Therapeutische respiratoire gymnastiek voor chronische obstructieve en acute bronchitis bij volwassenen en kinderen

In het ontstekingsproces van de bronchiale mucosa bevelen artsen aan dat hun patiënten ademhalingsoefeningen doen. Ze activeren de drainageprocessen in de bronchiale boom, dragen bij tot de snellere verwijdering van clusters van viskeuze afscheiding, hoesteliminatie en normalisering van de ademhaling. Dankzij respiratoire gymnastiek vertragen atrofische veranderingen in bronchiale mucosa, normaliseren en herstellen van de structuur ervan, en ventilatie van de longen verbetert.

Om ademhalingsgymnastiek te kunnen doen, is geen sportschool en apparatuur nodig, zelfs om tijd specifiek toe te wijzen is niet nodig. Oefeningen om de ademhaling te normaliseren kunnen op elk moment worden gedaan - voor een wandeling, terwijl u ontspant, in bed ligt voordat u naar bed gaat of 's ochtends wakker wordt.

Indicaties voor de procedure

Selecteer oefeningen voor het trainen van het ademhalingssysteem bij voorkeur met de behandelende arts. Het wordt aanbevolen om de training te starten onder begeleiding van een fysiotherapeut en wanneer de oefeningen en technieken voor de uitvoering ervan zijn uitgewerkt, kunt u de training zelf voortzetten.

Chronische obstructieve bronchitis  is de meest voorkomende luchtwegaandoening. Obstructie (gedeeltelijke of volledige obstructie van de bronchiën) kan verergeren en acute bronchitis. Er is dus een uitademingsdyspnoe, de inademing en uitademing zijn niet gecoördineerd, wat overbelasting en vermoeidheid van de ademhalingsspieren veroorzaakt. Ademhalingsoefeningen met obstructieve bronchitis omvatten oefeningen die helpen de bronchiën te ontdoen van opgehoopt slijm, hun lumen uitzetten en het slijmvlies herstellen. Persistentie van de patiënt en regelmatig uitvoeren van ademhalingsoefeningen dragen bij aan het verbeteren van de doorgankelijkheid van de luchtstroom en voorkomen de ontwikkeling van een aantal mogelijke complicaties (longontsteking, pleuritis, emfyseem).

Ademhalingstherapie voor chronische bronchitis wordt voorgeschreven in een complex van therapeutische maatregelen ter versterking van de ademhalingsspieren; herstel van drainagefuncties van de bronchiale boom en verbetering van de ventilatie; normalisatie van het circulatievolume in het instroomsysteem naar het getroffen ventrikel; elimineren (verminderen) kortademigheid en verbeteren de algemene toestand van de patiënt.

Bronchitis wordt vaak gecompliceerd door longontsteking. In dit geval kunnen, afhankelijk van een bevredigende algemene toestand van de patiënt en temperatuurswaarden voor subfebrile, ademhalingsoefeningen worden aanbevolen vanaf de eerste dagen van de behandeling. Respiratoire gymnastiek bronchitis en longontsteking bevordert excitatie inspiratoire (inhalatie pegulipuyuschego) en expiratoire (pegulipuyuschego uitademing) onderdelen van het ademhalingscentrum, verbetert de coördinatie inspiratoire eindexpiratoire gasuitwisseling en longventilatie. Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen maken de optimale achtergrond voor medische behandeling heeft een gunstig effect op de algemene toon van het lichaam van de patiënt en verbetert zijn psychische toestand, die op zijn beurt bijdraagt aan het snelle herstel en involutie atrofie en degeneratieve veranderingen in de bronchiën en het longparenchym.

Respiratoire gymnastiek voor acute bronchitis wordt voorgeschreven op de tweede of derde dag van de antibioticumtherapie, wanneer de toestand van de patiënt stabiliseert en de temperatuur daalt. Tijdens de eerste behandelingsweek worden statische ademhalingsoefeningen uitgevoerd (als de patiënt wordt aanbevolen om te rusten), ga dan naar de dynamiek in combinatie met de massage- en gezondheidsbevorderende oefeningen van fysiotherapie. Ademhalingsoefeningen worden voorgeschreven om het ontstekingsproces te verminderen, de bloedstroom en lymfe in de vaten en haarvaten van het ademhalingssysteem te normaliseren; herstel van de normale afvoer van de luchtstroom (geleiden, verwarmen, bevochtigen en zuiveren); immuniteit verhogen, chronische ziekten en complicaties voorkomen.

De respiratoire gymnastiek is effectief bij een  allergische bronchitis. In het geval van een chronische vorm van de ziekte, is zijn rol preventief - het voorkomen van complicaties, het versterken van de afweer van het lichaam. Ook worden, als gevolg van ademhalingsoefeningen, de rug- en borstspieren versterkt, is er een meer actieve weefselademhaling, die het optreden van dyspneu voorkomt. Allergie-patiënten worden aangeraden om de methode van K.P. Buteyko, waarmee tegen aanvallen van een allergische hoest kan worden gestopt zonder het gebruik van medicijnen en om de ziekte over te dragen naar de fase van langdurige remissie, praktisch - om te herstellen.

