Angst voor eenzaamheid bij vrouwen en mannen

Autofobie is een medische term die een psychische stoornis beschrijft, zoals de angst voor eenzaamheid. Andere mogelijke namen voor deze stoornis zijn isolofobie, eremofobie en monofobie. We hebben het over de angst om alleen te zijn, geen gezonde en stabiele relaties te hebben, of dierbaren te verliezen. Dergelijke episodische aandoeningen zijn geen enkel gezond persoon vreemd. Onder bepaalde omstandigheden kan het probleem echter obsessief en constant worden, waardoor het zich kan ontwikkelen tot een echte fobie. [ 1 ]

Epidemiologie

Specifieke fobieën zijn een van de meest voorkomende psychische stoornissen bij de algemene bevolking, met schattingen van de prevalentie gedurende het leven die variëren van 7,7% tot 12,5%.[ 2 ]

Volgens deskundigen kunnen mensen van alle leeftijden last hebben van angst voor eenzaamheid als ze eerder een psychisch trauma hebben meegemaakt of in een ernstige stressvolle situatie terecht zijn gekomen. Volgens statistieken lijden vrouwen echter het vaakst aan deze fobie, die verband houdt met bepaalde mentale en genetische kenmerken.

Onbewust heeft elke vrouw de behoefte om voor iemand te zorgen, een gezin te stichten, kinderen op te voeden. Deze eigenschap is een soort evolutionaire factor, en vroeg of laat duikt de angst voor eenzaamheid zelfs op bij degenen die voorheen categorisch de noodzaak van een huwelijk en het krijgen van een kind ontkenden.

Niet minder vaak komen fobieën voor bij ouderen, van wie de sociale kring in de loop der jaren beperkter wordt. De angst voor eenzaamheid kan ontstaan door de constante inzet van kinderen en dierbaren, minder aandacht van familieleden, een verslechtering van de gezondheid en daardoor de periodieke behoefte aan hulp van buitenaf. Ouderen zijn vaak bang de steun van familieleden te verliezen, geen hulp te krijgen als die plotseling nodig is, en het probleem niet zelf te kunnen oplossen. Ouderen met gezondheidsproblemen raken vaak afhankelijk, wat hun psycho-emotionele toestand ernstig beïnvloedt.

Over het algemeen wordt de angst voor eenzaamheid gezien als een vrij veelvoorkomende stoornis en behoort het tot de top tien van meest voorkomende fobieën.

Oorzaken autofobie

De onderliggende oorzaken van angst voor eenzaamheid zijn in de meeste gevallen, op het eerste gezicht, vanzelfsprekende zaken of onvoorziene situaties. De stoornis ontstaat voornamelijk in de kindertijd. Veel ouders zeggen bijvoorbeeld vaak tegen hun kind: "Als je niet kalmeert, blijf je hier alleen, en dan gaan we." Misschien helpt deze zin de hysterie van het kind echt te stoppen, maar het kan zich diep in het onderbewustzijn van de baby nestelen en juist de angst om verlaten te worden vormen. Bij oudere kinderen kan deze angst zich ontwikkelen als gevolg van het verlies van dierbaren.

Over het algemeen worden de volgende oorzaken als de meest voorkomende oorzaken voor de ontwikkeling van angst voor eenzaamheid beschouwd:

• aandachtstekort in de vroege kinderjaren (ouders gaan naar hun werk, besteden vrijwel geen aandacht aan het kind, reageren niet op het gehuil van het kind en reageren niet op verzoeken);
• onvoldoende aandacht voor de ontwikkeling van psychologische kwaliteiten die later de persoonlijkheid van het kind bepalen;
• het regelmatig toepassen van dit soort straffen op een kind, zoals het alleen opsluiten in een kamer, dreigen het naar een kostschool of een vreemd gezin te sturen, of zelfs het meenemen naar het bos, etc.;
• fouten die tieners maken - met name de negatieve invloed van disfunctionele vrienden en bedrijven;
• gebrek aan steun van ouders tijdens de adolescentie;
• regelmatige “herinneringen” van ouders en dierbaren dat het tijd is om een gezin te stichten, een kind te krijgen, dat de tijd vliegt, enz.;
• overmatig vertrouwen in vreemden, snelle opkomst van gehechtheid;
• plotseling verlies van een geliefde, kameraad;
• laag zelfbeeld, moeite met het leggen van contacten met mensen;
• persoonlijke dramatische situaties, onbeantwoorde gevoelens, afwijzing van een geliefde, verraad;
• overmatige drukte op het werk, tijdens de studie.

