Producten voor de jeugd van de huid en het lichaam als geheel

Elke persoon wil zo lang mogelijk jong en mooi blijven, en velen gebruiken voor dit doel allerlei soorten zalven, scrubs, crèmes, tonics. De meeste van deze medicijnen kosten veel geld, maar ze helpen niet altijd. Velen vergeten echter dat er een massa natuurlijke remedies is die van nature de verjonging van het lichaam bevorderen - en dit is het gebruikelijke voedsel dat we eten. Producten voor jeugd en een lang leven: wat kan en moet worden gegeten om gezond en mooi te zijn?

Met het ouder worden heeft iemand van ons rimpels, de conditie van haar en nagels wordt erger, de huid vervaagt - de jeugd is immers niet eeuwig. Weinigen denken aan het feit dat al deze symptomen niet alleen verband houden met veranderingen in de leeftijd, maar ook met bepaalde storingen in het lichaam.

Wat eet gewoonlijk een typische gemiddelde stedelijke bewoner? Volgens de enquête voedt de meeste bevolking van megasteden zich met boterhammen, halfproducten, frisdrank en fastfood. Helaas zal dit voedsel vroeg of laat noodzakelijk van invloed zijn op de gezondheid en het welzijn.

Het is echter nooit te laat om positieve veranderingen aan te brengen in voeding en levensstijl. Vandaag stellen we voor dat je jezelf vertrouwd maakt met de lijst met de nuttigste producten die een ieder van ons zullen helpen zonder speciale problemen om de gezondheid van het lichaam te herstellen en de jeugd te verlengen.

Vitaminen voor de verlenging van een jeugdige huid

Iedereen weet dat vitamines helpen niet alleen de schoonheid van de huid te behouden, maar ook de gezondheid van het lichaam als geheel. Maar niet iedereen weet aan welke vitamines aandacht moet worden besteed om de jeugd van de huid te verlengen.

• Retinol - het is ook vitamine A - dient als katalysator voor oxidatie-reductieprocessen. Meestal wordt het binnenin het lichaam getransformeerd van β-caroteen, dat wordt geleverd met voedsel. Geoordeeld wordt dat caroteen rijk aan plantaardige voedingsmiddelen, oranje en rode kleur - bijvoorbeeld, wortelen, duindoorn, enz., Die al sinds lange tijd beschouwd als een opslagplaats van nuttige stoffen en producten die nodig zijn voor jeugdige huid ..
• Vitaminen gr. B - Thiamine (B1), riboflavine (B2), para-aminobenzoëzuur (B10) - voorzien huid elasticiteit geven een vloeiende kleuren negatieve effecten van vrije radicalen die een snelle veroudering van cellen veroorzaken onderdrukken. Voorgestelde vitaminen kunnen worden verkregen met voedsel: ze zijn overvloedig aanwezig in granen, slachtafval, noten, groenten.
• Vitamine C - al het bekende ascorbinezuur - is verantwoordelijk voor het normale verloop van de metabolische processen in de huid, bevordert de elasticiteit en de jeugd van de huid. Voldoende doses ascorbinezuur kunnen worden verkregen door het eten van bessen, fruit (vooral kiwi en citrus).
• Vitamine PP - nicotinezuur - biedt lokale huidimmuniteit, herstelt beschadigde cellen. Een volledige dosis van een vitamine wordt verkregen door het eten van kaas, vlees, dadels, peulvruchten en ook een bouillon van wilde roos.
• Vitamine E - hetzelfde tocoferol - is een bekende antioxidant, die actieve celvernieuwing bevordert. Het is niet voor niets dat tocoferol een vitamine van de jeugd wordt genoemd - het wordt overal toegevoegd aan cosmetica en huidverzorgingsproducten voor gezicht en lichaam. Vitamine kan niet alleen worden verkregen met complexe bereidingen, maar ook regelmatig met producten zoals lijnzaadolie, eieren, bessen.

Producten voor de jeugd van de huid

Een goed ontworpen voedselrantsoen met de noodzakelijke producten voor de jeugd is niet alleen een stap in het algemeen naar sanitaire voorzieningen, maar ook naar een actieve levensduur. Onze huid in het gezicht geeft op het moment in het lichaam alle bestaande problemen weer. Het is alleen nodig om aandacht te besteden aan een aantal ongunstige tekens:

• aardachtige (grijze) schaduw van de huid;
• vroege vorming van rimpels;
• wallen nabij de ogen;
• gebieden met roodheid en vasculaire "sterren";
• donkere kringen onder de ogen;
• uitslag, acne;
• geïrriteerde droge of juist te vette huid.

Al deze symptomen kunnen worden voorkomen of verminderd door regelmatig de volgende producten in het menu voor jongeren op te nemen:

• Plantaardig voedsel - wordt bij voorkeur in ruwe vorm gebruikt, omdat het vezels en andere nuttige stoffen bevat.
• Visolie en producten met hun inhoud (zeevis) - bevatten een aantal meervoudig onverzadigde vetzuren, zonder welke een normaal en gezond soort huid simpelweg onmogelijk is.
• Zaden, noten - breng veel voordeel, want ze herstellen actief alle weefsels van het lichaam, inclusief de huid.
• Vers gezette groene thee is een prachtige antioxidant die de huid beschermt tegen de negatieve externe effecten van ultraviolette stralen, temperatuurveranderingen, wind, enz.
• Graangewassen en bonen zijn producten die de spijsvertering gunstig beïnvloeden, helpen bij het wegwerken van toxines, de productie van collageen activeren, de belangrijkste indicator voor huidjongeren.
• Plantaardige oliën - olijfolie, lijnzaad, sesam, roodkop - verbeteren de spijsvertering en versnellen cellulaire regeneratie.
• Zure zuivelproducten - rijk aan mineralen, die het verloop van ouderdomsprocessen vertragen. Kefir of kwark wordt aanbevolen om niet alleen naar binnen toe te worden gebruikt, maar ook in de vorm van maskers op het gezicht en de hals.
• Avocado is een onmisbaar product verrijkt met vetten en vitamine E. Het heeft een prachtig anti-aging effect met regelmatig gebruik binnen en als gezichtsmasker.

