Behandeling van slaapproblemen

Het is nu eenmaal zo dat veel mensen slaapstoornissen niet als gevaarlijk voor hun gezondheid beschouwen en pas nadenken over wat ze met slaapproblemen moeten doen wanneer ze niet alleen hun welzijn, maar ook hun werkrelaties beginnen te beïnvloeden. Maar als er een probleem is, moet het worden opgelost. Eerst moet er diagnostiek plaatsvinden om de oorzaak van de slaapstoornissen te achterhalen, en vervolgens zal op basis van de resultaten van het onderzoek de juiste behandeling worden voorgeschreven.

Slapeloosheid wordt meestal veroorzaakt door nerveuze spanning, stress en zorgen, dus het is niet moeilijk om de oorzaak ervan aan te pakken. Er zijn veel kruidengeneesmiddelen en synthetische middelen die een kalmerend effect hebben (een kalmerende werking die de activiteit van het centrale zenuwstelsel remt). Bij milde gevallen van slapeloosheid is het voldoende om regelmatig een kalmerend middel met één component te gebruiken (thee van munt en citroenmelisse, een aftreksel van hartgespan, valeriaandruppels en -tabletten), zodat de slaap, in navolging van het zenuwstelsel, weer normaal wordt.

Als dit geen eenvoudige, tijdelijke ervaringen zijn, maar ernstige stress of een te corrigeren depressie, zul je hulp moeten zoeken bij complexe medicijnen die zowel een kalmerend als hypnotisch effect hebben. Maar onthoud dat elk kalmerend middel in hoge doseringen ook een hypnotisch effect heeft. Beide effecten verschillen immers alleen van elkaar in de mate van onderdrukking van de activiteit van het centrale zenuwstelsel.

Het is duidelijk dat eerst kalmeringsmiddelen worden voorgeschreven om slapeloosheid te behandelen, waarna wordt overgegaan op slaappillen (tranquillizers), waarbij wordt geprobeerd de behandelkuur met deze middelen zo kort mogelijk te houden (niet langer dan een maand). Dit komt niet alleen doordat diazepinen en barbituraten, die worden gebruikt voor de behandeling van ernstige vormen van slapeloosheid tegen de achtergrond van depressie en andere psychische stoornissen, verre van veilige middelen zijn, maar ook doordat er een vrij snelle verslaving aan ontstaat. Vervolgens kan de patiënt moeite hebben om zonder medicatie in slaap te vallen en kan het ontwenningssyndroom zich in bijzonder uitgesproken vormen manifesteren.

Slaappillen worden voorgeschreven op basis van het probleem. Als het moeilijk is om in slaap te vallen en lang duurt, is het zinvol om kortwerkende medicijnen voor te schrijven die u helpen snel in slaap te vallen. Als het probleem vaak of vroeg wakker worden betreft, wordt de voorkeur gegeven aan medicijnen die minimaal 6 uur aanhouden, zodat het lichaam 's nachts voldoende rust kan krijgen. Ook de snelheid waarmee de slaappil begint te werken, wordt in overweging genomen.

Het is duidelijk dat als slaapproblemen worden veroorzaakt door bepaalde ziekten, hun oplossing onmogelijk is zonder een reeks behandelingsmaatregelen die de symptomen van de ziekte helpen verlichten. Kalmerende middelen alleen zijn niet voldoende.

Bij neurologische problemen bij kinderen en volwassenen krijgen patiënten, naast kalmerende middelen en slaappillen, psychotherapie en fysiotherapie voorgeschreven. Maar bij de behandeling van jonge kinderen wordt nog steeds de voorkeur gegeven aan een psycholoog, die de problemen van het kind identificeert en ouders helpt de voorwaarden te creëren voor een volledige slaap van de baby, hen leert de juiste verbanden en omstandigheden te creëren voor het inslapen, en compromissen te vinden bij het corrigeren van hardnekkige slechte gewoonten.

Fysiotherapie

Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij de behandeling van slaapstoornissen. Hoewel fysiotherapie niet de belangrijkste methode is om het slaapprobleem van de patiënt op te lossen, helpt het wel om het aantal en de dosering van medicijnen aanzienlijk te verminderen. Tegelijkertijd is de keuze aan methoden om slaapstoornissen te bestrijden vrij groot.

