Oogoefeningen voor kinderen

De gezichtsorganen zijn zeer kwetsbaar tijdens de kindertijd, omdat ze zich constant en intensief ontwikkelen. Bovendien worden de ogen regelmatig onderworpen aan veel spanning: lezen, tv kijken, langdurig verblijf voor een computermonitor, evenals infectieziekten, verwondingen, enzovoort. Dus hoe bescherm je het kind tegen waarschijnlijke visuele beperkingen? Voor dit doel bieden experts speciale oogoefeningen voor kinderen: ze worden zowel uitgevoerd om ziekten te voorkomen als om ze te behandelen.

Indicaties

Voordat ze beginnen met praktische oogoefeningen, moeten kinderen zeker een oogarts bezoeken en een diagnose stellen. Dit is nodig om het type aandoening te bepalen. De arts heeft ook het recht om bepaalde oefeningen voor te schrijven, rekening houdend met niet alleen indicaties, maar ook contra-indicaties. U kunt in de volgende gevallen geen oogoefeningen oefenen:

• Binnen zes maanden na chirurgische interventies op de visieorganen;
• Voor retinale detachement;
• Voor ernstige graden van bijziendheid;
• Met verhoogde intraoculaire druk.

Oogoefeningen worden aangegeven:

• Om het zenuwstelsel te stabiliseren;
• De hersenactiviteit verhogen;
• Om de druk op de oogzenuw te verlichten;
• Om een beperking van het gezichtsvermogen te voorkomen.

De behoefte aan calisthenics is bijzonder dringend:

• In de eerste fasen van accommoderende stoornissen;
• Na langdurige oogstam, na overbelasting van de optische zenuw;
• Met regelmatig computergebruik;
• Wanneer er een genetische aanleg is voor visuele beperkingen.

Looptijd

Oefeningen voor de ogen, evenals gymnastiek voor andere delen van het lichaam, moeten regelmatig worden uitgevoerd, in overeenstemming met alle aanbevelingen en voor een lange tijd. Als de oefeningen chaotisch worden uitgevoerd, periodiek pauzes nemen, is het niet de moeite waard om op positieve resultaten te tellen.

Oogoefeningen voor kinderen zijn ontworpen om te trainen, de toon van de oogspieren te verbeteren. Elke onderbreking - zelfs voor een of twee dagen - kan alle eerder besteedelijke inspanningen doen die aan niets zijn besteed.

Frequentie

Oogoefeningen voor kinderen worden aanbevolen om dagelijks te worden herhaald - u kunt ze 's ochtends of midden op de dag doen. Elke sessie zou minimaal zes of acht minuten moeten duren als het een schoolkind is, en ongeveer 2 minuten als het een voorschoolse kind is.

Als het kind naar school gaat of lange uren op de computer werkt, moeten de oefeningen worden uitgevoerd voor en na de visuele lading, optimaal - drie keer per dag.

Beschrijving van de oefening

Basisoogoefeningen voor voorschoolse en schoolgaande kinderen worden in een comfortabele positie uitgevoerd: het kind kan op een stoel of op een mat zitten. Het belangrijkste is dat de wervelkolom moet worden rechtgezet, omdat het belangrijk is om de houding tijdens gymnastiek te behouden. Het complex bestaat uit vijf basisoefeningen:

1. Na een diepe en langzame inademing wordt de blik gericht op het interbrowgebied, die gedurende drie tot vier seconden op dit gebied blijft hangen. Terug naar de beginpositie wordt ook gedaan met een langzame inademing, waarna de ogen gesloten zijn. Elke dag moet de duur van het behoud van de blik enkele seconden worden verhoogd, tot een minuut of langer.
2. Kijk op de achtergrond van een diepe inademing naar het puntje van de neus, houd een paar seconden vast en keer bij uitademing terug naar de startpositie. Sluit de oogleden een paar seconden.
3. Met een inademing, draai de ogen langzaam zo ver mogelijk naar rechts. Zonder vertraging, ademen uit en keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening ook aan de linkerkant. Na een paar dagen wordt het aantal benaderingen verhoogd.
4. Tegen de achtergrond van de inhalatie, kijk naar de rechterbovenhoek en keer terug naar de startpositie zonder vertraging. Kijk met de volgende inhalatie naar de linkeronderhoek en keer terug naar de startpositie. Herhaal vervolgens de oefeningen en kijkt in de linkerk links en rechtsonder uithoeken. In de loop van de tijd neemt het aantal benaderingen toe. Sluit de ogen na elke cyclus een paar seconden.
5. Met een inhalatie richt de blik naar beneden en haal dan langzaam de ogen op, met de klok mee naar het hoogste punt (conventioneel - 12 uur). Volg vervolgens met een uitademing met de klok mee tot de "merkteken" van 6 uur. Sluit de ogen een paar seconden en herhaal dan de oefening tegen de klok in.

