Hoe te behandelen en wat te doen met het uitrekken van de spieren?

Het is noodzakelijk om de rust van de beschadigde spier te verzekeren, om (vooral plotselinge) bewegingen en fysieke inspanningen te vermijden. Binnen 2 dagen na het letsel moet elke stam volledig worden geëlimineerd.

Om de ophoping van overtollig vocht in de weefsels te voorkomen, breng zo snel mogelijk na het letsel een koud kompres (bij voorkeur ijs) aan op de gewonde plaats en bewaar deze gedurende minstens een half uur. Vervolgens wordt ijs elke 4 uur gedurende de dag aangebracht. Optimaal gebruik voor dit doel van speciaal ijs voor cocktails, of andere diepvriesproducten, verpakt cellofaan en in een handdoek.

De plaats van schade moet duidelijk worden vastgesteld. Breng met het groeiende hematoom een strak elastisch verband aan. Om de zwelling te verminderen en de bloedafvoer te verbeteren, moet de ledemaat met de gewonde spier op de verhoging worden geplaatst.

Gebruik indien nodig anti-inflammatoire en pijnstillers:

	Dosering en toediening	Bijwerkingen	Speciale instructies
ibuprofen	Tabletten Ibuprofen wordt ingenomen in een hoeveelheid van 20-30 mg / kg lichaamsgewicht per dag. Optimaal - 1-2 tabletten om de 5 uur.	Misselijkheid, pijn in de buik, slaperigheid, oorsuizen.	Ibuprofen wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan zes jaar.
Ketanov	Ketanov-tabletten (ketorolac) worden gedurende een korte periode (2-3 dagen) in een hoeveelheid van 60 mg per dag (niet meer dan 90 mg) ingenomen.	Dyspepsie, smaakveranderingen, maagpijn, hoofdpijn, huiduitslag.	Het medicijn wordt aanbevolen om te gebruiken in de laagst mogelijke dosering en voor een minimale hoeveelheid tijd.
diclofenac	Diclofenac-natriumtabletten worden met voedsel ingenomen, 1-2 tabletten tot 3 keer per dag. Het is mogelijk om het medicijn in de vorm van zetpillen te gebruiken. Het verloop van de behandeling is tot 3 weken.	Pijn in de buik, hepatitis, dyspepsie, hoofdpijn, tachycardie.	Diclofenac is niet geschikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 15 jaar.
meloxicam	Tabletten worden ingenomen met onaangename pijn, met een constante pijn pijn, op 7,5-15 mg per dag.	Pijn in het hoofd, stemmingswisselingen, slaperigheid, wazig zien.	Meloksikam wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 16 jaar.
Ksefokam	Voer 8 mg per dag intraveneus of intramusculair in.	Dyspepsie, maagbloeding, verhoogde druk, trombose.	Xefokam wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 18 jaar.

Een verdoving met het uitrekken van de spieren is niet altijd nodig, omdat de pijn anders kan zijn - van klein tot redelijk uitgesproken, met beperkte fysieke activiteit. In milde gevallen kunt u het gebruik van zalven met pijnstillers beperken. En als de pijn veel zorgen baart, verergert u 's nachts - dan moet u in deze situatie een toevlucht nemen tot orale medicatie. Pijnstillers mogen niet lang worden gebruikt. Zoals artsen zeggen, 2-3 dagen is voldoende om acute pijn te verlichten: een langere receptie kan tot ongewenste bijwerkingen leiden.

Een van de meest voorkomende analgetische preparaten voor orale toediening zijn:

• Preparaten-pyrazolonen: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Gecombineerde pijnstillers: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (een soort van NSAID's): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki met analgetisch effect: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm bij het uitrekken van spieren helpt, dankzij zijn spasmolytische en miorelaksiruyuschim-eigenschappen, maar dit medicijn is niet in staat om ontstekingen te verwijderen. Midokalm wordt gebruikt in gevallen waarin het gebruik van andere geneesmiddelen om de een of andere reden onmogelijk is. Het middel wordt dagelijks binnen 150-300 mg ingenomen, of intramusculair bij 100 mg tweemaal daags. Midokalm is toegestaan voor gebruik bij kinderen, te beginnen met het tweede levensjaar. Het gebruik van het geneesmiddel tijdens de zwangerschap wordt echter niet aanbevolen.

