Hoe te behandelen en wat te doen bij een spierverrekking?

Het is noodzakelijk om de geblesseerde spier rust te gunnen en (vooral plotselinge) bewegingen en fysieke activiteit te vermijden. Binnen twee dagen na het letsel moet elke activiteit volledig worden stopgezet.

Om te voorkomen dat er zich overtollig vocht in de weefsels ophoopt, legt u zo snel mogelijk na het letsel een koud kompres (ijs is het beste) op de geblesseerde plek en houdt u dit minstens een half uur vast. Breng vervolgens gedurende de dag om de vier uur ijs aan. Gebruik hiervoor bij voorkeur speciaal ijs voor cocktails of andere bevroren producten, verpakt in cellofaan en een handdoek.

De plek van de verwonding moet duidelijk gefixeerd worden. Als het hematoom groeit, wordt een strak elastisch verband gebruikt. Om de zwelling te verminderen en de bloeddoorstroming te verbeteren, moet het ledemaat met de geblesseerde spier omhoog worden gelegd.

Neem indien nodig ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen:

	Toedieningswijze en dosering	Bijwerkingen	Speciale instructies
Ibuprofen	Ibuprofentabletten worden ingenomen in een hoeveelheid van 20-30 mg/kg lichaamsgewicht per dag. Optimaal: 1-2 tabletten om de 5 uur.	Misselijkheid, buikpijn, slaperigheid, oorsuizen.	Ibuprofen wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan zes jaar.
Ketanov	Ketanov (Ketorolac) tabletten worden ingenomen in een hoeveelheid van 60 mg per dag (niet meer dan 90 mg), gedurende een korte periode (2-3 dagen).	Dyspepsie, smaakveranderingen, maagpijn, hoofdpijn, huiduitslag.	Het is aan te raden het medicijn in de laagst mogelijke dosering en gedurende een zo kort mogelijke tijd te gebruiken.
Diclofenac	Diclofenacnatriumtabletten worden ingenomen met voedsel, 1-2 tabletten tot 3 keer per dag. Het medicijn kan ook in de vorm van zetpillen worden gebruikt. De behandelingsduur is maximaal 3 weken.	Buikpijn, hepatitis, dyspepsie, hoofdpijn, tachycardie.	Diclofenac is niet geschikt voor gebruik bij kinderen jonger dan 15 jaar.
Meloxicam	De tabletten worden ingenomen bij lichte pijn, bij aanhoudende pijn 7,5-15 mg per dag.	Hoofdpijn, stemmingswisselingen, slaperigheid, wazig zien.	Meloxicam wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 16 jaar.
Xefocam	Dien 8 mg per dag intraveneus of intramusculair toe.	Dyspepsie, maagbloedingen, hoge bloeddruk, trombose.	Xefocam is niet geschikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 18 jaar.

Pijnstillers voor spierverrekkingen zijn niet altijd nodig, omdat de pijn kan variëren – van licht tot zeer hevig, met een beperking van fysieke activiteit. In milde gevallen kunt u zich beperken tot het gebruik van zalven met pijnstillers. Maar als de pijn u veel hindert en 's nachts verergert, moet u in zo'n geval uw toevlucht nemen tot orale medicatie. Pijnstillers mogen niet langdurig worden gebruikt. Zoals artsen opmerken, zijn 2-3 dagen voldoende om acute pijn te verlichten: langer gebruik kan leiden tot ongewenste bijwerkingen.

Tot de meest voorkomende pijnstillers voor orale toediening behoren:

• Pyrazolon-geneesmiddelen: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Gecombineerde pijnstillers: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxibs (een type NSAID): Celecoxib, Etoricoxib.
• Krampstillende middelen met pijnstillende werking: Drotaverine, Duspatalin.

