Zonnesteek

Hyperthermie door blootstelling aan hitte of hitteberoerte is een ernstige schending van de neurologische en algemene functies van het menselijk lichaam, die het gevolg zijn van oververhitting van het hele lichaam. Hyperthermie ontwikkelt zich zeer snel, soms tot kritische waarden van 42-43 graden in het rectum (in het rectum), waardoor het lichaam geen tijd heeft om zich aan te passen aan temperatuurveranderingen en er een snelle uitputting van compenserende eigenschappen is.

Thermoregulatie van het menselijk lichaam is mogelijk bij een normale interne temperatuur van ongeveer 37 °, schommelingen binnen 1,5 graden zijn toegestaan. Als de thermoreceptoren van de huid en alle slijmvliezen normaal werken, en dit is alleen mogelijk op voorwaarde dat de externe temperatuur verenigbaar is met het leven, dan regelen de signalen die het centrale zenuwstelsel binnenkomen het proces van thermoregulatie. Wanneer de externe omgeving wordt verwarmd in de volledige betekenis van het woord, verandert de verhoogde temperatuur het mechanisme van warmteoverdracht van het menselijk lichaam, er is een overtreding van de snelheid en volledigheid van de bloedstroom, vasculaire regulatie, de tonus van de vaten verandert. Bovendien veroorzaakt de hitte intens zweten, wat soms recordniveau bereikt - 1, 5 liter per uur. Zo'n snel verlies van vloeistof leidt onvermijdelijk tot uitdroging (uitdroging), vaak tot hypovolemische shock en algemene intoxicatie.

[1], [2]

Oorzaken van een zonnesteek

Er zijn twee verklaringen voor een hitteberoerte: 

1. Intensieve thermische impact - cumulatief of plotseling, spontaan.
2. Onvoldoende snelheid van aanpassing van het menselijk lichaam aan een verhoogde temperatuur vanuit de externe omgeving.

Veel voorkomende factoren, oorzaken van een hitteberoerte kunnen ook worden onderverdeeld in twee categorieën: endogeen (intern) en exogeen (extern): 

• Een interne factor die verband houdt met chronische ziekten die een toename van de productie van lichaamswarmte veroorzaken.
• Constant hard werken of fysieke oefeningen doen.
• Exogene factor - verhoogde omgevingstemperatuur.
• Combinatie van exogene en endogene factoren.

De combinatie van een van de oorzaken met alcohol, drugs Externe oorzaken thermische schok (exogene) Interne veroorzaakt thermische schok (endogene) verhoogde luchtvochtigheid Ernstige dehydratie (uitdroging) Kleding, waardoor het effect van "broeikas", is te warm, gesloten Report functies van het zenuwstelsel High omgevingstemperatuur, hittegolf hartpathologie medicatie verloop van de therapie of op eigen initiatief (amfetamine, tricyclische antide ressanty, MAO-remmers). Meteosensitiviteit, slecht vermogen om te acclimatiseren Alcoholinname Overgewicht, obesitas

Meestal treden warmteschokken op in landen met een heet klimaat, en niet van de lokale bevolking, maar van mensen die daar met verschillende doeleinden zijn aangekomen. Ook zijn gevallen van hyperthermie in complexe industrieën geassocieerd met hoge temperaturen in de kamer niet ongewoon. Als werknemers geen adequate overalls hebben, de mogelijkheid om korte pauzes te nemen, is een hitteberoerte onvermijdelijk. Kinderen, zwangere vrouwen, 55-plussers en hoger zijn extreem kwetsbaar voor intense blootstelling aan hitte. Mensen met anhidrose of hyperhidrose zijn ook een risicogroep in de zin van een mogelijke hitteberoerte.

