bij een slapende persoon de pols, bloeddruk, hartslag, ademhaling en hartcontracties worden gemeten.

Ook wordt de elektro-encefalogrammethode gebruikt, die in essentie de slaapstructuur en de functionele activiteit van de hersenen beoordeelt. De KNO-arts voert met behulp van speciale apparatuur een rhinoscopie uit (onderzoek van de neus en neusbijholten). Ook de oren worden onderzocht (otoscopie). Bijna altijd wordt een laryngoscopie uitgevoerd - onderzoek van de neuskeelholte en keelholte.

Methoden zoals röntgenonderzoek, fluorogram, computertomografie en magnetische resonantiebeeldvorming, actieve rhinopneumomanometrie, spirometrie en andere methoden kunnen nodig zijn. [ 23 ]

Differentiële diagnose

Differentiële diagnostiek is gebaseerd op de noodzaak om de oorzaak van het snurken duidelijk te onderscheiden. Alleen door de oorzaak van de aandoening correct te bepalen, kan deze worden geëlimineerd en zal de aandoening zelf verdwijnen. Snurken hoeft meestal niet van andere aandoeningen te worden onderscheiden, omdat de symptomen vrij specifiek zijn. Hiervoor worden laboratorium- en instrumentele methoden gebruikt, evenals klinisch onderzoek en functionele tests.

Behandeling mannelijk snurken

De etiologische behandeling wordt als optimaal beschouwd. Er zijn gevallen die aanvullend overleg met een immunoloog of allergoloog vereisen. Allergie gaat gepaard met overmatige secretie van immunoglobuline E, histamine, wat op zekere wijze de samenstelling, structuur en functies van de slijmvliezen van de neuskeelholte, keelholte en luchtwegen verandert. De samenstelling van de oppervlakteactieve stof (onderdeel van de longblaasjes en bronchiën) kan ook veranderen. Allergie kan weefselzwelling veroorzaken, wat leidt tot snurken. Door de allergie te elimineren, kunt u dus van snurken afkomen. Een consult met een immunoloog is voorgeschreven omdat allergie een "ziekte van het immuunsysteem" is, dat wil zeggen een verhoogde sensibilisatie, overmatige gevoeligheid voor vreemde stoffen (allergenen), waarop een allergische reactie ontstaat.

Snurken wordt ook vaak veroorzaakt door ontstekingen in de neus-keelholte, keelholte en luchtwegen, vochtophoping, congestie, verkoudheid en overmatige slijmophoping. Dit alles kan worden behandeld door een KNO-arts of longarts. Een consult bij een tbc-arts kan nodig zijn. Vergrote amandelen, sinusitis en neusamandelen kunnen ook snurken veroorzaken. Deze kunnen met de hulp van een chirurg worden verwijderd.

Soms kan snurken het gevolg zijn van een zenuwreactie, overwerk of stress. In dat geval kan een consult met een neuroloog, neuropatholoog of psychiater nodig zijn. Als u vermoedt dat er kwaadaardige tumoren ontstaan die de toegang tot de luchtwegen blokkeren en snurken veroorzaken, dient u een chirurg of oncoloog te raadplegen.

Soms moet u een tandarts of orthopedisch tandarts raadplegen, omdat snurken kan worden veroorzaakt door gebitsproblemen, een afwijkende kaakstructuur, kaakstructuurstoornissen, tandvleesproblemen en abnormale tandgroei. Vaak veranderen verstandskiezen, die tussen de 20 en 25 jaar doorkomen, de kaak en de tandformule, wat leidt tot snurken.

Snurken kan ook ontstaan als de normale werking van de nieren, lever, urinewegen en soms ook het spijsverteringsstelsel verstoord is. Met name nieroedeem en obesitas kunnen een zeer reële oorzaak van snurken zijn. Mensen met obesitas en overgewicht snurken ook vaak. Dit geldt ook voor patiënten met stofwisselingsstoornissen, atherosclerose, diabetes en hormonale disbalans. In dit geval is het raadzaam om een endocrinoloog te raadplegen. Hormonale therapie kan nodig zijn om de lichaamsconditie te normaliseren en het snurken te verhelpen.

Welke arts behandelt snurken bij mannen?

