Hoe om gewicht te verliezen na de menopauze: alternatieve medicijnen, medicijnen, voeding

Een scherpe gewichtswijziging in elke richting, in elke periode van het leven, kan een storend signaal zijn. Misschien is het lichaam ziek en moet de persoon dringend worden onderzocht? Met de leeftijd worden deze veranderingen meestal teruggebracht tot ongewenste volledigheid, vooral opwindende vrouwen. Hoe om gewicht te verliezen met de menopauze, wil veel van hen weten.

Kan ik afvallen met de menopauze?

Dramatisch gewichtsverlies met de menopauze zou niet mogen, maar maak je zorgen om de vrouw. De oorzaak kan immers kwalen zijn, waaronder ernstige: van pathologieën van de schildklier tot banale wormen.

Diabetes mellitus, zenuwaandoeningen en oncologie zijn de meest voorkomende ziekten waarbij gewichtsverlies mogelijk is. In dit geval is het, om de redenen te bepalen, wenselijk minimaal te worden onderzocht op echografie en laboratoriumtests, om de oorzaak van gewichtsverlies op basis daarvan te elimineren.

Maar vaker is het andersom: perestroika tijdens de menopauze bevordert buitensporige volheid, waardoor een vrouw de vraag begint te kwellen: Kan ik afvallen met de menopauze? Bovendien is het probleem niet alleen esthetisch: gewichtstoename is recht evenredig met het risico op het ontwikkelen van borstkanker.

Het is kenmerkend dat de volledigheid van de leeftijd, die verscheen voor de menopauze, gelijkmatig wordt verdeeld over het vrouwelijk lichaam; vettige verwervingen van de climacterische periode worden hoofdzakelijk op de buik en dijen afgezet, en dan hebben we het over een figuur dat op een appel lijkt. Het is natuurlijk beter om volheid niet toe te staan, maar als dit niet lukte, hoe kan het figuur dan terugkeren naar de aantrekkingskracht, hoe afvallen met de menopauze?

Succesvol weerstand bieden tegen de volledigheid wordt geholpen door dergelijke maatregelen:

• activiteit - sporten, wandelen, joggen, turnen;
• water procedures: zwemmen, een bezoek aan de sauna;
• rationele voeding van natuurlijke producten;
• controle over je eigen eetlust en calorievoedsel;
• veelvuldige gerechten, in kleine porties (maximaal zes maal 300-350 g);
• niet gehaast kauwen;
• gedurende de dag is het nuttig om een snack met fruit, zure melkproducten, gedroogd fruit te hebben;
• ontbijt moet dicht zijn, en diner - licht;
• gestoofde, gekookte, gebakken gerechten bereiden;
• drink voldoende vloeistoffen;
• Raak niet betrokken bij diëten;
• stem af op positief.

Bevordert het afzweren van bekende afgekeurde voedingsmiddelen en gerechten: fastfood, ketchup en mayonaise, salines en marinades, gerookt vlees en muffins. In plaats daarvan zou het menu vetarme soorten vlees en melkproducten, zeevruchten, verse kruiden en fruit, groenten, granen en brood met zemelen moeten zijn.

[1]

Alternatieve middelen om gewicht te verliezen tijdens de menopauze

Het probleem is hoe om gewicht te verliezen met de menopauze, oud, hoewel misschien minder bezorgd over de voormalige vrouwen dan onze tijdgenoten. Zonder in detail te treden, kan worden opgemerkt dat de reden waarom - op verschillende manieren van leven, mode trends in de oude dagen en vandaag de dag, wanneer de voorwaarden voor de volledigheid lang worden gelegd vóór het begin van de menopauze (gebrek aan lichaamsbeweging, slechte gewoonten, stress, pereutomlyaemost etc.).

Maar alternatieve middelen om gewicht te verliezen tijdens de menopauze waren te allen tijde relevant. Dit wordt bewezen door het gezegde dat vrouwen na veertig beter worden "niet van koteletten, maar van jaren". Met het doel om gewicht te verliezen, gebruikten overgrootmoeders met succes kruiden, die al lang werden begrepen. Moderne vrouwen zijn minder goed geïnformeerd over kruiden, maar ze kunnen wel geprepareerde recepten gebruiken, waaronder die van internet.

