Syndroom van de derealisatie van de persoon: wat te doen, hoe de pillen te genezen

De aandoening die zich ontwikkelt als een onafhankelijk syndroom op de achtergrond van acute of langdurige stress, ontstaat plotseling en dompelt een persoon ten minste in verwarring. Wat te doen met derealisatie? Natuurlijk hebben we het niet over een staat die enkele minuten heeft geduurd, maar over regelmatige aanvallen of een aanhoudende stoornis, dat wil zeggen over pathologie.

Veel hangt af van de ernst van de stoornis en de toestand van de psyche. Er zijn gevallen waarin het syndroom veilig op zichzelf is verstreken, maar het is vooral niet de moeite waard er op te rekenen. Desalniettemin zijn er veel aanbevelingen van psychologen en mensen die een dergelijke staat hebben meegemaakt, hoe je op eigen kracht ontdoen van derealisatie.

Als de patiënt de kracht voelt, kun je proberen een verbinding te krijgen met de realiteit. Het is niet nodig om het proces lange tijd uit te stellen en te overwegen, het is noodzakelijk om de manier van leven te corrigeren.

Allereerst zijn alcoholische en cafeïnehoudende dranken - koffie, sterke thee, coca-cola, pepsi-cola, energie - uitgesloten van het dieet.

Als het uiterlijk van de symptomen van derealisatie wordt voorafgegaan door een behandeling met geneesmiddelen die zo'n bijwerking kunnen veroorzaken, of als u op dat moment doorgaat met het gebruik van de geneesmiddelen, dient u uw arts te raadplegen. Misschien kan het vervangen van het medicijn u van een pijnlijke toestand redden.

Als u zich bezighoudt met zelfmedicatie (veel medicijnen die derealisatie kunnen veroorzaken, worden zonder recept verkocht), is het ook de moeite waard om de situatie te analyseren en over te schakelen op alternatieve behandelingen (folk remedies, homeopathie).

U kunt de slaapduur verlengen door de dagmodus te optimaliseren. Het is echter de moeite waard om te overwegen dat peresyp ook schadelijk is, evenals nedosyp. Daarom moet je beslissen hoe laat je moet slapen om je goed te voelen.

Daarnaast wordt aanbevolen niet te focussen op je gevoelens, ze te nemen, te stoppen met bang te zijn en je eigen niet-bestaande ziektes te bedenken. Je moet een houding ontwikkelen ten opzichte van je conditie als een symptoom van bijwerkingen van drugs, overwerk, toegenomen angst. Het is heel belangrijk om de vreselijke negatieve obsessieve gedachten over psychische aandoeningen te vervangen door positieve, om te herkennen dat de symptomen bestaan en dat ze ermee moeten leven. Niet terug te trekken in zichzelf, over hun ervaringen, en probeer te leven ten volle, om te proberen en te doen herleven hun zintuigen om de kleuren zien, geluiden, geuren, luister naar de gesprekspartner, om zijn toon te vangen, om de taken uit te voeren met betrekking tot de mensen te sluiten. Doe vaak wat je wilt, stel niets uit voor later, en misschien kun je ontsnappen uit de vicieuze cirkel van ontsnapping uit de realiteit.

Het wordt ook aanbevolen om te communiceren met mensen die de aandoening ervaren of overwinnen, bijvoorbeeld in fora, luisteren naar hun advies, hun gevoelens delen, gewoon praten.

Als u niet zelfstandig kunt, moet u zich wenden tot professionals. Zij zullen je helpen met advies, manieren leren om de ziekte te bestrijden. Behandeling van derealisatie zonder tabletten wordt uitgevoerd met behulp van een verscheidenheid aan psychotherapeutische technieken. Het is gericht op het onderbreken van de actie van stressfactoren, die ofwel aanwezig waren op het moment dat de symptomen van de stoornis optraden, of eerder ontstonden (negatieve kinderimpressies) en de oorzaak ervan konden worden.

Voor verschillende categorieën van patiënten worden de methoden van psychotherapie individueel gekozen.

Bijvoorbeeld, cognitieve gedragstherapie, die is gebaseerd op de veronderstelling dat emoties, gevoelens en het gedrag van het individu niet wordt bepaald door de feitelijke omstandigheden, en hoe hij waarneemt hen toestaan om opdringerige gedachten van onwerkelijkheid te blokkeren. Breng technieken om ervoor te zorgen dat op te sporen en om te zetten unconstructive leven strategie flexibel rationeel denken, maar ook helpen de patiënten om taken die hen afleiden van depersonalisatie en derealisatie uit te voeren.

