Verhoogde slaperigheid

Mee eens, de staat, als je altijd wilt gaan liggen en slapen, dat komt op de meest ongelegen tijd (lezing of familiediner) kan ons leven aanzienlijk bemoeilijken. Ja, en een constant gevoel van vermoeidheid vermindert de kwaliteit van het menselijk leven aanzienlijk. Verhoogde slaperigheid wordt door velen gezien als een indicator van een naderende weersverandering. Maar de redenen die zo'n ongemak teweegbrengen, zijn in feite veel meer.

[1], [2], [3]

Oorzaken van verhoogde slaperigheid

Om effectief elk probleem op te lossen, is het noodzakelijk om een idee te hebben van de bron die zijn katalysator is geworden. De oorzaken van toegenomen slaperigheid zijn behoorlijk divers, dus alleen een gekwalificeerde specialist kan de juiste bron bepalen. Maar veel hangt af van de persoon zelf. Er zijn een aantal factoren die iedereen kan wegnemen van de lijst met mogelijke oorzaken. Dit gebeurt na de herziening van het schema van uw dag, de overeenstemming van belastingen en rusttijd, evenals de balans van het dieet.

Dus, wat zijn de oorzaken die zo'n toestand van het lichaam kunnen veroorzaken? Er zijn er zo veel dat het simpelweg onmogelijk is om alles in één artikel te vermelden. Tenslotte is toegenomen slaperigheid het eerste signaal van de hersenen, dat zegt dat de cellen van het centrale zenuwstelsel worden onderdrukt. Bronnen van deze impact kunnen zowel extern als intern zijn.

Voor externe is het mogelijk om te dragen:

• Accommodatie in een gebied met een complexe ecologische situatie.
• Het vinden van een lange tijd in een kamer met beperkte toegang tot het met frisse lucht (zuurstof).
• Onderkoeling - bevriezing, wat leidt tot een afname van de lichaamstemperatuur.
• Gebrek aan slaap.
• Hoge lichamelijke en emotionele belasting.
• Intensieve mentale activiteit.
• Frequente reizen, zakenreizen in verband met de verandering van klimaat- en tijdzones.
• Het veroorzaken van slaperigheid is ook het vermogen om bepaalde farmacologische middelen te nemen. In de instructies die eraan zijn gekoppeld, treedt slaperigheid op als bijwerking van het medicijn.
• Magnetische stormen. Moeilijke klimatologische omstandigheden.
• Slechte voeding. Nieuwerigheid van diëten en langdurige hongersnood.
• Gebrek aan vitamines in het lichaam van de patiënt.
• Nachtrust van slechte kwaliteit: slapeloosheid, een korte periode van tijd die werd gereserveerd om te slapen.
• Overvloedig, zwaar en zwaar voedsel.
• Zit werk.

Aangezien deze ongemakkelijke symptomatologie tot uiting kan komen door een van de symptomen van veel ziekten, is het erg belangrijk om het te combineren met andere pathologische manifestaties, waarvan de tandem een ervaren specialist in staat stelt om meer specifiek de oorzaak van slaperigheid aan te nemen.

Voor interne is het mogelijk om te dragen:

• Ernstige diffuse veranderingen die de kooien van de hersenen beïnvloeden, aandoeningen van de hersenstamstructuren.
• Aanwezigheid in de anamnese van de patiënt van craniocerebraal letsel, wat leidt tot de vorming van intracraniale hematomen en zwelling van de hersenweefsels.
• Intoxicatie van het lichaam leidend tot lever- of niercoma.
• Acute vorm van vergiftiging.
• Een van de ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• In de periode van toxicose, die verscheen in de late zwangerschap, kan pre-eclampsie ontstaan.
• Narcolepsie, een ziekte die nog niet volledig is onderzocht.
• Asthenic syndrome - ernstige nerveuze uitputting.
• Hypoxie van hersencellen. In dit geval is hoofdpijn, duizeligheid toegevoegd.
• Pathologische afwijkingen in de werking van het ademhalingssysteem.
• Problemen met het bloed.
• Klein-Levin-syndroom.
• Artsen onderscheiden afzonderlijk zo'n ziekte als hypersomnie, waarbij de duur van de slaap kan zijn van 12 tot 14 uur per dag. Deze ziekte kan worden geassocieerd met ziekten van psychische aard: endogene depressie of schizofrenie.
• Vegetosovasculaire dystonie.
• Zenuwuitputting.
• Gipotoniya.
• Verminderde bloedsuikerspiegel in het bloed van de patiënt (hypoglykemie).
• Integendeel, hoog suikergehalte (hyperglycemie).
• Slaperigheid kan ook problemen met het endocriene systeem veroorzaken: hypothyreoïdie, diabetes, overgewicht.
• Het eerste trimester van de zwangerschap.
• De persoon heeft slechte gewoonten.
• Neoplasmata van een oncologisch en goedaardig karakter. Een chemokuur volgen.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Wat kan praten over verhoogde slaperigheid?

