Oude heks syndroom

Nachtmerries komen veel voor, vooral bij gevoelige mensen. Als deze nachtmerries te levendig lijken, gepaard gaand met verstikking en bewegingsbeperking (verlamming), krijgen ze een speciale naam: het oude heksensyndroom.

De vreemdheid van de naam van deze aandoening wordt verklaard door de aantrekkingskracht die mensen voelen tot mystiek. Je hoeft maar een op het eerste gezicht onverklaarbaar fenomeen tegen te komen, en het wordt onmiddellijk overspoeld met de meest ongelooflijke mystieke verklaringen.

Hetzelfde gebeurde met het fenomeen dat in de geneeskunde slaapverlamming wordt genoemd. Het wordt al sinds de oudheid de oude heks of het oudeheksensyndroom genoemd, toen men heilig geloofde in het bestaan van boze geesten. Bovendien werden nachtmerries die zich op de grens tussen slaap en werkelijkheid voordoen, vaak vergezeld van visuele en auditieve hallucinaties, in verschillende landen toegeschreven aan de trucs van een heks of een kabouter (in Rusland), of de kwade grappen van een geest (in de landen van het Oosten), of de machinaties van de duivel zelf (in de religieuze versie).

Epidemiologie

De "gelukkigen" die een dergelijk fenomeen een of meerdere keren in hun leven meemaken, zijn meestal tieners of jongeren onder de 25, wier leven vol indrukken en ervaringen is. Mensen op oudere leeftijd komen veel minder vaak met een dergelijk fenomeen in aanraking, en meestal gebeurt het tegen de achtergrond van stress, verhuizingen, buitenlandse zakenreizen of het kijken naar tv-programma's met horror- of geweldscènes.

Het syndroom van de oude heks komt veel voor bij mensen die gemakkelijk te beïnvloeden zijn, bij gevoelige en teruggetrokken personen. Het kan ook een "bijwerking" zijn van nerveuze spanning of chronische vermoeidheid.

Volgens verschillende bronnen schommelt het percentage mensen dat minstens één keer de verschrikking van slaapverlamming heeft meegemaakt tussen de 20 en 60%. Visioenen kunnen zeer divers zijn, variërend van religieuze en mystieke beelden tot moderne ideeën over bewoners van andere planeten. De inhoud van een realistische droom is een spel van de verbeelding van een specifiek individu, gebaseerd op persoonlijke ervaringen, getransformeerde informatie die aan de vooravond van de gebeurtenis is ontvangen, en mentale kenmerken.

Er zijn statistieken die aantonen dat de kans op het ontwikkelen van het old-hag-syndroom groter is bij mensen die op hun rug slapen. Hiervoor is echter nog steeds geen logische verklaring.

[ 1 ]

Oorzaken van het oude heksensyndroom

Slaapverlamming, of het oude heksensyndroom, is in feite een onschuldige borderline-stoornis die niets te maken heeft met de invloed van mystieke personages. Het is een soort spel tussen bewustzijn en onderbewustzijn bij beïnvloedbare mensen of mensen die onder stress staan, waarbij echte verschijnselen verweven raken met restbeelden van dromen.

De oorzaken van het oude heksensyndroom kunnen divers zijn. Ze hangen samen met zowel de fysiologische als de psychologische toestand van het lichaam. Meestal gaat slaapverlamming gepaard met een verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel of overgevoeligheid. Er zijn veel gevallen bekend waarbij deze aandoening optreedt tegen de achtergrond van een gebrek aan nachtrust, stress en zorgen, zowel door ziekte als op het werk en in het privéleven. Pijnlijke gevoelens en negatieve gedachten tijdens het inslapen leiden gemakkelijk tot nachtmerries, die aanhouden tijdens het ontwaken en het hele lichaam verlammen.

Risicofactoren

Risicofactoren voor het ontwikkelen van het oude heksensyndroom kunnen zijn:

• jetlag, die verstoringen in slaap- en waakpatronen veroorzaakt,
• overgang naar zomer- of wintertijd,
• narcolepsie, of chronische slaperigheid,
• alcohol-, nicotine- of drugsverslaving,
• gokverslaving,
• verschillende psychische stoornissen,
• te veel eten in de avond en bepaalde voedselvoorkeuren die de kwaliteit van de slaap beïnvloeden (koffie, pittig eten en sommige specerijen, en zelfs chocolade met zijn verbazingwekkende slaapverwekkende werking op de korte termijn en op de lange termijn opwekkende werking),
• genetische aanleg.

Hoe vreemd het ook klinkt, slaapverlamming wordt soms waargenomen bij het gebruik van bepaalde antidepressiva en kalmeringsmiddelen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pathogenese

Slaapverlamming is geen ziekte in de letterlijke zin van het woord. Het staat niet op de internationale lijst van ziekten. Deze pathologische aandoening is niet levensbedreigend, hoe vaak ze ook voorkomt. Het kan echter zeer beangstigend zijn voor iedereen die het voor het eerst meemaakt.