Ademhalingsoefeningen met tracheitis en bronchitis kunnen droge (blaffende) hoest vertalen, kenmerkend voor ziekten van de bovenste luchtwegen in de categorie "nat", waardoor de uitscheiding van sputum wordt vergemakkelijkt. Tegelijkertijd wordt het slijmvlies van de luchtwegen gezuiverd en is de demping van het ontstekingsproces aanzienlijk sneller.

Er zijn veel technieken om ademhalingscorrectieoefeningen uit te voeren, bijna allemaal kunnen ze worden uitgevoerd met bronchitis, longontsteking en andere luchtwegaandoeningen. Ze zijn alleen niet effectief in het geval van organische aandoeningen, en functionele pathologieën zijn onderhevig aan succesvolle correctie op natuurlijke wijze, samen met de normale toestand van het organisme als geheel.

Indicaties voor het uitvoeren van respiratoire gymnastiek - bronchitis van alle vormen en verschillende genes, gecompliceerd door longontsteking, hartfalen, chronische obstructieve longziekten, bovenste luchtwegaandoeningen. Gewoonlijk zijn ademhalingsoefeningen niet gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen en hypertensieven, ze kunnen worden uitgevoerd door mensen die een hartaanval en een beroerte hebben gehad. Hiermee kunt u zich ontdoen van neuroses, depressie, chronische vermoeidheid, hoofdpijn en andere ziekten. Deze methoden hebben echter ook een aantal contra-indicaties, meestal tijdelijk, maar het medisch consult moet voorafgaan aan het begin van de lessen.

Ademhalingsoefeningen met bronchitis kunnen bij kinderen van drie tot vier jaar oud zijn, de bovenste limiet bestaat niet.

[1]

Techniek ademhalingsgymnastiek met bronchitis

Respiratoire gymnastiek voor chronische bronchitis, voorgesteld door verschillende auteurs, is enigszins verschillend in techniek.

Het is noodzakelijk om elke voorgestelde reeks oefeningen zorgvuldig te bestuderen, om ademhalingstechnieken te oefenen wanneer deze bijna automatisch worden uitgevoerd en bij voorkeur met een instructeur.

Bijvoorbeeld bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen volgens Strelnikova-aanbeveling het volgende:

1. de auteur beveelt uit te werken, allereerst de inspiratie - het moet actief zijn, van korte duur, vergelijkbaar met katoen in handen; tijdens het uitvoeren hoeft men niet veel lucht in te ademen, "op te zwellen", het moet natuurlijk zijn;
2. de adem wordt op een zodanige manier getrokken dat de neusgaten gesloten zijn, de schouders moeten worden neergelaten;

• één ademhaling in de behandeling van bronchitis wordt gedaan door de neus, de volgende - door de mond en dan op zijn beurt (als hij door de mond wordt geademd - de neus doet niet mee en omgekeerd);
• uitademing gebeurt op natuurlijke en passieve wijze elke keer na inhalatie, het is wenselijk om met een mond stil uit te ademen, zonder het uit te stellen, maar ook niet te stimuleren;
• beweging in deze reeks oefeningen wordt gedaan op inspiratie.

Als er geen andere aanbevelingen zijn, kunt u deze techniek gebruiken als basis voor het uitvoeren van verschillende complexen van respiratoire gymnastiek.

Oefeningen van respiratoire gymnastiek met bronchitis kunnen hoestaanvallen verlichten zonder het gebruik van medicijnen. Dit gebeurt als volgt: tijdens een aanval moet je diep ademhalen en dan uitademen, en dan een tijdje ophouden met ademhalen. Deze oefening kan vier of vijf keer achter elkaar worden herhaald, het helpt ook bij aanvallen van een allergische hoest.

Als de bronchiën worden belemmerd vanwege hun vernauwing en congestie (obstructie), kan men een eenvoudige oefening doen als uitademen met weerstand. Hiervoor is het noodzakelijk om water in een kom, pan of een andere geschikte container te gieten, een cocktailbuis te nemen en deze in het water te dopen. Adem dieper in, adem uit in het water door de buis. Deze oefening kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd, de duur van één les is ongeveer een kwartier. Het is met plezier en interesse dat kinderen doen.

Als u 's morgens wakker wordt zonder uit bed te komen, met obstructieve bronchitis, kunt u een oefening doen met diafragmatische ademhaling, waardoor het vertrek van geaccumuleerd sputum voor de nacht wordt verbeterd. Verwijder de kussens en dekens, ga op je rug liggen - haal diep adem en adem scherp, terwijl je maximaal aan de buik trekt en de spieren van de buikpers bewerkt. Adem dan diep in de buik, voel hoe hij uitsteekt, trek dan de maag meerdere keren omhoog om te hoesten.

Ademhalingsgymnastiek bij bronchitis voor volwassen patiënten kan bestaan uit eenvoudige oefeningen die primair trainen, inhaleren, uitademing moet gemakkelijk en onvrijwillig zijn:

• inhaleer door de enigszins samengedrukte neusgaten, adem uit door de mond;
• inhaleer door het linker neusgat, houd de rechter vinger vast, adem uit door rechts, houd links vast en wissel afwisselend de zijden van inspiratie en uitademing;
• te inhaleren met zijn lippen uitgestrekt in de buis, zijn neus uitademend;
• te inhaleren door de mondhoeken, strak gecomprimeerde lippen in het midden;
• inhaleer door de rechterhoek van de mond en dan links.

