Attributen van acclimatisatie: waar moet op gelet worden?

In het begin manifesteert het acclimatiseringsproces zich als volgt:

• Er is een zekere remming in de reacties.
• Er kan pijn zijn in de regio van het hart.
• Er is loomheid en slaperigheid.
• Er kan duizeligheid zijn.
• Soms is er het uiterlijk van slapeloosheid.
• De stemming van een persoon kan onstabiel worden, gekenmerkt door de opkomst van hysterie of tranen.
• Er zijn spijsverteringsstoornissen, die zich manifesteren in diarree of, omgekeerd, in constipatie.
• Sommige mensen hebben pijn of buikpijn.
• Bovendien kunnen er verschijnselen zijn van spijsverteringsstoornissen zoals misselijkheid en braken.
• Sommige mensen ervaren verlies van eetlust.
• Soms zijn er gevoelens van hoofdpijn.
• Er kan koorts optreden.
• Sommige mensen hebben last van koude rillingen.
• Er is een loopneus en een gevoel van transpiratie in de keel.
• Soms heeft een persoon verschillende huidproblemen - roodheid, huiduitslag, irritatie en jeuk aan de huid, de aanwezigheid van vreemde vlekken enzovoort.

Dan kunnen de symptomen van acclimatisatie zich als volgt manifesteren:

• Verlies van vitaliteit bij afwezigheid van negatieve stress en moeilijke levenssituaties.
• Gevoel van duidelijke fysieke vermoeidheid met minimale belasting.

Wanneer de gezondheidstoestand van een persoon wordt hersteld en de hierboven beschreven omstandigheden de vakantieganger niet hinderen, kunt u eindelijk volledig rusten.

[1], [2], [3]

Acclimatisatietemperatuur

Sommige mensen, vooral kinderen, ondergaan de aanpassing aan nieuwe omstandigheden heel acuut. Een van de symptomen van deze aandoening is een verhoogde lichaamstemperatuur.

De temperatuur tijdens acclimatisatie kan erg hoog zijn, tot 39 graden en misschien iets hoger - ongeveer zevenendertig graden. Het gebeurt dat met het verval van kracht, de lichaamstemperatuur van de persoon niet verhoogd maar verlaagd wordt. Daarom is het behoorlijk lastig om te voorspellen wat er zal gebeuren als je je opnieuw gaat aanpassen.

Bij verhoogde temperatuur, wordt het aanbevolen om antipyretica toe te dienen. Maar voordat u ze gebruikt, moet u contact opnemen met artsen en het land waar mensen permanent wonen, evenals met die artsen die toeristen in de resorts dienen. Onder antipyretische middelen werd het gebruik van Paracetamol, Nurofen, Eferalgan aanbevolen.

[4], [5], [6]

Diarree tijdens acclimatisatie

Diarree tijdens acclimatisatie kan dienen als een teken van maladaptatie, of het kan de aanwezigheid van een darminfectie in het lichaam betekenen. In het eerste geval zullen onaangename symptomen onafhankelijk overgaan, hoewel u kunt deelnemen aan het nemen van verschillende medicijnen, bijvoorbeeld Mezim, Smektoy, Enterosgel en Ftalazol. Je moet je ook beperken tot het nemen van exotische lekkernijen en er is alleen dat voedsel dat lijkt op het gebruikelijke. Hetzelfde geldt voor water - gebruik niet lokaal en uit de kraan. Je moet gebotteld water kopen, schoon, stil, met slechte mineralisatie.

In het tweede geval is het belangrijk om de verspreiding van de infectie op tijd te stoppen, en dit kan alleen worden gedaan door een gekwalificeerde specialist na het onderzoeken van de patiënt en het vertrouwd maken met alle noodzakelijke laboratoriumtesten.

Daarom worden artsen niet geadviseerd om hun eigen gezondheid te riskeren en zich in te zetten voor zelfmedicatie. Het is belangrijk om contact op te nemen met de artsen in de plaats van verblijf om de diagnose te verduidelijken en geschikte therapie te ontwikkelen.

