Maag- en darmzweren: therapeutische oefeningen

Ondanks het feit dat veel vragen over de oorzaken en exacerbaties van maagzweren (onevenwicht tussen de factoren van agressie en de bescherming van het slijmvlies van de factoren, de rol van Helicobacter pylori), evenals de behandeling en preventie van ziekten, aan het eind van de twintigste eeuw zijn goed bestudeerd, nam een aantal patiënten relatief een hoog percentage van terugkerende ziekte-proces - maagzweer heropent. Een grote rol hierin behoort tot de neuro-emotionele factor. Een van de toonaangevende medische theorieën van de twintigste eeuw, legt het optreden van een maagzweer onbalans van de staat van het centrale zenuwstelsel. Sterker nog, in de praktijk merken we een duidelijke afhankelijkheid bij patiënten tussen het optreden en de daaropvolgende verergering van de ziekte en stress (uit het Engels. Stress - stress). Deze patiënten moeten er zeker van zijn om de neurale processen aan te passen aan de activiteit van het centrale zenuwstelsel te stabiliseren, de weerstand te verhogen tot stress. Er ralichnye medische technologieën om stressbestendigheid verbeteren, en daarom is het nodig om de diensten van een psycholoog of een neuropsychiatrist.

Zoals de medische ervaring aantoont, kunnen patiënten zelfstandig, zelfs met behulp van gymnastiekoefeningen, het probleem oplossen van het herstellen van het evenwicht in de psycho-emotionele sfeer. Oefeningen worden uitgevoerd tijdens de remissie van maagzweer.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Oefening 1

Oefening verbetert het functioneren van bijna alle inwendige organen: lever, galblaas, milt, maag, alvleesklier, ingewanden, bekkenorganen. Bovendien verhoogt deze behandelingspositie de immuniteit van het lichaam, verbetert de bloedcirculatie, optimaliseert de bloedsamenstelling, normaliseert de concentratie van koolstofdioxide in de weefsels en cellen van het lichaam.

Accepteer de originele positie

• knielen neer,
• Hielen spreiden uit elkaar, en de grote tenen raken elkaar,
• zit tussen de hielen,
• rechte rug,
• op één punt voor je kijken,
• Leg je handpalmen op je knieën.

(U kunt een andere uitgangspositie te nemen: Ga op de grond, in kleermakerszit palmen van handen op de knieën, rug recht :. Torso en de nek in een rechte lijn licht boog lendenbereik om onnodige spanning in de spieren van de rug en te voorkomen. Het was handig om te zitten).

Adem vrij, niet diep, door je neus.

Techniek van uitvoering

• Neem je handen achter je rug op je onderrug, pak je linkerhand vast met de pols van je rechterhand (de vrouw met haar rechterhand moet de pols van haar linkerhand omsluiten);
• neem een langzame, langzame adem door je neus terwijl je je maag omhoogtrekt (alsof je in de neus zit);
• bij uitademen kantelt u de romp voorzichtig en gaat u naar voren en naar beneden, waarbij u probeert het voorhoofd met de vloer aan te raken. Probeer bij het kantelen de billen niet van de vloer te scheuren;
• blijf in deze positie in een pauze na uitademing, probeer alle spieren van het lichaam zoveel mogelijk te ontspannen en geniet van deze houding;
• concentreer aandacht op de organen van de buikholte: de galblaas, lever, alvleesklier, darm, voel de hitte in deze organen, zacht blauw licht, veranderend in een verzadigd groen en rood;
• opnieuw langzaam, maar niet diep ademhalen door de neus, keert langzaam terug naar de startpositie.

Als je in het beginstadium de oefening doet, zul je je voorhoofd niet op het tapijt krijgen, wees niet boos: na een tijdje heb je de nodige flexibiliteit en kun je deze oefening volledig onder de knie krijgen.

Frequentie van uitvoering

• voer in de eerste 10 dagen van de oefening 1 keer uit,
• in de komende 10 dagen - 2 keer,
• in het derde decennium - 3 keer.

Oefening niet meer dan 3 keer op rij.

Oefening 2

Oefening bevordert de harmonisatie van de psycho-emotionele toestand, balanceert de processen van excitatie en inhibitie in de hersenschors, verhoogt het niveau van stressbestendigheid en het zelfrespect van het individu.

Accepteer de originele positie

• sta rechtop,
• hielen en sokken samen,
• handen vrij verlaagd.