Mydocalm helpt bij spierverrekkingen dankzij de krampstillende en spierontspannende eigenschappen, maar dit medicijn kan geen ontstekingen verlichten. Mydocalm wordt gebruikt in gevallen waarin het gebruik van andere medicijnen om de een of andere reden onmogelijk is. Het medicijn wordt oraal ingenomen in een dosering van 150-300 mg per dag, of intramusculair ingenomen in een dosering van 100 mg tweemaal daags. Mydocalm is goedgekeurd voor gebruik bij kinderen vanaf het tweede levensjaar. Het gebruik van het medicijn tijdens de zwangerschap wordt echter afgeraden.

Zalven, crèmes, gels voor spierverrekkingen

Bij gesloten spierblessures worden externe middelen die zwelling en pijn verlichten vaak en succesvol gebruikt. Gedurende de eerste 3-4 dagen na de blessure is het niet raadzaam om irriterende, afleidende en verwarmende middelen te gebruiken die de bloedcirculatie in het getroffen gebied verhogen. Gedurende deze periode zijn pijnstillers en ontstekingsremmende middelen, evenals opneembare kruidenmiddelen, relevanter.

Niet alleen zalven, maar ook gels hebben een goede werking, met een uitstekende absorptie en een uitgesproken verkoelend effect. Veel artsen raden bijvoorbeeld Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, enz. aan.

Na een paar dagen, wanneer de arts u toestemming geeft om met de opwarmprocedures te beginnen, zijn de volgende uitwendige preparaten geschikt voor toepassing:

• Espol is een zalf op basis van peperpeulen;
• Finalgon is een vaatverwijdend pijnstillend geneesmiddel;
• Nikoflex is een resorptiemiddel op basis van lavendelolie;
• Sanitas – crème met kamfer, eucalyptus, vaseline en varkensvet;
• Efkamon is een product dat mosterd- en kruidnagelolie en kaneelextract bevat.

Naast de bovengenoemde medicijnen zijn zalven als Viprosal, Virapin en Apizartron bijzonder populair.

• Diclofenac wordt actief gebruikt in de vorm van een zalf tegen spierverrekkingen, omdat het sterke ontstekingsremmende, pijnstillende en koortsverlagende eigenschappen heeft. De zalf verlicht gewrichtsstijfheid, zwelling en pijn. Het is voldoende om 2-4 g van het product twee of drie keer per dag aan te brengen op een aangedane plek van 400-800 cm². Het product wordt aangebracht op een schone, onbeschadigde huid.
• Menovazin verlicht spierpijn goed, maar dit product kan de huid irriteren. Daarom is het raadzaam om het niet eerder dan 3-4 dagen na de blessure te gebruiken. Menovazin kan ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt, mits er geen allergie is voor de samenstelling van het geneesmiddel. De zalf wordt meerdere keren per dag op de pijnlijke plek aangebracht en ingewreven tot deze volledig is ingetrokken.
• Finalgon wordt gebruikt bij spierverrekkingen vanwege de uitgesproken ontstekingsremmende werking. Het medicijn kan 3-4 dagen na de blessure worden gebruikt, na het eerst op een klein deel van het lichaam te hebben getest (om allergieën uit te sluiten). Finalgon wordt gemakkelijk en voorzichtig ingewreven met de applicator in de kit. Om het effect te versterken, is het raadzaam het behandelde gebied te bedekken met een verband of een warme sjaal. Finalgon is niet geschikt voor kinderen jonger dan 12 jaar.
• Troxevasin tegen spierverrekkingen helpt hematomen en oedeem sneller te laten verdwijnen. Het wordt goed opgenomen door weefsels en veroorzaakt vrijwel geen allergische reacties. Troxevasin-gel wordt 's ochtends en 's avonds gebruikt. Breng een kleine hoeveelheid van het product aan op een schone en droge huid.
• Dimexide heeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking bij spierverrekkingen, omdat het diep in de weefsels kan doordringen en zo de bloedcirculatie en weefselregeneratie versnelt. De samenstelling van het geneesmiddel bestaat uit de basiscomponent dimethylsulfoxide. Deze component werkt direct in op de zenuwuiteinden en voorkomt pijn. Dimexide wordt gebruikt in de vorm van kompressen, niet eerder dan de vierde dag na het letsel. Om een kompres te bereiden, mengt u 30 ml 30% verdund geneesmiddel met 50 ml 2% novocaïne.
• Dolobene bij spierverrekkingen bevordert een complex effect, waaronder een versnelling van de weefselregeneratie. Dolobene bevat niet-steroïde ontstekingsremmende componenten, waardoor het effectief pijn verlicht en de ontwikkeling van een ontstekingsreactie remt. Het geneesmiddel wordt 2-4 keer per dag in een dunne laag op het aangedane gebied aangebracht. De gebruiksduur wordt bepaald door de arts. Dolobene is niet geschikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 5 jaar.
• Terpentijnzalf voor spierverrekkingen wordt volgens de indicaties gebruikt als onderdeel van een complexe behandeling. De zalf verwarmt, verlicht pijn en ontstekingen, verlicht de klachten en werkt lokaal antiseptisch. Het product wordt aangebracht onder een kompres dat minimaal 2 uur op de pijnlijke plek wordt gehouden, tweemaal daags. Voordat de zalf wordt gebruikt, is het noodzakelijk om een test uit te voeren om allergieën uit te sluiten.
• Zvezdochka wordt gebruikt bij spierverrekkingen, zowel ter behandeling als ter preventie: daarom wordt dit bekende middel vaak gebruikt door sporters tijdens een warmtemassage. Deze balsem is gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 6 jaar. Als er al sprake is van een blessure zoals een verrekking, wordt de balsem vanaf de 4e dag aangebracht, niet eerder. Zvezdochka activeert de lokale bloedcirculatie en kan bij een eerdere toepassing een toename van blauwe plekken veroorzaken. In de toekomst kan het middel tweemaal daags worden gebruikt, bij voorkeur onder een verband.