Zintuiglijke technieken door het beïnvloeden van de menselijke zintuigen (bijvoorbeeld gehoor, zicht, tactiliteit) helpen patiënten om zelfperceptie en / of perceptie van de buitenwereld te herwinnen, om de realiteit ervan te voelen.

Psychoanalyse (psychodynamische behandeling) helpt om de problemen op te lossen die gepaard gaan met de dynamische aspecten van de psyche van de patiënt: motivatie, drang tot actie, en - om interne tegenstrijdigheden op te lossen, de drempel van stressbestendigheid verhogen.

Hypnosesessies en autogene training worden ook gebruikt. Bij lichte gevallen van derealisatie is een dergelijke behandeling voldoende. Vitaminepreparaten en lichtstimulantia kunnen worden voorgeschreven.

Als een behandeling zonder het gebruik van medicijnen niet succesvol is, worden geneesmiddelen van verschillende groepen gebruikt. Medicamenteuze therapie wordt alleen uitgevoerd onder toezicht van een arts die, indien nodig, een correctie aanbrengt op het behandelingsregime of de dosering van het medicijn.

Er is geen enkel medicatieschema voor het depersonalisatie / derealisatie-syndroom. In het algemeen de effectiviteit van de therapie niet definitief bewezen, maar sommige patiënten te helpen serotonine heropname remmers, tricyclische antidepressiva, opioïde receptor antagonisten, kalmeringsmiddelen en noötropische en psychostimulant drugs. Het effect van deze medicijnen kan effectief zijn, omdat het de symptomen van angstige, depressieve andere aandoeningen elimineert die de ontwikkeling van de symptomen van derealisatie veroorzaakten.

Het meest populaire medicijn dat wordt voorgeschreven voor patiënten met het syndroom van depersonalisatie / derealisatie is het anticonvulsieve  Lamycatal  (met het actieve ingrediënt Lamotrigine). Dit geneesmiddel is voorgeschreven voor epileptica en personen die vatbaar zijn voor convulsieve aanvallen van een andere etiologie, maar toch, in de behandeling van dit syndroom heeft vaak een snel positief effect. Er wordt aangenomen dat Lamyctal minder uitgesproken negatieve effecten heeft op geheugen, aandacht en andere cognitieve functies, zoals andere anticonvulsiva. Niettemin blokkeert het, net als andere preparaten voor epilepsie, zenuwimpulsen die de afgifte van glutamaat activeren, een alifatisch aminozuur, waarvan een overmaat leidt tot toevallen. Glutamaat systeem speelt een belangrijke rol in de pathogenese van niet alleen epilepsie, zijn invloed op het ontstaan van schizofrenie en depressie, evenals bestuderen - NMDA-receptor hypofunction, dat is een van de oorzaken van verstoringen in de dopaminerge transmissie. Misschien is dat waarom het medicijn zo goed is gebleken in de behandeling van gevallen van depersonalisatie en derealisatie.

Een ander anti-epilepticum,  Carbamazepine, wordt soms ook gebruikt bij de behandeling van het syndroom. Het heeft een meer uitgesproken anticonvulsief effect, daarnaast kan het worden gebruikt bij hyperkinese. Net als bij de vorige formulering in aanvulling op het verminderen van de krampen, verhoogt de effecten van antidepressiva en stimuleert de functie van de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de stemming verbetering, en de emancipatie van productieve activiteit - dopamine, serotonine, noradrenaline.

Gewoonlijk voorgeschreven in combinatie met antidepressiva van de serotonineheropnameregeling, waardoor de concentratie in de synaps groter wordt. Omdat de serotonine-deficiëntie wordt verondersteld in de pathogenese van derealisatie, en in het klinische beeld, zijn depressiesymptomen bijna altijd aanwezig.

De medicijnen worden gebruikt, meestal in lage doses, de dosering en het toelatingsschema voor elke patiënt wordt door de arts geselecteerd.

Niettemin is een dergelijke behandeling niet altijd effectief, dus worden ook andere geneesmiddelen gebruikt.

Eglonyl  van derealisatie wordt voorgeschreven in gevallen waarin de oorzaak een verhoogde mate van angst is. Het werkzame bestanddeel van dit middel is sulpiride. Het exciteert dopamine-receptoren, verhoogt de synthese en voorkomt biologische afbraak. Het medicijn wordt ook gegeven in een minimaal effectieve dosis.

