Constante honger

Als iemand een constant hongergevoel ervaart, moet men rekening houden met een storing in dit systeem. Maar alleen een arts kan de oorzaak van een dergelijke afwijking vaststellen.

De natuur heeft de mens begiftigd met vele fysiologisch noodzakelijke vermogens die ervoor zorgen dat hij niet vergeet te eten, te slapen en afvalstoffen af te voeren. Het hongergevoel is daar één van. Dit wordt aangestuurd door het voedingscentrum, gelegen in de hersenschors en verbonden met de spijsverteringsorganen via de uiteinden van het centrale zenuwstelsel. Dit centrum bestaat uit twee sectoren: het "verzadigingsgebied", gelegen in het ventromediale deel van de hypothalamus, en het "hongergebied", gelegen in de laterale sector. Door de impact op deze punten ontvangt de hersenen een signaal over verzadiging of de behoefte om energie toe te voegen in de vorm van voedingsstoffen.

Redenen voor een constant hongergevoel

De punten in de hersenen die de voedselaanvoer reguleren, ontvangen deze informatie uit twee bronnen:

• Door signalen die via zenuwuiteinden vanuit het maag-darmkanaal worden overgebracht.
• Er wordt informatie verwerkt over het kwantitatieve bestanddeel van de ‘indicatorstoffen’ die in het menselijk bloed voorkomen: verschillende aminozuren, glucose en het gehalte aan vetbestanddelen dat ontstaat tijdens de afbraak ervan.

De redenen voor een constant hongergevoel kunnen heel verschillend zijn:

• Hyperrexie. De patiënt wil constant eten, terwijl zijn lichaam geen fysiologische behoefte voelt om voedingsstoffen aan te vullen.
• Hyperthyreoïdie. Verhoogde productie van een enzym door de schildklier.
• Suikerziekte.
• Maagziekten: gastritis met een hoge zuurgraad, maagzweren.
• Psychologische afhankelijkheid van voedsel.
• Overmatige mentale belasting.
• Hormonale disbalans.
• Grote fysieke inspanning, waarbij veel energie verloren gaat.
• Dieetbeperkingen.
• Langdurige depressieve toestanden.
• Voortdurende stress.
• Dorst.
• Verstoring van de menstruatiecyclus.
• Onjuiste voeding.
• Diëten.

Het hongergevoel ontstaat wanneer de maag de hersenen een signaal geeft dat er een tekort is aan energiereserves in het lichaam. In wezen is dit de reactie van de maag, die organen en systemen beschermt tegen uitputting. Waarom ontstaat er een constant hongergevoel? Als we deze vraag stellen, kunnen we spreken van een psychische of fysiologische stoornis.

Normaal:

• er wordt een impuls gegeven aan de noodzaak om de energiereserves aan te vullen,
• het lichaam kreeg voeding,
• de volgende impuls passeert, wat een signaal is dat de verzadiging is opgetreden.
• honger gaat voorbij.

Bij een constant hongergevoel breekt er een moment dat een van de verbindingen verbroken wordt. De patiënt wil constant eten en als de oorzaak niet wordt vastgesteld en er geen adequate maatregelen worden genomen, leidt dit onvermijdelijk tot obesitas en de daarmee gepaard gaande pathologie.

Om het probleem beter te begrijpen, is het noodzakelijk om het proces te kennen dat tot een dergelijk gevoel leidt. De bron van het signaal over het gebrek aan voedsel is de maag. De impuls wordt via de perifere zenuwen naar de hypothalamus gestuurd, die de glucosespiegel en andere componenten van het plasma reguleert. Vanaf dat moment wordt een mechanisme geactiveerd dat een kettingreactie van neurochemische transformaties op gang brengt die een reactie in het lichaam uitlokt: rommelen in de maag, inzuigen van de maagholte. Tegelijkertijd vinden de noodzakelijke biochemische transformaties plaats die proberen het interne evenwicht van de omgeving te handhaven. Zo wordt bijvoorbeeld de vetafbraak geactiveerd, de glucoseproductie gestimuleerd, enzovoort.

Nadat de maag voeding heeft ontvangen, gaat er een ander signaal van naar de hersenen. De processen die zich afspelen in het "verzadigingscentrum" zijn complexer. Artsen duiden de excitatie van neuronen in dit gebied aan als een indicator van secundaire verzadiging.

Voordat het lichaam het signaal krijgt dat het vol is (de glucosespiegel heeft de norm bereikt), moet er enige tijd verstrijken na het eten. Deze gradiënt is afhankelijk van de snelheid van voedselinname, de hoeveelheid koolhydraten in voedingsmiddelen, de fysiologische kenmerken van het lichaam en andere indicatoren.