Het is opmerkelijk dat de voorgestelde lijst niet alle mogelijke redenen voor het ontstaan van de angst voor eenzaamheid weerspiegelt. Heel vaak kan de bron van de stoornis helemaal niet worden vastgesteld. [ 3 ]

Risicofactoren

De belangrijkste factor bij de ontwikkeling van angst voor eenzaamheid is psychologische invloed die in de vroege kindertijd is ontstaan. Pathologische fobieën ontstaan als gevolg van bepaalde gebeurtenissen die de psyche van het kwetsbare kind negatief beïnvloeden:

• Onvoldoende fysiek en emotioneel contact tussen moeder en kind, strenge opvoeding, afwezigheid van ouders tijdens belangrijke periodes voor het kind.
• Onvoldoende aandacht van dierbaren, gedwongen vaak alleen te blijven.
• Vaak voorkomende straffen, bijvoorbeeld opsluiten in een afgesloten kamer.

Angst voor eenzaamheid ontwikkelt zich vaak bij mensen die als kind door hun ouders zijn verloren of vergeten tijdens grote evenementen, in het openbaar vervoer of in een winkel, wat kan leiden tot ernstige stress of angst bij het kind. Ook het verlies van dierbaren, een scheiding van ouders, enzovoort, kunnen risicofactoren zijn.

Naast gebrek aan aandacht wordt ook overbescherming als gevaarlijk gezien, wanneer een kind simpelweg niet weet hoe het zelfstandig moet zijn.

Pathogenese

Deskundigen merken op dat de volgende factoren een rol spelen bij de ontwikkeling van angst voor eenzaamheid:

• Genetische factor. De rol van erfelijkheid bij het ontstaan van fobieën is nog niet volledig bewezen, maar wetenschappers geloven dat de aanwezigheid van een fobische stoornis bij een van de ouders de kans vergroot dat de stoornis zich bij het kind ontwikkelt. De mate van dit risico wordt geschat op ongeveer 25%. Maar fobieën bij zowel de moeder als de vader verhogen de kans dat de stoornis zich bij het kind ontwikkelt met 50%.
• Sociale factor. Wetenschappers beweren dat de angst voor eenzaamheid vaker wordt gevormd bij mensen met een zwak zenuwstelsel, een lage aanpassing aan de maatschappij, een neiging om verantwoordelijkheid te ontwijken of te vermijden, of juist een verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel, of hoge eisen aan zichzelf. [ 4 ]
• Biochemische factor. Er zijn aanwijzingen dat een verstoord eiwitmetabolisme in neurotransmitters betrokken is bij het ontstaan van fobieën. Daarnaast draagt het gebruik van psychoactieve middelen, waaronder alcohol en drugs, bij aan het ontstaan van de stoornis.

Symptomen autofobie

Angst voor eenzaamheid is moeilijk te negeren. Deze stoornis wordt meestal waargenomen bij mensen die onzeker zijn over hun eigen talenten en capaciteiten, maar ook bij tieners en inwoners van megasteden (tegen de achtergrond van een baan begint iemand zich overbodig en overbodig te voelen).

De meest voor de hand liggende symptomen kunnen zijn:

• Gebrek aan zelfvertrouwen, onvermogen om beslissingen te nemen, voortdurende zoektocht naar steun van buitenaf, wantrouwen in zichzelf.
• Overmatige opdringerigheid naar anderen, opdringerige gezelligheid.
• Een poging om een bepaalde persoon koste wat kost dicht bij je te houden door extreme maatregelen te nemen (waaronder chantage).
• Paniekaanvallen, ongegronde aanvallen die direct verband houden met de angst voor eenzaamheid (bijvoorbeeld bij vergeefse pogingen om te bellen, tijdens het lang wachten op antwoord op een bericht, etc.).
• De constante vraag naar een bewijs van zijn liefde, de zekerheid dat hij niet alleen gelaten zal worden.
• Gebrek aan logica in relaties, willekeurige keuze van vrienden en levenspartner (trouwen met de eerste persoon die je ontmoet, volledig vertrouwen in vreemden, etc.).

Tijdens een aanval van angst voor eenzaamheid ervaart de patiënt de volgende vegetatieve verschijnselen:

• desoriëntatie;
• tachycardie;
• toegenomen zweten;
• droge mond;
• gevoel van gebrek aan lucht;
• gevoelloosheid van de ledematen;
• trillen van de vingers.

Andere mentale signalen:

• duizeligheid, evenwichtsverlies, toestand van flauwvallen;
• een gevoel van onwerkelijkheid van de omringende objecten;
• angst om de controle over de situatie te verliezen.