[7], [8]

Braken tijdens acclimatisatie

Braken tijdens acclimatisatie kan dienen als een symptoom van slechte aanpassing aan nieuwe omstandigheden, en kan als een teken van vergiftiging dienen of in het lichaam van darminfecties terechtkomen.

Bij braken, wat de reden was voor acclimatisatie, moet je jezelf tijdelijk beperken tot voedsel. Het is belangrijk om veel water te drinken om uitdroging te voorkomen. De vloeistof moet in kleine slokjes worden ingenomen, maar vaak. Water kan licht worden aangezuurd met behulp van citroensap.

Het is ook belangrijk om de zieke persoon aan de dokter te laten zien, zodat hij varianten van vergiftiging en infectie van het spijsverteringskanaal kan uitsluiten, en ook geschikte therapie kan aanwijzen.

Acclimatisatie bij volwassenen

Acclimatisatie bij volwassenen is niet zo acuut als bij kinderen. Hoewel er categorieën van de volwassen bevolking zijn, die zorgvuldig hun eigen welzijn moeten controleren en ervoor moeten zorgen dat de aanpassing op de meest voorzichtige manier is verlopen.

Ouderen, die lijden aan chronische ziekten van het cardiovasculaire spectrum, bronchiën en longen, evenals aan het bewegingsapparaat, moeten zeer alert zijn op hun gezondheidstoestand. Klimaatverandering verdient in al deze categorieën niet de voorkeur. Mensen na vijfenveertig jaar en het wordt niet aangeraden om de gebruikelijke klimaatriem te veranderen zodat ze zich kunnen ontspannen.

Het is ook belangrijk om te weten over de problemen van acclimatisatie voor mensen met huidziekten - neurodermitis en psoriasis, die verergerd kunnen worden door veel direct zonlicht. Bovendien gebeuren dergelijke terugvallen thuis, na terugkeer van exotische reizen.

[9], [10], [11],

Acclimatisatie bij vrouwen

Acclimatisatie bij vrouwen wordt meestal geassocieerd met een verandering in de hormonale achtergrond. En dergelijke veranderingen beïnvloeden de stemming van mooie dames en hun welzijn. En in sommige gevallen komen vrouwen en hun metgezellen niet af met hun gebruikelijke hysterie en gemoedstoestanden. De dame kan komen in een banale, maar niet erg geschikt voor rust, een zenuwinzinking. Zo'n hoge gevoeligheid van vrouwen verandert in de gevoeligheid van hun geest en lichaam voor een verandering in de natuurlijke omstandigheden van hun leven.

Ook voor het vrouwelijk lichaam is het kenmerkend om onregelmatigheden van hun maîtresses in de menstruatiecyclus te "recupereren". En alle andere symptomen bij vrouwen manifesteren zich op dezelfde manier als mannen.

Maandelijks en acclimatisatie is een belangrijk onderwerp dat de angst van vrouwen kan veroorzaken. Vaak merken dames bij terugkeer van een reis naar de warme regio's of naar andere resorts dat de langverwachte menstruatie om een of andere reden niet komt. Ze kunnen zondigen op de vrije lucht en op het ontbreken van noodzakelijke voorbehoedmiddelen in hun seksuele partner. En er zijn gedachten dat het de moeite waard is om te wachten op aanvulling in het gezin. Maar naar de dokter gaan, bevestigt deze conclusie niet, maar integendeel, er wordt een vonnis uitgesproken over een storing in het menstruele ritme, waarvan de reden een reis naar rust was.

Maak je daar geen zorgen over en begin vooral geen medicijnen te nemen. Het belangrijkste is nu om te kalmeren en jezelf te laten bestaan in een comfortabel psychologisch regime voor jezelf. De vrouwelijke psyche en hormonen hangen nauw met elkaar samen, dus hoe rustiger de vrouw, hoe eerder het herstel van alle belangrijke processen voor haar in het lichaam zal plaatsvinden. Met inbegrip van de maandelijkse cyclus, die zal worden aangepast wanneer het lichaam van de vrouw went aan een nieuwe woonplaats, of zelfs na thuiskomst, wanneer de processen van heraclimatisatie zullen eindigen.