Er is geen specifieke arts die snurken kan behandelen. Maar met een dergelijke klacht is het raadzaam om eerst contact op te nemen met een KNO-arts. Hij/zij zal een onderzoek uitvoeren en indien nodig aanvullende consulten voorschrijven. Meestal wordt de behandeling voorgeschreven door een KNO-arts, omdat de oorzaak in de meeste gevallen juist een pathologie van de neuskeelholte, keelholte of neusbijholten is.

Vaak wordt een aanvullend consult bij een allergoloog en immunoloog voorgeschreven, omdat de oorzaak van de pathologie een allergische reactie is, oedeem. Een consult bij een uroloog, of, vreemd genoeg, een nefroloog, kan ook nodig zijn, aangezien snurken vaak het gevolg is van nieroedeem en een disfunctie van de nieren en urinewegen. Zelfs een consult bij een cardioloog kan nodig zijn bij een vermoeden van schade aan het hart en de bloedvaten, wat ook kan leiden tot het ontstaan van oedeem, een afname van de tonus van het strottenhoofd.

Zij kunnen u doorverwijzen naar een longarts of fysioloog als er een vermoeden is van long- of bronchiale aandoeningen. Bij letsel aan de neus of het hoofd kan een traumatoloog nodig zijn. Bij gebitsproblemen of veranderingen in de kaakstructuur dient u contact op te nemen met een tandarts of orthodontist, aangezien aandoeningen van het tand- en kaakstelsel ook snurken kunnen veroorzaken. Een consult bij een chirurg is vaak nodig, vooral als er tumoren, poliepen of neusamandelen in de neusholte of het strottenhoofd zitten.

Soms is het bij zenuwreacties, stress of vermoeidheid verstandig om contact op te nemen met een neuroloog, neuropatholoog, psychotherapeut of psychiater. U kunt ook contact opnemen met een therapeut, die u doorverwijst naar de juiste specialist.

Wat moet ik doen?

Het is beter om niet zelf te medicijnen. Maar je kunt dit probleem ook niet negeren, aangezien het behoorlijk ernstige gevolgen kan hebben. Je moet een arts raadplegen en een diagnose laten stellen. Het beste is om een KNO-arts of een therapeut te raadplegen. Indien nodig zullen aanvullende onderzoeken en consulten met andere specialisten worden voorgeschreven. Vervolgens zal de benodigde behandeling worden voorgeschreven. Je moet alle aanbevelingen strikt opvolgen. [ 24 ], [ 25 ]

Effectieve remedies tegen snurken bij mannen

Er zijn verschillende medicijnen die beweren dat ze de ademhaling 's nachts gemakkelijker maken, bijvoorbeeld door de spieren in de luchtwegen te beïnvloeden. Omdat geen enkel medicijn bewezen heeft snurken tijdens de slaap te verminderen, worden ze momenteel niet gebruikt als onderdeel van de hoofdbehandeling. Deze medicijnen kunnen echter wel worden gebruikt om bepaalde aandoeningen te behandelen die snurken tijdens de slaap kunnen veroorzaken of bestaande apneu kunnen verergeren. [ 26 ]

Mentholpastilles kunnen gebruikt worden tegen snurken. Hoestpastilles van bekende fabrikanten zijn ook geschikt. Ze helpen de conditie van de slijmvliezen te normaliseren, zwelling en hyperemie te verminderen en de wanden van de luchtwegen te verstevigen. Neem 's avonds voor het slapengaan één tablet. Als u 's nachts last heeft van snurken en er wakker van wordt, kunt u nog een tablet nemen. Zuig erop, niet erop kauwen. Het is belangrijk om niet in slaap te vallen met een tablet in uw mond en u niet te verslikken.

Corvalol kan ook gebruikt worden tegen snurken – ongeveer 15-20 druppels voor het slapengaan. Dit middel verwijdt de bloedvaten, verhoogt de tonus en verhoogt de hartslag. Daardoor neemt het snurken af.

U kunt acetylsalicylzuur gebruiken, omdat het de afscheiding verdunt en de toestand van het slijmvlies normaliseert. De enige voorzorgsmaatregel is dat dit medicijn niet mag worden gebruikt door mensen met een bloedingsneiging, omdat het het bloed verdunt. Het wordt aanbevolen om tweemaal daags één tablet in te nemen.

