Rugbehandeling

Rugbehandeling moet beginnen met het feit dat u eerst een vertebrologist, een fysiotherapeut, een handmatige operator, een chiropractor of een osteopaat moet ontmoeten die een nauwkeurige diagnose stelt en een behandelstrategie bepaalt. De verdere behandeling van de rug hangt echter van u af. Veel van de beoefenaars kunnen uitstekend de complexe compressie van de wervelsegmenten elimineren, maar hun inspanningen zullen u niet van het probleem kunnen verlossen. Je moet jezelf helpen - en doe het met zelfvertrouwen. Zelfs de therapeut-tovenaar die op de rug als een pianist-virtuoos "speelt", kan alleen dat aspect van je probleem corrigeren, dat kan worden aangepakt. Je kunt alleen de compressie van je wervelkolom elimineren en alleen de controle over de spieren terugkrijgen.

Een therapeut die de helpers van de patiënt niet neemt, zal waarschijnlijk geen langetermijnsucces behalen. De meeste patiënten zouden graag aan hun eigen genezing deelnemen als ze wisten hoe het moest. Snel knijpen op de ene plaats, dan in een andere, en dan een verzoek om binnen een paar weken terug te komen - dus je kunt nauwelijks iets bereiken als tussen sessies een persoon niet zelf zal werken. De herstelperiode kan erg kort zijn in vergelijking met de periode van vernietiging, maar het kost nog steeds tijd. Dit is een lange behandeling van de rug, die moet doorgaan, te beginnen vanaf het moment dat het probleem is gestopt en alle processen zijn omgekeerd. De aandoening die zich in de loop van de jaren heeft ontwikkeld, kan niet onmiddellijk worden genezen, vooral als de factoren die de aandoening hebben veroorzaakt (bijvoorbeeld de zwaartekracht en de menselijke vreemdheid) onveranderd blijven.

Allereerst moet je de compressie van de wervelkolom elimineren. Niemand zal dit voor je doen. Het kan ook nodig zijn om de contractuur van de zachte weefsels van de rug te verwijderen. Niemand zal dit voor je doen. Je moet de kracht van de verzwakte spieren herstellen. Niemand zal dit voor je doen. Dus, met uitzondering van het loslaten van het wervelsegment met je handen, wat je bijna nooit zult krijgen, al het overige werk aan het herstellen van je gezondheid doe je zelf. En onthoud dat je een groot voordeel hebt - intuïtie en innerlijke sensaties die je van binnenuit begeleiden.

Het belangrijkste in zelfmedicatie is het minimaliseren van de samentrekking van de gewonde link en het herstel van de mobiliteit. Dit kan worden bereikt door de ruggengraat uit te rekken, waarbij de segmenten worden losgemaakt en dan kunt u verder gaan. Door de verticale compressie te verminderen, kan de schijf worden verzadigd met water en elastischer worden. Dus, het ziet schokken beter en minder getraumatiseerd, en beschermt ook gewrichtsvlakken van gewelfde gewrichten tegen overmatige interactie. Het fungeert als een steun waarop het segment kantelt, terwijl de diepe rugspieren de helling van de ruggenwervel naar voren sturen en het terugtrekken als een paard met teugels; terwijl ze allemaal onder de meest gunstige hoek voor hen worden getrokken. Wanneer de schijf is afgevlakt, neemt deze heen en weer gaande beweging af en het hele systeem faalt. Er is spanning en uiteindelijk pijn. Daarom is schijfherstel uw eerste prioriteit. De sleutel tot behandeling is veel gemakkelijker te vinden, als u de oorzaak van de ziekte kent.