Welke fysiotherapeutische procedures kunnen nuttig zijn bij slapeloosheid en andere slaapstoornissen? Natuurlijk, medicinale elektroforese, waarbij kalmerende middelen via de huid kunnen worden toegediend, wat het risico op bijwerkingen vermindert en de behandeling nog effectiever maakt. Galvanische stroomprocedures in de nek en het achterhoofd, franklinisatie, darsonvalisatie, therapeutische elektroslaap en vibratiemassage zijn zeer effectief.

Patiënten kunnen zuurstoftherapie (zuurstoftherapie), langdurige aerotherapie en selectieve chromografie voorgeschreven krijgen.

Aromatherapie laat ook indrukwekkende resultaten zien bij slapeloosheid die verband houdt met zenuwen. Veel etherische oliën hebben namelijk een kalmerende werking, waardoor mensen kunnen ontspannen, de last van zware gedachten van zich af kunnen schudden, een aangenaam rustgevend aroma kunnen inademen en zichzelf snel kunnen vergeten in een diepe, verkwikkende slaap. Essentiële oliën kunnen worden toegevoegd aan een bad, op het lichaam worden aangebracht in de nek of worden gebruikt in fytolamps. Hoewel deze behandeling niet als traditioneel wordt beschouwd, wordt ze nog steeds actief ondersteund door artsen.

Gebrek aan slaap heeft hoe dan ook een negatieve invloed op de werking van het hele lichaam, waardoor de laatste krachten verloren gaan en het lichaam zich niet volledig kan herstellen. Om het lichaam van de patiënt te helpen de gevolgen van dergelijke stress beter te doorstaan, worden vitamines en vitamine-mineralencomplexen voorgeschreven die de werking van het immuunsysteem, het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en andere menselijke systemen kunnen ondersteunen.

Maar je moet begrijpen dat het oplossen van het probleem met alleen medicatie, fysiotherapie en een analyse van het probleem met een psycholoog moeilijk is om een blijvend positief resultaat te bereiken. Ongeacht de oorzaak van de slaapproblemen, het menselijk lichaam moet een volledige nachtrust krijgen. En dit is onmogelijk zonder de dagelijkse routine en avondvoeding te normaliseren en de juiste rituelen voor het inslapen te vormen.

Irriterende factoren mogen niet worden genegeerd. Als iemand sinds zijn kindertijd niet gewend is om in welke omgeving dan ook te slapen, zal het zeer moeilijk zijn om hem dit op volwassen leeftijd aan te leren, vooral in omstandigheden met verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel onder invloed van ervaringen en stress. Totdat de neuropsychische toestand van de patiënt stabiliseert, is het beter om te slapen in een comfortabel bed, in een kamer met een aangenaam microklimaat, met gedempt licht en zonder lawaai. Ook de interactie met elektronische apparaten die bedoeld zijn voor games en communicatie moet tijdelijk worden beperkt.

Sporten, dansen en een actieve levensstijl zijn echter alleen welkom bij de behandeling van slapeloosheid. Dit is immers een geweldige kans om je lichaam matig te belasten, zodat je je 's avonds aangenaam moe voelt, wat bijdraagt aan het tijdig inslapen. Bovendien zijn sporten en dansen niet alleen positieve emoties, maar ook een gelegenheid om de negativiteit die zich in de loop van dagen en weken heeft opgebouwd, te verwerken en zo het zenuwstelsel te ontlasten.

En wat te zeggen over actieve wandelingen in de buitenlucht? Maar voor zulke wandelingen moet je kiezen voor parkachtige gebieden, waar je de schoonheid van de omringende natuur kunt bewonderen en je dicht bij de dierenwereld kunt voelen.

Kijken naar kleine kinderen en dieren helpt om zenuwachtige spanning te verlichten en gemakkelijker in slaap te vallen. Dit zijn eindeloze bronnen van positiviteit en de beste antidepressiva.

De behandeling van hypersomnie vereist geen kalmerende middelen of slaappillen, omdat de patiënt sowieso geen slaapgebrek heeft. Het is belangrijk om de actieve toestand van de persoon te handhaven tijdens de waakperiode, d.w.z. overdag. Hiervoor worden psychostimulantia voorgeschreven (Pemoline, Difenidol, Dexamfetamine, enz.). Bij een symptoom zoals kataplexie (een plotselinge sterke afname van de spierspanning) worden antidepressiva voorgeschreven (Imipramine, Fluoxetine, enz.).

