Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Symptomen van voetziekte en preventie
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Huid op voeten te hard
Wat is te harde huid op de voeten? Dit zijn gezwellen van dode cellen die hun functie niet meer vervullen. Ze bevinden zich op de hielen, de voetzolen onder de tenen en vooral onder de grote teen. Het zijn niet zomaar cellen, maar gezwellen die diep in de huid van de voet groeien, met wortels zo diep als paddenstoelen. Artsen noemen zo'n wortel een kern.
Wanneer iemand op een harde ondergrond stapt, komt de belasting op de romp te liggen en beginnen de voeten hevig pijn te doen.
De aandoening heet keratose en wordt gekenmerkt door pijn in de voeten bij verhoogde belasting en actieve beweging, zoals lange wandelingen of joggen.
Waarom wordt de huid op mijn voeten hard?
Zo reageert het lichaam op stress, wrijving met de huid, druk als je strakke schoenen aantrekt en erin loopt.
Verharding van de huid op de voeten en de vorming van dode cellen op de voeten kunnen ook een reactie zijn op overgewicht of juist te dunne benen.
Wat te doen tegen eelt op de voeten?
Pak het mes nooit vast en snijd nooit zelf in de huid. Dit kan beenletsel en verergering van de aandoening veroorzaken. Deze methode is vooral gevaarlijk voor diabetici. Deze mensen hebben een slechte bloedstolling, dus verwondingen door een mes kunnen onherstelbare gevolgen hebben.
Om de pijn van verharde huid te verlichten, moet u speciale orthopedische schoenen met steunzolen kopen. Deze verlichten de druk op de voetzool tijdens het lopen, rennen of springen.
Raadpleeg een arts. Hij of zij kan u vertellen wat u moet doen met eeltplekken op uw voetzolen en hoe u ze kunt verwijderen zonder chirurgische ingrepen.
Klauwen op voeten
We hebben het hier niet over vogels, maar over mensen voor wie dit een groot probleem kan zijn. Een vinger met een klauw is een vinger waarvan de tweede en derde vingerkootjes krom zijn. De gewrichten van zo'n vinger zijn ziek en daardoor misvormd.
Zo'n vinger wordt klauwvinger genoemd en kan pijn veroorzaken. Tijdens het lopen schuurt de gebogen vinger constant tegen de rand van de schoen, wat snel pijn doet en de huid op de vinger ontstoken raakt.
Bij een dergelijke vervorming kan de vinger onbeweeglijk zijn (dit is erger) en mobiel (dit betekent dat de verbogen gewrichten nog niet volledig zijn uitgehard in de verkeerde positie).
Als het gewricht nog beweeglijk is, kan de vinger handmatig worden rechtgezet. Vervolgens moet de vinger in een bepaalde positie worden gefixeerd, zodat het scheve gewricht zijn oorspronkelijke vorm terugkrijgt en in die positie blijft.
Als het gewricht onbeweeglijk is, zal een chirurgische ingreep helaas nodig zijn om het defect te verhelpen.
Vaste, kromme, klauwachtige tenen veroorzaken pijn, vooral bij smalle schoenen, en bij elke fysieke activiteit. Zo iemand kan niet eens goed lopen, laat staan springen en rennen. De hulp van een chirurg is nodig.
Waarom raken beengewrichten misvormd?
Dit kan gebeuren als de patiënt last heeft van een onevenwichtigheid in de spieren of als hij last heeft van artritis.
Zorg allereerst voor comfortabele schoenen. Deze zijn nodig om de belasting van de voet te verminderen en deze te beschermen tegen nog grotere schade. De neus van dergelijke schoenen moet breed en comfortabel zijn, maar niet te breed, zodat de voet niet bungelt tijdens het lopen. Deze aanpak zal de wrijving van pijnlijke tenen tegen elkaar direct aanzienlijk verminderen, wat de pijn zal verminderen.
Om pijnlijke tenen te verlichten, kunt u naast orthopedische schoenen ook andere hulpmiddelen gebruiken. Dit kunnen spalken en kammen zijn – hulpmiddelen die pijnlijke tenen in de juiste positie houden. Verbanden met een gel die een pijnstiller bevat, zijn ook goed. Dit vermindert de pijn aanzienlijk en zorgt ervoor dat het zenuwstelsel gezonder blijft.