Zalven, crèmes, gels bij het uitrekken van spieren

Bij spierverwondingen van het gesloten type worden externe remedies die oedeem verlichten en pijn verlichten vaak met succes gebruikt. Gedurende de eerste 3-4 dagen na de verwonding, wordt het niet aanbevolen om irriterende, storende en opwarmende medicijnen toe te passen die een verhoogde bloedcirculatie in het getroffen gebied veroorzaken. In deze periode zijn pijnstillers en ontstekingsremmende en kruidenabsorbentia relevanter.

Een goed effect zijn niet alleen zalven, maar ook gels, die een uitstekend absorptievermogen en een uitgesproken koelingseigenschap hebben. Veel artsen adviseren bijvoorbeeld het gebruik van Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, enz.

Een paar dagen later, wanneer de arts zal doorgaan met opwarmingsprocedures, zijn de volgende externe voorbereidingen geschikt voor toepassing:

• Espol - zalf op basis van peperpeulen;
• Finalgon - vasodilator anestheticum;
• Nikofleks - een resorbeermiddel op basis van lavendelolie;
• Sanitas - crème met kamfer, eucalyptus, vaseline en varkensvet;
• Efkamon - een remedie met mosterd- en kruidnagelolie, evenals met kaneelextract.

Naast de bovengenoemde geneesmiddelen zijn vooral zalven Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diclofenac wordt bij het strekken van spieren actief gebruikt als zalf, omdat het een sterke ontstekingsremmende, pijnstillende en antipyretische eigenschappen heeft. Zalf verwijdert gewrichtsstijfheid, verlicht zwelling en pijnlijke gevoelens. Het is voldoende om 2-4 g geld toe te passen op het getroffen gebied van 400-800 cm², twee of drie keer per dag. Breng het medicijn aan op een schone, onbeschadigde huid.
• Menovazine bij het goed uitrekken van de spieren verlicht pijn, maar deze remedie kan de huid irriteren. Om deze reden wordt het aanbevolen om het niet eerder dan 3-4 dagen na ontvangst van het letsel te gebruiken. Menovazine kan tijdens de zwangerschap worden gebruikt, als er geen allergie is voor de samenstelling van het geneesmiddel. Zalf wordt meerdere malen per dag op het pijnlijke gebied aangebracht, wrijf het tot het volledig is opgenomen.
• Finalgon bij het strekken van de spieren wordt gebruikt vanwege het uitgesproken ontstekingsremmende effect. Het medicijn kan 3-4 dagen na een blessure worden gebruikt, nadat het eerder op een klein deel van het lichaam is getest (om allergieën uit te sluiten). Finalgon gemakkelijk en voorzichtig ingewreven, met behulp van de meegeleverde applicator. Om het effect te vergroten, wordt aanbevolen het behandelde gebied af te dekken met een verband of een warme sjaal. Finalgon wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 12 jaar.
• Troxevasin bij het uitrekken van de spieren draagt bij aan het snel verdwijnen van het hematoom en oedeem. Het wordt perfect waargenomen door weefsels en veroorzaakt praktisch geen allergische reacties. Gel Troxevasin wordt 's ochtends en' s avonds gebruikt en brengt een kleine hoeveelheid middelen op de schone en droge huid aan.
• Dimexide, met het uitrekken van de spieren, heeft een ontstekingsremmend en analgetisch effect, omdat het diep in de weefsels kan doordringen en bijdraagt aan de versnelling van de bloedcirculatie en de regeneratie van weefsels. De samenstelling van het preparaat wordt weergegeven door de basiscomponent dimethylsulfoxide. Dit onderdeel beïnvloedt rechtstreeks de zenuwuiteinden en voorkomt pijn. Dimexide wordt gebruikt in de vorm van compressen, niet eerder dan de 4e dag na het letsel. Bereid een kompres om 30 ml 30% verdund geneesmiddel en 50 ml 2% novocaïne te mengen.
• Dolobene tijdens het uitrekken van de spieren draagt bij aan een complex effect, waaronder de versnelling van weefselregeneratie. Dolobene bevat niet-steroïde ontstekingsremmende componenten, daarom verwijdert het effectief pijn en remt het de ontwikkeling van een ontstekingsreactie. Het medicijn wordt 2-4 keer per dag aangebracht op het aangetaste gebied, met een dunne laag. De duur van de toediening wordt bepaald door de arts. Dolobene is niet geschikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 5 jaar.
• Terpentine zalf bij het strekken van spieren wordt gebruikt volgens aanwijzingen, als onderdeel van een complexe behandeling. De zalf warmt op, verwijdert pijn en ontstekingen, leidt af, werkt als een lokaal antisepticum. Het middel wordt aangebracht onder een kompres, dat gedurende ten minste 2 uur, tweemaal daags op een zere plek wordt gehouden. Voordat de zalf wordt aangebracht, moet een controle worden uitgevoerd om de aanwezigheid van allergieën uit te sluiten.
• Er wordt een sterretje met rekkende spieren gebruikt, zowel voor de behandeling als voor profylaxe: dit is bijvoorbeeld een bekend middel dat vaak wordt gebruikt door atleten met een opwarmmassage. Kinderen jonger dan 6 jaar deze balsem is gecontra-indiceerd. Als er al zo'n trauma is als uitrekken, dan wordt de balsem toegepast, beginnend vanaf de 4e dag, niet eerder. De asterisk activeert de lokale bloedcirculatie en kan bij een eerdere toepassing een toename van blauwe plekken veroorzaken. In de toekomst kan de remedie twee keer per dag worden gebruikt, bij voorkeur - onder het verband.

