Pijn in spieren tijdens het lopen

Zodra Homo sapiens rechtop ging staan en begon te lopen, was er vanaf dat moment duidelijk sprake van pijn in de spieren tijdens het lopen. Statistieken zeggen dat iemand gedurende een leven (gemiddelde duur van 65-70 jaar) ongeveer 500 miljoen stap-voor-stap bewegingen maakt en praktisch de afstand van de planeet aarde naar de constante metgezel passeert - de maan, dat is ongeveer 400 duizend kilometer. Aangezien 200 verschillende soorten spierweefsel deelnemen aan het bewegingsproces, is het vrij natuurlijk dat sommigen van hen overbelast zijn en ziek kunnen worden.

Vereenvoudigd lopen kan worden verdeeld in twee hoofdbewegingen - de beweging van de voet en de steun, terwijl de hoofdbelasting op dergelijke spieren valt: 

• Musculus quadriceps femoris is de quadriceps femoris spier.
• Musculus biceps femoris - biceps femoris.
• Musculus tibialis anterior - anterieure tibiale spier.
• Musculus rectus abdominis is de musculus rectus abdominis.
• Musculus peroneus longus - een uitgedunde spier (peroneus).
• De tricepspier van het been bestaat hoofdzakelijk uit twee spieren: gastrocnemius - gastrocnemius en soleus - soleus.
• Musculus semitendinosus is een semi-dodelijke spier.
• Musculus tensor fasciae latae is een brede fasciatensor (bekkenspier).
• Musculus gluteus maximus is een grote gluteus-spier.
• Musculus gluteus medius is de mediale gluteusspier.
• Musculus erector spinae is de spier die de wervelkolom recht maakt (de sterkste en langste dorsale spier).

Bovendien kan spierpijn tijdens het lopen optreden in de vierkante spier van de onderrug, in de spieren die verantwoordelijk zijn voor de rotatie van de voet. Pijnlijke symptomen kunnen worden veroorzaakt door zowel fysiologische objectieve factoren als ziekten van bloedvaten, musculoskeletale systemen, wervelkolom en zelfs inwendige organen.

[1], [2], [3]

Oorzaken van spierpijn tijdens het lopen

Factoren en oorzaken van pijn in de spieren - myalgie, die in beweging lijkt te komen, vooral als gevolg van het type en de conditie van de betrokken spieren. Ook op de pijn symptomen van invloed op de manier van lopen, een persoon kan bewegen op een eenvoudige manier, dat is om te gaan voor een wandeling, aan een atleet die betrokken zijn in de sport lopen of wandelen zijn - dit is een deel van zijn werk (postbodes, koeriers, enz.).

Eerst moet je bepalen welke spieren het meest betrokken zijn bij dit of dat type lopen, rekening houdend met de gezamenlijke verbinding:

Spieren	Heupgewrichten	Kniegewrichten	Enkelgewrichten
Het stadium van de overdracht van de benen	Musculus iliopsoas - iliopsoas spier en rectus dij, die zich in de quadriceps spier van de dij bevindt, evenals de kam en sartorius spieren	De quadricepsspier (quadriceps) van de dij	De voorste tibialis-spier, de lange extensor van de tenen, en ook de extensor van de grote teen.
Stage van beenondersteuning	Gluteale spieren, een groep spieren van de heup, evenals de spieren die verantwoordelijk zijn voor de rotatie van het been in het heupgewricht.	Femorale spieren, popliteale spier, kuit en gedeeltelijk soleusspier, dunne en sartoriusspier.	Driekoppige kuitspier (gastrocnemius en soleus), de lange flexor van de duim en vingers van de voet, peroneus brevis, evenals de lange peroneus, posterior scheenbeen, en plantaire spieren.

