Wat is de basale temperatuur vóór de menstruatie?

Basale temperatuur vóór menstruatie kan antwoorden geven op de toestand van een vrouw en haar hormonale activiteit. Daarom, om hun leven te plannen, moet elke intelligente vrouw de fasen van haar cyclus begrijpen en in staat zijn om alle processen te beheersen.

Regulatie van de cyclus bij vrouwen en basale temperatuur

Elke vrouw kan handig zijn om haar menstruatiekalender of een speciaal schema van haar cyclus te maken. Door dit te doen, kunt u uw lichaam leren, ontdekken wat normaal voor u is en een voordeel hebben voor uw eigen gezondheid. Uw menstruatiecyclus kan in principe worden verdeeld in fasen: de preovulatoire steriele fase, de vruchtbare fase en de post-vasculaire steriele fase. U kunt bepalen in welk stadium u zich bevindt en let daarbij op drie basale geboortecijfers: basale temperatuur, cervicale vloeistof en cervicale positie.

De menstruatiecyclus is onder de directe invloed van oestrogeen en progesteron en het lichaam rapporteert dagelijks over de status van deze hormonen. Het oestrogeen domineert in het eerste deel van de cyclus; progesteron domineert de laatste. Een ander hormoon genaamd luteïniserend hormoon (LH) is een katalysator die de eierstokken stimuleert om het ei vrij te maken. Ovulatie (ei-afgifte) treedt eenmaal per cyclus op. Tijdens de eisprong worden een of meer eieren uitgescheiden. Het ei kan 12-24 uur actief zijn. Al deze processen beïnvloeden de basale temperatuur.

Vrouwen met natuurlijke menstruatiecycli hebben een basale temperatuurstructuur in twee fasen. De eerste fase van je cyclus heeft lage temperaturen en de tweede fase van je cyclus heeft hogere temperaturen.

De eerste fase wordt de folliculaire fase genoemd. Deze fase begint op de eerste dag van je menstruatie elke cyclus en eindigt wanneer je ovuleert. Na de eisprong, de luteale fase. Na de eisprong produceert het gele lichaam (de overblijfselen van de follikel die het ei vrijgeeft in de eisprong) een hitte-inducerend hormoon, progesteron. Progesteron, geproduceerd door het gele membraan tijdens uw luteale fase, verhoogt de basistemperatuur van uw lichaam. De belangrijkste reproductieve functie van progesteron in de luteale fase is het veroorzaken van veranderingen die de bekleding van de baarmoeder voorbereiden voor de implantatie van een bevruchte eicel. Progesteron leidt echter ook tot een toename van de lichaamstemperatuur na rust na de eisprong. Omdat progesteron pas na de eisprong op hoge niveaus wordt uitgescheiden, is het mogelijk om de ovulatie te bepalen gedurende de dag voordat de temperatuur stijgt wanneer de temperaturen worden geplot. Het temperatuurbereik kan variëren van vrouw tot vrouw, omdat elke persoon uniek is. Als er geen zwangerschap is, blijft uw temperatuur gedurende 10-16 dagen verhoogd totdat het gele lichaam terugvalt. Op dit moment, als er geen zwangerschap is, daalt het niveau van progesteron sterk en krijg je menstruatie. Je temperatuur daalt meestal en op dit moment, hoewel het niet ongebruikelijk is om onstabiele of hoge temperaturen te hebben tijdens je menstruatieperiode.

Maar het moet in gedachten worden gehouden dat de basale temperatuur de temperatuur is van uw lichaam in rust, onveranderd door andere factoren. Het kan worden gebruikt om de eisprong betrouwbaar te bevestigen, omdat progesteron, dat alleen tijdens de luteale fase wordt geproduceerd, de basistemperatuur van uw lichaam verhoogt.

Kenmerken van basale temperatuur

Regelmatig de temperatuur van je lichaam meten, kan je helpen te achterhalen wanneer het ovuleert. Meestal is er vlak voor de ovulatie een daling van de temperatuur en daarna een plotselinge toename.