Het probleem is dat het oude heksensyndroom optreedt in de REM-slaapfase, wanneer iemands slaap niet diep is en de staat van ontwaken nabij is. In deze fase voegen echte beelden zich bij de onderbewuste visioenen, maar de spieren blijven ontspannen. Zo'n vroegtijdig ontwaken leidt ertoe dat verschillende hersendelen niet tegelijkertijd worden geactiveerd. Eerst begint het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het bewustzijn te werken, en na korte tijd worden ook de motorische functies geactiveerd.

Omdat het bewustzijn eerder actief wordt, begint een mens bang te worden van het feit dat hij niet kan bewegen. Het onderbewustzijn tekent de ontbrekende details: angstaanjagende schaduwen, mysterieuze geluiden en visioenen.

Het gevoel van druk op de borst, evenals verstikking, soms gepaard gaand met slaapverlamming, hebben meestal geen echte basis, maar zijn een soort hallucinatie, versterkt door de angst voor immobilisatie. Iemand kan het gevoel hebben dat hij wordt gewurgd door duistere entiteiten; in feite hebben noch een heks, die zogenaamd op iemands borst zit en al zijn kracht drinkt, noch buitenaardse gasten die wetenschappelijke experimenten op aardbewoners uitvoeren, er iets mee te maken.

Juist het ontwaken in de REM-slaapfase tegen de achtergrond van een rijke fantasie veroorzaakt zulke "verschrikkelijke", angstaanjagende effecten, die enkele seconden tot 1-2 minuten kunnen duren. Veel wetenschappers beschouwen deze aandoening niet als een afwijking. Dit is een normale reactie van het lichaam op vroegtijdig ontwaken en gaat zeer zelden gepaard met psychische afwijkingen.

Interessant genoeg kan geforceerd ontwaken door scherpe geluiden geen slaapverlamming veroorzaken. Een dergelijk fenomeen wordt alleen waargenomen tijdens de vroege natuurlijke overgang van slaap naar waaktoestand, veroorzaakt door verschuivingen in de fasen van langzame en snelle slaap, waarbij dromen over de langzame fase worden aangevuld met echte beelden en denkbeeldige sensaties.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Symptomen van het oude heksensyndroom

Het Oude Heksensyndroom kan zich bij iedereen anders manifesteren. Sommige mensen nemen rustig waar wat er gebeurt, zonder daadwerkelijk iets ongewoons te zien, terwijl anderen badend in het zweet wakker worden van de sensaties die ze hebben ervaren.

Slaapwetenschappers onderscheiden twee soorten slaapverlamming, afhankelijk van het tijdstip van de dag waarop deze optreedt:

• hypnagogisch (inslaapfase)
• hypnopompisch (ontwaakfase).

De eerste, soms ook wel halfbewusteloosheid genoemd, kan optreden als iemand wakker wordt op het moment dat hij in slaap valt. Het komt meestal in een milde vorm voor, waarbij iemand zich bewust is van wat er om hem heen gebeurt, maar niet kan bewegen of iets kan zeggen. Daarna treedt een normale slaap op.

Hypnopompische slaapverlamming, die optreedt vóór het volledig ontwaken aan het einde van de REM-fase, wordt gekenmerkt door intensere sensaties. Angsten en visioenen, evenals verstikking en auditieve hallucinaties zijn vaker aanwezig.

Er is een indeling in de toestand van slaapverlamming naar frequentie en intensiteit. Zo ontstonden de begrippen geïsoleerde en terugkerende geïsoleerde slaapverlamming. De eerste komt bij gezonde mensen één tot twee keer in hun leven voor, duurt niet lang en wordt niet gekenmerkt door een sterke visioenverzadiging.

De tweede, terugkerende, kan iemand zijn hele leven achtervolgen. Deze wordt gekenmerkt door visioenen vol kleuren en gebeurtenissen, die soms zelfs langer dan twee minuten duren. Soms heeft iemand het gevoel dat zijn bewustzijn het lichaam enige tijd verlaat.

