Hoe voorkom je obesitas bij kinderen?

Bij 2/3 van de adolescenten blijft obesitas bestaan en de frequentie waarmee het wordt vastgesteld, neemt 3-4 keer toe.

Zoals vastgesteld tijdens een prospectieve observatie van 10 jaar naar de dynamiek van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten, behield meer dan de helft van de proefpersonen overgewicht en had een derde hypercholesterolemie; een kwart had een hoog HDL-cholesterolgehalte en een vijfde had een hoog triglyceridengehalte. De verhoogde systolische bloeddruk bleef na 10 jaar zo bij 20,6% en de verhoogde diastolische bloeddruk in 15,8% van de gevallen. Er werd vastgesteld dat de incidentie van hoge bloeddruk bij mannen stijgt van 4,3% op 11-12 jaar tot 6,7% op 21-23 jaar, de incidentie van overgewicht neemt 3 keer toe (van 4,3 naar 13,5%); meer dan 4 keer - de frequentie van een laag HDL-cholesterol (van 5,5 naar 24,2%), de frequentie van regelmatig roken neemt sterk toe (van 0 naar 67,7%). Een op de zes personen van 21-23 jaar heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Als op 11-12-jarige leeftijd meer dan 70% van de onderzochte personen geen van de belangrijkste risicofactoren had, dan is dat percentage op 21-23-jarige leeftijd nog maar 4,8%. Op die leeftijd had tweederde van de onderzochte personen 2 of meer risicofactoren.

Er zijn 3 kritieke periodes die bepalen hoe groot de kans op obesitas bij volwassenen is.

• Vroege leeftijd. Ondanks de mogelijkheid van een gunstige uitkomst bij normalisatie van het dieet gedurende deze periode, is snelle gewichtstoename of een reeds bestaand overgewicht in het eerste levensjaar een risicofactor voor het ontwikkelen van obesitas.
• Prepuberteit (5-7 jaar). Obesitas die zich in deze periode ontwikkelt, is meestal aanhoudend en leidt tot blijvende obesitas op volwassen leeftijd.
• Adolescentie. De overgrote meerderheid van de adolescenten met overgewicht blijft ook op volwassen leeftijd overgewicht houden. Obesitas bij kinderen, ontwikkeld tegen de achtergrond van neurohormonale veranderingen, vormt later gecompliceerde obesitas of het zogenaamde hypothalamische syndroom van de puberteit.

Gezien het bovenstaande dienen in alle ontwikkelingsfasen van een kind preventieve maatregelen te worden genomen, met name bij kinderen met een erfelijke aanleg voor obesitas. Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om te stoppen met roken, te sporten en de bloedglucosespiegel te controleren. Vóór de zwangerschap is het wenselijk om het lichaamsgewicht van een vrouw te normaliseren. Tijdens de neonatale periode en de vroege kindertijd verdient borstvoeding de voorkeur (minimaal tot 3 maanden), met de introductie van bijvoeding en gezoete dranken.

In het gezin moeten maaltijden op een vast tijdstip en op een aangewezen plek worden genuttigd. Maaltijden, met name het ontbijt, mogen niet worden overgeslagen. Televisiekijken tijdens de maaltijd wordt afgeraden. Gebruik kleine bordjes en schalen waarop eten wordt bereid, moeten van tafel worden gehaald, d.w.z. porties moeten direct worden geserveerd. Het is raadzaam om overmatig zoet en vet eten en gezoete dranken te vermijden. Een tv mag niet in de kinderkamer staan; de tijd die wordt besteed aan het kijken naar tv-programma's en het spelen van computerspelletjes moet worden beperkt.

Ook op school is het belangrijk om overgewicht bij kinderen te voorkomen door programma's te introduceren die een gezonde leefstijl op sociaal en medisch gebied stimuleren.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]