Vitamines tegen haaruitval voor vrouwen en mannen

Gebrek aan vitamines - een groep stoffen die de processen van weefselmetabolisme beïnvloeden - wordt beschouwd als betrokken bij de verslechtering van de structuur van het haar op het hoofd, verminderde groei en verhoogd verlies. Daarom wordt het aanbevolen om bepaalde vitamines te nemen voor haarverlies.

Welke vitamines om te drinken voor haarverlies?

In dermatologische praktijk zijn indicaties voor het gebruik van vitaminepreparaten focaal, diffuus en common Hair Loss, evenals alle soorten alopecia.

Mensen met deze problemen vragen zich af wat vitamine ontbreekt in haarverlies, en of vitamine-complexen en voedingssupplementen (supplementen) met vitamines kunnen helpen haarverlies te vertragen en de haargroei te herstellen.

De lijst met vitamines voor haarverlies wordt geleid door B-vitamines. Ten eerste wordt het gesynthetiseerd door darmmicrobiota vitamine B7 - biotine. In de norm is de serumconcentratie te verwaarlozen (niet meer dan 0,8 ng / ml), en het tekort in het lichaam wordt in zeldzame gevallen opgemerkt. Desalniettemin wordt, ondanks het ontbreken van wetenschappelijk bewijs van de voordelen ervan, gedacht dat biotine betrokken is (als een co-enzym van hydrolase en carboxylase-enzymen) in de synthese van purine-nucleotiden die nodig zijn voor de vorming van haar en nagel keratine. Er wordt aangenomen dat de dagelijkse inname van deze vitamine in het volwassen lichaam op het niveau van 30 mcg zou moeten zijn. [1] ]

Vitamine B3 (PP, nicotinezuur, niacine), de geaccepteerde norm waarvan de inname in het volwassen lichaam 14-16 mg per dag is, vermindert het gehalte aan cholesterol en triglyceriden in het bloed, die de talgproductie vermindert en de toestand van de talg klieren in de falp beïnvloedt. Dit is erg belangrijk, omdat de accumulatie van cholesterol op het gebied van haarzakjes een toename van het niveau van enzym 5α-reductase veroorzaakt, die cholesterol omzet in de meest actieve vorm van steroïde androgenen - dihydrotestosteron, die de structuur en functie van haarfollices verstoort. [2]

Het wordt ook geadviseerd om vitamine B6 en B12 te nemen voor haarverlies. Pyridoxine - vitamine B6 - is noodzakelijk voor de synthese van nucleïnezuren, hemoglobine, sfingolipiden van celmembranen en andere. Bij zijn tekort - meestal gecombineerd met een tekort aan andere vitamines van deze groep (B9 en B12) - schendt de vorming van lymfocyten en antilichaamproductie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen is 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamine B12 (cyanocobalamine) ondersteunt de functie van enzymen die celmetabolisme, DNA-replicatie en hematopoëse ondersteunen (vorming van rode bloedcellen in het beenmerg). Er is aangetoond dat B12 helpt bij het activeren van de celdifferentiatie-signaalroute en dat het tekort kan leiden tot haarverlies.

Om het tekort te voorkomen, moeten volwassenen dagelijks 2,4 mcg B12 consumeren: er zijn aanwijzingen dat 20% van de volwassenen ouder dan 60 een tekort heeft, niet alleen leiden tot haarproblemen, maar ook tot cognitieve achteruitgang (dementie). Lees ook - b vitaminedeficiëntie [4]

De lijst met vitamines die nodig zijn om haar te versterken, omvat ook:

• Antioxidant vitamine A, bestaande uit carotenoïden die cellen beschermen van snel groeiende en constant regenererende weefsels tegen vrije radicalen. Een volwassen man heeft 0,9 mg van deze vitamine per dag nodig en een vrouw heeft 0,7 mg nodig (vrouwen die borstvoeding geven, hebben 1,3 mcg nodig); [5] ]
• Vitamine C, dat ook de negatieve effecten van oxidatieve stress voorkomt, bevordert regeneratieprocessen en reguleert het metabolisme van lipoproteïnen en steroïden. Bovendien is ascorbinezuur betrokken bij de synthese van collageen en helpt het de absorptie van ijzer. De dagelijkse dosis van deze vitamine voor volwassenen is 100 mg, voor kinderen - 50-60 mg. Volledige informatie in het artikel - vitamine C; [6]
• Tocoferol of vitamine E van haarverlies helpt op dezelfde manier als vitamine C, omdat het ook een antioxidant is. Ook behoudt deze vitamine de beschermende lipidenlaag van de hoofdhuidhuid, waardoor de normale toestand wordt gewaarborgd. De dagelijkse vergoeding van vitamine E voor volwassenen is 15 mg (22,4 IE); [7]
• Vitamine D, die immuniteit, botsterkte en gezonde huid bevordert (door de groei van cellen te stimuleren). Er wordt aangenomen dat het ook een rol speelt bij de haargroei, maar wat die rol is, is nog niet bekend. Er is echter waargenomen dat wanneer mensen een tekort hebben aan vitamine D, ze haarproblemen beginnen te hebben. In dergelijke gevallen wordt het aanbevolen om minimaal 15 mcg (600 IE) per dag te nemen en bij ouderen minstens 20 mcg (800 IE). [8]

Gezien de resultaten van biochemische en klinische studies, de beoordelingen van trichologen en de meningen van patiënten en rekening houdend met factoren zoals leeftijd, erfelijkheid en hormoonspiegels, worden vitamines A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 en B12 geïdentificeerd als de beste vitamines voor haargroei.

Micronutriënten voor haarverlies

De rol van micronutriënten in het haargroeiproces kan niet over het hoofd worden gezien, lees - haar en micronutriënten

IJzer en zink voor haarverlies worden beschouwd als de belangrijkste. Het verband tussen ijzertekort en haarverlies is echter niet definitief bewezen, hoewel sommige onderzoekers erop staan dat het bestaat. En bevestig dit door het feit dat met behulp van ijzeren rode bloedcellen zuurstof naar alle weefsels transporteren en haarzakjes geen uitzondering zijn. IJzertekort in het lichaam wordt ook geassocieerd met het zogenaamde telogeneffluvium-wanneer het bestaande haar stopt met groeien en geleidelijk uitvalt, en meer dan 30% haar (in plaats van de gebruikelijke 5-10%) komt de fase van tijdelijke rust in (telogeen). In detail - telogeen en anagen haarverlies [9]

Zink is ook een cofactor van veel enzymen die zorgen voor biochemische processen in de huid- en haarzakjes. Volgens deskundigen kan het tekort aan de structuur van haarfollikeleiwitten en hun verzwakking veroorzaken. De rol van zink is echter veel belangrijker: verbindingen van dit metaal zijn betrokken bij de regulatie van celdeling en regeneratie op het niveau van DNA, RNA en hormoonsynthese. [10] ]

Vergeet Selenium niet! Dit sporenelement is essentieel voor de synthese van enzymen en hormonen. Bijvoorbeeld, schildklierhormoon thyroxine, dat op zijn beurt de cyclus van haargroei en haarverlies beïnvloedt. [11], [12] ]

Vrijgaveformulier

De meest voorkomende en de meest geschikte vanuit farmacologisch oogpuntvorm van afgifte voor systemisch gebruik - vitamines in capsules en tabletten voor haarverlies. Er zijn preparaten met een enkele vitamine (bijvoorbeeld capsules met biotine-vitagen biotin max, biotine angie), capsules van vitamine E of A; Two-component Aevit (A + E), en, natuurlijk, complexen van vitamines voor haarverlies met een reeks sporenelementen. Meer informatie in het artikel!

Vitamines voor haar in ampullen - injecteerbare oplossingen van nicotinezuur (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); olieoplossing van tocoferol voor injectie (5% en 10%); Ampoules met samenstellingen die vitamines bevatten voor extern gebruik (meestal zijn dit cosmeceuticals van verschillende fabrikanten).