Verband voor spierverrekking

Een elastisch verband wordt veel gebruikt ter voorkoming en behandeling van diverse blessures. Zo'n verband is multifunctioneel:

• fixeert het beschadigde gebied stevig;
• kan herhaaldelijk gebruikt worden;
• geschikt voor het fixeren van absoluut elk lichaamsdeel;
• kan door de patiënt zelfstandig worden gebruikt;
• veroorzaakt geen ongemak bij het dragen;
• kan in combinatie met kompressen of zalven gebruikt worden.

Hoe leg je op de juiste manier een verband aan bij een verstuiking?

• Het verband wordt van boven naar beneden aangelegd, met gelijkmatige spanning, bij voorkeur 's ochtends.
• Het begin en het einde van het verband moeten ongeveer 15 cm van het aangedane gebied verwijderd zijn.

Het verband wordt gedragen indien nodig, maar moet verwijderd worden voordat u gaat slapen.

[ 1 ], [ 2 ]

Spierspanningspleister

De Nanoplast Forte pleister helpt snel pijn te verlichten en ontstekingen in het beschadigde lichaamsdeel te stoppen. Dit product is effectief en veilig en wordt daarom gebruikt bij veel problemen met gewrichten, wervelkolom, spieren en ligamenten.

De patch zal helpen:

• voor spierpijn in de nek, rug, onderrug;
• voor hematomen en kneuzingen;
• voor gesloten letsels aan zacht weefsel;
• voor sportblessures.

Behandeling met de pleister gaat zelden gepaard met allergische reacties, zoals huiduitslag en jeuk. Mochten dergelijke klachten toch optreden, dan verdwijnen ze ook snel na verwijdering van de pleister.

De fabrikant geeft aan dat het product niet gebruikt mag worden tijdens de zwangerschap en niet op open huidletsels mag worden aangebracht.

