Hitteberoerte

Een hitteberoerte of hyperthermie is een ernstige aandoening van de neurologische en algemene functies van het menselijk lichaam, die optreedt als gevolg van oververhitting van het hele lichaam. Hyperthermie ontwikkelt zich zeer snel, soms tot kritische waarden van 42-43 graden in het rectum (de endeldarm). Hierdoor heeft het lichaam geen tijd om zich aan te passen aan de temperatuurverandering en treedt er een snelle uitputting van de compenserende eigenschappen op.

Thermoregulatie van het menselijk lichaam is mogelijk bij een normale interne temperatuur van ongeveer 37°C; schommelingen binnen 1,5 graad zijn toegestaan. Als de thermoreceptoren van de huid en alle slijmvliezen normaal werken, en dit is alleen mogelijk bij een voor het leven geschikte buitentemperatuur, dan regelen de signalen die naar het centrale zenuwstelsel komen het proces van thermoregulatie. Wanneer de externe omgeving in de volle betekenis van het woord opwarmt, verandert de verhoogde temperatuur het mechanisme van warmteoverdracht van het menselijk lichaam, treedt er een verstoring op van de snelheid en volledigheid van de bloedstroom, vasculaire regulatie en verandert de tonus van de bloedvaten. Bovendien veroorzaakt de hitte intens zweten, dat soms recordniveaus bereikt - 1,5 liter per uur. Zo'n snel vochtverlies leidt onvermijdelijk tot uitdroging, vaak tot hypovolemische shock en algehele intoxicatie.

[ 1 ], [ 2 ]

Oorzaken van een hitteberoerte

Er zijn twee verklaringen voor een hitteberoerte:

1. Intense thermische blootstelling – cumulatief of plotseling, spontaan.
2. Onvoldoende snelheid waarmee het menselijk lichaam zich aanpast aan de verhoogde temperaturen van de externe omgeving.

Algemene factoren en oorzaken van een hitteberoerte kunnen ook worden onderverdeeld in twee categorieën: endogeen (intern) en exogeen (extern):

• Een interne factor die verband houdt met chronische ziekten en die een verhoogde warmteproductie van het lichaam veroorzaakt.
• Altijd hard werken of fysiek actief zijn.
• Exogene factor – verhoogde omgevingstemperatuur.
• Combinatie van exogene en endogene factoren.

Combinatie van een van de oorzaken met alcohol, drugs Externe oorzaken van een hitteberoerte (exogeen) Interne oorzaken van een hitteberoerte (endogeen) Hoge luchtvochtigheid Ernstige uitdroging Kleding die een "broeikaseffect" creëert, te warm, dicht Verminderde functies van het centrale zenuwstelsel Hoge buitentemperatuur, abnormale hitte Cardiologische pathologieën Medicijnen gebruiken als therapie of op eigen initiatief (amfetaminen, tricyclische antidepressiva, MAO-remmers). Weersgevoeligheid, slecht acclimatisatievermogen Alcoholgebruik Overgewicht, obesitas

Hitteberoertes komen het vaakst voor in landen met een warm klimaat, en niet onder de lokale bevolking, maar onder mensen die er voor verschillende doeleinden zijn aangekomen. Ook zijn gevallen van hyperthermie niet ongewoon in complexe industrieën die gepaard gaan met hoge binnentemperaturen. Als werknemers geen geschikte speciale kleding dragen en geen korte pauzes kunnen nemen, is een hitteberoerte onvermijdelijk. Kinderen, zwangere vrouwen en mensen van 55 jaar en ouder zijn extreem kwetsbaar voor intense blootstelling aan hitte. Mensen met anhidrose of hyperhidrose vormen ook een risicogroep wat betreft een mogelijke hitteberoerte.

