Lordose van de cervicale wervelkolom

Today, more and more people talk about such a phenomenon as cervical lordosis. In order to understand what actions to take in this case, whether there are reasons to be afraid, whether there are health risks, it is necessary to understand the essence of the concept itself. Here you cannot do without elementary knowledge of human anatomy and physiology.

Cervical lordosis is normal

Normally, cervical lordosis exists in every person. These are natural physiological curves of the spinal column. They support the optimal position of the spine when walking. The bends act as shock absorbers, which in a certain way cushion movements, facilitate shocks and vibrations during walking. If there is no bend, spinal disorders and diseases occur. The spine experiences an increased load, movements pinch and erase vertebrae. Nevertheless, cervical lordosis should not be excessive.

Excessive spinal curvature also negatively affects the health of the spine. Spinal disorders are followed by other diseases. For example, the curvature of the spine entails a violation of the muscular framework, violation of the normal state of paravertebral muscles, oblique muscles. Gradually distorts the entire figure, in particular, the state of the broadest muscle of the back, oblique muscles is disturbed. This entails deformation of the cervical and thoracic spine, chest, displacement of the sternum, ribs. Violation of the normal position and condition of the sternum and intercostal muscles, affects the position and condition of the heart, other organs that they protect. Violations of clavicular and sternal position entails a violation of respiratory processes, incomplete filling of the chest with air. Accordingly, less oxygen enters the blood, less of it is transported to the internal organs, hypoxia or hypercapnia develops. It is worth noting that the violation of cervical lordosis, for example, its complete straightening, or excessive bending, leads to the fact that the blood circulation of the brain is disturbed. Often there is a pinched nerve, intervertebral disc, root of the spinal nerve in the neck, this further disrupts blood circulation. The risk of blood clots, vascular disorders, hypertension, strokes increases sharply. [1]

Cervical and lumbar lordosis

The spinal column is represented by one backward flexion (thoracic kyphosis) and two forward flexions (cervical and lumbar lordosis). They act as shock absorbers, giving the spine a natural position, supporting uprightness. In the norm, these are normal bends that only facilitate walking, do not cause any discomfort. With pathology - these are excessive curves, or on the contrary, excessively flat spine, devoid of natural curves. This condition violates not only the normal state of the spine, but also disrupts the basic physiological processes in it, including metabolism. There is a risk to the spinal cord, which is located in the canal of the spinal column. Pathological curves, or their absence is a painful condition that often requires special treatment. [2]

Formation of cervical lordosis

The foundation is laid in the first few months as the child learns to hold the neck. Strengthening the neck muscles helps to strengthen the cervical lordosis. The formation of cervical lordosis is promoted by lifting the head, rib cage, and torso. Initially, the child is born with a flat spine, without bends, because in the conditions of intrauterine development of the spine does not experience any load. Gradually, as the child begins to develop physically, strengthen the musculature, develop and curves of the spine. Thus, the cervical lordosis is formed first, as the child learns to lift the neck. The second formed thoracic kyphosis, it develops as the child begins to sit, to engage the neck and thoracic muscles. Third is lumbar lordosis. It is formed as the child gets on his or her feet and learns to walk.

Kyphotization of the cervical lordosis

Some people may experience kyphoticization of the cervical lordosis - a kind of reverse development in the opposite direction. Instead of lordosis, kyphosis is formed, which disturbs not only the normal functioning of the spine, but also other structures that are directly or indirectly related to the formation of kyphosis. Increases the load on the heart, the lungs experience increased pressure, not fully open, respectively, not fully filled with air. This does not allow them to fully fulfill their function, in particular, does not allow to supply the organs with enough oxygen. Hence - hypoxia, violation of the functional state of the body, reduced efficiency.

Improper positioning of the cervical spine also has a negative effect on the upper respiratory tract. In particular, there is pressure on the thyroid gland, vocal cords, pharynx and trachea. This can disrupt the processes of vocalization, negatively affects the function of the thyroid gland, and through it - on the hormonal status as a whole. The processes of breathing, chewing, swallowing are disturbed, the normal functioning of salivary glands is disturbed. In addition, it should be taken into account that through the spine passes the spinal cord, nerves that innervate internal organs. The sensitivity of receptors is reduced, the conduction of nerve fibers is disturbed. There is a compression of blood vessels, respectively, the organs that are supplied with blood from these vessels do not receive a proper amount of nutrients and oxygen, not cleaned of waste metabolites. This leads to a violation of trophics, respiratory processes, develops hypoxia and hypercapnia, autointoxication by its own products of vital activity. Increases the risk of atherosclerosis of blood vessels, also increases the risk of strokes, increases and sudden changes in blood pressure. [3]

Symptomen Cervicale lordose

Deze term kan verwijzen naar zowel normale lordose als de stoornis ervan (afvlakking, uitlijning, overmatige kromming, omgekeerde ontwikkeling). Normaal gesproken vervult lordose een aantal belangrijke functies en is noodzakelijk om de normale functie van de wervelkolom te behouden. De lordose is nodig om beweging te garanderen en de nek rechtop te houden.

In het abnormale geval zijn de symptomen als volgt: de nek is sterk naar achteren gebogen, niet alleen de zevende halswervel, maar ook andere wervels zijn sterk prominent aanwezig. Bovendien is de hele wervelkolom vaak vervormd, onderhevig aan kromming. In het nekgebied kan de vorming van een platte boog worden waargenomen, de wervelkolom lijkt op een platte staaf. Dit is ook een symptoom van pathologie. Pijn is niet altijd een symptoom van pathologie, omdat in sommige gevallen pijnsensaties optreden, in andere gevallen voelt een persoon daarentegen geen pijn of enig ongemak. Het is mogelijk om pijn te voelen bij het bewegen en draaien van de nek, stijfheid, verminderde gevoeligheid.

De eerste tekenen die wijzen op de ontwikkeling van lordose zijn het verschijnen van kromming. In normale gevallen is er een lichte kromming van de wervelkolom in de occipitale kwab. Op het achteroppervlak van de nek is de 7e halswervel goed voelbaar. Als er sprake is van pathologische lordose, wordt de buiging excessief, soms zijn er pijnlijke gevoelens, ongemak tijdens bewegingen, stijfheid van bewegingen. Als de bocht wordt gladgestreken en de wervelkolom plat wordt, is dit ook een teken van pathologie. Bovendien kunnen er gevallen zijn: de bocht ontwikkelt zich niet naar achteren, maar naar voren.

Cervicale lordose bij kinderen

Bij kinderen ontstaat cervicale lordose wanneer ze hun nek beginnen op te tillen en rechtop te houden. Voordien is de wervelkolom bij kinderen recht, omdat deze geen stress ervaart. Niettemin is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de lordose correct wordt gevormd en dat er geen afwijkingen zijn in de fysieke ontwikkeling van de wervelkolom. Het is om deze reden dat kinderen van het eerste jaar regelmatig worden onderzocht door specialisten, waaronder een orthopedist en een chirurg. Bij het detecteren van de eerste tekenen van pathologie is het noodzakelijk om de behandeling zo vroeg mogelijk te starten. In de vroege stadia is het maximaal effectief en omvat het vaak speciale passieve gymnastiek, massage en babyzwemmen.

Bij oudere kinderen vergt de behandeling meer tijd en meer inspanning. Behandeling van lordose in elk stadium vereist verplichte fysieke activiteit. Het is noodzakelijk om regelmatig trainingen uit te voeren gericht op het trainen van de wervelkolom en het trainen van de spieren van de cervicale wervelkolom. Vooral effectieve oefeningen in combinatie met massage, zwemmen. Het kind heeft op elke leeftijd, tot aan zijn volwassenheid, een zeer elastische en flexibele wervelkolom. Dit maakt het gemakkelijk om pathologieën te corrigeren. Volgens sommige gegevens eindigt de uiteindelijke vorming van het botsysteem pas volledig op de leeftijd van 25 jaar. Dit suggereert dat de correctie van schendingen en misvormingen van botten en wervelkolom in deze periode effectief is. Na de leeftijd van 25 jaar is de wervelkolom moeilijk te corrigeren.

Bij kinderen kan cervicale lordose gemakkelijk worden gecorrigeerd door de positie te corrigeren. Voor dit doel worden speciale orthopedische kussens, slaapmatrassen en statische standaards gebruikt. Ook is het mogelijk om gebruik te maken van een korset, verband en conducttape. Dergelijke procedures zijn echter in de regel alleen als laatste redmiddel vereist, zonder noodzaak is het beter om ze niet toe te passen. Dit komt door het feit dat dergelijke procedures de mobiliteit van het kind aanzienlijk beperken, evenals de mogelijkheid van volledige groei en ontwikkeling, en de motorische activiteit verminderen, wat belangrijk is voor zowel de fysieke als de mentale ontwikkeling van het kind.

Er worden massage-, fysiotherapie-, zwem- en ademhalingsoefeningen uitgevoerd. Tijdens de massage wordt gebruik gemaakt van speciale kindermassagetechnieken, die beheerst worden door een masseur met specialisatie in kindermassage. De duur van de massage voor kinderen met lordose is gemiddeld 15-20 minuten.