Nanoplast wordt tot 12 uur lang op de droge huid van het getroffen gebied geplakt. De volgende pleister mag maximaal zes uur na de vorige worden geplakt.

Het product is wegwerpbaar en wordt niet hergebruikt. De gemiddelde behandelingsduur met Nanoplast bedraagt 3-9 dagen.

Spierspanningsontlastende tapes

Een echte redding voor sporters is de "tape" – een elastisch hulpmiddel met uitstekende rek- en strekeigenschappen. De tape is gemaakt van katoen en heeft een kleeflaag aan één kant. Hierdoor hecht hij goed aan het lichaam. Je kunt de tape zelfs tijdens het zwemmen in het zwembad laten zitten: hij plakt even goed en droogt snel.

"Taping" kan zowel worden gebruikt ter voorkoming van blessures als ter verlichting van schade aan het zachte weefsel. Hoe werkt de tape? Het fixeert de huid goed en voorkomt mogelijke verplaatsing van spieren of gewrichten. In deze positie herstellen de weefsels sneller.

Direct na het bevestigen heeft de tape een pijnstillende werking, optimaliseert de bloedcirculatie en lymfedrainage.

Vitaminen

Herstel van spierweefsel vindt plaats door een complexe invloed van verschillende factoren: het is erg belangrijk om de juiste momenten van rust en matige, gedoseerde fysieke activiteit te gebruiken om het lichaam van vitaminen en mineralen te voorzien.

Voor een snelle regeneratie adviseren voedingsdeskundigen om voedingsmiddelen in het dieet op te nemen met voldoende van alle noodzakelijke, nuttige componenten. Dit zijn B-vitamines, ascorbinezuur, tocoferol, calcium, magnesium en selenium.

In sommige gevallen kan de arts het nemen van afzonderlijke vitamine- en mineralensupplementen aanbevelen die alle bestanddelen bevatten die nodig zijn voor herstel.

• Arthrivit wordt voorgeschreven bij ontstekings- en degeneratieve processen in het bewegingsapparaat. Het speciaal geselecteerde complex heeft een positief effect op de weefselregeneratie. Het medicijn wordt 's ochtends en 's avonds ingenomen, bij de maaltijd, één capsule. De behandelingsduur is één maand.
• Calcemine wordt gebruikt om het fosfor-calciummetabolisme te reguleren en botten, spieren en gewrichten te versterken. Het medicijn kan worden gebruikt voor zowel de behandeling als de preventie van problemen met het bewegingsapparaat. Calcemine wordt 1-2 keer per dag ingenomen, één tablet.
• Antioksicaps worden gebruikt als aanvullende bron van vitaminen en antioxidanten als onderdeel van een complexe therapie. Het medicijn wordt één capsule per dag ingenomen gedurende 1-3 maanden.

Fysiotherapiebehandeling

De arts zal zeker een reeks oefentherapie-oefeningen voorschrijven: tijdens de lessen zal een getrainde instructeur de uitvoering van alle noodzakelijke oefeningen demonstreren en controleren. Oefentherapie stelt u in staat om spierweefsel sneller te herstellen en in de toekomst zal de patiënt de voorgestelde oefeningen zelfstandig thuis kunnen uitvoeren.

De basismethoden van fysiotherapie voor spierblessures zijn:

• UHF – blootstelling aan een hoogfrequent elektromagnetisch veld – wordt uitgevoerd om de bloedcirculatie te verbeteren en de weefselregeneratie te versnellen;
• elektroforese met ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen – zorgt voor een direct effect op het getroffen gebied op cellulair niveau;
• fonoforese met corticosteroïden – biedt verlichting bij ernstige ontstekingen door gebruik te maken van ultrasone golven;
• paraffinetherapie – verwarmt weefsels tijdens de revalidatiefase voor blijvend spierherstel.

Revalidatie kan ook moddertherapie, spabehandelingen, etc. omvatten.

