Nuttige feiten over de structuur van de voet

Om gezonde voeten te hebben, is het erg belangrijk om hun structuur te kennen. Er zijn veel interessante feiten over de structuur van de voet die je kunnen helpen de juiste houding ten opzichte van je gezondheid aan te nemen en veel ziekten en overbelasting van je voeten te voorkomen.

Zenuwen gelegen in de voeten

Zenuwuiteinden in de voeten zorgen ervoor dat spieren signalen naar verschillende hersengebieden kunnen overbrengen. Dankzij de zenuwen worden ook pijnimpulsen doorgegeven, waardoor iemand pijn in de voeten ervaart.

Er zijn vier zenuwen in de voet die een hoofdrol spelen. Ze bevinden zich in het kuitbeengebied, vlakbij het scheenbeen en diep daar vlakbij, en ook vlakbij de kuit.

Wanneer de zenuwen in de voet ontstoken en misvormd raken, doet de voet veel pijn. De oorzaken van zenuwirritatie zijn druk door oncomfortabele schoenen, een onhandige houding, druk op de voeten door constant lopen, staan of zitten op het werk in een verkeerde houding.

Zenuwen kunnen geïrriteerd en bekneld raken door te strakke sokken, kousen van elastische stof en synthetische materialen. Er ontstaat zwelling in de benen, de zenuwen raken nog meer geïrriteerd en de voet doet hevig pijn.

Om de zenuwen in uw voeten te beschermen tegen ontstekingen, moet u comfortabele schoenen dragen, sokken van natuurlijke materialen en comfortabele kousen die goed passen. Ook moet u voorkomen dat u langdurig staat of zit.

Pezen van de voet

Pezen spelen een zeer belangrijke rol: ze dienen als aanhechting van spieren aan botten. De pezen van de voet zien eruit als lichtgekleurde vezels die zo sterk zijn als een vislijn en zeer flexibel. Door deze eigenschap kunnen ze uitrekken wanneer een beenspier wordt uitgerekt. Maar je moet heel voorzichtig zijn met deze eigenschap van de vezels: als een pees te ver wordt uitgerekt, is dat erg pijnlijk.

Dan kan het lichaam reageren met een ontsteking van de pees.

Ligamenten van de voet

Banden zijn veel dikker dan pezen, maar ze zijn minder elastisch en rekken minder goed. Ze zijn wel flexibel. Banden dienen om het gewricht in een bepaalde positie te ondersteunen en geven het kracht en steun. Banden verbinden botten met elkaar via gewrichten.

Als u een blessure aan uw been heeft, bijvoorbeeld door een trauma, een klap of een verkeerde houding, kan de band uitgerekt of gescheurd zijn. Dit is erg pijnlijk.

Het verschil tussen ligamenten en gewrichten is dus dat ligamenten alleen botten verbinden, terwijl pezen botten en spieren verbinden. Ligamenten zijn dikker, terwijl pezen dunner zijn.

Meer feiten over ligamenten en pezen

Zowel de banden als de pezen van het been bestaan uit collageenvezels, die zeer flexibel en sterk zijn. De conditie van het collageen bepaalt hoe flexibel en elastisch de weefsels zijn die dit collageen bevatten. Als de collageenvezels beschadigd zijn, zullen de spieren, banden en pezen niet elastisch zijn, maar zwak en slap, en zullen de benen van de persoon hem niet goed van dienst zijn.

Banden en pezen kunnen sterker zijn (als je traint en je conditie verbetert) en zwakker (als je een zittend leven leidt of al ouder bent). Als de banden en pezen dun zijn, zijn ze mogelijk minder sterk dan dikkere banden en pezen.

[ 1 ]

Welke soorten pezen zijn er?

Er zijn verschillende soorten, elk met een eigen naam. De achillespees is bijvoorbeeld de grootste. Deze regelt de beweging van de voet tijdens het lopen, rennen of bewegen van je benen.

Deze pees is vastgehecht van het hielbeen aan de triceps in de kuit. Deze pees is als een touw wanneer iemand op zijn tenen wil staan. Dan trekt de triceps samen en de trekkracht beweegt de pees naar de voet. De persoon staat op zijn tenen.

De pezen van de spieren zijn vastgehecht aan de botten van de vingerkootjes, en wanneer u uw tenen buigt of strekt, gebeurt dit met behulp van de pezen. Ze verbinden de botten van de vingerkootjes met de botten van de voetzool. Een andere pees dient om de voet te buigen en te strekken. Deze pees wordt de musculus tibialis anterior genoemd.