Ondanks de verscheidenheid aan beelden en sensaties die gepaard gaan met slaapverlamming, is het mogelijk om een aantal symptomen van het oude heksensyndroom te identificeren die het mogelijk maken om deze slaapstoornis te diagnosticeren:

• een grenstoestand tussen slaap en realiteit, wanneer een persoon bewust lijkt te zijn, maar niet in staat is de situatie volledig te navigeren en te beïnvloeden,
• onvermogen om armen, benen, hoofd te bewegen, het lichaam te bewegen of iets te zeggen (soms blijft de mobiliteit van de vingers en handen behouden),
• paniek angst voor wat er gebeurt,
• hallucinaties (meestal zien mensen in visioenen donkere engelen, monsters, mythische wezens die de slaper proberen te schaden),
• moeite met ademhalen en een gevoel alsof iemand sterk op de borst drukt of de keel dichtknijpt,
• snelle hartslag, soms zeggen ze dat het hart "bonkt", bijna uit zijn voegen springt,
• soms wordt een zekere desoriëntatie in de ruimte waargenomen,
• een persoon heeft het gevoel dat hij de gebeurtenissen kan beïnvloeden en beïnvloeden, maar er is iets dat hem tegenhoudt,
• een gevoel van de aanwezigheid van andere entiteiten in de kamer,
• een gevoel van scheiding van lichaam en geest,
• verergering van de auditieve sensaties en reacties op vreemde geluiden, het optreden van auditieve hallucinaties,
• levendige en kleurrijke realistische dromen die een bewegingloze toestand vergezellen,
• Soms kan op basis hiervan een merkbare seksuele opwinding worden waargenomen.

Slaapverlamming zelf kan een manifestatie zijn van bepaalde psychische aandoeningen en slaappathologieën (slaapwandelen, narcolepsie). Zo worden bij narcolepsie, een van de aandoeningen van het zenuwstelsel, dezelfde symptomen waargenomen als bij het oude heksensyndroom (OWS). Maar de eerste (en belangrijkste) tekenen van deze pathologie – vaak herhaalde aanvallen van slaperigheid overdag – ontbreken bij OWS.

Diagnostics van het oude heksensyndroom

Naast narcolepsie en somnambulisme kan slaapverlamming gepaard gaan met andere aandoeningen die specialistische observatie vereisen. Zo is een dergelijk symptoom kenmerkend voor het klinisch beloop van depressieve toestanden, migraine, obstructieve apneu (ademhalingsstilstand) tijdens de slaap, hypertensie (verhoogde druk in de bloedvaten en lichaamsholten), angststoornissen en psychische aandoeningen. Dit is de bepalende factor bij de diagnose van slaapverlamming.

Het oude-heksensyndroom zelf vormt geen gevaar voor het menselijk leven en de gezondheid, tenzij de persoon lijdt aan een ernstige hartaandoening. Maar de daarmee gepaard gaande aandoeningen vereisen mogelijk een serieuze behandeling. De diagnose van het oude-heksensyndroom is gericht op het identificeren van dergelijke pathologieën.

Er zijn geen speciale methoden om deze slaapstoornis in de geneeskunde te identificeren. De diagnose is gebaseerd op de resultaten van differentiële diagnostiek en klinkt meestal als "parasomnie". Deze term in de geneeskunde verwijst naar verschillende soorten slaapstoornissen.

De diagnose slaapapneu is gebaseerd op het verzamelen van een anamnese, d.w.z. het bevragen van de patiënt over zijn gevoelens, erfelijkheid, beroep, medicatiegebruik, enz. Soms zijn aanvullende slaaponderzoeken nodig om een volledig beeld te krijgen van de bestaande pathologie. Om een diagnose te stellen, kunt u contact opnemen met artsen die gespecialiseerd zijn in slaap en de menselijke psyche: een somnoloog of psychotherapeut. Neem in ieder geval contact met hen op om de kans op het ontwikkelen van ernstige ziekten uit te sluiten.

Slaapverlamming zelf vereist geen specifieke behandeling en kan geen ernstige complicaties veroorzaken (behalve in situaties met een zwak hart). Als het echter aan zichzelf wordt overgelaten, kan het onaangename gevolgen hebben in de vorm van chronisch slaapgebrek, angst en depressie. Dit alles gaat gepaard met een ongegronde angst dat dergelijke verschijnselen de oorzaak zijn van psychische stoornissen. Veel mensen zijn bang dat ze in hun slaap kunnen sterven of gewoon in een lethargische slaap kunnen vallen als de symptomen terugkeren. Deze vermoedens zijn absurd, maar ze kunnen een staat van angst en bezorgdheid veroorzaken die de levenskwaliteit van een volledig gezond persoon aantast.

[ 8 ]

Behandeling van het oude heksensyndroom

Omdat slaapverlamming geen volwaardige ziekte is, is er geen sprake van een klassieke behandeling. Het oude heksensyndroom wordt beschouwd als een veelvoorkomende slaapritmestoornis die wordt veroorzaakt door vermoeidheid of overmatige opwinding van de psyche. Het is daarom de moeite waard om de oorzaak aan te pakken, en zo'n "plezier" als slaapverlamming zal een persoon veel minder storen.