Het Almag-apparaat kan worden gebruikt bij spierverrekkingen vanaf 12 uur na een lichte blessure, of 2-3 dagen na een ernstige blessure. De inductoren worden langs of rondom de aangetaste spiergebieden geplaatst. Almag helpt pijn te verlichten, zwelling te verminderen, regeneratie te versnellen, de bloedcirculatie te verbeteren en de functie van beschadigde structuren te herstellen.

Massage voor spierspanning

Massage kan pas vanaf de derde dag na het letsel worden gestart. Eerdere behandelingen leiden vaak tot groei van het hematoom en verergering van de pijn.

De eerste fase van de massage bestaat voornamelijk uit spiraalvormige en concentrische strijkingen. Ook het gebied boven het beschadigde gebied wordt gemasseerd – hierbij wordt voornamelijk gekneed en gekneed. Deze inwerking verbetert de afvoer van bloed en lymfe, verlicht pijn en creëert optimale omstandigheden voor genezing.

In de loop van de tijd wordt het scala aan massagetechnieken geleidelijk uitgebreid. 7-10 dagen na het ontstaan van de blessure is het toegestaan om voorzichtig actief en passief de gewrichten in het aangetaste gebied te kneden.

Massage mag alleen door een specialist worden uitgevoerd om de pijnlijke spieren niet te beschadigen. Als alles correct wordt uitgevoerd, zal het welzijn na slechts een paar sessies aanzienlijk verbeteren: de zwelling en het bloeduitstorting zullen geleidelijk afnemen en de pijn zal afnemen.

Gymnastiek voor het strekken van spieren

Rek- en strekoefeningen zijn gericht op het ontspannen van de spieren en het verlichten van spasmen, die in de meeste gevallen de "boosdoener" zijn van alle onaangename gevolgen voor het spierstelsel. Bij ongetrainde mensen "verharden" de spieren en vervullen ze hun functies lange tijd niet.

De gymnastiekoefeningen worden gemakkelijk en in een langzaam tempo uitgevoerd, waardoor er geen enkele atletische training nodig is.

Ongeveer enkele weken na het begin van de systematische training, wordt het herstel van de spiercirculatie waargenomen: de spieren worden elastischer, de spasmen verdwijnen.

Deskundigen raden vijf basisoefeningen aan om de spieren goed te strekken.

1. Neem de lotushouding aan: je rug moet recht zijn. Kantel je hoofd opzij (alsof je het op je schouder legt), houd dit een paar seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Doe 6 herhalingen in de ene en de andere richting.
2. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte. Hef je armen omhoog, strek je schouders en borst. Houd dit een paar seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Doe ongeveer zes herhalingen.
3. Ga rechtop staan, spreid je benen lichtjes (niet tot schouderbreedte) en zak lichtjes door je knieën. Houd je handen in je zij. Hef je arm op, alsof je je uitrekt, "bereik" het maximale punt en laat je arm dan rustig zakken. Doe zes herhalingen met elke arm.
4. Doe een voorwaartse lunge, handen achter je hoofd. Buig je lichaam naar rechts, houd een paar seconden vast en buig dan naar links. Herhaal zes keer in elke richting.
5. Ga op je rug liggen. Trek één knie naar je borst, houd dit een paar seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Herhaal met de andere knie.

Doe de oefeningen zonder haast en plotselinge bewegingen. Probeer de voorgestelde oefeningen dagelijks uit te voeren.

Bad voor spierverrekkingen

U kunt pas een sauna bezoeken of andere thermische behandelingen ondergaan nadat de acute periode voorbij is, wanneer de tekenen van de ontstekingsreactie verdwijnen en de zwelling afneemt. In de regel gebeurt dit niet eerder dan 4-5 dagen na het letsel.

In de beginfase van het letsel (1-4 dagen na het letsel) raden artsen het gebruik van warmtebehandelingen af. IJspakkingen, verkoelende zalven en sprays kunnen wel worden gebruikt. Als warmte direct na het letsel wordt toegepast, zal dit de aandoening alleen maar verergeren, met meer zwelling en bloedingen tot gevolg.