Verband tijdens het uitrekken van spieren

Elastisch verband wordt veel gebruikt voor de preventie en behandeling van verschillende verwondingen. Zo'n bandage is multifunctioneel:

• dicht het beschadigde gebied dicht;
• kan herhaaldelijk worden gebruikt;
• geschikt voor het fixeren van absoluut elk deel van het lichaam;
• kan door de patiënt onafhankelijk worden gebruikt;
• veroorzaakt geen ongemak tijdens het dragen;
• kan worden gebruikt in combinatie met kompressen of zalven.

Hoe correct een verband aanbrengen bij een stretching?

• Het verband wordt van boven naar beneden aangebracht, met een uniforme spanning, beter - in de ochtend.
• Het begin en het einde van het verband moeten ongeveer 15 cm van het getroffen gebied verwijderd zijn.

Bint wordt gedragen zoals nodig, maar voordat het naar bed gaat, moet het worden verwijderd.

[1], [2]

Pleister van het uitrekken van spieren

Gips Nanoplast forte helpt om snel ontsteking te onderdrukken en ontstekingen te stoppen op het aangetaste deel van het lichaam. Deze tool is effectief en veilig, dus wordt het gebruikt voor veel problemen met gewrichten, wervelkolom, spieren en gewrichtsbanden.

De pleister zal helpen:

• met spierpijn in de nek, rug, taille;
• met blauwe plekken en blauwe plekken;
• met gesloten verwondingen van zachte weefsels;
• met sportblessures.

Behandeling met gips gaat zelden gepaard met allergische manifestaties - zoals huiduitslag en jeuk. Als dergelijke tekenen zich ook voordoen, verdwijnen ze ook snel na verwijdering van de pleister.

De fabrikant geeft aan dat het product niet tijdens de zwangerschap mag worden gebruikt en lijm het ook aan open huidletsels.

Nanoplast wordt tot 12 uur op de droge huid van het aangedane gebied gehouden. De volgende lijm kan niet eerder dan zes uur na de vorige worden geplakt.