Waarschijnlijk is het onmogelijk om iemand te vinden die nog nooit een toestand heeft gevoeld wanneer hij begint te slapen. Immers, dit is een normale fysiologische toestand voor alle levende organismen. Een andere vraag is of dit feit vaak wordt waargenomen en op een ongelegen moment, wanneer de biologische klok van de mens de waakperiode moet laten zien.

Daarom is het de moeite waard om kennis te maken met de symptomen van verhoogde slaperigheid en als ze overdag worden gevoeld, moet dit probleem niet worden weggenomen. Het is immers jouw lichaam dat een signaal afgeeft dat alles bij hem in orde is.

De overwogen symptomatologie is als volgt:

• Een persoon kan zich niet concentreren op het doen van een bepaalde taak. De hersenen schakelen uit en weigeren te werken.
• De ogen sluiten.
• Het niveau van efficiëntie neemt af.
• Er is een algemene lethargie. Deze toestand wordt alleen de hele dag verergerd.
• In de hersenen verslaat vaak één gedachte: "Ik ben moe, dus wil gaan liggen en ontspannen."
• Na thuiskomst na het werk heeft zo'n persoon zijn interesse verloren, wat dan ook. Hij wil geen favoriete tv-serie kijken of een voetbalwedstrijd met vrienden bespreken.
• Kwam het weekend, je kunt langer in bed liggen, maar het helpt niet, het verlangen om te slapen gaat nog steeds niet over. Het is nodig om de hele dag in bed te liggen.

Als een dergelijke symptomatologie lang aanhoudt bij een persoon, is het noodzakelijk om uw dagschema en dieet nader te bekijken en te analyseren. Misschien is het voldoende om meer tijd buiten door te brengen, om de duur van de rusttijd te verlengen en het probleem zal worden opgelost. Anders is het raadplegen van een specialist hier onontbeerlijk.

Verhoogde vermoeidheid en slaperigheid

Als de patiënt voor een lange tijd nagestreefd vermoeidheid en slaperigheid, in de meeste gevallen is dit tandem symptomen van nerveuze uitputting zegt dat het lichaam van de patiënt, de zogenaamde encephalasthenia of neurasthenie.

De morfologische basis van deze pathologische manifestaties is vrij waarschijnlijk een schending van zowel de organische als functionele aard die de cellen van het centrale zenuwstelsel aantasten.

Deze twee symptomen kunnen gepaard gaan met andere afwijkingen:

• Huilerig. Het menselijk lichaam vertoont emotionele instabiliteit.
• Verhoogde prikkelbaarheid.
• Geheugenbeschadiging.
• Verminderde efficiëntie.
• Verminderde algemene toon.
• En vele anderen.

Tegen de achtergrond van nerveuze uitputting nemen de beschermende krachten van het organisme af, wat onveranderlijk wordt getracht door de pathogene flora, evenals de verergering van ziekten die al aanwezig zijn in de anamnese van een persoon.

In een dergelijke situatie moet u hulp inroepen bij een gekwalificeerde arts die u kan helpen bij het vaststellen van de oorzaak van de pathologie. Immers, alleen het elimineren van de oorzaak, we kunnen praten over een effectieve oplossing voor het probleem.

Slaperigheid en verhoogde eetlust

Zoals uit medische statistieken blijkt, heeft 19% van de vrouwen die zich voorbereiden op moeders in de eerste weken van de zwangerschap, slaperigheid en verhoogde eetlust, wat fysiologisch acceptabel is. Het organisme van de vrouw ondergaat een grondige herstructurering en past zich aan haar nieuwe status aan. In deze situatie zou je je geen zorgen moeten maken, maar het is ook de moeite van je lichaam niet waard. Extra kilo's kunnen alleen problemen toevoegen in de loop van de zwangerschap.

In deze situatie moet u een verloskundige raadplegen - een gynaecoloog die een zwangerschap leidt. Hij zal de nodige aanbevelingen doen die het gemakkelijker maken om deze periode te overleven.

Als de betreffende symptomatologie van invloed is op een man of vrouw die niet de status van zwangere vrouw heeft, wordt dit ook niet in de raadpleging van de arts vermeld. Immers, deze combinatie van symptomen kan ook wijzen op diepgewortelde gezondheidsproblemen, die alleen een specialist kan herkennen.

