Acclimatisatie: wat te doen en hoe te vermijden?

Acclimatisatie is een proces van aanpassing aan nieuwe natuurlijke omstandigheden die verschillen van het gebruikelijke klimaat en weer op de plaats van permanent verblijf van een persoon.

Wetenschappers hebben bewezen dat bewegen in een reeks van tien graden in lengte- en breedtegraad mensen alle tekenen van acclimatisatie veroorzaakt. Vooral is het merkbaar wanneer een persoon in een vliegtuig beweegt, waardoor het mogelijk is om snel van huis te veranderen. Met dit voordeel van de beschaving kun je de klimaatzone in een sneller tempo veranderen, wat een zware belasting voor het menselijk lichaam is. In dit geval beginnen veel mensen onplezierige symptomen te vertonen, die de verslechtering van hun gezondheid en welzijn kenmerken.

[1], [2]

Redenen voor acclimatisatie

De redenen voor acclimatisatie komen tot uitdrukking in de noodzaak om het organisme opnieuw op te bouwen in overeenstemming met nieuwe geografische en klimatologische omstandigheden. Ongebruikelijke factoren in de omringende wereld, zoals temperatuur, luchtvochtigheid, druk, magnetische stormen, een grote hoeveelheid licht of het gebrek daaraan, vereist dat het lichaam zijn eigen "instellingen" verandert. Eerder liet het bestaande evenwicht met de habitat een persoon toe om een actieve levensstijl te leiden en zich goed te voelen. Nu moet hij wennen aan die omstandigheden die zijn lichaam en psyche niet kennen.

Een dergelijke herstructurering gaat niet onopgemerkt voorbij, vooral niet als de klimaatzone in enkele uren dramatisch is veranderd. Het menselijk lichaam krijgt een soort "kick" en voelt zich "niet op zijn gemak". Daarom is er een geforceerde snelle verandering in aanpassingsinstellingen, die niet soepel en onopgemerkt kan verlopen voor het welzijn van de persoon.

Wanneer het lichaam zich aanpast aan de nieuwe habitatomstandigheden, zal het volgende evenwicht met de omgeving komen en zal de persoon zich goed voelen. Maar dit zal enige tijd duren, en enkele maatregelen worden genomen.

Acclimatisatie en re-acclimatisatie

Acclimatisatie en re-acclimatisatie zijn twee zijden van dezelfde medaille. Omdat de eerste keer de aanpassing van het organisme aan de nieuwe milieuomstandigheden en het nieuwe territorium komt. En de tweede heeft betrekking op aanpassing aan de habitats van habitats, die om welke reden dan ook werden verlaten.

Meestal krijgt een persoon met korte perioden van reizen naar nieuw land, bij terugkomst alle symptomen van re-acclimatisatie. Ze worden uitgedrukt in dezelfde verslechtering van het welzijn als in acclimatisatie, met tekenen die je hieronder kunt vinden. Deze situatie is typerend voor een korte zomervakantie, vooral in een warm land. Zodra het lichaam zich heeft aangepast aan het nieuwe klimaat, wordt het daar vandaan getrokken en naar huis teruggestuurd. En nu vindt de ommekeer van de re-acclimatisatie plaats, wat nog moeilijker is dan acclimatisatie.

Bovendien, verblijven in nieuwe gebieden en door het lichaam ontvangen stress triggeren de verergering van langdurige en "slapende" chronische ziekten in een persoon. Daarom gebeurt het vaak dat een gezonde en enthousiaste persoon op vakantie wordt gestuurd en een "ziekelijk puin" terugkeert, dat nu rust moet zijn van de rest.

Meestal klagen mensen na hun vakantie van een verergering of het optreden van problemen met het spijsverteringsstelsel, evenals allerlei huidaandoeningen.

[3], [4], [5]

Tekenen van acclimatisatie

Die mensen die een plotselinge verandering in de klimaatzones hebben meegemaakt, weten dat de tekenen van acclimatisatie vaak lijken op de symptomen van verkoudheid. Symptomen vergelijkbaar met verschillende soorten allergische reacties, evenals voedselvergiftiging, zijn ook kenmerkend.