[ 3 ]

Pathogenese van hitteberoerte

De stadia van de pathogenese van hyperthermie zijn schakels in de verstoring van de water-elektrolytenbalans en de homeostase van het lichaam als gevolg van overmatige warmteaccumulatie. De verandering in balans ontstaat als gevolg van hyperhidrose of anhidrose, en ook door het verlies van controle over de thermoregulatie door het hogere vegetatieve centrum - de hypothalamus.

De pathogenese van een hitteberoerte hangt af van de gezondheidstoestand van de persoon en de intensiteit van de impact van externe factoren. Over het algemeen kan de ontwikkeling van het pathologische syndroom als volgt worden beschreven:

1. Oververhitting van het lichaam doorloopt eerst een kortdurende compensatiefase, waarin het lichaam zelf probeert het hitteprobleem op te lossen.
2. Pogingen tot compenserende maatregelen met duidelijk ongelijke middelen leiden tot een ernstige ineenstorting van het mechanisme voor thermoregulatie.
3. Wanneer de thermoregulerende functie verstoord wordt, stijgt de lichaamstemperatuur steeds verder. Het lichaam probeert deze in evenwicht te brengen met de temperatuur van de buitenomgeving.
4. Het decompensatiestadium ontwikkelt zich met een gelijktijdige snelle uitputting van de aanpassingsmechanismen.
5. Bij ernstige vormen gaat een hitteberoerte gepaard met algehele intoxicatie van het lichaam, acidose, DIC-syndroom, nierfalen, hartfalen door snelle dystrofische veranderingen in de hartspier. Longoedeem of hersenbloeding zijn ook mogelijk.

Laboratoriumtests van serum en bloed tonen aan:

1. Bloed – trombocytopenie, leukocytose, hypofibrinogenemie.
2. Urine – cilindrurie, leukocyturie, proteïnurie.

Het ontwikkelingsproces van algemene intoxicatie is het gevaarlijkst omdat het leidt tot hartfalen, waarvan de pathogenese er als volgt uitziet:

• Een scherpe daling van de bloeddruk.
• Een scherpe afname van de snelheid en het volume van de bloedstroom.
• Toenemende veneuze druk.
• Nierfalen.
• Verminderde microcirculatie.
• Snelle ontwikkeling van degeneratieve veranderingen in het hartspierweefsel.
• Acidose.
• Circulatoire hypoxie.

De pathogenese van een ernstige hitteberoerte eindigt met het uitvallen van de ademhalingsfuncties, het uitvallen van de energietoevoer naar het hersenweefsel, het opzwellen van het hersenweefsel en de dood.

Tekenen van een hitteberoerte

Het klinische beeld van een hitteberoerte hangt van verschillende factoren af:

• Intensiteit van thermische blootstelling.
• Duur van de blootstelling aan hitte.
• Leeftijd van een persoon.
• Ziekten van inwendige organen en systemen.
• Individuele kenmerken – weersgevoeligheid, allergieën.
• Het nemen van medicijnen die symptomen veroorzaken (medicijnen, verdovende middelen, alcohol).

Symptomen van een hitteberoerte zijn vooral acuut en intens bij mensen die lijden aan de volgende aandoeningen:

• Hart- en vaatziekten, recent hartinfarct of beroerte, hartafwijkingen.
• Hypertensie.
• Schildklierziekten.
• Vegetatief-vasculair syndroom.
• Suikerziekte.
• Hormonale disfuncties.
• Bronchiale astma.
• Allergie.
• Stofwisselingsstoornis, overgewicht of anorexia.
• Hepatitis, levercirrose.
• Neuropsychiatrische ziekten.

Ook bij kinderen jonger dan 6-7 jaar, ouderen en zwangere vrouwen ontwikkelen de symptomen zich snel.

Tekenen van hyperthermie stadium 1:

• Snel toenemende zwakte, de wens om te gaan liggen en in slaap te vallen.
• De hoofdpijn is dof en pijnlijk.
• Gevoel van misselijkheid.
• Een zwaar gevoel op de borst, een verlangen om in te ademen, om te geeuwen.
• Verwijding van de pupillen.
• Bleekheid van de huid.
• Hyperhidrose.
• De lichaamstemperatuur stijgt normaal gesproken niet.