Behandeling van de rug voor problemen met de wervelkolom omvat het uitvoeren van een paar eenvoudige oefeningen in een bepaalde volgorde, en helemaal niet hun variëteit. En aangezien het knijpen van het segment de initiële stoornis is die alle andere omvat, zijn de belangrijkste behandelingsmethoden in alle gevallen hetzelfde, zelfs in de meest gecompliceerde. Het meest effectief zijn dezelfde oefeningen: de knieën naar de borst trekken; op de rug rollen; gehurkt; gebruik van het blok voor de rug, tennisbal en dorsaal kussen; leunt naar voren vanuit de buikligging en versterkt de spieren van de buikpers; normale en diagonale hellingen met de aanraking van de tenen; diagonaal draaien in rugligging; Hellingen van de zaak vanaf de rand van de tafel.

U moet echter onthouden dat de behandeling van de rug en elke stoornis in een bepaald tempo moet worden voortgezet. Je moet je strikt aan het regime houden, terwijl je het tegelijkertijd aanpast in overeenstemming met je gevoelens. U moet een delicaat evenwicht bereiken tussen de naleving van het regime en de rust. Handel, maar forceer geen evenementen. Houd u strikt aan de vereisten, maar probeer uw rug niet te storen. Behandeling van de rug probeert zich aan te passen aan uw toestand.

Laat je instinct je leiden. Misschien zal je soms je rug overbelasten, maar vergeet niet dat pijn slechts een noodsignaal is en dat mensen vaker bang zijn voor waar ze bang voor moeten zijn. Ze overbechermen hun gezondheid en zijn klaar om alles te doen om pijn te voorkomen en het binnen in de rug te "moffelen".

Onaangename gewaarwordingen worden onmiddellijk geëlimineerd door een eenvoudige wilskracht die de spieren rond de zieke plek dwingt om te ontspannen. Dit kan op elk moment worden gedaan: tijdens een wandeling, wachten op een lift of bij het spreiden van een bed. Zodra u voelt dat u spierspasmen heeft, concentreer u dan op het losmaken van de spieren. Dit wordt een belangrijke mijlpaal in de strijd tegen de ziekte.

Meestal is zelfmedicatie niet effectief als je te hard probeert om van de pijn af te komen. Misschien ben je niet kalm genoeg of volhardend; of, in tegendeel, zijn overdreven resoluut en neigen naar snel herstel.

Het belangrijkste in het proces van zelfmedicatie is om vooruit te gaan, rustig maar doelbewust; zonder overdreven verlegenheid, en niet te agressief. Gewoon stap voor stap, ga naar je doel en reageer snel op alles wat er gebeurt.

Wanhoop niet: op een bepaald moment, op de een of andere manier, sluit iedereen het rechte pad naar herstel af. Het lijkt u toe dat dit een weg naar nergens is, dat als u alles goed deed, er geen pijn zou zijn. Vandaag voel je je meer gefrustreerd dan gisteren, je voelt je ziek, het doet pijn.

Rustig en wacht op de storm. Doe alles wat mogelijk is om paniek te voorkomen. De achterkant is gewoon verontwaardigd over de nieuwe regels van het spel en het is erg belangrijk om er niet aan toe te geven. Het is noodzakelijk om de belasting voor een paar dagen te verminderen, maar stop in geen geval. Vergeet niet dat de weg slechts naar één kant leidt - vooruit. Als je de bron van het probleem hebt bereikt, is het van vitaal belang om door te gaan, zodat je uiteindelijk meer dan trots bent als de woeste oceaan kalmeert.

Je zult het doel niet bereiken als je halverwege stopt. Je zult voelen dat alle maatregelen die je hebt genomen je toestand alleen maar verergerden. Je provoceerde de oorzaak van het hele probleem en veroorzaakte een boze reactie die enkele weken of zelfs maanden duurde, maar nadat je hebt opgeslagen, heb je de finale niet bereikt en geen merkbare verbeteringen gezien.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Rugbehandeling en bedrust

Soms is de rugpijn zo sterk dat je niet in staat bent om met de oefeningen te beginnen. In dit geval is het het beste om in bed te liggen en medicijnen te nemen.
Bedbestendigheid weerstaan is in de regel niet eenvoudig. Mensen hebben moeite zich aan te passen aan de veranderingen in hun leven, en er lijkt altijd een gemakkelijkere manier te zijn. Maar nu moet je gewoon rusten. Bovendien is niets doen noodzakelijk om met alle nederigheid te behandelen, zonder geïrriteerd te zijn, anders levert dit allemaal geen voordelen op.