Bij de behandeling van hypersomnie spelen het handhaven van een dagelijkse routine en het aanpassen van het dieet een belangrijke rol. Voedsel moet licht zijn, alcoholgebruik en late snacks moeten worden vermeden. De patiënt moet 's nachts 8-9 uur slapen en 's middags 1-2 uur. Tegelijkertijd is een ploegendienst met nachtdiensten niet geschikt voor deze patiënten.

Het heeft ook geen zin om verstoringen van het bioritme met slaappillen te behandelen. Dit is de mening van slaapartsen. In dit geval zullen medicijnen die melatonine bevatten (bijvoorbeeld "Melaxen") en lichttherapie (natuurlijk of kunstmatig met behulp van lichtapparatuur) helpen. In dit geval is het raadzaam om overdag minstens een uur in de zon te blijven.

De behandeling van parasomnieën is vergelijkbaar met die van slapeloosheidstherapie. Dezelfde medicijnen worden voorgeschreven: kalmeringsmiddelen en slaappillen, waaronder tranquillizers (effectief tegen nachtmerries en gedragsstoornissen), evenals antidepressiva. Fysiotherapie kan onder andere nuttig zijn: acupunctuur, lichttherapie, magneettherapie en progressieve spierontspanning onder begeleiding van een ervaren arts.

Bij de behandeling van parasomnieën is psychotherapie de belangrijkste factor, vooral bij jonge patiënten, van wie de slaapstoornissen in de meeste gevallen gepaard gaan met een vorm van shock. De psyche van kinderen is immers nog niet sterk genoeg om stressvolle situaties rustig te doorstaan. Medicijnen kunnen de slaap verbeteren, maar niet de ziel genezen.

Psychotherapeutische methoden helpen je om te leren omgaan met psychotraumatische situaties, je probleem correct te behandelen en de arts te helpen bij de behandeling ervan. Dit zijn sessies met een psycholoog, gesprekken met een psychotherapeut en hypnosesessies, gedragstherapie.

Medicijnen tegen slapeloosheid

Het is belangrijk om te vermelden dat slaapproblemen niet bij iedereen met medicijnen te behandelen zijn. Veel mensen kunnen slapeloosheid zonder medicijnen bestrijden; het belangrijkste is om het probleem en de oorzaken ervan te begrijpen. Als de angsten en zorgen zo diep zitten dat iemand ze niet zelf kan overwinnen, worden slaapmiddelen met een hypnotiserend effect of tranquillizers voorgeschreven, afhankelijk van de ernst van de aandoening.

Laten we ons niet richten op krachtige medicijnen, die alleen op doktersrecept verkrijgbaar zijn, aangezien de behandeling ervan onder toezicht van ervaren medisch personeel moet plaatsvinden. Laten we het hebben over betaalbare kalmerende middelen waar je op tv over hoort, maar dit betekent niet dat ze absoluut veilig zijn en geen voorzichtigheid vereisen.

Laten we onze kennismaking met kalmeringsmiddelen en slaappillen beginnen met kruidengeneesmiddelen, die als het minst gevaarlijk worden beschouwd.

"Alluna" is een kalmerend middel in tabletten met extracten van valeriaan en hopbellen. De kalmerende werking van valeriaan wordt versterkt door de werking van hop, wat een ontspannende werking heeft, helpt om snel in slaap te vallen en de slaapkwaliteit en -duur verbetert.

De fabrikant beveelt het medicijn aan voor de behandeling van volwassen patiënten, die 1-1,5 tablet een uur voor het slapengaan moeten innemen. De tabletten moeten in hun geheel worden doorgeslikt en met water worden doorgeslikt.

De behandeling met het medicijn duurt 2 tot 4 weken. Indien het gebruik van het medicijn effect heeft, kan de behandeling worden herhaald. Indien er binnen 4 weken geen positief resultaat is of de toestand van de patiënt verslechtert, wordt het behandelplan en mogelijk de diagnose herzien.

Het medicijn wordt niet aanbevolen voor mensen met een verhoogde gevoeligheid voor de bestanddelen, evenals voor patiënten met psychische stoornissen waarbij depressie van het centrale zenuwstelsel (CZS) wordt waargenomen. In het laatste geval bestaat het risico op verzwakking van de zenuwregulatie van de ademhalingsfunctie en de hartfunctie.

Het gebruik van een kalmeringsmiddel tijdens de zwangerschap is niet verboden, maar het is wel raadzaam om vooraf een arts te raadplegen. Dit geldt ook voor vrouwen die momenteel leverproblemen hebben of hebben gehad.