De meest ernstige en onplezierige aanpassing vindt plaats bij kinderen en ouderen. In het vrouwelijk lichaam kunnen specifieke processen, die alleen voor dit geslacht kenmerkend zijn, ook slagen. Bij sommige vrouwen is de menstruatiecyclus bijvoorbeeld een tijdje verbroken, gestopt of verdwenen.

Vakantiegangers moeten weten dat veel chronische ziekten verergeren door veranderende leefomstandigheden. En de symptomen van deze situatie vallen samen met tekenen van exacerbatie van de ziekte. Daarom, als je tot rust komt, kun je een terugval krijgen van een aantal onaangename zweren en al je tijd besteden aan het herstellen van je gezondheid.

Meer informatie over acclimatisatie symptomen, zie hier.

Hoe lang duurt acclimatisatie?

Om voor hun gezondheid te zorgen, zijn vakantiegangers in nieuwe gebieden geïnteresseerd in het probleem: hoe lang gaat acclimatisatie mee?

Het is belangrijk voor vakantiegangers in warme landen om te weten dat de aanpassing van de inwoners van noordelijke landen langzamer verloopt dan die van de inwoners van de middelste breedtegraden.

De processen van aanpassing aan nieuwe omstandigheden beginnen zich onmiddellijk na te zijn op een nieuwe plaats. Maar het gevoel van acclimatisatie begint pas bij mensen te verschijnen op de tweede of derde dag na de tijdelijke verandering van habitat. Dit komt omdat heldere en sterke positieve emoties van de ontvangen indrukken je in staat stellen om een sterke stress door klimaatverandering te overleven. Maar dan, wanneer de emoties al een beetje saai zijn, begint het lichaam 'ondeugend' te zijn van innovaties zoals een ongewoon klimaat, voedsel, water, tijdzone enzovoort.

Er zijn verschillende stadia van dit proces:

• De meest acute is van vijf tot zeven dagen.
• Het gebruikelijke stadium van gewenning is van tien dagen tot twee weken.

Daarom vindt een week of tien dagen vakantie, gebruikelijk voor onze toeristen, plaats onder de vlag van acclimatisatie in warme landen. En je kunt volledig rusten zonder je slecht te voelen, je kunt pas beginnen na twee weken in het land te hebben gewoond. Uitgaande van het voorgaande moet het meest optimale interval voor vakantie en verblijf in een onbekend land achttien tot twintig dagen zijn. Dit zal het mogelijk maken om de meest succesvolle gewenning aan nieuwe klimatologische omstandigheden te ervaren, en ook veel plezier krijgen bij het bezoeken van een nieuwe en interessante plek.

Acclimatisatie na rust

Acclimatisatie na rust is de omgekeerde aanpassing aan de omstandigheden waarin een persoon constant leeft. Reactivering kan vrij onplezierig zijn, met meer ernstige symptomen dan de situatie op vakantie. De persoon maakt zich in de eerste plaats zorgen, het verval van kracht en vermoeidheid, lethargie en slaperigheid, evenals een lage gemoedstoestand. Mogelijk ook manifestaties van slapeloosheid en prikkelbaarheid. Soms zijn er zelfs gevallen van echte depressie. En dit is het geval wanneer een persoon na een zomervakantie onmiddellijk in zijn werkritme verandert.

Haast je daarom niet zo snel mogelijk vanaf het station om naar het langverwachte kantoor te rennen. Het is het beste om jezelf drie of vier dagen te laten om thuis te blijven in een rustig ritme van het leven. We hebben veel slaap nodig, om onszelf te beschermen tegen haast en stress, niet om ons hoofd te hameren met belangrijke en dringende zaken, maar om het lichaam te laten wennen aan het oude klimaat en het gewone leven.

Als u deze aanbevelingen negeert, kan een persoon bijvoorbeeld verkouden zijn of problemen hebben met het maag-darmkanaal.

