Probiotica en prebiotica: wat is het verschil?

De laatste tijd wordt er veel gesproken over de voordelen van bifido- en lactobacillen, maar niet iedereen begrijpt wat ze inhouden. Probiotica en prebiotica: wat is het verschil? Probiotica zijn levende micro-organismen die voorkomen in zuivelproducten (yoghurt, kefir), terwijl prebiotica de resten van voedsel zijn die in het lichaam worden gegeten. Ze bevorderen de groei van bifido- en lactobacillen. Deze stoffen komen voor in knoflook, diverse granen en artisjokken.

Probiotica en prebiotica voor de darmen

Hoe helpen probiotica de darmflora te beschermen? Eén manier is door deze te bevolken met "nuttige" bacteriën, die schadelijke micro-organismen zouden moeten verdringen. Maar onthoud dat deze methode alleen effectief zal zijn als de microflora, die voorheen de omstandigheden voor de ontwikkeling van schadelijke bacteriën had, wordt gecorrigeerd. Negeren van dit feit leidt ertoe dat er constant nuttige bacteriën moeten worden ingenomen, en een teveel aan deze bacteriën kan diarree veroorzaken.

Een andere manier is om de darmflora te normaliseren en producten te gebruiken die voedsel zijn voor bacteriën. In dit geval is het gebruik van prebiotica noodzakelijk. Deze stoffen zijn onverteerbare voedselresten die een positief effect hebben op het lichaam. Ze bevorderen selectief de ontwikkeling of activering van bepaalde soorten bacteriën die in de dikke darm leven, wat een gunstig effect heeft op de gezondheid van het hele lichaam.

Lijst met probiotica en prebiotica

Lijst met de meest populaire probiotica ter verbetering van de darmflora:

• "Bifidumbacterin Forte" is een probioticum van de nieuwste generatie. Dankzij de zeer sterke capsulewand passeert deze de dunne darm en de maag zonder op te lossen. Bifidobacteriën die de dikke darm binnendringen, blijven daardoor intact;

• "Profibor" heeft een hogere verzadiging van bifidobacteriën - één zakje bevat ongeveer 10 porties van de nuttige stoffen die in het geneesmiddel "Bifidumbacterin Forte" voorkomen;
• "Biovestin", dat 2 soorten bifidobacteriën tegelijk bevat;
• "Linex" is een van de populairste probiotica, omdat het 3 componenten van de darmflora bevat, die zich in verschillende delen van dit orgaan bevinden;
• Een ander zeer populair probioticum is Bifiform.

Er zijn ook verschillende populaire prebiotica: Duphalac helpt de zuurtegraad in de darmen te normaliseren en Probalance bevat de essentiële voedingsvezels voor het lichaam.

Russische probiotica en prebiotica

Onder de Russische medicijnen vallen de volgende probiotica en prebiotica op:

• Eéncomponentmiddelen – Lactobacterine, Colibacterine en Bifidumbacterine;

• Meercomponentenpreparaten vervaardigd in Novosibirsk – Trilact, evenals Bifidum BAG;
• Baktistatin is een complex product dat een bacterieel groeimedium bevat, geen levende micro-organismen. Baktistatin heeft een effectieve pro- en prebiotische werking.

Prebiotica en probiotica in één preparaat

Synbiotica zijn preparaten met voedingsingrediënten die zowel prebiotica als probiotica bevatten. Een dergelijke combinatie versterkt de effectiviteit van de verschillende metabolische en fysiologische processen in het lichaam. Voorbeelden van dergelijke preparaten zijn onder andere: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte", en "Primadophilus".

Hoe neem je prebiotica en probiotica?

Het probioticumcomplex Biovestin-lacto moet vóór de maaltijd (een half uur) of erna (een uur later) worden ingenomen. De dagelijkse doseringen zijn: kinderen jonger dan 1 jaar - niet meer dan 1 ml; kinderen van 1-6 jaar - 1 ml per levensjaar (bijvoorbeeld een kind van 3 jaar - 3 ml, een kind van 4 jaar - 4 ml, enz.); kinderen van 6-12 jaar - 6 ml; kinderen ouder dan 12 jaar, evenals volwassenen - 12 ml.

Volwassenen nemen de prebiotica Baktistatine 1-2 capsules tweemaal daags tijdens de maaltijd. Bij vergiftiging, neem 2 capsules driemaal daags.

Prebioticum Eubicor voor kinderen van 3-6 jaar - 1 zakje, voor kinderen van 6-12 jaar - 2 zakjes (inhoud van de zakjes is 1,5 g). Volwassenen krijgen 1-2 zakjes voorgeschreven met een inhoud van 3 g.

Probiotica en prebiotica in voeding

Voedingsmiddelen die de meeste prebiotica bevatten:

• rauw - aardpeer, knoflook, cichoreiwortel, paardenbloemblaadjes, uien en prei, tarwezemelen, asperges, bananen;
• gekookt - tarwemeel en uien.

Producten die probiotica bevatten, zijn allereerst kefir. Daarnaast is deze stof te vinden in kaas en kwark, maar ook in uien, artisjokken en diverse zelfgemaakte augurken en zouten - zuurkool, ingemaakte appels, tomaten en komkommers.