[3],

De pathogenese van hitteberoerte

Stadia van de pathogenese van hyperthermie zijn de schakels van de verstoring van de water-elektrolyt balans en de homeostase van het organisme als gevolg van overmatige warmte accumulatie. De verandering in balans ontstaat als gevolg van hyperhidrose of anhidrose, en ook vanwege het verlies van controle over thermoregulatie vanuit het hogere vegetatieve centrum - de hypothalamus.

De pathogenese van hitteberoerte hangt af van de gezondheidstoestand van de mens en van de intensiteit van externe factoren. In het algemeen kan de ontwikkeling van het pathologische syndroom als volgt worden beschreven: 

1. Oververhitting van het lichaam passeert in eerste instantie een kortetermijncompensatiestadium, wanneer het lichaam zelfstandig probeert het hoofd te bieden aan het hitteprobleem.
2. Pogingen tot compenserende acties met duidelijk ongelijke hulpmiddelen leiden tot een ernstige storing in het mechanisme van thermoregulatie.
3. Overschrijding van de functie van thermoregulatie leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur, die de prestaties ervan in evenwicht brengt met de temperatuur van de externe omgeving.
4. Het stadium van decompensatie ontwikkelt zich met gelijktijdige snelle uitputting van aanpassingsmechanismen.
5. In ernstige vormen gaat een hitteberoerte gepaard met algemene intoxicatie van het lichaam, acidose, DVS-syndroom, nierinsufficiëntie, hartfalen als gevolg van snelle dystrofische veranderingen in het myocardium. Ook is longoedeem of hersenbloeding mogelijk.

Een laboratoriumonderzoek van serum- en bloedshows: 

1. Bloed - trombocytopenie, leukocytose, hypofibrinogenemie.
2. Urine - cylindrurie, leukocyturie, proteïnurie.

Het ontwikkelende proces van algemene dronkenschap is het gevaarlijkst omdat het leidt tot hartfalen, waarvan de pathogenese er als volgt uitziet: 

• Een scherpe daling van de bloeddruk.
• Scherpe afname in snelheid en vulling van de bloedstroom.
• Veneuze druk verhogen.
• Nierfalen.
• Verminderde microhemocirculatie.
• Snelle ontwikkeling van dystrofische veranderingen in de weefsels van de hartspier.
• Acidose.
• Bloedsomloop hypoxie.

De pathogenese van een hitteberoerte van ernstige vorm resulteert in het stoppen van ademhalingsfuncties, het stoppen van de energietoevoer naar de hersenweefsels, het oedeem en fatale afloop.

Symptomen van hitteberoerte

De kliniek van de hitteberoerte hangt van verschillende factoren af: 

• Intensiteit van blootstelling aan hitte.
• Duur van blootstelling aan warmte.
• Leeftijd van de persoon.
• Ziekte van interne organen en systemen.
• Individuele kenmerken - meteogevoeligheid, allergie.
• Ontvangst van symptomatische provocerende geneesmiddelen (drugs, drugs, alcohol).

De tekenen van een hitteberoerte zijn vooral acuut en intens bij mensen die lijden aan dergelijke pathologieën: 

• Hart- en vaatziekten, onlangs geleden aan hartinfarct of beroerte, hartziekte.
• Hypertensie.
• Ziekten van de schildklier.
• Vegeto-vasculair syndroom.
• Diabetes mellitus.
• Hormonale disfunctie.
• Bronchiale astma.
• Allergy.
• Stofwisselingsstoornissen, overgewicht of anorexia.
• Hepatitis, levercirrose.
• Neuropsychiatrische ziekten.

Ook ontwikkelt de symptomatologie zich snel bij kinderen in de leeftijd van 6-7 jaar, ouderen, zwangere vrouwen.

Tekenen van hyperthermie I graad: 

• Snel groeiende zwakte, er is een verlangen om te gaan liggen, in slaap te vallen.
• Hoofdpijn - saai, pijnlijk.
• Gevoel van misselijkheid.
• Gevoel van zwaarte in de borst, een verlangen om te ademen, gapen.
• Verwijdering van leerlingen.
• Bleke huid.
• Hyperhidrosis.
• De lichaamstemperatuur neemt in de regel niet toe.