In eerste instantie ontvangt de hersenen een signaal van verzadiging via de receptoren in de neus, ogen en mondholte (ik zie, voel en voel voedsel), en vervolgens - met het uitrekken van het spierweefsel van de maag (het orgaan is gevuld met producten) - komt de informatie over verzadiging binnen - kan de voedselconsumptie worden gestopt.

Dat wil zeggen, het lichaam werkt complex en het uitvallen van ten minste één van de systemen leidt tot destabilisatie van het lichaam. Vreemd genoeg heeft zo'n onbalans vooral een stimulerend effect op de "hongerzone". Vaak hoor je dat iemand "zijn problemen wegeet". En dat is niet ver van de waarheid. Diepe psychische problemen en pathologieën van het endocriene systeem ontwikkelen vaak een aanhoudende dominantie voor het verkrijgen van voedsel, en het is vrij moeilijk om van dit probleem af te komen.

[ 1 ]

Symptomen van constante honger

Een mens begint honger te voelen wanneer de eerste hongerimpulsen uit de maag komen.

• Normaal gesproken begint een persoon 12 uur na het eten te beseffen dat hij honger heeft (afhankelijk van het individuele onderdeel kan deze indicator variëren).
• De maag trekt samen met krampen die ongeveer een halve minuut aanhouden. Daarna volgt een korte pauze en hervatten de krampen zich. Na enige tijd worden de samentrekkingen constanter en worden ze heftiger waargenomen.
• Begint met een lepel op de vloer te zuigen.
• Er is een rommelend geluid hoorbaar in de buikstreek.

Emotionele uitbarstingen kunnen het hongergevoel tijdelijk onderdrukken. Het is gebleken dat mensen met een hoge bloedsuikerspiegel (diabetici) meer last hebben van het hongergevoel.

Waarschijnlijk heeft elke arts in zijn praktijk wel eens van patiënten de zin gehoord: "Ik heb constant honger." Maar alleen een erkend specialist kan de oorzaak van dergelijke symptomen vaststellen. Het lijkt er immers op dat zo'n natuurlijk gevoel als honger het eerste signaal kan zijn van een ernstigere ziekte, zowel van organische als psychische aard. Of het kan de boodschapper zijn van het blijde nieuws dat een vrouw binnenkort moeder zal worden, wat een symptoom van zwangerschap is.

Constant hongergevoel in de maag

Onze technogene voedselmarkt heeft het vermogen van velen om te eten en naar hun lichaam te luisteren, verzwakt. De moderne mens, vooral in industriële gebieden, is vatbaarder voor emotionele afhankelijkheid van voedsel. Dat wil zeggen, we eten niet omdat we er zin in hebben, maar uit een verlangen om onszelf te plezieren met iets lekkers. Symptomen van nerveuze boulimia treden op. Velen zijn simpelweg vergeten wat een natuurlijk hongergevoel is.

Een gezond persoon voelt op natuurlijke wijze al enkele uren na het eten honger, maar psychische afhankelijkheid en verstoring van fysiologische processen versterken dit gevoel bijna direct na het eten.

Pathologie van het centrale zenuwstelsel kan een constante prikkeling van het hongercentrum veroorzaken. Dit probleem kan niet in één keer worden opgelost. Corrigerende diëten, fysieke oefeningen, hypnosesessies en psychologen blijken hier machteloos te zijn.

Hormonale disbalans. Een constant hongergevoel in de maag kan ook worden veroorzaakt door storingen in het endocriene systeem. Leptinen, enzymen die ontstaan door vetcellen in adipocyten, kunnen een katalysator worden voor de activering van hersenstructuren. In een normale toestand hebben leptinen een kalmerend effect op de hypothalamusgebieden die verantwoordelijk zijn voor honger. Als de energiereserves dalen (voeding, ziekte), stijgt de leptinespiegel sterk en ontstaat de behoefte aan een tussendoortje, met name zoetigheid. Dergelijke signalen zijn vergelijkbaar met de drang om minder te eten.

Vitaminen. Deze stoffen zijn noodzakelijk voor een volledig gezonde werking van het lichaam, maar het lichaam kan ze niet zelf aanmaken. Ze spelen een rol in de werking van alle systemen en organen, zonder uitzondering. Een tekort aan deze stoffen (met name vitamines van groep B) heeft niet alleen een negatieve invloed op de huid, het haar en de nagels, maar veroorzaakt ook een aanhoudende drang om te eten. Dat wil zeggen, een kunstmatig of natuurlijk vitaminetekort (in noordelijke streken, waar het percentage groenten en fruit dat wordt geconsumeerd laag is) zorgt ervoor dat mensen de behoefte hebben om hun voedingsvoorraad aan te vullen.