Oogoefeningen voor strabismus bij kinderen

Strabismus-oefeningen helpen de functie van de oogspieren te stabiliseren. Als gevolg hiervan wordt het gemakkelijker voor de oogbol om de juiste positie in te nemen ten opzichte van de mediale as. Er zijn geen enkele oefeningen om van strabismus af te komen: oogoefeningen zijn verdeeld in verschillende complexen, afhankelijk van de vorm van strabismus.

• In convergente strabismus (pupillen "kijken" naar de brug van de neus) helpt om te oefenen, waarvoor het nodig is om een kartonnen masker te bereiden, zoals een carnavalsmasker. Maak het zelf: de gaten voor de ogen moeten klein zijn, ongeveer 1 cm. Een dergelijk masker wordt door het kind gedragen bij elke gezichtspanne - bijvoorbeeld bij het kijken naar tv. Oefeningen bestaan uit het maken van bepaalde bewegingen met de oogbollen. Dit kunnen nummers zijn, letters, die de baby zou moeten "tekenen" in de lucht. Het hoofd en de nek mogen niet bewegen.
• In uiteenlopende strabismus staat de jonge patiënt rechtop, met een rechte achterkant, vuisten vuisten voor hem uitgestrekt met vervangende wijsvingers. Het kind kijkt naar de vinger en verplaatst deze geleidelijk naar het puntje van zijn eigen neus en keert vervolgens terug naar de startpositie. Dan, na een pauze van enkele seconden, wordt de oefening herhaald, maar met de andere hand. Bovendien worden kinderen met divergent strabismus aanbevolen bij het lezen of kijken van tv voor de eerste 15 minuten om te kijken, met het gezonde oog. Op deze manier is het mogelijk om de visuele toon te stabiliseren en spierspanning te verminderen.

Oogoefeningen voor astigmatisme bij kinderen

Oefeningen voor astigmatisme moeten regelmatig worden beoefend, bij voorkeur in de ochtend, in een voldoende heldere kamer. Voordat het oefenen is, is het noodzakelijk om glazen of lenzen te verwijderen, indien van toepassing.

De oefeningen voor kinderen zijn als volgt:

1. Het kind roteert de ogen eerst aan de ene kant, vervolgens naar de andere, dan op en neer, rechts en links. Uiteindelijk brengt hij/zij de ogen naar de brug van de neus. Het is raadzaam om deze oogoefening drie keer per dag te herhalen, zonder zich te haasten.
2. Het kind richt de ogen extreem omhoog, alsof het de spieren uitrekt, en lost deze positie ongeveer tien seconden op. Herhaalt de oefening door de ogen naar beneden te bewegen, links en rechts, evenals in een diagonale richting.
3. De patiënt wordt in de buurt van een raam geplaatst en gevraagd om zijn/haar blik van een bijna object naar een verre object te verplaatsen. Vervolgens wordt een vinger van de hand op 35 cm van de ogen geplaatst, die enkele seconden naar een paar seconden moet worden gestaard en vervolgens naar een verder object moet worden geschakeld.
4. De jonge patiënt strekt zijn hand voor hem uit en kijkt naar de vingertoppen, brengt de hand langzaam naar de neus en trekt deze opnieuw in, en blijft zonder onderbreking naar de vingers kijken.
5. Meerdere keren per dag moet je vaak frequent knipperen en dan - sluit je oogleden gedurende tien seconden.

Oogoefeningen voor verziendheid bij kinderen

Welke oogoefeningen zijn geschikt voor verziendheid?