En de redenen zijn duidelijk: slaapgebrek en rust, plus angst. Dit is precies waar we tegen moeten vechten. Meestal is het niet nodig om medicijnen te gebruiken; het is voldoende om de dagelijkse routine aan te passen en de houding ten opzichte van de situatie te veranderen. Maar als een dergelijke behandeling geen resultaat oplevert, kunnen artsen medicijnen voorschrijven met een kalmerend en licht hypnotisch effect. In geïsoleerde gevallen van SSV is behandeling niet nodig.

Een van de populaire medicijnen met veel reclame die snelle en verkwikkende slaap belooft, is "Sondox". Dit medicijn is speciaal ontworpen om slaap te corrigeren zonder de slaapfasen te veranderen. Het helpt om snel in slaap te vallen en ten minste 7 uur volledig te ontspannen.

Het medicijn is bedoeld voor mensen met slaapproblemen ouder dan 15 jaar. Het is gecontra-indiceerd voor patiënten met nauwehoekglaucoom, plasproblemen (ongeacht de oorzaak) en individuele intolerantie voor de bestanddelen van het medicijn. Prostaatadenoom bij mannen en de lactatieperiode bij vrouwen maken het gebruik van dit slaapmiddel eveneens onaanvaardbaar.

Het medicijn heeft geen negatieve effecten op de foetus, maar tijdens de zwangerschap is het gebruik van Sondox alleen mogelijk op advies van een arts.

Dosering en toedieningswijze. Om de slaap te verbeteren bij SSW, wordt het medicijn kort voor de nachtrust ingenomen, 20-30 minuten voor het slapengaan. De gebruikelijke dosering is 1 tablet, maar in sommige gevallen kan dit variëren van 0,5 tot 2 tabletten per dosis.

Sommige bijwerkingen van het medicijn verklaren de contra-indicaties. Dit zijn visuele en oriëntatiestoornissen, evenals problemen met urineren. Daarnaast kan er een merkbare droogheid van het mondslijmvlies optreden. Er is ook een zekere kans op duizeligheid en constipatie.

Voorzorgsmaatregelen: Het is niet raadzaam om actief te bewegen of plotselinge bewegingen te maken nadat u wakker bent geworden en uit bed bent gestapt, omdat dit duizeligheid kan veroorzaken en om vallen en verwondingen te voorkomen.

Het gelijktijdig gebruik van het medicijn met M-anticholinergica (bijvoorbeeld atropine) kan leiden tot een toename van bepaalde bijwerkingen. Daarnaast kan alcohol het sedatieve effect van Sondox versterken, waardoor het onmogelijk wordt om werk te doen dat concentratie vereist.

Het is onaanvaardbaar om het geneesmiddel te gebruiken na de vervaldatum en in doses die de voorgeschreven dosering overschrijden. Dit kan een overdosis van het geneesmiddel veroorzaken met gevaarlijke gevolgen.

Als de oorzaak van het oude heksensyndroom stress en nerveuze uitputting is, kunnen kalmerende middelen, zoals Quattrex, worden voorgeschreven als een effectief therapeutisch middel. Dit medicijn is niet specifiek bedoeld voor de behandeling van slaapstoornissen, maar het heeft een merkbaar herstellend effect op het zenuwstelsel. Een persoon voelt zich behoorlijk actief en opgewekt, psycho-emotionele stress wordt aanzienlijk verminderd, angsten en zorgen verdwijnen en de slaap normaliseert dienovereenkomstig.

Dit medicijn kan worden voorgeschreven aan patiënten ouder dan 11 jaar die geen nierfalen of overgevoeligheid voor het medicijn hebben. Het is niet raadzaam om het te gebruiken tijdens de zwangerschap en borstvoeding, aangezien er onvoldoende informatie is over de effecten van de werkzame stoffen op het kind.

Dosering en wijze van toediening. Voor de behandeling van slaapstoornissen wordt het medicijn voorgeschreven in doses van maximaal 3 capsules per dosis, mits het medicijn 2-3 keer per dag wordt gebruikt. De capsules mogen niet worden gekauwd, maar moeten in hun geheel worden doorgeslikt en met voldoende schoon water worden doorgespoeld. De behandeling met het medicijn kan 2 tot 6 weken duren.

Allergische reacties op behandeling met Quattrex zijn uiterst zeldzaam, maar aan het begin van de behandeling kan slaperigheid optreden, aangevuld met duizeligheid, lichte hoofdpijn en misselijkheid. Bijwerkingen van het geneesmiddel blijven vaak beperkt tot het eerste gebruik.

Voorzorgsmaatregelen: Het geneesmiddel kan de concentratie beïnvloeden, vooral als er bijwerkingen optreden.

Patiënten met maag-darmklachten moeten extra voorzichtig zijn met het gebruik van Quattrex vanwege de irriterende werking van het geneesmiddel op de slijmvliezen.