Bij een pijnlijke vinger kun je ook een beschermkapje gebruiken, dat de klauwachtige vinger beschermt tegen beschadigingen.
Een orthopedist helpt u bij het maken van uw keuze.
Vergrote teen (tweede)
De tweede teen wordt de Mortonteen genoemd. Dit is een veelvoorkomende aandoening waarbij deze teen boven de andere uitsteekt en het lastig maakt om de juiste schoenen te kiezen, omdat het moeilijk is om de maat in te schatten bij een dergelijke afwijking. De plaats van de grote teen, die korter is dan de Mortonteen, blijft immers leeg, en de plaats van de volgende tenen is ook leeg. Hierdoor komt de volledige belasting bij het lopen op de tweede teen terecht. Dit reageert natuurlijk met pijn en zwelling.
Eelt kan zelfs bij goed gekozen schoenen en lichte belasting ontstaan. En goedkope schoenen van lage kwaliteit veroorzaken zeker pijn in de tweede teen, en vervolgens in de hele voet.
Wat moet ik doen?
Koop zachte leren schoenen om de druk op Mortons teen te verminderen. Deze schoenen moeten een halve of zelfs een hele maat groter zijn. Dan zal de druk op de teen minder groot zijn. De neus van deze schoenen moet ruim genoeg zijn voor de extra grote tweede teen en de andere tenen voldoende ruimte geven.
Dan kan de pijn aanzienlijk verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.
Om de voet te corrigeren, kiest u de juiste steunzool met behulp van een orthopedisch arts. Als de teen ook misvormd is, kunt u een speciale beschermkap kopen. Dit zal de aandoening verlichten.
Kromme tenen (één of meer)
Dit is een veelvoorkomend probleem. Het gewricht met zo'n afwijking is krom, wordt pijnlijk en zwelt op. Er kunnen bultjes op de tenen ontstaan, vooral op de grote tenen. Dan wordt het lastig om schoenen te kiezen.
Bij een dergelijke misvorming wordt de voet te breed en verergeren smalle schoenen de situatie door op de tenen te drukken. Er kan eelt op de tenen ontstaan en likdoorns op de voetzolen. Vervolgens raakt het gewricht ontstoken, zwellen de benen (tenen) op, doen pijn en kan de persoon niet meer normaal lopen.
Als de eerste vinger pijnlijk is, worden de tweede en derde vinger eveneens belast door de zwelling van de gewrichten.
Als u merkt dat uw vingers misvormd zijn, zelfs als het slechts een lichte kromming is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om te voorkomen dat het proces onomkeerbaar wordt. Aan het begin van de ziekte kan de situatie nog worden gecorrigeerd en kan het gewricht in de oorspronkelijke vorm worden teruggebracht. Maar als de ziekte wordt verwaarloosd, kan alleen een chirurg helpen.
Om de vingers en gewrichten weer in hun oorspronkelijke vorm te krijgen, zijn goede orthopedische schoenen met een kleine hak (ook voor mannen) essentieel. Deze schoenen verminderen de belasting van de voet en vingers, vooral als ze krom staan.
Om professionele schoenen te hebben, moeten ze een inlegzool hebben van een speciaal materiaal: neopreen. Deze inlegzool fixeert de pijnlijke teen in de juiste positie. Aan deze methoden moet je een massage van de voeten en tenen toevoegen - met een rivier of een mechanische vibrator.
Beenoefeningen zijn ook nuttig. Een orthopedisch arts kan u vertellen welke oefeningen dat zijn, omdat ze per geval verschillen.
Als u tijdig aandacht besteedt aan de kromme gewrichten, kunt u de positie veranderen en het destructieve proces binnen 3 maanden stoppen. Anders kan alleen de tussenkomst van een chirurg u helpen.
[ 12 ]
Oefeningen voor gezonde voeten
Deze oefeningen zijn niet alleen nuttig voor mensen met misvormde tenen. Ze zijn ook goed voor gezonde mensen om voetziekten te voorkomen. Gymnastiek verlicht spanning in de voeten en tenen, versterkt de voet, herstelt de flexibiliteit en voorkomt blessures door een onhandige houding.