Symptomen van hyperthermie van de 2e graad: 

• Gevoel van immobiliteit, myasthenia gravis. Het is moeilijk om rond te bewegen, steek je handen op, hoofd.
• Intensieve hoofdpijn - gemorst, niet-gelokaliseerd.
• Misselijkheid, braken.
• Lawaai in de oren, gevoel van rinkelen.
• Dynamische en statische ataxie (verminderde coördinatie van bewegingen).
• Tachycardie, verhoogde hartslag.
• Uitdroging.
• Intermitterende, snelle ademhaling.
• Verhoog de lichaamstemperatuur tot 40 graden.
• Flauwvallen.

Symptomen van thermische schok III Mate van ernst: 

• Een sterke stijging van de lichaamstemperatuur (pyretische temperatuur).
• Ontbreken van urineren.
• De huid verandert sterk van kleur - van hyperemie tot cyanose.
• Oppervlakkige ademhaling.
• Threadlike puls.
• Verlangen om te bewegen, psychomotorische agitatie, krampachtige impulsen om op te staan.
• Clonische-tonische convulsies.
• Misleidende toestand, hallucinaties - visueel, auditief, kinesthetisch.
• Sopor, coma.

De lichte en gemiddelde ernst van een hitteberoerte wordt goed bewaakt met tijdige medische zorg. Ernstige hyperthermie eindigt in 25-30% van de gevallen in een dodelijke afloop.

Flauwvallen en hitteberoerte

Een syncope is een toestand van bewustzijnsverlies op korte termijn door plotselinge bloedarmoede van de hersenen (stoornissen in de bloedsomloop). Naast andere oorzaken veroorzaakt een hitteberoerte flauwvallen, wat zowel bij volwassenen als bij kinderen gebeurt. Verlies van bewustzijn kan plotseling zijn, maar ook kan het worden voorafgegaan door bepaalde symptomen - zwakte, vermoeidheid, duizeligheid, oogaandoeningen (dubbel zien, "vliegt"), ruis of een piep in de oren, koud zweet. In de mens manifesteert de toestand van voorovervallen zich door karakteristieke tekens - bleekheid van het gezicht, verstoring van de coördinatie van bewegingen. Soms is het bij de eerste symptomen genoeg om de patiënt in een horizontale positie te plaatsen, om de bloedstroom naar de hersenen te waarborgen om flauwvallen te voorkomen. Een hitteberoerte van matige ernst manifesteert zich vaak door syncope als gevolg van vaataandoeningen en zuurstofgebrek.

Wat kan er gedaan worden als een hitteberoerte gepaard gaat met flauwvallen? 

• Leg een man, til zijn benen op en laat zijn hoofd iets zakken.
• Als er geen mogelijkheid is om de patiënt horizontaal te plaatsen, moet deze worden geplant en hoofd naar beneden op de knieën laten zakken.
• Maak de bovenste knoopjes van de kleding los, verwijder zo mogelijk kleding en zorg voor luchttoevoer naar de huid.
• Bevestig koele kompressen aan tempels.
• Als er ammoniak is, bevochtig dan met alcohol een wattenstaafje, watten, een zakdoek en breng het naar de neus van het slachtoffer.
• Je kunt het slachtoffer voorzichtig op de wangen kloppen, waardoor de bloedtoevoer naar het hoofd wordt gegarandeerd. Je kunt ook proberen je oren te masseren.
• Wanneer het slachtoffer de staat van flauwvallen verlaat, moet je hem zoete thee geven.
• Je moet niet experimenteren met koffie, sterke thee, alcohol, als syncope wordt veroorzaakt door een hitteberoerte, en niet door andere oorzaken.
• Als een verlies van bewustzijn wordt herhaald, moet u dringend medische hulp inroepen.