Het product is wegwerpbaar en is niet opnieuw van toepassing. De gemiddelde behandelingsduur met Nanoplast is 3-9 dagen.

Linten van het rekken van spieren

De echte redding voor atleten is "teip-tape" is een elastisch apparaat dat uitstekende trek- en rek eigenschappen heeft. Het materiaal van de tape is van katoen, aan de ene kant is er een kleefbasis. Hierdoor kan ze goed op haar lichaam blijven. De tape kan niet worden verwijderd, zelfs niet tijdens het zwemmen in het zwembad: hij kan net zo goed vasthouden en snel uitdrogen.

"Tikken" kan worden gebruikt, zowel voor het voorkomen van verwondingen, als voor het verlichten van de toestand met verwondingen aan zacht weefsel. Hoe werkt de tape? Het fixeert de huid op kwalitatieve wijze, waardoor mogelijke verplaatsing van spieren of gewrichten wordt voorkomen. In deze positie genezen de weefsels sneller.

Direct na het fixeren heeft de tape een analgetisch effect, optimaliseert de bloedcirculatie en lymfedrainage.

Vitaminen

Herstel van spierweefsel vindt plaats vanwege het complexe effect van factoren: het is erg belangrijk om de rustperioden en matige doseringsoefeningen te gebruiken om het lichaam te voorzien van vitamines en mineralen.

Voor een vroege regeneratie worden diëtisten geadviseerd om in de voedselrantsoenproducten voldoende inhoud op te nemen van alle noodzakelijke bruikbare componenten. Dit zijn vitamines van groep B, ascorbinezuur, tocoferol, calcium, magnesium, selenium.

In sommige gevallen kan de arts aanbevelen bepaalde vitamine-minerale preparaten te nemen, die alle componenten bevatten die nodig zijn voor herstel.

• Artritis wordt voorgeschreven voor inflammatoire en degeneratieve processen in het bewegingsapparaat. Speciaal geselecteerd complex heeft een positief effect op weefselregeneratie. Het medicijn wordt 's morgens en' s avonds ingenomen, met voedsel, één capsule. Duur van toelating is een maand.
• Calcium wordt gebruikt om calciumfosfaatuitwisseling te reguleren, om botten, spieren en gewrichten te versterken. Het medicijn kan worden gebruikt voor zowel de behandeling als preventie van problemen met het bewegingsapparaat. Calcium wordt 1-2 keer per dag op een tablet genomen.
• Antioxidanten worden gebruikt als een aanvullende bron van vitamines en antioxidanten in de complexe therapie. Neem het medicijn één capsule per dag, gedurende 1-3 maanden.

Fysiotherapeutische behandeling

Zonder falen schrijft de arts een complex van oefentherapie voor: tijdens de training demonstreert en observeert de getrainde instructeur de uitvoering van alle noodzakelijke oefeningen. LFK maakt sneller herstel van spierweefsel mogelijk en later zal de patiënt in staat zijn om de voorgestelde oefeningen uit te voeren en zelfstandig thuis.

De basismethoden van fysiotherapie voor spierschade zijn:

• UHF - het effect van een hoogfrequent elektromagnetisch veld - wordt uitgevoerd om de bloedcirculatie te verbeteren en de regeneratie van weefsels te versnellen;
• elektroforese met ontstekingsremmende en pijnstillende medicatie - biedt directe blootstelling aan het getroffen gebied op celniveau;
• fonoforese met corticosteroïden - zorgt voor de verwijdering van een uitgesproken ontstekingsproces door gebruik te maken van ultrasone golven;
• paraffinetherapie - verwarmt de weefsels in het stadium van revalidatie, voor aanhoudend herstel van spieren.

Rehabilitatie kan ook moddertherapie, sanatoriumbehandeling, etc. Omvatten.

De Almag-machine kan al 12 uur na een eenvoudig letsel of 2-3 dagen na een ernstig letsel worden gebruikt voor spierrekoefeningen. Inductoren bevinden zich langs de aangetaste delen van het spierstelsel, of er omheen. Almag bevordert anesthesie, verlicht oedeem, versnelt de regeneratie, verbetert de bloedcirculatie, herstelt de functie van beschadigde structuren.