Diëten, met name koolhydraatvrije diëten. Het belangrijkste voedsel voor de menselijke hersenen zijn enkelvoudige koolhydraten. Een tekort hieraan in het lichaam leidt tot een tekort aan voedingsstoffen in de hersenen, wat onvermijdelijk andere lichaamsfuncties beïnvloedt. De hersenen beginnen te verhongeren en vragen om aanvulling van verbruikte energiebronnen. Tegen de achtergrond van een koolhydraatvrij dieet ervaren mensen die afvallen constant een hongergevoel en vooral een onweerstaanbare drang naar iets zoets.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Constant hongergevoel tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap begint het lichaam zich te herstellen om eerst het kind te dragen, vervolgens te baren en te voeden. De hormonale achtergrond verandert aanzienlijk, wat de reden kan zijn dat veel vrouwen tijdens de zwangerschap een constant hongergevoel ervaren. Stress speelt ook een belangrijke rol in deze situatie.

Maar de aanhoudende drang om te eten kan voor de aanstaande moeder een signaal zijn dat haar lichaam een tekort heeft aan stoffen en elementen zoals vitamines, magnesium, calcium en ijzer. Om deze symptomen te elimineren, moet de zwangere vrouw daarom haar dieet in balans brengen. Eet groenten en fruit en vitaminecomplexen. Beperk stressvolle situaties en breng meer tijd buitenshuis door. Een constant hongergevoel zorgt er immers voor dat de aanstaande moeder het weg eet, wat zeker van invloed is op haar gewichtstoename. Een aanzienlijk overgewicht is niet alleen schadelijk voor de ongeboren baby, maar ook voor haarzelf.

Constant hongergevoel bij een kind

Veel moeders klagen dat het erg moeilijk is om hun kind te voeden. Hij weigert categorisch te eten. Maar er is nog een ander uiterste: de baby bereikt de verzadigingsfase niet en wil constant eten. De reden voor een dergelijke afwijking kan een storing in het maag-darmkanaal zijn, een verstoring van de stofwisseling. Het kwetsbare lichaam van de baby stimuleert al snel de ontwikkeling van een vergrote maag. De baby heeft nu steeds meer voedsel nodig om verzadigd te raken. Daarom is het de moeite waard om alarm te slaan en onmiddellijk een specialist te raadplegen als ouders een constant hongergevoel bij hun kind waarnemen.

Alleen door de oorzaak van de disfunctie te begrijpen, kunnen een effectief dieet en een effectieve behandeling worden voorgeschreven. Maar hoe kunnen ouders hun baby zelf helpen?

• De baby moet drie tot vier keer per dag gevoed worden, met tussendoortjes. Dit is voldoende voor de normale ontwikkeling en groei van het jonge organisme.
• Laat het kind actief spelen. Zorg er tegelijkertijd voor dat er geen etenswaren binnen handbereik zijn, vooral geen snoep en gebak.
• Als de baby tussen de voedingen door nog steeds om eten vraagt, is het beter om broodjes en koekjes te vervangen door groenten en fruit.
• De hoeveelheid eten op het bord van een baby moet kleiner zijn dan dat van een volwassene.

Vanaf de kindertijd is het noodzakelijk om kinderen een gezonde houding ten opzichte van eten bij te brengen, door uit te leggen dat eten niet het doel van het leven is, maar een middel om actief een interessante dag te beleven. Als de moeder zelf intensief op dieet is en klaagt over overgewicht, ontwikkelt de baby ook een grotere interesse in eten. Allereerst moeten ouders zelf veranderen: hun houding ten opzichte van het feest herzien en de nadruk in hun leven verleggen van de cultus rond eten naar andere interesses.

Maar als het kind al een constant hongergevoel heeft, is het de moeite waard om hulp te zoeken bij een kinderdiëtist en -psycholoog. De voedingsdeskundige zal een weloverwogen, evenwichtig dieet voorschrijven, en de kinderpsycholoog zal helpen de psychologische houding ten opzichte van de constante behoefte aan voedsel van de baby te verminderen.

Misselijkheid en constant hongergevoel

Het is niet ongebruikelijk dat iemand niet alleen klaagt over een constante drang om te eten. Misselijkheid en een constant hongergevoel kunnen symptomen zijn van een breed scala aan aandoeningen. Een daarvan is hypoglykemie. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een laag glucosegehalte in het bloedplasma, en het lichaam probeert dit tekort te compenseren met voedsel, met name zoetigheid. Nadat de diagnose en de ernst van het beloop zijn vastgesteld, is de arts bereid de nodige behandeling voor te schrijven.