Symptomen van hyperthermie stadium II:

• Gevoel van onbeweeglijkheid, spierzwakte. Moeite met bewegen, armen optillen, hoofd.
• Intense hoofdpijn - diffuus, niet-gelokaliseerd.
• Misselijkheid, braken.
• Ruis in de oren, oorsuizen.
• Dynamische en statische ataxie (verminderde coördinatie van bewegingen).
• Tachycardie, verhoogde hartslag.
• Uitdroging.
• Onderbroken, snelle ademhaling.
• Verhoging van de lichaamstemperatuur tot 40 graden.
• Flauwvallen.

Tekenen van een hitteberoerte van de derde graad:

• Een sterke stijging van de lichaamstemperatuur (pyretische temperatuur).
• Niet plassen.
• De huid verandert drastisch van kleur, van hyperemie tot cyanose.
• Oppervlakkige ademhaling.
• Draadvormige puls.
• De drang om te bewegen, psychomotorische agitatie, krampachtige aandrang om op te staan.
• Clonische-tonische aanvallen.
• Waanvoorstellingen, hallucinaties – visueel, auditief, kinesthetisch.
• Toestand, coma.

Een lichte en matige hitteberoerte kan goed behandeld worden met tijdige medische zorg. Ernstige hyperthermie is in 25-30% van de gevallen dodelijk.

Flauwvallen en hitteberoerte

Flauwvallen is een toestand van kortdurend bewustzijnsverlies als gevolg van een plotselinge ontwikkeling van cerebrale bloedarmoede (circulatiestoornissen). Flauwvallen wordt onder andere veroorzaakt door een hitteberoerte, die zowel bij volwassenen als kinderen voorkomt. Bewustzijnsverlies kan plotseling optreden, maar kan ook worden voorafgegaan door bepaalde symptomen: zwakte, lethargie, duizeligheid, oogaandoeningen (dubbelzien, "floaters"), oorsuizen of -suizen, koud zweet. Bij mensen manifesteert een voorstadium van flauwvallen zich door karakteristieke symptomen: een bleek gezicht, verminderde bewegingscoördinatie. Soms is het bij de eerste symptomen voldoende om de patiënt horizontaal te leggen en de bloedtoevoer naar de hersenen te waarborgen om flauwvallen te voorkomen. Een matige hitteberoerte manifesteert zich vaak in flauwvallen als gevolg van vaataandoeningen en zuurstofgebrek.

Wat kan er gedaan worden als een hitteberoerte gepaard gaat met flauwvallen?

• Leg de persoon neer met de benen omhoog en het hoofd iets naar beneden.
• Indien het niet mogelijk is om de patiënt horizontaal te leggen, dient hij/zij te zitten en het hoofd tot aan de knieën te laten zakken.
• Maak de bovenste knopen van uw kleding los en trek indien mogelijk uw kleding helemaal uit, zodat er lucht bij uw huid kan komen.
• Leg koude kompressen op uw slapen.
• Als er sprake is van ammoniak, week dan een tampon, wattenschijfje of zakdoek in alcohol en houd dit tegen de neus van het slachtoffer.
• Je kunt het slachtoffer zachtjes op de wangen kloppen om de bloedtoevoer naar het hoofd te bevorderen. Je kunt ook proberen de oorschelpen te masseren.
• Wanneer het slachtoffer uit een staat van flauwte ontwaakt, moet je hem zoete thee geven.
• Experimenteer niet met koffie, sterke thee of alcohol als het flauwvallen wordt veroorzaakt door een hitteberoerte en niet door andere redenen.
• Als het bewustzijnsverlies opnieuw optreedt, dient u onmiddellijk medische hulp te zoeken.