Alternatieve methoden zijn gericht op verzadiging van het vrouwelijk lichaam met nuttige componenten in de menopauze, preventie van aan leeftijd gerelateerde ziekten, versterking van beschermende krachten, verbetering van algemene toestand en uiterlijk, normalisatie van slaap en welzijn. De middelen die fyto-oestrogenen, antioxidanten en andere noodzakelijke ingrediënten bevatten, worden gebruikt.

Een indicatieve lijst van alternatieve agentia die het verloop van de menopauze vergemakkelijken en gewichtsverlies bevorderen:

• klaver infusie;
• koninginnengelei (en andere bijenproducten);
• thee uit oregano;
• sappen vers;
• tinctuur van de pioen;
• sojabonen;
• alfalfa;
• vlas;
• sweet;
• hop;
• rode druiven.

Infusie van rode klaver wordt als volgt bereid: neem 2 eetlepels. Lepels van grondstoffen op een glas kokend water, aandringen in een thermos nacht (8 uur). Neem na filtratie, een kwart deel voor een half uur vóór de maaltijd. Infusie heeft adstringerende, diuretische werking, herstelt de beschermende barrière van slijmvliezen, ondersteunt de huid, het haar, nagels in een gezonde toestand, bevordert seksuele activiteit.

Bijenproducten worden vers genomen (tijdens het fokken van insecten), apotheek - in capsules wordt stuifmeel vermengd met honing. Natuurlijk - twee maanden. Als gevolg van het nemen van een vrouw, normaliseert de eetlust en het metabolisme, verbetert de stemming, begint de zelfregulatie van het hormonale systeem.

Natuurlijke sappen reinigen de darmen perfect, verrijken het lichaam met mineralen, vitamines, fyto-oestrogenen, antioxidanten en andere biologisch actieve stoffen. Dus het komkommersap werkt als een mild diureticum, normaliseert de zuur-base balans; Selderiesap bevat een optimale hoeveelheid calcium en natrium, wat de assimilatie van Ca bevordert. Pure vruchtensappen zijn te zoet, dus ze zijn beter te combineren met groente.

Als er verschillende afwijkingen zijn in het werk van organen en systemen, is het raadzaam om een arts te raadplegen over de behandeling van kruiden en saptherapie.

[2], [3], [4],

Voedsel voor gewichtsverlies met menopause

Naast de menopauze zijn andere factoren ook verantwoordelijk voor de ongewenste gewichtstoename:

• celveroudering;
• verminderd metabolisme;
• ongezonde levensstijl;
• stress en opgehoopte vermoeidheid;
• gebrek aan beweging;
• erfelijkheid;
• schildklieraandoeningen;
• sommige andere pathologieën.

Als u stopt met voeding als u wilt afvallen met de menopauze, moet u allereerst het teveel eten uitschakelen. Overtollig voedsel levert het lichaam onnodige calorieën op, waarmee het ouder wordende organisme niet kan omgaan en daarom gedwongen wordt om ze naar de reserve te sturen. Vuildepots bevinden zich in de regel in de buik en heupen, vandaar de 'appel'-figuur.

Vermijd overmatig vet zijn is mogelijk, en veel bronnen geven hun eigen aanbevelingen hierover. Ze merken allemaal op dat een aantal regels (met name fysieke activiteit) nodig is, maar voeding om af te vallen met de menopauze is cruciaal.

Verander het voedsel moet op twee manieren: verlaag het caloriegehalte en het gewicht van elke portie. In het dieet mag niet worden gedomineerd door dieren, maar plantaardige vetten (olijven, zonnebloemen, pinda's), dagelijks op de tafel zijn er groenten, fruit, eiwit voedsel, vis, salades zonder mayonaise, een verscheidenheid aan noten.

"Verboden fruit" in de vorm van zoet, meel, gebraden, gerookt, gezouten moet worden uitgesloten van het menu of op zijn minst ernstig worden beperkt. Ongemerkt de portie verminderen helpt een beetje truc: eten moet van een klein bordje zijn. Een psychologisch compleet plaatje lijkt meer "bevredigend" dan een onvolledig groot bord.

Experts waarschuwen voor ernstige diëten: ze zullen tijdens de menopauze niet alleen niet helpen, maar kunnen de problemen met de figuur ook beschadigen en verergeren. Daarom moet je langzaam maar zeker gewicht verliezen.