Het gebruik van het medicijn kan gepaard gaan met de volgende onaangename symptomen: duizeligheid, slaperigheid, verminderde intensiteit van emotionele reacties, zwakte, verminderde intellectuele vermogens. Soms klagen patiënten over misselijkheid en braken, buikkrampen, darmklachten en allergische reacties.

Het is ten strengste af te raden om alcohol te drinken, gevaarlijk werk te verrichten of auto te rijden tijdens de behandeling met Alluna.

Dormiplant is een kalmerend middel op basis van extracten van valeriaanwortel en citroenmelissebladeren. Net als het vorige middel is het zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek. De samenstelling van het middel in tabletvorm helpt bij het verlichten van nerveuze spanning, waardoor u zich voor het slapengaan kunt ontspannen, gemakkelijker in slaap kunt vallen en rustig kunt slapen.

Het geneesmiddel is bedoeld voor de behandeling van adolescenten vanaf 12 jaar en volwassenen. De tabletten moeten in hun geheel met water worden ingenomen. Als het geneesmiddel wordt voorgeschreven als kalmeringsmiddel tegen angst, neem het dan driemaal daags in, 2 tabletten. Wanneer het echter wordt voorgeschreven voor slaapproblemen, moeten de tabletten in één enkele dosis een half uur voor het slapengaan worden ingenomen.

De duur van de behandeling wordt bepaald door de arts. Hij herziet ook het behandelplan als de behandeling niet helpt om langdurig een normale slaap te bereiken.

Het geneesmiddel mag niet worden voorgeschreven bij overgevoeligheid voor de bestanddelen, bij aandoeningen die gepaard gaan met onderdrukking van het centrale zenuwstelsel (CZS) of hypotensie.

Omdat er geen volledige informatie is over de invloed van de bestanddelen van het geneesmiddel op het verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus, wordt het slechts zelden aan zwangere vrouwen voorgeschreven.

Bijwerkingen van het medicijn zijn onder meer hoofdpijn, een verlaagde bloeddruk, een vertraagde hartslag (bradycardie), hartritmestoornissen (aritmie), zwakte en slaperigheid. Ook kunnen klachten optreden zoals misselijkheid en buikkrampen, duizeligheid, een verslechterde stemming en verminderde prestaties.

"NovoPassit" is een unieke combinatie van een plantencomplex (vloeibare extracten van Sint Janskruid, passiebloem, citroenmelisse, valeriaanwortel, meidoornbladeren en -bloemen, vlierbloesem, hopbellen) en een synthetisch bestanddeel uit de groep van spierontspanners guaifenesine.

Naast de behandeling van milde slaapstoornissen wordt het medicijn gebruikt bij de behandeling van neuromusculaire vermoeidheid, milde neurasthenie, vegetatieve-vasculaire dystonie en neurologische aandoeningen die gekenmerkt worden door verminderde aandacht en geheugen. Het helpt bij migraine, spanningshoofdpijn, neurotische gastro-intestinale aandoeningen, dyspepsie en psychosomatische dermatosen.

Het medicijn is verkrijgbaar als oplossing. Het kan puur worden ingenomen of gemengd met sappen (behalve grapefruit) of dranken (behalve thee). Een enkele dosis van het medicijn is 1 theelepel, maar niet meer dan 6 lepels per dag. De toedieningsfrequentie is 3 keer per dag.

Het is beter dat een arts een effectieve dosering medicijnen voorschrijft op basis van de toestand van de patiënt.

Het geneesmiddel is bedoeld voor de behandeling van patiënten van 12 jaar en ouder. Het is niet voorgeschreven aan mensen met een individuele intolerantie voor bepaalde componenten van het geneesmiddel, myasthenia gravis, bradycardie of epilepsie. Het is gevaarlijk om het geneesmiddel zonder toezicht te gebruiken in geval van depressie en depressie, of om het te combineren met ciclosporine of tacrolimus.

Voorzichtigheid is geboden bij het innemen van medicijnen door patiënten met een verminderde lever- of nierfunctie, organische gastro-intestinale pathologieën, evenals in gevallen van ernstige intoxicatie met CZS-depressie, op oudere leeftijd.

Het medicijn bevat ethanol en suikers, waardoor het niet wenselijk is het te gebruiken bij de behandeling van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met alcoholverslaving en epilepsie, patiënten met diabetes mellitus en mensen met een verstoorde glucosestofwisseling en galactose-intolerantie.