Mengt met probiotica en prebiotica

Bij de productie van zuigelingenvoeding creëren fabrikanten een samenstelling die qua eigenschappen zo dicht mogelijk bij die van moedermelk komt. Om dit te bereiken, voegen de meeste fabrikanten complexen van pro- en prebiotica toe.

Modern onderzoek toont aan dat formules die probiotische stammen en prebiotische oligosachariden bevatten, een positief effect hebben op de gezondheid van baby's jonger dan 1 jaar, doordat ze een comfortabeler spijsverteringsproces hebben.

Ook bleek dat kinderen die kunstvoeding met prebiotica kregen, een regelmatigere en zachtere ontlasting hadden. Bovendien bleek dat baby's die kunstvoeding met probiotica dronken, veel minder kans hadden op darminfecties of koorts dan baby's die kunstvoeding zonder deze stoffen kregen.

Similac Premium zuigelingenvoeding bevat zowel pre- als probiotica en draagt zo bij aan een sterkere weerstand van de baby en een betere spijsvertering.

Probiotica en prebiotica voor kinderen

Vaak krijgt een baby de benodigde hoeveelheid nuttige micro-organismen binnen via de moedermelk, mits hij of zij zelf voldoende van de benodigde stoffen binnenkrijgt. Maar tijdens of direct na een ziekte is de darmflora van de baby verzwakt en heeft hij of zij daarom extra ondersteuning nodig. In dergelijke gevallen schrijven artsen medicijnen voor die veilig zijn voor elke baby, zelfs in de eerste dagen van zijn of haar leven.

De volgende geneesmiddelen zijn probiotica: Linex, Bifidumbacterin voor pasgeborenen, evenals Bifiform en Trilact. Deze geneesmiddelen verschillen van elkaar in het aantal kolonievormende micro-organismen per ml geneesmiddel.

Prebiotische preparaten zijn Lactusan, Normase, Prelax en Inuline. Deze preparaten verschillen in het gehalte aan verschillende laagmoleculaire koolhydraten. De basis van het preparaat Normase is bijvoorbeeld lactulose.

Beste probiotica en prebiotica

Probiotica in de vorm van medicijnen zijn verkrijgbaar in de vorm van ampullen, tabletten, poeders, capsules en ook flesjes. De vloeibare vorm wordt als het meest effectief beschouwd, omdat deze de sterkste concentratie heeft en daardoor direct werkt. De werking van droge probiotica begint pas na 5-8 uur en houdt vrij lang aan. De kuur mag maximaal 1 maand duren. De beste probiotica voor de darmen:

• Lactobacterine, een stof die micro-organismen bevat die in de darmen en mond leven. Ze helpen cholesterol uit het lichaam te verwijderen en ondersteunen ook de uitscheiding van koolhydraten;
• Bifidumbacterine, waarvan de bestanddelen helpen bij het vrijmaken van vitamine B en K. Dit medicijn mag zelfs aan baby's worden gegeven. Het helpt ook om ontstekingen in de darmen te verminderen;
• Colibacterine - dit probioticum wordt meestal voorgeschreven aan ouderen met colonpathologieën, chronische colitis en andere darmziekten;
• Linex bevat stoffen die helpen bij de productie van calcium en ijzer, evenals vitamine B en E, C en K. Het medicijn verbetert het spijsverteringsproces;
• Acipol, dat kefirkorrels bevat (daarom smaakt het naar gefermenteerde melkproducten). Dit bestanddeel helpt bij het verlichten van acute darmziekten en ontstekingen;

• Bifiform, dat helpt bij de productie van een speciaal darmzuur. De heilzame stoffen in dit medicijn worden niet vernietigd door antibiotica, dus het kan in combinatie met antibiotica worden gebruikt.

Prebiotica

Dufalac, een lactulose-oplossing, bevat minstens 67 gram van deze koolhydraat in 100 ml van het geneesmiddel.

Prebioticum Hilak Forte is een geneesmiddel in de vorm van een drinksuspensie. Het bevat 4 elementen, waaronder producten van de gezonde darmflora. Daarnaast bevat het geneesmiddel hulpstoffen: citroenzuur, fosforzuur en melkzuur.

Calciumpantothenaat is een geneesmiddel dat een complex van mineralen en vitaminen bevat. Het medicijn verbetert de stofwisseling en bevordert de groei van darmbacteriën. De werkzame stoffen van het prebioticum voorkomen de ontwikkeling van pathogene darmflora.

Lysozyme is een natuurlijk antibacterieel geneesmiddel, waarvan de stoffen door sommige soorten bacteriën worden geproduceerd. Het gebruik van lysozyme vernietigt pathogene micro-organismen in het spijsverteringskanaal en bevordert tevens de ontwikkeling van een gezonde microflora. Bovendien versterkt het geneesmiddel de lokale werking van antibiotica.

Goedkope probiotica en prebiotica

Probiotica en prebiotica zijn goedkoop te koop. Dit zijn bijvoorbeeld Lactobacterine en Bifidobacterine, die in poedervorm in ampullen of flesjes worden geproduceerd.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]