[13], [14], [15]

Verhoogde slaperigheid overdag

Genoeg moderne mensen beginnen zich overdag meer suf te voelen. Vooral deze factor ontstaat vaak na een nogal overvloedige lunch, wanneer, na het eten, begint te slapen, terwijl de werkcapaciteit sterk begint te dalen naar nul.

Wat te doen in deze situatie? Allereerst moet worden vastgesteld wat de toegenomen slaperigheid overdag heeft veroorzaakt en, indien mogelijk, deze bron uitschakelen.

In de eerste plaats is het noodzakelijk om die factoren weg te nemen die iemand zelf kan corrigeren.

• Als hij een zittend beroep heeft, is het niet overbodig om periodiek een doel te bepalen dat hem in staat stelt om op te staan van de werkplek en een beetje te bewegen. Als het mogelijk is, is het de moeite waard om een aantal stimulerende fysieke oefeningen te doen.
• Herzie uw dieet. Minimaliseer het verbruik van fast food, meelproducten en ander "schadelijk voedsel". Het is de kwaliteit van voedsel dat de belangrijkste katalysator is voor slaperigheid na de lunch.
• Het is ook de moeite waard om naar je gewicht te kijken. Overtollige kilo's voegen veel toe aan het menselijk lichaam, waardoor snel de kracht wordt uitgeput, wat leidt tot vermoeidheid en een verlangen om te ontspannen, de energie en interne reserves aan te vullen.
• Overdag slaperigheid veroorzaken kan een gebrek aan zuurstof zijn in een ruimte waar mensen lange tijd vertoeven. Daarom mag de periodieke luchten niet worden verwaarloosd, ook al is er op straat twintig graden onder nul.

Om te begrijpen hoe diep het probleem is, is het voor uzelf noodzakelijk om een aantal vragen te beantwoorden en de resultaten van testen te evalueren.

Beantwoording van de vragen, is het noodzakelijk om het antwoord te bepalen, wat tot het totale bedrag een bepaald aantal punten zal brengen:

Niet een keer - 0 punten; zeer zelden - 1 punt; een matig aantal keren - 2 punten; vrij vaak - 3 punten.

Probeer nu zelf vragen te beantwoorden:

• Ben je in staat om in slaap te vallen terwijl je op een bank of fauteuil zit, bijvoorbeeld, kijkend naar een televisieprogramma.
• Een tijdschrift of een boek lezen.
• Zijn er slaperige aanvallen geweest als iemand op een openbare plaats was: tijdens een lezing aan de universiteit, in een bioscoop, tijdens een vergadering of tijdens een ontmoeting met het hoofd.
• Voor zover een persoon kan uitschakelen, inslapen tijdens een lange reis, bijvoorbeeld in een auto (meer dan een uur) of een bus. Natuurlijk is deze vraag van toepassing op passagiers, niet op de bestuurder van voertuigen.
• Ben je in staat om snel in slaap te vallen als je na een dicht diner of diner op een horizontaal oppervlak gaat liggen?
• Er waren gevallen waarin iemand in slaap viel midden in een gesprek met zijn gesprekspartner.
• Als er een rustige en kalme omgeving is, is het mogelijk om tijdens de lunch in slaap te vallen (alcoholische dranken werden niet geaccepteerd).
• Maakt het noodzakelijk overdag in slaap te vallen als iemand achter het stuur zit in afwachting van een passagier of in de file staat.

Als je een score hebt gemaakt, kun je onafhankelijk beoordelen hoe acuut het probleem is, wat wordt uitgedrukt door toegenomen slaperigheid.

• Als de totale score 20 punten overschrijdt, kunnen we praten over een vrij ernstig probleem met overdag slapen, dat het gevolg was van de uitputting van het centrale zenuwstelsel. In dit geval is het onwaarschijnlijk dat de situatie alleen zal kunnen worden aangepakt. Het resultaat is beter als u hulp van een arts zoekt. Dit kan een arts helpen - een therapeut, een endocrinoloog of een neuroloog.
• Als de resultaten van het tellen binnen de limiet van 15 tot 20 punten vallen, zou men niet moeten kalmeren. Het is raadzaam om het examen te halen en de steun van een arts in te roepen - een neuroloog of een somnoloog.
• De testscores duiden op een cijfer minder dan 15 punten, spreken vanuit de gematigde fase van het probleem met slaap overdag. Dit resultaat kan duiden op een systematisch gebrek aan slaap van de patiënt, evenals op te hoge lichamelijke, psychische of emotionele stress op het lichaam van de geteste personen. In een dergelijke situatie kan het voldoende zijn om uw dagelijkse routine te herzien, een afgewogen afwisseling van belastingen en rust, zodat het probleem kan worden opgelost.