Wat is de basale lichaamstemperatuur? Dit is de laagste waarde van de lichaamstemperatuur wanneer deze 's morgens na rust wordt gemeten. Dit is de basislijnwaarde, die vervolgens wordt gebruikt om elke stijging of daling tijdens elke maand te vergelijken. Om de waarden effectief te laten zijn, moet een vrouw haar temperatuur meten voordat ze zelfs maar uit bed komt en als ze minstens vier uur slaapt, en bij voorkeur meer. Het is erg belangrijk om de temperatuur te meten voordat je gaat eten, drinken of naar de badkamer gaat en vóór elke seksuele activiteit - dit verhoogt allemaal de hartslag en, op zijn beurt, de lichaamstemperatuur vanaf het oorspronkelijke niveau.

Hoe te meten? Een digitale thermometer kan gemakkelijker worden gebruikt dan een kwikthermometer, en het is belangrijk om een thermometer te hebben die Celsius meet, niet Fahrenheit. Speciaal ontwikkelde fundamentele lichaamstemperatuur-thermometers zijn verkrijgbaar in de apotheek. In termen van nauwkeurigheid (wat belangrijk is bij het meten van de basale lichaamstemperatuur), is het de moeite waard om een nieuwe thermometer te kopen. Basisthermometers geven meer nauwkeurige temperatuurmetingen dan standaard digitale thermometers. Bij het gebruik van een basisthermometer is het belangrijk om de instructies van de fabrikant op te volgen. Elk ontwerp is iets anders en om nauwkeurigheid te garanderen, is het belangrijk om de stappen in het juiste gebruik te volgen.

De thermometer moet onder de tong worden geplaatst en daar worden achtergelaten totdat hij piept. Als u een kwikthermometer gebruikt, moet deze gedurende drie minuten worden bewaard om een nauwkeurige meting te verkrijgen.

Wanneer moet u beginnen met het meten van de basistemperatuur van uw lichaam? De eerste ochtend van de menstruatiecyclus, omdat dit het begin van elke cyclus aangeeft. Het is belangrijk om zeker te zijn dat de waarde correct is.

Hoe correct een basale temperatuur te noteren? Neem de verkregen temperatuurwaarde en markeer X in het veld waar de datum en temperatuur elkaar kruisen. Verbind elk punt met de lijn en kijk of er een verandering is in de maand wanneer de lijn omhoog of omlaag gaat. Na verloop van tijd zult u waarschijnlijk een aantal graden zien dat uw ovulatiepatronen weerspiegelt.

Voor elke nieuwe maand en elke menstruatiecyclus is het belangrijk om een nieuwe grafiek te starten. Voor elke dag van de maand waarop je geslachtsgemeenschap hebt gehad, omcirkel je het punt op de juiste dag of plaats je een klein symbool dat lijkt op een asterisk (*) in het veld onderaan het diagram.

Vergeet niet dat dit niet zozeer een individuele meting van de temperatuur is, wat belangrijk is, maar ook een beeld van de verandering tussen de eerste en de tweede helft van de cyclus. Over het algemeen is er in de eerste helft (vóór de ovulatie) een lagere temperatuurrecord en een hogere "plons" (na de ovulatie) in de tweede helft.

Welke veranderingen in basale temperatuur gedurende de maand? Tijdens de reguliere 28-dagen menstruele cyclus, normale lichaamstemperatuur is ongeveer 36,5 ° C Vlak voor de eisprong, je temperatuur waarschijnlijk dalen tot 36,2 ° C. Het is normaal dat dit gebeurt voor 13-14 dagen van de cyclus. Dan, net zoals je eisprong, zal je temperatuur toenemen, en deze zal groeien tot hij stijgt tot 37 ° C, waar hij zal blijven tot het moment van menstruatie.

Wat moet de basale temperatuur zijn vóór de menstruatie? De norm van deze waarde is individueel. Maar gemiddeld komt dit cijfer op 37 en neemt dan geleidelijk af. Hoeveel dagen vóór de maand daalt de basale temperatuur? In de regel kan 3-4 dagen een lichte temperatuurdaling optreden, maar niet lager dan 36,8. Basale temperatuur een dag voor de maandelijkse druppels iets meer tot 36,5, en dan voor de eisprong de laagste cijfers bereikt. De basale temperatuurgrafiek voor de maandelijkse temperatuur heeft dus een constante waarde en is iets lager dan na de eisprong. Basale temperatuur vóór de maandelijke dag en avond kan verschillen, maar deze waarden zijn niet significant.

