Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Pijn in de deltaspier
Laatst beoordeeld: 06.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De deltaspier ontspringt vanaf het schouderblad en sleutelbeen en loopt langs de schouder tot aan de bovenkant van de onderarm. Deze spier wordt ook wel de triceps genoemd, omdat hij drie bundels omvat: voorste, middelste en achterste, en zijn vorm lijkt op de letter "delta". De functies van de deltaspier zijn: flexie, extensie en pronatie van de schouder, heffen en draaien van de armen. Pijn in de deltaspier kan wijzen op een blessure of ontsteking.
[ Wat kan pijn in de deltoïde spier veroorzaken?
De nervus axillaris is beschadigd. De motorische vezels ervan kunnen de deltoïdeus, de kleine teres-spier en de gevoelige huid van de buitenste schouder innerveren. Beschadiging van de nervus axillaris tast de nervus musculocutaneus in de fossa supraclaviculaire aan, wat Erbse parese kan veroorzaken. In dit geval is het onmogelijk om de schouder te heffen en is de gevoeligheid van de huid aan de buitenkant van de schouder verminderd.
Pijn in actieve myofasciale triggerpoints van de deltoïde spier is gelokaliseerd in het aangedane deel van de spier en straalt niet uit over een aanzienlijke afstand, in tegenstelling tot andere spieren.
Meestal kunnen tijdens sportwedstrijden of andere fysieke activiteiten impactblessures optreden, waardoor myofasciale triggerpoints worden geactiveerd en langdurig aanwezig blijven. Wanneer de arm bijvoorbeeld overmatig gestrekt is in de schouder, door injecties met onderhuidse medicijnen, kan er irritatie optreden van weefsels op plaatsen waar verborgen myofasciale triggerpoints met chemicaliën zitten. Myofasciale triggerpoints in andere spieren kunnen het ontstaan van satelliettriggerpoints in de deltaspier beïnvloeden.
De afwezigheid van armblessures en een pijngevoel, zoals bij een kneuzing, kunnen wijzen op een spasme van de deltoïdeus. Spasmen kunnen worden veroorzaakt door scherpe samentrekkingen van de spier tijdens oefeningen; het tillen en vasthouden van gewichten op schouderhoogte, overbelasting bij het heffen en laten zakken van de schouder (bijvoorbeeld bij het schilderen van muren, skiën), artrose en osteochondrose.
Schouder- en bicepspeesontsteking. Dit kan verwijzen naar een schouderblessure, omdat het de schouder is die pijn doet. Bicepspeesontsteking is het gevolg van het loskomen van de pees aan de bovenkant van de hamerpees, het grootste bot in de schouder. De bicepspees moet teruggeplaatst worden, omdat dit schouderklachten kan veroorzaken. Als de pees niet op de juiste plaats zit, komen ook de laterale en dorsale schouderpezen onder spanning te staan, waardoor ze na verloop van tijd ontstoken raken en pijn gaan doen. Dit kan leiden tot een ontsteking van het hele schoudergewricht. In 95% van de gevallen kan de situatie echter verholpen worden.
Dit betekent niet dat je de borstbelasting moet uitsluiten. Je moet ervoor zorgen dat de oefening correct wordt uitgevoerd. Allereerst is het belangrijk om de pezen goed te trainen en op te warmen. Het is raadzaam om geen brede greep te gebruiken bij het persen. De ideale optie is schouderbreedte of iets breder. Het is ook belangrijk om je ellebogen correct naar achteren te bewegen: je handen en het contactpunt met de stang moeten op één lijn liggen.
Als een dergelijke blessure al is opgetreden, is het eerst noodzakelijk om de belasting van de borstkas volledig te verwijderen en andere oefeningen te doen die pijn in de deltoïde spier veroorzaken. Om het ligament vervolgens weer op zijn plaats te krijgen, is het noodzakelijk om de zwelling te verwijderen. Ontstekingsremmers zoals ibuprofen kunnen hierbij helpen, evenals het aanbrengen van ijs op de pijnlijke plek twee tot drie keer per dag gedurende ongeveer 20 minuten. Na acht tot tien dagen, wanneer de zwelling afneemt, is het noodzakelijk om het ligament terug te plaatsen. Dit is echter niet zo eenvoudig. Slechts enkele artsen hebben dit probleem ondervonden en kunnen ermee omgaan. Rotatie van de armen in verschillende richtingen is niet toegestaan. Het is noodzakelijk om de humeruskop te controleren.
Pijn in de deltoïde spier wordt onder andere veroorzaakt door verschillende blessures, bijvoorbeeld door een verkeerde uitvoering van een oefening of door zware lichamelijke inspanning.