Acclimatisatie bij kinderen

Kinderen reageren zeer sterk op veranderingen in klimatologische omstandigheden. Daarom adviseren artsen om kinderen die nog niet drie jaar oud zijn, mee te nemen naar verschillende resorts - zee, bergen, enzovoort. Bovendien tolereren kinderen ouder dan deze leeftijd ook sterk en sterk acclimatisatie in nieuwe omstandigheden.

Ouders, op reis naar verre landen, u moet het klimaat en andere kenmerken van het land bestuderen. Het is belangrijk om te weten in hoeverre de voordelen van een reis kunnen worden gecompenseerd door de tekortkomingen van de voorwaarden voor tijdelijk verblijf op de plaats van rust. Specialisten raden af om kinderen mee te nemen naar die landen waar de luchttemperatuur stijgt naar veertig of vijftig graden. Vooral kinderen met problemen met het ademhalingsstelsel lijden op dergelijke plaatsen, waar hoge luchtvochtigheid en hitte zelfs het uiterlijk van een nieuwe ziekte kunnen veroorzaken.

Daarnaast is het belangrijk voor ouders om te weten dat veel reizen naar ongeschikte natuurlijke omstandigheden een kind kunnen provoceren om een aantal ziekten te hebben die zelfs niemand vermoedde. In dit geval kan de ziekte chronisch worden en het kind vele jaren niet laten. En met de verandering van klimaatzones te verhogen en niet toe te staan dat het kind en de ouders van de rest genieten. Daarom is acclimatisatie bij kinderen een belangrijk proces, waarvan de studie de ouders zal helpen de juiste beslissing te nemen.

[12]

Acclimatisatie in het zuiden

Wanneer je naar het zuiden reist, is het belangrijk om te weten dat een combinatie van hoge temperaturen en hoge luchtvochtigheid een kwaadaardige grap kan zijn met een ongewoon persoon. Acclimatisatie in het zuiden vereist de goedkeuring van een aantal maatregelen die ertoe bijdragen dat de tijd van aanpassing aan nieuwe omstandigheden op de meest spaarzame manier wordt overgedragen.

• Het is noodzakelijk om veel vloeistof te drinken, ongeveer drie liter per dag. Het is de moeite waard om op schoon water te blijven en andere dranken tijdelijk buiten de aandacht te houden.
• Kleding moet licht, comfortabel en vrij zijn, gemaakt van natuurlijke materialen en lichte kleuren.
• Vet en hartig voedsel moet tot een minimum worden beperkt.
• Dagelijks is het noodzakelijk om waterprocedures van een koele temperatuur te nemen, en het is het beste om het 's ochtends en' s avonds te doen.
• Als de ruimte over airconditioning beschikt, kunt u met behulp hiervan de optimale temperatuur en vochtigheid creëren.
• Twee dagen is het beste om geen actieve actie te ondernemen, maar om ze binnen of in de buurt te houden.
• De eerste paar dagen zijn veel slaap waard, en ook vaak rust.
• Voordat je naar bed gaat is het het beste om een frisse wandeling te maken.

[13], [14], [15]

Acclimatisatie in het noorden

Acclimatisatie in het noorden omvat een aantal maatregelen die het mogelijk maken zich aan te passen aan lage temperaturen, magnetische stormen en lichtechtheid, kenmerkend voor noordelijke breedtegraden.

De expert adviseert u om naar de volgende aanbevelingen te luisteren:

• Eet calorierijk voedsel en maaltijden. Deze omvatten vlees- en visvoer, vet-, zoet- en meelgerechten, dat wil zeggen, die hoge energiereserves geven. Noten en gedroogde vruchten - rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, dadels, vijgen zijn ook goed. Als immunomodulator is honing geschikt, evenals andere producten van de bijenteelt.
• Het is belangrijk om vitaminepreparaten te gebruiken, die in de eerste plaats een grote hoeveelheid vitamine C bevatten. Ook is de rijkdom aan vitamines in voedsel te vinden. Het is belangrijk in het noorden om citrusvruchten te eten - citroenen, mandarijnen, sinaasappels. Ook gedroogde kruiden en vitamine-collecties in de vorm van thee zijn ook nuttig. Het is de moeite waard om te onthouden over zo'n eenvoudige bron van ascorbinezuur, zoals zuurkool. Ook handig zijn appels, die de meest betaalbare vrucht zijn. Je moet ook wortels en bieten onthouden als een onschatbare bron van vitamines en andere voedingsstoffen.
• Als u de kleding aanraakt, moet deze goed zijn geselecteerd. Allereerst is de ondoordringbaarheid van kleding en het vermogen om warmte te bewaren belangrijk. Nou, over het gemak en de grotere bewegingsvrijheid die kleding zou moeten hebben, moet je altijd onthouden wanneer je naar de noordelijke regio's gaat.
• Over het gebruik van alcohol is beter te vergeten, omdat de gevolgen na de receptie alleen de problemen van het lichaam verergeren.