[4], [5]

Hitteberoerte bij kinderen

Het warme seizoen is vooral moeilijk voor zuigelingen en peuters tot 3-4 jaar oud. Dit komt door het feit dat het kind het mechanisme van thermoregulatie en het algemene metabolisme van het lichaam nog niet volledig heeft gevormd. Het zijn kinderen die het meest last hebben van uitdroging en bedwelming, dus de hitteberoerte bij kinderen is een ernstige, pathologische aandoening die niet alleen de gezondheid, maar ook het leven bedreigt.

Wat veroorzaakt een hitteberoerte bij kinderen?

Allereerst zijn volwassenen verantwoordelijk voor hyperthermie van het kind, dat wil zeggen ouders. Het is een zorgzame moeder die haar baby zo kan inpakken in het hete seizoen, dat zelfs in afwezigheid van de zon, het kind een hitteberoerte krijgt. Daarnaast zijn lange wandelingen, gebrek aan een hoofdtooi, synthetische kleding, overmatige interesse in verblijven op stranden aan zee, benauwde, slecht geventileerde ruimte - dit zijn allemaal factoren die thermische hyperthermie veroorzaken. Er zijn ook redenen die ouders niet kunnen beïnvloeden - het is hoge luchtvochtigheid, abnormale warmte, maar deze natuurlijke verschijnselen kunnen worden geminimaliseerd door luchten, redelijke conditionering en andere activiteiten.

Hoe manifesteert de hitteberoerte van het kind zich?

De tekenen van hyperthermie zijn afhankelijk van de ernst van het effect van de thermische factor en kunnen als volgt zijn: 

1. Een lichte hitteberoerte manifesteert zich door klachten van hoofdpijn, misselijkheid, lethargie. Het kind is wispelturig, verliest zijn eetlust, weigert te spelen, probeert te gaan liggen. De pols van het kind komt vaker voor, de pupillen kunnen uitgezet worden, het gezicht wordt rood. De huid van de baby is heet om aan te raken, zweterig, hoewel de lichaamstemperatuur in de regel niet boven de 37 graden uitkomt. In deze vorm wordt hitteberoerte bij kinderen vaak gemanifesteerd door neusbloedingen, braken. 
2. De gemiddelde ernst van de beroerte manifesteert zich ook door lethargie, slechte gezondheid, hoofdpijn. Als het kind echter probeert op te staan en rond te lopen in de kamer, zal de aandachtige ouder onmiddellijk de onvastheid van het lopen opmerken, de schending van coördinatie van bewegingen. De baby braakt vaak, de lichaamstemperatuur stijgt tot 39 graden, het is moeilijk voor hem om te ademen, een syncope is mogelijk. 
3. Een ernstige vorm van hitteberoerte bij een kind met zorgzame ouders zou in principe niet moeten zijn. Toch lijkt het op een koortsstaat, wordt de lichaamstemperatuur verhoogd tot kritische waarden (40-41 graden), ontwikkelt zich convulsiesyndroom, is een coma mogelijk.

Hitteberoerte bij kinderen is gemakkelijk te zien, zelfs met zijn verborgen ontwikkeling reageert het organisme van de baby bijna onmiddellijk op de schending van thermoregulatie. Het enige probleem is de kliniek voor thermische hyperthermie bij pasgeborenen, omdat ze niet kunnen klagen over hoofdpijn of misselijkheid. Frequente regurgitatie, verhoogde lichaamstemperatuur, non-stop huilen, lethargie, cyanose van de huid, koud zweet en constant gapen zullen echter helpen bij het bepalen van de symptomatologie van een hitteberoerte.

Wat moeten ouders doen?