Als de oorzaak van het snurken allergisch oedeem is, kunt u Suprastin gebruiken. Het wordt aanbevolen om een kuur te volgen - 1 tablet (150 mg) eenmaal daags gedurende 5-7 dagen. Houd er rekening mee dat het medicijn slaperigheid veroorzaakt en de concentratie vermindert. Mensen met werk dat een hoge concentratie vereist, moeten het daarom voorzichtig gebruiken. Wees ook voorzichtig tijdens het autorijden. In de eerste dagen kan de aandoening verergeren en kan het snurken toenemen. Maar dit zal snel overgaan, u mag de behandeling niet stoppen. Dit komt door een bijwerking - slaperigheid en lethargie - die optreedt tijdens het gebruik van het medicijn. Dit leidt tot extra ontspanning van de reeds ontspannen luchtwegen. Maar na afloop van de kuur normaliseert de toestand weer. De zwelling verdwijnt en het snurken verdwijnt.

Vitaminen

Het wordt aanbevolen om vitamines in de volgende dagelijkse concentraties in te nemen:

• Vitamine B 2-3 mg
• Vitamine D – 1000 mg
• Vitamine PP – 60 mg
• Vitamine A – 240 mg
• Vitamine E – 45 mg
• Vitamine C – 1000 mg. [ 27 ]

Fysiotherapiebehandeling

Inhalaties, warmtebehandelingen, sommige elektrische procedures, UFV - het opwarmen van de mondholte met ultraviolet spectrum kan nodig zijn. Verschillende methoden om snurken te bestrijden worden ook gebruikt. Speciale apparaten kunnen ook worden gebruikt, bijvoorbeeld anti-snurk fopspenen, speciale neusspreiders. [ 28 ], [ 29 ] Bij frequente en langdurige ademhalingsstilstanden wordt een zuurstofmasker gebruikt. Een zuurstofcocktail vult het zuurstoftekort in de longen goed aan.

Chirurgische behandeling

Het wordt gebruikt bij ernstige aandoeningen, die gepaard gaan met frequente apneu, verstikkingsgevaar en ademhalingsstilstand. Chirurgische methoden worden ook gebruikt als andere methoden niet het gewenste effect hebben. Operaties worden ook uitgevoerd volgens indicaties, bijvoorbeeld bij aanwezigheid van poliepen, tumoren, adenoïden en andere pathologieën. Septoplastie (correctie van het neustussenschot), laserchirurgie om poliepen en neoplasmata te verwijderen, kan ook nodig zijn. Bij vergrote en ontstoken amandelen kan tonsillectomie nodig zijn. Specifieke operaties die worden uitgevoerd aan de keelholte en het zachte gehemelte zijn ook zeer effectief: uvulotomie, uvulolatoplastie. Traditionele chirurgische methoden worden ook gebruikt, bijvoorbeeld laserchirurgie en radiochirurgie. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Thuisbehandeling voor snurken bij mannen

De behandeling thuis moet gebaseerd zijn op verschillende maatregelen die gericht zijn op het verhogen van de tonus van het strottenhoofd. Om dit te doen, is het noodzakelijk om vitaminetekort en mineraaltekort in het lichaam te elimineren, metabolische processen te normaliseren. Laten we de belangrijkste complexen bekijken die hierbij kunnen helpen. Dus. Allereerst zijn geneesmiddelen die ijzer bevatten belangrijk. IJzer is aanwezig in het bloed in rode bloedcellen - erytrocyten. Ze worden gebruikt om tonische processen te behouden en bloedarmoede, hypoxie, hypercapnie (een gevolg van apneu) te voorkomen. Om de absorptie te verbeteren, moet het worden gecombineerd met vitamine C. Ook belangrijk zijn geneesmiddelen die kalium en magnesium bevatten, vitamine D, [ 34 ] A, C.

Gymnastiek tegen snurken bij mannen

Om snurken tegen te gaan, is het raadzaam om verschillende ademhalingsoefeningen te doen.

De essentie van de techniek is de noodzaak om consistent door alle ademhalingskanalen te ademen. Ga dus eerst rechtop zitten, vouw je benen in een lotushouding of kruis ze voor je. We beginnen met gelijkmatig ademhalen, met een gelijkmatige in- en uitademing. De duur van de inademing moet gelijk zijn aan de duur van de uitademing. We beginnen met ademhalen met 3 seconden, verhogen dit geleidelijk tot 6 seconden en vervolgens tot 9 seconden. We doen dit 3 minuten lang.