[ 4 ], [ 5 ]

Hitteberoerte bij kinderen

Het warme seizoen is bijzonder zwaar voor baby's en kinderen jonger dan 3-4 jaar. Dit komt doordat het lichaamseigen thermoregulatiemechanisme en de stofwisseling van het kind nog niet volledig ontwikkeld zijn. Baby's hebben het vaakst last van uitdroging en vergiftiging. Een hitteberoerte bij kinderen is dan ook een ernstige, pathologische aandoening die niet alleen de gezondheid, maar ook het leven bedreigt.

Wat veroorzaakt een hitteberoerte bij kinderen?

Allereerst zijn volwassenen, oftewel ouders, verantwoordelijk voor de hyperthermie van een kind. Het is een zorgzame moeder die haar baby in het warme seizoen zo inpakt dat het kind zelfs bij afwezigheid van de zon een hitteberoerte krijgt. Bovendien zijn lange wandelingen, het niet dragen van een hoofddeksel, synthetische kleding, een overmatige drang om op het strand te blijven, een benauwde, slecht geventileerde kamer - dit zijn allemaal factoren die thermische hyperthermie veroorzaken. Er zijn ook oorzaken waar ouders geen invloed op hebben - zoals een hoge luchtvochtigheid en abnormale hitte. Deze natuurlijke verschijnselen kunnen echter worden geminimaliseerd met behulp van ventilatie, redelijke airconditioning en andere maatregelen.

Hoe manifesteert een hitteberoerte zich bij een kind?

Tekenen van hyperthermie zijn afhankelijk van de ernst van de thermische factor en kunnen als volgt zijn:

1. Een milde hitteberoerte uit zich in klachten als hoofdpijn, misselijkheid en lethargie. De baby is grillig, heeft geen eetlust, weigert te spelen en probeert te gaan liggen. De polsslag van het kind is snel, de pupillen kunnen verwijd zijn en het gezicht wordt rood. De huid van het kind voelt warm en bezweet aan, hoewel de lichaamstemperatuur doorgaans niet boven de 37 graden Celsius uitkomt. Bij deze vorm van hitteberoerte bij kinderen uit zich dit vaak in neusbloedingen en braken.
2. De gemiddelde ernst van de klap uit zich ook in lethargie, een slechte gezondheid en hoofdpijn. Als het kind echter probeert op te staan en door de kamer te lopen, zal een oplettende ouder onmiddellijk de onvaste gang en het gebrek aan coördinatie van de bewegingen opmerken. Het kind moet vaak overgeven, de lichaamstemperatuur loopt op tot 39 graden, het ademen wordt bemoeilijkt en flauwvallen is mogelijk.
3. Een ernstige vorm van hitteberoerte bij een kind met zorgzame ouders zou in principe niet moeten optreden. Het lijkt echter op koorts, de lichaamstemperatuur stijgt tot kritische waarden (40-41 graden), er ontwikkelt zich een convulsiesyndroom en coma is mogelijk.

Een hitteberoerte bij kinderen is gemakkelijk te herkennen, zelfs als de ontwikkeling latent is; het lichaam van de baby reageert vrijwel direct op een verstoring van de warmteregulatie. Het enige probleem is het klinische beeld van thermische hyperthermie bij pasgeborenen, aangezien zij niet kunnen klagen over hoofdpijn of misselijkheid. Frequente regurgitatie, een verhoogde lichaamstemperatuur, onophoudelijk huilen, lethargie, cyanose van de huid, koud zweet en constant geeuwen kunnen echter helpen bij het vaststellen van de symptomen van een hitteberoerte.

Wat moeten ouders doen?