Bij ernstige ontstekingen na het doen van de oefeningen, kunt u opnieuw pijn hebben die het origineel nabootst. In de chronische fase van de ziekte is de verhoogde pijn redelijk verdraagbaar, maar met acute ontsteking van het segment lijkt het erop dat de behandeling veel erger voor u is geworden. Bedrust, het creëren van lange periodes van rust tussen moeilijke oefeningen, maakt het mogelijk dat de rug herstelt, waarna je de therapie kunt voortzetten.

Wanneer je liegt, trekt de wervelkolom niet samen onder invloed van de zwaartekracht en begint de vrijlating van het wervelsegment. Dit is de eerste stap die leidt tot een vermindering van pijn. In een horizontale positie normaliseert niet alleen het metabolisme in de problematische link, maar ook spierkrampen. Naarmate de spieren ontspannen, verzwakt de pijn en wordt de bloedsomloop hersteld. Giftige producten van het ontstekingsproces worden op natuurlijke wijze uit de zenuwuiteinden verwijderd en de pijn wordt onstabiel. Het is alleen nodig om de beschermende spasmen te elimineren, omdat de herstelprocessen onmiddellijk sterker worden.

[7], [8], [9],

Hoe bedrust te houden

Het oppervlak waarop u ligt, moet horizontaal en horizontaal zijn (de bank past hier niet helemaal voor). Je kunt opstaan om te douchen en van kleding te wisselen, maar daarna moet je meteen weer naar bed gaan en daar blijven, misschien een paar dagen.

Plaats slechts één kussen onder je hoofd, maximaal twee. Richt er geen berg op, waardoor de rug diep gebogen is. Als je je ongemakkelijk voelt, leg dan een kussen onder je hoofd en plaats een paar onder de onderbenen om je benen loodrecht op je romp te houden. Dus je verwijdert de compressie in het lumbosacrale gebied.

Probeer zelfs in bed zo actief mogelijk te zijn. Lig niet stil, dit is in tegenspraak met onze taken. Wees ontspannen en actief genoeg, maar vergeet niet dat de rug in een horizontale positie moet blijven. Probeer van tijd tot tijd de hieronder beschreven oefeningen uit te voeren. Rust in de positie waarin je je het meest op je gemak voelt (hoewel elke pose oncomfortabel wordt als je daar te lang blijft liggen en je hem moet veranderen). Plaats binnen handbereik alles wat u nodig heeft: telefoon, boeken en sommige producten. Je rug heeft tijd en rust nodig, dus stop met spelen en geniet van de rest.

Om te stijgen is het extreem voorzichtig nodig. Om dit te doen, moet je naar de rand van het bed gaan en je benen ophangen. Sta opzij, duw met beide handen uit bed en trek aan je buik. Wanneer het lichaam een verticale positie neemt, zullen de benen zelf op de grond vallen. Sta niet meer dan twee of drie keer per dag op.

Rugbehandeling met medicijnen

We nemen nog steeds niet graag pillen, net zoals in bed liggen. Mensen willen geen spel invoeren dat nooit kan eindigen. Maar als het bed je herstelt van het chaotische leven, dat wordt beheerst door pijn, dan zullen de drugs je de gelegenheid geven om je ideeën over je eigen rug te veranderen. Een ding is dat je uiteindelijk het opgaf en begon met het nemen van pillen, waarbij je werd ontlast van strikte naleving van je vorige, onwrikbare levensprincipes. Geneesmiddelen, vooral spierverslappers, helpen het slagveld te zuiveren en creëren een nieuwe koers van zelfmedicatie. Na het ontvangen van een gewenste onderbreking van de pijn, denk je na over je probleem (en dit is erg belangrijk), dat wil zeggen, dankzij de voorbereidingen wordt de basis gelegd voor een nieuwe houding ten opzichte van jezelf, meer kalm en geconcentreerd. Goed voorgeschreven medicijnen in combinatie met fysieke oefeningen - dit is precies wat u nodig hebt om alle tegenspoed adequaat te doorstaan.