En vloeibare vitamines voor haarverlies zijn dezelfde oplossingen (olie of water), evenals druppels (vitamine D is beschikbaar in deze vorm). Er zijn ook producten om de haargroei in de vorm van lotions met vitamines te verbeteren.

Vitamines voor haargroei en haarverlies: namen

Het moet in gedachten worden gehouden dat:

• Vitamines voor hormonaal haarverlies of androgene alopecia moeten noodzakelijkerwijs vitamine B3 (nicotinezuur) in de samenstelling hebben;
• Vitamins for dandruff and hair loss should be in a complex with zinc and selenium and the mandatory presence of vitamin E, see - centrum from A to zinc (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), as well as a review - vitamins with zinc.
• Vitamines voor haarverlies en nagelsplitsing - Bioactieve selenium+zinkcapsules (Pharma Nord APS, Denemarken), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Duitsland), Centrum A-Zink (Pfizer, Duitsland) en anderen. Zie voor meer informatie. - vitamines voor nagels

Als je vitamines nodig hebt voor haarverlies bij mannen, volledige informatie over hen in de materialen - vitamines voor mannen tegen kaalheid en vitamines voor haar voor mannen

Aanbevolen vitamines voor haarverlies bij vrouwen zijn onder meer:

• Vitrum Beauty (Unipharm, VS);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Denemarken);
• Menopace (Vitabiotics, VK);
• Complivit Radiance (RF).

Omdat de vitamines van vrouwen worden vermeld, is Bio Supplement Alphavit Cosmetic - met een volledig scala aan vitamines en sporenelementen, aangevuld met extracten van medicinale planten.

Vitamines voor haarverlies tijdens de menopauze worden gepresenteerd in de publicaties - beste vitamines voor vrouwen tijdens de menopauze en vitamines voor vrouwen na 50 jaar oud.

Laten we andere apotheekvitamines noemen voor haarverlies:

• Evenwichtig complex van vitamines en mineralen Perfectil (Perfectil) en Perfectil Plus (Britse fabrikant Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Denemarken), Actival Max (Beresh Pharma, Hongarije), Bonavit en Vita-Life (Oekraïne);
• American Vitamines Hair Grow Plus (Kimi Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & amp; Nagelgroei vitaminesupplement (Brock Beauty);
• Finse vitamines Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitamines.
• Alerana vitamine en mineraal complex (RF);

En vitamine haarsupplementen zijn onder meer:

• Kuuray anacaps of hertogvitamines (Frankrijk) met soja-glycine en lecithine;
• Merz vitamines - Merz Spezial Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Duitsland) en de iets verschillende remedies Revalid (Teba, Hongarije) en fitoval (Krka, Slovenië);
• Solgar (Solgar Vitamin & amp; Herb, VS).

Het voedingssupplement Zinkit is zinksulfaat (in de vorm van bruisende tabletten).

Farmacodynamiek

Na orale inname van vitamine A neemt de concentratie carotenoïden in het bloedserum met bijna 60%toe. Beta-caroteen is een in vet oplosbare stof met een speciale structuur en bloedlipoproteïnen helpen het om in de weefsels van organen te dringen. En verder door chelatie absorbeert deze vitamine vrije radicalen en vermindert de oxidatieve stress van cellen, waardoor hun apoptose wordt voorkomen.

Ascorbinezuur (vitamine C) wordt snel opgenomen in de dunne darm; Bijna 25% van de vitamine is gebonden aan plasma-eiwitten; Bloedspiegel piekt 5 uur na inname.

Alle B-vitamines zijn in water oplosbaar en behoren tot co-enzymen-niet-eiwitstoffen die binden aan eiwitten van enzymen die alle metabole processen in het lichaam bemiddelen. Ze worden gemakkelijk geabsorbeerd uit het maagdarmkanaal in de systemische bloedbaan; Vitamine B6 wordt bijvoorbeeld geabsorbeerd in de dunne darm en 90% gebonden aan plasma-eiwitten; De maximale concentratie in het bloed wordt opgemerkt in 5-6 uur na inname. In het lichaam wordt het omgezet in pyridoxal-5-fosfaat, een van de belangrijkste co-enzymen.