Stages

Cervicale lordose ontwikkelt zich in verschillende fasen. In de eerste fase wordt een kleine gebogen boog gevormd uit een vlakke wervelkolom. Geleidelijk aan wordt de curve groter, voelbaarder en merkbaarder. Dit is het einde van de fase van bochtvorming onder normale omstandigheden. Als we echter een pathologisch geval beschouwen, verschijnen er nog een of twee stadia. In de tweede fase blijft de kromming toenemen, ondanks het feit dat deze al bepaalde indicatoren van normaliteit heeft bereikt. Het wordt zo gebogen dat het ver buiten het oppervlak van het achterhoofd uitsteekt en het uiterlijk heeft van een bult op de rug. Of in de tweede fase kan de bocht abrupt beginnen te strekken, tot de vorming van een platte rug. Dit is óf het einde van de ontwikkeling, óf de derde fase, waarin de curve zich ontwikkelt tot het punt waarop een soortgelijke curve als de norm wordt gevormd, maar in de tegenovergestelde richting.

Vormen

Er zijn verschillende soorten lordose. Ten eerste zijn ze fysiologisch en pathologisch. Zoals bekend wordt bij elke persoon fysiologische lordose gevormd en is dit de norm. Het krijgt belangrijke functies in het lichaam toegewezen, het ondersteunt de rechtopstaande houding, verlicht pijn en ongemak tijdens het lopen en verdeelt de belasting gelijkmatig. Pathologische lordose is er een die het loopproces belemmert, er ontstaat een overmatige uitstulping. Pijnlijke sensaties zijn mogelijk.

Van de lordose worden cervicale en lumbale lordose onderscheiden, die respectievelijk in het nek- of lumbale gebied worden gevormd.

Afhankelijk van de leeftijd zijn er kinder-, volwassen- en seniele lordose, die respectievelijk in verschillende stadia van het menselijk leven worden gevormd.

Fysiologische cervicale lordose

Vanaf de geboorte is het noodzakelijk om de vorming van een fysiologische cervicale lordose bij het kind te bevorderen. Hiervoor wordt de baby op zijn buik gelegd. Vanaf ongeveer een paar weken na de geboorte kan de baby een paar minuten op de buik liggen. Geleidelijk aan neemt de tijd die op de maag wordt doorgebracht toe: van 10-15 minuten tot 1-1,5 uur na elke voeding. Het kind probeert zijn hoofd op te tillen, draait zijn nek. Dit is een soort eerste gymnastiek die nodig is voor volledige fysieke ontwikkeling en harmonisatie.

Geleidelijk, vanaf een paar maanden, moet de fysieke belasting van het lichaam van het kind worden verhoogd. Er wordt een speciale kindermassage uitgevoerd om de spieren en de ontwikkeling ervan te helpen versterken. Er wordt gebruik gemaakt van ontwikkeling door middel van houding: het kind krijgt een bepaalde houding, waardoor de juiste lichaamsstructuren ontstaan. In dit geval kunnen speciale matrassen en kussens met orthopedische oriëntatie worden gebruikt, aangepast aan het kind. Er is babyzwemmen, een van de meest effectieve ontwikkelingsmiddelen. Voor baby's wordt speciale psychogymnastiek gebruikt, fitbol-gymnastiek, gebaseerd op het gebruik van speciale oefeningen op een fitball. Er wordt een aparte richting ontwikkeld: babyyoga, stretching, gericht op de complexe ontwikkeling van een pasgeborene en een kind uit het eerste levensjaar.

Het rechttrekken van fysiologische cervicale lordose

Als u een overmatige buiging heeft en de fysiologische cervicale lordose moet rechttrekken, dient u eerst een orthopedisch arts te raadplegen. Hij zal een onderzoek uitvoeren en passende functionele tests voorschrijven die de toestand van de wervelkolom zullen aantonen. Röntgenfoto's en andere onderzoeksmethoden kunnen nodig zijn. Nadat de juiste diagnose is gesteld, wordt verdere behandeling geselecteerd. Meestal worden speciale fysieke oefeningen gebruikt in combinatie met massage. Daarnaast kunnen verschillende orthopedische middelen en fysieke procedures worden gebruikt.

Allereerst is het noodzakelijk om de doelen en doelstellingen te definiëren die in het behandelproces moeten worden bereikt. Vervolgens wordt op basis van deze doelen een behandelprogramma en regime ontwikkeld. De basis bestaat uit oefeningen die een directe werking hebben op de wervelkolom.[4]

De belangrijkste methode voor de behandeling van lordose, vooral thuis, is fysieke activiteit. Traditioneel wordt therapeutische fysieke training (LFK) gebruikt.

Maar tegenwoordig zijn er een aantal andere middelen, bijvoorbeeld yogatherapie, yoga voor de wervelkolom, gezondheidsbevorderende Qigong-technieken. Yogatherapie omvat zelfs een speciaal gedeelte: yoga van de wervelkolom, gericht op de behandeling van verschillende pathologieën van de wervelkolom. Bovendien is een correcte ademhaling grotendeels gebaseerd op werk met de wervelkolom (pranayama in het systeem van hatha yoga). Er zijn afzonderlijke complexen - Element, Diamond Rod, waarmee je met de wervelkolom kunt werken. Veel Chinese gezondheidsbevorderende praktijken, waaronder Qigong en Chinese gymnastiek, zijn gericht op het werken aan de wervelkolom. In oosterse tradities wordt veel aandacht besteed aan de wervelkolom, omdat deze wordt beschouwd als het centrale element van het lichaam, dat de activiteit van het hele organisme ondersteunt. Hier is de belangrijkste vitale kracht en energie geconcentreerd.

Cervicale lordose statische stoornis

Een vrij veel voorkomende pathologie wordt beschouwd als een schending van de statische cervicale lordose - een aandoening waarbij de cervicale wervelkolom overmatige mobiliteit krijgt. Dit kan een aantal negatieve gevolgen hebben, in het bijzonder kan het beknelling van tussenwervelschijven, wortels van het ruggenmerg en zenuwen veroorzaken, wat leidt tot de ontwikkeling van ontstekings- en pijnlijke gevoelens, waarvoor een verplichte behandeling vereist is.

Tegenwoordig worden veel methoden gebruikt om wervelkolomaandoeningen te corrigeren. De belangrijkste behandelingsmethode is echter nog steeds lichaamsbeweging. Als er afwijkingen optreden, is het noodzakelijk om de juiste specialisten te raadplegen. Specialisten als een orthopedist, chirurg, arts of instructeur voor fysiotherapie, yogatherapeut, meester of instructeur van Qigong en wellnesspraktijken kunnen helpen.

Tegenwoordig is LFC lange tijd niet de enige behandelingsmethode voor ziekten van de wervelkolom geweest. Behandeling met positionering, ritmische en isometrische gymnastiek, statisch en dynamisch, ademhaling, meditatieve oefeningen, speciaal ontworpen dynamische complexen gericht op het ontwikkelen van individuele spiergroepen en het oplossen van specifieke problemen. De behandeling kan in verschillende stadia van iemands leven worden uitgevoerd. Voor pasgeborenen, baby's en kinderen van het eerste levensjaar worden methoden als fitball-gymnastiek, babyyoga, baby-stretch en psychogymnastiek veel gebruikt. Al deze elementen worden gecombineerd met massage en babyzwemmen, actief-passieve gymnastiek. Moeders kunnen samen met hun kinderen oefenen, of de kinderen kunnen uitsluitend door een specialist worden behandeld.[5]

Voor kinderen in de kleuter- en basisschoolleeftijd worden fitnessbalgymnastiek, kinderyoga, speciale complexen van ademhalings- en ontspanningselementen voor kinderen en mobiele games actief gebruikt.

Calanetics-, shaping-, aerobics-, aerobics-, fitness- en bodyflexlessen zijn geïndiceerd voor adolescenten. Verschillende soorten yoga worden steeds populairder. Bijvoorbeeld luchtyoga, een synthese van klassieke hathayoga en evenwicht.

Voor mensen van volwassen leeftijd is de beste optie om klassieke hatha-yoga te beoefenen, vooral asana's, pranayama en dharana. Deze elementen impliceren bewust werken met het fysieke lichaam, spieren, botten, pezen, het opbouwen van een correcte ademhaling, ontspanningstechnieken en bewuste concentratie. Er zijn veel varianten en richtingen van hatha-yoga. Voor problemen met de wervelkolom kun je Kundalini-yoga en pranayama (ademhalingsoefeningen) proberen. Je kunt ook Chinese gezondheidspraktijken en Qigong aanbevelen, die zich richten op het werken met de wervelkolom.

Voor ouderen en senioren zijn klassieke hatha-yoga, enkele elementen van Qigong, ontspannings- en meditatieve praktijken, nordic walking, zwemmen en hydroprocedures aangewezen.

Cervicale lordose misvorming

Bij het corrigeren van de misvorming van de cervicale wervelkolom is het verplicht om fysieke oefeningen te doen, een voldoende niveau van motorische activiteit is vereist. Verschillende fysieke oefeningen worden gecombineerd met massagetechnieken, ontspanning van het lichaam, fysieke procedures, hulpmiddelen. Speciale korsetten, verbanden worden voorgeschreven. Je kunt Kundalini-yoga aanbevelen - een richting die een reeks oefeningen bevat die zijn ontworpen om op de wervelkolom te richten, waarmee je vitale energie kunt activeren.