Bad voor spierverrekkingen

Artsen raden sterk af om een warm bad te nemen na een spierblessure. Een koud bad is echter wel aan te raden.

Tegenwoordig beschikken zelfs veel sportclubs over speciale zwembaden met koud water, waar je direct na een zware training in kunt zwemmen. Hoe helpt koud water bij uitgerekte spieren? Kou remt de ontstekingsreactie en het lichaam herstelt het spierweefsel daarna veel gemakkelijker.

Een koud bad heeft vrijwel hetzelfde effect als een koud kompres of ijspakking, die worden aanbevolen in de eerste fase van traumabehandeling. Om de aandoening te verlichten, volstaat het om het bad te vullen met water uit de "koude" kraan en het getroffen lichaamsdeel er 10-14 minuten in te laten zakken. Zo'n eenvoudige procedure halveert de herstelperiode en verlicht bovendien aanzienlijk de posttraumatische pijn.

[ 3 ], [ 4 ]

Rugstrekoefeningen

Vooral de rugspieren hebben regelmatig rust nodig, en overbelasting is bovendien zeer ongewenst. De spieren kunnen beschadigd raken door het tillen van zware voorwerpen of simpelweg door langdurig in een oncomfortabele houding te blijven. Om dit te voorkomen, adviseren experts om regelmatig speciale gymnastiekoefeningen te doen om de tonus van de rugspieren te verbeteren.

Oefeningen moeten zachtjes worden uitgevoerd, zonder crunches te veroorzaken, beginnend met bewegingen met een lage amplitude. De beste tijd voor gymnastiek is 's avonds.

De ademhaling moet gelijkmatig en diep zijn en de spieren moeten ontspannen zijn.

1. Ga op de grond zitten, spreid je benen zo wijd mogelijk en kantel je hoofd naar voren. Trek je borst geleidelijk naar de grond en druk je kin tegen je nek.
2. Ga op handen en knieën zitten, buig je rug afwisselend naar beneden en omhoog (zoals een kat). Neem ongeveer 4 seconden voor één beweging en herhaal dit zes keer.
3. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen (je voeten stevig op de grond). Strek je armen langs je lichaam, handpalmen naar beneden. Beweeg je rechterknie over je linkerbeen, kantel je heupen naar rechts en beide knieën naar links. Houd dit een paar seconden vast op maximale amplitude en herhaal de oefening voor de andere kant.
4. Ga op een kruk zitten, leg je benen tegen elkaar. Draai je bovenlichaam en schouders naar links, met de meest comfortabele amplitude, wacht 20 seconden en neem dan de startpositie aan. Herhaal hetzelfde, maar dan aan de rechterkant.

Rekken voor de rug is erg nuttig. Als je dergelijke oefeningen systematisch doet, kun je veel problemen voorkomen, zowel met de rugspieren als met de wervelkolom.

[ 5 ], [ 6 ]

Volksremedies

Het volgende kompres kan helpen bij het behandelen van verrekte spieren:

• meng 1 liter water, 500 g klei en 5 eetlepels azijn;
• de resulterende massa wordt op een gaasje aangebracht en op het getroffen gebied aangebracht;
• goed verbinden en vastzetten;
• vervang het verband als de klei droog is;
• Herhaal dit nog drie keer.

Je kunt ook dit recept gebruiken:

• Neem een katoenen of linnen servet en vouw deze in 4 lagen;
• een laagje klei van 2 cm wordt gelijkmatig over het servet verdeeld;
• met een verband vastgezet.

Dit kompres is geschikt voor gebruik voor het slapengaan.

Er is nog een bewezen methode:

• de gepelde ui door een vleesmolen halen en met suiker bestrooien;
• De resulterende massa wordt op een gaasje gelegd en tweemaal daags op het aangedane gebied aangebracht, totdat er een stabiele verbetering optreedt.