"Fenobarbital" is ook een effectief middel tegen SVS vanwege de kalmerende, hypnotische, krampstillende en anticonvulsieve werking. Het verlicht snel angst- en vreessymptomen en normaliseert de nachtrust. Verkrijgbaar op recept.

Het nadeel van dit medicijn is dat het een groot aantal contra-indicaties kent. U moet hiervan op de hoogte zijn door de bijsluiter van fenobarbital te lezen voordat u het gaat gebruiken.

Het medicijn is bedoeld voor volwassenen. De dosering wordt door de arts bepaald op basis van het gewenste resultaat. Om de slaap te normaliseren, worden meestal 1-2 tabletten voor het slapengaan voorgeschreven (een half uur tot een uur voor het begin van de nachtrust). Als kalmerend middel wordt fenobarbital gebruikt, een halve tablet twee of drie keer per dag.

Voorzorgsmaatregelen. Om een goed effect van de behandeling te bereiken, is het noodzakelijk rekening te houden met de interacties tussen geneesmiddelen, aangezien fenobarbital de effectiviteit van sommige geneesmiddelen kan verhogen en andere kan verminderen. Deze informatie vindt u in de bijsluiter van het geneesmiddel.

Het medicijn behoort tot de groep van krachtige en zelfs giftige middelen. Langdurig gebruik ervan en gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt afgeraden.

Beïnvloedt de reactiesnelheid. Het stoppen van de behandeling met het medicijn dient geleidelijk te gebeuren met een dosisverlaging om ontwenningsverschijnselen en de terugkeer van sommige CVS-symptomen te voorkomen.

Het medicijn "Melaxen" is interessant vanwege het effect dat het heeft. Het actieve ingrediënt, melatonine, is een synthetisch analoog van het pijnappelklierhormoon dat verantwoordelijk is voor het normaliseren van de biologische ritmes van het lichaam, waaronder de slaap-waakcyclus.

Het gebruik van dit medicijn versnelt het inslapen, zorgt voor een diepe slaap en vermindert de kans op onvoorziene ontwakingen. "Melaxen" is niet verslavend en maakt het wakker worden gemakkelijk en aangenaam. Het kan worden gebruikt als preventieve maatregel tegen hart- en vaatziekten bij verhuizingen met een andere tijdzone of om de belasting van het zenuwstelsel tijdens stress te verminderen.

Contra-indicaties voor het gebruik van het medicijn zijn onder meer kindertijd, zwangerschap en borstvoeding, ernstige nierziekten, diabetes, epilepsie, oncologische bloedziekten, ziekten veroorzaakt door stoornissen in het immuunsysteem, allergische en andere reacties als gevolg van overgevoeligheid voor de componenten van het medicijn.

Het gebruik van het medicijn kan de volgende bijwerkingen veroorzaken: hoofdpijn en slaperigheid in de ochtend, enkele maag-darmklachten, evenals lichte zwellingen aan het begin van de inname van het medicijn.

De dosering en toedieningswijze van het medicijn worden bepaald door de arts en bedragen maximaal 2 tabletten per dag. De tabletten dienen eenmaal daags ongeveer een half uur voor het slapengaan te worden ingenomen. Als preventieve maatregel wordt het medicijn de dag vóór een vlucht of verhuizing, de dag vóór het evenement en vervolgens gedurende 2-5 dagen in de gebruikelijke dosering ingenomen: 1 tablet voor het slapengaan.

Voorzorgsmaatregelen: Het is niet toegestaan om dit medicijn gelijktijdig te gebruiken met hormonale middelen, MAO-remmers, GCS en ciclosporine.

Tijdens de gebruiksperiode van Melaxen neemt de gevoeligheid voor licht toe. Het is daarom niet raadzaam om langdurig in fel licht te verblijven.

Beïnvloedt de reactiesnelheid. Heeft een licht anticonceptief effect, waardoor het de kans op zwangerschap negatief kan beïnvloeden.

Naast medicijnen met een kalmerende en hypnotische werking om de slaap te reguleren, schrijven artsen ook vitamine- en mineralencomplexen voor die voldoende vitamine B, magnesium, zink, calcium, ijzer en koper bevatten.

Naast medicamenteuze behandeling kan in sommige gevallen fysiotherapie voor SVV worden voorgeschreven, waardoor de slaap en mentale toestand van de patiënt veilig en effectief kunnen worden genormaliseerd. Meestal wordt een dergelijke behandeling voorgeschreven als onderdeel van een verblijf in gespecialiseerde resorts, waar fysieke ingrepen worden gecombineerd met correctie van de dagelijkse routine en biologische ritmes.

Effectieve fysiotherapiemethoden voor SWS zijn onder andere massage, waterbehandelingen, reflexologie, magneettherapie en elektroslaap. Minerale en kruidenbaden hebben een positief effect op slaapstoornissen.