Sommige specialisten beoefenen elementen van lichaamsgerichte therapie, waarvan de essentie niet alleen bestaat uit het werken met het fysieke lichaam, maar ook uit psychologische begeleiding, correctie van de psycho-emotionele toestand. In dit geval gaan lichaamsgerichte therapiespecialisten uit van het standpunt dat elk probleem, elke pathologie in het menselijk lichaam het resultaat is van de impact van elk mentaal trauma, niet-geleefde emoties en stress. Tijdens het consult zal de specialist de persoon helpen terug te keren naar de oorsprong van het probleem, het te vinden, het opnieuw te beleven, de overeenkomstige veranderingen in het lichaam te voelen en deze in verband te brengen met de mentale toestand.[6]

Qigong, Chinese wellnesspraktijken, talrijke ademhalingsoefeningen, die ook vooral op de wervelkolom gericht zijn, hebben zich bewezen. Sommige Slavische praktijken en gymnastiek worden ook gebruikt, bijvoorbeeld de complexe methode van herstel en zuivering van het organisme "Ladania", de methode van "Fire Dance", "Lazhenie", holistische en bio-energetische massage, gymnastiekcomplexen zoals "Zhiva", "Triglav Complex", de auteursmethode van Ovcharenko SV "Spheres".

Er zijn oefeningen voor het reinigen en uitgebreid trainen van de wervelkolom, paravertebrale spieren langs de wervelkolom en tussenwervelschijven, correctie van lordose, kyfose, scoliose, hernia's tussen de wervels en ontstekingsprocessen.

Van de methoden voor fysiotherapeutische behandeling, veelgebruikte behandeling met echografie, microstromen, golven van verschillende lengtes, elektroforese, cryoprocedures, warmteprocedures, elektrische procedures.

Zwemmen, aquarobics, hydroprocedures in het zwembad, jacuzzi en therapeutische baden hebben een positief effect. Met deze procedures kunt u de wervelkolom ontspannen en de belasting verminderen. Ze ontspannen de spieren, verlichten spasmen en pijn. Wijdverbreid gebruik in de praktijk heeft geleid tot Schotse douches, Charcot-douches, douche-opahalo, jacuzzi's en bubbelbaden.

Cervicale lordose

Om cervicale lordose te elimineren, heb je geduld nodig, omdat het een vrij langdurige procedure is die strikte naleving van de ontwikkelde tactieken van spinale correctie vereist. De behandeling duurt in de regel enkele maanden tot zes maanden, en zelfs meer. Tegelijkertijd hangt het succes van de behandeling grotendeels af van de activiteit van de patiënt zelf. Allereerst moet hij regelmatig fysieke oefeningen doen, zonder welke behandeling onmogelijk is.

In dit geval wordt aanbevolen om regelmatig te oefenen, dagelijks oefeningen te doen, en soms zelfs meerdere keren per dag - 's morgens en' s avonds.

Eenvoudigere oefeningen worden 's ochtends uitgevoerd (meestal ontspannende, rekoefeningen). 'S Avonds worden toning, krachtoefeningen en draaien uitgevoerd. Het wordt ook aanbevolen om ongeveer 1-2 keer per week te sporten met een LFC-instructeur of yogatherapeut.[7]

Het belangrijkste principe is het gebruik van een alomvattende aanpak, dat wil zeggen dat je oefeningen zo moet selecteren dat bij het uitvoeren ervan alle spiergroepen betrokken zijn, en niet alleen de wervelkolom.

Om een ​​maximaal effect te bereiken, is het noodzakelijk om af te wisselen tussen ontspannings- en spanningstechnieken, zorg ervoor dat u ontspannings-, meditatie- en ademhalingsoefeningen meeneemt. Het is ook belangrijk om een ​​eenvoudige regel te onthouden: de belasting moet geleidelijk worden verhoogd.

Cervicale lordose rechtgetrokken, cervicale lordose rechtgetrokken.

Als u een rechtgetrokken cervicale lordose heeft, is dit abnormaal. Het is alleen normaal bij pasgeboren baby's. Daarom, als de cervicale lordose rechtgetrokken is, moet u een arts raadplegen: orthopedist, chirurg. Voordat u met de behandeling begint, moet u een nauwkeurige diagnose stellen en de oorzaak van de ontwikkeling van pathologie bepalen. Soms is het voor een kwalitatieve diagnose noodzakelijk om zich tot een vertebroloog of osteopaat te wenden. Indien dit nodig is, schrijft de orthopedist of chirurg een verwijzing voor consultatie.

Het is belangrijk om ontstekingsprocessen in de nek en de wervelkolom uit te sluiten, omdat dit een ernstig obstakel kan zijn voor de implementatie van een uitgebreide therapie. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de subjectieve gevoelens van de patiënt, bijvoorbeeld pijn in de nek, wervelkolom, kan een teken zijn van een acuut ontstekingsproces, of spierknijpen, ontwrichting van de wervels. In de regel is dit alles vrij goed voelbaar.[8]

Differentiële diagnose is belangrijk om de tekenen van verschillende ziekten met vergelijkbare manifestaties te helpen differentiëren. Instrumentele methoden, zoals röntgenfoto's, kunnen nodig zijn om de diagnose te verduidelijken. Het gebruik van laboratoriumtests om lordose te diagnosticeren is uiterst zeldzaam. Momenteel worden methoden als röntgenonderzoek, computer en magnetische resonantietomografie op grote schaal gebruikt. Met deze methoden kunt u het beeld van de pathologie visualiseren, de toestand van de wervels, aangrenzende zachte weefsels en soms zelfs nabijgelegen bloedvaten en zenuwen beoordelen.

Gladmaken van cervicale lordose, cervicale lordose afgeplat

Als de cervicale lordose afgevlakt is, is een speciale behandeling noodzakelijk, aangezien de cervicale lordose alleen bij pasgeboren baby's afgeplat is. In andere gevallen is er sprake van cervicale pathologie.

Tegenwoordig worden verschillende correctiemethoden gebruikt. Er wordt gebruik gemaakt van zowel traditionele als niet-traditionele methoden om het lichaam te beïnvloeden. Allereerst worden fysieke oefeningen als basis gebruikt. Als voorheen uitsluitend middelen van LFK (fysiotherapie) werden gebruikt, is er tegenwoordig een mogelijkheid om voor elke smaak en elk temperament een soort fysieke activiteit te kiezen - van traditionele algemene fysieke oefeningen, klassieke sporten, mobiele games en eindigend met Oosters, Chinees, Tibetaans gezondheidspraktijken. Mensen van verschillende leeftijden, geslachten en interesses kunnen activiteiten naar eigen wens kiezen. Voor kinderen in de voorschoolse leeftijd is het bijvoorbeeld ideaal voor kinderfitness, fitball-gymnastiek met het gebruik van verschillende kleurrijke apparatuur, heldere fitballs, specifieke apparatuur. Veel lessen voor kinderen worden gegeven in de vorm van leuke spelactiviteiten, elementen van een verhaalspel worden geïntroduceerd, de rolverdeling.

Voor volwassenen zijn er ook verschillende lessen, variërend van tafeltennis en basketbal, intensieve aerobics tot rustige en evenwichtige callanetica, hatha yoga. Veel mannen houden van oosterse vechtsporten, gezondheidsbevorderende en sportqigong, man-tegen-man-gevechten, verschillende vechttechnieken, Chinese gymnastiek, die het niet alleen mogelijk maken om de fysieke conditie te behouden, maar ook om de wervelkolom te corrigeren en misvormingen te corrigeren.

Veel senioren kiezen voor hardlopen, nordic walking, verschillende soorten dansen, zwemmen en aqua-aerobics, of zelfs voor individuele complexen uit verschillende welzijnssystemen, zoals ademhalingsoefeningen uit het hatha-yogasysteem, taoïstische en Tibetaanse meditatie, gewrichtsoefeningen en wervelkolomgezondheidscomplexen uit Qigong., hathayoga en gymnastiek.

Cervicale lordose met kyfotische misvorming, cervicale lordose

Bij de diagnose van cervicale lordose met kyfotische misvorming worden in de regel, naast traditionele fysieke oefeningen, verschillende hulpmiddelen voorgeschreven. Een uitgebreide behandeling wordt noodzakelijkerwijs uitgevoerd. Deze diagnose houdt in dat de cervicale lordose van een persoon zich in de verkeerde richting ontwikkelt en in de tegenovergestelde richting buigt.

Om pathologie te elimineren, wordt veel gebruik gemaakt van behandeling met echografie, microstromen en blootstelling aan golven van verschillende lengtes. Hierdoor kunt u de spier stimuleren, om niet alleen het noodzakelijke effect te hebben op de wervelkolom, maar ook op de omliggende weefsels. Stimulatie van paravertebrale spieren leidt tot versterking, verhoogde gevoeligheid en contractiele activiteit. Verstevigde spieren hebben een positief effect op de wervelkolom, waardoor ze in de juiste positie blijven.

Elektroforese wordt vaak voorgeschreven. In principe worden met behulp van deze methode preparaten van calcium, magnesium, magnelis, magnesiumoxide en ontstekingsremmende medicijnen toegediend. Met behulp van microstromen bereiken ze de weefsels beter en hebben ze een intenser effect.