Organometallische vitamine B12, die gevoelig is voor maagzuur en beschermd tegen de effecten ervan door speeksel-enzym (transcobalamine), komt ook de dunne darm binnen en bindt aan interne castl-factor. Met zijn hulp komt de vitamine het bloed binnen (het maximale gehalte in serum wordt na 1-2 uur genoteerd) en vervolgens in weefselcellen.

Biotine, dat een carboxylgroep heeft, bindt aan de alifantische aminozuurlysine (om biocytine te vormen) en begint ook te functioneren als een co-enzym voor het metabolisme van een aantal aminozuren en vetzuren.

Om vitamine B3 actief te kunnen zijn, vormt het na inname nicotinezuuramide (nicotinamide), die betrokken is bij de vorming van twee belangrijke co-enzymen (NAD en NADP) die essentieel zijn voor alle intra-weefsel redoxreacties en regulatie van cellifferentiatie.

Farmacokinetiek

In de instructies van de meeste vitamine-preparaten met meerdere componenten wordt farmacokinetiek niet gegeven vanwege het ontbreken van volledige gegevens met betrekking tot het mechanisme van cumulatieve absorptie van vitamines. Vaker wordt, net als bij farmacodynamica, een algemeen idee van elke vitamine gegeven.

Aldus wordt bètacaroteen vernietigd in de dunne darm en de lever; Een deel van het niet geabsorbeerde caroteen en zijn metabolieten worden uitgescheiden door de darm en nieren; De halfwaardetijd varieert van 6 tot 10 dagen.

Ascorbinezuur in de lever ondergaat oxidatie om het actieve metaboliet te vormen, een deel van vitamine C wordt afgebroken tot sulfaat en ethaandioïnezuur, die worden uitgescheiden door de nieren.

Vitamine B6 wordt geabsorbeerd in het maagdarmkanaal en komt het bloed en alle lichaamsvloeistoffen binnen, en de lokalisatie van zijn afzettingen is de lever, hartspier en gedeeltelijk nieren. Als gevolg van splitsing door hepatische enzymen wordt 4-pyridoxinezuur gevormd, wat geleidelijk wordt geëlimineerd door de nieren met urine. De duur van de eliminatiehalfwaardetijd is meer dan twee weken.

Cyanocobalamine wordt voornamelijk verdeeld in beenmerg-, lever-, nier- en bijnierweefsels. De uitscheiding is nier (ongeveer 70-75% is ongewijzigd uitgescheiden).

Dosering en toediening

Complexe vitamineproducten in capsules en tabletten worden oraal ingenomen; Doseringen worden aangegeven in de bijbehorende instructies, het gebruikelijke is één tot twee capsules (tabletten) per dag.

Parenterale toepassing - Vitamine-opnamen voor haarverlies - Vitamine B12-injecties (voor cobalamine heeft deze toepassingsmethode de voorkeur in het geval van de uitgesproken tekort aan de uitgesproken tekort aan pernicieuze of megaloblastische bloedarmoede, evenals patiënten met neurologische complicaties) zal alleen nuttig zijn voor de behandeling van haarverlies, die wordt veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine.

Wat betreft in vet oplosbare vitamines, ze kunnen extern worden toegepast. Het eenvoudigste masker voor haarverlies met vitamine A en E wordt bereid uit enigszins verwarmde olijfolie (twee eetlepels) - met de toevoeging van de inhoud van één capsule van Aevit. Voor normaal haar als basis kun je druivenzaadolie gebruiken, voor olieachtig haar - sesamolie, voor droog haar - ricinusolie (rijk aan omega-9 vetzuren).

