De lijst van de meest caloriearme producten is gepubliceerd
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Calorieën zitten in elk product, dus de zogenaamde negatieve calorie-inhoud is slechts een mythe. Maar er zijn voedingsmiddelen waarin calorieën in zeer kleine hoeveelheden aanwezig zijn, maar deze voedingsmiddelen verzadigen het lichaam en zijn voedzaam vanwege het hoge gehalte aan vezels.
We vertegenwoordigen 17 producten met een zeer laag caloriegehalte - tot 40.
Rucola. 25 kcal / 100 g.
Bevat vitamine A, C en K en andere voedingsstoffen, waaronder kalium. Mineralen en antioxidanten die rijk zijn aan rucola zijn belangrijk voor onze seksuele gezondheid, omdat ze de opname van gifstoffen die het libido onderdrukken kunnen blokkeren.
Asperges. 27 kcal / 100 g.
Asperge is een bekende ontgifter, omdat het veel aminozuren bevat die dienst doen als diureticum en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Asperges kunnen ook het metabolisme van alcohol en andere gifstoffen versnellen (dit is een geweldige anti-kater).
Broccoli. 31 kcal / 100 g.
Superproduct om mentale activiteit te verhogen. Het is niet alleen rijk aan vitaminen, mineralen en vezels, de antioxidanten die het samenstellen helpen het risico op het ontwikkelen van borst- en darmkanker te verminderen.
[1]
Spruitjes. 38 kcal / 100 g.
Een uitstekend voedingsproduct bij ziekten van het spijsverteringsstelsel, evenals met cardiovasculaire aandoeningen. Het sap van spruitjes heeft een immuunstimulerend en versterkend effect.
Kool. 22 kcal / 100 g.
Knapperig, sappig en toegankelijk voor alle kool is een echt pakhuis van mineralen, vitamines en eiwitten die vechten tegen celcarcinomen. Paarse kool bevat ook anthocyanines en andere natuurlijke chemicaliën die bijdragen aan cellulair herstel en de ontwikkeling van kankercellen blokkeren.
[2]
Sla salade. 5 kcal / 100 g.
Een uitstekende bron van B-vitamines, foliumzuur en mangaan, die helpen bij het reguleren van bloedsuikerspiegels en essentieel zijn voor het soepel functioneren van het immuunsysteem.
Bloemkool. 30 kcal / 100 g.
Het wordt veel beter verteerd dan andere koolsoorten. Het bevat veel anti-kanker fytonutriënten, vitamine C en foliumzuur.
[3]
Coffee. 0 kcal / 100 g.
Zwarte koffie is een van de meest caloriearme dranken. Dit is een uitstekende bondgenoot in de strijd tegen overgewicht. Koffie verandert het niveau van peptiden in de darmen - hormonen die verantwoordelijk zijn voor honger en een gevoel van verzadiging.
[4]
Grapefruit. 39 kcal / 100 g.
Geen wonder dat er een grapefruitproduct is. Studies tonen aan dat, gemiddeld, vrouwen die een bedrag van grapefruit of grapefruitsap verbruikt woog ongeveer 4 kg minder, en waren 6 procent lager body mass index (BMI) dan degenen die geen grapefruit dronk helemaal.
Tomaten.
In een middelgrote tomaat bevat ongeveer 22 kcal. Tomaten zijn rijk aan lycopeen, een antioxidant die zelden in andere voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Studies tonen aan dat het de huid kan beschermen tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen, en het voorkomt ook bepaalde soorten kanker en verlaagt het cholesterol. Daarnaast bevatten tomaten een grote hoeveelheid kalium, vezels en vitamine C.
Raap. 36 kcal / 100 g.
Rapen zijn een uitstekende bron van vezels en vitamine C en hebben een lage glycemische lading. Sapraap heeft een analgetisch, rustgevend en slijmoplossend effect.
Courgette. 20 kcal / 100 g.
Een uitstekende bron van fosfor, calcium en kalium, voldoet aan de behoefte van het lichaam aan vitamines van groep B en vitamine C.
Spinazie. 7 kcal / 100 g.
Fijne en geurige groene velletjes spinazie zijn rijk aan ijzer, foliumzuur en vitamine K. Het bevat ook antioxidanten die ziektes helpen bestrijden.
Citroenen en limoenen. 20 kcal / 100 g.
Een uitstekende bron van vezels en vitamine C. Volgens studies van wetenschappers zal het gebruik van verhoogde doses vitamine C de duur van verkoudheid helpen verminderen.
Pompoen. 30 kcal / 100 g.
Deze caloriearme groente is rijk aan kalium en bèta-caroteen (een krachtige antioxidant) en de natuurlijke zoetheid ervan is perfect geschikt als vulling voor het bakken. Dit is een uitstekende bron van vitamine A, C en E, evenals kalium en koper.
Tea. 0 kcal / 100 g
Er zijn zwarte, groene en witte thee in de villa. Al deze sotra zijn rijk aan polyfenolen - antioxidanten die DNA-cellen beschermen tegen schade. Thee kan het niveau van slechte cholesterol verlagen en de ontwikkeling van osteoporose voorkomen.
Wortelen. 32 kcal / 100 g.
Deze groente is een goede bron van thiamine, niacine, vitamine B6, foliumzuur en mangaan, evenals voedingsvezels, vitamine A, vitamine C, vitamine K en kalium.