Je kunt de ademhaling in- en uitleiden, ballonnen blazen of opblaasbaar speelgoed.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova met bronchitis  wordt beschouwd als een van de meest effectieve. In dit complex wordt een geforceerde diafragmatische inspiratie gebruikt, waarbij lucht wordt gevuld met lagere lobaire secties van de longen, gasuitwisseling wordt verbeterd in de luchtwegen van de longen en, bijgevolg, het bloed wordt verzadigd met zuurstof. De luchtstroom inhaleert de musculatuur van het gehele ademhalingssysteem en met een onvrijwillige uitademing worden de stemligamenten gemasseerd.

Oefeningen van dit complex zijn zo ontworpen dat de werkzaamheden in verband met bijna alle spiergroepen in het lichaam, als gevolg van de geactiveerde zuurstofvoorziening van de weefsels, toegenomen mobiliteit en de beschikbaarheid van organen en systemen, om de gebroken functies te herstellen, zoals drainage, gebroken bronchitis. Er is een involutie van adhesieve en degeneratieve processen, kromming van het sternum en de wervelkolom.

De ontwikkeling van een snelle, actieve nasale inspiratie, fundamenteel voor deze oefeningen, herstelt de normale ademhaling met de neus in een vrij korte tijd en na drie maanden training met de Strelnikova-methode, wordt een nieuw dynamisch ademhalingsstereotype ontwikkeld en vertrouwd.

Met deze techniek oefeningen bij de behandeling van bronchitis elimineert bronchiale obstructie door slijm en pathogene microflora hersteld bronchiale slijmvlies, beschadigde atrofische en verhoogt de beschermende eigenschappen.

Patiënten met een diagnose van bronchitis moeten een volledige reeks oefeningen tweemaal per dag gedurende ten minste twee of drie weken uitvoeren. Die begon in de klas hoest gedokt als volgt: de kop is noodzakelijk om te buigen zonder inspanning uw nekspieren, handen op de buik boven en onder de navel, duwen ze van boven naar beneden elke keer dat de drang om te hoesten, hoesten tegelijkertijd moet aan zijn voeten.

In eerste instantie worden cycli van vier, acht of zestien ademhalingen uitgevoerd, intervallen tussen rustperiodes worden gedurende drie tot vier seconden gemaakt. Het contract voert zoveel ademhalingen uit dat bewegingen die overeenkomen met de mogelijkheden van de patiënt, geen vermoeidheid veroorzaken en het welzijn verbeteren. In geval van kortademigheid, duizeligheid, moet de patiënt een korte pauze nemen voor rust en terugkeren naar de onderbroken sessie. Controleer de juistheid van de prestaties van de elementen van respiratoire gymnastiek als de instructeur-methodoloog, althans in de beginfase van de training.

Patiënten met een slechte gezondheid moeten eerst liggende oefeningen doen, waarbij het complex van begin tot eind noodzakelijkerwijs wordt uitgevoerd, maar het aantal herhalingen en daarmee het tijdstip van uitvoering wordt verminderd.

Het tempo van bewegingen doet denken aan een militaire mars, een verslag van een veelvoud van acht en wordt alleen gemaakt in de geest. Voor de meeste oefeningen is elke beginpositie geschikt, waardoor rekening kan worden gehouden met de conditie van de patiënt en zijn mogelijkheden. Afhankelijk van dit, kan de uitvoeringssnelheid van elke etude van de ademhaling, zoals hieronder aangegeven, worden aangepast.

Beginnen met trainen met bronchitis wordt aanbevolen bij een warming-up:

1. De patiënt neemt elke geschikte startpositie in. Het moet recht worden, de handen langs het lichaam en gebogen bij de ellebooggewrichten, moeten altijd in één positie blijven. De achterkant van de handen is naar het lichaam gekeerd. Snel en luidruchtig de lucht in zuigen, tegelijkertijd de vuisten balanceren, loslaten - willekeurig uitademen.

Als je vier keer in de lucht trekt, is het aan te raden een paar seconden pauze te nemen en door te gaan. Sterkere patiënten breiden de trainingscyclus uit naar acht, zestien of 32 herhalingen. Het aanbevolen aantal cycli is 24 × 4 herhalingen, 12 × 8 herhalingen, 3 × 32 herhalingen.

2. De positie is vergelijkbaar - rechtop zetten, druk de vingers samengeperst in de vuisten naar de maag ter hoogte van het middel. Snel en luidruchtig de lucht in zuigen, tegelijkertijd de samengedrukte vingers van jezelf afduwen, de vingers ontspannen en spreiden. De schouders van de schouders moeten worden afgezwakt, de armen gestrekt. Bij onvrijwillige uitademing worden de vingers opnieuw in de vuisten geklemd en gaan ze naar de taille (het is niet nodig om de armen boven de handen te tillen).