1. Bel een dokter.
2. Plaats het kind vóór de aankomst van de medische zorg op de meest koele plaats, in de schaduw.
3. Het kind zou moeten liggen met opgeheven hoofd, naar één kant gekeerd, zodat braaksel geen adem zou veroorzaken.
4. De baby moet worden uitgekleed en voorzien het lichaam van koele lucht. Jonge kinderen zouden niet eens een luier op hun lichaam moeten hebben.
5. Op het voorhoofd moet u een doek in koud (niet-koud) water drenken.
6. De baby heeft een uitgebreid drankje nodig om uitdroging te neutraliseren. Het is raadzaam om gezuiverd water te geven, maar het beste medicijn is het medicijn - Regidron.
7. Zo vaak als mogelijk, moet je het lichaam van de baby afvegen. Het kan een in water gedrenkte doek zijn, een oplossing met een zwakke azijn zal ook werken.
8. Baby's tot een jaar kunnen worden gewikkeld in een luier, gedrenkt in warm water.

Ouders moeten zich bewust zijn van het gevaar van een hitteberoerte en de dreigende gevolgen ervan, en de beveiligingsmaatregelen zijn vrij eenvoudig: 

• In het hete seizoen is het noodzakelijk om toegang tot de kamer te bieden (ventilatie).
• De kleding van het kind moet overeenkomen met het seizoen en niet met de zorgen van een al te zorgzame moeder.
• Op straat moet het hoofd van het kind bedekt zijn met panama.
• Bij een luchttemperatuur van meer dan 27 graden mag de wandeling niet langer zijn dan 30-40 minuten, bij voorkeur in een schaduwrijke omgeving.
• In het hete seizoen moet het kind een intensiever drinkregime hebben.
• Bij de eerste alarmsignalen, die duiden op een hitteberoerte bij kinderen, moet u medische hulp inroepen.

Vormen van een zonnesteek

In de klinische praktijk is hitteberoerte onderverdeeld in de volgende vormen: 

1. Asphyxia. Asfyxie vorm ontwikkelt tegen de achtergrond van verhoging van de omgevingstemperatuur, body hyperthermie, wanneer alle functies van het zenuwstelsel vertragen neergeslagen en ademhalingsfunctie.
2. Hoge lichaamstemperatuur is een pyretische vorm wanneer de temperatuur 39-41 ° bereikt.
3. Paralytische of cerebrale vorm, wanneer hypoxie en hyperthermie (pyretische temperatuur) aanvallen ontwikkelen, kunnen er wanen en hallucinaties zijn.
4. Dyspeptische of gastro-enterische vorm, bij braken en diarree bij vertraagd urineren.

Ook verschillen de vormen van hitteberoerte in de ernst van het hyperthermische proces: 

1. Een milde vorm van hyperthermie treedt op bij een snelle ademhaling, een versnelling van de hartslag, hoofdpijn, zwakte en misselijkheid. 
2. Hitteberoerte van matige ernst is myasthenia gravis (spierzwakte), intense hoofdpijn, misselijkheid en braken. Mogelijke schending van coördinatie van bewegingen, flauwvallen. Hyperthermie in deze vorm gaat gepaard met tachycardie, een toename van de lichaamstemperatuur tot 39-40 ° C, hyperhidrose. 
3. Het gevaarlijkste is de ernstige mate van hyperthermie, wanneer alle symptomen van de hersenvorm verschijnen - clonische-tonische convulsies, verlamming, delier. Ademhaling wordt intermitterend, snel, puls bereikt 120 slagen per minuut, kenmerkende cyanose van de huid ontwikkelt, koortstemperatuur - tot 41 ° C, alle reflexen zijn verzwakt. Deze toestand eindigt vaak in coma en dood.

[6], [7],

Behandeling van hitteberoerte

Behandeling van thermische hyperthermie is een duidelijk algoritme van acties die u moet kennen om tijdig hulp te kunnen bieden en de ontwikkeling van bedreigende symptomen te voorkomen.