Het masker moet worden aangebracht op de schone en droge huid van de hoofdhuid, vitamines moeten in de huid worden gewreven - met vingers gedrenkt in olie, masserende bewegingen. Als er roos is, voeg dan vier druppels rosemary etherische olie toe. Was af na 30-45 minuten; Spoel met een milde shampoo; Herhaal het twee keer per week gedurende drie weken, waarna je een paar dagen een pauze nodig hebt.

De basisolie kan worden vervangen door rauwe eierdooier of natuurlijke yoghurt, als de huid vettig is, wordt het aanbevolen om vers citroensap toe te voegen (één theelepel).

Op dezelfde manier kunt u in vet oplosbare vitamines toevoegen aan uw shampoo voor haarverlies (en deze minimaal 10 minuten op uw haar bewaren).

Nuttige informatie!

Aanvraag voor kinderen

Het is niet-ontvankelijk om te gebruiken voor vitaminecomplexen voor kinderen die zijn bedoeld voor volwassenen. Gewone capsules, kauwtabletten en zuigtabletten, vitamines in de vorm van siropen voor inname worden voorgeschreven door een kinderarts of een gespecialiseerde arts, maar ze moeten middelen zijn die specifiek in kindergeneeskunde worden gebruikt.

Merk op dat in de instructies voor vitamines voor volwassenen een van de contra-indicaties opgemerkt dat hun gebruik bij kinderen jonger dan 12-14 jaar oud was. Biologische supplementen (BAA's) worden ook niet gebruikt voor kinderen.

Over welke vitamines voor haarverlies aan kinderen te geven, lees - vitamines voor kinderen, evenals - vitamines voor kinderen

Met problemen met haar op het hoofd van de tiener zal een geschikte complexe vitamines multimax junior en zijn analogen zijn - multitabs-tiener, vitrum tiener en anderen.

Gebruik Vitamines tegen haaruitval tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap worden bepaalde vitaminepreparaten voorgeschreven door een verloskundige-gynecoloog en het gebruik ervan wordt gereguleerd en gecontroleerd. Daarom is het verplicht om het gebruik van vitamines met uw arts te bespreken.

Vrouwen hebben niet alleen vitamines nodig tijdens het dragen van een baby, het is toegestaan om vitamines te gebruiken voor haarverlies na de bevalling en tijdens lactatie. U kunt gebruiken: Zwitserse vitamine- en mineraalcomplex Verkrachtpronatale (elevit pronatale) en Amerikaanse vitamines vitrum prenatale forte (vitrum prenatale forte), die biotine en zink bevat. Er is hun volwaardige analoog - Alphavit Mamino Health.

Het Duitse vitamine-complex zwangerschap (zwangerschap) bevat voldoende vitamine B12, maar biotine en zink zijn afwezig. Alle bovenstaande preparaten hebben foliumzuur (vitamine B9) in hun samenstelling.

Contra

Biotine mag niet worden toegediend aan patiënten met nierstoornissen, geschiedenis van gastro-intestinale chirurgie en rokers.

Vitamine E is gecontra-indiceerd in hyperthyreoïdie, cardiosclerose en acuut myocardinfarct en bij kinderen jonger dan 12 jaar.

Contra-indicaties voor vitamine B6 omvatten maagzweren, leverontsteking en hartischemie.

Patiënten met diabetes en urolithiasis met oxalaatstenen worden sterk ontmoedigd om vitamine C te nemen.

Het is gecontra-indiceerd om vitamine A (retinol) te nemen in aanwezigheid van: chronische nefritis of pancreatitis, ernstig hartfalen, galstenen, systemische granulomatose, evenals mensen met obesitas en alcoholafhankelijkheid.

Bij functioneel nierfalen en de aanwezigheid van stenen erin, evenals tuberculose- en calciummetabolisme-aandoeningen kunnen niet worden gebruikt vitamine D.

Bijwerkingen Vitamines tegen haaruitval

Het nemen van vitamine B6 kan bijwerkingen veroorzaken in de vorm van huidallergische reactie tot dermatitis; hoofdpijn en duizeligheid; misselijkheid en buikpijn; cardialgia, kortademigheid en HR-storingen; gevoelloosheid van ledematen en aanvallen.