Dienovereenkomstig zijn de eerste oorzaken van spierpijn tijdens het lopen gewrichtsziekten, pathologieën van het bewegingsapparaat:

• Artrose (gonartrose) van kniegewrichten, meestal secundair, geassocieerd met afwijkingen van de scheenstructuur (valgus, varusdeformiteit). Bij artrose ontwikkelt op het gebied van de knieschijf tussen het dijbeen, een persoon ervaart pijn bij het lopen trappen, artrose in het gebied tussen het dijbeen en het scheenbeen manifesteert zich als pijn bij het lopen lange afstanden alleen in rust de pijn verdwijnt. 
• Osteomyelitis, die zich manifesteert door ernstige, acute pijn tijdens het lopen.
• Chondromalisatie van de patella, eerder geen ziekte, maar een toestand van irritatie van het gewrichtsoppervlak door ongecoördineerd werken of overbelasting van de beenspieren.
• Schade aan de pees van de knie - tendinitis, wanneer de pijn wordt gevoeld in de quadricepsspier.
• Artrose van de gewrichten van de grote tenen.
• Breuk van kraakbeen, schade aan de meniscus, wanneer zwelling en zwelling aangrenzende spierweefsel beïnvloeden.
• Osteoporose, wanneer botweefsel niet in staat is om te belasten, wordt dit gecompenseerd door spieren en overbelast.
• Reumatoïde artritis, die de ontwikkeling van myositis oproept - ontsteking van het spierweefsel.
• Vrijwel alle soorten osteochondrose.

Bovendien kunnen de oorzaken van het pijnsymptoom in de spieren tijdens het lopen aan dergelijke ziekten te wijten zijn: 

• Inbreuk op zenuwuiteinden van het ruggenmerg met radiculopathie, vooral in de lumbosacrale wervelkolom.
• Ontsteking van de heupzenuw, ischias, een ziekte die het pijnsymptoom van de spieren van de dij, het onderbeen en de voeten beïnvloedt.
• Lumbago, overtreding van de dijbeenzenuw, uitlokken van de atonie van de heupspieren, verzakking van de kniereflex.
• Atherosclerotische vasculaire pathologieën.
• Veneuze congestie, spataderen. Veneuze claudicatio intermittens als gevolg van obstructie (occlusie) van de bekkenaderen, wat leidt tot gemorste pijn tijdens het lopen en krampen in de kuitspieren.
• Vasogene claudicatio intermittens (ischemie van spierweefsel).
• Fibromyalgie, vaker bij vrouwen.
• Myositis is een ontsteking van het spierweefsel van verschillende etiologieën.
• Polyneuropathie.
• Myxedema.
• Diabetes.
• Lymfoedeem.
• Platte voeten.
• Stofwisselingsstoornissen, tekorten aan micronutriënten.
• Overtreding van de water-zoutbalans.

Verrassend is dat pijn bij het lopen niet alleen ervaren kan worden door degenen die constant in beweging zijn, alleen deze mensen hebben spieren die meer ontwikkeld en getraind zijn. De meest voorkomende pijnsymptomen in beweging worden gevoeld door de volgende groepen mensen: 

• Iedereen die al heel lang achter het stuur zit - coureurs.
• Mensen die werken, worden geassocieerd met verhoogde stress op de onderrug.
• Personen van wie de activiteiten verband houden met een langdurige statische positie van het lichaam, met name staand werken.
• Liefhebbers van tuin- en tuinwerken.
• Personen met een hoog lichaamsgewicht, zwaarlijvig.

[4], [5], [6]

Symptomen van spierpijn tijdens het lopen

Spieren tijdens het lopen kunnen zowel permanent als periodiek ziek worden, en de aard van pijn is ook gevarieerd.

Symptomen van pijn in de spieren tijdens het lopen zijn afhankelijk van dergelijke factoren: 

• De leeftijd van een persoon, oudere mensen ervaren intensere pijn om begrijpelijke redenen - leeftijdsgerelateerde misvorming van de wervelkolom, het bewegingsapparaat zorgt voor een extra belasting van de spieren.
• Lichaamsgewicht
• Duur van het lopen.
• Schoenen die veel ongemak kunnen veroorzaken en een onafhankelijke oorzaak van pijn kunnen zijn.
• Soort van wandelen - sport, toerisme (obstakels), huishouden.
• Voorbereiding van spieren, hun conditie (getrainde of geatrofieerde spieren).
• Gelijktijdige ziekten en aandoeningen.