Een arts kan u drie soorten medicatie voorschrijven: pijnstillers, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en spierverslappers.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Pijnstillers en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

De keuze van pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen moet met uw arts worden besproken. Hij kent de geneeskrachtige eigenschappen en kenmerken van verschillende medicijnen en zal, volgens uw medische geschiedenis, de optimale geneesmiddelen voor u oppakken. Behandeling van de rug nastreeft één doel - om van de pijn af te komen, dus hoe krachtiger de pijnstiller, hoe beter, maar neem het slechts een korte tijd in en onder toezicht van een arts. Tabletten dronken driemaal per dag (ochtend, middag en avond) om de pijn de hele dag kwijt te raken. (Er zijn veel verschillende pijnstillers te koop, houd er echter rekening mee dat op codeïne gebaseerde producten constipatie kunnen veroorzaken, wat de pijn in de rug alleen maar zal verergeren.)

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden ook geproduceerd met een verscheidenheid aan namen, bijvoorbeeld Naproxen, Voltaren, etc. Hun rol is om actief het ontstekingsproces te onderdrukken, wat de belangrijkste bron van pijn is. Verdovend maken ze het mogelijk het werk van de aangetaste structuur te normaliseren, maar wat nog belangrijker is, dankzij hen krijg je de gelegenheid om over te schakelen naar krachtiger behandelmethoden. Het nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen moet uiterst voorzichtig zijn, omdat ze de darmen irriteren en misselijkheid veroorzaken. Neem ze in met voedsel om de bijwerkingen te minimaliseren.

Lichamelijke oefeningen irriteren weefsels tot op zekere hoogte. Alle bewegingen, waarmee het segment weer mobiel wordt, leiden naar de uiterste limiet van zijn mogelijkheden en veroorzaken een ontstekingsreactie. Alle behandelingen van de rug zijn zo ontworpen dat ze de problematische link kunstmatig beïnvloeden, waardoor het bloed instroomt. De behandeling wordt teruggebracht tot een doelbewuste beweging die, in tegenstelling tot gewone handelingen, je niet zal schaden. Maar hierdoor kan het gewricht opzwellen, vooral als het al is ontstoken. Als je niet voorzichtig bent, riskeer je een scherpe reactie als reactie op een mechanische aanval.

Soms kan deze reactie van het lichaam zo sterk zijn dat het lijkt alsof de behandeling je toestand verergerde. Meestal wordt het zelfs na de ernstigste verergering uiteindelijk gemakkelijker, hoewel het je niet troost als je in extreme pijn verkeert. Het is noodzakelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je doel de middelen heiligt en dat je al deze kwellingen moet doorstaan omwille van wat. Als alleen jij tijdens dergelijke exacerbaties geen geïmmobiliseerde spierspasmen (en hier kan hij echt slechter worden), dan zal de mate van respons op behandeling direct evenredig zijn met de daaropvolgende verbetering. Bovendien moet in dit stadium de pijn in de rug als een gunstig teken worden gezien. In de loop van de tijd zult u zich realiseren dat de pijn veroorzaakt door de reactie op de behandeling kwalitatief verschillend is en fundamenteel verschilt van de pijn die u eerder hebt ervaren.

De beste tactiek is om pijn aanvankelijk tot een minimum te beperken; om het bij de wortel te stoppen en de vicieuze cirkel te onderbreken. Daarom is het zinvol om het geneesmiddel van tevoren in te nemen, wetende dat de behandeling op de een of andere manier een reactie zal veroorzaken. Voordat je de oefeningen start, bescherm je je rug met een pijnbestendig "kogelvrij vest". Wanneer uw toestand normaal is, stopt u gewoon met het innemen van de medicatie en leeft voort zonder pijn en zonder pillen.