De bijwerkingen van het medicijn zijn vergelijkbaar met die van de hierboven beschreven medicijnen. Daarnaast kunnen spierzwakte, verhoogde bloeddruk, een verlaagde of verhoogde hartslag en verhoogde lichtgevoeligheid optreden.

Laten we nu eens kijken naar een paar synthetische medicijnen. "Sonmil" en "Sondox" zijn analoge medicijnen op basis van doxylamine, een histaminereceptorblokker, waardoor de medicijnen als antihistaminica worden geclassificeerd. Doxylamine heeft een kalmerend effect en een werking die vergelijkbaar is met die van atropine, waardoor de tijd die nodig is om in slaap te vallen wordt verkort en de slaap wordt verbeterd.

De medicijnen in tabletvorm worden uiterlijk een half uur voor het slapengaan voorgeschreven, in een hoeveelheid van 0,5-1 tablet (niet meer dan twee per dag). De behandeling van slapeloosheid duurt maximaal 5 dagen. Bij een negatieve uitslag wordt het bestralingsschema gewijzigd.

Het geneesmiddel wordt niet aanbevolen voor mensen met overgevoeligheid voor de bestanddelen van het geneesmiddel of andere antihistaminica, met geslotenkamerhoekglaucoom, inclusief gevallen van de ziekte in de familie, genito-urinaire aandoeningen met het risico van urineretentie in het lichaam, congenitale galactosemie, stoornissen van het glucosemetabolisme, lactatie.

Het geneesmiddel moet met voorzichtigheid worden ingenomen tijdens de zwangerschap en op oudere leeftijd. Geneesmiddelen op basis van doxylamine zijn bedoeld voor de behandeling van slapeloosheid bij patiënten ouder dan 15 jaar.

Bijwerkingen van het medicijn zijn onder meer: slaperigheid overdag, constipatie, droge mond, hartkloppingen, problemen met plassen, moeite met scherpstellen, allergische reacties, waaronder ernstige. Al deze symptomen zijn echter zeer zeldzaam.

Net als bij andere slaapmiddelen is het drinken van alcohol tijdens het gebruik van dit medicijn onacceptabel, omdat het de verdovende werking op het centrale zenuwstelsel versterkt, wat levensbedreigend kan zijn.

De werking van de medicijnen duurt minimaal 7 uur. Vroeg wakker worden kan daarom duizeligheid, lethargie en slaperigheid overdag veroorzaken.

"Melaxen" is een medicijn uit een reeks psycholeptica op basis van het hormoon melatonine, dat door de hypofyse wordt aangemaakt om de nachtelijke biologische ritmes te reguleren. Een afname van de productie van dit hormoon wordt meestal waargenomen rond de leeftijd van 55 jaar, waardoor iemand later naar bed gaat en slechter slaapt. Dit medicijn is bedoeld voor dergelijke patiënten en voor mensen die om de een of andere reden een verstoring van hun biologische ritmes hebben ervaren.

Het medicijn is verkrijgbaar in tabletvorm, die 21 dagen lang na het avondeten, 1-2 uur voor het slapengaan, moet worden ingenomen. Eén tablet is voldoende voor de aanbevolen dosering.

Het geneesmiddel is niet geschikt voor de behandeling van patiënten met ernstige nier- en leverschade, waardoor hun functionaliteit is verminderd, auto-immuunziekten, oncologische aandoeningen, epilepsie, diabetes mellitus en stoornissen in de glucosestofwisseling. Het gebruik van het geneesmiddel is onaanvaardbaar bij overgevoeligheid voor de bestanddelen. De combinatie van Melaxen met monoamineoxidaseremmers, steroïden en ciclosporine wordt als gevaarlijk beschouwd.

Het gebruik van dit geneesmiddel voor de behandeling van kinderen en zwangere vrouwen wordt afgeraden vanwege het gebrek aan informatie over de veiligheid ervan voor deze patiëntengroepen. Het gebruik van Melaxen kan de conceptie en borstvoeding beïnvloeden.

Voorzichtigheid is geboden bij de behandeling van patiënten met hormonale stoornissen.