Adem vrij, niet diep, door je neus.

Techniek van uitvoering

• zoveel mogelijk ontspannen je linkerbeen en vervolgens krachtig de linker hiel op de linkerbil, buig je been in de knie,
• sla nu de rechter hiel op de rechterbil,
• concentreer je op het stuitbeen, voel de hitte in dit gebied, stel je voor hoe het gouden licht daar pulseert en rood-oranje wordt.

Aandacht alstublieft! Let bij het uitvoeren van slagen op een uniform, correct ritme van slagen. In de extreme positie - wanneer je de hiel van de billen aanraakt - om deze positie te repareren is niet nodig, verander gewoon je benen.

Frequentie van uitvoering

• maak op de eerste dag 5 stoten met elke voet,
• Voeg in de volgende dagen 1 slag per been toe, waardoor het totale aantal slagen op 25 komt.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Oefening 3

Oefening ontwikkelt het vermogen om zich te concentreren, scherp te stellen, van gedachten te wisselen, af te leiden van de omgeving. Het is rustgevend voor het centrale zenuwstelsel. Oefening is op elk moment toegestaan, maar niet onmiddellijk na het eten.

De eerste optie

Neem de startpositie in:

• op een stoel zitten of op de grond in het Turks,
• Het hoofd, de nek en de romp vormen een strikt verticale lijn,
• sluit je ogen,
• bevestig de spijkerikanx van de grote teen van de rechterhand aan het voorhoofd,
• de resterende 4 vingers verbinden en rechtmaken verticaal,
• de linkerarm ligt vrij op de linkerknie.

Adem vrij, gelijkmatig, door je neus.

Techniek van uitvoering

• met de palm van je rechterhand draai je langzaam en langzaam rond je duim naar links en rechts,
• focus op het interval tussen de wenkbrauwen, waar het zogenaamde derde oog zich bevindt,
• stel je mentaal een roze licht voor dat paars violet wordt.

Frequentie van uitvoering:

• op de eerste dag - 1 minuut,
• Naarmate de training toeneemt, de uitschakeltijd van de omgeving, maar niet langer dan 10 minuten.

De tweede optie

Neem de startpositie in:

• op een stoel zitten of op de grond in het Turks,
• Het hoofd, de nek en de romp vormen een strikt verticale lijn,
• sluit je ogen.

Adem vrij, gelijkmatig, door je neus.

Techniek van uitvoering:

• verbind de vuist, maar zonder spanning, de pink, de ringvinger en middelvinger van elke borstel,
• duimen omhoog, wijzende vingers rechttrekken en hechten aan het "derde oog"
• maak licht, masseer lineaire bewegingen naar de slapen gelijktijdig met beide vingers,
• concentreer de aandacht op het interval tussen de wenkbrauwen, waar het zogenaamde derde oog zich bevindt, stel je een roze licht voor dat paars-violet wordt.

Frequentie van uitvoering:

• op de eerste dag - 1 minuut,
• Naarmate de training toeneemt, de uitschakeltijd van de omgeving, maar niet langer dan 10 minuten.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Oefening 4

Oefening ontwikkelt het vermogen zich te concentreren en te concentreren, harmoniseert hogere zenuwcentra en traint ook het vestibulaire apparaat en ontwikkelt flexibiliteit van het ligament-musculaire apparaat.

Accepteer de originele positie

• sta rechtop en kijk voor je,
• Handen vrij naar beneden langs de kofferbak,
• voeten op een willekeurige afstand van elkaar.

Adem vrij, gelijkmatig, door je neus.

Techniek van uitvoering

Til het rechterbeen iets van de vloer, buig het naar de knie en leid het naar buiten het linkerbeen (idealiter wordt de rechtervoet achter het binnenoppervlak van het linker scheenbeen vastgemaakt), buig je armen in de ellebogen,

• Elleboog van de linkerhand, plaats op de elleboog van de rechterarm,
• palm gewricht,
• Focus op het gebied van het strottenhoofd, waar volgens de yoga-traditie de 16-bladige lotus groenachtig groen is. Stel je mentaal bloemen voor en voel de warmte zich door het lichaam verspreiden.

Probeer in deze positie te blijven, evenwicht te bewaren en te genieten van het feit dat je de oefening hebt kunnen uitvoeren. Wees niet ontmoedigd als je houding verre van ideaal is, in ieder geval zal het therapeutische effect komen.