[16], [17], [18]

Hoogte acclimatisatie

Acclimatisatie op grote hoogte vindt plaats onder omstandigheden van ijle lucht en lage druk. Om een ernstige verslechtering van de gezondheidstoestand te voorkomen, moet u de volgende tips in acht nemen:

• Binnen een dag moet je niet hoger gaan dan vijfhonderd meter van de vorige regel.
• Tegelijkertijd is het noodzakelijk om gedurende één of twee dagen op hun plaats te blijven nadat ze de volgende hoogte hebben bereikt.
• Het is noodzakelijk om tweemaal het water van zijn gebruikelijke norm te drinken. In dit geval moet het water schoon zijn en niet koolzuurhoudend.
• De omstandigheden in de bergen wijzen op een verslechtering van het maag-darmkanaal. Daarom moet u de inname van voedsel, en vooral zwaar en slecht verteerbaar voedsel, minimaliseren. Deze omvatten vettige, melige, zoete gerechten, gekruid, gerookt en ingeblikt voedsel. Het is de moeite waard om te focussen op de ontvangst van de eerste gerechten in een zeer warme vorm, evenals licht plantaardig voedsel, vetarm vlees en vis, ontbijtgranen.
• Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines en enzymen. Daarom, groente, fruit, fruit, bessen, honing, noten - een zeer belangrijke aanvulling op het dieet van liefhebbers van de bergen.
• Het is ook mogelijk om medicijnen te gebruiken die de hersenactiviteit stimuleren. Maar de medicijnen moeten strikt individueel en op advies van specialisten worden geselecteerd.
• Als echter, met alle adviezen en voorzorgsmaatregelen, het lichaam zich niet wil aanpassen aan de nieuwe omstandigheden, is het het beste om deze hoogte te verlaten en naar beneden te gaan. In dit geval moet het lichaam de tijd krijgen om te rusten: het toont een frequente dag slaap, een langdurige nachtrust, evenals een kalmte en gebrek aan stress. Het is mogelijk om gebruik te maken van aanvullende procedures zoals ademen met behulp van carbogen of zuurstof.

Acclimatisatie op zee

Acclimatisatie op zee houdt in dat aan alle voorwaarden wordt voldaan die belangrijk zijn om in landen met een heet en vochtig klimaat te verblijven. Dit wordt gedetailleerd beschreven in de relevante secties.

Voor badplaatsen moet u zich natuurlijk houden aan specifieke tips die belangrijk zijn in deze omstandigheden:

• Zwemmen en zonnebaden op het strand is beter tot twaalf dagen en na vier of vijf uur in de avond.
• Voordat u in de zon gaat, is het belangrijk om het hele lichaam en het gezicht te behandelen met een zonnebrandcrème met een hoge mate van bescherming tegen ultraviolette straling, bijvoorbeeld nummer 30 of nr. 50.
• Het is belangrijk om na elke badbeurt opnieuw zonnebrandcrème op het lichaam en gezicht aan te brengen.
• Bij het eerste teken van brandwonden moet u de remedies voor dit probleem gebruiken, bijvoorbeeld Panthenol, Bepanten, Hulpverlener en andere eerstehulpmiddelen.
• Het hoofd, lichaam en ogen tijdens wandelingen moeten worden beschermd met hoeden met brede marges, zonnebril en kleding met lange mouwen, rok of broek.

[19], [20], [21]