[6], [7], [8]

Acclimatisatie na de zee

Acclimatisatie na de zee, vooral voor inwoners van noordelijke breedtegraden en gematigde klimaatzones, is het observeren van het passieve regime. Waarbij het belangrijk is om een week inactief te blijven, meer te eten en te slapen, veel vocht te drinken, je favoriete films te bekijken, interessante boeken te lezen. Maak in het algemeen een kleine oase thuis die niet wordt gestoord door stress en onrust.

Het is ook belangrijk om het contact met anderen te minimaliseren, evenals constante beweging door de straten. Het belangrijkste is om het lichaam te laten wennen aan zo'n stress als terugkeren naar een stabiel leven na een korte rust in zonlicht, zeelucht en veel levendige indrukken.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Acclimatisatie na Turkije

Acclimatisatie na Turkije hangt af van hoe dicht het Turkse klimaat was voor de gebruikelijke omstandigheden van menselijke bewoning. In dit land zijn er vijf klimaatzones, die erg van elkaar verschillen. De Egeïsche Zee en de Middellandse Zee zijn heet genoeg en het klimaat aan de Zwarte Zee is koeler dan de vorige. Het westelijke deel van het land wordt gekenmerkt door hete zomers en koude winters. In Istanbul en Antalya voel je alle geneugten van de warme winter en een zeer hete zomer. Daarom kan reaklamatizatsija op de persoon passeren of helemaal onmerkbaar, of het is helder genoeg en onaangenaam.

Een belangrijk kenmerk na een Turkse feestdag wordt in eerste instantie beschouwd als het onvermogen om op te warmen. Vooral voor landen met een koud of gematigd klimaat.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Acclimatisatie na Egypte

Acclimatisatie na Egypte komt mogelijk helemaal niet voor. Dergelijke unieke gevallen gebeuren wanneer het klimaat van dit land ideaal is voor een persoon. En zijn constante levensomstandigheden zijn iets minder comfortabel met zijn lichaam en psyche.

Omgekeerd waren er mensen die na een reis naar de hitte en de zee bij aankomst een longontsteking kregen. Gewoon, omdat ze een ziekte begonnen die begon met verkoudheid en hoge koorts. Daarom is het belangrijk om na terugkomst van vakantie naar je lichaam te luisteren en het een spaarzaam behandelschema te geven. En bij de geringste vreemde symptomen is het het beste om een arts te raadplegen om ernstige en onverwachte complicaties te voorkomen.

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Acclimatisatie na Thailand

Acclimatisatie na Thailand kan erg hard zijn, vooral voor bewoners met een koud klimaat. Maar sommige mensen slagen erin om opnieuw te acclimatiseren en klagen alleen over enkele minimale symptomen en malaise. Een persoon kan dus last hebben van:

• Lethargie en een gevoel van vermoeidheid gedurende vijf dagen tot een week.
• Constante rillingen en een koud gevoel.
• Pershing en zere keel.
• Tijdens de eerste twee weken kunnen er problemen zijn met het spijsverteringsstelsel, waarbij elke maaltijd wordt beïnvloed door zwaartekracht in de maag of ander ongemak.

[28], [29], [30]

Typen acclimatisatie

Acclimatisatieprocessen zijn onderverdeeld in de volgende types:

• Heat.
• Altitude.
• In een klimaat met koude omstandigheden.

Thermische acclimatisatie veronderstelt de aanwezigheid in hoge temperatuur lucht met verhoogde luchtvochtigheid. Het is deze combinatie van klimatologische omstandigheden die bij een persoon een hele "reeks" aanpassingssymptomen kan veroorzaken, die de gebruikelijke thermoregulatie ervan schendt en de gewenning aan nieuwe omstandigheden compliceert. Zulke moeilijkheden wachten op liefhebbers van de zeeën en landen overzee met een heet en vochtig klimaat.