Doe hetzelfde met de linkervoet en de rechterhand.

Oefening 5

Uitoefening genereert concentratievermogen en concentratie regelt het proces van excitatie en inhibitie in de cerebrale cortex, treinen vestibulum, lading, zoals bekend, de balans en met een grote betekenis in het menselijk immuunsysteem.

De eerste optie

Neem de startpositie in:

• rechtop staan en voor je kijken, voeten op een willekeurige afstand van elkaar,
• handen vrij verlaagd.

Adem rustig, rustig, door je neus.

Techniek van uitvoering:

• til je rechtervoet van de vloer,
• maximaal in de knie buigen,
• zet de voet op het binnenoppervlak van de linker dij met een hak naar de lies, en met je vingers naar beneden,
• verbind de handpalmen (zoals in het gebed) en bevestig ze strikt in het midden en verticaal aan het borstbeen,
• Ellebogen ellebogen zodat de onderarmen horizontaal liggen,
• concentreer je op het houden van de balans, voel de warmte en gemakkelijke aangename warmte in het mediastinum, stel je mentaal voor dat een rood scharlaken licht de inwendige organen vult.

Blijf in deze positie totdat u een gevoel van comfort en warmte voelt.

De tweede optie

Neem de startpositie in:

• sta rechtop en kijk voor je,
• voeten op een willekeurige afstand van elkaar,
• handen vrij verlaagd.

Adem rustig, rustig, door je neus.

Techniek van uitvoering:

• til je rechtervoet van de vloer,
• maximaal in de knie buigen,
• zet de voet op het binnenoppervlak van de linker dij met een hak naar de lies, en met je vingers naar beneden,
• verbind de handpalmen en leid ze loodrecht op het borstbeen (de toppen van de vingers van het borstbeen naar voren),
• concentreer je op het houden van de balans, voel de warmte en gemakkelijke aangename warmte in het mediastinum, stel je mentaal voor dat een rood scharlaken licht de inwendige organen vult.

[22]

De derde optie

Neem de startpositie in:

• sta rechtop en kijk voor je,
• voeten op een willekeurige afstand van elkaar,
• handen vrij verlaagd.

Adem rustig, rustig, door je neus.

Techniek van uitvoering:

• til je rechtervoet van de vloer,
• maximaal in de knie buigen,
• zet de voet op het binnenoppervlak van de linker dij met een hak naar de lies, en met je vingers naar beneden,
• verbind de handpalmen en trek je handen naar voren,
• concentreer je op het houden van de balans, voel de warmte en gemakkelijke aangename warmte in het mediastinum, stel je mentaal voor dat een rood scharlaken licht de inwendige organen vult.

Vierde optie

Neem de startpositie in:

• sta rechtop en kijk voor je,
• voeten op een willekeurige afstand van elkaar,
• handen vrij verlaagd.

Adem rustig, rustig, door je neus.

Techniek van uitvoering:

• til je rechtervoet van de vloer,
• maximaal in de knie buigen,
• zet de voet op het binnenoppervlak van de linker dij met een hak naar de lies, en met je vingers naar beneden,
• verbind de handpalmen en steek je handen omhoog,
• concentreer je op het houden van de balans, voel de warmte in het mediastinum, stel je mentaal voor dat het oranje licht de interne organen vult.

De volgende dag, tijdens het uitvoeren van de oefening, verander het been, maar de opeenvolging van posities van de handen met de gevouwen handpalmen is ongewijzigd: palmen voor het borstbeen zijn verticaal, voor het borstbeen - voorwaarts, armen naar voren uitgestrekt, naar boven verlengd.

Andere aanbevelingen tijdens gymnastiek voor maagzweerziekte

Er moet voor worden gezorgd dat de patiënt geen NSAID's gebruikt (waaronder analgetica vanwege verschillende pijnsyndromen of acetylsalicylzuur met een profylactisch doel). Als langdurig gebruik noodzakelijk is, overweeg dan het verlagen van de dosis van het geneesmiddel of het te vervangen door een ander geneesmiddel dat minder effect heeft op het maagdarm-slijmvlies. Men moet niet vergeten dat het nemen van NSAID's met voedsel hun negatieve effecten op het slijmvlies van de maag en de twaalfvingerige darm niet verzwakt. Vervanging van NSAID's door enterische beklede medicinale formuleringen elimineert ook niet hun ongewenste effecten.