De toestand wordt verergerd door de eigen gedachten van de patiënt over een mogelijke fatale afloop of waanzin: de onderdompeling in de eigen gevoelens neemt toe en er ontstaat vertrouwen in de naderende nadering van iets catastrofaals. De persoon begint alle mogelijke manieren te zoeken om de staat van eenzaamheid te doorbreken en te ontsnappen aan het najagende psychologische probleem. [ 5 ]

Eerste tekenen

Het belangrijkste eerste teken van de ontwikkeling van angst voor eenzaamheid is een toestand van duidelijk ongemak die iemand ervaart wanneer hij of zij alleen is. Dit ongemak kan zich uiten in angst, rusteloosheid, hoofdpijn en ademhalingsproblemen. De meeste patiënten proberen het onaangename gevoel te verdrijven door zich op een of andere manier in te spannen. Zelfs intensieve activiteit kan echter niet altijd helpen, en het gevoel van fobische eenzaamheid blijft op de persoon drukken.

In de regel is dit ene teken voldoende om te vermoeden dat de patiënt bang is voor eenzaamheid. Bij naasten zouden de symptomen duidelijker moeten worden, zodat ze deze kunnen opmerken. Verdachte tekenen zouden bijvoorbeeld de volgende moeten zijn:

• iemand doet er alles aan om niet alleen te zijn (hij vraagt bijvoorbeeld altijd aan gasten om onder geen enkel voorwendsel te vertrekken);
• klaagt dat niemand aandacht aan hem besteedt, dat niemand hem komt bezoeken (hoewel dit niet waar is);
• hecht zich aan elke relatie, heeft de neiging tot chantage, is niet logisch in de keuze van een levenspartner, kan niet leven zonder een relatie (vindt vrijwel direct na het verbreken van de relatie met de ene persoon een andere, etc.).

Mensen die lijden aan angst voor eenzaamheid zijn vatbaar voor paniekaanvallen en suïcidale neigingen. Vaak hebben ze meerdere fobische stoornissen tegelijk.

Diagnostics autofobie

Een praktiserend psychotherapeut, psycholoog of psychiater houdt zich bezig met diagnostiek van angst voor eenzaamheid en andere specifieke fobieën en angsten bij kinderen of volwassenen. Hij verzamelt de klachten van de patiënt, neemt een anamnese af en geeft een medisch oordeel over het algemene pathologische beeld.

Om een juiste diagnose te stellen, hanteren artsen een alomvattende aanpak: observatie, gesprekken, tests, vragenlijsten, enzovoort zijn verplicht.

Tijdens het onderzoek wordt de aandacht gevestigd op de samenhang tussen de fobische aanval en een specifieke situatie die eigenlijk geen reëel gevaar vormt. Ook is het belangrijk om restrictief en vermijdend gedrag in kaart te brengen dat samenhangt met de angst voor eenzaamheid.

Het lichamelijk onderzoek begint met een uitwendig onderzoek, beoordeling van het niveau van de lichamelijke ontwikkeling, uitsluiting van somatische aandoeningen en het opsporen van tekenen van zelfbeschadigend gedrag. De pols en bloeddruk worden gecontroleerd en de toestand van de schildklier wordt beoordeeld. Een algemeen bloedonderzoek, een biochemische bloedanalyse en een algemeen urineonderzoek worden aanbevolen om somatische aandoeningen uit te sluiten en het risico op bijwerkingen van psychofarmaca te bepalen.

Om schildklierdisfunctie te identificeren, wordt een onderzoek uitgevoerd naar de indicatoren totaal triiodothyronine, vrij triiodothyronine, totaal thyroxine, vrij thyroxine en schildklierstimulerend hormoon.

Bij complexe gevallen wordt elektro-encefalografie aanbevolen om de bio-elektrische potentialen van de hersenen te bepalen en paroxysmale toestanden uit te sluiten. Om organische hersenschade uit te sluiten, wordt MRI voorgeschreven.

De diagnose angst voor eenzaamheid kan niet worden gesteld als de aandoening van de patiënt kan worden verklaard door andere aandoeningen. Ook als iemand angst heeft, betekent dit niet dat hij aan een fobie lijdt.

Behandeling autofobie

Angst voor eenzaamheid en het verlies van dierbaren in het algemeen kan genezen worden. Hiervoor worden verschillende therapeutische methoden ingezet:

• De techniek van autotraining (zelfhypnose) maakt het mogelijk de toestand van de patiënt te verbeteren en hem zelfvertrouwen en moed te geven. Deze methode "werkt" alleen in combinatie met andere behandelmethoden.
• Psychotherapiesessies, zowel in groepsverband als individueel, zijn een langdurig behandeltraject dat gewoonlijk meerdere jaren duurt.
• Medicamenteuze therapie wordt voorgeschreven als hulpmiddel om de psycho-emotionele toestand te optimaliseren, reacties te stabiliseren en het welzijn te verbeteren. De voorkeursmedicijnen kunnen antidepressiva, angstremmende middelen, bètablokkers, nootropische middelen en kalmerende middelen zijn.

Veel patiënten vinden verlichting door het gebruik van ontspanningstechnieken. Een behandeling mag echter alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een gekwalificeerde professional. [ 6 ]

Hoe ga je om met de fobie voor eenzaamheid?