1. Bel een dokter.
2. Voordat medische hulp arriveert, moet u het kind in een zo koel mogelijke kamer in de schaduw leggen.
3. Het kind moet met opgeheven hoofd en opzij liggen, zodat het niet kan stikken door overgeven.
4. Het kind moet uitgekleed zijn en koele lucht krijgen. Kleine kinderen mogen zelfs geen luier om hebben.
5. Plaats een doek gedrenkt in koel (niet koud) water op uw voorhoofd.
6. De baby heeft voldoende vocht nodig om uitdroging te neutraliseren. Het is raadzaam om gezuiverd water te geven, maar de beste optie is een apotheekmedicijn - Regidron.
7. Het lichaam van de baby moet zo vaak mogelijk worden afgeveegd. Dit kan met een doek gedrenkt in water, maar een zwakke azijnoplossing werkt ook.
8. Baby's jonger dan één jaar kunnen worden gewikkeld in een luier die is geweekt in warm water.

Ouders moeten zich bewust zijn van de gevaren van een hitteberoerte en de dreigende gevolgen daarvan. Veiligheidsmaatregelen zijn vrij eenvoudig:

• Tijdens warme seizoenen is het noodzakelijk om voor luchttoevoer in de kamer te zorgen (ventilatie).
• De kleding van een kind moet passen bij het seizoen en niet bij de zorgen van een overbezorgde moeder.
• Als uw kind buiten is, moet hij/zij het hoofd bedekken met een zonnehoed.
• Bij temperaturen boven de 27 graden mogen wandelingen niet langer duren dan 30-40 minuten, bij voorkeur in een schaduwrijke omgeving.
• Bij warm weer moet een kind meer drinken.
• Bij de eerste alarmerende signalen die wijzen op een hitteberoerte bij kinderen, moet u medische hulp zoeken.

Vormen van hitteberoerte

In de klinische praktijk wordt hitteberoerte onderverdeeld in de volgende vormen:

1. Verstikking. De verstikkingsvorm ontwikkelt zich tegen de achtergrond van een stijging van de temperatuur van de buitenomgeving, hyperthermie van het lichaam, waarbij alle functies van het centrale zenuwstelsel vertragen en de ademhalingsfunctie verstoord en onderdrukt wordt.
2. Hoge lichaamstemperatuur – pyretische vorm, wanneer de temperatuur 39-41° bereikt.
3. Paralytische of cerebrale vorm, waarbij tegen de achtergrond van hypoxie en hyperthermie (pyretische temperatuur) stuiptrekkingen, delirium en hallucinaties mogelijk zijn.
4. Dyspeptische of gastroenterische vorm, waarbij braken en diarree optreden met urineretentie.

Bovendien verschillen de verschillende vormen van hitteberoerte in de ernst van het hyperthermische proces:

1. Een milde vorm van hyperthermie gaat gepaard met snelle ademhaling, een verhoogde hartslag, hoofdpijn, zwakte en misselijkheid.
2. Een matige hitteberoerte is myasthenie (spierzwakte), hevige hoofdpijn, misselijkheid en braken. Mogelijk verlies van coördinatie en flauwvallen. Hyperthermie bij deze vorm gaat gepaard met tachycardie, een stijging van de lichaamstemperatuur tot 39-40 °C en hyperhidrose.
3. Het gevaarlijkst is de ernstige vorm van hyperthermie, waarbij alle symptomen van de cerebrale vorm optreden: clonische-tonische aanvallen, verlamming en delirium. De ademhaling wordt onderbroken en snel, de pols bereikt 120 slagen per minuut, er ontwikkelt zich een kenmerkende cyanose van de huid, koorts tot wel 41 °C, alle reflexen zijn verzwakt. Deze aandoening eindigt vaak in coma en de dood.

[ 6 ], [ 7 ]

Behandeling van hitteberoerte

De behandeling van thermische hyperthermie is een duidelijk algoritme van handelingen die u moet kennen om tijdig hulp te kunnen bieden en de ontwikkeling van bedreigende symptomen te voorkomen.