Een benzodiazepine-kalmeringsmiddel, fenazepam, kan worden voorgeschreven  . De actie onderdrukt ook het gevoel van angstgevoelens, ontspant de spieren, vermindert de kans op convulsies en zorgt ook voor een korte nachtrust en een volledige nachtrust. Het versterkt de werking van andere verzachtende en anti-epileptica, evenals - ethylalcohol. Bij de receptie moet men zich onthouden van werken die bij de verminderde concentratie van aandacht gevaar kunnen opleveren.

Fluanaxol  is een antipsychoticum waarvan het actieve bestanddeel behoort tot thioxantheen-derivaten (flupentixol). Het vermindert angst, verbetert de gemoedstoestand, bevordert adaptieve processen. Heeft, zoals alle preparaten van deze groep, een lange lijst van contra-indicaties en bijwerkingen, maar in sommige gevallen is derealisatie effectief. Het is niet compatibel met alcohol, barbituraten, opiaten, andere neuroleptica en andere medicijnen.

Glycine  - van al deze medicijnen is het meest "veilig". Het wordt om verschillende redenen gebruikt, wat leidt tot een afname van het vermogen van de hersenen om te werken. Verschillende aandoeningen - neurosen, vegetovasculaire dystonie, het gebruik van toxische stoffen (alcohol, drugs), mentale pathologieën. Het eenvoudigste alifatische aminozuur, dat glycine is, voert in het lichaam de functies uit van een neurotransmitter die metabole processen reguleert, evenals de activiteit van glutamaatreceptoren. Verlicht nerveuze spanning, verbetert het geheugen en de concentratie, verbetert de gemoedstoestand, normaliseert de slaap- en slaapkwaliteit

Glycine kan worden gebruikt als monomedicijn bij complexe therapie, versterkt de effecten van remming van het centrale systeem en vermindert de toxiciteit van anticonvulsiva, antipsychotica en antidepressiva. Contra-indicaties, behalve overgevoeligheid, voor Glitsin niet. Allergische reacties zijn mogelijk.

Medicamenteuze behandeling moet noodzakelijkerwijs worden gecombineerd met een psychotherapeutische behandeling. Adequate therapeutische tactieken zullen helpen om snel om te gaan met derealisatie, waarvan het gevaar onwenselijk is om te worden onderschat.

Hoe derealisatie thuis behandelen?

Gegeven dat de opkomst van het fenomeen van derealisatie wordt voorafgegaan door ernstige of chronische stress, een verhoogd niveau van angst, en zijn metgezellen is een depressieve toestand en depressie, kunnen alternatieve middelen worden gebruikt. Er zijn veel planten die eigenschappen hebben om het zenuwstelsel te kalmeren, metabolische processen in de hersenen stimuleren en cognitieve functies activeren. Ze vormen misschien een waardig alternatief voor farmacologische geneesmiddelen, maar het is de moeite waard om op te merken dat het gebruik van alternatieve behandelingen niet altijd wordt gecombineerd met medicatie. Het is daarom raadzaam om vooraf een arts te raadplegen. Het is ook goed om advies te krijgen van een professionele kruidendokter.

Om het proces van in slaap vallen te versnellen en de slaapkwaliteit te verbeteren, kan je pads helpen met geurige droge kruiden - bloemen en bladeren van mirte, jeneverbes, melissa, lavendel.

Ontspannend en gemakkelijk kalmerend effect wordt geleverd door warme baden met conifeerachtige bouillon, infusie van populierbladeren, verschillende lepels honing, etherische oliën. De laatste voegen tien druppels toe. Voor dergelijke baden zijn geschikte oliën van lavendel, citroenmelisse, salie, citroen en jeneverbes. De duur van de inname is een kwartier, de watertemperatuur in het bad is 37-38 ℃.

Deze zelfde essentiële oliën kunnen binnenshuis worden bespoten, hun aroma normaliseert de staat van het zenuwstelsel.

Alternatieve behandeling van neurose-achtige aandoeningen wordt uitgevoerd afhankelijk van welke processen de overhand hebben in het klinische beeld.

Irritante en gemakkelijk prikkelbare patiënten bereiden aftreksels en infusies voor van medicinale planten met een overwegend kalmerende en gemakkelijk hypnotiserende werking. Dit is valeriaan, motherwort, kiprej, oregano, pioen, linden, melissa, passiebloem.