Dan gaan we verder met de tweede oefening: sluit het rechterneusgat. Adem in door het linkerneusgat, houd de adem vast en adem uit (ook door het linkerneusgat). Elke oefening duurt 3 minuten.

Dan gaan we verder met de volgende oefening: sluit het linkerneusgat. Adem in, houd de adem vast en adem ook uit door het linkerneusgat.

De volgende oefening is om in te ademen door het rechterneusgat, dan je adem in te houden en uit te ademen door de andere kant (links). Het tweede deel van deze oefening is vergelijkbaar, alleen wisselen we van neusgat. Adem in door het linkerneusgat, houd je adem in en adem uit door de rechterkant.

Dan wordt er door beide neusgaten geademd. Inademen gebeurt dus door beide neusgaten. Stel je bij het uitademen voor dat de lucht door het centrale kanaal stroomt (door de hele wervelkolom heen en weer naar buiten komt).

Nadat u het hele complex hebt voltooid, sluit u uw ogen en plaatst u uw handen op uw knieën. Ontspan en probeer alle veranderingen die zich in uw lichaam hebben voorgedaan te voelen. Luister naar uw sensaties. [ 35 ]

Volksremedies tegen snurken bij mannen

• Recept nr. 1.

Ontspannende baden voor het slapengaan hebben hun waarde bewezen; ze helpen spanning in gespannen gebieden te verlichten en de spanning in ontspannen gebieden te herstellen. Afkooksels worden aan het badwater toegevoegd. Koolzaadolie of een andere vettige basis wordt gebruikt als basis voor een afkooksel voor medicinale baden. Het wordt verwarmd tot een warme toestand. Het is beter om een waterbad te gebruiken. 2 ml geconcentreerde extracten van de volgende plantencomponenten worden aan de resulterende olie toegevoegd: calendula, alsem. Voeg ook 40 kruidnagels toe. Voeg 2 eetlepels van het mengsel toe aan het badwater in een verhouding van 300 liter (een vol bad).

• Recept nr. 2.

Neem een bodycrème. Het is beter om een natuurlijke crème te nemen, zonder toegevoegde onzuiverheden, smaakstoffen of kleurstoffen. Zelfs babycrème voldoet. Voeg een eetlepel water of alcoholinfusies van uienschil, een aftreksel van peterselieblaadjes, een infusie van wijnruit, oregano of bijvoet toe. Je kunt ook 1 ml waterinfusie van henneptoppen toevoegen. Meng alles tot een glad mengsel en gebruik het voor massage en inwrijving. Je kunt ook de kaakholten en het neustussenschot met deze crème insmeren.

• Recept nr. 3.

Voor algemene versterking van het lichaam wordt een balsem gebruikt. Deze wordt bereid op basis van cognac. Neem ter voorbereiding 2 eetlepels van een aftreksel van manden bloeiende zonnebloem, fijngehakt hooi en hooistof, uienschil. Giet er cognac bij en laat het minstens een dag trekken. Drink 10 gram per dag.

Kruidenbehandeling

Een aftreksel van rozenblaadjes is een goed tonicum, gebruikt bij diverse ontstekings- en infectieziekten, en bij atonie. Het verhoogt niet alleen de tonus, maar ook de algehele weerstand van het lichaam. Giet een eetlepel rozenblaadjes over een glas kokend water en breng het aan de kook. Laat het een uur trekken, filter het en drink er 2-3 keer per dag een half glas van.

Een aftreksel van goudsbloemen (calendula) wordt gebruikt als oedeem- en ontstekingsremmend middel. Neem ter voorbereiding 2-3 eetlepels goudsbloemen per glas kokend water. Ik drink 50 gram per dag.

Een infusie van Siberische vlierbloesem wordt gebruikt om spieren te versterken. Ter voorbereiding worden 3-4 eetlepels bloemen overgoten met 500 ml wodka of pure alcohol, een dag laten trekken en driemaal daags een eetlepel gedronken.