Elke psychische stoornis heeft de neiging geleidelijk te verergeren en complexer te worden. Daarom is het noodzakelijk om de fobie voor eenzaamheid te behandelen, aangezien er nadelige gevolgen kunnen ontstaan:

• ontwikkeling van een depressieve toestand, die, gecombineerd met zelfmoordneigingen, tot onherstelbare gevolgen kan leiden;
• het optreden van neurodermitis - een chronisch dermatologisch ontstekingsproces dat niet alleen het uiterlijk negatief beïnvloedt, maar ook fysiek lijden veroorzaakt bij de patiënt;
• afname van de kwaliteit van leven.

Een patiënt kan vaak zelfstandig omgaan met een lichte mate van angst voor eenzaamheid. Hiervoor wordt het volgende aanbevolen:

• communiceren met mensen en zo geleidelijk de kring van vrienden en kennissen uitbreiden;
• op zoek gaan naar nieuwe hobby's, activiteiten en spannende bezigheden;
• reizen, breid uw interessegebied uit.

Als u deze adviezen opvolgt, zult u minder vaak aan de angst voor eenzaamheid denken. Soms verdwijnt de fobie zelfs helemaal.

Ook is hulp van dierbaren nodig. Zij kunnen de patiënt ertoe aanzetten om op tijd iets te doen, samen zijn hobby te beoefenen en te ondersteunen, voor hem te zorgen en hem de mogelijkheid te geven om ook zorg te tonen. Als de oorzaak van de angst voor eenzaamheid stress is die in de kindertijd is ontstaan, is het belangrijk om meer aandacht aan de patiënt te besteden, hem vaker te knuffelen, met hem te praten en deel te nemen aan zijn problemen en vreugden. Het is veel gemakkelijker om de fobie te overwinnen met gezamenlijke inspanningen.

Het voorkomen

Preventief worden individuele technieken gebruikt om iemands toestand te 'temmen' en op het juiste moment emotioneel evenwicht te bereiken. Alle technieken kunnen worden aangeleerd in psychotherapiecursussen. De belangrijkste adviezen die specialisten hierover geven:

• leren om milder te reageren op stressvolle situaties, om problemen niet te verergeren en om jezelf niet “op te winden”;
• systematisch ontspanningstechnieken beoefenen (yoga, meditatie);
• de inname van psychoactieve drugs, waaronder stimulerende middelen (koffie, energiedrankjes), die angstgevoelens versterken, strikt beperken;
• blijf lichamelijk actief;
• leren om je eigen angsten onder ogen te zien;
• Neem de tijd om te herstellen van stress of conflicten, rust uit en zorg dat u voldoende slaapt.

Het is belangrijk om te begrijpen dat angst voor eenzaamheid niet zomaar een angst is, maar een pathologisch probleem dat een zeer negatieve impact kan hebben op het menselijk leven. Deze fobie vernietigt sociale contacten en isoleert iemand. Tijdig contact met een psychotherapeut - voor preventieve of therapeutische doeleinden - is de optimale stap naar een gelukkig en bevredigend leven.

Wanneer is een bezoek aan de dokter vooral noodzakelijk?

• Als iemand gedurende zes maanden regelmatig angsten ervaart.
• Als men zich ervan bewust is dat de angst zonder echte reden is ontstaan.
• Wanneer iemand bewust situaties vermijdt die met eenzaamheid te maken hebben, vanwege een sterke angst.
• Als angst het leven ongemakkelijk maakt en het dagelijks functioneren belemmert.

In de beginfase kan de aandoening vrij snel worden verholpen, zodat een tijdig consult bepalend kan zijn voor de afloop van de hele ziekte.

Prognose

De prognose van angst voor eenzaamheid hangt van veel factoren af, vooral van de ernst van het klinische beeld en de aanwezigheid van bijkomende psychopathologieën. De kans op uitroeiing van de fobie bestaat alleen als deze zich op persoonlijke en emotionele gronden heeft gevormd, en niet op basis van psychische aandoeningen.

Van groot belang is de mentale en emotionele achtergrond van niet alleen de patiënt zelf, maar ook die van zijn naasten en dierbaren. Zij moeten in deze situatie maximale aandacht, zorg en begrip tonen. De patiënt mag in geen geval worden vernederd of verweten vanwege zijn angst. Integendeel, de persoon moet worden ondersteund en er moet vertrouwen in zijn kunnen worden getoond.

Over het algemeen wordt de prognosevraag individueel voor elk specifiek geval bepaald. Meestal verdwijnt de angst voor eenzaamheid of wordt deze geleidelijk gecompenseerd. Minder vaak treedt progressie van de pathologie op, wat vooral kenmerkend is voor verschillende varianten van obsessief-compulsieve stoornissen.