De behandeling van een hitteberoerte omvat de volgende maatregelen:

1. Breng het slachtoffer zo snel mogelijk naar een schaduwrijke, koele plek.
2. Verwijder kleding en laat alleen het hoogstnodige over.
3. Leg een koud (geen ijs) kompres op het voorhoofd. Belangrijk: ijs en zeer koud water zijn strikt gecontra-indiceerd bij een hitteberoerte, omdat hun contrastwerking een vasculaire collaps kan veroorzaken. Koude kompressen kunnen ook worden aangebracht op de halsslagader, borst, handen, kuiten, liezen, knieholtes en oksels.
4. Het slachtoffer moet veel vocht drinken: gezuiverd water, plat mineraalwater, slappe thee met suiker.
5. Bij vasculaire symptomen of convulsies is professionele medische hulp vereist; zelfmedicatie is onaanvaardbaar. Het enige wat kan worden gedaan, is de hartactiviteit stimuleren (toediening van validol, cordiamine, corvalol).

De behandeling van een hitteberoerte bestaat ook uit onafhankelijke reanimatiemaatregelen: externe hartmassage of kunstmatige beademing (vaak gebeurt dit samen).

Wat te doen bij een hitteberoerte?

De maatregelen bij een hitteberoerte kunnen worden teruggebracht tot drie hoofdmaatregelen:

• Het lichaam van het slachtoffer afkoelen.
• Neutralisatie van uitdroging.
• Bel een ambulance als de symptomen bedreigend zijn.

Ouders van jonge kinderen moeten allereerst weten wat ze moeten doen bij een hitteberoerte, hoewel dergelijke informatie niet overbodig is voor alle andere liefhebbers van de zon. Alle beschikbare middelen zijn voldoende om een oververhit persoon af te koelen:

• Kompressen - de doek wordt bevochtigd met koud water, maar in geen geval met ijskoud water. Het temperatuurverschil kan de symptomen verergeren en vaatproblemen veroorzaken.
• Ook algemene koeling door het lichaam van het slachtoffer onder te dompelen in een bad met water of in zee- of rivierwater is geschikt.
• Het afkoelen van het lichaam houdt in dat het zoveel mogelijk wordt blootgesteld. Kleding moet worden uitgetrokken tot de grenzen die fatsoenlijk zijn.
• Het zou geen slecht idee zijn om het slachtoffer koelte toe te blazen met eventueel materiaal dat als ventilator kan dienen.
• Het systematisch wrijven van het lichaam kan hyperthermie ook verminderen. Je kunt hiervoor een zwakke oplossing van azijn of gewoon water gebruiken.
• Elke 20-30 minuten moet het slachtoffer mineraalwater zonder koolzuur, slappe thee met suiker of een Regidron-oplossing te drinken krijgen.
• Als een hitteberoerte vaataandoeningen veroorzaakt - flauwvallen, stuiptrekkingen - is onmiddellijke medische hulp vereist. U kunt de patiënt vóór aankomst 15-20 druppels valeriaan-, cordiamine- of corvaloltinctuur geven. Indien nodig kunt u indirecte hartmassage toepassen.

Er is een bewezen reanimatiemethode voor thuis. Je moet de pinken van het slachtoffer zo hard mogelijk dichtknijpen (aan de zijkanten van de nagelplaat). Ritmische, sterke druk op deze punten helpt de hartactiviteit te herstellen, althans tijdelijk.

Eerste hulp bij hitteberoerte

Eerste hulp bij een hitteberoerte bestaat uit duidelijke, effectieve maatregelen die u zo snel mogelijk moet nemen.

