Verstoringen van voetbewegingen

Bij hard lopen of hardlopen kan overbelasting van de voet optreden. De voet doet pijn, dient slecht, wordt snel moe. Recent onderzoek heeft aangetoond dat veel aandoeningen van de wervelkolom samenhangen met een slechte staat van de voeten. Daarom moet de gezondheid van de voet veel aandacht krijgen.

[1], [2], [3]

Variaties tijdens bewegingen

Onze voet ervaart grote fysieke inspanning, en dit kan vele ziekten veroorzaken. Wetenschappelijk onderzoek bewijst bijvoorbeeld dat met een slechte voetgezondheid, een ziekte van het kniegewricht of andere delen van de voet kan optreden. En niet alleen benen, maar ook elk deel van het lichaam.

Afwijkingen tijdens voetbewegingen kunnen de balans van een persoon verstoren en het risico op vallen, fracturen en verwondingen verhogen. Vervormingen van botten en gewrichten veroorzaakt door trauma zijn dan erg moeilijk te behandelen. We hebben complexe beïnvloedingsmethoden nodig - en medicijnen en orthopedisch schoeisel, en lichamelijke opvoeding, en in sommige gevallen - een operatie.

Disfunctie van de voet

De voet heeft verschillende belangrijke functies, waardoor we sneller of langzamer kunnen bewegen, snel moe worden of helemaal niet moe. Overtredingen van deze functies brengen ernstige gevolgen met zich mee, niet alleen voor de voet zelf, maar ook voor het scheenbeen en voor het kalf en voor elk deel van het lichaam. Hier zijn enkele van de belangrijkste functies van de voet.

[4], [5], [6], [7]

Bewegen op verschillende oppervlakken

We hebben een stop nodig om veilig te kunnen bewegen op verschillende oppervlakken. Deze oppervlakken zijn niet altijd perfect vlak en ze hebben verschillende hardheidsgraden.

Het is bijvoorbeeld veel gemakkelijker om op glad asfalt te lopen dan in vrij stromend zand. Wanneer de voet op een oppervlak stapt, beschadigt deze en dus beschadigen we de voet niet en vallen niet, maar houden de balans.

Als de voet beschadigd of zwak is, kan deze het hele lichaam niet in evenwicht brengen. Bij het vallen kan elk deel van het lichaam gewond raken en gewond raken. Daarom is het zo belangrijk dat de voeten sterk zijn en in staat om ons op elke ondergrond een normale beweging te geven. Het moet geen likdoorns, likdoorns hebben, dus we moeten zorgen voor comfortabele schoenen.

Lichaam verplaatsen in de ruimte

Dankzij de voet beweegt het hele lichaam in verschillende richtingen. Als de voetfuncties worden geschonden, kan een persoon de bewegingen van het hele lichaam niet coördineren. Als we verschillende delen van het been vergelijken - dijen, knieën, kuiten - dan is de voet het meest mobiel. Het ontberen van de voet van deze mobiliteit stelt een persoon niet in staat zijn motoriek te gebruiken.

De belasting op andere orgels verminderen

De voet neemt alle last over en verlaagt deze voor andere organen. Dit vermogen is vooral waardevol voor snelle en scherpe bewegingen, bijvoorbeeld tijdens hardlopen en springen. De voet veert op en neemt af voor de kniegewrichten, de dorsale spieren, de wervels van de nek en de rug.

Als de voet niet al deze belastingen op zich zou nemen, zou de wervelkolom veel sneller verslijten.

Fasen van voetbeweging

De cyclus van stappen, indien voltooid, is verdeeld in twee hoofdfasen: de fase van de vlucht en de fase van de ondersteuning. De eerste fase - het been wordt over de grond gebracht en raakt het oppervlak niet - dit is de vluchtfase. De tweede fase - de voet raakte het oppervlak, dus het betrad de ondersteuningsfase. Tot 65% tijdens de volledige wandeltijd bevindt zich in de ondersteuningsfase, 35% - tijdens de vluchtfase. Dat wil zeggen, 35% van de tijd hangt het been in de lucht en 65% van de tijd van de voet rust op het oppervlak.

De voetsteunfase is erg belangrijk, omdat het afhangt van de mate waarin de persoon zijn doel bereikt tijdens het bewegen en de gezondheid van de benen. Als de persoon in de ondersteuningsfase iets verkeerd doet, kan het been omhoog komen, beschadigd raken, gewond raken en het hele lichaam kan lijden. Spine - in het bijzonder.

Tijdens de ondersteuningsfase moet de voet correct zijn geaard, zodat hij niet sterker wordt belast dan hij kan weerstaan. Anders kunnen verwondingen optreden.

Vlotte beweging van de voet

Tot 100% van alle lichamelijke letsels ontstaan door pronatie. Deze term verwijst naar de beweging van de voet, waarbij de buitenrand omhoog gaat en de buitenzool naar buiten wordt gedraaid. Dit is de juiste positie tijdens het lopen.