Daarnaast worden natuurlijke vitaminecomplexen aanbevolen, die gekiemde granen zijn van tarwe, haver, gerst, vruchten van duindoorn, lijsterbes, hondsroos, irgi.

In alle gevallen is het goed om een bouillon van kruiden te drinken die een algemeen versterkend effect hebben - psyllium, brandnetel, paardebloem, berkknoppen, salie.

Het versterken van het vegetatieve zenuwstelsel helpt: meidoorn, kamille, violette driekleur.

Tonisch effect op depressieve, geremde patiënten kunnen fytopreparaties zijn op basis van eleutherococcus, ginseng, rhodiola rosea, Chinese magnolia-wijnstok, rozemarijn, zamanichi. Deze planten helpen de achteruitgang van energie te overwinnen, de energiebalans van het lichaam te herstellen. Niettemin, als de patiënt lijdt aan slapeloosheid, verhoogde bloeddruk, ernstige cardiovasculaire pathologieën, zijn deze kruiden niet aan te raden.

Kruidenbehandeling kost niet veel tijd. Bijvoorbeeld, in de ochtend in plaats van thee kunt u de volgende drank bereiden, die levendigheid zal geven en kracht en energie zal toevoegen. Vul 's avonds een liter thermosfles bij met een theelepel droog gras van een fijne fractie: duizendblad, katmunt, tijm, sint-janskruid. Voeg aan het kruidenmengsel evenveel bessen toe van Chinese magnolia-wijnstokken. Giet een nacht met steil kokend water. Drink 's morgens twee keer in een halve kop warm en drink ze warm - beide worden wakker en tijdens de lunch. 'S Nachts is het beter om geen verkwikkende drank te drinken.

'S Avonds is het goed om Ivan-tea (kiprei) te brouwen. Het heeft kalmerende eigenschappen, elimineert goed nerveuze spanning, hoofdpijn en blust de opwinding. Dit kruid is ook een natuurlijke nootropic, heeft een anticonvulsief en antitumoreffect.

Het is mogelijk fyto-mengsels te brouwen die niet alleen een kalmerend, maar ook een herstellend effect hebben. Bijvoorbeeld in de theepot een snufje gedroogde wilgenroosje, bladeren, bosbessen, bessen, aardbeien, frambozen en veenbessen, mint en violet tricolor vullen, giet kokend water, laat gedurende 45 minuten.

Of drie snuifjes wilgenroosje, twee - kamille bloemen en moerasspirea, hop, marjolein, brandnetel, pepermunt, van calamus wortel poeder, een - venkelzaad en cyanose. Op dezelfde manier brouwen als in het vorige recept.

U kunt drie keer per dag te drinken een glas 's ochtends en' s middags - een uur voor een maaltijd in de avond - een uur voordat u naar de volgende infusie van fitosmesi slapen: neem 10g van kamille en calendula, jeneverbes fruit 30g, 25g van valeriaan, mengen. Een eetlepel plantaardige grondstoffen wordt gegoten met 500 ml kokend water, twee uur aangedrukt en gedecanteerd.

Bij het behandelen van kruiden moet worden opgemerkt dat de wortel van cichorei, vruchten van meidoorn en passiebloem, naast het rustgevende effect, gunstige effecten hebben op het hart en de bloedvaten, een mild hypotensief effect hebben. Juniper en alsem kalmeren niet alleen, maar geven ook elasticiteit terug aan de wanden van bloedvaten, activeren de bloedstroom in de cerebrale en perifere bloedvaten. Kamille en komkommer snijden de symptomen van vegetatieve dystonie af.

Kruidenbehandeling kan perfect worden gecombineerd met verschillende psychotherapeutische praktijken en autotrenning, ontworpen om de patiënt af te leiden van subjectieve sensaties en om zijn aandacht te richten op productievere acties.

Homeopathie

Vervangen psychotrope farmacologische geneesmiddelen kunnen homeopathisch zijn en hebben niet zoveel indrukwekkende bijwerkingen. Allergische reacties zijn onwaarschijnlijk, maar niet uitgesloten. Natuurlijk, voor een succesvolle behandeling moet je naar de receptie voor een professional. Derealisatie wordt behandeld met zeer verschillende medicijnen die de arts zal selecteren, op basis van de oorzaken van de stoornis, de huidige sensaties van de patiënt, zijn voorkeuren, constitutie en karaktereigenschappen.