Behandeling van hitteberoerte omvat dergelijke maatregelen: 

1. Zet het slachtoffer zo snel mogelijk in de schaduw op een koele plaats.
2. Kleding verwijderen, alleen het vereiste minimum laten.
3. Breng op het voorhoofd een koel (niet-ijzig) kompres aan. Een belangrijk punt: ijs en zeer koud water zijn strikt gecontra-indiceerd in het geval van een thermische schok, omdat ze een vasculaire ineenstorting veroorzaken door hun contrastwerking. Coole lotions kunnen ook een regio van de halsslagader opleggen, op de borst, handen, benen, kuiten, liesgebied, popliteale delen, oksels.
4. Het slachtoffer heeft een uitgebreide drank nodig - gezuiverd water, mineraal niet-koolzuurhoudend water, zwakke thee met suiker.
5. Met de manifestatie van vasculaire symptomen, epileptische aanvallen zijn professionele medische zorg, zelfmedicatie is onaanvaardbaar. Het enige dat kan worden gedaan, is het stimuleren van de hartactiviteit (geef Validol, Cordiamin, Corvalol).

Behandeling van een hitteberoerte omvat ook het uitvoeren van onafhankelijke reanimatiemaatregelen - externe cardiale massage of kunstmatige beademing (vaak wordt dit samen gedaan).

Wat te doen met een hitteberoerte?

Acties met een thermische schok kunnen worden teruggebracht tot drie hoofdactiviteiten: 

• Het lichaam van het slachtoffer afkoelen.
• Neutralisatie van uitdroging.
• Noodoproep voor dreigende symptomen.

Wat te doen met een thermische schok moet in de eerste plaats de ouders van jonge kinderen kennen, hoewel dergelijke informatie niet overbodig is voor alle andere liefhebbers van blootstelling aan de zon. Om een oververhitte persoon op een handige manier af te koelen: 

• Compressen - het doek wordt bevochtigd met koud water, maar in geen geval is het geen ijs. Het contrast van temperaturen kan de symptomen verergeren en vasculaire problemen veroorzaken.
• Geschikte en algemene koeling door onderdompeling van het lichaam van het slachtoffer in de badkamer met water of in de zee, rivierwater.
• Het koelen van het lichaam veronderstelt zijn maximale ontsluiting. Kleding moet worden verwijderd tot het fatsoen van de grenzen.
• Het is niet overbodig om het slachtoffer te verrassen met geïmproviseerde materialen die de rol van een fan kunnen spelen.
• Systemisch lichaamsafvegen kan ook hyperthermie verminderen. U kunt een zwakke oplossing van azijn of alleen water gebruiken.
• Na elke 20-30 minuten moet het slachtoffer een drankje krijgen met mineraal niet-koolzuurhoudend water, een zwakke thee met suiker of een oplossing van Regidron.
• Als een hitteberoerte vaataandoeningen veroorzaakt - flauwvallen, convulsieve aandoeningen, is onmiddellijke medische aandacht vereist. Vóór haar aankomst kunt u de patiënt 15-20 druppels tinctuur van valeriaan, cordiamine of corvalol geven. Voer indien nodig een indirecte massage van het hart uit. 

Er is een bewezen 'thuis'-reanimatiemethode. Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk de kleine vingers van de aangedane persoon (op de zijkanten van de nagelplaat) te knijpen. Ritmische, sterke druk op deze punten helpt op zijn minst tijdelijk de hartactiviteit te herstellen.

Eerste hulp bij hitteschok

Eerste hulp bij een hitteberoerte bestaat uit duidelijke, zelfverzekerde acties die zo snel mogelijk moeten worden uitgevoerd.