Knoflook wordt vaak gebruikt om een kompres te bereiden:

• pel de teentjes van twee knoflookbollen en plet ze met een pers of vleesmolen;
• giet er 500 ml appelazijn en 100 ml wodka bij;
• laat het ongeveer 2 weken in de koelkast staan, af en toe roeren;
• filter, voeg 15 druppels eucalyptusolie toe;
• Wordt gebruikt om kompressen aan te brengen tegen spierpijn.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Kruidenbehandeling

Om de genezing van uitgerekte spiervezels te versnellen, raden kruidengeneeskundigen de volgende methode aan: wrijf een knoflook-eucalyptusthee in het getroffen gebied. Pel en maal de knoflookteentjes van één bol grondig, voeg 10 g geplette eucalyptusbladeren toe. Giet 150 ml kokend water over de massa en laat afkoelen. Zeef het mengsel en gebruik het om in te wrijven.

Een afkooksel van berberis wordt ook met succes gebruikt. Giet 200 ml melk en een volle eetlepel berberis in een pan, kook 30 minuten en zeef. Het resulterende middel wordt driemaal daags oraal ingenomen, met 1 eetlepel tussen de maaltijden.

Om de genezing te versnellen, worden daarnaast ook kompressen op basis van lavendel- of kamilleolie (gemengd met water) met succes gebruikt, evenals kompressen met arnica- en kamferalcohol.

Homeopathie

Bij spier-, gewrichtspijnen en verstuikingen wordt aanbevolen om de basisbehandeling aan te vullen met een aantal homeopathische middelen:

• Aconiet 6CH
• Arnica 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Route 6CH

De genoemde medicijnen zijn geschikt voor gebruik bij spierpijn, spierpijn, gevoelloosheid, tintelingen en nachtelijke pijn.

De preparaten worden ingenomen in de vorm van 1-7 korrels (afhankelijk van de leeftijd en de conditie van de patiënt), tot 4 keer per dag gedurende 3-7 dagen, totdat het welzijn stabiel is. Homeopathische korrels hebben geen contra-indicaties en mogen op vrijwel elke leeftijd worden ingenomen.

Voor uitwendig gebruik adviseren artsen 10% arnicazalf of het homeopathische complex Traumeel. De zalf wordt tot drie keer per dag in een dunne laag op de pijnlijke plek aangebracht. Bij uitgebreide laesies kan de zalf tot zes keer per dag worden aangebracht. Het is aan te raden om 's nachts verband met zalf aan te brengen.

Chirurgische behandeling

Een chirurgische behandeling is meestal niet nodig: uitgerekte spiervezels herstellen zich vanzelf, mits aan de hierboven besproken basisvoorwaarden wordt voldaan: rust, koude, compressie en een verhoogde houding. In sommige gevallen wordt een conservatieve behandeling voorgeschreven met pijnstillers en/of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.

Chirurgische ingreep is een methode die wordt gebruikt bij een volledige spierruptuur. In zo'n geval wordt het gescheurde spiergebied gehecht.

Herstel van spierverrekking

De meeste spierblessures kunnen genezen worden door een specifiek principe te volgen dat uit slechts vier factoren bestaat: rust, kou, strak verband en hoog leggen.

Je kunt de sporttraining volledig hervatten nadat de pijn volledig is verdwenen en je bewegingen zijn hersteld. Als je begint met trainen voordat je volledig hersteld bent, is de kans op een nieuwe blessure groter.

Hoe lang duurt de herstelperiode? Na een lichte verstuiking kan de patiënt binnen 2-3 weken weer beginnen met sporten. Bij ernstige blessures kan deze periode enkele maanden duren.

Om sneller te herstellen, moet u het geblesseerde lichaamsdeel zoveel mogelijk rust geven en uw lichaam voldoende vitaminen en andere nuttige stoffen geven.