Zelfzorg thuis voor pijn in de benen

De thuisbehandeling hangt af van de oorzaak van uw beenpijn. Bij verstuikingen en verrekkingen van de beenspieren of -banden is de eerste aanbeveling om ijs aan te brengen, met 15 tot 20 minuten ertussen. Ibuprofen (Advil) en paracetamol (Tylenol) kunnen worden gebruikt om de pijn te verlichten. Vrij verkrijgbare medicijnen zijn echter over het algemeen onveilig om te gebruiken, omdat ze een onjuiste wisselwerking kunnen hebben met andere medicijnen die u op recept gebruikt. Raadpleeg uw arts voordat u met een thuisbehandeling begint.

Hoe behandel je beenpijn thuis?

De behandeling van beenpijn is afhankelijk van de diagnose. Zodra de oorzaak van de pijn is vastgesteld, is de behandeling gericht op het beheersen en beheersen van de pijn, en het voorkomen van toekomstige pijn of terugkeer.

Pees- en kuitspierblessures worden meestal behandeld door het lichaam te dwingen collageenvezels aan te maken. Deze vezels dragen bij aan de vorming van littekenweefsel in het gebied van de spierbeschadiging. Afhankelijk van de ernst van de blessure kan het enkele dagen of weken duren voordat het been volledig is genezen na een blessure.

In de beginfase van het beenherstel is het belangrijk dat de spieren in lengte herstellen. Dat wil zeggen dat ze moeten kunnen buigen en strekken. Om dit te bereiken, worden rekoefeningen gebruikt om de hamstrings over hun gehele lengte te herstellen, zodat de volledige bewegingsvrijheid van het kniegewricht wordt hersteld. De beslissing over wanneer met deze oefeningen moet worden begonnen of andere vormen van fysiotherapie moet worden ingezet, is voor elke patiënt individueel. Een arts kan hierbij helpen.

Krukken voor beenpijn

Krukken kunnen de eerste dagen na het letsel worden gebruikt om het been te laten rusten. Elastische verbanden (of zwachtels) kunnen om het dijbeen worden aangebracht, beginnend bij de knie en doorlopend tot aan het heupgewricht, om compressie te bieden. Ibuprofen kan worden aanbevolen als ontstekingsremmer en pijnstiller. Zoals met alle medicijnen is het belangrijk om een apotheker of orthopedisch chirurg te raadplegen om er zeker van te zijn dat ibuprofen veilig is voor uw specifieke situatie.

[ 1 ]

Ischiaspijn

Mensen met ischiaspijn na een beenblessure moeten een korte periode van bedrust overwegen (meestal minder dan 24 uur) voordat ze opstaan en beenoefeningen doen. IJs- en warmtetoepassingen kunnen nuttig zijn, en paracetamol en ibuprofen kunnen worden gebruikt in combinatie met fysiotherapie.

Als beenpijn gepaard gaat met problemen met de ruggengraat, kan dit betekenen dat het ruggenmerg permanent beschadigd kan raken. In dat geval moet onmiddellijk medische hulp worden ingeschakeld.

Beenpijn bij chronische ziekten

Voor patiënten met chronische aandoeningen (zoals diabetes) is blessurepreventie vaak de beste behandeling. Beenpijn bij diabetespatiënten is zeer moeilijk te behandelen; een normale dagelijkse routine en haalbare fysieke activiteit zijn noodzakelijk.

Daarnaast is het belangrijk om een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en de ontwikkeling van diabetes onder controle te houden. Het onder controle houden van deze aandoeningen, evenals stoppen met roken, helpt het risico op perifeer vaatlijden in de benen te minimaliseren.

De meeste aandoeningen die beenpijn veroorzaken, ontwikkelen zich langzaam. De patiënt weet vaak niet wat en hoe hij/zij moet behandelen. De thuiszorg voor de benen moet per patiënt verschillen.

Uw arts is een belangrijk persoon voor u. Hij of zij kan u helpen de juiste diagnose te stellen en u adviseren over hoe u uw voeten thuis kunt verzorgen als u pijn ervaart.

Als er sprake is van acute pijn met zwelling van de benen of verlies van gevoel, terwijl de benen erg koud of gevoelloos zijn, moet u onmiddellijk medische hulp inschakelen. Beperk u niet tot thuisbehandeling.