Volksremedies voor het oude heksensyndroom

Slaapverlamming is een normale variant en het heeft geen zin om iets te behandelen dat al als normaal wordt beschouwd. Met behulp van traditionele en volkstherapie kunt u echter de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren en het zenuwstelsel versterken, wat de kans op herhaling van zo'n onaangename halfslaaptoestand, het oude heksensyndroom, aanzienlijk zal verminderen.

Tegelijkertijd is de volksgeneeskunde in deze situatie niet alleen niet minder effectief dan de prestaties van de farmaceutische wetenschap, maar ook zeer aangenaam. En bovendien absoluut onschadelijk.

Neem bijvoorbeeld diezelfde honing. Velen hebben gehoord over de helende eigenschappen van honing, maar niet iedereen weet dat het een heerlijk slaapmiddel is. Maar er bestaan talloze recepten voor drankjes gebaseerd op de verfijnde delicatesse die bijen ons schenken, en deze aromatische drankjes helpen stress te verlichten en zorgen voor een diepe, verkwikkende slaap.

En hier is het een kwestie van smaak. Los een theelepel honing op in een glas warm water, melk of kefir, drink het drankje voor het slapengaan en geniet van een paar uur vredige nachtrust, zonder de symptomen van het oude heksensyndroom.

Soms wordt komkommerpekel gebruikt als basis voor de drank, met een eetlepel honing erin opgelost. Dit is een uitstekend middel om de slaap te verbeteren bij een bloedstroom naar het hoofd, en om de darmen te ontlasten van bewerkte voedingsmiddelen.

Om het kalmerende en hypnotiserende effect van honing te versterken, kunt u natuurlijke appelazijn gebruiken. Door 3 theelepels azijn toe te voegen aan een glas honing, wordt de zoete drank effectiever en slaapt u beter.

Honing staat niet alleen bekend om zijn heerlijke kalmerende werking. Zo is rode biet niet alleen goed voor je darmen, maar ook een soort vitamine voor het zenuwstelsel. Rode biet, inclusief het jonge loof, is in elke vorm nuttig. Je kunt het als apart gerecht eten of als onderdeel van andere gerechten. Bietensap is erg populair. Een derde glas bietensap gemengd met andere sappen verzadigt je lichaam met vitamines en verbetert de gezondheid van het zenuwstelsel aanzienlijk. En sterke zenuwen zijn de sleutel tot een goede nachtrust.

Dille wordt beschouwd als een geurige smaakmaker voor gerechten, maar het is ook een uitstekend middel voor een goede nachtrust. Om dit te doen, moet je vers dillegras of -zaad malen en een glas kokend water over een theelepel van de ingrediënten gieten. Het is aan te raden om zo'n ongebruikelijk drankje voor de maaltijd te drinken, een half glas (ontbijt, lunch, diner) en een half uur voor het slapengaan nog een glas te drinken.

In de volksgeneeskunde is de behandeling van slaapproblemen met aromatische oliën populair. Ze worden toegevoegd aan badwater, gebruikt om de slapen te smeren en vormen een aanvulling op de kalmerende kruidensamenstelling waarmee kussens worden gevuld, wat een snelle inslaap en een diepe slaap bevordert.

[ 9 ]

Behandeling van het oude heksensyndroom met kruiden en homeopathische middelen

Goede resultaten bij het verhelpen van slaapstoornissen worden ook bereikt door behandeling met kruiden die een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel, wat uiteraard de slaapkwaliteit beïnvloedt. Dergelijke kruiden zijn onder andere salie, munt en citroenmelisse, valeriaan, hop, bonenkruid, oregano, hartgespan en alsem.

Hoewel alsem een vrij giftig kruid is en speciale zorg vereist, wordt het beschouwd als een van de beste middelen om de slaap te verbeteren. Hiervoor wordt een aftreksel van het kruid of de wortels gebruikt (1-2 eetlepels van de grondstof per 2 kopjes kokend water), of olie uit de zaden van het bittere kruid (1 eetlepel gemalen zaden per 4 eetlepels plantaardige olie).

Geneeskrachtige kruiden kunnen worden gebruikt in de vorm van afkooksels en infusies, maar ook in de samenstelling van kalmerende mengsels, die overigens bij elke apotheek verkrijgbaar zijn. Lavendel, tijm, munt, hop en andere kruiden met een aangenaam aroma zijn ook een uitstekende vulling voor slaapkussens. Het volstaat om een geschikt, onopvallend aroma te kiezen dat u zal helpen om snel in de zoete omhelzing van Morpheus te duiken.

Geneeskrachtige kruiden en infusies vormen de basis van veel homeopathische middelen die gebruikt worden bij de behandeling van het oude heksensyndroom. Het meest populaire middel is het homeopathische middel "Notta", dat helpt om nerveuze spanning aanzienlijk te verminderen en het fysiologische slaapritme te normaliseren. Het bevat haver, kamille en getransformeerd valeriaanextract.