Verschillende warmteprocedures, elektrische procedures en lichte procedures zijn aangegeven. Massage, actief-passieve gymnastiek maken deel uit van de complexe therapie. Naast klassieke massage worden segmentaalreflexmassage, reflexologie, acupunctuur, acupressuur en acupressuur (shiatsu) voorgeschreven.

Compressies en wraps helpen het effect te versterken en te consolideren. Natuurlijke hulpbronnen worden veel gebruikt bij de behandeling van aandoeningen van de wervelkolom, bijvoorbeeld acupunctuur (acupunctuur), apitherapie (behandeling met bijensteken), hirudotherapie (behandeling met bloedzuigers).

Het is nuttig om fysieke oefeningen en massage te combineren met zwemmen en aqua-aerobics, omdat u met deze procedures uw spieren kunt versterken. Er worden hydroprocedures gebruikt (douchen, wrijven, Charcot-douche, whirlpool, jacuzzi).

Veel patiënten krijgen aromatherapie, oliën en blootstelling aan therapeutische oliën te zien. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende ontspanningstechnieken, complexen van ademhalingsoefeningen (complexe "pranayama" uit hatha yoga, qigong, taiji quan). In het complex moet de therapie noodzakelijkerwijs ontspanning, meditatie en autogene training omvatten. Als extra ontspanning worden kleurentherapie (chromotherapie), zwemmen in het zwembad, aquarobics gebruikt. Tegenwoordig winnen hippotherapie (therapeutisch paardrijden) en dolfijntherapie (zwemmen met dolfijnen) aan populariteit.

Rechtgetrokken met kyfosevorming

Als de cervicale afdeling bij een persoon wordt rechtgetrokken met de vorming van kyfose, is het noodzakelijk om een ​​reeks oefeningen te selecteren voor dagelijkse prestaties. Dit corrigeert de vervorming en verbetert de gezondheid van de wervelkolom.

Verschillende oefensystemen voor de wervelkolom zijn geschikt. Als optie kan worden geadviseerd om elke dag een complex van oefeningen "Surya Namaskar" uit te voeren. Dit is een Indiase praktijk, een van de complexen die veel gebruikt worden in de klassieke hatha yoga. In vertaling uit het Sanskriet betekent de naam "Groeten aan de zon". Daarom is het noodzakelijk om dit complex 's ochtends uit te voeren. De ideale tijd voor dit complex is zonsopgang, wanneer de zon net boven de horizon begint op te komen. Men moet naar de zon kijken, ontspannen, de hieronder beschreven reeks uitvoeren en proberen de energie van de zon zoveel mogelijk te absorberen.

Het complex wordt vertegenwoordigd door 12 asana's, die soepel in elkaar overgaan. Het hele complex wordt soepel uitgevoerd, zonder stops, waardoor er dynamiek ontstaat. Vrouwen beginnen het complex met het rechterbeen, mannen - met links.

Het complex begint met Pranamasana, oftewel gebedshouding. Om deze asana uit te voeren, moet je rechtop staan. Benen staan ​​recht, hielen, schenen, knieën en dijen zijn verbonden. De tenen moeten ook worden samengevoegd, de voeten worden volledig tegen elkaar gedrukt. Handen langs de dijen. Neem een ​​stabiele houding aan, sluit je ogen, ontspan. Probeer het gewicht gelijkmatig over het hele lichaam te verdelen, over beide benen. Je moet rechtop staan, zonder naar achteren of naar voren te leunen. Ogen kunnen open worden gehouden, je kunt ze sluiten. Hef langzaam uw armen voor u op en buig naar de ellebogen. Ter hoogte van de ribbenkast brengt u uw handpalmen samen, waarbij u uw ellebogen en onderarmen evenwijdig aan de vloer houdt.

De tweede asana is Ardha-Chakrasana - halfwielhouding. Breng de handen langzaam omhoog en laat de handpalmen bij elkaar. Breng de handen boven het hoofd, met de handpalmen gescheiden, houd de handen met de handpalmen naar voren, alsof u ze naar de zon draait. Handen en handpalmen moeten ongeveer schouderbreedte zijn. Maak daarna een lichte achterwaartse buiging in de onderrug, wijk af. Het is niet nodig om te streven naar een zo groot mogelijke doorbuiging. De staat moet comfortabel en ontspannen zijn.

Strek vanuit de bocht de rug soepel en ga onmiddellijk in een bocht (Padahastasana - ooievaarshouding, of buig naar de benen). Bewegingen worden langzaam uitgevoerd. De handen moeten te allen tijde boven het hoofd worden gehouden. Terugkomend uit de bocht kijken de handpalmen vooruit. Nadat de neerwaartse buiging is begonnen, draaien de handpalmen naar binnen en kijken elkaar aan. Buig langzaam naar beneden, met een rechte rug. Er mag geen slungelig of verzakt achterin zijn. De wervelkolom moet recht zijn. De hele tijd reikend naar de handen. Handen alsof ze de wervelkolom naar voren en naar beneden trekken. Buig zo ver als we kunnen. Als je kunt, raak dan de vloer aan met je handen. Nog beter: je legt je handen om je schenen en drukt je voorhoofd op je knieën. In deze positie moet u blijven zolang dit comfortabel is. De benen staan ​​nog steeds recht, tegen elkaar gedrukt. Wanneer u hun houding verlaat, heft u langzaam het hoofd op, vooruitkijkend, voor u. Hef geleidelijk uw armen op. Het hoofd alsof het tussen de handen is ingeklemd, de handen stevig tegen de oren gedrukt. Til samen met de handen die naar boven bewegen het hoofd op en strek de romp. Keer terug naar de staande positie met uw handen langs uw dijen.

Voer vervolgens Ashva-Sanchalanasana uit - de ruiterhouding. Mannen strekken het linkerbeen naar achteren, vrouwen - het rechterbeen. Het voorbeen is gebogen naar de knie, het grootste gewicht ligt erop. Handen kunnen naar beneden worden gehouden, met de vingertoppen op de grond leunen, u kunt omhoog gaan, de handpalmen boven het hoofd samenvoegen en de ellebogen strekken. Blijf een tijdje in deze positie en bewaar je evenwicht. Ga naar de volgende pose.

Adho Mukha Shvanasana - "naar beneden gerichte hond". Plaats uw handen voor u op de grond. Het been dat voor je lag. Plaats het terug en plaats het op hetzelfde niveau als het tweede been. Verdeel het gewicht gelijkmatig over de armen en benen. Benen proberen zoveel mogelijk naar de grond te zakken, hielen trekken zoveel mogelijk naar de grond. Trek de armen naar voren, trek de ruggengraat erachter. De billen, heiligbeen, cobchicus worden naar boven getrokken. Het hoofd zit tussen de handen.

Ga in de Ashtanga-namaskar-pose - steun op 8 punten of zigzag. Om dit te doen, gaan we naar een tussenpositie - "plank", waarbij de nadruk vooral ligt op de tenen en handen. Het lichaam is gelijkmatig verdeeld tussen de armen en benen. Laat vervolgens langzaam de borst, schouders en schaambeen op de grond zakken en druk ze zo hard mogelijk op de grond. De kin wordt ook op de grond verlaagd. Buig je armen bij de ellebogen (zoals bij push-ups), buig je benen gedeeltelijk bij de knieën (knieën op de grond). Acht punten worden op de grond gedrukt: kin, borstbeen, twee schouders, twee botten van het heupgewricht, twee knieën. Blijf een tijdje in deze positie en ga dan naar de volgende pose.

Urdhva Mukha Shvanasana - "naar boven gerichte hond". Handen blijven tegen de grond gedrukt, trek de kin en borst weg van de vloer, schuif zoveel mogelijk naar boven. Hoofd en schouders gaan omhoog, bekken, heupen en benen blijven op de grond gedrukt. Trek het hoofd zo veel mogelijk naar boven, waarbij u de schouderbladen uitlijnt en verbindt. Gooi je nek niet naar achteren.

Herhaal Adho Mukha Shvanasana - "naar beneden gerichte hond" -houding, die werd uitgevoerd vóór de "Zigzag" -oefening.

Vanuit de "naar beneden gerichte hond", plaats langzaam uw been naar voren, buig naar de knie. Gebruik het been waarmee je de cirkel bent begonnen: mannen - links, vrouwen - rechts. Breng het hoofdgewicht over naar het voorste been, strek het achterste been en laat het los. Handen gaan naar beneden, raken de vloer op dezelfde lijn met de benen (tenen). Asana Ashva - Sanchalanasana - ruiterhouding.

Breng vanuit de vorige pose langzaam het achterste been naar het voorste been. Breng ze samen en plaats ze naast elkaar. De handen blijven op de grond, in lijn met de tenen. Lijn de benen uit, breng de handen naar de schenen, omhels ze (of blijf in dezelfde positie). Het hoofd wordt naar beneden gebogen, gericht op de knieën. De rug is recht. We krijgen Padahastasana - ooievaarshouding, of leunend naar de voeten. Die we al hebben uitgevoerd.

