Preventie van menopauze na 40 jaar

Het is niet mogelijk om de menopauze te voorkomen, maar een vrouw kan de ernst van de onaangename symptomen die met deze aandoening gepaard gaan wel verminderen door vooraf goed voor haar eigen gezondheid te zorgen.

Preventie van de menopauze omvat een actieve levensstijl en een gezond dieet. Doe daarnaast diverse oefeningen om in goede conditie te blijven. Deze maatregelen zullen uw welzijn en gezondheid verbeteren en vormen een effectieve preventie tegen vervelende symptomen van de menopauze.

Geneesmiddelen ter voorkoming van een vroege menopauze

Omdat de menopauze ontstaat als gevolg van een afname van de eierstokfunctie (de belangrijkste factor is een afname van de productie van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen), bevatten medicijnen die worden voorgeschreven ter voorkoming van een vroege menopauze meestal oestrogenen. Deze medicijnen hebben hun eigen specifieke kenmerken: de dosering van de hormonen moet worden gekozen op basis van de leeftijd van de vrouw, en het innameschema hangt af van de vraag of de patiënte nog menstrueert.

De hormoonvervangingstherapie tijdens de menopauze omvat altijd een extra hormoon: progesteron. Deze component is nodig om de baarmoeder te beschermen tegen overmatige blootstelling aan oestrogenen.

Meestal worden in dergelijke gevallen de volgende medicijnen voorgeschreven: Divina, Angelique, Ovestin, en daarnaast Femoston en Divisek.

Preventie van osteoporose tijdens de menopauze

Een zeer belangrijk onderdeel van osteoporosepreventie is lichaamsbeweging (en dit moet gedoseerd gebeuren). De meest effectieve oefeningen zijn zwemmen, wandelen en spelletjes spelen. Tegelijkertijd zijn lange afstanden hardlopen, springen en krachttraining afgeraden, omdat dergelijke oefeningen het skelet zwaar belasten. Daarnaast is het belangrijk om te stoppen met roken, omdat roken de calciumopname belemmert.

Het is ook noodzakelijk om een dieet te volgen: eet voedingsmiddelen die veel calcium bevatten (zoals melk en andere zuivelproducten) en vitamine D (van deze stof komt veel voor in eieren en vette vis).

Om de benodigde hoeveelheid vitamine D en calcium in het lichaam te behouden, moet u medicijnen nemen die deze stoffen bevatten, zoals Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium en ook Natecal D3 en andere.

Calciumpreparaten zijn alleen gecontra-indiceerd als de patiënt hypercalciurie of hypercalciëmie heeft. In andere gevallen worden de medicijnen voorgeschreven in een maximale dosering van 600 mg (omgerekend naar puur calcium (meestal zit deze dosis in 1 tablet)) per dosis. Tabletten moeten met voedsel worden ingenomen, omdat er bij inname van calciumpreparaten op een lege maag een risico op nierstenen bestaat. Studies hebben echter aangetoond dat dergelijke complicaties bij correct gebruik van calciumpreparaten niet optreden. De standaarddosering voor het innemen van medicijnen is 2-3 keer per dag.

Preventie van de menopauze na 40 jaar

Om de menopauze na 40 jaar te voorkomen, gelden een aantal regels.

Ten eerste moet je je gewicht zeer zorgvuldig onder controle houden en het op het optimale niveau voor je lichaam houden. Dit kun je bereiken met behulp van een gematigd dieet - met beperkte consumptie van dierlijke vetten, en ook zout met koolhydraten en alcoholische dranken.

Het is absoluut verboden om plotselinge gewichtsschommelingen te accepteren, zowel naar beneden als naar boven. Het is ook belangrijk om de darmfunctie te normaliseren – hiervoor is het eten van gedroogd fruit (zoals rozijnen en gedroogde abrikozen met pruimen) belangrijk.

Daarnaast zijn de volgende medische handelingen verplicht:

• gynaecologisch onderzoek;
• het nemen van een uitstrijkje;
• een echografie ondergaan om de toestand van de voortplantingsorganen te bepalen.

Al deze procedures moeten worden uitgevoerd ongeacht of een vrouw verschijnselen van het overgangssyndroom heeft.

Het is ook belangrijk om regelmatig therapeutische oefeningen te doen, gymnastiekoefeningen te doen, te wandelen (ongeveer een half uur per dag, 5 keer per week). Ga daarnaast minstens 2 keer per jaar naar een massagebehandeling.