Dit medicijn is bedoeld om mentale stress en nerveuze prikkelbaarheid te verminderen bij volwassenen en kinderen ouder dan 3 jaar. Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten en een oplossing voor inwendig gebruik.

De afwezigheid van contra-indicaties, behalve overgevoeligheid voor het geneesmiddel, en bijwerkingen, maken het gebruik ervan veilig en comfortabel. De tabletten zijn bedoeld voor de behandeling van volwassenen, de druppels zijn geschikt voor absoluut iedereen.

De dosering van het medicijn is standaard. Voor volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar is 1 tablet (10 druppels) voldoende voor een enkele dosis; voor kinderen van 3 tot 12 jaar worden 5 druppels per keer voorgeschreven, verdund in een lepel water. Tabletten en druppels moeten een half uur voor of een uur na de maaltijd worden ingenomen. Homeopathische tabletten moeten onder de tong worden gelegd en daar worden gehouden tot ze volledig zijn opgelost.

Het is niet uitgesloten dat het geneesmiddel gebruikt kan worden voor de behandeling van kinderen jonger dan 3 jaar, na voorafgaand overleg met een specialist.

Een even populair medicijn op basis van valeriaan en citroenmelisse, "Dormiplant", wordt dankzij zijn kalmerende werking succesvol gebruikt om de symptomen van het oude heksensyndroom te voorkomen. Net als het vorige medicijn verlicht het snel nerveuze spanning en versnelt het het inslapen.

Het medicijn kan worden gebruikt voor de behandeling van slaapstoornissen bij personen ouder dan 6 jaar. Behandeling met het medicijn wordt niet aanbevolen bij leverfalen of een grote kans op intolerantie voor de bestanddelen van het medicijn. Tijdens zwangerschap en borstvoeding is een arts geraadpleegd.

Dosering en wijze van toediening. Als kalmeringsmiddel wordt het middel tweemaal daags ingenomen, 2 tabletten per keer; bij slaapstoornissen is een eenmalige dosis van de standaarddosis (2 tabletten) een half uur voor het slapengaan voldoende.

Voorzorgsmaatregelen: Niet langer dan twee maanden gebruiken of voordat u activiteiten uitvoert die extra aandacht vereisen.

In het populaire kruidengeneesmiddel "Persen" wordt pepermunt toegevoegd aan valeriaan en citroenmelisse, waardoor het middel zowel een kalmerend als krampstillend effect heeft. Het middel bestrijdt effectief prikkelbaarheid, angst en aanverwante slaapproblemen.

Het wordt gebruikt voor de behandeling van mensen ouder dan 12 jaar die geen lactose- en fructose-intolerantie, lage bloeddruk of galwegaandoeningen hebben. Het wordt afgeraden dit geneesmiddel te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding, en uiteraard ook als u een intolerantie heeft voor de bestanddelen van het geneesmiddel.

Bijwerkingen van het medicijn worden meestal in verband gebracht met een allergische aanleg.

De toedieningsmethode en dosering van "Persen" zijn identiek aan die van het vorige medicijn. De maximale dagelijkse dosis is 12 tabletten.

Het gecombineerde kruidenpreparaat "Sedavit" bevat naast extracten van valeriaan, meidoorn, hop, munt en sint-janskruid ook vitamine B6 en PP, die de slaapkwaliteit helpen verbeteren, angst verminderen en het geheugen en de aandacht verbeteren.

Het geneesmiddel wordt geproduceerd in de vorm van tabletten of druppels voor inwendig gebruik. Het is niet bedoeld voor de behandeling van personen jonger dan 12 jaar, patiënten met coronaire hartziekten, astma, myasthenie, leveraandoeningen en ulceratieve gastro-intestinale aandoeningen. Depressieve toestanden vormen ook een contra-indicatie voor het gebruik van "Sedavit".

Bijwerkingen van het medicijn zijn zeldzaam en kunnen spierzwakte, misselijkheid, buikpijn, veranderingen in de kwaliteit van de ontlasting, duizeligheid, slaperigheid en allergische reacties omvatten. Deze symptomen vereisen meestal het staken van de behandeling.

De dosering en de duur van de behandeling worden bepaald door de behandelend arts.

Voorzorgsmaatregelen: Tijdens zwangerschap en borstvoeding is het gebruik van het geneesmiddel alleen mogelijk op advies van een arts.

Het is niet toegestaan om dit geneesmiddel gelijktijdig te gebruiken met geneesmiddelen die levodopa bevatten.