Sensaties, tekenen, symptomen van pijn in spieren tijdens het lopen kunnen als volgt zijn: 

• Vaatziekten komen meestal tot uiting door pijn, tekenen van pijn, iemand beschrijft de toestand - als "zware" benen. Lopen veroorzaakt niet veel ongemak, als de afgelegde afstand klein is, zorgt langdurige beweging ervoor dat een persoon stopt, zijn benen laat rusten, spieren. 
• Ziekten van de wervelkolom staan soms in principe niet toe dat een persoon beweegt, wandelen met radiculitis of spit veroorzaakt schieten, acute pijn. 
• Artrose van de knie veroorzaakt hypertensie van de spieren van de dij- en kuitspieren, met tendinitis, de spieren van de onderbeen- en dijpijn, vooral bij het opklimmen.
• Arteriosclerose kan tintelingen veroorzaken, branderig gevoel in de spieren, veneuze insufficiëntie ervaren als overkoepelende pijn in de spieren, het veroorzaken convulsies bij kalveren. 
• De pathologie van het stuitbeen kan gepaard gaan met pijn in de buikspieren, in de heupen en spieren van het perineum, de pijn stijgt in beweging, met lopen. 
• De hielspoor veroorzaakt ten eerste pijn in de hiel zelf, maar voelt ook als een pijnsymptoom in het dijgebied als gevolg van chronische druk op de tibiale zenuw, de pijn ontwikkelt zich ook in de enkel.
• Polyneuropathie wordt gevoeld als een tekening, pijn in de spieren, brandend of tintelend, vooral tijdens het lopen.

Opgemerkt dient te worden dat de pijn kan worden gevoeld, niet alleen in de spieren van de benen, heupen, en soms een persoon tijdens het lopen pijnlijke nekspieren door onjuiste houding, verkromming van de wervelkolom, kan je arm spieren in myositis en fibromyalgie, en zelfs borstspieren pijn in pathologieën van broncho-pulmonaire systeem en compensatoire spanning van de borstbeenspieren.

In de regel verminderen alle pijnlijke tekenen in de spieren in rust, zodra een persoon de gelegenheid biedt om de bloedcirculatie en voeding in het spierweefsel te hervatten.

Diagnose van spierpijn tijdens het lopen

Om de oorzaak van de pijn syndroom te bepalen, de versterking van de verhuizing, is het noodzakelijk om een reeks van enquêtes uit te voeren, en deze persoon moet onmiddellijk naar een dokter - therapeut, die de patiënt in flebologie reumatoloog, chirurg, neuroloog of agiohirurugu kunnen omleiden.

Diagnose van pijn in spieren tijdens het lopen omvat dergelijke activiteiten: 

• Het verzamelen van een anamnese en het verhelderen van de geschiedenis van de ontwikkeling van een pijnsymptoom - wanneer het ontstond, onder welke omstandigheden wordt versterkt, wat is de aard van de pijn.
• Een uitzondering of bevestiging van de ontstekingsfactor, de etiologie van pijn.
• Een uitzondering of bevestiging van de verdubbelende oorzaak van pijn.
• Zoek naar een mogelijke oorzaak, geassocieerd met het syndroom van compressie-radicaal, spinale pathologie.
• Palpatie van spieren.
• Misschien is de benoeming van de gezamenlijke röntgenfoto, ruggengraat.
• Misschien de benoeming van angiografie van bloedvaten.