Spierverslappers

Soms kunnen spieren om verschillende redenen uit de hand lopen en dit verergert de situatie alleen maar. Het ontstekingsproces is zo ver gegaan dat defensieve spiercontractie slechts één van de manifestaties is van een steeds toenemende reactie. Spierspasmen zijn een volledig natuurlijk verschijnsel, als je tegelijkertijd geen pijn ervaart. De kracht van de spastische reactie bij dezelfde mate van gewrichtsontsteking bij verschillende mensen kan echter verschillen. Het hangt van veel factoren af, niet het minst over de persoonlijke kwaliteiten van een persoon, evenals over de aanwezigheid of afwezigheid van andere emotionele spanningen in zijn leven, waarvan sommige diep in het onbewuste begraven kunnen worden.

Het is niet overdreven om te zeggen dat spierkramp zelf in staat is om licht ongemak in een tragedie te veranderen. Het kan andere structuren dwingen zo veel te verschuiven dat de rug ongeneeslijk wordt. Spierspasmen zijn een volledig onvoorspelbare factor voor rugpijn. Het kan oneindig doorgaan, zelfs als de oorspronkelijke oorzaak die het veroorzaakte, al lang is geëlimineerd. Met andere woorden, de ontstekingsreactie in de hele keten wordt vaak alleen daarop gehouden. Krampachtige spieren pijn op zichzelf (zoals elke spier in convulsies), maar hun constante compressie voorkomt ook normale circulatie in het hele getroffen gebied. De pijn ontstaat doordat de spieren te lang te gespannen zijn en omdat ze geen zuurstof hebben.

Spierspasmen veroorzaken angst, wanhoop of zelfs depressie bij een persoon, wat genoeg is om de vicieuze cirkel tot een einde te brengen - dat is de reden waarom je spierontspanners nodig hebt. De verzwakking van de spierspanning, zelfs als deze wordt veroorzaakt door chemicaliën, verbreekt de verbinding tussen pijn en pijnrespons en creëert optimale omstandigheden voor het herstelproces.

Daarom omvat de behandeling van de rug het gebruik van spierverslappers die elke spasme verzwakken, ongeacht of deze wordt veroorzaakt door emotionele of organische oorzaken. Diazepam werkt het beste (het is ook bekend onder de namen Seduxen, Valium), een kalmerend middel dat spierontspannende eigenschappen heeft, hoewel het zijn nadelen heeft.

Wanneer u niet in staat bent om te bewegen zonder een onmiddellijke pijnaanval, ontspant Valium de spieren (hoewel daardoor de mentale activiteit gedeeltelijk wordt geremd). Dit medicijn is verslavend, het kan zich ook in het lichaam ophopen, dus neem het alleen onder de strikte supervisie van een arts. Wanneer u uw rug en de eerste pijnen in uw been trekt, is het soms voldoende om één Valium-tablet te drinken en vroeg naar bed te gaan om het over te nemen.

Voor acute pijn moet de dosis groot genoeg zijn om slaperigheid te veroorzaken. Het beste is om 5 mg 3 maal daags (ochtend, middag en avond) in te nemen. Vanwege de werking van het medicijn, wil je naar bed gaan, voel je je ontspannen, alle structuren in je pijnlijk gedraaide rug kunnen eindelijk worden vrijgegeven en rusten. Wanneer de aanval voorbij is, is het onwaarschijnlijk dat u de reeks gebeurtenissen vandaag nog zult herinneren. Zodra de mobiliteit begint te herstellen en de pijn wegvalt, kan de medicatie worden gestopt.

Het kan gebeuren dat u de controle over het herstelproces voor een tijdje verliest en u zult het gevoel hebben dat de rugbehandeling niet doorslaggevend is. De verbetering stopt plotseling, hoewel daarvoor alles vrij vlot verliep; je doorboort letterlijk een ernstige aanval van pijn. Je bent bedekt door wanhoop en gebrek aan zelfvertrouwen. Je begrijpt niet wat er is gebeurd en ben bang om verder te gaan. Maar als je bent gestopt, bedenk dan dat de ziekte je heeft gewonnen.