10 producten die de jeugdige huid doden

1. Alcoholische dranken verstoren het behoud van een jeugdige huid, verslechteren de opname door het lichaam van veel vitaminestoffen en bemoeilijken ook significant het werk van de lever en de nieren, die natuurlijke filters van ons bloed zijn.
2. Overtollige suiker in het dieet blokkeert de synthese van collageen in de huid, wat leidt tot een uitdunnende en droge huid. Dientengevolge, het vroege verschijnen van rimpels.
3. Overtollig zout is niet minder schadelijk, omdat het vochtophoping in de weefsels veroorzaakt. Als gevolg hiervan observeren we oedeem en verstoorde huidvoeding.
4. Kunstmatige vetten, transvetten, margarine - het is bewezen dat de genoemde producten leiden tot verstoring van metabolische processen in cellen. Als gevolg hiervan kan de huid acne en andere problemen vertonen.
5. Wit brood en baksel hebben een negatief effect op het werk van de darmen, wat zeker de conditie van onze huid beïnvloedt: puistjes verschijnen, de teint verergert, de talgklieren werken.
6. Koolzuurhoudende dranken bemoeilijken ook de functie van het spijsverteringsstelsel. En, zoals u weet, is de conditie van de huid een weerspiegeling van het werk van onze interne organen.
7. Overmatige consumptie van koffie kan leiden tot vroege rimpels, wat te wijten is aan het diuretisch effect. Bovendien verstoort cafeïne het werk van de talgklieren en zweetklieren, wat de gezondheid en jeugdigheid van de huid alleen maar kan beïnvloeden.
8. Worsten, gerookte producten en halffabrikaten dragen bij aan het verschijnen van huiduitslag en overmatig vetweefsel.
9. Gefrituurde producten, met knapperige knapperige korst, bevatten carcinogenen, die de processen van leeftijdsgerelateerde vernietiging van epidermale cellen verergeren.
10. Dierlijke vetten, zoals reuzel of gesmolten vet, verhogen het cholesterolgehalte in het bloed, verergeren de opname van voedsel en vitamines. Overtollige producten in de dagelijkse voeding kunnen acne veroorzaken en de huid een grijzige tint geven.

[1], [2], [3],

10 producten die de jeugd behouden

• Bladgroenten: sla, spinazie - bevatten een grote hoeveelheid ijzer, vitamines, micro-elementen. Dergelijke plantaardige producten kunnen niet alleen de jeugdigheid van de huid in de vroege stadia van haar verwelking ondersteunen, maar ook herstellen.

• Lijnzaad en olie zijn rijk aan omega-3 vetzuren en andere heilzame stoffen die helpen bij het gladstrijken van rimpels en het elimineren van hyperpigmenteerde huidgebieden. Als u deze producten regelmatig gebruikt, kunt u merken dat de huid geleidelijk wordt verwijderd en glad wordt.

• Kool - bevat zwavel, jodium en andere stoffen die uiterst noodzakelijk zijn voor onze huid. Kool speelt de rol van "borstel" en reinigt het lichaam van giftige en andere schadelijke stofwisselingsproducten. Studies hebben aangetoond dat dagelijks gebruik van kool in verschillende versies helpt om de turgor van de huid te verbeteren.

• Beets - reinigt de wanden van de darmen, elimineert problemen met ontlasting, bevordert actieve bevochtiging van oppervlakkige huidlagen. Voordeel brengt niet alleen vers geperst sap van bieten, maar ook borsch, sla, rode biet en andere soortgelijke gerechten.

• Bessen - frambozen, aardbeien, bramen, bosbessen - helpen het lichaam te ontdoen van giftige stoffen, verhogen de afweer van het immuunsysteem en neutraliseren de negatieve gevolgen van vrije radicalen.

• Zoete Bulgaarse peper is een uitstekende bron van ascorbinezuur. Het toevoegen van een heerlijke groente aan het dieet helpt om kleine problemen op de huid te elimineren, verbetert de kleur en vergemakkelijkt de capillaire circulatie.

• Honing en andere bijenproducten helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en verbeteren de bescherming van de huid. Het wordt niet aanbevolen om alleen honing te gebruiken als er een allergie voor dit product is.

• Zee- en vette vis - zalm, makreel, tonijn - dragen bij aan het verhogen van de gladheid van de huid en maken het merkbaar gezonder en jonger.

• Noten en zaden bevatten nuttige vetten, die effectief vechten tegen voortijdige rimpels, en ook helpen om de oppervlaktelagen van de huid te bevochtigen.

• Gelatine, dat een natuurlijk product is, is in staat om de synthese van collageen te herstellen, de huid te versterken en vroege verschijning van rimpels te voorkomen. Als u periodiek een gelatine, gelei of koude gebruikt, kunt u de elasticiteit en jeugdigheid van de huid behouden en vele jaren behouden.

Als de elasticiteit van de huid, fade verliest, droog, of omgekeerd, overdreven vettig, verandert de kleur of verlichting, vlokken - dit alles betekent dat het lichaam nodig extra vitaminen en voedingsstoffen. Producten voor de jeugd, die we in het artikel hebben beschreven, helpen niet alleen de huid, maar ook andere organen. En in combinatie met een gezonde en actieve levensstijl, frisse lucht en tempering, hoogwaardige en hoogwaardige voeding, zullen positieve resultaten niet lang wachten.