Slapeloosheid tijdens de menopauze: vechten, alternatieve remedies, kruiden, preparaten

Iedereen weet dat een persoon voor een goed welzijn een goede nachtrust nodig heeft - tenminste 7-8 uur. Pas na een goede nachtrust kunnen we ons 's morgens opgewekt voelen en blijven we de hele dag werken. Maar hoe te zijn, als slapeloosheid met de menopauze niet toelaat om volledig te ontspannen?

Inderdaad, slaapstoornissen worden beschouwd als een van de belangrijkste manifestaties van de menopauze in het leven van een vrouw. Je kunt praten over slapeloosheid, zelfs wanneer een vrouw niet kan slapen gedurende een half uur, of vaak 's nachts wakker wordt. Natuurlijk rust het lichaam niet in dergelijke omstandigheden. En om de situatie te corrigeren, moeten we passende maatregelen nemen, waarover we zullen praten.

[1], [2]

Oorzaken slapeloosheid met de menopauze

Het is duidelijk dat de echte oorzaak van slapeloosheid in de menopauze het begin van de menopauze is. Maar waarom hebben niet alle vrouwen last van slapeloosheid, maar slechts een paar? Het is een feit dat om slapeloosheid te verergeren sommige levensomstandigheden en factoren, waaronder:

• mentale, fysieke en emotionele overbelasting;
• overeten, koffie drinken en sterke thee (vooral in de tweede helft van de dag);
• instabiliteit van de psyche, neurose, depressie;
• bepaalde medicijnen gebruiken die het zenuwstelsel prikkelen;
• sedentaire levensstijl, overgewicht;
• roken, drinken;
• chronische ziekten;
• emotionele labiliteit.

Versterking van slaapstoornissen - slapeloosheid met menopauze - kan lang achterblijven op de computerscherm, emotionele films en programma's bekijken voordat ze naar bed gaan, kranten lezen.

Pathogenese

Slapeloosheid met de menopauze is het gevolg van verschillende factoren.

De eerste factor is een abrupte verandering in het aantal geslachtshormonen in het bloed. De belangrijkste hormonen in dit geval zijn estradiol en progesteron, het verlagen van hun niveau heeft een direct effect op de toestand van het zenuwstelsel.

De tweede factor is oestrogeeninsufficiëntie, wat resulteert in aanvallen van nachtelijke "getijden", toegenomen zweten en verhoogde hartslag. Al deze tekens staan aanvankelijk niet toe dat een vrouw normaal rust.

De volgende pathogenetische factor is de psychologische problemen die gepaard gaan met het begin van de natuurlijke veroudering van een vrouw. In dit stadium van het leven worden velen depressief, zeurderig en rusteloos. Toenemende stress draagt er aan bij dat vrouwen worden bezocht door sombere gedachten, er is een gevoel van angst en apathie. Slapen in deze toestand wordt nog moeilijker.

Slapeloosheid met de menopauze kan verergeren als een vrouw lijdt aan overgewicht, weinig beweegt, koffie consumeert, sterke thee of alcoholische dranken, rookt.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Symptomen slapeloosheid met de menopauze

In feite zijn de eerste tekenen van slapeloosheid met de menopauze duidelijk - dit zijn problemen met in slaap vallen, frequente ontwaken of het onvermogen om na het ontwaken weer in slaap te vallen.

De symptomen kunnen echter variëren, afhankelijk van het specifieke organisme.

Soms beweren vrouwen normaal in slaap te vallen. Maar wanneer ze in slaap vallen, worden ze onmiddellijk wakker.

Soms is er een zogenaamde "niet-productieve" droom: een vrouw valt normaal in slaap en slaapt normaal, maar de volgende ochtend voelt ze zich slaperig.

Maar de meest voorkomende klachten zijn lange en herhaalde pogingen om in slaap te vallen, die absoluut niet succesvol zijn. Vrouw gooit, wordt bezocht door allerlei gedachten, het kan interfereren met de normale huishoudelijke geluiden: de klok tikt, gorgelende aquarium, het lawaai van auto's buiten - geluiden die voorheen niet gevoeld helemaal niet, of niet zo acuut waargenomen.

Als de vermelde tekens slechts af en toe worden waargenomen, dan is het te vroeg om te praten over slapeloosheid in de menopauze. Maar als een slaapstoornis vaak voorkomt, is het nodig om maatregelen te nemen en een arts te raadplegen.

[10], [11]

Complicaties en gevolgen

Slapeloosheid met menopauze mag niet worden gezien als iets dat verplicht en onvermijdelijk is. Slapeloosheid moet worden behandeld, omdat anders een geleidelijke uitputting van het zenuwstelsel, verzwakking van de immuniteit, verslechtering van de kwaliteit van het hart en bloedvaten optreedt.

Bij langdurige slaapstoornissen bij mensen vermindert de concentratie, de verslechtering van het proces van memoriseren en prestaties, verloor geaardheid.

Slaapgebrek leidt tot neurosen, prikkelbaarheid, die bestaande depressies verder verergeren. Als gevolg hiervan zijn er vaak problemen in relaties met familieleden en vrienden.