Volksremedies voor beenpijn

Stoombaden en massages eenmaal per week helpen erg bij het verlichten van beenpijn.

Neem 10-15 gram kamfer en 200-250 gram mosterdolie en meng dit in een glazen fles. Zet deze fles in de zon tot de kamfer goed is opgelost. Masseer de aangedane plek dagelijks; dit is een van de beste huismiddeltjes tegen beenpijn.

Goede voeding - 4-5 walnoten per dag is een heel goed middel om beenpijn binnen een korte tijd te verlichten.

Het nemen van visolie helpt bij de behandeling van alle soorten beenpijn en verlicht de algemene zwakte van het lichaam.

Wanneer u medische hulp moet zoeken voor beenpijn

Mensen aarzelen vaak om medische hulp te zoeken na een blessure, omdat ze niet kunnen staan, geen gewicht kunnen dragen met hun benen en, nog belangrijker, niet kunnen lopen. Dit is logisch, maar als er een vermoeden bestaat dat er een bot is gebroken of als er aanzienlijke gewrichtszwelling is na een beenblessure, moet er dringend medische hulp worden gezocht. Een belangrijke herinnering: het feit dat een been kan bewegen, betekent niet dat het niet geblesseerd is.

In de meeste andere situaties neemt de beenpijn geleidelijk toe en zoeken patiënten pas medische hulp wanneer de pijn hun dagelijks leven begint te verstoren. Vaak is beenpijn onderdeel van vele symptomen die moeilijk afzonderlijk te beoordelen zijn zonder de hulp van een orthopedisch of traumatoloog.

Plotselinge pijn

Als de beenpijn plotseling optreedt, is dat reden tot bezorgdheid en is dringend medische hulp nodig. Dit is vooral belangrijk als het been warm of gezwollen is, of als er diepe veneuze trombose is vastgesteld. Het is ook de moeite waard om onmiddellijk een arts te raadplegen als het been bleek en koel is, of als er risico bestaat op bloedstolsels in de aderen en slagaderen.

Indien er gelijktijdig pijn optreedt in de rug en de benen met perioden van toenemende spierzwakte, na een val, of indien er veranderingen optreden in de werking van de darmen en de blaas, kan dit wijzen op een noodsituatie van het ruggenmerg. Het ruggenmerg kan beschadigd zijn en in dat geval moet onmiddellijk medische hulp worden ingeschakeld.

Matige beenpijn kan worden verholpen met een eenvoudige massage met zalf, terwijl aanhoudende pijn een professioneel consult met een traumatoloog, fysiotherapie en zelfs een operatie vereist. De mate van schade aan de benen en het spierweefsel bepaalt de behandeling. Rug- en beenpijn kunnen gecombineerd worden door overgewicht. Dan worden de benen zwaarder belast en raken ze vaak ziek.

Beenpijn tijdens de zwangerschap

Beenpijn kan tijdens de zwangerschap optreden als gevolg van overbelasting van de buikspieren, wat leidt tot lage rugpijn en bekkenpijn. Deze pijn kan mild of hevig zijn. Enkele huismiddeltjes zijn het simpelweg laten rusten van de spieren zonder medicatie, vooral als de spierpijn na deze rust verdwijnt. Een ontwrichte tussenwervelschijf in de onderrug veroorzaakt echter ook hevige rug- en beenpijn. De behandeling van dergelijke complicaties vereist een chirurgische ingreep door gekwalificeerde artsen. Het is erg belangrijk om in dergelijke gevallen een ambulance te bellen.

Symptomen die onmiddellijke aandacht vereisen

Enkele symptomen die onmiddellijke medische aandacht vereisen, zijn: verandering van de huidskleur van het aangetaste deel van het been, scherpe en constante pijn, koorts en momenten waarop het been of de rug niet bewogen kan worden.

Afhankelijk van de oorzaak van uw voetpijn kan de behoefte aan verdere zorg na thuisbehandeling minimaal zijn als de pijn het gevolg is van een blessure. Voetzorg en pijnbestrijding kunnen echter levenslang nodig zijn als de pijn het gevolg is van een chronische aandoening zoals diabetes of een vaatziekte.