Vitamine F

Wat is vitamine F? Het is geen traditionele vitamine, maar een complex van twee meervoudig onverzadigde vetzuren: alfa-linoleenzuur (ALA) en linolzuur (LA). Ze worden niet gesynthetiseerd in het lichaam, dus ze zijn essentieel, en mensen moeten ze krijgen van het voedsel dat ze eten voor het normaal functioneren van het lichaam.

Achtergrond

Ontdekt in de tweede helft van de XIX Century vetzuren ala en LA zijn mono-basic carbonzuren met een variabel aantal koolstofatomen, het vormen van een koolwaterstofketen met carboxyl- en methylgroepen aan het einde van de andere hand, geven ze de eigenschappen van de andere hand, geven ze de eigenschappen van deze properties van deze eigenaar van de andere hand, de eigenaar van de andere hand, geven de eigenschappen van de andere hand, geven de eigenschappen van de andere hand van de andere hand, geven de eigenschappen van de andere hand van de andere hand, de eigenaar van de andere hand, geven ze de eigenschappen van de andere hand van de andere hand, geven ze de eigenschappen van de andere hand van de andere hand, geven de eigenschappen van de andere hand van de andere hand, geven de eigenschappen van de andere hand van de andere hand, die de eigenaar van de andere hand van deze organisaties geven, de eigenschappen van de andere hand, geven de eigenschappen van deze dampen.

Een echtpaar van Amerikaanse biochemisten George en Mildred Burr in de late jaren 1920 identificeerden en bewezen de belangrijke rol van deze vetzuren voor overleving en gezondheid en noemde ze vitamine F (uit het Engelse woord "vet"). Trouwens, ze zijn ook de auteurs van de term "essentiële vetzuren".

Deze verbindingen zijn wijd verspreid in de natuur en nemen deel aan metabole processen. Alfa-linoleenzuur is een omega-3-vetzuur, terwijl linolzuur tot de omega-6-vetzuren behoort. Als onderdeel van een gezond dieet helpen ze het risico op veel ziekten te verminderen.

Is er een norm van vitamine F? Volgens het Institute of Medicine (Institute of Medicine, VS) -deskundigen is het voldoende voor volwassenen om 1,52 g alfa-linoleen omega-3 zuur dagelijks te consumeren, en linolische omega-6 vetzuur-niet meer dan 12-17 g.

Bronnen van vitamine F en de voordelen ervan

Naturally occurring alpha-linolenic and linoleic polyunsaturated fatty acids are found in foods such as fatty fish (mackerel, salmon, sardines) and fish oil, nuts, flaxseed and sesame seeds, soybeans and peanuts, sunflower and pumpkin seeds, vegetable oils (especially linseed, rapeseed, sesame, sunflower and corn oils), sea buckthorn bessen, tarwekiem, zeewier.

In groene bladweefsels van planten, is alfa-linoleenzuur, goed voor meer dan 50% van de aanwezige vetzuren, een belangrijke component van de envelop van membraangebonden compartimenten in chloroplasten (waar fotosynthese plaatsvindt). Linolzuur - in de vorm van esters en hydroxiden in planten- en zoogdierweefselcellen - is aangetoond dat het een ontstekingsremmende lipide is.

In het menselijk lichaam dienen ALA en LA (die vitamine F vormen) niet alleen als een bron van calorieën, maar zijn ze ook een belangrijk onderdeel van de fosfolipiden van plasmacelmembranen met veel vitale functies.

Lees meer - omega-3-vetzuren: waarvoor hebben we ze nodig?

Indicaties Vitamine F

Polyvervuil doorverzadigde omega-3 en omega-6 vetzuren in de vorm van voedingssupplementen worden aanbevolen wanneer:

• Verhoogde cholesterol- en triglycerideniveaus in het bloed;
• Cardiovasculaire ziekten (inclusief CHD, atherosclerose en arteriële hypertensie);
• Ziekten van het spijsverteringsstelsel (inclusief pancreatitis);
• Inflammatoire darmziekten (colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn);
• Obesitas en cirrose van de lever;
• Schildklier- en bijniercortexproblemen;
• Artrose en reumatoïde artritis;
• Chronische ontstekingsziekten van de luchtwegen.

The findings allow experts to recommend vitamin F to patients who have suffered a myocardial infarction, for alzheimer's disease, parkinsonism and other cognitive disorders, and for age-related macular degeneration - retinal dystrophy.

Vitamine F is nuttig voor het gezicht en de handen: het helpt de huid te hydrateren, wat kan helpen bij acne, droogheid en rimpels. Vetzuren kunnen de huidbarrière behouden en regeneratie bevorderen, wat belangrijk is voor veel dermatologische aandoeningen.

En vitamine F voor haar (die in de vorm van conditioner of balsem kunnen komen) bevordert gezond uitziend haar en vermindert de intensiteit van haarverlies.