Liefhebbers van skiresorts zullen ook moeten worden aangepast. Maar deze keer zullen ze moeten wennen aan de levensomstandigheden in de bergen. Acclimatisatie op grote hoogte gebeurt omdat de skigebieden boven zeeniveau liggen, en nog veel meer. Tegelijkertijd wordt de zuurstofconcentratie op deze plaatsen verminderd, wat vrij ongebruikelijk is voor de bewoners van de vlakten, die de meerderheid van de wereldbevolking en dezelfde bergliefhebbers zijn. Bij dit type aanpassing vertraagt de beweging van de bloedstroom en neemt de hoeveelheid erytrocyten en hemoglobine aanzienlijk af. Deze symptomen zijn typisch voor gevallen van overgang van het lichaam naar een energiebesparende fase. Bovendien veroorzaakt lage druk, die kenmerkend is voor de bergen, toeristen verstikking of tekenen van ernstige kortademigheid.

Aanpassing aan de koude omstandigheden, die typisch zijn voor de noordelijke breedtegraden, wacht op liefhebbers van de Arctische zeeën, de aurora borealis en de magere schoonheden van de natuur. Reizigers zullen te maken krijgen met lage temperaturen, sterke magnetische stormen en een gebrek aan ultraviolette stralen van de zon, lichte hongersnood genaamd. Met dergelijke veranderingen in de omgeving hebben mensen vaak slapeloosheid, hoge vermoeidheid en slaperigheid, evenals onwil om te eten.

Gevolgen van acclimatisatie

De gevolgen van acclimatisatie komen tot uiting in een aantal onaangename processen die in het menselijk lichaam worden veroorzaakt:

• Verergering van chronische ziekten met alle bijbehorende symptomen.
• Afname van het niveau van immuniteit en beschermende krachten van het lichaam.
• Het uiterlijk van lage weerstand tegen veranderingen in de klimaatband bij nieuwe reizen en de verergering van de symptomen van acclimatisatie.

Natuurlijk zijn niet alle mensen geneigd om slecht te reageren op nieuwe levensomstandigheden. Veel toeristen en reizigers daarentegen worden getemperd op constante verplaatsingen en veranderingen in klimaatzones. En hun gezondheid en welzijn worden sterker en stabieler.

[31], [32], [33], [34], [35], [36]

Diagnose van acclimatisatie

De diagnose acclimatisatie is om alle symptomen te kennen wanneer het organisme zich aanpast aan nieuwe habitats en om de ziektes van het lichaam te onderscheiden van een aantal ziekten. Er wordt immers opgemerkt dat darminfecties, evenals vergiftigingen zo'n klinisch beeld kunnen geven, evenals tekenen van acute acclimatisatie.

Daarom, met het geringste vermoeden van het verschil tussen de staat van een persoon en de gebruikelijke aanpassing aan een nieuwe plaats, is het het beste om een lokale therapeut te raadplegen voor onderzoek en consultatie. Ook voor de weerlegging van een andere diagnose is het belangrijk om bloed-, urine- en fecesonderzoeken voor laboratoriumtests door te geven.

[37], [38], [39], [40], [41]

Wat te doen met acclimatisatie?

Uiteraard is specifiek advies belangrijk, wat de vraag kan oplossen: wat te doen met acclimatisatie?

In de eerste plaats moet iemand zijn organisme voorbereiden op klimaatveranderingen door naar nieuwe bestaansvoorwaarden voor zichzelf te gaan. Dergelijke activiteiten zijn belangrijk om gedurende het jaar te bereiken om hun eigen gezondheid te versterken. Maar in een situatie waarin onplezierige symptomen geen rust meer bieden, is het noodzakelijk om een EHBO-koffer te kopen voor alle gevallen van leven.

In dit medicijnkastje zouden medicijnen met antipyretische eigenschappen en antihistaminica, medicijnen van de problemen van het maagdarmkanaal moeten zitten. Daarnaast zijn verschillende middelen van zonnebrand, evenals fondsen na het zonnebaden en huidverbrandingen belangrijk.