Er is nog steeds zoiets als voet-supinatie. Vanwege onjuiste bewegingen tijdens supinatie, komen alle andere letsels voor. Wat is supinatie? Dit is het opheffen van de binnen- en niet de buitenrand van de voet, waarbij de zool naar binnen wordt gedraaid. Bij mensen wordt het proces van supinatie zeer zelden verkregen - alleen in het geval van verstoring van de coördinatie van bewegingen ten gevolge van ziekten van de zenuwen en spieren. In dit geval heeft een persoon een doktersconsultatie en een langdurige behandeling nodig.

Problemen met pronatie treden op wanneer een persoon zieke of vervormde gewrichten heeft. Dan zijn deze gewrichten niet in staat om een zware last te dragen en kunnen ze een persoon tijdens de beweging leiden. Als een kettingreactie is er sprake van een gespierde overbelasting en een vervorming van ligamenten, en pijn in het been kan optreden.

Met deze pijn kunnen medicijnen het vaak niet aan. We moeten toevlucht nemen tot speciaal corrigerende gymnastiek, maar pas nadat de operatie is voltooid en de revalidatieperiode is verstreken.

Verkeerde positie van de voet

Een persoon volgt tijdens het correct lopen een denkbeeldige lijn. Ze heeft de exacte locatie. Deze lijn van balans passeert over de gehele lengte van de voet van de hiel en precies naar de ruimte tussen de duim en de volgende ernaast. Als een persoon correct op deze lijn stapt, worden het gewicht en de belasting gelijkmatig verdeeld over het hele oppervlak van de voet.

Als de persoon tijdens het lopen meer met het andere deel van de voet loopt, wordt de belasting herverdeeld en kan het been ontwrichten of zelfs breken. Dit beïnvloedt het hele lichaam, in het bijzonder de wervelkolom, een deel van de belasting valt erop en veroorzaakt overbelasting en ontsteking.

Waarom kan ik geen korrels maaien

Over hoe gezond de zool en tenen zijn, zal de nauwkeurigheid van bewegingen bij het lopen, de coördinatie van deze bewegingen en de duur ervan afhangen. Likdoorns en voetafdrukken compliceren het loopproces, dus het is belangrijk om ze niet toe te staan.

Als er al likdoorns zijn verschenen, maken velen de fout om ze te snoeien met een mes. Maar dit is een zeer slechte manier, omdat een infectie in de wond kan komen en dan de spierweefsels zullen worden geïnfecteerd. Wanneer een persoon loopt, worden virussen van bacteriën toegevoegd, deze vallen in de open wond, omdat het been zich in een constant vochtige omgeving bevindt.

Als dit proces niet wordt gecontroleerd, wordt de wond van het snijden van het hoornvlies obesitas en kan chirurgische interventie noodzakelijk zijn.

Het meest riskant zijn diegenen die diabetes hebben - ze hebben slecht genezende wonden en slechte bloedstolling.

Daarom moet u bij de vorming van eelt een arts raadplegen zodat u wordt behandeld voor eelt in een ziekenhuis.

Hoe je jezelf beschermt tegen likdoorns

Likdoorns, in de regel, ontstaan door verkeerd dragen van schoenen. Om dit te voorkomen, moet je schoenen oppakken met wreef en zolen van hoge kwaliteit. Orthopedische inlegzolen zijn ook goed.

Hoe werken ze? De druk op de voet wordt hierdoor verminderd. Van die plaatsen die een extra belasting dragen, dankzij wreef, vermindert het, herverdelen naar andere sites. Daarom is het bij schoenen met wreef en orthopedische inlegzolen veel gemakkelijker om te lopen. Om ervoor te zorgen dat de voetsteunen kwalitatief zijn, moeten ze bestaan uit absorberende materialen. Wanneer de voet tegen de binnenzool en de bovenkant van de schoen wrijft, vermindert de binnenzool van een speciaal materiaal deze wrijving en maakt de beweging comfortabeler.

Middelen van preventie

Als u geen speciale orthopedische schoenen draagt, kies dan op zijn minst schoenen met een ruime teen. Dus druk op de vingers zal minimaal zijn, en likdoorns zullen met minder waarschijnlijkheid ontstaan. De hiel kan worden gedragen, maar je moet de hoogte ervan coördineren.

Als de hakhoogte meer dan 12 cm bedraagt, kan deze een korte tijd worden gedragen - niet meer dan 2 tot 3 uur achter elkaar. Dan moet je rusten door te veranderen in meer comfortabele schoenen met een lage hak. Voor dagelijks dragen heeft u een lage en stabiele hiel nodig - tot 4 cm hoog.

Als u in sportschoenen loopt en natuurlijk sokken draagt, mogen ze alleen van natuurlijk textiel zijn. Optimaal - vlas of katoen. Ze nemen het vocht goed op en voorkomen dat zweet stagneert en het been irriteert. Bovendien vermenigvuldigen bacteriën in vloeibare media zich zeer snel en is voetinfectie mogelijk.

Als er problemen zijn met de bewegingen van de voet en u zich zorgen maakt over pijn in haar of tenen, moet u contact opnemen met een traumatoloog, een infectiespecialist of een reumatoloog.