Ga dan rechtop staan ​​en voer de Ardha-Chakrasana-pose uit - halfwiel-pose. Strek de rug langzaam, beginnend bij de lumbale regio en eindigend bij de cervicale regio. Hef langzaam uw handen omhoog, boven uw hoofd. Breng de handpalmen samen en leun naar achteren, waardoor een lumbale flexie ontstaat. Je kunt mentaal de zon boven je hoofd visualiseren, de zonnestralen in je handen verzamelen, ze over je lichaam verdelen, glimlachen.

Keer terug naar de startpositie. Pranamasana - gebedshouding wordt uitgevoerd. We verdelen de energie van de zon door het hele lichaam.

Dit is hoe een cirkel van het complex "Groeten aan de zon" werd voltooid. Het volledige complex bevat 2 cirkels. Daarna herhalen we dezelfde oefeningen, maar beginnen het complex uit te voeren vanaf het andere been (mannen - van rechts, vrouwen van links). Als de wervelkolom sterk wordt gestrekt, met de vorming van kyfose, is het voor de correctie nodig om 3 cirkels achter elkaar uit te voeren. Het aantal cirkels van dit complex kan variëren van 1 tot 27 cirkels.

Cervicale lordose wordt verbeterd

Als de cervicale lordose wordt versterkt, is correctie ervan vereist. Hoe eerder het wordt gestart, hoe gemakkelijker en sneller de pathologie zal worden geëlimineerd. De belangrijkste manier om misvormingen van de wervelkolom te corrigeren zijn fysieke oefeningen. Verschillende oefeningen, hun complexen kunnen worden gebruikt. Als voorbeeld kunnen we een van de Qigong-complexen geven.

Ga rechtop staan, armen langs het lichaam naar beneden, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ga met uw voeten parallel aan elkaar staan. Terwijl u inademt, trekt u uw armen langzaam van de zijkanten terug en buigt u uw ellebogen. Stel je voor dat we een grote ballon zijn, gevuld met zuivere lucht, die wordt opgeblazen. Terwijl de armen naar de zijkanten worden teruggetrokken, hurk je langzaam neer en buig je de benen lichtjes op de knieën.

Breng bij een uitademing de armen naar voren en houd ze voor je ter hoogte van de ribbenkast, misschien iets lager. Houd ze vast alsof we een grote bal met onze handen proberen te omhelzen. Handpalmen naar binnen gekeerd. Neem verschillende in- en uitademingen.

Terwijl we uitademen, drukken we langzaam de handen tegen de borst, alsof we de ballon voor ons indrukken en laten leeglopen. Terwijl we inademen, breng je de armen naar voren en duw je de binnenkant van de hand naar voren. Na de handen gaat de rug weg, maak een buiging achter de handen. Buig naar een positie waarbij de billen, rug en armen zich op hetzelfde niveau bevinden. De achterkant moet vlak zijn. Strek de wervelkolom zo ver mogelijk naar voren, trek de armen naar voren. De rug gaat achter de armen en de benen zijn maximaal uitgelijnd in de knieën, teruggenomen. De billen, de cobcicula, worden maximaal naar boven gestrekt. Als je de maximale rek hebt bereikt, klap dan in de handen en ga in een neerwaartse helling.

Terwijl je uitademt, komen de armen naar beneden en raken ze de vloer. De romp gaat ook naar beneden, zonder te slungelig of te buigen. De rug is plat, ontspannen naar beneden hangend, de buik wordt tegen de benen gedrukt. Hurk neer, handen verzamelen mentaal een kleine bal en beginnen hem langzaam op te tillen, terwijl hij met het hele lichaam omhoog gaat. Armen gaan ook omhoog. Stel je voor dat we vanuit de taille opstaan. Sta rechtop, de handen blijven naar boven bewegen. Breng de handen voor je samen en vorm een ​​soort "waaier" voor je. Kijk vooruit door de vingers uit elkaar gespreid. De handpalmen zijn naar binnen gericht, naar jezelf toe.

Maak vervolgens een draai naar de zijkant, samen met de armen. Benen en heupen blijven op hetzelfde niveau, de draai wordt gemaakt in het taillegebied. Houd de benen in dezelfde positie, maak een neerwaartse buiging (naar de zijkant) en probeer de andere kant zoveel mogelijk te strekken. Draai dan de handpalmen naar buiten, weg van jezelf, en kom langzaam omhoog. Probeer de handpalmen omhoog te brengen, en de rest van het lichaam komt langzaam achter hen aan. Keer terug naar de centrale positie. Herhaal dezelfde helling naar de andere kant.

Keer terug naar de middenpositie. Houd uw handen voor u. Laat ze langzaam zakken, alsof je ze tegen de grond drukt. Stel je voor dat we een zuiger voor ons hebben, die we de grond in moeten duwen. Hurk tegelijkertijd langzaam naar beneden. Druk op de "zuiger", maximaal naar beneden laten zakken. We stellen ons voor dat samen met deze zuiger alle vuil, pijn, mislukkingen, ziekten en negatieve energie uit ons worden geperst en de grond in gaan. Ga dan langzaam rechtop staan ​​en stel je voor dat we vanaf de grond de kracht optillen, de energie die ons voedt. We gaan helemaal rechtop staan. Hef de handen boven het hoofd en laat ze langzaam zakken tot het niveau van de borst, verdeel mentaal de energie door het lichaam. Laat de handen vrij naar beneden zakken, haal een paar vrije ademhalingen en adem ontspannen uit. Dit was één rondje door het complex.

Voor degenen die de cervicale lordose hebben versterkt, is het noodzakelijk om 3 complexen achter elkaar uit te voeren. Deze complexen kunnen op elk moment van de dag worden uitgevoerd, het aantal benaderingen is niet beperkt.

Rechte cervicale lordose

Om rechte cervicale lordose te elimineren, kunnen we een reeks oefeningen aanbevelen die hieronder worden weergegeven. Het complex is ontleend aan het systeem van hatha yoga, enigszins aangepast in de versie van de auteur. Het complex heet "Trikonasan Complex".

Eerst voeren we de klassieke asana uit: Trikonasana, of driehoekshouding. Om dit te doen, sta rechtop, armen langs het lichaam, armen naar beneden, benen gestrekt. Spreid vervolgens de benen zo wijd mogelijk naar de zijkanten, waarbij het ene been loodrecht op het andere staat. Hef uw armen zijwaarts, houd ze recht (parallel aan de vloer). Breng de arm langzaam opzij, trek het lichaam achter de arm en leun naar de zijkant. De arm gaat in dezelfde richting als het gedraaide been. Bereik een bepaalde limiet, wanneer het lichaam evenwijdig aan de vloer komt. De hand komt neer op het been dat loodrecht staat. De andere hand wordt naar boven geheven. De handen moeten dus op één vlakke lijn staan, samen met de benen vormen ze een grote driehoek. Draai het hoofd, kijk omhoog naar de bovenarm. Blijf een bepaalde tijd in deze houding staan ​​en zorg ervoor dat je onbeweeglijk blijft. Het wordt aanbevolen om met één minuut te beginnen en de tijd die u in deze houding doorbrengt geleidelijk te verhogen tot 10-15 minuten.

Draai dan soepel je hoofd om, plaats beide handen naar beneden, naast het been dat in een loodrechte hoek stond. Op één lijn: de rug moet recht zijn, de armen in een rechte hoek naar beneden, de benen uit elkaar en vormen een driehoek. Leg vervolgens langzaam uw arm om het been dat voor u ligt. Probeer met het hele lichaam op het been te liggen en er zoveel mogelijk tegenaan te drukken. Druk de buik, borst, voorhoofd tegen het been, omhels de schenen met de handen, strek de benen en het heupgewricht zoveel mogelijk. Blijf 1 tot 15 minuten in deze positie.

Blijf in de hierboven beschreven positie. Probeer met het tweede been, dat achter je ligt, zoveel mogelijk te hurken. Hierdoor wordt de rek van het oppervlak van het voorbeen gemaximaliseerd. Ontspan daarna en kom uit de volgende positie.

Laat vervolgens één arm achter het been zakken, dat loodrecht staat. Hef de andere arm omhoog, draai het lichaam zodat de armen op dezelfde lijn liggen en de benen een driehoek vormen. De oefening is vergelijkbaar met de klassieke Trikonasana, met het verschil dat het draaien in de andere richting gebeurt. Het is alsof we een draai maken.

Draai je langzaam om naar de vorige positie.

Draai je romp naar voren, de benen maximaal uit elkaar. Leun naar voren en probeer uw handen voor u op de grond te leggen. Leun zo veel mogelijk naar voren en strek de achterkant van de benen. We buigen vanuit de heupen, vanuit de taille, alsof we het heupgewricht inklappen. Probeer tegelijkertijd zo laag mogelijk te buigen, als dat mogelijk blijkt, is het beter om je handen op je onderarmen te leggen.

Probeer in de vorige positie zo ver mogelijk de helling in te gaan, waarbij je je hoofd tussen je benen verbergt. Gebruik je handen om achter je voeten te reiken, tot aan je hielen. Als het mogelijk is, kunt u uw hoofd op de top plaatsen en het hoofdgewicht op het hoofd overbrengen.

