Planten tegen constipatie

Bij mensen die vatbaar zijn voor obstipatie, moet het dieet de juiste hoeveelheid vezels bevatten, die voldoende gewicht van de stoel biedt. Dus, planten zullen helpen om te vechten met constipatie. Meer over planten tegen constipatie.

[1], [2]

Irrigatie bij de behandeling van obstipatie

Bij de behandeling van obstipatie is het nodig om grote hoeveelheden water te consumeren De aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene is ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Als u water drinkt in glazen van 250 gram - dit is 7 - 8 porties per dag. Het beste van alles, wanneer we zuiver gekookt water drinken, en nog beter - gebotteld, niet-koolzuurhoudend, bevatten magnesiumionen, die in het menselijk lichaam schaars zijn.

[3], [4], [5]

Bronnen van eiwitten in uw dagelijkse voeding

De meeste onoplosbare vezels omvatten cellulose, hemicellulose en lignine - ze komen voor in granen van rogge, tarwe, maïs, bonen en andere planten, maar ook in de schil van groenten en fruit. Fruitpulp heeft een aanzienlijk kleinere hoeveelheid onoplosbare vezels. Het eenvoudigste dieet houdt water vast in de darmen en is nuttig voor uitwerpselen. Bijvoorbeeld: 100 g aardappelen bindt 40 g water in de darmen, 100 g wortels of appels - tot 70 g water.

Fibrine (eiwit met hoog molecuulgewicht) verhoogt het ontlastingsgewicht. Sommige componenten van fibrine absorberen water in de darmen, waardoor de ontlasting zachter en lichter is en dus mobieler. Aanbevolen producten met een groot aantal plantaardige vezels. Momenteel wordt aangenomen dat de vereiste hoeveelheid vezels ten minste 35 gram per dag moet zijn. Bij de behandeling van obstipatie is het ook erg belangrijk om veel vocht te hebben, dat wil zeggen dat je veel water moet drinken.

[6]

Dieet tegen constipatie

Een dergelijk dieet bestaat voornamelijk uit niet-koolzuurhoudend water en vezelhoudende producten.

Het wordt aanbevolen dat de patiënt:

• Duurde minstens 2 liter niet-koolzuurhoudend water per dag.
• Voor elke maaltijd dronk ik 1 kop gekookt heet water
• Maakte frequente maaltijden, maar van een klein volume (tweede ontbijt, afternoontea)
• Eet fruit voor lunch en snack
• Verbruikte ongeveer 30 gram groenten per dag (broccoli, bieten, rauwe wortels, enz.),
• Aten een grote hoeveelheid grof ontbijtgranen (boekweit)
• Nam 2 eetlepels zemelen per dag (bij voorkeur gedrenkt in water of yoghurt)
• Gereduceerd verbruik van aardappelen, rijst, brood
• Aten gedroogde vruchten (pruimen, abrikozen)
• Niet meteen na het eten naar bed gegaan (de laatste maaltijd is tussen 18-19 en het moet vloeibaar en fruitig zijn).

Van groot belang voor de beweeglijkheid van de dikke darm is de toename van de sportactiviteit van een persoon - dagelijks wandelen, fietsen, zwemmen, sporten zwemmen, etc.

[7], [8]

Dieetsupplementen tegen constipatie

In een situatie waarin we zelf niet kunnen beslissen hoe we een dieet moeten kiezen (eten in een restaurant, thuis koken, etc.), of diëten niet de gewenste resultaten opleveren, moeten voedingssupplementen worden gebruikt. We hebben het over dierlijke en plantaardige stoffen, natuurlijke stoffen om de stoelgang te vergemakkelijken. De meest populaire zijn graanzemelen (tarwe, haver), lijnzaad of oplosbaar fibrine, dat methylcellulose wordt genoemd.

Ze werken aan het principe van waterabsorptie in de darmen (ze absorberen water als een spons!) En dus vormen ze een losse massa ontlasting. Deze natuurlijke remedies helpen ook om de ontlasting te verzachten en het werk van de darmen te verbeteren, gifstoffen en toxines te adsorberen, en dit vergemakkelijkt op hun beurt hun verwijdering uit het lichaam.

[9], [10]

Lijnzaad voor constipatie

Een waardevol middel tegen constipatie is lijnzaad. Dankzij het vermogen om water te absorberen, voorkomt lijnzaad effectief ontlasting van ontlasting en voorkomt constipatie. Een grote hoeveelheid slijm (geëxtraheerd met water) en lijnolie voorkomen ook constipatie - het heeft smerende eigenschappen, het vermogen zich op de darmwand te vestigen.

Bovendien kunnen lijnzaad de darmen activeren, de beweging van uitwerpselen in de dikke darm stimuleren en versnellen.