[ 13 ]
Oefening 1
De benen moeten gestrekt zijn. Kantel je voeten op 1, 2 en 3, waarbij je ze met je handen helpt, van je af. Rust dan even uit. Doe de oefening nog 2-3 keer. Je voeten worden er soepeler door.
Oefening 2
Strek je benen en kantel je voeten opnieuw tot 1, 2 en 3, maar niet van je af, maar naar je toe. Wanneer je voeten na een paar minuten warm en elastischer worden, begin je ze naar links en rechts te draaien. Dit ontlast je voeten en maakt ze soepeler.
[ 16 ]
Oefening 3
Strek je benen zittend. Til ze niet op, maar laat je voeten de vloer raken. Draai je voeten krachtig met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Dit geeft je gewrichten en voeten flexibiliteit en elasticiteit, vergroot hun kracht en versterkt de gewrichten en banden.
Oefening 4
Je kunt zitten of staan. Strek je benen en beweeg je tenen zoveel mogelijk in verschillende richtingen. Met de leeftijd worden de tenen minder flexibel en kan het zijn dat je ze niet meer kunt spreiden. Wanhoop niet, herhaal de oefening maximaal vijf keer en je gewrichten zullen na verloop van tijd soepeler en elastischer worden.
Oefening 5
Ga zitten en strek je benen. Probeer nu je tenen zo stevig mogelijk tegen je voetzool te drukken, alsof je het met je handen doet. De oefening voorkomt vervorming van gewrichten en verlicht ze. Herhaal de oefening 4-5 keer.
Hebben voeten vitamines nodig?
Natuurlijk zijn ze noodzakelijk. Ze bepalen hoe snel de huid zich vernieuwt, gewrichten zich ontwikkelen en nagels groeien. Het is belangrijk dat er voldoende vitamines zijn voor de ontwikkeling van benen. Dan verklein je het risico op bloedstolsels en spataderen, zorg je voor een actievere bloedstroom en sterkere bloedvaten.
[ 19 ]
Vitamine B6
Deze vitamine B zorgt ervoor dat uw voeten gezonder aanvoelen doordat de bloedsomloop wordt verbeterd.
Een tekort aan vitamine B6 zorgt voor zware benen, blauwe plekken bij de minste aanraking, krampen, een verhoogde irritatie van de voeten en een verhoogd risico op infecties en eeltplekken door de meest comfortabele schoenen.
Vitamine B6 is te vinden in pinda's, walnoten, kool, vooral broccoli, lever, zemelen, gekiemde tarwe en wit kippenvlees.
Om er zeker van te zijn dat vitamine B6 u daadwerkelijk goed doet en uw benen gezonder worden, kunt u het het beste uit onbewerkte voedingsmiddelen halen. Het wordt namelijk snel afgebroken.
Vitamine C
Deze vitamine versterkt de bloedvaten in de benen, zorgt ervoor dat bloed sneller stolt, wonden beter genezen en vermindert de kans op infecties in het lichaam.
Vitamine C is makkelijk te verkrijgen uit rozenbottels, citroen, lijsterbessen, tomaten en groene salades (ook bladgroenten). Ook duindoorn, meloen, aalbessen en paprika's bevatten veel vitamine C.
Vitamine R
Deze vitamine is een vriend en assistent van vitamine C. Het helpt bloedvaten elastischer te maken, beschermt ze tegen broosheid, helpt haarvaten sterker te maken en vermindert het risico op bloedstolsels.
Vitamine R kun je halen uit zwarte bessen, groene thee (een uitstekend tonicum!), lijsterbessen, maar het zit ook in bier en druiven.
Vitamine B1
Dit is een vitamine die helpt bij spierzwakte, de bloedsomloop verbetert, de gevoeligheid van spieren en gewrichten verhoogt en zwellingen in de benen helpt bestrijden. Vitamine B1 kan worden verkregen uit peulvruchten, zoals bonen; tarwekorrels zijn ook een uitstekende bron. Deze vitamine wordt ook aangetroffen in de lever en het vlees van dieren. Vitamine B1 is zelfs een uitstekend middel om pijn te verlichten.
Om je voeten gezond te houden, moeten vitamines in combinatie met andere micro-elementen worden ingenomen. Raadpleeg je arts voor advies over de juiste dosering.