Bijwerkingen tijdens de behandeling met dit medicijn zijn zeldzaam, maar het is toch beter om hiervan op de hoogte te zijn. Deze kunnen bestaan uit veranderingen in de bloedsamenstelling, blozen, prikkelbaarheid en angst, huilerigheid, vreemde dromen, hoofdpijn en duizeligheid, slaperigheid en verslechtering van de intellectuele vermogens. Zelden zijn er klachten over pijn in de bovenbuik, dyspeptische symptomen, een onaangename geur uit de mond, verminderd seksueel verlangen en verminderde gezichtsscherpte, zwakte en zweten, en gewichtstoename.

Als er problemen ontstaan met de werking van de lever, slapeloosheid toeneemt, iemand 's ochtends eerder wakker wordt, er braakt en er allergische huiduitslag op de huid verschijnt - dit is een reden om een arts te raadplegen om de voorschriften te herzien.

Laten we kort stilstaan bij de krachtige medicijnen uit de groep van benzodiazepine-tranquillizers, die actief worden gebruikt bij ernstige gevallen van slaapstoornissen.

"Dormicum" is een slaapmiddel dat effectief helpt bij slaapstoornissen veroorzaakt door ernstige zenuw- en fysieke overbelasting. De werkzame stof van het medicijn - midazolam - zorgt voor een snel sederend en uitgesproken hypnotisch effect, ontspant effectief de spieren en vermindert de kans op epileptische aanvallen, maar heeft geen invloed op de reactiesnelheid en prestaties. Bij het ontwaken voelt de patiënt zich niet slaperig, maar herinnert zich weinig van de recente gebeurtenissen.

Het medicijn in oplossing kan als verdovingsmiddel worden gebruikt. Bij slaapstoornissen is het beter om het medicijn in tabletvorm in te nemen.

Een enkele dosis van het medicijn varieert van 0,5 tot 1 tablet. Het medicijn moet vlak voor het slapengaan worden ingenomen, omdat het een merkbare werkingssnelheid heeft.

Het medicijn is krachtig en mag daarom niet gebruikt worden tijdens de zwangerschap, borstvoeding, lage spierspanning, organische hersenziekten en ademhalingsfalen.

Dormicum kan vanaf de neonatale periode bij kinderen worden gebruikt, maar injectie met het geneesmiddel kan stuiptrekkingen bij de baby veroorzaken. Bij volwassenen zijn gevallen van tijdelijk geheugenverlies gemeld, wederom tegen de achtergrond van het gebruik van een injectieoplossing.

Andere bijwerkingen zijn onder meer: slaperigheid, misselijkheid, darmklachten, droge slijmvliezen, allergische en anafylactische reacties. Zwakte, hallucinaties, schemerbewustzijn en hoofdpijn kunnen ook voorkomen.

Kalmerende middelen en slaappillen beïnvloeden het zenuwstelsel, dat alle processen in ons lichaam aanstuurt. En hoe hoger de dosis, hoe sterker en gevaarlijker dit effect zal zijn. Daarom is het onwenselijk om zelf medicijnen voor slapeloosheid en slaapproblemen voor te schrijven, en al helemaal niet om de maximaal toegestane dosis te overschrijden.

Bij gebruik van bovengenoemde en vergelijkbare middelen is het beter om geen werk te doen dat oplettendheid vereist of een gevaar voor anderen oplevert. Alcoholische dranken, die het effect van kalmerende middelen versterken, kunnen een tijdje achterwege blijven.

Volksremedies

Het behandelen van slaapstoornissen met traditionele recepten is geen voorkeursbehandeling, hoewel de effectiviteit ervan vrij hoog is. Het is duidelijk dat het erg moeilijk zal zijn om de pathologische oorzaken van slaapproblemen met behulp hiervan te verhelpen. Zelfs in dit geval kan echter een merkbare verbetering in de toestand van de patiënt worden opgemerkt; het is alleen nodig om de juiste remedie te kiezen.

Zo staat valeriaantinctuur niet alleen bekend als kalmerend middel, maar ook als hartremedie. Meidoorn is ook goed voor het hart. Als je beide tincturen in gelijke hoeveelheden mengt en 's avonds 30 druppels inneemt (oplossen in een kwart glas water), kun je niet alleen je slaap verbeteren, maar ook je hart versterken.

Maar het meest effectieve en smakelijke, en daarom ook het populairste middel tegen slapeloosheid, is honing. Er bestaan talloze recepten op basis hiervan, waarmee u uw nachtrust snel en aangenaam kunt normaliseren.