Ga vervolgens naar een vlakke positie waarin de benen zo wijd mogelijk gespreid zijn, de rug horizontaal in de helling is, evenwijdig aan de vloer, en de armen in een rechte hoek op de grond staan. Het lichaamsgewicht wordt gelijkmatig verdeeld over alle delen van het lichaam. Breng het hoofdgewicht geleidelijk terug naar de benen. Strek uw armen zo ver mogelijk naar voren. Trek de benen naar achteren, cobchick omhoog en armen naar voren. De rug en de wervelkolom moeten zich zoveel mogelijk uitstrekken en de wervelkolom volgen. Keer terug naar de vorige vlakke positie, verdeel het gewicht gelijkmatig over het hele lichaam en ontspan.

Breng de benen bij elkaar, verbind ze. Heupen, knieën, schenen, voeten moeten met elkaar verbonden zijn, een voorwaartse buiging maken en proberen zoveel mogelijk met de borst, buik en voorhoofd op de benen te liggen. Wikkel je handen om je schenen (Ooievaarshouding, Padahasthasana). Ga dan langzaam omhoog en buig de rugwervel voor wervel, beginnend bij de lumbale regio en eindigend met de cervicale regio.

Ga rechtop staan, adem een ​​paar keer diep in en uit en herhaal dan dezelfde reeks in de andere richting.

Aan dit complex kunnen individuele hulpoefeningen worden toegevoegd.

1. Hurk op één been, met het andere been opzij. Breng vervolgens het gewicht geleidelijk van de ene naar de andere kant over zonder rechtop te gaan staan. De overgang wordt uitgevoerd in de squat. Herhaal de oefening minimaal 10 keer, maximaal - niet beperkt.
2. Benader de gymnastiekmuur (je kunt deze vervangen door een stoel, een gewoon bed). Zet één been erop, de andere blijft plat. Beide benen zijn recht, gespannen bij de knie. Buig naar het platte been, zo laag mogelijk. Als je kunt, laat je handen en zelfs je onderarmen op de grond zakken. Probeer het been dat zich bovenaan bevindt zoveel mogelijk te strekken. Indien nodig om het effect te vergroten, hurk je met een plat been naar beneden. Probeer tegelijkertijd de nek vrij naar beneden te laten zakken en hem zoveel mogelijk te ontspannen. De wervelkolom wordt naar beneden getrokken, alsof hij zich in verschillende richtingen uitstrekt tussen de cobra en het hoofd.
3. Zet je voeten zo breed mogelijk. Armen uit elkaar. Laat één arm naar beneden zakken en raak de grond aan. Breng de andere arm omhoog zodat deze een gelijke lijn vormt met het andere been. Breng het been tegenover de neergelaten arm omhoog, zodat het evenwijdig is aan de vloer. Er moet een hoek van 90 graden tussen de benen zijn. Blijf 1 tot 10 minuten in deze positie en kom langzaam naar buiten.

Als u een rechte cervicale lordose heeft, moet u 1-3 cirkels in één benadering uitvoeren, waarbij u uw nek zoveel mogelijk ontspant terwijl u uw wervelkolom strekt.

Complicaties en gevolgen

Verkeerd gevormde cervicale lordose kan ongunstige gevolgen en complicaties hebben. Een platte lordose verhoogt bijvoorbeeld de belasting van de wervelkolom aanzienlijk. In deze vorm kan het niet werken als een schokabsorberende factor, wat resulteert in de ontwikkeling van verschillende ziekten van de wervelkolom, het schendt de functie van het ruggenmerg, de wortels van de wervelkolom en het hele perifere zenuwstelsel, vermindert de gevoeligheid van zenuwreceptoren. Overtredingen in de cervicale regio kunnen leiden tot een schending van de bloedcirculatie, innervatie van de afdelingen achter de nek. Allereerst lijden de hersenen: ze krijgen niet het juiste zuurstofniveau, metabolieten worden niet verwijderd. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich hypoxie, hypercapnie en trofische processen, neemt de neiging tot trombose toe, wat het risico op trombose, atherosclerose, beroerte en hypertensie verhoogt.

Er moet ook rekening mee worden gehouden dat kyfotische lordose kan leiden tot het creëren van druk, mechanische impact op de organen van de borstkas, nasopharynx en keelholte. De functie van de schildklier, stembanden en speekselklieren is verstoord. Omdat de schildklier tot de endocriene klieren behoort, brengt schending van de structurele en functionele kenmerken ervan een schending van de hormonale achtergrond in het algemeen met zich mee, de ontwikkeling van een aantal endocriene pathologieën.

Het uithoudingsvermogen en de efficiëntie van een persoon worden aangetast en de immuniteit wordt verminderd. Er ontwikkelen zich vaak talrijke geassocieerde aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Diagnostics Cervicale lordose

Om cervicale lordose te diagnosticeren, is het noodzakelijk om een ​​orthopedist of chirurg te bezoeken. Ze zullen een algemeen onderzoek uitvoeren, palpatie van de rug en de cervicale regio, de wervelkolom palperen op misvormingen en pijnlijke gevoelens. Als het beeld niet duidelijk is, kan een persoon enkele oefeningen uitvoeren (functionele tests). Volgens hen beoordelen ze de toestand van de lordose, de wervelkolom als geheel. Als er onvoldoende informatie is, kan aanvullende diagnostiek met behulp van speciale apparatuur, bijvoorbeeld röntgenfoto's, tomografie, nodig zijn. Als u een vertebroloog of osteopaat moet raadplegen, zal de arts u doorverwijzen. Bovendien kan de arts de reflexen controleren en segmentale reflexdiagnostiek uitvoeren (door op individuele segmenten van de wervelkolom te drukken).

Instrumentele diagnostiek

De belangrijkste diagnosemethode bij de diagnose van cervicale lordose is instrumentele diagnostiek. Meestal worden methoden als röntgenonderzoek, computer en magnetische resonantietomografie gebruikt. Met deze methoden kunt u het beeld van de pathologie visualiseren en zowel de wervelkolom als geheel als de afzonderlijke delen ervan onderzoeken. Met deze methoden kunt u ook de toestand van botten, wervels, zachte weefsels en soms zelfs nabijgelegen bloedvaten en zenuwen beoordelen.

Röntgenstralen

Röntgenfoto is de belangrijkste methode voor het diagnosticeren van cervicale lordose. De arts kan het gebied van de pathologie palperen, de lokalisatie van de lordose beoordelen, de geschatte toestand van organen en weefsels, de wervelkolom, beoordelen. Maar om gedetailleerde informatie te verkrijgen, om nauwkeurige kenmerken te hebben van de cervicale afdeling, de lordose zelf, is het noodzakelijk om een ​​röntgenonderzoek uit te voeren, dat kan worden gebruikt om een ​​beeld te verkrijgen van de wervelkolom als geheel, of alleen een apart fragment ervan. Op de röntgenfoto wordt de afwijkingshoek, de grootte van de lordose beoordeeld, de exacte lokalisatie ervan bepaald, kijk welke wervels betrokken zijn bij het pathologische proces. Ook is het mogelijk om te beoordelen of er sprake is van schade aan de omliggende weefsels, of er sprake is van een ontstekingsproces, of er geen beknelling is van zenuwen, bloedvaten, ruggenmerg. Op basis van een uitgebreide analyse van de resultaten van de röntgenfoto is het mogelijk om de juiste behandeling te selecteren, die direct gericht is op het elimineren van de geïdentificeerde aandoeningen en het voorkomen van mogelijke complicaties.

Differentiële diagnose

Een van de belangrijkste fasen van de diagnose is de differentiële diagnose. Dit is een zeer belangrijke fase, die nooit mag worden genegeerd. Het gaat erom hoe nauwkeurig de diagnose zal worden gesteld, hoe deze zal worden onderscheiden van andere soortgelijke ziekten, afhankelijk van het verloop van de verdere behandeling en de effectiviteit ervan. Differentiële diagnose is een reeks acties gericht op het differentiëren van verschillende soorten pathologie. Vaak zijn de ziekten verschillend, maar manifesteren ze zich op dezelfde manier, dus het is belangrijk om ze duidelijk te onderscheiden.

Tijdens de differentiële diagnose van cervicale lordose worden voornamelijk instrumentele onderzoeksmethoden gebruikt, waarvan röntgenfoto's de belangrijkste zijn.

Cervicale osteochondrose

Cervicale osteochondrose en lordose worden vaak verward. Deze ziekten lijken misschien erg op elkaar, maar een diepgaande diagnose brengt een fundamenteel verschil aan het licht. Om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen, is in de regel een röntgenonderzoek of andere visualisatiemethoden vereist waarmee u de toestand van de wervelkolom kunt beoordelen, vooral de cervicale afdeling. Tijdens palpatie en visuele inspectie vindt de arts een ongeveer vergelijkbaar ziektebeeld: er is een overmatige, pathologische kromming van de wervelkolom in de cervicale wervelkolom. Tegelijkertijd blijkt uit een gedetailleerde analyse van de oorzaken van pathologie dat osteochondrose optreedt als gevolg van zout- en mineraalafzettingen in de wervelkolom. Dat wil zeggen dat osteochondrose in feite een gezwel op de wervelkolom is. Terwijl lordose een onregelmatige kromming vertegenwoordigt, een vervorming van de wervelkolom zelf. Op de röntgenfoto is duidelijk het verschil tussen deze ziekten te zien. Dienovereenkomstig zullen de behandelingsmethoden anders zijn.