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen, 6 × 16 herhalingen, 3 × 32 herhalingen.

3. Sta rechtop, rechtop. De armen worden langs het lichaam geplaatst, gebogen in de ellebogen in een rechte hoek, de benen zijn iets uit elkaar (ongeveer de lengte van de voet) en staan op hun volle voeten tijdens het uitvoeren, niet omhoog kijken vanaf de vloer. Etude is zoiets als het gedrag van katten, op jacht naar vogels.

Lichtjes gaan zitten, snel en luidruchtig in de lucht zuigen, gelijktijdig naar rechts draaien, terwijl hij een grijpende beweging van zijn handen maakt. Reik willekeurig, gestrekte benen uit en spiegel alle acties af - draai naar de linkerkant.

Als u draait, hoeft u uw handen niet van het lichaam af te houden, uw rug recht te houden (alleen het bovenste gedeelte van het lichaam draait naar de taille).

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

4. Startpositie - op volledige hoogte staan of op een stoel zitten: rechtzetten, de armen vrij hangen, de benen zich op een afstand van ongeveer de lengte van de voet van elkaar bevinden, de torso iets naar voren kantelen. Scherp en luidruchtig in de lucht zuigen, op hetzelfde moment - kantel het lichaam naar beneden, alsof u het wiel van de auto opblaast, naar keuze uitademt - om op te staan. De nekspieren moeten ontspannen zijn.

Patiënten met traumatisch hersenletsel en letsel aan de ruggengraat, ischias, arteriële, cerebrale of oculaire hypertensie, osteochondrose, urolithiasis, wordt ernstige bijziendheid aan te raden om te buigen zonder fanatisme aan de strijdkrachten en vermogens te meten.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

5. Deze schets wordt beschouwd als de meest effectieve in het complex. Niet alle patiënten worden echter vanaf de eerste training geadviseerd om door te gaan met de implementatie. Wanneer alle andere ademhalingsschetsen zijn uitgewerkt, beginnen ze deze oefening te leren (ongeveer een week na het begin van de oefeningen). Vooral voor mensen met myocard ischemie, aangeboren afwijkingen in de ontwikkeling van de hartspier, en met een voorgeschiedenis van een hartinfarct, is voorzichtigheid geboden.

Vanuit elke startpositie: rechtzetten, de armen gebogen op de ellebooggewrichten ter hoogte van de schoudergordel met de kwastjes op elkaar leggen (de letter T). Snel en luidruchtig de lucht in trekken, tegelijkertijd de handen evenwijdig aan elkaar werpen en zich bij de schouders omhelzen. In deze positie zal de ene hand hoger zijn dan de andere, het maakt niet uit welke er bovenop zit. In deze taak moet de positie van de wijzers niet worden gewijzigd. De spieren van de armen zijn ontspannen, vormen in de armenomvang een driehoek. Tijdens een passieve uitademing worden ze niet wijd in de zijkanten verdund en wanneer ze divergeren, wordt een vierkant verkregen.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

6. Dit onderdeel is een combinatie van de twee voorgaande: rechtzetten, de armen vrij naar beneden hangen, de benen bevinden zich op een afstand die gelijk is aan, ongeveer, de lengte van de voet. Snel en luidruchtig de lucht in zuigen, tegelijkertijd een beetje naar voren buigen, handen naar de knieën grijpen, maar onder hun niveau niet naar beneden. Spontaan uitademen, en onmiddellijk, na licht buigen in de taille, de lucht in te zuigen met een korte inademing, terwijl hij zijn armen om zijn schouders wikkelt. Herhaal dit zonder nog zeven keer te stoppen.

In het geval van verwondingen of osteochondrose van de wervelkolom, vermindert verplaatsing van de schijven tussen de wervels, door deze taak uit te voeren, de amplitude van beweging in beide richtingen door lichte neigingen.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

7. Strek, armen naar beneden hangen, benen zijn van elkaar geplaatst op een afstand gelijk aan, ongeveer, de lengte van de voet. Snel en luidruchtig de lucht in zuigen, op hetzelfde moment, zijn hoofd naar de rechterschouder draaien, uitademen en opnieuw, scherp en luidruchtig in de lucht zuigen, tegelijkertijd zijn hoofd naar zijn linkerschouder draaien. Beweging van links naar rechts wordt uitgevoerd zonder te stoppen, de musculatuur van de nek is ontspannen.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

8. Vanuit dezelfde positie, snel en luidruchtig de lucht in zuigen, kantelen we tegelijkertijd ons hoofd naar de rechterschouder, ademen een uitademing uit en trekken de lucht op dezelfde manier naar links. Tegelijkertijd worden de schouders neergelaten en onbeweeglijk. Het hoofd beweegt soepel. Met uiterste voorzichtigheid, patiënten na craniocerebrale letsels, die lijden aan hypertensie van verschillende genes, chronische hoofdpijn, cervicale en thoracale osteochondrose, epileptica.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

9. Gemaakt van dezelfde uitgangspositie: snel en luidruchtig zuigen in de lucht op een bepaald moment moet je naar beneden kijken naar zijn voeten, rustig adem uit de mond, en vervolgens, op dezelfde manier zuigen in de lucht op hetzelfde moment met je hoofd aan het plafond. De bewegingen zijn soepel, non-stop, de spieren van de nek zijn ontspannen. Voorzorgsmaatregelen zijn vergelijkbaar met de vorige oefening.