1. Zit zo comfortabel mogelijk zodat de spieren ontspannen zijn. De blik wordt recht voor je gericht. Vervolgens moet het hoofd naar rechts worden gedraaid, tegelijkertijd de blik overbrengen en terugkeren naar de startpositie. De oefening wordt tot tien keer naar links en rechts herhaald.
2. Het kind zit op een stoel met zijn/haar rechterhand opgeheven tot ooghoogte. De rechterhand "trekt" een virtuele cirkel (met de klok mee), die tegelijkertijd de blik verplaatst. Herhaal de oefening 7-8 keer.

Kinderen die vloeiend kunnen lezen, moeten proberen tekst te absorberen in het kleinst mogelijke lettertype - een beetje visuele stress is nodig om het zicht te herstellen.

Oogoefeningen voor amblyopie bij kinderen

Het "Lazy Eye" -syndroom, hoewel het een constante oogheelkundige observatie vereist, is niet hopeloos. Behandeling van het syndroom wordt uitgevoerd met verschillende methoden, waaronder een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Dergelijke oefeningen kunnen bijvoorbeeld helpen:

1. Elke eenvoudige figuur, zoals een cirkel of vierkant, wordt op papier getekend. Het gezonde oog van de patiënt is bedekt. Met alleen het "luie" oog moet de patiënt hetzelfde figuur ernaast trekken.
2. Het kind zit vijf meter afstand van een tafellamp of vloerlamp en elke tekening wordt bij de lamp geplaatst. Het kind moet een paar seconden naar het licht kijken en vervolgens naar de tekening.
3. Ze maken twee verschillende foto's en plaatsen ze op een manier dat wanneer naar een van hen kijkt, de tweede foto vanaf de zijkant kan worden gezien. Het kind richt op zijn beurt zijn/haar blik op de ene of de andere foto.

Dergelijke oefeningen zijn effectief in het vroege stadium van de ontwikkeling van Amblyopia. In meer ernstige gevallen is het gebruik van hardwaremethoden of zelfs chirurgische interventie vereist.

Avetisov oogoefeningen voor kinderen

De oefeningen ontwikkeld door professor Avetisov zorgen voor verschillende effecten op de gezichtsorganen tegelijk. Deze omvatten verbetering van de accommodatie, versterking van de oculomotorische spieren, eliminatie van spanning en vermoeidheid.

Avetisov-oefeningen worden langzaam uitgevoerd, beginnend met 3-4 benaderingen, met een geleidelijke toename tot 10-12 benaderingen. Gymnastiek omvat drie complexen:

1. Het eerste complex is gericht op het verbeteren van de bloedstroom en het versnellen van vloeistofcirculatie in de oogbol. Oefeningen worden uitgevoerd in een zittende positie:

• Klem hun ogen een paar seconden vast, open dan hun oogleden, herhaal meerdere keren;
• Knipper vaak 15 seconden en sluit vervolgens hun ogen voor dezelfde hoeveelheid tijd, herhaal meerdere keren;
• Met de ogen gesloten, masseer de oogleden zachtjes voor ongeveer een minuut met je vingers;
• Drie vingers van de hand drukken een paar seconden licht op de oogbol, herhaal meerdere keren.

2. Het tweede complex garandeert geleidelijke versterking van de oculomotorische spieren. Het hoofd mag niet bewegen tijdens de oefeningen:

• De initiële positie - De achterkant is recht, het kind kijkt recht vooruit, waardoor de ogen langzaam omhoogheft en net zo langzaam zakken;
• In dezelfde positie die links en rechts kijkt;
• Beweegt zijn ogen diagonaal op de een of andere manier;
• Draai zijn ogen met de klok mee en tegen de klok in.

3. Het derde complex verbetert en versterkt de accommodatie. De oefeningen worden uitgevoerd in een staande positie:

• Strek de hand voor je uit, leg de duim ongeveer dertig centimeter van je eigen neus, kijk er een paar seconden naar, kijk dan weg, en dus meerdere keren;
• Net als bij de eerste oefening, kijk naar de uitgebreide duim en breng hem langzaam dichter bij het puntje van de neus, totdat het effect van "verdubbeling" optreedt.