Uitsteeksels van schijven

Uitsteeksels van de tussenwervelschijf zijn een van de ernstigste aandoeningen van de wervelkolom. Ze kunnen zich ontwikkelen als een complicatie van cervicale lordose. Als er geen fysiologische curven zijn, of als ze verkeerd zijn gevormd, is er geen compensatie van bewegingen, hun afschrijving. Dienovereenkomstig lijken de schijven te verslijten en ervaren ze een verhoogde belasting. Er kan zich een ontstekingsproces ontwikkelen, waarbij de schijf wordt bekneld. De ziekte gaat gepaard met pijn, ongemak, ongemak, onvermogen om bepaalde bewegingen te maken. Vereist een zorgvuldige diagnose, selectie van de behandeling. In de regel wordt osteopathie gebruikt voor het uitsteeksel van de schijf, minder vaak - massage, gedoseerde fysieke activiteit. Bij ernstige pijnlijke gevoelens zijn medicijnen, pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen nodig. Soms is in de ernstigste gevallen een chirurgische ingreep vereist.

Behandeling Cervicale lordose

De behandeling van cervicale lordose is gebaseerd op twee principes: correcte diagnose en tijdige detectie van pathologie, en adequate ontwikkeling van een behandelprogramma. Het behandelprogramma moet noodzakelijkerwijs fysieke oefeningen in het dagelijkse regime omvatten. Geen enkele behandeling zal niet effectief zijn als deze niet wordt ondersteund door fysieke activiteit. Gebruikte therapeutische oefeningen, adaptieve sporten, speciale oefeningen voor de wervelkolom, traditionele en niet-traditionele systemen voor gezondheidsverbetering, zowel gericht op het complexe herstel van het lichaam als op de directe impact op de wervelkolom. Het is noodzakelijk om massage uit te voeren. In dit geval is het belangrijk om de juiste en gedoseerde impact op de juiste gebieden te bieden. Hierdoor kunt u de aandoening onder controle houden en een therapeutisch effect hebben. Schrijf ook massage, speciale hydroprocedures, hulpmiddelen voor.

Vaak gaat lordose gepaard met complicaties en bijkomende pathologie, dus het wordt aanbevolen om een ​​uitgebreide behandeling toe te passen. Wat complexe therapie betreft, wordt aanbevolen om daarin een etiologische behandeling op te nemen, dat wil zeggen een behandeling die rechtstreeks gericht is op het elimineren van de oorzaak van de pathologie. Ontstekingsremmende medicijnen worden bijvoorbeeld gebruikt om ontstekingen te elimineren, pijnstillers gericht op het verlichten van pijn. Fysiotherapeutische methoden en manuele therapie worden ook gebruikt.[9]

Wat voor soort arts behandelt cervicale lordose?

Vaak heeft de patiënt, geconfronteerd met lordose, een vraag: "Welke arts behandelt cervicale lordose?". Laten we het begrijpen. Ten eerste kunt u zich in elke situatie altijd wenden tot de districtstherapeut of kinderarts, die een eerste onderzoek zal uitvoeren en indien nodig voor overleg naar de juiste specialist zal verwijzen. Ten tweede zijn er afzonderlijke specialisten die zich bezighouden met het oplossen van problemen die verband houden met het bewegingsapparaat: orthopedist, chirurg. Ze kunnen raadplegen, diagnosticeren en de juiste behandeling selecteren. Soms kan het in ernstigere gevallen nodig zijn om nauwer gekwalificeerde specialisten te raadplegen. Meestal worden zij naar hen doorverwezen door een orthopedist of chirurg, als daar echt behoefte aan is. Dit is bijvoorbeeld een vertebroloog, gespecialiseerd in ziekten van de wervelkolom, of een osteopaat, gespecialiseerd in botziekten.

Fysiotherapie behandeling

Soms wordt naast de belangrijkste behandelingsmethoden een fysiotherapeutische behandeling voorgeschreven voor cervicale lordose. Het is gerechtvaardigd als onderdeel van een complexe behandeling, maar niet rationeel als monotherapie. Meestal worden om lordose te elimineren ultrasone behandeling, blootstelling aan microstromen en golven van verschillende lengtes gebruikt. Een van de behandelingsmethoden is elektroforese (voornamelijk met behulp van deze methode worden preparaten van calcium en magnesium toegediend, die mogelijk ontbreken bij lordose). Ook worden met behulp van elektroforese enkele ontstekingsremmende en analgetische middelen toegediend. Positief effect van hitteprocedures, elektroprocedures, lichte procedures. Ze worden vaak in combinatie voorgeschreven.[10]

Cervicale lordose-oefeningen

Lichaamsbeweging voor cervicale lordose is een van de belangrijkste behandelingsmethoden. Geen enkele therapie zal effectief zijn zonder fysieke activiteit. Oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd, één of meerdere keren per dag. Het is tegelijkertijd beter. Het is beter om een ​​arts voor fysiotherapie te raadplegen, die oefeningen selecteert die geschikt zijn voor elk specifiek geval en de techniek van hun uitvoering leert. Als een dergelijk consult niet mogelijk is, kunt u uw eigen oefeningen kiezen. Hieronder staan ​​5 basisoefeningen die het vaakst worden voorgeschreven bij lordose.

• Oefening 1.

Zit recht. Probeer uw wervelkolom zoveel mogelijk recht te maken, zodat uw onderrug, schouderbladen en nek op één lijn liggen. Probeer van achteren uw schouderbladen zoveel mogelijk naar elkaar toe te brengen en laat ze vervolgens naar beneden zakken. Om de vlakheid van uw rug te controleren, leunt u tegen een muur. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen, blijf minimaal 5-10 minuten in deze positie zitten. Het is beter om je ogen te bedekken. Probeer je ook maximaal los te maken van de wereld om je heen, denk nergens aan.

• Oefening #2.

Het wordt uitgevoerd in rugligging. Eerst moet je gaan liggen en zoveel mogelijk ontspannen. Haal een paar keer diep adem, in en uit. Buig je benen op de knieën. Plaats uw handen uit elkaar, langs uw lichaam. Druk uw schouderbladen zoveel mogelijk op de grond. Laat vervolgens beide benen eerst naar links en vervolgens naar de rechterkant zakken. Zorg er tegelijkertijd voor dat noch de armen, noch de schouderbladen van de vloer komen. Herhaal de oefeningen 15 keer voor elke kant.

• Oefening #3.

Ga rechtop staan, voeten tegen elkaar gedrukt, voeten ook stevig tegen elkaar gedrukt. Breng uw armen langzaam omhoog. Zet ze samen in een slotje boven je hoofd. Blijf 1 tot 10 minuten in deze positie staan ​​(de tijd van de oefening moet geleidelijk worden verhoogd).

• Oefening #4.

Spreid vanuit de hierboven beschreven positie uw armen naar de zijkanten. Houd uw rug recht en probeer uw ruggengraat zoveel mogelijk naar de zijkanten te strekken. Houd uw armen evenwijdig aan de vloer, met uw benen stevig tegen elkaar gedrukt. Begin met het uitvoeren van deze oefening met 1 minuut en breng de duur geleidelijk op 10-15 minuten.

• Oefening #5.

Steek langzaam uw handen omhoog en laat uw handpalmen bij elkaar. Breng uw handen boven uw hoofd, met de handpalmen gescheiden, houd uw handen met de handpalmen naar voren, alsof u ze naar de zon draait. Handen en handpalmen moeten ongeveer schouderbreedte zijn. Maak daarna een lichte achterwaartse buiging in de onderrug, wijk af. Het is niet nodig om te streven naar een zo groot mogelijke doorbuiging. De staat moet comfortabel en ontspannen zijn.

Gymnastiek

Tegenwoordig zijn er, wijdverbreid in de behandeling van verschillende ziekten, verschillende soorten gymnastiek ontvangen. Zo worden fitball-gymnastiek, rekoefeningen, lichaamsgymnastiek, ritmische gymnastiek en psychogymnastiek veel gebruikt.

Een van de moderne, recentelijk verschenen richtingen is psychogymnastiek. Het is één van de elementen van lichaamsgerichte therapie. Gymnastiek is gebaseerd op de veronderstelling dat elk probleem op fysiek niveau ontstaat als gevolg van onopgeloste mentale en emotionele problemen, stress en mentale trauma's. Daarom zal het probleem niet worden opgelost totdat we de oorspronkelijke oorzaak (emotioneel trauma, klem) vinden en eraan werken. Vanuit het oogpunt van psychogymnastiek bestrijdt elke vorm van lichaamsbeweging het effect, maar elimineert de oorzaken van de pathologie niet, dus het is vaak ineffectief.

Laten we het algoritme van psychogymnastiek stap voor stap bekijken.