Verhoogde slaperigheid bij het kind

Onze kinderen zijn gewoon dezelfde mensen, alleen kleintjes. En ze kunnen worden beïnvloed door dezelfde gezondheidsproblemen als volwassenen, met de zeldzame uitzondering van bronnen die hen provoceren. We zullen proberen te begrijpen, waarom er een verhoogde slaperigheid bij het kind is en hoe kan een kind helpen in de situatie die is ontstaan?

Eerst en vooral, zou u het regime van de babydag zorgvuldiger moeten analyseren. Op elke specifieke leeftijd moeten kinderen een bepaalde tijd in bed doorbrengen. Het lichaam van het kind is immers nog niet volledig gevormd en heeft nog niet de vitale krachten die een volwassen organisme bezit. Het zenuwstelsel van het kind is ook niet perfect.

De oorzaken van slaperigheid bij kinderen, en gerelateerd aan hun levensstijl, kunnen worden genoemd:

• Gebrek aan slaap van de baby. Uit onderzoek blijkt dat kinderen onder de twaalf jaar 's nachts moeten slapen gedurende minimaal 9 tot 10 uur. Als dit feit niet wordt bereikt, hoopt de vermoeidheid geleidelijk op, begint de baby wispelturig te worden en voelt hij zich gebroken. Het geheugen en concentratie van aandacht verergeren ook, de kinderen worden afgeleid.
• Een vergelijkbaar resultaat kan worden bereikt met overmatige mentale stress, bijvoorbeeld hoge schoolbelasting en talloze huiswerkopdrachten die het leeuwendeel van de tijd in beslag nemen, waardoor de rusttijd wordt beperkt.
• Verhoogde fysieke activiteit. Overmatige passie voor sport of zware huishoudelijke taken.
• Irrationeel dieet: een passie voor fastfood, een dieet met weinig vitamines, mineralen en sporenelementen.
• Een manier van leven die niet gepaard gaat met een actief motorritme.
• Extra kilo's. Helaas heeft dit probleem van de moderne samenleving de kinderen op de planeet aanzienlijk beïnvloed. In het algemeen geldt dit, aangezien het niet vreemd is, voor hoogontwikkelde landen.
• Soms kan deze symptomatologie optreden als gevolg van een langdurige ziekte, wanneer het organisme van het kind uitgeput is door de worsteling met de ziekte en probeert de verloren kracht terug te winnen. In het geval van de kinderen zijn dergelijke ziekten meestal infectieuze pathologieën: angina pectoris, virale infecties, influenza, mononucleosis, allergieën en anderen.
• Alleen maar veroorzaken slaperigheid is in staat tot een laag niveau van hemoglobine in het bloed van een kleine patiënt.
• Het is niet ongelukkig, maar de baby kan worden gevonden en lage bloeddruk.
• Dysfunctie in de schildklier.
• Nierfunctiestoornissen.
• Ziekten van het maagdarmkanaal.
• Congenitale hartziekte.

In de adolescentie kunnen, naast de bovengenoemde redenen, oorzaken van asthenisch-neurotisch karakter worden toegevoegd.

• Het is een angst voor een slechte evaluatie.
• Angst voor schoolproblemen, inclusief de relatie met leeftijdsgenoten en leraren.
• Angst voor een verantwoord examen.
• Depressieve toestand van onbeantwoorde eerste liefde, of echtscheiding van ouders.
• Andere soortgelijke redenen.

Het is vooral de moeite waard om uw aandacht te vestigen op slaperigheid bij zuigelingen, vooral als de bevalling moeilijk was. De oorzaak van slaperigheid in de kindertijd kan medicijnen zijn, die aan de moeder werden toegediend tijdens het afleveren, onjuiste introductie van aanvullend voedsel of onjuiste toediening aan de borst.

Jonge ouders moeten een dergelijke symptomatologie bij een pasgeborene waarschuwen:

• De huil van het kind is merkbaar verzwakt.
• De huid van de fontanel op de kop van de pasgeborene is iets verzonken.
• Het slijmvlies is niet nat genoeg.
• Als je de huid van de baby lichtjes knijpt, strekt deze niet lang uit.
• Temperatuurindicatoren van het lichaam tonen verhoogde cijfers.
• De baby maakt heel weinig pijn, dat wil zeggen dat de belangrijkste tekenen van uitdroging en intoxicatie van het lichaam worden waargenomen.

Tegen deze achtergrond wordt de baby overweldigd door slaperigheid en zwakte. Om de oorzaak van deze aandoening vast te stellen, moet u onmiddellijk advies inwinnen bij een kinderarts en een volledig onderzoek ondergaan.

Verhoogde slaperigheid bij ouderen

Vaak is toegenomen slaperigheid bij ouderen raadselachtig en een excuus om de jonge te bespotten. Maar vooral niemand denkt na over de oorzaak van een dergelijke foto?