Maar dit teken gaat niet alleen gepaard met meerdere pathologische afwijkingen. Deze symptomen kunnen ook een voorbode zijn van de geboorte van een nieuw leven - zwangerschap. Wacht daarom niet te lang met diagnostiek; neem contact op met een specialist die u kan helpen bij het stellen van de diagnose.

Constant hongergevoel na het eten

Het is niet ongebruikelijk dat iemand na het eten een constant hongergevoel ervaart. Er kunnen verschillende redenen zijn voor deze paradox.

• Om fysiologische en psychologische redenen is de bloedglucosespiegel gedaald. Een langdurige disbalans tussen insuline en glucose kan diabetes veroorzaken, terwijl de patiënt een constant hongergevoel ervaart. Het verlichten hiervan met voedsel leidt geleidelijk tot overgewicht en obesitas, de voorlopers van diabetes.
• Een drastische verandering in het dieet (gezond vasten, corrigerende diëten, radicale verandering van woonplaats). Gedurende enige tijd ondergaat het menselijke spijsverteringsstelsel een herstructurering, waarbij het zich aanpast aan nieuwe voedingsomstandigheden.
• Een aanzienlijke beperking in de hoeveelheid en frequentie van voedselinname. De maag krijgt niet voldoende voedsel binnen en "wil" constant eten, vooral na het eten. Dat wil zeggen, hij is klaar om meer te verwerken, maar krijgt het niet. Daarom is het niet verstandig om je lichaam in één keer een dagelijkse hoeveelheid voedsel te geven; het is veel nuttiger om dit over drie of vier maaltijden te verdelen.
• Stress. In een negatieve staat van opwinding heeft het lichaam aanmoediging nodig ("gelukshormoon"), wat vaak neerkomt op het eten van iets lekkers ("stress-eten"). Deze neiging veroorzaakt een sterke stress-voedselverbinding, waardoor iemand in zo'n situatie een constant hongergevoel ervaart na het eten. Het is noodzakelijk om dergelijke situaties te vermijden. In ernstige gevallen kan alleen een psycholoog helpen deze verbinding te verbreken.
• Overmatige mentale belasting veroorzaakt ook hongeraanvallen, hoewel de persoon recentelijk gegeten heeft. Het komt vaak voor dat mensen met een mentale beperking zich niet aan een vast schema houden en de lunch meer dan eens vervangen door snacks (snoep, noten, koekjes, enz.). Bij een dergelijke dagelijkse routine begint de werker al een kwartier na het eten honger te krijgen. De oplossing hiervoor is de overstap naar een evenwichtige voeding, drie of vier maaltijden per dag in kleine porties. Het is beter om gedroogd fruit als tussendoortje te gebruiken.
• Een constant hongergevoel na het eten kan ook worden veroorzaakt door frequente diëten. Het lichaam, dat te maken heeft met een voedingstekort, streeft ernaar om dit aan te vullen, zelfs met een minimale hoeveelheid voedsel, terwijl het constant vraagt om aanvulling van de reserves, en deze verzoeken vervult in een constante drang om te eten. Het is noodzakelijk om je lichaam zorgvuldiger te behandelen. Het is beter om jezelf te laten wennen aan een normale, evenwichtige voeding dan jezelf later te blesseren met slopende diëten.
• Dergelijke symptomen kunnen ook optreden door een tekort aan specifieke stoffen, vitaminen of micro-elementen in het lichaam. Als je bijvoorbeeld constant trek hebt in zout voedsel, is dit niet alleen een teken van zwangerschap, maar ook een signaal dat het lichaam een magnesiumtekort heeft. De oplossing hiervoor is om je dieet aan te passen door (in dit geval) peulvruchten, noten, zeevis, enzovoort te introduceren. Als je trek hebt in zoetigheid, kun je snoep beter vervangen door rozijnen en gedroogd fruit. Voeg gevogelte, fruit en kool toe aan je dieet. Dit zal het tekort aan zwavel, chroom en fosfor in het lichaam aanvullen.
• Het kan een constant hongergevoel en premenstrueel syndroom veroorzaken. Een paar dagen voordat het begint, ervaren veel vrouwen een onweerstaanbare drang om constant iets te snacken. De reden hiervoor is de afwezigheid van het hormoon oestrogeen in het lichaam. Om deze situatie enigszins te verlichten, is het raadzaam om in de premenstruele periode de consumptie van gebak en snoep te beperken en de inname van groenten en fruit te verhogen. Het is belangrijk om in deze periode veel water te drinken.