Als tijdens de zevende, achtste en negende oefening duizeligheid optreedt, worden ze zittend uitgevoerd, maar de oefeningen houden niet op. Na verloop van tijd zal het ongemak voorbij gaan.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

10. Uitgangspositie staat, om met de rechtervoet naar voren te stappen. Het lichaamsgewicht is gelijkmatig verdeeld over beide benen. Om het over te brengen naar het rechterbeen, links, licht gebogen, houdt het lichaam in evenwicht. Snel en luidruchtig in de lucht zuigen, een moment om een beetje op de rechtervoet te gaan zitten, ademen willekeurig de mond uit en tegelijkertijd om het gewicht van het lichaam terug te brengen naar het linkerbeen, dat we recht maken. De juiste is op het moment licht gebogen en raakt de vloer aan om de balans te behouden. Trek even de lucht in en hurk lichtjes op het linkerbeen. Squats moeten verend en oppervlakkig zijn. Zonder te stoppen worden 32 inademingsbewegingen uitgevoerd, waarna de positie van de benen wordt gewijzigd.

Aanbevolen aantal cycli: 6 x 32 herhalingen.

11. Staand op volle hoogte, rechtzetten, armen vrij naar beneden hangen, benen zijn op afstand van elkaar geplaatst, ongeveer gelijk aan de lengte van de voet. Stappen met de linkervoet met een hoge heuplift (naar het niveau van de buik), snel en luidruchtig de lucht in zuigen, even een beetje op de rechtervoet hurken. Startpositie en natuurlijke uitademing. Sta onmiddellijk met de rechtervoet zo hoog dat je tegelijkertijd scherp de lucht in trekt met je neus, aan de linkerkant hurkt. Startpositie en natuurlijke uitademing. Het lichaam houdt de hele tijd recht.

Elke stap kan worden begeleid door vrije handbewegingen van de elleboog tot de taille op het niveau.

Patiënten na onderste ledematen letsel, myocardinfarct, met urolithiasis en aangeboren afwijkingen van de hartspier, vrouwen in de III trimester van de zwangerschap mag niet de dij zien tijdens de klim naar de maag niveau, hem simpelweg. In de aanwezigheid van pathologische processen (spataderen, tromboflebitis) of traumatische letsels van de onderste ledematen startpositie - zitten of liggen op je rug.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

12. Uit dezelfde posities: snel en luidruchtig zuigen de lucht tegelijkertijd met de stap terug van verstrengeling - proberen hak raken om bil aan dezelfde kant tegelijkertijd iets gedrongen op het linkerbeen. Willekeurig uitademen, keer terug naar de beginpositie en maak onmiddellijk een herhaling, op dezelfde manier als de linkervoet.

Bovendien kun je met je handen werken en counter-flops maken met je handen op heuphoogte.

Patiënten met spataderen van de onderste ledematen (trombi) hebben een doktersconsultatie nodig en niet het onderwerp van de mogelijkheid om deze taak uit te voeren.

Aanbevolen aantal cycli: 12 × 8 herhalingen.

13. De laatste fase voor bronchitis moet oefeningen # 4 en # 5 zijn met afwisselende luchtinlaat door neus en mond (16 nasale ademhalingen en zonder onderbreking - net zoveel door de mond). Dan is er een pauze van drie vijf seconden voor rust.

Aanbevolen aantal cycli: 3 × 32 herhalingen.

Deze reeks oefeningen kan worden gebruikt als een therapeutische ademgymnastiek voor bronchitis voor kinderen ouder dan drie of vier jaar (wanneer ze in staat zullen zijn om alle bewegingen correct te herhalen voor een volwassene).

Opgemerkt moet worden dat bij beginners behandeling volgens de techniek van Strelnikova er een mogelijkheid is van een lichte duizeligheid, die meestal eindigt aan het einde van de training. Met een sterke duizeligheid moet je het trainingscomplex in een zittende positie uitvoeren, vijf tot tien seconden rusten, en een pauze nemen na elke vier ademhalingen.

Als u een bevredigend therapeutisch effect hebt bereikt, hoeft u niet te stoppen met ademhalingsoefeningen, omdat anders de duur van remissie niet wordt gegarandeerd.

Ademhalingsoefeningen met bronchitis in Buteyko  is een niet-medicamenteuze manier, die het mogelijk maakt om acute aanvallen te voorkomen en te stoppen, en ook om chronische ziekten kwijt te raken. De methode is oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van bronchiale astma. Studies hebben echter aangetoond dat het kan helpen bij een verscheidenheid aan andere ziekten, in het bijzonder bronchitis. Deze methoden om de ademhaling te vertragen, kunnen stoppen met hoesten, respiratoire allergische manifestaties, respiratoire insufficiëntie en aritmie elimineren. Behandeling voor deze methode kan zowel voor volwassenen als voor kinderen worden uitgevoerd, maar is verplicht na het onderzoek op afspraak van een arts en onder toezicht van een instructeur-methodoloog die de kennis en vaardigheden kent van het uitvoeren van respiratoire gymnastiek.