• Stap 1: Ga eerst comfortabel zitten, ontspan en sluit uw ogen. Doe verschillende diepe in- en uitademingen, breng uw ademhaling in evenwicht. Druk daarna met twee vingers van de linkerhand op het eerste oogpunt aan de linkerkant. We traceren de ladingen die opduiken (in de vorm van gedachten, sensaties, emoties). We proberen elke lading te verwerken, waarbij we diep in- en uitademen. Kies het geval dat de meest onaangename sensaties veroorzaakt en begin er doorheen te werken.
• Stap 2: Luister aandachtig naar alle momenten die opduiken, kies de meest levendige en significante (met negatieve kleuren). We leggen dit moment vast in ons geheugen (alsof we een video pauzeren). We stoppen onze aandacht op dit moment en werken alleen verder met deze aflevering. Het is ook noodzakelijk om het moment waarop dit onaangename moment plaatsvindt in het geheugen vast te leggen en op dit moment te stoppen.
• Stap 3: Reconstrueer het beeld zo volledig mogelijk in het geheugen, alsof het van de derde persoon komt (alsof we van buitenaf kijken naar wat er gebeurt). We proberen alle sensaties die in verband met deze toestand optreden zo nauwkeurig en gedetailleerd mogelijk te herinneren. Houd uw vingers op het punt en blijf het activeren.
• Stap 4: We proberen de emoties die we op dat moment hadden zo gedetailleerd mogelijk te voelen. Ook proberen we te voelen in welk deel van het lichaam deze emoties achterbleven.
• Stap 5: Ga direct naar het moment waarop het probleem zich voordeed. Realiseer je welke lichamelijke sensaties dit moment met zich meebrachten.
• Stap 6: Realiseer je nu zo duidelijk mogelijk de gedachten die in verband met deze situatie zijn ontstaan. Nadat we de emoties, gedachten en lichamelijke sensaties hebben gerealiseerd, laten we onze hand zakken. Plaats de andere hand op hetzelfde punt, alleen aan de rechterkant. Tijdens de overstap halen we een aantal keer diep adem en uitademingen.
• Stap 7. Masseer het eerste rechteroogpunt met twee vingers van de rechterhand. Sluit de ogen. Kies op dezelfde manier als in het vorige geval een positieve situatie uit het verleden. Als er niets uit het verleden komt, realiseren we ons hier en nu.
• Stap 8: Bekijk de situatie en kies er het helderste en meest positieve moment uit, dat stevig in het geheugen is verankerd en positieve emoties oproept. We drukken op het helderste moment op "pauze" en fixeren onze aandacht. Als we met de huidige situatie werken, wordt deze stap overgeslagen.
• Stap 9. Bepaal, net als bij de vorige situatie, welke emoties, gedachten en sensaties deze situatie vergezelden. Fix het moment.
• Stap 10. Verplaats je aandacht opnieuw naar het linkerpunt.
• Stap 11. We kijken naar de negatieve situatie uit het verleden, beseffen of er veranderingen zijn geweest, of het anders wordt ervaren? Het belangrijkste is om geen moeite te doen om het beeld te veranderen. Wij monitoren en realiseren eenvoudigweg de situatie zoals die is. We observeren passief, alsof we van buitenaf komen.
• Stap 12: Richt uw aandacht op de emoties die met deze negatieve situatie gepaard gaan en controleer of er veranderingen zijn opgetreden.
• Stap 13. Verplaats uw aandacht naar uw lichamelijke gewaarwordingen en kijk of er veranderingen in optreden?
• Stap 14. Schenk aandacht aan de gedachten, houd bij of ze zijn veranderd?
• Stap 15: Schakel opnieuw over naar het juiste punt waar de positieve situatie was. Neem een ​​zo diep mogelijke in- en uitademing. Realiseer de positieve situatie, traceer de foto.
• Stap 16. We richten onze aandacht op de hele situatie en controleren of er veranderingen zijn opgetreden. We zien hoe onze emoties, lichamelijke gewaarwordingen en gedachten zijn veranderd.
• Stap 17. Schakel over naar het linkerpunt, naar de negatieve situatie. Houd bij of er veranderingen zijn opgetreden (meestal wordt na elke schakelaar het beeld van de negatieve situatie steeds zwakker en verdwijnt vervolgens volledig).
• Stap 18. Keert terug naar de rechterkant en realiseert zich een positieve situatie.
• Stap 19. Ga door met het wisselen van de rechterkant naar de linkerkant totdat beide afbeeldingen volledig verdwijnen. Gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen die verband houden met deze situaties zouden moeten vervagen en vervolgens volledig verdwijnen. De oefening wordt als voltooid beschouwd als beide afbeeldingen zijn verdwenen en er geen verschil in perceptie van de twee punten is. Neem bij elke schakelaar de diepst mogelijke inademing, de diepst mogelijke uitademing.
• Stap 20. We keren terug naar de negatieve situatie en beoordelen of er nog emoties zijn met betrekking tot deze situatie. Als we bijvoorbeeld woede voelen, controleren we of er sprake is van agressie, woede op de kwaadwillende. Als we met wrok hebben gewerkt, controleren we of er wrok is.

Pas nadat je de emotionele trauma's hebt verwerkt, kun je doorgaan met het doen van fysieke oefeningen.

Massage voor cervicale lordose

Massage wordt gebruikt voor cervicale lordose. Traditioneel wordt er gebruik gemaakt van klassieke massage. Zoals de praktijk echter laat zien, kan groot succes worden bereikt door middel van segmentale reflexmassage, reflexologie, acupunctuur, acupressuur (shiatsu) en wervelinvloed.

De massage wordt voornamelijk uitgevoerd op de halskraagzone. Er wordt ook aandacht besteed aan de massage van paravertebrale spieren langs de wervelkolom, er wordt aan de tussenwervelschijven gewerkt. Bij de behandeling van lordose worden verschillende soorten massage gebruikt: psychosomatisch, holistisch, bio-energetisch, aromatherapie, ontspannend, sport. Er worden veel restauratieve methoden van de auteur gebruikt, bijvoorbeeld Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Er wordt gebruik gemaakt van honingmassage. Naast mechanische invloeden wordt de werking versterkt door de genezende eigenschappen van honing. Ook gebruikt warmte- of contrastmassage, pakkingen, massage in bad. Badmassage is vooral nuttig, omdat u hierdoor de gestoomde spieren zo diep mogelijk kunt bewerken.

Chirurgische behandeling

In de regel worden chirurgische methoden niet gebruikt bij de behandeling van lordose. Over het algemeen is de behandeling traditioneel en complex (inclusief medicijnen, fysiotherapie, fysiotherapie, fysiotherapie, massage, zwemmen). Chirurgische behandeling wordt als laatste redmiddel toegepast als er geen andere opties zijn. Het is ook noodzakelijk om ervoor te zorgen dat andere behandelmethoden niet effectief zijn. Chirurgische methoden kunnen worden gebruikt als er sprake is van een beknelde zenuw, delen van het ruggenmerg, gediagnosticeerd uitsteeksel van de schijf, zich een etterig-septisch proces ontwikkelt, progressieve ontsteking. Noodinterventie is vereist in geval van weefselafbraak, necrose (weefselsterfte).

Er wordt een geplande operatie uitgevoerd voor myositis, zenuwcompressie, tumoren, hematomen (vooral als ze groot zijn), hernia's van de wervelkolom. Een geplande operatie kan ook worden uitgevoerd als er sprake is van verplaatsing van de wervels en deze druk uitoefenen op de inwendige organen, bij schade aan de tussenwervelschijven, ophoping van pus, vocht, exsudaat, bij de ontwikkeling van lipomen (vetknobbels).

Het voorkomen

De basis van preventie is een rationeel motorregime, hoge fysieke activiteit en het handhaven van de juiste houding tijdens zitten, staan ​​en slapen. Indien nodig moeten speciale orthopedische matrassen en kussens worden gebruikt. Het is noodzakelijk om regelmatig fysieke oefeningen uit te voeren, in de frisse lucht te wandelen.

Het is net zo belangrijk om een ​​goed dieet te volgen en voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamines en mineralen. In de aanwezigheid van lordose of andere spinale pathologieën in de anamnese, moet u periodiek preventieve behandelingskuren ondergaan, waaronder massagecursussen, hydroprocedures en fysiotherapie.

Prognose

In de meeste gevallen is cervicale lordose behandelbaar. Maar herstel is alleen mogelijk als u alle aanbevelingen van de arts opvolgt. Ook de levensstijl van de patiënt is belangrijk. Het is noodzakelijk om regelmatig fysieke training en ademhalingsoefeningen te doen om goed te kunnen ontspannen. Maar je moet je realiseren dat lordose soms een teken is van het bewegingsapparaat. Daarom is een tijdige diagnose belangrijk, omdat niet alle ziekten een gunstige prognose hebben. Velen kunnen eindigen in invaliditeit, verlamming.

De cervicale lordose wordt rechtgetrokken en het leger

Een van de belangrijkste vragen is of het leger een contra-indicatie is als de cervicale lordose wordt rechtgetrokken. Het is onmogelijk om deze vraag ondubbelzinnig te beantwoorden, aangezien de beslissing in ieder geval wordt genomen door de medische commissie die de dienstplichtige accepteert. De beslissing wordt genomen op basis van vele factoren. Er wordt rekening gehouden met de resultaten van onderzoek, functionele tests en aanvullende onderzoeken. Er worden bijna altijd röntgenfoto's gemaakt. Ook wordt er rekening mee gehouden hoe beperkt de fysieke mogelijkheden van de dienstplichtige zijn. Er zijn gevallen waarin met een dergelijke diagnose het leger wordt opgenomen. In ernstige gevallen, waarbij de mogelijkheden beperkt zijn, kan deze diagnose echter de reden zijn om de dienstplichtige als ongeschikt voor militaire dienst te erkennen.