Oogoefeningen voor kinderen volgens deze methode zijn alleen geschikt voor preventie of voor correctie van kleine visuele beperkingen. De oefeningen moeten regelmatig worden beoefend, omdat we alleen in dit geval kunnen praten over de effectiviteit van de behandeling.

Oogconvergentieoefeningen voor kinderen

Convergentie zwakte wordt gediagnosticeerd bij ongeveer 15% van de kinderen. De aandoening bestaat uit een verminderd vermogen van de ogen om convergentie vast te houden.

Het complex van oefeningen gericht op het corrigeren van een dergelijke overtreding bestaat uit drie fasen:

1. Correctie van functionele visuele defecten:

• Sluit hun ogen stevig, ontspan, beweeg hun open ogen in en uit de klokhand;
• Beweeg hun ogen snel horizontaal en verticaal;
• Klem hun ogen hard en open ze snel;
• Kijk naar de rechterschouder, concentreer zich, knipper meerdere keren en herhaal met de linkerkant;
• Bedek hun ogen met de handpalmen, ontspan;
• Een halve minuut intens knipperen;
• Kijk ver en dichtbij, meerdere keren afwisselend.

2. Preventie en verlichting van spierspasmen:

• Ga rechtop zitten, handen op de achterkant van het hoofd geplaatst, inhaleer, ellebogen uit elkaar en palmen drukten stevig op het hoofd; uitademen - Keer terug naar de startpositie;
• Hef de schouders zo hoog mogelijk omhoog en lager en ontspan dan meerdere keren;
• Strek de rug sterk recht, in een poging de schouderbladen aan te sluiten, terug te keren naar de startpositie, te ontspannen, opnieuw te herhalen;
• Beldt en kneep de achterkant van de stoel uit met hun handen;
• Kraan langzaam hun nek aan de ene of de andere kant;
• Schud langzaam hun hoofd naar de ene schouder en de andere;
• Klemt hun ogen hard en open ze scherp (herhaal meerdere keren);
• Massage gesloten oogleden met vingertoppen gedurende ½-1 minuut;
• Draai hun ogen en kijkt verticaal en horizontaal, zonder hun hoofd te draaien;
• Sluit hun ogen op de inademing en open ze op de uitademing.

3. Het versterken van de oogspieren:

• Een potlood in hun hand vasthouden, naar de punt kijken, bewegingen in verschillende richtingen maken;
• Ga met hun rug naar de muur staan en verplaats snel hun blik van de ene hoek van de kamer naar de andere;
• Houd hun handen op hun taille houden, draai scherp naar links en rechts en bewegen hun blik in de richting van de beweging;
• Kijk een paar seconden naar de bron van fel licht en bedek vervolgens hun ogen met hun handpalmen;
• Klem hun ogen stevig vast en open ze scherp en knipperden dan snel gedurende vijftien seconden;
• Masseer de oogleden licht in een cirkelvormige beweging met uw vingertoppen.

Oefeningen voor het verlichten van oogvermoeidheid voor kinderen

Oefeningen die vermoeidheid verlichten, worden aanbevolen om dagelijks te worden herhaald!

1. Het kind staat in het midden van de kamer, legt de armen langs de romp. Brengt de schouders zoveel mogelijk op, houdt ze vast, beweegt ze zoveel mogelijk terug naar de achterkant en keert terug naar de startpositie. Voert intensieve schouderbewegingen uit in een cirkel, herhaalt minstens tien keer.
2. Het kind voert de oefening uit zoals in stap 1, maar in de tegenovergestelde richting. Herhaalt minstens tien keer.
3. Breng de kin dicht bij de borst en ontspan de nekspieren. Verhoogt vervolgens het hoofd en beweegt het zo ver mogelijk terug. Herhaalt de oefening tot 8-10 keer.
4. Het kind gaat zitten, brengt de kin dicht bij de borst en draait vervolgens geleidelijk het hoofd naar links, naar de achterkant en keert terug naar de startpositie. Herhaalt de bewegingen tot 8-10 keer aan de linkerkant, dan hetzelfde aantal keren aan de rechterkant.
5. Het kind zit, houdt het hoofd recht, draait de nek zoveel mogelijk naar links, keert terug naar de startpositie. Herhaalt de oefening, maar aan de rechterkant. Doet 6-8 herhalingen.