Massage met het uitrekken van spieren

Je kunt de massage pas starten op de derde dag na het letsel. Vroegere initiatie van procedures leidt vaak tot vergroting van het hematoom en verergering van pijn.

De eerste fase van de massage bestaat voornamelijk uit spiraalvormige en concentrische slagen. Het gebied boven de plaats van beschadiging wordt ook gemasseerd, voornamelijk kneden en knijpen wordt hier gebruikt. Dit effect verbetert de afvoer van bloed en lymfe, verlicht pijn en biedt optimale voorwaarden voor genezing.

In de loop van de tijd breidt het scala aan massagetechnieken zich geleidelijk uit. 7-10 dagen na ontvangst van het letsel, is het toegestaan om voorzichtig te zijn met actief en passief kneden van de gewrichten in het getroffen gebied.

Massage mag alleen worden gedaan door een specialist, om de zieke spieren niet te schaden. Als alles goed is gedaan, zal na enkele sessies het welzijn aanzienlijk verbeteren: zwelling en blauwe plekken beginnen geleidelijk te verdwijnen en de pijn zal verminderen.

Gymnastiek voor het uitrekken van spieren

Gymnastiek om uit te rekken wil de spieren ontspannen en de spasmen verwijderen, die in de meeste gevallen de "boosdoener" worden van alle onaangename gevolgen van het spierstelsel. Bij ongetrainde mensen "stollen" de spieren, waardoor hun functies lange tijd niet worden vervuld.

Turnen wordt gemakkelijk en in een langzaam tempo uitgevoerd, dus het is niet nodig om enige sporttraining te hebben.

Herstel van de spiercirculatie wordt waargenomen enkele weken na het begin van de systematische training: de spieren worden elastischer, de spasmen verdwijnen.

Specialisten bieden vijf basisoefeningen die zorgen voor voldoende spieruitrekking.

1. Accepteer de lotuspositie: de rug moet recht zijn. Kantel je hoofd opzij (hoe leg je het op je schouder), houd het een paar seconden vast en ga terug naar de beginpositie. Doe 6 herhalingen aan de ene kant en de andere.
2. Sta rechtop, benen - schouderbreedte uit elkaar. Steek uw armen omhoog, strek uw schouders en borst uit. Houd een paar seconden vast, keer terug naar de beginpositie. Doe ongeveer zes herhalingen.
3. Sta rechtop, spreid je benen enigszins uit elkaar (niet tot de breedte van de schouders), hurk lichtjes. Houd je handen op je middel. Steek uw hand op alsof u uitrekt, verlaat het limietpunt en laat uw hand vrijuit zakken. Voer zes herhalingen uit voor elke hand.
4. Laat een voorkant uitvallen, handen achter je hoofd. Leun het lichaam naar rechts, houd het een paar seconden vast en leun dan naar links. Herhaal zes keer in elke richting.
5. Ga op je rug liggen. Sleep een knie naar de borst, houd deze een paar seconden vast en ga terug naar de beginpositie. Herhaal met de andere knie.

Doe oefeningen zonder haasten en plotselinge bewegingen. Probeer het voorgestelde complex dagelijks uit te voeren.

Bad bij het uitrekken van spieren

Het bezoeken van een bad of het beoefenen van andere thermische procedures is alleen mogelijk na het einde van de acute periode, wanneer de tekenen van ontstekingsreactie "nee" worden en de zwelling afneemt. In de regel gebeurt dit niet eerder dan 4-5 dagen na het letsel.

In het beginstadium van de verwonding (1-4 dagen van verwonding) worden artsen niet geadviseerd om thermische procedures te gebruiken. Het is mogelijk om ijskompressen, verkoelende zalven en sprays te gebruiken. Als u direct na het letsel warmte aanbrengt, verergert het alleen de conditie, veroorzaakt u een toename van oedeem en bloeding.