Meestal probeert het slachtoffer zelf te gaan liggen, de mensen om hem heen moeten ervoor zorgen dat het hoofd van de patiënt iets naar beneden wordt gebracht en de benen omhoog worden gebracht. Het hoofd moet op zijn kant worden gedraaid, in geval van braken, laat het braaksel niet in de keel vallen. Natuurlijk moeten alle handelingen die de patiënt helpen te herstellen, op een koele, schaduwrijke plaats worden uitgevoerd. Het is beter als het een geventileerde ruimte is. Het is noodzakelijk om een persoon een drankje te geven met een gezuiverde, neutrale vloeistof. Het is onaanvaardbaar om alcohol, sterke thee of koffie te nemen, geen belucht water, sappen en zure melkproducten te gebruiken. Gewoon water, gekookt of gezuiverd, heeft veel meer voordelen dan compote of kefir. Goede hulp wrijft met koud water, nog beter, als de plaatsen waar grote schepen passeren, worden samengeperst. Dit zijn de gebieden: 

• Voorhoofd.
• De nek.
• Submandibulaire zones.
• Whisky.
• De sleutelbeenderen.
• Innerlijke delen van de ellebogen.
• Gebieden onder de knieën.
• Kaviaar van benen.
• De lies.
• Sacrum.

Het is onmogelijk scherpe, contrastkoeling toe te staan, evenals onderkoeling. Water, dat is bevochtigd met een kompres, kan in het bereik van 18-22 graden zijn. Als u ammoniak bij de hand hebt, kunt u een watje gedrenkt in dit product meenemen naar de neus van het slachtoffer. Hulp en zoete thee, water met suiker - dit zal de energievoorziening van de hersenen ondersteunen. Het is ook effectief om de volgende middelen ontvangen: 1 liter gekookt en afgekoeld water toegevoegd eetlepel zout, twee eetlepels suiker, een theelepel oranje of citroensap (oplosbaar tablet geschikt aspirine). Het slachtoffer moet minstens 5,5 ml van deze oplossing gedurende 5-6 uur in kleine slokjes drinken met een pauze van 10 minuten.

Meer professionele hulp, indien vereist door de toestand van de gelaedeerde, zal door artsen worden verstrekt. Een pre-ziekenhuishulp met een thermische schok zal de patiënt helpen om het bewustzijn niet te verliezen en een beetje de ontwikkeling van symptomen van hyperthermie te stoppen.

Preventie van hitteberoerte

De ernst van een hitteberoerte kan worden vermeden als de veiligheidsmaatregelen tijdig worden genomen. Ondanks het feit dat het onmogelijk is weersomstandigheden te beïnvloeden, wordt een persoon beschermd door manieren van bescherming tegen zowel regen als hitte.

• In de hete zomerperiode moet erop worden gelet dat de kledingkast bestaat uit kleding die alleen van natuurlijke materialen is gemaakt.
• Wanneer u werkt in omstandigheden met een verhoogd thermisch regime (fabrieken, banketbakkers, keukens, bouw, enz.), Moet u zorgen voor comfortabele overalls. Daarnaast moet in het werk een korte pauze van 3-5 minuten per uur zitten om je lichaam van vocht te voorzien. Het is dit drinkregime dat zal helpen het proces van thermoregulatie te normaliseren.
• Huishoudens moeten regelmatig worden geventileerd of een hoogwaardige airconditioner installeren.
• Overvloedig drinken helpt het risico van uitdroging te verminderen en daarmee het risico op een hitteberoerte.
• Als het weer te warm is, moet fysieke overbelasting worden vermeden. Als er een mogelijkheid is om de bedieningsmodus onafhankelijk te kiezen, verdient het de voorkeur 's morgens en' s avonds te gebruiken. Het is geen toeval in warme landen dat er een siësta-tijd is, het valt gewoon op de piek van hoge luchttemperatuur.
• Breng niet te veel tijd door in de hete lucht, vooral als u met jonge kinderen loopt. 
• Op het hoofd en bij volwassenen, en kinderen moeten een licht hoofddeksel hebben.

Preventiemaatregelen vereisen geen speciale inspanningen of uitgaven, ze hoeven alleen maar te worden onthouden en nageleefd, en warm weer is in elk geval een tijdelijk fenomeen en het is mogelijk om in de herfst warmte-aanvallen te vergeten.