Maar de basale temperatuur kan 36, 37, 38 voor de maandelijks zijn, wat een individueel kenmerk kan zijn of de aanwezigheid van een bijkomende aandoening bij een vrouw kan weerspiegelen.

Daarom moeten vrouwen in de regel drie of meer maanden voordat ze een voorspelbaar beeld zien de temperatuur van het hoofdaluminium bepalen. Het kost tijd om het vertrouwen in het vermogen om ovulatie of menstruatie te voorspellen te versterken door veranderingen in temperatuur en andere veranderingen in het lichaam.

Factoren die de ochtendtemperatuur kunnen verstoren: koorts, alcoholgebruik per nacht, minder dan drie opeenvolgende uren slaap voor het meten van de temperatuur, schildklierstatus.

Hoeveel is de verandering in basale lichaamstemperatuur nauwkeurig? Het behoud van de basistemperatuur van het lichaam is geen accurate voorspeller van de eisprong. In veel opzichten is het nuttiger als een hulpmiddel voor het meten van de ovulatie nadat het is voorgekomen, in plaats van eerder. Door het record te bewaren en vervolgens het temperatuur- en dalingsbeeld te interpreteren, weet u wanneer uw meest vruchtbare periode het meest waarschijnlijk is. Maar vergeet niet dat dit geen garantie is die u kunt bedenken, en er zijn verschillende factoren die moeten worden genivelleerd vóór de conceptie. Niet alle vrouwen verhogen hun temperatuur als ze ovuleren en hoewel dit als normaal wordt beschouwd, is dit geen consistent beeld bij alle vrouwen.

Een toename en afname van de basale temperatuur vóór de menstruatie kan verschillende oorzaken hebben. Wat is de extreem lage basale lichaamstemperatuur? Gewoonlijk is er een klein verschil tussen de lage temperatuurfase en de hoge temperatuurfase: dit verschil is 0,3 tot 0,5 ℃, en het basale temperatuurniveau ligt gewoonlijk in het bereik van 36 tot 37 ℃.

Als u zelfs tijdens de hoge temperatuurfase minder dan 36,5 ℃ heeft, betekent dit dat u een lage basale lichaamstemperatuur hebt.

Lage basale lichaamstemperatuur kan door vele oorzaken worden veroorzaakt, maar een van de redenen is geassocieerd met veranderingen in het niveau van hormonen. Omdat de vrouwelijke hormonen van invloed op de temperatuur veranderingen in de niveaus van uitgescheiden hormonen, in aanvulling kan leiden tot het feit dat de lichaamstemperatuur blijft laag opgebouwde stress vermoeidheid of gebrek aan slaap, veranderingen in het dieet. Bovendien, ongezonde voeding zonder terughoudendheid lichaam met voldoende warm of voedsel dat het niveau van uw BBT kan verminderen en daardoor belemmert de bloedstroom, is een factor die kan bijdragen aan lage basale lichaamstemperatuur. Zelfs als je goed aangepast aan de problemen en nog steeds een gezonde levensstijl te handhaven, verhoogde afscheiding van hormonen kan ertoe leiden dat uw schildklier of je voortplantingsorganen zal langzamer functioneren, en zal bijdragen tot een lage basale lichaamstemperatuur. Het wordt aanbevolen om een arts te bezoeken en te controleren of u een constant lage basale lichaamstemperatuur heeft gedurende een periode van 3 tot 4 weken.

Lage basale lichaamstemperatuur kan op de een of andere manier worden gecorrigeerd door de manier van leven te veranderen. Het hebben van een normale schema dat u volgt met voldoende slaap en een uitgebalanceerd dieet kan helpen bij het reguleren van de afscheiding van hormonen en het verhogen van uw temperatuur. Vind manieren om jezelf te helpen omgaan met stress en laat het niet opbouwen, want stress kan hormonale afscheidingen beïnvloeden.

De verhoging van de basale temperatuur kan tegen de achtergrond van ziekte en hyperthermie van het systeem zijn, dus dit feit moet bij dergelijke veranderingen in aanmerking worden genomen.

Basale temperatuur vóór maandelijks kan variëren, waardoor u uw zaken kunt plannen met een onregelmatige cyclus. Maar u kunt de basale temperatuur pas evalueren na een zorgvuldige analyse van de temperatuurgrafieken die zijn opgebouwd na uw waarnemingen gedurende ten minste drie maanden op rij.

[1], [2], [3]