De procedure van slaap is een noodzakelijk, doordacht proces waartegen het levende organisme de krachten verzamelt die tijdens de waakperiode worden besteed. Hij is degene die het lichaam beschermt tegen buitensporige belastingen (zowel fysiek als emotioneel). Vooral in rust heeft ons brein nodig. Voornamelijk in een droom herstelt het lichaam niet alleen, maar worstelt het ook zo veel mogelijk met ziekten. Het is om deze reden dat de patiënt een bedrust toegewezen krijgt, en zelfs het lichaam, dat hulp nodig heeft, vertoont slaperigheid en laat een persoon naar bed gaan en rusten.

Bij ouderen is dit probleem bijzonder acuut. Een bejaarde persoon wil misschien bijna elke minuut slapen, voortdurend 'zijn neus schoppen', wat heel wat onaangename momenten in hun leven brengt.

Als dergelijke aanvallen zich periodiek in een persoon voor 60 voordoen, moet hij zorgvuldiger aandacht besteden aan zijn dagelijkse routine en voeding, en luisteren naar de signalen van het lichaam, proberen de oorzaak te analyseren en te identificeren. Na het vinden ervan, zal het voldoende zijn om het te elimineren om de intensiteit van slaperigheid kwijt te raken of op zijn minst gedeeltelijk te verminderen.

• Soms kunnen anderen zien dat ouderen vroeg genoeg naar bed gaan, maar midden in de nacht wakker worden en niet lang in slaap kunnen vallen. Zo'n nacht in de ochtend brengt geen rust. De persoon staat "gebroken" en moe op. Men kan ook de onvrijwillige transformatie van "voormalige uilen" in "leeuweriken" waarnemen, die vroeg opstaan, van 5 tot 7 in de ochtend dat ze al op de been zijn. Constant gebrek aan slaap draagt niet bij aan de gezondheid van ouderen, maar hun zenuwstelsel, immuunstatus en de algemene toestand van het lichaam lijden aanzienlijk. Het is deze factor die het organisme ertoe aanzet om zijn meester te vragen om opnieuw te slapen en elke handige minuut te vangen.
• Over de toestand van het lichaam, inclusief het veroorzaken van slaperigheid en emotioneel evenwicht van de oude mensen. Ze maken zich immers zorgen over hun kinderen en kleinkinderen, die al een man van middelbare leeftijd zijn, vanwege hun gezondheid, waardoor ze niet kunnen doen wat eerder gemakkelijk toegankelijk was enzovoort. Ze kunnen lange tijd niet slapen om dit of dat probleem op te lossen en brengen de nacht vaak of een deel van de nacht door zonder te slapen.
• Slaperigheid kan leiden tot voedsel. Uitwisselingsprocessen van het lichaam beginnen na verloop van tijd te vertragen, er doen zich problemen voor met de samenstelling van het bloed: laag hemoglobine, het suikergehalte en andere componenten in het bloed. Oude mensen hebben een volwaardig dieet nodig dat rijk is aan vitamines en gemakkelijk te verwerken is. Moderne pensioenen bieden dergelijke kansen niet. Een gepensioneerde kan op eigen kracht niet genoeg vlees, groenten en fruit kopen, zonder de steun van zijn familie. Gebrek aan voedingsstoffen die nodig zijn voor de volledige werking van het lichaam, veroorzaakt snelle vermoeidheid en de wens om te gaan liggen, energie te besparen.
• Maar om slaperigheid te veroorzaken, en het tegenovergestelde probleem - overmatige consumptie van voedsel, extra kilo's en zwaarlijvigheid, die veel pathologische ziekten "aantrekt".

Alle leden van het huishouden moeten meer aandacht besteden aan hun oudere familieleden. Ze verdienen het!

Tegelijkertijd moet men niet met de armen over elkaar zitten, maar het is noodzakelijk om, indien mogelijk, de oorzaken-katalysatoren van het probleem te verwijderen en de slaap van de oude mensen aan te passen.