In de homeopathie, met symptomen als de verwarring van gedachten, bewustzijn, angsten, illusies en percepties, wordt Valeriana officinalis gebruikt. Het wordt voorgeschreven aan epileptici, met angststoornissen, neurasthenie en verhoogde prikkelbaarheid, als de patiënt zich in een droom voelt, lijkt het een andere persoon te zijn voor paniekaanvallen, hoofdpijn, nerveuze tic. Dit is de belangrijkste tool die wordt gebruikt om het depersonalisatie / derealisatie-syndroom te behandelen.

Salpeterzuurzilver (Argentum nitricum), Amerikaanse Saberella (Sabadilla) wordt gebruikt voor de behandeling van patiënten met somatopsychische depersonalisatie. Toegekend aan mensen die denken dat delen van hun lichaam vervormd zijn of ontbreken, verschrompeld zijn. Met weigering om te eten, melancholie, melancholie, depressie.

White Veratrum (Veratrum album) constitutionele voorbereiding perfectionisten, Voronec cohosh (Cimicifuga) gegeven aan patiënten, die vrezen dat gek, zelfmoord, andere middelen komen kunnen worden toegewezen.

Van de complexe homeopathische preparaten kunnen worden voorgeschreven, Valeriaan-hak, Engistol, Nervo-hak, Cerebrum compositum.

Opwindend, rustgevend, vergemakkelijkt val in valeriaan Valeriaan-hakken in de samenstelling bevatten acht componenten, waaronder:

Valeriaan (Valeriana officinalis) - wordt gebruikt bij angststoornissen, neurasthenie en verhoogde prikkelbaarheid, als de patiënt voelt zich als in een droom, het lijkt zichzelf een andere persoon, paniekaanvallen, hoofdpijn, nerveuze tics;

Picrinezuur (Acidum picrinicum) - het stopt de effecten van mentaal en nerveus overwerk;

Sint-janskruid (Hypericum perforatum) - het belangrijkste homeopathische antidepressivum;

Humylus lupulus (Humulus lupulus) - wordt gebruikt met een donkere geest met geconserveerde mentale functies;

Meidoorn (Crataegus) - verbetert de bloedcirculatie in cerebrale bloedvaten, kalmeert;

Melissa officinalis (Melissa officinalis) - neurose en neurasthenie, als een immunostimulant;

Haver (Avena sativa) - nootropisch effect;

Kamille reticulum (Chamomilla reutita) - sedatief effect;

Ammonium bromate (Ammonium bromatum) - een middel voor nauwgezette, pedante, idealistische neurasthenica, antidepressiva;

Kaliumbromide (Kalium bromatum) - angst voor psychische stoornissen, paresthesie, angst, overexcitatie, convulsies;

Natriumbromide (Natrium bromatum) - een afname in kracht.

Toegediend aan kinderen van twee jaar, vijf druppels jaar, verdund in 100 ml water tot de leeftijd van zes bereiken om het water druppelen op tien druppels naar de receptie, met twaalf jaar oud - dosis voor volwassenen van 15 druppels, 's nachts kan worden verhoogd tot 20 druppels. Veelvoud aan ontvangst - drie keer per dag, een half uur nadat het kan worden gegeten. Indien gewenst, kunt u de benodigde dosis 60 minuten na het eten innemen.

Medicatie Engistol, verkrijgbaar in tabletten en ampullen, beter bekend als een middel voor de behandeling van virale infecties, kan ook worden gebruikt in gevallen van verminderde gedragsfunctie en perceptie. Het bestaat uit twee bestanddelen: Vincetoxicum geneesmiddel in drie Potentiëren (Witte Engbloem), gebruikt voor cardiale aandoeningen te behandelen en het stimuleren van de immuniteit en de twee verdunningen Zwavel (zwavel), gebruikt bij neuropsychiatrische stoornissen en depressie, krachtverlies.

De tabletvorm wordt sublinguaal gebruikt. Eenmalige receptie voor patiënten ouder dan twaalf is een hele pil.

Voor jongere kinderen wordt een oplossing bereid uit één goedgemalen tablet in vier eetlepels water.

Baby's krijgen een theelepel oplossing, 1-5 jaar - twee, 6-11 jaar - drie.