Honing kan worden geconsumeerd door 1 eetlepel van deze bekende delicatesse te verdunnen in een glas warm gekookt water of kefir. Deze dranken moeten voor het slapengaan worden geconsumeerd.

Als slapeloosheid wordt veroorzaakt door hoofdpijn, hoge bloeddruk en opvliegers, wordt honing niet met water gemengd, maar met komkommerpekel.

Een redelijk snelwerkend middel tegen slapeloosheid, dat de slaap versterkt en het inslapen vergemakkelijkt, is een mengsel van honing en appelazijn (3 eetlepels azijn per glas honing, neem 's avonds 2 theelepels).

Het is een algemeen geloof dat uien ook helpen om beter te slapen. Daarom is het aan te raden om ze te eten bij het avondeten en voor het slapengaan.

Groene thee met munt, citroenmelissethee, lindethee en een aftreksel van Sint Janskruid zijn goed tegen spanningshoofdpijn en migraine die bijdragen aan slaapstoornissen.

Het is niet nodig om uitgebreid uit te leggen dat een warm bad ook helpt om snel in slaap te vallen en de slaap te versterken. De watertemperatuur in het bad moet tussen de 37 en 38 graden Celsius liggen. De behandeling duurt 20 minuten. Gedurende deze tijd moet u ontspannen in bad liggen en aan iets prettigs denken. Dit zal helpen om spanning en vermoeidheid te verlichten.

Het is nog effectiever als u een aftreksel van rustgevende aromatische kruiden of een paar druppels etherische olie van lavendel, munt of citroenmelisse aan het water toevoegt.

Zitbaden zijn ook nuttig. Neem vlak voor het slapengaan een zitbad van maximaal 5 minuten, waarna het inslapen veel gemakkelijker zou moeten gaan.

Kruidentherapie is ook erg populair bij de behandeling van slapeloosheid. Een infusie van meidoornbessen en een afkooksel van vlierbessenwortels helpen bij slapeloosheid bij patiënten met kortademigheid en hartaandoeningen.

Infusie: 2 eetlepels plantaardig materiaal per 1,5 kop kokend water, 3 keer laten trekken en opdrinken, na een half uur kunt u eten.

Afkooksel: 1 eetlepel per glas water, een kwartier laten koken, driemaal daags 1 eetlepel innemen.

Een afkooksel of infusie van valeriaanwortels kan helpen tegen zenuwspanningen en verschillende aandoeningen die slapeloosheid veroorzaken.

Het afkooksel wordt bereid en ingenomen op dezelfde manier als het recept voor vlierbessenafkooksel, met gemalen valeriaanwortel als plantaardig materiaal. De infusie wordt bereid met dezelfde verhoudingen, maar wordt 7-8 uur op kamertemperatuur bewaard. De dosering is individueel en kan variëren van 1 lepel tot een half glas. U kunt de infusie in deze dosering 2 of 3 keer per dag innemen, de laatste keer voor het slapengaan.

Om het inslapen te vergemakkelijken en de slaapkwaliteit te verbeteren, zijn kruiden zoals sint-janskruid, wilgenroosje, oregano, munt, citroenmelisse, hartgespan, lavendel en alant ook geschikt. De kruiden kunnen zowel afzonderlijk als in kalmerende mengsels worden gebruikt. Een kant-en-klare collectie milieuvriendelijke medicinale kruiden die slaapproblemen helpen oplossen, is verkrijgbaar bij elke apotheek.

Hopbellen staan ook bekend om hun slaapverwekkende eigenschappen. In de volksgeneeskunde is het volgende advies ook terug te vinden: vul bij slaapstoornissen een kussen met hopbellen of voeg ze toe aan de vulling. Men gelooft dat je op zo'n kussen veel sneller in slaap valt en langer slaapt, hoewel wetenschappers geen uitgesproken slaapverwekkend effect aan hop toeschrijven.

Zeer goede recensies voor de medicinale kruidencollectie, die bestaat uit: muntblaadjes en hartgespan (30 g per stuk), valeriaanwortel en hopbellen (20 g per stuk). Deze samenstelling helpt effectief bij het verlichten van nerveuze spanning en het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Rustige wandelingen in de frisse lucht voor het slapengaan hebben een kalmerend en slaapverwekkend effect, vooral in het koele seizoen. Duik gewoon in een warm, zacht bed en de slaap zal je niet lang meer sussen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Homeopathie

Slaapproblemen zijn een veelvoorkomende situatie die iedereen wel eens in zijn leven heeft meegemaakt. Denk maar aan de nacht voor toelatingsexamens of de nachtelijke kwellingen door een onbeantwoorde liefde. Zulke nachtelijke waken dragen niet bij aan iemands gezondheid, dus als ze regelmatig voorkomen, moet je dringend serieuze maatregelen nemen.