• Het is noodzakelijk om hun lichamelijke activiteit te beperken, maar niet om hun motorische activiteit te beperken. Beweging is leven. Meer beweging - een sterkere slaap, en bijgevolg een hogere algehele toon van het lichaam.
• Oude mensen hebben genoeg tijd om in de buitenlucht te zijn. Langzaam lopen voordat je naar bed gaat en de kamer uitblaast (slapen met een open raam) verbetert de situatie aanzienlijk door in slaap te vallen en te slapen.
• Volg het dieet. Het moet vol zijn. Eet niet te veel of verhonger. De laatste maaltijd moet uiterlijk een uur of twee vóór de geplande bedtijd zijn.
• Drink niet veel vloeistof voordat u naar bed gaat. Dit is beladen met zwelling en de noodzaak om tijd door te brengen in het toilet, en niet in bed.
• Probeer een regime uit te werken wanneer een oudere persoon overdag kan liggen om te rusten.
• Voordat je gaat slapen, kun je een beetje pepermuntthee, warme melk of honingwater proberen.
• Als de gezondheid het toelaat, kunt u een bad nemen met zeezout of een infuus met verzachtende kruiden voordat u naar bed gaat.
• Slechte gewoonten verwijderen: roken en alcohol hebben het zenuwstelsel alleen maar verstoord, wat de negatieve situatie alleen maar erger maakt.
• Het is wenselijk om het verbruik van koffie en koffiedranken, sterke thee te verwijderen of te verminderen.
• De oorzaak van slaperigheid kan een tekort aan zonnestralen zijn. In het koude seizoen kan hun gebrek worden gecompenseerd door een fluorescentielamp (gloeilamp past niet).

Maar als het gevoel van slapen praktisch niet overgaat en niet verbonden is met de hierboven genoemde problemen, kan een van de vele ziekten de oorzaak worden van de ongemakkelijke situatie. Maar in dit geval, doe zonder de dokter zal niet werken. Een grondig onderzoek van het lichaam van een oude man en het gebruik van adequate middelen en technieken om het probleem te verhelpen zijn noodzakelijk. Bij het vaststellen van de diagnose kan polysomnografie helpen - een functionele diagnostische techniek waarmee je de basiskenmerken van het menselijk brein kunt krijgen tijdens de nachtrust.

Verhoogde slaperigheid tijdens de zwangerschap

Conceptie, zwangerschap en de geboorte van een kind zijn het belangrijkste voorteken van een vrouw. Gedurende deze periode ondergaat het organisme van de toekomstige moeder veel verschillende soorten fysiologische transformaties, aangepast aan haar nieuwe status. Deze herstructurering, vaak vergezeld van enkele, niet altijd aangename, afwijkingen van de normale toestand. Vaak is er ook sprake van toegenomen slaperigheid tijdens de zwangerschap, wat de norm van deze aandoening kan worden genoemd.

Meestal gebeurt een dergelijk symptoom bij een zwangere vrouw, zelfs in de vroege stadia van het dragen van een baby. De behoefte aan slaap, dat wil zeggen, aan extra krachten en energie, doet zich voor als een beschermende reactie van het vrouwelijk lichaam op intensere spanningen, die nu door het lichaam moeten worden ervaren. Inderdaad, in deze periode ervaart hij een dubbele belasting, dus een volledige rust doet hij geen pijn.

Ook tijdens de slaap wordt het zenuwstelsel van de vrouw beschermd en rust, wat belangrijk is in haar positie, omdat zij zich in een constante stressvolle toestand bevindt. Gebrek aan slaap en onvoldoende rust, in deze periode, kan leiden tot een zware zwangerschap, een slechte conditie van de zwangere vrouw en een afwijking in de norm van embryonale ontwikkeling.

Wat veroorzaakt specifiek de symptomatologie? Vermoeidheid en slaperigheid veroorzaakt door hoge niveaus van zwangere progesteron - hormonale component van het vrouwelijk lichaam, die verantwoordelijk is voor het behoud en het normale verloop van de zwangerschap. De overmatige hoeveelheid ontspant de gladde spieren, werkt soothing op de receptoren van het centrale zenuwstelsel, wat leidt tot slaperigheid, gedeeltelijke apathie en het verlangen om te gaan liggen en te rusten.

Als u hiermee bent omgegaan, kunt u slechts één advies geven. Als het lichaam van een zwangere vrouw slaap vereist, "weigert" hem in dit zou niet moeten zijn. Het is noodzakelijk om de slaap van de nacht uit te breiden, en indien nodig, binnen te gaan en dag.

Als de toegenomen behoefte aan slaap de zwangere vrouw najaagt en tijdens het tweede trimester van de zwangerschap, dan kan een dergelijk symptoom niet altijd als de norm worden gezien. Misschien is het lichaam van een vrouw die een baby draagt beladen met bloedarmoede - een aandoening die zich ontwikkelt tegen de achtergrond van een laag gehalte aan hemoglobine of rode bloedcellen in het bloed.

Als deze symptomatologie gepaard gaat met misselijkheid, hoofdpijn, problemen met het gezichtsvermogen, dan wordt de situatie nog problematischer, omdat het kan spreken over de ontwikkeling van gestosis in het lichaam van een toekomstige moeder. Dit is een vrij gevaarlijke ziekte die zich in latere perioden in een zwangere vrouw voordoet. Het wordt uitgedrukt door een mismatch in het werk van vrijwel alle vitale organen, met name het vasculaire systeem en de bloedstroom. Zo'n klinisch beeld vormt een bedreiging voor zowel het leven van de ongeboren baby als voor de vrouw zelf.