Het schema voor het aanpakken van acute aandoeningen is als volgt: een enkele dosis nemen met een pauze van vijftien minuten, maar niet meer dan acht keer achter elkaar, vervolgens elke acht uur een half uur vóór de maaltijd of een uur erna.

Er is ook een injectievorm van het medicijn. De injecties in acute toestand worden dagelijks gedaan (niet meer dan vijf keer) en schakelen vervolgens over naar het regime van eenmaal per twee of drie dagen naar eenmaal per week.

Zenuwhieltabletten kunnen een patiënt met een depersonalisatie / derealisatie-syndroom helpen. Het complex omvat:

Itch nosode (Psorinum-nosode), St. Ignatius bonen (Ignatia), de inhoud van de inkt zakken van inktvis (Sepia officinalis) - de homeopathische antidepressiva worden ook gebruikt bij de behandeling van schizofrenie, epilepsie en andere psychische stoornissen;

Zuur fosforicum (Acidum phosphoricum) - gebruikt voor symptomen van mentale uitputting, emotionele schokken, geheugenverlies, zelfmoordpogingen;

Kaliumbromide (Kalium bromatum) - angst voor psychische stoornissen, paresthesie, angst, overexcitatie, convulsies;

Valeriaan-zinkzout (Zincum isovalerianicum) - slapeloosheid, convulsies, andere manifestaties van disfunctie van het zenuwstelsel.

Met drie jaar worden gebruikt voor het gehele sublinguale tablet diagram verlichting van acute toestanden van: het ontvangen van een enkele dosis interval van vijftien minuten, maar niet meer dan acht keer, dan - om de acht uur voor een half uur voor de maaltijd of na het uur.

Voor kinderen tot drie jaar is de tablet voor één procedure in tweeën gedeeld.

Homeopathische Samenstelling componenten 26 - Tserebrum kompozitum uitoefent regulerend effect op de metabolische processen in het centrale zenuwstelsel is geïndiceerd voor de uitputting van het zenuwstelsel, depressie, vasculaire en neuro dystonie, verschillende neurotische toestanden. Injecties worden toegediend met een frequentie van één tot drie ampullen per week, en kunnen als drinkoplossing worden gebruikt. Voor dit doel wordt één ampul opgelost in ¼ kopje water en gedronken in gelijke delen met regelmatige tussenpozen gedurende de dag.

Alternatief voor psychotherapie

Thuis of liever onafhankelijk kun je elke vorm van training doen. Het belangrijkste is om afgeleid te worden van je gewaarwordingen, uit de "schil" te stappen en te heroriënteren. Mensen die door derealisatie zijn gegaan, raden aan: het belangrijkste is om je staat te accepteren en het idee dat je kunt leven en de nodige acties kunt uitvoeren in een platte wereld. Probeer niet zo snel mogelijk op te lossen hoe je van je conditie afkomt, anders zullen de problemen als een sneeuwbal groeien.

Degenen die extreme sporten verkiezen, kunnen bijvoorbeeld walrussen of rotsklimmen doen. Echter, elke sport - zwemmen, hardlopen, nordic walking is geschikt. Bij dynamische sporten produceert het menselijk lichaam endogene antidepressiva.

Yoga van welke richting dan ook kan helpen, hoewel Hatha Yoga heel gewoon is in ons territorium. In yogalessen, zelfs de meest dynamische van haar soort, komt de psyche van de persoon tot rust. In alle vormen van yoga is ademhaling van groot belang, en wanneer je je concentreert op het doen van oefeningen, juiste houding, inspiratie, begin je onvrijwillig te mediteren.

Een van de meest meditatieve soorten yoga - Kundalini is zelfs geschikt voor de zwakste en ongetrainde mensen. Oefeningen met deze methode zijn vrij eenvoudig, verplicht zijn de mantra's (heilige teksten), die beginnen en eindigen met lessen. Meditatie met derealisatie is erg handig, zelfs verharde nihilisten, die serieus aan de slag gaan, vallen in gevangenschap "de stilte van de geest".

Yoga nidra of yoga slaap - de praktijk van totale ontspanning van elk klein deel van het lichaam dat door de geest wordt beheerst met een geredden geest. Je kunt de zwakste en zelfs de bedlegerige patiënten doen. Leren om goed en volledig te ontspannen is niet zo eenvoudig. Deze oefening neemt de geest volledig in beslag en kan snel helpen om los te komen van de staat van de derealisatie.

[1], [2]