De meest uitgesproken bijwerkingen van biotine zijn gastro-intestinale aandoeningen en allergische uitslag op de huid. En vitamine B3 (niacine), naast soortgelijke problemen met het maagdarmkanaal aan het begin van het gebruik, veroorzaakt in sommige gevallen bloedspanning naar het gezicht en de nek met hun roodheid, veranderingen in bloedglucosespiegels, verminderde BP, hartritmestie.

Het ontwikkelen van een allergische reactie, het voelen van ademhaling en pijn op de borst zijn de meest voorkomende bijwerkingen van vitamine D.

Overdose

Wat zijn de gevaren van vitamine-overdosis? studies tonen aan dat langdurige overdoses van vitamine A kunnen bijdragen aan haarverlies en ook een negatieve invloed hebben op KOI.

In gevallen van vitamine C-overdosis kan de huid bedekt worden met een jeukende uitslag, misselijkheid en braken kan optreden, kan buikpijn optreden en ontsteking van de blaas kan zich ontwikkelen (met de vorming van oxalaatconcreties).

Overmatige inname van vitamine E kan het risico op bloedingen verhogen. En tekenen van vitamine D-overdosis worden gemanifesteerd door een metalen smaak in de mond; algemene zwakte; verminderd lichaamsgewicht; misselijkheid, braken en constipatie; spier- en gewrichtspijn.

Niacine overdosis wordt gekenmerkt door verhoogde droogheid van de huid (met jeuk) en oogslijmvlies tegen de achtergrond van dorst en diarree; verhoogde bloedsuiker- en urinezuurspiegels; Duizeligheid en HR-verstoringen.

Wanneer de dosering van vitamine B-6 wordt verstoord, brandend maagzuur en misselijkheid, paresthesieën van de ledematen (met verminderde coördinatie van bewegingen) en verhoogde huidgevoeligheid voor UV-straling verschijnt bijna altijd.

Interacties met andere geneesmiddelen

Allereerst interageren vitamines met elkaar, en deze interactie kan niet alleen neutraal of wederzijds versterken (synergetisch): ze kunnen onverenigbaar zijn. Vitamine A, B3, B6 en B7 bijvoorbeeld; Vitamine A, C en E verhogen het effect van elkaar. Maar cyanocobalamine is praktisch onverenigbaar met carotenoïden en ijzer.

Vitamine E versterkt het effect van corticosteroïden, NSAID's en anti-epileptische (anticonvulsieve) geneesmiddelen.

Vitamine C verbetert het effect van sulfonamiden, maar vermindert het therapeutische effect van geneesmiddelen met heparine en indirecte anticoagulantia.

B-vitamines worden niet samen genomen met enkele antibacteriële geneesmiddelen, met name penicilline en tetracycline; Vitamine B6 is onverenigbaar met sulfonamiden. Pyridoxine versterkt ook het effect van diuretica, maar vermindert de effectiviteit van gelijktijdig gebruikte barbituraten.

Niacine in combinatie met alcohol verhoogt het risico op leverproblemen en het gelijktijdige gebruik ervan met statines verhoogt de bijwerkingen van deze medicijnen.

Opslag condities

Optimale omstandigheden voor opslag van vitamine-remedies - weg van verwarmings- en verlichtingsapparaten, bij kamertemperatuur (boven +25 ° C).

De exacte vervaldatum van elke vitamine-preparaat is aangegeven op het pakket.

Het is moeilijk te zeggen hoe wijdverbreid de populariteit van de remedies die in de review worden vermeld, is (onder artsen, patiënten of apothekers?): Niemand heeft dit probleem bestudeerd vanuit het oogpunt van effectiviteit. Daarom zal elke beoordeling op de een of andere manier er onjuist uitzien.

En we willen u eraan herinneren dat de beste bron van vitamines die nodig zijn voor haargroei de dagelijkse geconsumeerde voedselproducten zijn. Welke? Lees erover T.