Bad met stretching van spieren

Neem een warm bad na een spierblessure, dokters adviseren ten zeerste. Maar een koud bad, integendeel, wordt aanbevolen.

Tot op heden zijn zelfs veel sportclubs uitgerust met speciale zwembaden met koud water, waarin u direct na een zware training kunt zwemmen. Hoe kan koud water de spieren helpen strekken? De verkoudheid stopt de ontstekingsreactie en daarna is het voor het lichaam veel gemakkelijker om het spierweefsel te repareren.

Het koude bad heeft bijna hetzelfde effect als een koude lotion of een ijskompres, dat wordt aanbevolen in de eerste fase van de traumabehandeling. Om de conditie te verlichten, volstaat het om water van de koude kraan in het bad te verzamelen en het aangetaste gebied van het lichaam daarin 10-14 minuten te laten zakken. Deze eenvoudige procedure maakt het mogelijk om de herstelperiode met de helft te verkorten, en vergemakkelijkt ook sterk posttraumatische pijn.

[3], [4]

Oefeningen om de rugspieren te strekken

Rugspieren hebben vooral behoefte aan periodieke rust, om nog te zwijgen van het feit dat het hoogst ongewenst is om ze te overbelasten. Spierstelsel kan worden beschadigd door zware voorwerpen op te tillen of eenvoudigweg lange tijd in een ongemakkelijke positie te blijven. Om het ontstaan van ongemak te voorkomen, adviseren deskundigen regelmatig om speciale gymnastiek te doen om de tonus van de rugspieren te verbeteren.

Oefening moet voorzichtig worden gedaan, zonder te crunchen, te beginnen met bewegingen met een lage amplitude. De beste tijd voor gymnastiek is 's avonds.

De ademhaling moet soepel en diep zijn en de musculatuur ontspannen.

1. Ga op de grond zitten, spreid je benen zo wijd mogelijk, ga naar voren. Trek geleidelijk aan je borst op de grond en druk je kin tegen je nek.
2. Ga op handen en voeten staan, buig de rug af en toe (zoals een kat). Voor één beweging, duurt ongeveer 4 seconden, herhaal zes keer.
3. Ga op je rug liggen met je benen gebogen op de knieën (de voeten staan stabiel op de vloer). Handen trekken langs het lichaam, handpalmen naar beneden. De rechterknie wordt herschikt door het linkerbeen, kantel de heupen naar rechts en beide knieën naar links. Houd enkele seconden op de maximale amplitude en herhaal de oefening voor de andere kant.
4. Ga op een kruk zitten, benen bij elkaar. Draai de bovenkant van de kofferbak en de schouders naar links, met een uiterst comfortabele amplitude, wacht 20 seconden en neem dan de oorspronkelijke positie in. Herhaal hetzelfde, maar aan de rechterkant.

Rekken voor de rug is erg handig. Als u dergelijke oefeningen systematisch uitvoert, kunt u veel problemen vermijden, zowel met de spieren van de rug als met de wervelkolom.

[5], [6]

Alternatieve behandeling

Bij de behandeling van uitgerekte spieren helpt dit kompres:

• roer 1 liter water, 500 g klei en 5 el. L. Azijn;
• de resulterende massa wordt aangebracht op een gaasje en aangebracht op het aangetaste gebied;
• goed pribintovyvayut en fix;
• verander de dressing wanneer de klei droogt;
• herhaal de toepassing van het kompres drie keer.

U kunt dit recept gebruiken:

• neem een katoenen of linnen servet, vouw 4 keer;
• De kleilaag van 2 cm wordt gelijkmatig over het servet verdeeld;
• gefixeerd met een verband.

Een dergelijk kompres is geschikt voor gebruik voor het slapen gaan.

Er is een andere beproefde methode:

• laat de gezuiverde bol door de vleesmolen, bedek met suiker;
• de resulterende massa wordt uitgespreid op een gaasje en 2 keer per dag aangebracht op het aangetaste gebied, totdat een stabiele verbetering optreedt.