Meestal probeert het slachtoffer zelf te gaan liggen. De mensen om hem heen moeten ervoor zorgen dat het hoofd van de patiënt iets naar beneden ligt en zijn benen omhoog zijn. Het is beter om het hoofd opzij te draaien om te voorkomen dat braaksel in de keel terechtkomt bij braken. Uiteraard moeten alle handelingen die de patiënt helpen herstellen, worden uitgevoerd op een koele, schaduwrijke plaats. Het is beter als het een geventileerde ruimte is. Het is absoluut noodzakelijk om de persoon gezuiverde, neutrale vloeistof te drinken te geven. Het is onaanvaardbaar om alcohol, sterke thee of koffie, koolzuurhoudend water, sappen en gefermenteerde melkproducten te drinken. Gewoon water, gekookt of gezuiverd, is veel nuttiger dan compote of kefir. Wrijven met koud water helpt goed, het is nog beter om kompressen aan te brengen op plaatsen waar grote bloedvaten passeren. Dit zijn de volgende gebieden:

• Voorhoofd.
• Nek.
• Submandibulaire zones.
• Whisky.
• Sleutelbeenderen.
• Binnenkant van de ellebogen.
• Gebieden onder de knieën.
• Kuiten van de benen.
• Lies.
• Heiligbeen.

Vermijd plotselinge, contrasterende afkoeling en onderkoeling. Het water waarmee het kompres wordt bevochtigd, mag een temperatuur tussen de 18 en 22 graden Celsius hebben. Als u ammoniak bij de hand heeft, kunt u een wattenbolletje gedrenkt in deze oplossing tegen de neus van het slachtoffer houden. Zoete thee en water met suiker helpen ook - dit houdt de energievoorziening van de hersenen op peil. De volgende remedie is ook effectief: voeg een eetlepel zout, twee eetlepels suiker en een theelepel sinaasappel- of citroensap (een tablet oplosbare aspirine is voldoende) toe aan 1 liter gekookt, afgekoeld water. Het slachtoffer moet gedurende 5-6 uur minstens 1,5 liter van deze oplossing in kleine slokjes drinken, met een pauze van 10 minuten.

Indien de toestand van de gewonde persoon dit vereist, zal er meer professionele hulp door artsen worden geboden. Prehospitale zorg voor een hitteberoerte zal de patiënt helpen het bewustzijn niet te verliezen en de ontwikkeling van hyperthermiesymptomen enigszins te voorkomen.

Preventie van hitteberoerte

De ernst van een hitteberoerte kan worden voorkomen als er tijdig veiligheidsmaatregelen worden genomen. Hoewel het onmogelijk is om de weersomstandigheden te beïnvloeden, zijn er manieren om jezelf te beschermen tegen zowel regen als hitte.

• Tijdens de warme zomerperiode moet u ervoor zorgen dat uw garderobe alleen bestaat uit kleding die gemaakt is van natuurlijke materialen.
• Bij werkzaamheden in omgevingen met hoge temperaturen (fabrieken, banketbakkerijen, keukens, bouwplaatsen, enz.) is comfortabele werkkleding essentieel. Neem daarnaast elk uur een korte pauze van 3-5 minuten om je lichaam van vocht te voorzien. Dit drinkpatroon draagt bij aan een normalisering van de thermoregulatie.
• De woonruimte moet regelmatig geventileerd worden en er moet een hoogwaardige airconditioning geïnstalleerd worden.
• Door voldoende vocht te drinken, verkleint u de kans op uitdroging en daarmee ook de kans op een hitteberoerte.
• Bij zeer warm weer moet fysieke overbelasting worden vermeden. Als u de mogelijkheid heeft om uw eigen werkschema te kiezen, geef dan de voorkeur aan de ochtend- en avonduren. Het is geen toeval dat er in warme landen een siëstatijd is, die precies valt op het hoogtepunt van de luchttemperatuur.
• Het is niet verstandig om te lang in de hete lucht te wandelen, vooral niet als u met kleine kinderen wandelt.
• Zowel volwassenen als kinderen dienen een lichte hoofdbedekking te dragen.

Preventieve maatregelen vergen geen speciale moeite of kosten, u moet ze alleen onthouden en volgen. Bovendien is warm weer een tijdelijk fenomeen en in de herfst kunt u hitteberoertes vergeten.