Er zijn pezen die de voet naar binnen en naar buiten draaien. Ze vormen de verbinding tussen twee botten: de lange peroneusspier en de korte peroneusspier.

Kraakbeen in de voetbiomechanica

Kraakbeen is een dicht weefsel dat de eigenschap heeft de kop van een bot ter hoogte van het gewricht te bedekken. Kraakbeen ziet eruit als een wit deel van het bot op de kop.

Kraakbeen zorgt ervoor dat de voet en andere lichaamsdelen soepel kunnen bewegen, omdat het zorgt voor een glijdende werking wanneer botten tegen elkaar wrijven. Het beschermt botten tegen ontstekingen wanneer botten tegen elkaar wrijven, omdat het als een scheidingswand fungeert.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Gewrichtskapsels

De botten van de voet zijn verbonden door ligamenten, waarvan sommige de gewrichtskapsels sterker maken en in een bepaalde positie fixeren. Het gewrichtskapsel is een klein, hermetisch afgesloten zakje. In dit zakje bevindt zich een vloeistof die het gewrichtskraakbeen bevochtigt om wrijving tussen de gewrichtskapsels te verminderen. Deze vloeistof wordt synoviaal genoemd.

Structuur van de gewrichten van de voet

Gewrichten zijn een groep botten die met elkaar verbonden zijn. Een ontwrichting van een gewricht is zeer pijnlijk. Je kunt niet zonder medische hulp. Gewrichten zorgen ervoor dat iemand in elke richting kan bewegen, in elk deel van zijn lichaam waar botten zitten, inclusief de benen.

Enkel

De enkel is een van de belangrijkste en grootste gewrichten van het been. Het verbindt de voet met het onderbeen. Wanneer de enkel misvormd of geblesseerd is, ervaart iemand hevige pijn en kan hij niet lopen. Wanneer de enkel van één been beschadigd is, kan iemand er niet op stappen en wordt het gewicht overgebracht op de gezonde voet. De persoon begint te manken.

Maar het is beter om helemaal niet in deze positie te lopen, laat het been in een rustige positie staan om de belasting van de enkel te verminderen. En schakel medische hulp in van een traumatoloog. Anders zullen de mechanische bewegingen van beide benen onjuist zijn en een bedreiging vormen voor het hele lichaam.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalaire gewricht

Dit gewricht loopt van het hielgewricht tot het sprongbeen en zorgt ervoor dat de voet naar binnen en naar buiten kan draaien. Deze bewegingen worden pronatie genoemd. Als de pronatie verstoord is, wordt de voet extra belast, wat kan leiden tot disbalans en ontwrichting.

De cuneonaviculaire en subtalaire gewrichten

Deze gewrichten zijn zeer nauw met elkaar verbonden. Ze kunnen elkaar vervangen tijdens het werk, met andere woorden: elkaars bewegingen compenseren. Deze gewrichten stellen iemand in staat complexe bewegingen met de benen uit te voeren. Bijvoorbeeld tijdens een complexe dans of gevecht, of bij het lopen op een touw.

Wanneer gewrichten elkaar vaak vervangen, slijten ze en ontstaat er voetdeformatie. Het is daarom erg belangrijk om gewrichten rust te gunnen en, tijdens intensieve fysieke activiteit, ook je voeten rust te gunnen.

Metatarsofalangeale gewrichten

Er zitten vijf van deze gewrichten aan elke vinger. Ze verbinden de koppen van de botten met de kootjes van de tenen. Deze gewrichten worden zwaar belast omdat ze het gewicht van het hele lichaam dragen. Daardoor zijn ze erg kwetsbaar, vooral voor infecties en diverse ziekten zoals artritis, radiculitis, polyartritis en jicht.

Botten in de voet

De voet is bijzonder omdat hij een kwart van de botten bevat die in alle lichaamsdelen voorkomen. Er zijn er niet meer en niet minder dan 28. Van deze 26 botten bevinden de twee grootste zich in het mediale en laterale deel. Zelden, maar het kan gebeuren dat iemand naast de 28 hoofdbotten nog een aantal kleine botjes heeft. Deze worden accessoire botten genoemd. Ze veroorzaken zelden misvormingen, dus ze zijn veilig.

Gewrichten, botten, kraakbeen, banden, pezen en zenuwen zijn onderdelen van de voet waarvan de locatie en kenmerken bekend moeten zijn. Zo kan iemand zijn bewegingen beheersen en onnodige blessures en ziekten voorkomen.

[ 9 ], [ 10 ]