Om een kompres te bereiden, wordt vaak knoflook gebruikt:

• maak de tanden schoon van twee knoflookkoppen, plet de pers of de vleesmolen;
• giet 500 ml appelciderazijn en 100 ml wodka;
• sta in de koelkast voor ongeveer 2 weken, af en toe roeren;
• gefilterd, 15 druppels eucalyptusolie toegevoegd;
• Gebruikt voor het instellen van compressen voor spierpijn.

[7], [8], [9], [10]

Herbal behandeling

Om de genezing van uitgerekte spiervezels te versnellen, wordt herbalists geadviseerd om de volgende methode te gebruiken: wrijf knoflook-eucalyptusinfusie in het getroffen gebied. Knoflookteentjes uit één kop worden schoongemaakt en grondig gemalen, voeg 10 g gemalen eucalyptusbladeren toe. Massa giet 150 ml kokend heet water, aandringen totdat het afkoelt. Daarna wordt het gefilterd en gebruikt voor slijpen.

Met succes gebruikt en berberisnootbouillon. Giet in een container 200 ml melk en een volle eetlepel berberis, kook gedurende 30 minuten, gefilterd. De ontvangen agent wordt oraal ingenomen, driemaal per dag voor 1 eetl. L. Tussen maaltijden.

Daarnaast worden compressen op basis van lavendel of kamilleolie (gemengd met water), evenals kompressen met arnica en kamferalcohol, met succes gebruikt om de genezing te versnellen.

Homeopathie

Bij spier- en gewrichtspijn en bij strekken wordt aanbevolen om een aantal homeopathische middelen toe te voegen aan de basisbehandeling:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Deze medicijnen zijn geschikt om te gebruiken bij spierpijn, pijn, gevoelloosheid, tintelingen en ook bij nachtelijke pijn.

Voorbereidingen nemen 1-7 korrels (dit hangt af van de leeftijd en de samenstelling van de patiënt), tot 4 keer per dag gedurende 3-7 dagen, tot een duurzame optimalisatie van het welzijn. Homeopathische korrels hebben geen contra-indicaties om te gebruiken, ze mogen op bijna elke leeftijd worden ingenomen.

Voor uitwendig gebruik adviseren artsen om 10% arnica-zalf of een complex homeopathisch geneesmiddel Traumeel te kopen. De zalf wordt tot 3 keer per dag een dunne laag op de geblesseerde zone aangebracht. Met uitgebreide laesies, kunt u de toediening van de zalf maximaal zes keer per dag herhalen. 'S Nachts wordt aanbevolen om verbanden met zalf aan te brengen.

Chirurgische behandeling

Bij chirurgische behandelingen is er in de regel geen noodzaak: de uitgerekte spiervezels komen vanzelf tot stand, onder de basisvoorwaarden waarover we hierboven spraken: vrede, koude, compressie en verhoogde positie. In sommige gevallen wordt een conservatieve behandeling met pijnstillers en / of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorgeschreven.

Chirurgische interventie is een methode die wordt gebruikt wanneer de spier volledig is gescheurd. In een vergelijkbare situatie wordt het naaien van een verscheurd spiersegment uitgevoerd.

Herstel na het uitrekken van de spieren

De meeste gevallen van spierbeschadiging kunnen worden genezen, waarbij alleen een speciaal principe wordt gevolgd, dat slechts vier factoren omvat: vrede, kou, strak verband en een verhoogde positie.

Volledig teruggaan naar sporttraining is toegestaan nadat de pijn volledig is verdwenen en de bewegingen zijn hersteld. Als je begint te trainen voordat je volledig hersteld bent, neemt de kans op een re-blessure toe.

Hoe lang is de herstelperiode? Na een lichte stretching kan de patiënt na 2-3 weken beginnen met lichamelijke opvoeding. In geval van ernstig letsel kan deze periode enkele maanden aanhouden.

Om sneller te herstellen, moet u de gewonde ledemaat voorzien van de grootst mogelijke rust en het lichaam - voldoende inname van vitaminen en andere voedingsstoffen.