Het is duidelijk dat kalmeringsmiddelen en slaappillen het probleem in een handomdraai kunnen oplossen. Maar je wilt jezelf in geen geval vergiftigen met chemicaliën, en kruidenremedies helpen helaas niet altijd bij slaapstoornissen. Een redelijke uitweg uit deze situatie is het zoeken naar hulp bij homeopathische middelen.

Wat kan alternatieve geneeskunde ons bieden:

• Monnikskap is een geneesmiddel op basis van een sterk gif. In kleine doses kan het helpen bij slapeloosheid veroorzaakt door koorts, roken, verkoudheidsverschijnselen, angsten, hoge bloeddruk en hartpijn.
• Ambra grisea is een medicijn dat bij u gedragen moet worden door mensen die goed slapen voor de tv, maar die niet meer snel in slaap kunnen vallen als ze naar bed gaan.
• Argentum nitricum is een homeopathisch middel dat zeer effectief is vóór een examen of een belangrijke gebeurtenis. Het helpt je in slaap te vallen aan de vooravond van een belangrijke gebeurtenis, zonder je zorgen te hoeven maken over de komende zorgen.
• Arnica kan worden ingenomen door mensen bij wie slapeloosheid wordt veroorzaakt door fysieke vermoeidheid. Coffea helpt ook bij mentale vermoeidheid en slaapstoornissen veroorzaakt door sterke prikkeling van het zenuwstelsel door vreugdevolle gebeurtenissen of herinneringen.
• Arsenicum album is een oplossing voor mensen die vaak midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen.
• Bryonia en Causticum zijn geïndiceerd voor patiënten die moeite hebben met wakker worden en zich 's ochtends al moe voelen.
• Voor kinderen die last hebben van spiertrekkingen tijdens hun nachtrust, vaak wakker worden en nachtmerries hebben, kunnen we het medicijn Chamomilla aanbevelen.
• Als de slapeloosheid wordt veroorzaakt door een verstoring van de biologische klok, waardoor het kind 's nachts wakker wordt en niet meer wil slapen, kan Cipropedium worden voorgeschreven.
• Hina helpt vrouwen met slaapproblemen tijdens de menstruatie.
• Als slaapproblemen hebben geleid tot verstoring van het zenuwstelsel en de spijsvertering, duizeligheid, spierpijn en andere onaangename gevolgen, kan een homeopathisch arts het medicijn Cocculus voorschrijven. Dit medicijn helpt ook tegen nachtmerries.
• Ouderen die last hebben van slapeloosheid kunnen baat hebben bij Conium of Passiebloem.
• Slapeloosheid tijdens de menopauze gaat vaak gepaard met aanvallen van verstikking tijdens de slaap. In dit geval kunnen de homeopathische middelen Lachesis en Grindelia helpen.
• Als iemand te vroeg wakker wordt en gedachten hem verhinderen in slaap te vallen, wordt Lycopodium, Nux vomica of een magnolia-preparaat voorgeschreven.
• Oxalicum acidum helpt mensen die bang zijn voor slapeloosheid, dat wil zeggen dat iemand van tevoren bang is dat hij niet in slaap zal kunnen vallen.
• Bij een lichte slaap en gelijktijdig vroeg ontwaken, en bij heftige dromen, wordt selenium of zwavel voorgeschreven. Deze helpen ook tegen de negatieve gevolgen van slapeloosheid.
• Maar u kunt de kwaliteit van uw slaap eenvoudig verbeteren, zodat uw lichaam 's ochtends weer kracht heeft, met behulp van het medicijn Phosphoricum acidum.

Zoals uit de uitgebreide lijst blijkt, zijn er in de homeopathie behoorlijk wat medicijnen die slaapproblemen kunnen verhelpen. En er zijn geen specifieke problemen met de keuze van medicijnen. Een andere kwestie is de dosering en de duur van de behandeling. Deze kwesties vallen binnen de competentie van een homeopathisch arts. Homeopathie bevat immers medicijnen die giftige stoffen bevatten, en een overdosis daarvan kan de gezondheid van de patiënt negatief beïnvloeden.