Nu over drinken. Frisdrank, vooral zoet, schadelijk a priori, vooral in de menopauze. Daarom blijft het drinkregime standaard: om tot twee liter schoon water per dag te drinken.

[5]

Menu met menopauze om gewicht te verliezen na 45 - 50 jaar

Voor gewichtsverlies is het belangrijk om het dieet, de calorieën en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel correct te organiseren. Praktische tips om af te vallen met de menopauze:

• Allereerst moet je niet "ophangen" aan voedsel; het leven is rijk en divers en de menopauze is geen reden om het niet op te merken.

U hoeft niet meer energie te verbruiken dan te verbruiken. Om uw eetlust te verminderen voordat u gaat eten, is het altijd handig om een glas water te drinken of een appel te eten.

Je moet af van de gewoonte om een theekrans op het werk te regelen met de onmisbare "koekjes" en zelfgemaakt gebak. De beste snackdiëtisten noemen appels (groen) of noten. En als je niet zonder thee of koffie kunt, dan moet je je drankjes niet zoeten. Uit de praktijk is bekend dat het mogelijk is om zo'n gewoonte in slechts een paar dagen te ontwikkelen.

Water. Om het niet te vergeten, is het aangeraden om het op het bureaublad te bewaren en een beetje te drinken - niet alleen dorst, maar periodiek gedurende de dag. Er is een mening dat het ook helpt om zoete thee en koffie op te geven.

Afvallen met de menopauze wordt niet aanbevolen, maar een wekelijkse lossing eens per maand is erg handig. Het dieetmenu moet een maximum aan calcium bevatten, vooral nodig voor het lichaam in de menopauze. Een klassieke menuschaal met menopauze om na 45 - 50 jaar af te vallen, is een mengsel van wrongel en banaan.

• Bananen verlichten de spijsvertering, bevorderen gewichtsverlies, verwijderen cholesterol en toxines. Ze zijn bruikbaar in veel climacterisch gerelateerde ziekten van de spijsverteringsorganen, hypertensie. Slechts een paar dagen, kan het dieet van de wrongel-banaan 3 - 5 kg van de hand doen.

Natuurlijk mogen we de gematigde, maar regelmatige fysieke inspanning niet vergeten. Het is op geen enkele manier nodig om een plotselinge gewichtsdaling te bereiken. Dit is niet alleen ongewenst, maar ook gevaarlijk: door het snelle gewichtsverlies neemt het risico op stofwisselingsstoornissen en het optreden van obesitas toe.

Dieetpillen met menopauze

Het probleem van hoe om gewicht te verliezen met de menopauze wordt vaak opgelost met de hulp van farmacologische geneesmiddelen. Gelukkig zijn dieetpillen voor de menopauze in apotheken voldoende.

Alleen een expert kan ze echter begrijpen, dus het is niet redelijk om menopauzale medicijnen op advies van incompetente mensen in te nemen. Een competente aanpak houdt laboratoriumonderzoek en doktersbezoeken in; alleen een arts is in staat om een geschikt medicijn voor u persoonlijk aan te bieden.

De realiteit is dat de medicijnen met hormonen, de artsen alleen worden toegeschreven in gevallen waarin sprake was van een uitgebreid hormonaal falen en andere methoden om af te vallen niet effectief zijn. Maar hormonen nemen is geen wondermiddel. Om gewicht te verminderen, heeft een vrouw nog steeds veel nodig om te bewegen, het dieet te volgen, niet teveel te eten en zich niet te laten meeslepen door schadelijk voedsel.

Homeopathische remedies helpen om het niveau van oestrogeen te verhogen en overtollig gewicht te elimineren: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. In de lijst van geneesmiddelen die gewichtsverlies bevorderen - femaston, angelik, kliminorm. Het medicijn reduceert effectief de eetlust, en de xenical vermindert de absorptie van vet.

De levensverwachting is de afgelopen decennia gestaag toegenomen, maar de leeftijd van de menopauze is onveranderd. Het komt na 40 - 45 jaar en is als geheel niet afhankelijk van externe factoren. Dit proces kan niet worden beïnvloed, maar het is heel goed mogelijk om een ander te leren: hoe om gewicht te verliezen met de menopauze met behulp van rationele voeding. Dit is om op deze manier de jeugd, gezondheid en uiterlijke aantrekkelijkheid van het lichaam te behouden.

[6], [7], [8]