Als een dergelijk symptoom optreedt, moet u uw verloskundige onmiddellijk op de hoogte stellen - gynaecoloog, die het verloop van de zwangerschap observeert.

In de normale loop van de zwangerschap, zou slaperigheid moeten verdwijnen in het tweede trimester van de zwangerschap, en het welbevinden van de vrouw zou moeten verbeteren. Maar vlak voor de bevalling (in de afgelopen weken) kan slaperigheid terugkeren. In dit stadium van de zwangerschap, is dit symptoom geassocieerd met verslechtering van de kwaliteit van de slaap, die wordt veroorzaakt door het feit dat de foetus al een aanzienlijk gewicht, terwijl het een hoge activiteit, die de belasting op de rug van de moeder verhoogt, waardoor pijn toont.

Als een zwangere vrouw een aanhoudende slaapstoornis heeft, kan het haar geen pijn doen om advies in te winnen voor een somnoloog. Het is vooral moeilijk voor werkende vrouwen die niet de gelegenheid hebben om te gaan liggen en te slapen in het midden van de werkdag. Het wordt niet aanbevolen om koffie of sterke thee te gebruiken, of andere energetica om op te vrolijken. In deze situatie adviseren experts om periodiek werkonderbrekingen te maken en de kamer regelmatig te luchten. Belemmer je niet met lichte warming-up gymnastiek en buitenwandelingen.

Wat te doen met verhoogde slaperigheid?

Alvorens de vraag te beantwoorden wat te doen met toegenomen slaperigheid, is het noodzakelijk de oorzaak van de uitputting van het zenuwstelsel te begrijpen en correct te beoordelen. Pas daarna kunt u de vraag beantwoorden en passende maatregelen nemen.

Als een dergelijk ziektebeeld als gevolg neurasthenie, de behandelend arts wijst doorgaans medicamenten voor het activeren van de bloedstroom in de bloedvaten en haarvaten voeding van de hersenen cellen, die de energiebalans van de hersenstructuren te verhogen verbeteren. De voorbereidingen van deze groep voeren algemene versterkende maatregelen uit. Nootropilum, Lutset, collega's, Cavintonum, memotropil, cerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, uithoudingsvermogen nootsetam, piracetam, pirabene: De arts kan een van deze geneesmiddelen aan te wijzen.

Het cyclische derivaat van gamma-aminoboterzuur, het geneesmiddel noötropil wordt toegediend door inname en parenteraal in een dagelijkse dosering berekend op 0,03-0,16 g per kilogram van het gewicht van de patiënt.

Parenteraal, dat wil zeggen, het maagdarmkanaal omzeilen, wordt voorgeschreven in een situatie waarin orale toediening onmogelijk is. De dosering van het medicijn in deze vorm van toediening komt overeen met de hierboven aanbevolen hoeveelheid. Het medicijn wordt ingenomen met een voldoende hoeveelheid vloeistof. Het aantal dagelijkse invoer is van twee tot vier.

Kinderen deze dosering wordt verkregen met een snelheid van 3,3 g per dag, verdeeld in twee doses of 4 ml 20% oplossing tweemaal daags. De duur van de drugscursus wordt exclusief door de behandelend arts toegewezen.

Contra-indicatie voor de benoeming van Nootropil kan een individuele intolerantie zijn voor de medicinale componenten van het lichaam van de patiënt. En net als in het geval van hemorragische beroerte (acute vorm van cerebrovasculair accident), end-stage renal disfunctie, jonge patiënten leeftijd tot een jaar (bij parenterale toediening oplossingen) en tot drie jaar (het nemen van de drug in tabletten en capsules).

In andere gevallen volstaat het om te voldoen aan de elementaire regels van preventie, zodat slaperigheid een persoon niet op het meest ongelegen moment overvalt.