Het verloop van de behandeling moet noodzakelijkerwijs worden voorafgegaan door testen (diep ademende test), hetgeen leidt tot de conclusie dat de ziekte wordt veroorzaakt door diep ademhalen en deze kan worden gecorrigeerd met behulp van de methode ontwikkeld door K.P. Buteyko. Anders is het gebruik van deze behandelmethode niet toegestaan. Het monster op de diepte van de ademhaling kunnen onafhankelijk van elkaar worden gedaan als volgt: maak een stopwatch, comfortabel zitten, de handen op zijn knieën, en strek de rug, doe een normale ademhaling, ontspannen de buikspieren - uitademen gebeuren onvrijwillig. Houd tegelijkertijd uw adem in en bemerk de gegevens van de stopwatch. Let tijdens het uitstel van de ademhaling niet op de lopende seconden, het is beter om je op iets anders te concentreren of je ogen te sluiten. Adem niet tot het moment dat het diafragma beweegt en de musculatuur van de buik en nek spontaan overgaat, het voelt als een stoot in de keel. Op dit moment is het noodzakelijk om de stopwatch op te nemen en in het gebruikelijke ritme om verder te ademen. Meet dan zelf een puls (dit kan je doen voordat je de controlepauze meet).

De resultaten worden als volgt geëvalueerd:

• bij een gezond persoon met een hartslag van niet meer dan 70 slagen per minuut, bedraagt de ademhalingsretentievertraging langer dan 40 seconden;
• in de eerste fase van de ziekte, een controlepauze in het bereik van 20-40 seconden bij een hartslag van ongeveer 80 slagen per minuut;
• op de tweede - een controlepauze binnen 10-20 seconden met een pulsfrequentie van ongeveer 90 slagen / min;
• als de periode van een mogelijke pauze in de adem minder dan 10 seconden is, komt dit overeen met een redelijk verwaarloosde ziekte.

De diepte van de ademhaling wordt herhaaldelijk gemeten en constante indices geven een stabiele toestand aan.

Oefeningen van ademhalingsgymnastiek zijn gericht op het opzettelijk elimineren van diepe ademhaling, dat wil zeggen chronische hyperventilatie van de longen, die de oorzaak is van veel pathologische aandoeningen van het lichaam. Het resultaat van diep ademhalen is de regelmatige inname van overmatige hoeveelheden zuurstof in de longen, wat bijdraagt tot grote kooldioxideverliezen. Langdurige hyperventilatie veroorzaakt vernauwing van de bronchiën en arteriële bloedvaten die zuurstof naar verschillende organen en weefsels transporteren. Er komt hun zuurstofgebrek, allerlei metabole processen worden geschonden, allergische reacties optreden en de neiging tot catarrale ziektes verschijnt. Met bronchitis vergemakkelijkt een afname van de diepte van de ademhaling de gemakkelijke scheiding van de bronchiale slijmafscheiding (sputum), wordt het lichaam overbodig en wordt het niet meer geproduceerd.

Ademhalingssporten volgens de Buteyko-methode worden alleen gebruikt in de aanwezigheid van symptomen en aanvallen van de ziekte. De implementatie ervan is gebaseerd op de volgende principes: normale ademhaling wordt niet gecorrigeerd; als de test een diepe ademhaling laat zien, begint deze te verminderen met behulp van fase-voor-stap trainingen, zowel in rust als tijdens lichamelijke inspanning; training moet minstens drie uur per dag worden gegeven, met de tijd dat de diepte van de ademhaling begint af te nemen en zonder training; de ademhaling wordt pas na de uitademing vertraagd; Tijdens de training moet de patiënt de diepte van zijn inspiratie volgen (om een gevoel van wat gebrek aan lucht te creëren). Bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen houdt de patiënt een dagboek bij van observaties van zijn toestand. Klassen worden alleen op een lege maag uitgevoerd, alleen ademen is nodig met de neus en niet snurken.

Een geleidelijke afname in de diepte van de ademhaling wordt bereikt bij het uitvoeren van de volgende reeks oefeningen.

Oppervlakkige ademhaling: herhaal de reeks tien keer - inhaleer vijf seconden, adem uit (5 seconden) en een pauze van vijf seconden (probeer op dit moment zoveel mogelijk te ontspannen).

Ademhaling van buik en borst: tien keer om de reeks te herhalen - 7,5 seconden lang inademen, dezelfde uitademing, pauze van vijf seconden.

Eenmalig een puntmassage van de neus maken tijdens de grootste adempauze.

Tien keer om het rechter neusgat te ademen, links houdend en dan links.

Tien keer herhalen: in volledige adem (7,5 s), trek in de buik, adem zo veel mogelijk uit, ontspan de buikspieren (7,5 s), stop vijf seconden.

Hyperventilatie van de longen - binnen een minuut maken de 12 diepste inhalaties en uitademingen (elke inademing en uitademing duurt vijf seconden).