Mensen die lijden aan chronische ziekten moeten alle aanbevolen medicijnen meenemen die kunnen helpen bij het verergeren van ziekten. Het is ook goed om essentiële oliën mee te nemen die u helpen de aanpassing aan nieuwe omstandigheden te overleven.

Het is belangrijk om multivitaminecomplexen met een hoog gehalte aan vitamines A, C en E in de voeding op te nemen. Het voedsel waarin deze vitamines breed worden vertegenwoordigd, is ook nuttig. Deze wortels, citroenen en mandarijnen, evenals andere citrusvruchten, spinazie, kool. Het is ook belangrijk om knoflook, granaatappels, veenbessen en krenten te gebruiken.

De eerste twee of drie dagen zouden niet actief moeten zijn om te wandelen, op excursies te gaan en te zonnebaden op lokale stranden. Het is het beste om deze tijd door te brengen in het hotel en voor wandelingen om de ochtend- en avonduren te gebruiken. In dit geval moet je een ruime en lichte kleding dragen met lange mouwen, een lange broek en lange rokjes.

Als u ergens buiten het hotel wilt gaan, is het beter om twee liter puur water, water met citroen of een koude groene thee zonder suiker te nemen.

Voor meer informatie over de behandeling van acclimatisatie te lezen hier.

Hoe acclimatisatie te voorkomen?

Natuurlijk vraagt elke toerist en reiziger: hoe kan acclimatisatie vermeden worden? Onze handige tips zullen helpen om deze moeilijke taak te verlichten.

• Experts raden aan naar een nieuw land te verhuizen, niet met het vliegtuig, maar met de trein. Bij het gebruik van vliegende voertuigen, ondergaat een persoon een verandering in de klimaatzones zeer snel, wat een grote stress voor hem is. Als u met de trein op reis gaat, kunt u uw lichaam een beetje aanpassen aan de veranderende omstandigheden in de omgeving. Omdat de bewegingssnelheid niet zo hoog zal zijn als in een vliegtuig. Een dergelijke waarschuwing is erg belangrijk voor mensen met hart- en vaatziekten, vooral voor mensen met hypertensie.
• Het is het beste om uw aankomst in een nieuw land voor te bereiden zodat het tot de avond doordringt. 'S Nachts kan het lichaam rusten en zich al aanpassen aan nieuwe omstandigheden voor zichzelf. Wat is erg belangrijk en nuttig voor een persoon.
• Kleding voor de vlucht, evenals voor de eerste dagen van het verblijf op een nieuwe plaats moet gemakkelijk, gemakkelijk en gratis zijn. Het is de moeite waard om je comfortabel te voelen, dus het is niet koud of heet. Het is ook belangrijk tijdens het reizen en op momenten van rust. Er moet noodzakelijkerwijs een zendspoel beschikbaar zijn die een persoon zal redden van de stralen van de brandende zon of, omgekeerd, van koude wind, regen enzovoort.
• Voordat u gaat wandelen, naar het strand gaat en op excursie gaat, moet u altijd zonnebrandmiddelen aanbrengen op alle delen van de huid die beschikbaar zijn voor agressief zonlicht.
• Om buiten het bedrijf een actieve levensstijl te voeren, is het beter om het juiste moment te kiezen. De veiligste intervallen om te wandelen, baden en zonnebaden zijn van zonsopgang tot elf uur 's morgens en na vijf uur' s avonds en voor het slapengaan. Laat geen direct zonlicht op de huid komen. Hieruit kun je niet alleen je gezondheid verergeren, maar ook het uiterlijk, dat belangrijk is voor de eerlijke seks.

Acclimatisatie is een complex proces van aanpassing van het organisme aan nieuwe leefomstandigheden. Een vakantie naar een persoon wordt gegeven om nieuwe indrukken op te doen en te ontspannen. Daarom moeten we ervoor zorgen dat we ons voorbereiden op het leven in een nieuw klimaat en het maximale plezier hebben van een verblijf in een onbekend land.