[11], [12]

Lijnzaadrecept

Maal vlaszaden in een vleesmolen of koffiemolen. Elke dag moet je twee tot drie eetlepels gemalen zaden eten. Ze kunnen worden gemengd met melk of plantaardig voedsel, bestrooid met kaas, gemengd met yoghurt, toegevoegd aan de salade. Je moet onthouden om tegelijkertijd meer vloeistof te drinken (minstens 2 kopjes).

Wanneer we lijnzaad gebruiken dat we niet verdunnen met water, kan het voedsel in stolsels veranderen en nutteloos of zelfs schadelijk worden. Maar wees voorzichtig! Na het pletten kan lijnzaad niet lang worden opgeslagen, omdat onder invloed van zuurstof, licht en hoge temperaturen de waardevolle actieve stoffen snel zullen ontleden.

[13], [14]

Recept voor constipatie gemaakt van tarwe- of haverzemelen

Het wordt aanbevolen om 16 tot 20 gram rauwe zemelen, 2 tot 3 theelepels gemengd met fruit of driemaal per dag in combinatie met granen te consumeren. Merk echter op dat de zemelen moeten worden geconsumeerd met veel water, anders zal de ontlasting te gedehydrateerd zijn en zal alleen de darmen irriteren. Houd er rekening mee dat 100 g zemelen in de darmen moeten worden ingenomen met 450 g water! Bran geeft goede hydratatie en voorkomt een opgeblazen gevoel en andere symptomen van obstipatie.

Weegbree zaden tegen constipatie

De zaden van psyllium, evenals in water oplosbare plantaardige vezels in de darm, creëren een consistentie zoals gelei, slijm of lijm. Deze laag absorbeert water en zwelt veel op. Het wordt afgezet op de wanden van de dikke darm om de ontlasting te verzachten, om te zorgen voor beweging en om de kans te bieden om toxines en toxines te absorberen, wat op zijn beurt hun verwijdering en uitzetting uit het lichaam vergemakkelijkt.

[15], [16], [17], [18]

Weegbree zaadrecept

Neem 2-3 theelepels zaad, maar niet meer, want zaden in grote hoeveelheden irriteren de luchtwegen en kunnen allergieën veroorzaken. Doe de zaden in een glas warm water en kook 5 minuten, maar roer het mengsel. Dan moet je het mengsel een uur laten afkoelen en drinken, maar je moet bedenken dat je een heel dichte textuur krijgt, als een gelei. De behandeling kan 1-3 keer per dag worden herhaald. De loop van de behandeling is 2 maanden.

Indische senna tegen constipatie

Senna is ook een krachtige methode door het nemen van kruidenremedies, waaronder glycosiden. Ze zijn in grote hoeveelheden aanwezig in de vruchten van Indiase senna. Sennoside wordt geactiveerd in de dikke darm, omdat het lichaam speciale enzymen heeft die ze degraderen.

De afbraakproducten van seneplant irriteren de spierlaag van de dikke darm, waardoor ze de peristaltiek verbeteren, waardoor de beweging van de ontlasting wordt vergemakkelijkt. Bovendien maakt een toename in de afscheiding van slijm die de darmwand bedekt, ontlasting gemakkelijker. Bovendien is het door remming van de reabsorptie van water uit het darmlumen mogelijk om de uitscheiding van feces te voorkomen. De vullingen in senna-vruchten hebben de mogelijkheid om water te absorberen, waardoor het volume van de ontlasting toeneemt. Dit leidt ertoe dat de stoel tijdens stoelgang zacht en gemakkelijk wordt.

[19], [20]

Probiotica tegen constipatie

Ten slotte is het vermeldenswaard dat probiotica beschikbaar zijn van alle geneesmiddelen die bacteriën bevatten, in het bijzonder veel bifidobacteriën en melkzuurbacteriën. Het gebruik ervan verbetert de peristaltiek bij obstipatie, versnelt de lediging en remt de groei van bacteriën die inflammatoire darmaandoeningen veroorzaken.

[21], [22]

Veilige methoden om met constipatie om te gaan

Deze methoden voor de behandeling van obstipatie lijken op een behandeling met een dieet en leiden niet tot een verslaving aan het lichaam. De vorming van stoffen die worden gebruikt bij de impact op de massa van de stoel, vindt plaats in twee richtingen: om de darmmotiliteit te verbeteren en de stoelgang bij diarree te vergemakkelijken om de hoeveelheid vloeibare ontlasting te verminderen. Deze blootstellingsmethoden bederven in het algemeen de darmmicroflora niet en verrijken deze zelfs, zoals in het geval van probiotica.

[23], [24], [25], [26]