De complicaties op de lange termijn die zich kunnen manifesteren, maanden en zelfs jaren later, kunnen een groot gevaar zijn. Dit is een toenemende belasting van het cardiovasculaire systeem, dat vervolgens hartaanvallen, hypertensie en cerebrale bloedstromingsstoornissen kan veroorzaken. Bovendien, van slapeloosheid met climax, lijdt het endocriene systeem, wat uiteindelijk kan leiden tot het verschijnen van overgewicht en zelfs de ontwikkeling van diabetes.

[12], [13], [14]

Diagnostics slapeloosheid met de menopauze

Climax is een fysiologische periode in het leven van een vrouw en het lijkt erop dat diagnostiek hier niet nodig is. Dit is echter niet het geval: diagnostische procedures zijn eenvoudig noodzakelijk: ten eerste om de ernstige ziekten die zich achter het masker van de menopauze verbergen niet te missen, en ook om het behandelingsschema van climacterische symptomen te bepalen.

Wat moet worden onderzocht om de tactiek van de behandeling van slapeloosheid met de menopauze te bepalen?

• Bloedonderzoek naar het gehalte aan geslachtshormonen (voornamelijk - estradiol, FSH en LH, soms AMG), bloed-biochemie met een beoordeling van stollingsfactoren, suiker en cholesterol.
• Instrumentele diagnostiek: echografisch onderzoek van de baarmoeder, eierstokken, borstklieren; elektrocardiografie, angiografie, bacteriekweek van de wanden van de vagina, cytologie van het uitstrijkje van de baarmoederhals.

Meestal veroorzaakt de diagnose slapeloosheid tijdens de menopauze geen problemen, maar het kan nodig zijn om nauw gespecialiseerde specialisten te raadplegen voor het uitvoeren van differentiële diagnostiek met een andere somatische pathologie.

[15], [16]

Differentiële diagnose

Differentiële diagnose wordt in de meeste gevallen uitgevoerd met nerveuze slapeloosheid, met chronisch vermoeidheidssyndroom.

Behandeling slapeloosheid met de menopauze

Gezien het feit dat de hoofdoorzaak van slapeloosheid met de menopauze een verandering in het hormonale niveau is, zal de hormoonvervangende hormoonbehandeling met oestrogeengeneesmiddelen zowel het algehele welzijn als de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden.

Als een hormonale behandeling om een of andere reden niet wordt gebruikt, kan de arts zijn toevlucht nemen tot de benoeming van barbituraten of sterk genoeg sedatieve tabletten of druppels die de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel verminderen en de slaap helpen normaliseren. Bovendien is homeopathische behandeling zeer effectief: dergelijke preparaten worden goed door het lichaam waargenomen en het effect manifesteert zich snel en voor een lange tijd gefixeerd.

Het belangrijkste is niet om slapeloosheid te negeren en altijd zo snel mogelijk naar een dokter te gaan. Geneesmiddelen voor de menopauze - en vooral hormonale geneesmiddelen - mogen alleen door een arts worden voorgeschreven, omdat zelfbehandeling zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Geneeskunde

• Hormonale geneesmiddelen voor de eliminatie van slapeloosheid met de menopauze:
  • Estriol - vult de tekort aan endogeen oestriol aan;
  • Divigel - een preparaat van oestrogenen voor substitutiebehandeling;
  • Proginova - bevat een synthetisch analoog van endogene menselijke estradiol;
  • Climara is een hormonaal middel in de vorm van een transdermaal systeem met een langzame afgifte van oestrogeen.

Hormonale geneesmiddelen en hun dosering worden alleen voorgeschreven door een arts. Onafhankelijke hormonale behandeling is onaanvaardbaar.

• Kalmerende middelen, kalmerende middelen:
  • Atarax - een remedie op basis van hydroxyzine, elimineert angst en interne spanning;
  • Phenazepam - kalmeert het zenuwstelsel, ontspant;
  • Adaptol is een anxiolyticum met een matig kalmerend effect;
  • Seduxen - een kalmeringsmiddel, een benzodiazepinederivaat, heeft een spierverslappend, kalmerend en anticonvulsief effect.
• Kruidengeneesmiddelen voor slapeloosheid met menopauze:
  • Antistress-capsules met valeriaan, hop, melisse, motherwort;
  • moeders tinctuur
  • Dormiplant - tabletten op basis van droog extract van valeriaan en citroenmelisse;
  • Sedavit - capsules of druppels, bestaande uit extracten van valeriaanwortel, sint-janskruid, meidoornbessen, muntblaadjes, hop en vitaminen;
  • Sedistress - tabletten op basis van passiebloem extract.

Alternatieve behandeling

Onder de alternatieve recepten voor het verbeteren van de slaap tijdens de menopauze vaak gebruik afkoelingen van rustgevende planten. Het kan valeriaanwortels, kruidenmoederzaad, muntblaadjes of citroenmelisse, tijm zijn. Voor degenen die geen tijd hebben om te brouwen en op kruiden te dringen, hebben apotheken een brede selectie van tincturen en andere preparaten op basis van deze planten.