Zonder rust wordt, eenmaal mogelijk, de maximaal mogelijke ademhaling bij de maximale uitademing uitgevoerd.

Vervolgens wordt de zogenaamde ademhaling uitgevoerd volgens de niveaus:

• I (één minuut) - wordt uitgevoerd met een snelheid van vier ademhalingscycli per minuut: inademing-uitademing-pauze (gedurende 5 seconden);
• II (twee minuten) - uitgevoerd met een snelheid van drie ademhalingscycli per minuut: adempauze-uitademing-pauze (gedurende 5 seconden);
• III (drie minuten) - uitgevoerd met een snelheid van twee ademhalingscycli per minuut: adempauze-uitademing (gedurende 7,5 seconden), pauze (5 seconden);
• IV (vier minuten) - adempauze-uitademing-pauze (gedurende 10 seconden geleidelijk oplopend tot 15 seconden).

Eenmaal maximaal houd je je adem in bij inademing en adem je uit.

Maximaal houd je adem in, elke positie wordt uitgevoerd van drie tot tien keer: zitten, lopen op de plek, hurken.

Het complex eindigt met een oppervlakkige ademhaling: zit in een comfortabele positie en ontspant, ademt diep, vermindert geleidelijk het volume van geïnhaleerde en uitgeademde lucht totdat de adem volledig onzichtbaar wordt. Het duurt ongeveer drie tot tien minuten.

Bij patiënten die respiratoire gymnastiek uitvoeren volgens de methode van K.P. Buteyko komt na een tijdje, van twee weken tot twee maanden, tot een reinigende reactie - een tijdelijke verergering met een verhoogde scheiding van de bronchiale afscheiding, een toename van de lichaamstemperatuur, het optreden van pijn. Symptomen van bijkomende ziekten kunnen verergeren. Dit wordt als een goed teken beschouwd, en spreekt over de normalisatie van metabole processen en mogelijk herstel.

Frequentie van uitvoering eerst - 's morgens en' s avonds. Met een toenemende controlepauze kan de instructeur de trainingsmodus herzien, waardoor de frequentie ervan afneemt en de duur wordt verlengd.

Dus, om deel te nemen aan ademhalingsoefeningen volgens de Buteyko-methode is het wenselijk onder toezicht van een specialist en op doktersvoorschrift. Maar je kunt sommige van zijn adviezen op je nemen: soms is het genoeg om te stoppen met ademen met je mond en hoesten. Zelfs dit kan een verbluffend resultaat geven.

Probeer altijd altijd alleen met je neus te ademen, ook al lijkt dit in eerste instantie onmogelijk. Het lichaam zal beginnen te wennen aan de normale fysiologische ademhaling.

Dan kun je proberen de diepte van de ademhaling te nivelleren en te verminderen, terwijl je probeert te ontspannen. Ga van diep ademhalen naar meer oppervlakkig, kijk gewoon naar de reacties van je lichaam.

Het belangrijkste in dit geval - in ieder geval niet om een sterk tekort aan lucht toe te staan. Een goed teken van matiging in dit opzicht is het ontbreken van de noodzaak om na de lessen in te ademen.

De ademhalingsoefeningen van yogi's met bronchitis  (paranoom) kunnen ook zeer effectief zijn, het kan thuis worden uitgevoerd. Het belangrijkste is om te proberen jezelf niet te overbelasten en geen ongemak te voelen.

Oefening "Reinigen adem" kan worden gedaan in elke positie, staand, zittend of liggend: een diepe inademing de buik, dan moet je delen uitademt, duwen zijn middenrif, elke portie tegelijkertijd moet kleiner zijn dan de vorige. Adem uit met de mond, de lippen moeten worden opgevouwen met de letter "O", niet uitrekken, alsof ze een kaars van een kleinere omvang uitblazen. Met een geportioneerde uitademing zou er een gevoel van opluchting moeten zijn.

"Super-ademende adem." Het is noodzakelijk om diep in te ademen en zeven keer diep uit te ademen. Dan acht keer om de vorige oefening te doen met de volgende aanpassingen: uitademen door de strak samengeperste lippen, krachtige schokken, het diafragma en de borstspieren spannen.

Dynamische ademhaling wordt uitgevoerd vanuit de lotushouding (dit kan van een vereenvoudigde sukhasana zijn of op de hielen zitten) en omvat een dergelijk complex van oefeningen:

• handen op de knieën, do 10 diepe adem door de neus, vandaar in diepe maximale inspiratoire nasale ontvouwen borst ontspannen schoudergordel (schouder weggelaten), en zoekende evenveel lucht inademen mogelijk; op uitademen ontspan, rond je rug en hoofd naar beneden (je kunt het tot 20 keer doen);
• vanuit dezelfde positie verrichten we rotaties door het lichaam: naar voren buigen - inademen, naar achteren leunen - uitademen; er zijn vijf rotaties in de ene richting en vijf in de andere;
• zittend in dezelfde pose, adem zoveel mogelijk in om terug te buigen, de schouderbladen te verbinden en de thorax uit te rekken; bij uitademing - een helling naar beneden, soepel lopende schouders; probeer bewegingen soepel en golvend uit te voeren (herhaal ongeveer 8 keer).