Homeopathie

Ze worden gebruikt om de nodige spierspanning te behouden en vernauwing van de luchtwegwanden te voorkomen. Ze worden gebruikt voor diverse aandoeningen, zowel met als zonder pijn. Ze elimineren ook zeer effectief de effecten van congestie, littekens en postoperatieve aandoeningen. Ze moeten met voorzichtigheid en in overeenstemming met de veiligheidsmaatregelen worden gebruikt. De belangrijkste maatregel komt neer op het raadplegen van een arts, het opvolgen van zijn aanbevelingen en het vermijden van zelfmedicatie. Dit optimaliseert de behandeling en voorkomt complicaties en bijwerkingen. Houd er rekening mee dat de belangrijkste bijwerkingen van homeopathie verslechtering van de aandoening zijn, evenals duizeligheid, hoofdpijn, een verhoogde hartslag, een warm gevoel, overmatig zweten en speekselvloed. De belasting van de nieren, het hart en de lever neemt ook aanzienlijk toe.

• Recept nr. 1.

Om een zalf te bereiden die u op het neustussenschot, de lippen en de neuslippenplooi aanbrengt, gebruikt u reuzel als basis. Laat dit au bain-marie of op laag vuur smelten tot het is opgelost, onder voortdurend roeren.

Voeg 2 eetlepels anijs, bosbes en salie toe aan het mengsel. Meng alles tot een egale consistentie. Haal van het vuur en laat het opstijven. Breng een dunne laag aan en wrijf in tot het volledig is opgenomen. Bewaar in de koelkast (op de onderste plank).

• Recept nr. 2.

Neem als basis voor de room ongeveer 100 gram boter. Smelt dit tot er vloeibare boter ontstaat. Bereid van tevoren een mengsel van de volgende plantaardige ingrediënten in een vuurvaste schaal: salie, kamillebloemen, liefdeskruid, weegbreeblad (ongeveer 2 eetlepels van elk kruid per 130 ml olie). Verhit de olie op laag vuur (zonder te koken). Zodra de olie voldoende is opgewarmd, maar nog niet kookt, haal je de olie van het vuur en giet je de eerder bereide kruiden erbij. Roer, dek af met een deksel en laat 24 uur op een donkere plaats staan (op kamertemperatuur). Daarna is de olie klaar voor gebruik.

• Recept nr. 3.

Kamferolie wordt als basis gebruikt. Meng. Voeg 2 druppels van de volgende essentiële oliën toe aan het resulterende mengsel: viooltjesolie, zonnedauw, aloëbladsiroop, wilgenbastafkooksel. Meng grondig en gebruik tijdens de massage. [ 36 ]

• Recept nr. 4.

Ook wanneer de spierspanning afneemt, wordt het aanbevolen om inhalaties uit te voeren met een afkooksel van eucalyptusbladeren [ 37 ], pepermunt, tijm, dennenknoppen, alantwortels in een verhouding van 1:1:2:3:1. Om inhalaties uit te voeren, wordt het afkooksel in een bak gegoten. Verwarm het tot een zodanige staat dat er stoom uitkomt, maar niet verbrandt. De temperatuur moet comfortabel zijn. Buig vervolgens over de bak, bedek uzelf met een handdoek eroverheen en inhaleer de stoom. De duur van de procedure is niet meer dan 10-15 minuten. [ 38 ]

Het voorkomen

Het is belangrijk om gezond te eten, de nodige vitamines en mineralen in de voeding op te nemen, regelmatig preventief onderzoek te laten doen en, indien nodig, tijdig te laten behandelen. Als u vatbaar bent voor aangeboren, genetisch bepaalde tonusstoornissen, is het daarnaast belangrijk om fysiotherapie, speciale gymnastiek en massage te gebruiken. Het is niet raadzaam om op uw rug te slapen; probeer tijdens het slapen een zijligging aan te nemen.

[ 39 ]

Prognose

Alleen een arts kan een nauwkeurige prognose geven, omdat het belangrijk is de oorzaak van de aandoening te kennen. Snurken bij mannen kan alleen worden verholpen als de oorzaak ervan is weggenomen. Als de aandoening niet kan worden genezen, veroorzaakt dit ongemak voor zowel de persoon als zijn omgeving. Ernstige gevolgen, waaronder fatale, komen zelden voor. Maar nachtelijke apneu (ademstilstand) kan gevaarlijk zijn.