Een van de meest eenvoudige en nuttige methoden voor het elimineren van slapeloosheid is het brouwen van kruidenthee. Als u bijvoorbeeld een halve eetlepel gedroogde muntblaadjes brouwt in 200 ml kokend water en 15 minuten aandringt, kunt u een goed kalmerend drankje krijgen. Drinken wordt aanbevolen in de tweede helft van de dag om het lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust.

Er is nog een oud recept - het is gesmolten melk met de toevoeging van honing. Een glas warme drank moet vlak voor het slapengaan worden gedronken.

Aanpassen om te slapen zal essentiële oliën helpen. Dus, de geur van lavendel of munt helpt het lichaam te ontspannen: de olie kan worden toegevoegd aan een warm bad of aan de aromalamp.

[17], [18], [19], [20],

Herbal behandeling

Om het in slaap vallen te vergemakkelijken, is het aan te bevelen om fyto-thee te bereiden, die uit een of meerdere medicinale componenten kan bestaan:

• bessen van meidoorn;
• gras motherwort;
• bladeren van tijm, citroenmelisse, munt;
• wortelstokken van valeriaan;
• gras herderstassen.

Bovendien, met slapeloosheid met menopauze, kunt u aandacht besteden aan de volgende alternatieve recepten:

• Brouw 200 ml kokend water 1 eetl. L. De kleur van kamille en neem driemaal daags een half kopje voor de maaltijd.
• Dring drie dagen aan op alcohol 3 el. L. Kruiden van rozemarijn (je hebt 200 ml alcohol nodig). Infusie om 25 druppels te filteren en te drinken. Voor de maaltijd elke dag.
• Zet 1 theelepel neer. Verpletterd klitblad in 0,5 liter kokend water, aandringen totdat het volledig is afgekoeld. Drink infusie van 100 ml 4 keer per dag gedurende een maand. Na een pauze van 2 weken kan de cursus worden herhaald.

Homeopathie

Homeopathie is niet schadelijk voor het lichaam en veroorzaakt geen verslavend effect. Homeopathie normaliseert de hersenactiviteit, brengt alle interne processen in balans en valt zacht en snel in slaap.

Met slapeloosheid in de menopauze kunt u de volgende medicijnen nemen, die op een complexe manier werken en die, onder andere, de oorzaak van slaapstoornissen beïnvloeden:

• Valerianahel wordt driemaal daags toegediend gedurende 15-20 druppels.
• Climadinone neemt 1 tabblad. 's morgens en' s avonds, gedurende drie maanden.
• Tsi-klime neemt 1 tablet 2 maal daags met voedsel, gedurende een half jaar.
• Climacoplane benoemt 1-2 tabletten driemaal daags gedurende een half uur vóór de maaltijd, oplost in de mond.

Bovendien kunnen ook monopreparaties worden gebruikt:

• Koffea - verbetert de slaap, elimineert angstige gedachten;
• Chilibukha - brengt het zenuwstelsel in balans, elimineert prikkelbaarheid;
• Arsenicum - elimineert onnodige angst;
• Ignacy - verwijdert de effecten van stress, versnelt het in slaap vallen.

Welke van de medicijnen voor slapeloosheid met de menopauze is geschikt voor u, zal de arts vertellen.

Operatieve behandeling

In de regel wordt chirurgische behandeling voor het wegwerken van slapeloosheid met de menopauze niet toegepast.

Het voorkomen

Om het ontstaan van slapeloosheid met de menopauze te voorkomen, moet je de levensstijl aanpassen:

• onderhouden van fysieke activiteit, regelmatig oefeningen doen, fietsen, zwemmen en gewoon in de frisse lucht wandelen;
• maak een korte wandeling vlak voor het slapengaan;
• om kwalitatief te eten, vette en pittige gerechten te vermijden, veel suiker en zout, koffie en andere stimulerende drankjes;
• onderhoud comfortabele omstandigheden voor nachtrust, kies comfortabel ondergoed, zorg voor een normale luchttemperatuur en bevochtiging in de kamer;
• stel de modus van de dag in, waarbij de geschatte aantal uren rust wordt bepaald: het is geen geheim dat het menselijk lichaam "went" om tegelijkertijd op te staan en naar bed te gaan, wat kan dienen als een bijkomende preventie van slapeloosheid.

Om 's avonds in slaap te vallen, kunt u ontspannende procedures doorbrengen - neem bijvoorbeeld een bad met warm water, vraag familieleden om een lichte massage te doen, luister naar gemakkelijk aangename muziek.

[21], [22], [23], [24]

Prognose

Slapeloosheid met de menopauze kan meerdere jaren aanhouden, maar na verloop van tijd wordt de vrouw meer en meer. Slechts een klein aantal vrouwen krijgt niet lang genoeg slaap. Bij dergelijke patiënten is de aandoening met succes medisch gecorrigeerd.

[25], [26]