Het is raadzaam om te beginnen met het beoefenen van yoga-ademhalingsoefeningen onder begeleiding van een instructeur.

Bij een kind met bronchitis, kunt u de volgende oefeningen leren:

• bied uw kind raaf zittend op een stoel of staand op een adem breng je handen via de zijkanten op, uitademen met een kreet van trek je handen via de zijkanten en (herhaal vijf keer) "Door-en-een-rr!";
• speel met de baby in de kever: zittend op een stoel, handen in de taille, ademhalend, het lichaam naar links draaien en de linkerarm terugtrekken, terugkeren naar de startpositie, de lucht uitademen met zoemen; herhaal de oefening aan de rechterkant (vijf keer in elke richting);
• Je kunt het kind uitnodigen om lucht door de cocktailbuis te ademen en het uit te ademen met zijn neus;
• kinderen blazen ook graag ballonnen.

Je kunt andere oefeningen bedenken met de uiting van zoemende en sissende geluiden, ze moeten worden uitgesproken met een uitademing en met een luide stem. Volgens het tijdstip van het dienstverband met het kind moet ongeveer tien minuten duren.

Contra-indicaties voor de procedure

Bij acute bronchitis wordt ademhalingsgymnastiek gestart op de tweede of derde dag na de start van de medicamenteuze behandeling bij afwezigheid van hoge koorts en andere symptomen van acute intoxicatie. Het is gecontra-indiceerd bij de volgende complicaties: respiratoire insufficiëntie III graad, abscessed longontsteking, astma status pleuritis met een grote ophoping van vocht, sputum met bloed, vol pulmonale atelectase.

Bij chronische bronchitis ademhalingsoefeningen wordt niet aanbevolen tijdens perioden van exacerbaties, bij gedecompenseerde geassocieerde ziekten, in het bijzonder hypertensie, een neiging tot bloeden, acute febriele aandoeningen en kanker.

Bovendien wordt ademhalingsoefeningen op Strelnikovoj procedure indiceerd in gevallen van craniale trauma en spinale trauma, acute tromboflebitis, ernstige artrose van de cervicale of thoracale wervelkolom.

Al deze contra-indicaties zijn relatief, met de verbetering van de toestand van de patiënt kan de arts ademhalingsoefeningen voorschrijven. De enige absolute contra-indicatie is mentale retardatie of geestesziekte, waardoor de essentie van de methode niet wordt begrepen.

Yoga is bovendien gecontra-indiceerd bij mensen die kunstmatige prothesen hebben, omdat ze hun afwijzing kunnen veroorzaken.

[2], [3]

Gevolgen na de procedure

Het gebruik van ademhalingsgymnastiek bij bronchitis, onderhevig aan contra-indicaties, heeft positieve gevolgen. Veel patiënten met chronische bronchitis geloven dat ze alleen een langdurige remissie bereikten als gevolg van ademhalingsoefeningen, omdat een langdurige medicamenteuze behandeling niet zo'n indrukwekkend resultaat opleverde.

Methode K.P. Buteyko veroorzaakt kritische opmerkingen van artsen die menen dat het corrigeren van de ademhaling kan leiden tot verlies van de automaat van het ademhalingscentrum, en dit dreigt een fatale afloop als gevolg van een volledige onderbreking van de ademhaling. Tot nu toe zijn dergelijke gevallen echter niet bekend. Er zijn aanwijzingen dat na actieve en langdurige oefening in de wille- keurige eliminatie van diepe ademhaling, de patiënten een afname in externe ademhalingssnelheden ervoeren, in het bijzonder longcapaciteit. De auteur zelf gelooft dat het gevaarlijk is om de amplitudes en de duur van de ademhalingsbewegingen te beheersen, in zijn technieken wordt de diepte van de ademhaling alleen door ontspanning verminderd. Gezonde mensen in het algemeen zouden deze technieken niet als preventief moeten gebruiken. Daarom is het de Buteyko-methode die alleen voor het doel en onder toezicht van specialisten kan worden gebruikt.

Complicaties na de procedure van beademingsgymnastiek houden verband met ongepast gedrag van niet-bekwame mensen of de eigen praktijk van de patiënt en het negeren van contra-indicaties.

Natuurlijk, om ballen op te blazen, doe eenvoudige oefeningen (uitademing door de buis in het water, adem in en uitademen afwisselend linker en rechter neusgaten, en dergelijke) en je kunt jezelf. Thuistrainingen mogen echter niet lang zijn, ongemak veroorzaken (hoofdpijn, duizeligheid, een verlangen om op adem te komen).

En het gebruik van de technieken van Strelnikova, Buteyko en Indiase yogi's vereist de controle over de instructeur, althans in de beginfasen van de lessen. Onafhankelijke praktijken kunnen nutteloos en zelfs schadelijk voor het lichaam zijn.

[4], [5], [6], [7]

Zorg na de procedure

Er is geen specifieke zorg na het uitvoeren van ademhalingsoefeningen.

[8]