Vrijgaveformulier

Voedselsupplementen worden geproduceerd-vitamine F in capsules: orthomol vitale F, Omega-3-complex, super omega 3-6-9 (nu Foods, VS), Omega 3-6-9 Solgar, vitamine F forte (CLR, Duitsland) en anderen.

Er kan ook vitamine F zijn in cosmetica: Face Cream Chamomile & amp; Vitamine F (voeding en herstel) binnenlandse productie; Restorative Cream Biossance Squalane + Omega Repair; Verjonging van hydraterende crème met vitamine F

Perricone MD Essential, Pro vitamine F Night Cream (Holland & amp; Barrett, UK), Skin Generics Vitamine F + Retinol Revitalisatie Wrinkle Cream (Spanje), Librederm vitamine F AD + Cream (Librederm vitamine F Cream), Caviale Vitamin F Cream. Er is ook een aftershave-crème met vitamine F - Pitralon F After Shave (Duitsland) - en Franse babycrème met vitamine F Mustela.

Farmacodynamiek

Het werkingsmechanisme van meervoudig onverzadigde vetzuren is zeer complex. Het is bekend dat in het lichaam onder de werking van de enzymen desaturase (FADS2) en elongase (ELOVL) alfa-linolenisch vetzuur wordt gemetaboliseerd in meervoudig onverzadigd eicosapenoisch vetzuur (EPA) en OMEGA-3 FATTY DOCOSAHEXAENOIZEUN (DHA).

Linolzuur ondergaat ook transformatie in vetzuren met langere keten: arachidonzuur en digomo-gamma-linoleenzuur (DGLA).

Polyunsaturated fatty acids formed as a result of these transformations are involved in supporting the function of membrane lipids and proteins and in the synthesis of lipid mediators and regulators of immune and inflammatory responses - eicosanoids (prostaglandins, prostacyclins, thromboxanes, leukotrienes, etc.), which modulate inflammatory reactions, metabolic processes and the function of various organen en systemen.

Farmacokinetiek

Polyvervuilde vetzuren komen het GI-kanaal binnen in de vorm van triacylglycerolen, onder werking van intestinale lipasen ondergaan hydrolyse en dringen door in enterocyten van intestinaal epitheel in de vorm van niet-veresterkte (vrije) vrij-type vetzuren. Na deacylatie-reakylering vormen vetzuren in enterocyten lipoproteïne chylomicrons en komen het de lymfe en bloedbaan binnen.

De vetzuren penetreren vervolgens de plasmamembranen van verschillende cellen waar ze zijn, afgebroken of verzameld.

Dosering en toediening

Vitamine F-supplementen in capsules worden oraal genomen - één tot twee capsules per dag (tijdens of onmiddellijk na de maaltijd).

Vitamine F-supplementen worden niet gebruikt bij kinderen: ze kunnen de juiste hoeveelheid ALA en LA uit eten halen.

Gebruik Vitamine F tijdens zwangerschap

Hoewel zwangere vrouwen worden geadviseerd om meer meervoudig onverzadigde vetten te consumeren (om de niveaus van het meervoudig onverzadigde vetzuur docosahexaeenzuur, belangrijk voor de vorming van hersenen en zicht van de foetus) te verhogen, mogen vitamine F-supplementen niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap (noch andere supplementen).

Contra

Hoewel is gemeld dat vitamine F veilig is om te consumeren, bestaan er enige contra-indicaties voor het gebruik ervan. Dit zijn diabetes, schizofrenie en de periode vóór chirurgische procedures (vanwege het risico op verhoogde bloedingen).

Bijwerkingen Vitamine F

Over het algemeen veroorzaken omega-3-supplementen geen bijwerkingen, maar in sommige gevallen kunnen ongewenste effecten zijn: slechte smaak in de mond en slechte adem, brandend maagzuur en misselijkheid, hoofdpijn en maagpijn.

Overdose

Er is geen informatie over gevallen van overdosis.

Tekort, vitamine F-tekort.

Oorzaken van vitamine F-deficiëntie kunnen langdurige totale parenterale voeding bij patiënten omvatten, evenals de aanwezigheid van cystische fibrose.

Lees meer in de publicatie - waar kan essentiële vetzuurgebrek tot leiden?

Interacties met andere geneesmiddelen

De interactie van vitamine F met andere medicijnen is niet grondig bestudeerd. Maar het is niet toegestaan om omega-3 en omega-6 vetzuren te nemen met bloedverdunners (warfarine, Plavix, aspirine) tegelijkertijd.

Opslag condities

Supplementen met alfa-linoleen en linolische meervoudig onverzadigde vetzuren (vitamine F) worden opgeslagen bij een temperatuur van maximaal 22-25 ℃, op een donkere plaats.

Houdbaarheid

Het wordt aangegeven op het pakket en in de instructies voor het supplement.