• Het is noodzakelijk om uw dieet te controleren. Voedsel moet energiek zijn, maar niet zwaar. De gerechten moeten in balans zijn met eiwitten, koolhydraten en vetten, maar ook rijk zijn aan vitamines en sporenelementen.
• Eet niet te veel.
• Laat geen overgewicht zien.
• De laatste maaltijd voor het naar bed gaan moet ten minste twee uur voor het slapengaan zijn.
• Er moet voldoende tijd buiten worden doorgebracht. Ventileer het werkgebied en de woonkamers regelmatig. Idealiter zou een persoon met een open raam moeten slapen.
• Sluit hypodynamie uit uw leven. Als een persoon een zittend beroep heeft, zo vaak mogelijk opstaan en zo vaak mogelijk bewegen, na verschillende lichte warming-upbewegingen.
• Een volledige nachtrust is nodig.
• Na het ontwaken, zou het geen kwaad om een complex van oefeningen in de gewoonte te introduceren en een contrastrijke douche te krijgen.
• Neem een regel, twee of drie keer per jaar, om een complexe inname van vitaminen en mineralen of adaptogenen van plantaardige oorsprong te ondergaan. Bijvoorbeeld Chinese magnolia-wijnstok of eleutherococcus.
• Als u een voorgeschiedenis heeft van pathologische ziekten bij de mens (die het cardiovasculaire systeem, de lever, de nieren, het endocriene systeem aantasten), dient u regelmatig onderhoudstherapie te ondergaan of op tijd om de ziekte te stoppen.
• Weg met al je slechte gewoonten. Het is raadzaam dat niemand van familieleden in de buurt rookt.
• Het is wenselijk om fysieke belastingen naar de norm te brengen, waarvan de intensiteit moet worden afgewisseld met de rusttijd.
• Het lichaam moet worden getemperd.
• Vermijd stressvolle situaties.
• Houd uw immuunsysteem op een voldoende hoog niveau.
• Het is niet overbodig om een passie voor je ziel te vinden: yoga, fitness, dansen, ochtendjogging, speciale ademhalingsoefeningen enzovoort.

Als slaperigheid op een verkeerd moment wordt gevonden, kunt u enkele technieken gebruiken die snel opvrolijken.

• Een kop zoete sterke thee of koffie.
• Wandelen in de frisse lucht.
• Acupunctuurmassage van bepaalde punten op het lichaam. Strek het punt bijvoorbeeld uit aan de basis van de paring van duim en wijsvinger. Een ander punt, genaamd Zhen-Zhong, bevindt zich op de bovenlip, direct in de centrale holte (onder de neus), evenals op bijna het gehele oppervlak van de oorschelpen. Actieve massage is één tot twee minuten nodig.

Maar dit zijn slechts tijdelijke maatregelen. De constante inname van koffie en andere stimulerende middelen beïnvloedt het menselijk lichaam nadelig, dus gebruik ze niet. In de toekomst is het niet overbodig om een onderzoek te ondergaan en een deskundige te raadplegen.

Als de oorzaak van slaperigheid verminderde atmosferische druk, bewolkt weer, regen is, kun je proberen jezelf af te leiden door een interessante activiteit, een cognitief boek of een oefening, dansen.

De bron van slaperigheid - magnetische stormen, je moet je lichaam temperen, in de natuur wandelen of een kop sterke koffie drinken (als het menselijk lichaam het toelaat).

In geval van een slechte ecologische situatie op het gebied van permanente bewoning, kunt u adviseren om radicaal te handelen en van woonplaats te veranderen door een schoner gebied op te halen. Als deze optie niet geschikt is, dan kunt u adviseren om te installeren in de luchtzuiveringsinstallatie in de woonkamer (airconditioner met een vergelijkbare functie), het is ook noodzakelijk om de raamopeningen zorgvuldiger af te dichten.

Als de oorzaak van het symptoom in kwestie ligt in het falen van de hormonale achtergrond, moet dit worden onderzocht. Na ontvangst van de resultaten van het onderzoek kan de arts op basis van de diagnose adequate hormoontherapie voorschrijven.

Bron van slaperigheid - vegetatieve dystonie - onmiddellijk naar de dokter. Deze ziekte kan een symptoom zijn van een ernstiger ziekte, daarom is het beter om veilig te zijn en het examen te halen dan waardevolle tijd te verliezen en vervolgens te vechten met een ernstiger ziekte.

Bijna alle inwoners van moderne megasteden en grote steden zijn onderhevig aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. Om de ernst van het syndroom te verminderen, is het de moeite waard om meer tijd door te brengen in het weekend, dagelijkse stress te leren vermijden enzovoort. Zoek zo nodig de hulp van een gekwalificeerde technicus.

Het leven is prachtig. Maar als het overschaduwd wordt door toegenomen slaperigheid, dan moet dit bestreden worden. Als je overdag wilt slapen, maar de reden is bekend - het feest dat de avond ervoor duurde, dan is er geen reden om je zorgen te maken. Maar als deze symptomatologie zich manifesteert met een merkbare regelmaat - is het noodzakelijk om de oorzaak vast te stellen. Het is misschien voldoende om je dagelijkse routine, dieet en dieet te corrigeren en het probleem zal veilig worden opgelost. Maar als de oorzaak van de ziekte, die een katalysator voor sufheid is geworden, hoe sneller deze wordt gediagnosticeerd, hoe minder moeite het kost om het te genezen. In dit geval zal het organisme tot een minimum worden beperkt.