Oogoefeningen voor kinderen

Oogoefeningen voor kinderen jonger dan vier jaar worden uitgevoerd in de vorm van een spel. Elke oefening duurt ongeveer 2 minuten en moet minstens drie keer per dag worden herhaald.

1. Het kind moet zijn of haar ogen sluiten en ze openen op de telling van drie. Het doel is maximale ontspanning na maximale ooglidspierspanning.
2. De baby moet vaak met zijn of haar ogen knipperen, zoals de vleugels van een vlinder. Rust dan tot tien seconden. Het doel is om de microcirculatie te verbeteren.
3. De oefening, die gepaard gaat met de naleving van het ritme, is een zogenaamd vers-lied, waarvan er nogal wat zijn. Kinderen houden erg van dergelijke oefeningen, ze doen ze gemakkelijk en graag. Bijvoorbeeld:

Het vliegtuig vliegt, het vliegt,

Omhoog gaat op en neer, gaat naar beneden,

We hebben een vleugel links,

Er is er ook een aan de rechterkant

Beneden hieronder is de zee, diep,

Hierboven zijn de vogels, hoog omhoog,

Schud je hoofd

En we vliegen naar huis.

Tijdens de oogoefening kijkt het kind op en neer, rechts en links zonder het hoofd te draaien. Sluit tussen de bewegingen je ogen gedurende 1-2 seconden. Help uw baby volgens uw voorbeeld.

Oogoefeningen voor kinderen op rijmpjes

Een links, een rechts,

Derde, vierde, vierde.

Het is alsof je een cirkel rechtstreeks teken,

Het is als een schets van de zon.

We gaan verder kijken, dichterbij,

Om je ogen te oefenen,

Daarna, zo laag als je kunt gaan,

Dan waar je niet kunt bereiken.

Onze ogen moeten rusten:

We geven ze een massage.

En nu zijn we beter af

Bekijk het landschap buiten het raam.

Oogoefeningen

Herhaal elk uur.

Wees niet lui om uit te voeren

Om uw gezichtsvermogen te verbeteren.

We keken naar links naar links

En ze renden het in een cirkel,

Knipperend, knipperend, knipperend,

Het is beter geworden - bekijk het!

Kun je je neus zien?

Kun je je voorhoofd zien?

Teken de zon met je ogen,

Sluit nu je ogen.

Haal diep, diep adem,

En op de uitademing, knipper.

Goede training

En gezond!

We rennen door de straat

En kijk rond.

Zowel achteruit als vooruit,

Rechts, links, draai.

Er zijn twee klompen op zijn voeten,

En er zijn wolken in de lucht.

De wind ritst de bladeren in

En rond de straat omcirkelen.

Ik sloot mijn ogen - het is donker,

Toen ik het opende, was het al licht.

Knipoog, knipoogd,

Kneep en viel in slaap.

En links en rechts,

Ver en dichtbij,

We keken naar de handpalmen van onze handen

En laag op de benen,

Draaide zich om, keek om zich heen,

Ze schudden hun hoofd,

Onze ogen rollen

En gesloten zoals ze in het begin deden.

De veranderingen die in het lichaam plaatsvinden

Visieproblemen bij kinderen kunnen worden opgelost als ze op tijd worden gedetecteerd en alle preventieve en therapeutische maatregelen worden toegepast. De ogen zijn tenslotte een nogal gevoelig en fragiel systeem van het organisme van een kind, dat regelmatig wordt onderworpen aan ernstige overbelasting.

Om de oogspieren goed te laten werken, moet u een aantal oefeningen uitvoeren om te ontspannen en te versterken. Ontspanning verbetert het zicht in het algemeen en training helpt de ogen om objecten op verschillende afstanden beter te bekijken.

Oogoefeningen voor kinderen hebben zichzelf bewezen, vooral in de vroege stadia van ziekten en als een preventieve maatregel. Specialisten hebben in de praktijk verschillende therapeutische complexen ontwikkeld, getest en geprobeerd om verschillende oogheelkundige aandoeningen te elimineren. Oefeningen kunnen niet alleen worden uitgevoerd in gespecialiseerde instellingen, maar ook in gewone thuisomstandigheden.