Vitaminen voor mannen tegen kaalheid

Alopecia is een veel voorkomend probleem voor mannen. En als we voor de leeftijd van 30 een man met een kaal hoofd zien, is het misschien niet eens erfelijkheid. De fout kan een gebrek aan vitamines in het dieet van een man zijn. Meer hierover op onze portal.

Oorzaken van Alopecia en Vitaminen

- De oorzaak van kaalheid kan een gebrek aan vitamine in de voeding van de belangrijkste mannen die verantwoordelijk zijn voor haargroei en Fortress zijn vitamine H. Simpel gezegd, het is een vitamine die de toevoer van zwavel in het lichaam regelt en de goede absorptie ervan bevordert.

Zwavel in het lichaam is verantwoordelijk en controleert de conditie van haar, nagels, huid in het algemeen. Bovendien is zwavel verantwoordelijk voor het vetmetabolisme in het lichaam - in combinatie met vitamine H. Daarom zou vet in het dieet van een man voldoende moeten zijn - ga niet zitten op koolhydraatvoedingsmiddelen zonder vetproducten op het menu.

[1], [2], [3], [4]

Hoe het gebrek aan vitamine N in het dieet van een man te bepalen?

Allereerst is het belangrijk om de conditie van het haar te bepalen. Als je ziet dat ze snel gezout worden, kan de oorzaak een gebrek aan vitamine H zijn.

Dit betekent dat de hoofdhuid, die het tekort aan vitamine H voelt, meer vet begint te geven dan zou moeten, en het haar wordt onaantrekkelijk, vettig vanwege dit, ze moeten constant worden gewassen om een fatsoenlijke uitstraling te geven.

Bovendien begint het vanwege een gebrek aan vitamine N haar te vallen: eerst een beetje, en dan steeds vaker.

Vitamine H kan worden verkregen uit de volgende voedingsmiddelen. Deze producten kunnen rundvlees, eieren, gist, champignons, kool, spinazie, zuivelproducten, harde kazen, zuivelproducten zijn.

Vitamine A versus kalende mannen

Vitamine A is in vet oplosbaar, dus wordt het samen opgenomen met vetten. Het is niet nodig voor mannen om vetten uit een dieet te verwijderen, anders lopen ze het risico op haarverlies.

De rol van vitamine A bij het verstrekken van haargezondheid is zeer zwaar. Als deze vitamine niet voldoende is in de voeding van een man, lijdt hij aan roos in haar, te vet haar, verhoogd vetgehalte, vroegtijdig verlies. Bovendien kan vitamine A-tekort verhoogde schilfering en roodheid van de huid veroorzaken.

Vitamine A, als het genoeg is, verhoogt de snelheid van haargroei, maakt ze sterker, is bestand tegen vroeg haarverlies bij mannen.

Waar moet de man vitamine A innemen?

In het dieet van de man moeten zuivelproducten noodzakelijkerwijs zijn voor de gezondheid van het haar: zure room, melk, kazen, uit ander voedsel - vis, vlees, lever, eieren.

Groenten en fruit rijk aan vitamine A - pompoen, wortelen, paprika, spinazie, groene bladsalades, lijsterbes, rozebottels.

En nog steeds noodzakelijk - boter.

Merk op voor mannen: vitamine A werkt het beste in combinatie met vitamine E.

Welke voedingsmiddelen bevatten de dagelijkse norm van vitamine A?

• Wortelen - 60 gram
• Varkenslever - 10 gram
• Visolie - 4 gram
• Abrikozen - 400 gram

Haarverlies bij mannen en vitamine B

Deze vitamines worden vitamines van schoonheid genoemd. Vitaminen van groep B, in het bijzonder vitamine B1 of aneurine, zijn verantwoordelijk voor de conditie van haar en nagels. Als vitamine B1 ontbreekt in het lichaam van een man, kan hij snel en vroeg beginnen om kaal te worden. Haar verzwakt geleidelijk, vervaagt, breekt.

Om dit te voorkomen, moeten mannen eieren, zeevruchten, melk en zuivelproducten, gist, vis en pinda's in de voeding opnemen.

Opgemerkt moet worden dat mannen onder stressvolle situaties, na chirurgische ingrepen, een verhoogde vitamine B1 nodig hebben.

Bronnen van de gemiddelde dagelijkse vitamine B1

• Gist - 80 gram
• Ontkiemde tarwe - 5 eetlepels
• Bloemkool - 1, 5 kilogram
• Kroep van maïs - 200 gram

Mannen, neem vitaminecomplexen in de juiste dosis, raadpleeg de verantwoordelijke arts en laat je haar gezond en glanzend zijn.