Constant hongergevoel bij gastritis

Een verhoogde zuurgraad van de maagsecretie kan de oorzaak zijn van een constant hongergevoel bij gastritis (hyperacide gastritis). Zulke patiënten zijn zich terdege bewust van de zuigende pijn "onder de maag", die zelfs kan worden verdoofd door "de worm te doden" (minstens een beetje te eten). Deze situatie kan ook wijzen op andere aandoeningen van het maag-darmkanaal - ulceratieve manifestaties op het slijmvlies van de twaalfvingerige darm en de maag. Daarom is het, voordat met de behandeling van gastritis wordt begonnen, de moeite waard om de diagnose te verduidelijken.

Om de drang om constant iets te eten te stoppen, is het noodzakelijk om een licht dieet te introduceren, dat wordt voorgeschreven en gecontroleerd door de behandelend arts. In dit geval wordt de dagelijkse voedingsinname verdeeld over vijf tot zes maaltijden. Gefrituurd, gekruid, gerookt en zout voedsel, evenals thee en koffie, worden uit het dieet geschrapt.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Wat moet je doen als je de hele tijd honger hebt?

Wordt u constant geplaagd door de drang om iets lekkers naar binnen te werken? Verbreekt uw gewicht alle records? De vraag rijst dan natuurlijk: "Wat te doen met een constant hongergevoel?"

Neem eerst contact op met uw huisarts, die de situatie zal beoordelen en de patiënt zal doorverwijzen naar een specialist met een specifiekere achtergrond. Als het probleem niet wordt verwaarloosd, raden voedingsdeskundigen aan om uw dieet aan te passen:

• Zorg voor meer vezels.
• Stil je honger met mineraalwater of gewoon schoon water.
• In dit geval zijn ook de grootte en de kleur van het bord waarvan de patiënt eet van belang: het moet klein zijn, zodat er een kleine hoeveelheid voedsel op past, en licht van kleur (vermijd gele en rode kleuren - deze stimuleren de eetlust).
• Je moet voedsel langzaam en grondig kauwen. Een rustige maaltijd geeft de maag de tijd om de hersenen te laten weten dat hij vol is en "niet meer wil eten". Anders is de maag al vol, is het signaal van verzadiging nog niet aangekomen en blijft de persoon zich volproppen met overtollig voedsel.
• Het is raadzaam om te eten op een daarvoor geschikte plek. Combineer eten niet met het lezen van kranten of tv-kijken.
• Een dieet is geen reden om de voeding van uw lichaam strikt te beperken.
• Blijf na het eten niet te lang aan tafel zitten, zodat u niet in de verleiding komt om nog iets te eten.
• Ook staand eten wekt de wens op om meer te eten.
• Het is noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die de eetlust stimuleren te verminderen
• De laatste maaltijd dient uiterlijk twee uur voor het slapengaan te worden genuttigd.
• Verwijder tijdens het werk alle etenswaren uit het zichtbare gedeelte om verleiding te voorkomen.
• Elke interessante activiteit leidt je hersenen af van eten, waardoor je het in ieder geval even vergeet. Maar je moet ook niet vergeten te eten. De tussenpozen tussen gulzigheid moeten binnen drie tot vier uur liggen.

Als de reden voor het constante hongergevoel ligt in psychische afhankelijkheid of ziekten van deze richting, is het in dit geval noodzakelijk om een psycholoog en een neuroloog te raadplegen. Zij zullen maatregelen opstellen waarmee u het probleem effectief kunt aanpakken.

Onderzoek door een endocrinoloog of gastro-enteroloog kan nodig zijn, omdat de oorzaken van het probleem in kwestie kunnen liggen in een hormonale disbalans, een schildklieraandoening of een aandoening van het maag-darmkanaal. Om het probleem op te lossen, is het noodzakelijk om de oorzaak ervan weg te nemen - een volledige behandeling voor de onderliggende ziekte te ondergaan.

Zoals u in het artikel kunt lezen, zijn de oorzaken van deze aandoening zeer divers en om dit onaangename symptoom te elimineren, is het noodzakelijk om de oorzaak te achterhalen. Alleen een specialist kan dit doen zonder de gezondheid van de patiënt te schaden. En als het constante hongergevoel op het eerste gezicht een onbeduidend probleem lijkt, dan is dit verre van het geval. Ga niet zelf aan de slag met medicatie en schrijf uzelf geen diëten voor; dergelijke acties kunnen de ziekte verergeren. Vervolgens zal er veel meer moeite en geld moeten worden besteed om het lichaam weer normaal te maken.