Vermeldenswaard is ook het ayurvedische kruidenpreparaat "Stress Veda", waarvan één bestanddeel valeriaan is. Dit preparaat heeft, naast het kalmerende en hypnotiserende effect dat nodig is om het oude heksensyndroom te bestrijden, ook tal van nuttige eigenschappen die het lichaam versterken en verjongen.

Het medicijn heeft geen specifieke contra-indicaties of bijwerkingen.

Het wordt aanbevolen om dit kruidenpreparaat 1 maand lang te gebruiken. Dergelijke kuren kunnen 2-3 keer per jaar worden herhaald. Aanbevolen dosering: 1 tablet (capsule) 2 of 3 keer per dag. De tabletten moeten vóór de maaltijd worden ingenomen (15 minuten vóór de maaltijd) en met voldoende schoon water worden doorgeslikt.

Om uw slaapcyclus te normaliseren en beter in slaap te vallen, neemt u een of twee tabletten een uur voor het slapengaan.

Mochten alle bovengenoemde medicijnen om de een of andere reden niet voor u beschikbaar zijn, dan is een bekend "katten" medicijn, zowel voor volwassenen als kinderen, altijd een uitkomst: valeriaan in de vorm van tabletten of vloeibaar extract, dat u in vrijwel elk medicijnkastje vindt of bij elke apotheek kunt kopen. Dit goedkope medicijn kalmeert uw zenuwen en zorgt voor een goede nachtrust, net zo goed als dure.

Het voorkomen

Meestal beperkt de therapie zich tot advies over het creëren van een goede dagelijkse routine met voldoende rusttijd. Maar soms worden positieve resultaten alleen bereikt met complexe maatregelen, waaronder medicatie, fysiotherapie en volksremedies. Soms zijn psychotherapiesessies nodig in stressvolle situaties of bij toegenomen angst. Chirurgische behandeling van slaapverlamming wordt, tenzij deze gepaard gaat met ernstigere aandoeningen, niet toegepast, omdat er geen indicaties voor zijn.

Er zijn nog andere maatregelen, gebaseerd op de ervaringen van gewone mensen, die kunnen helpen voorkomen dat de symptomen van het oude heksensyndroom terugkeren. Ook artsen zijn het eens over de effectiviteit van deze tips en beschouwen ze, onder andere, als uitstekende preventieve maatregelen om slaapverlamming te voorkomen. Dus:

1. Creëer een dagelijkse routine waarbij de bedtijd doordeweeks en in het weekend constant is. Leer op te staan wanneer de wekker gaat.
2. Maak er een gewoonte van om 's ochtends te joggen en 's avonds in de frisse lucht te wandelen. Leer tijdens deze momenten naar de natuur te luisteren.
3. Ga handwerken als hobby beoefenen. Handwerken heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel vanwege de herhalende handelingen en de vingermassage.
4. Neem voor het slapengaan een bad. Het water moet lichtjes koel zijn, maar in geen geval heet. Voeg een aftreksel van medicinale kruiden of een druppel van je favoriete etherische olie met een lichte, aangename geur toe aan het water.
5. Wat kan iemands innerlijke toestand nog meer beïnvloeden zoals muziek dat doet? Het kan zowel energiek en stimulerend zijn, als zacht en ontspannend, en in staat om razende zenuwen te kalmeren. Natuurgeluiden die op elektronische media zijn opgenomen, evenals klassieke muziek, hebben ook een gunstig effect op het zenuwstelsel.
6. Bed is geen plek om na te denken en plannen te maken. Probeer voor het slapengaan aan iets abstracts te denken, in plaats van aan morgen te denken of vandaag te herbeleven.
7. Probeer eens uw gebruikelijke lichaamshouding te veranderen van ‘op uw rug liggen’ naar een andere, waarbij de kans op slaapverlamming veel kleiner is.
8. Probeer niet te eten voor het slapengaan. Als je bepaalde maagproblemen hebt, beperk je dan tot licht voedsel. En vergeet niet dat het avondeten niet het moment is voor zwaar, vet eten.
9. Schroom niet om knuffels mee naar bed te nemen, een pluizige, kleurrijke pyjama te dragen of 'niet-serieus' beddengoed te gebruiken. Het is jouw bed en je moet je er zo comfortabel en knus mogelijk in voelen.

Zoals u kunt zien, is alles uiterst eenvoudig, en als deze tips u niet helpen om het oude heksensyndroom te stoppen, dan zullen ze zeker de "boze oude vrouw" bang maken, en zal ze u veel minder vaak bezoeken.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Prognose

In principe is het oude heksensyndroom op zichzelf niet gevaarlijk voor de gezondheid. De behandeling ervan richt zich op frequent terugkerende klachten en is gericht op het verminderen van het aantal herhalingen van zo'n onaangename, angstaanjagende aandoening. De prognose voor de behandeling van deze slaapstoornis is altijd positief.

[ 13 ]