Diagnose van spierpijn bij het lopen een vrij ingewikkeld proces wegens spierpijn symptomen zijn niet altijd specifiek, het duidelijkst onderscheid krampachtige pijn in de kuitspieren en spierpijn geassocieerd met osteochondrose. Typisch, de eerste fase van het identificeren van de etiologie van het symptoom is de methode van eliminatie. De overblijvende diagnosestappen afhankelijk van de resultaten van de eerste stap wordt uitgevoerd en reeds aangemaakte smalle specialisten met ervaring in de diagnose van de bepaalde specifieke richting hebben - vasculaire organische of musculoskeletale wervelkolom.

[7], [8]

Behandeling van spierpijn tijdens het lopen

Behandeling van pijn in de spieren tijdens het lopen, niet in verband met ernstige pathologieën, is beperkt tot compenserende rust-, massage- en mogelijk fysiotherapeutische procedures. Een meer diepgaande behandeling kan bestaan uit de benoeming van vitaminecomplexen, met een verbeterde samenstelling van B-vitaminen, die de conditie van spierweefsel versterken en herstellen. Prognosebehandeling is in dergelijke gevallen gunstig en herstel komt na een week, zelden 10-14 dagen.

Alle andere gevallen waarin een pathologische onderliggende oorzaak wordt bepaald, worden onderworpen aan een meer ernstige behandeling. Behandeling van pijn in de spieren tijdens het lopen in algemene termen is als volgt: 

• Beperking van pijnveroorzakende beweging, immobilisatie van gewrichten, spieren.
• Behandeling van de belangrijkste geïdentificeerde ziekte.
• Symptomatische behandeling van het pijnsymptoom - de benoeming van lokale verdoving en zalven, afhankelijk van de aard van de pijn (afkoeling of opwarming).
• Het doel van anti-inflammatoire geneesmiddelen - getabletteerde en externe vorm. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (Ibuprofen, Diclofenac) worden voorgeschreven rekening houdend met de toestand van het spijsverteringsstelsel en het hematopoiese systeem.
• De benoeming van myelorelaxantia - Midokalm, Baclofen, Sirdalud.
• Benoeming van applicaties, compressen is mogelijk.
• Rehabilitatieprocedures - medische gymnastiek, correctiecomplexen (post-isometrische relaxatie), acupunctuur.

Preventie van pijn in de spieren tijdens het lopen

Om te beginnen moet eraan worden herinnerd dat bij meer getrainde mensen, van wie de spieren gewend zijn aan een redelijke belasting, de pijnsymptomen bij het lopen zeer zeldzaam zijn. Daarom is het voorkomen van pijn in de spieren in beweging tijdens het lopen, het handhaven van een normale spierspanning, inclusief het spierkorset in de buikstreek, terug, en niet alleen de benen.

Om pijn in spieren met actieve beweging te voorkomen, moet u deze aanbevelingen opvolgen: 

• Om geen vasculaire pathologie te ontwikkelen, wat vaak pijn in de benen veroorzaakt, is het noodzakelijk om een redelijk dieet te ontwikkelen en vet, cholesterol in het menu te beperken.
• Preventie van pijn in de spieren tijdens het lopen - is het handhaven van een normaal gewicht in overeenstemming met de aanbevolen index - BMI.
• Bij een constante statische belasting moet u periodiek de spieren kneden, de houding veranderen.
• Bij gewrichtsaandoeningen of spinale aandoeningen moet je redelijkerwijs je sterke punten en middelen berekenen voor lange afstanden, maar in de eerste plaats moet je de oorzaak, de ziekte, behandelen.
• Om in principe gezondheid te behouden, inclusief spiergezondheid, moet u regelmatig een reeks oefeningen doen, deelnemen aan elke vorm van sport.
• Als de pijn in de spieren tijdens het lopen eenmaal is verschenen, schrijf het dan niet voor toeval af, moet u op het symptoom letten en proberen de oorzaak te identificeren en te elimineren, misschien met de hulp van een arts.

Met constante pijn in de spieren, moet u een uitgebreid onderzoek ondergaan en alle medische aanbevelingen volgen om formidabele complicaties te voorkomen, omdat sommige ziekten een persoon volledig kunnen immobiliseren.