Het behandelen van de calcaneal spur folk remedies

Het probleem van de hielspoor is nog lang niet nieuw en gedurende vele decennia van de kennismaking heeft de volksgeneeskunde vele recepten ontwikkeld om de ziekte te bestrijden. Het moet worden begrepen dat een kleine botgroei op de hiel op zich geen gevaar voor het leven vormt. Maar het brengt grote lichamelijke kwelling met zich mee, om te verdragen wat betekent om jezelf te veroordelen tot een leven vol lijden.

Maar is het de moeite waard om kwellingen te lijden, om zich in beweging te beperken, waardoor de verschillende verstoringen in het lichaam, als de ontsteking en pijn voor ongeveer twee weken kan hebben, afgebroken door een aantal farmaceutische geneesmiddelen, waarvan de meeste moeten worden toegepast extern zonder angst voor het maagdarmkanaal en nieren gezondheid ? En zelfs als een persoon niet artsen niet vertrouwt, of niet in staat is om te kopen niet goedkoop effectieve geneesmiddelen kunnen altijd graven in de bakken van de traditionele geneeskunde en het vinden van een geschikte recept voor de behandeling van hielspoor onschadelijk natuurlijke remedies.

Bij het kiezen van effectieve nationale recepten uit de reeks kranten en tijdschriften die op internet worden aangeboden, moet echter altijd worden nagedacht over de vraag of een dergelijke behandeling schadelijk kan zijn. Sommige recepten behandeling van hielspoor zijn buitengewone wreedheid jegens zichzelf (bijvoorbeeld bieden aan de plaats met een deegroller aanloop naar het bot verkruimelde in kleine stukjes pond), hoewel het resultaat is nog steeds controversieel. We zouden dergelijke recepten niet ervaren, daarom zullen we ze niet in detail beschrijven.

Maar er zijn veel nuttige recepten die het probleem veilig en praktisch pijnloos oplossen, en dergelijke recepten en methoden moeten worden overwogen. Hoewel voordat u ze toepast, u een nauwkeurige diagnose in uw handen moet hebben om te weten dat de pijn wordt veroorzaakt door de hielspoor en niet door complicaties van diabetes mellitus of andere pathologie, waarvan de behandeling precies het tegenovergestelde kan zijn. Een juiste diagnose zal helpen om jezelf niet te schaden, door toevlucht te nemen tot folkloristische behandelmethoden.

Maar laten we terugkeren naar de relatief veilige naar onze mening methoden voor het behandelen van de hielspoor, waarvan de oorzaken  meestal worden veroorzaakt door onze kortzichtigheid.

Droge hitte en massage

Een van de eenvoudigste en meest aangename methoden voor behandeling van plantaire facies en de hielspoor die hierdoor wordt veroorzaakt, is het verhitten van een zere plek in heet zand. In de zomer kan een dergelijke behandeling worden uitgevoerd aan de kust of op zijn minst op het strand, waarvan de oppervlakte is bedekt met zee- of rivierzand. De zonnestralen zelf zullen het zand verwarmen en het is alleen nodig om de voeten erin onder te dompelen.

Zand kan ook in kameromstandigheden worden gebruikt, nadat het zijn voorraad van tevoren heeft gemaakt en in de oven is verwarmd totdat de temperatuur nodig is, zodat de benen rustig kunnen verdragen. Een dergelijke opwarming vermindert de pijn aanzienlijk en helpt het ontstekingsproces te verslaan.

De tweede optie voor droge hittebehandeling is het gebruik van een groot zout dat in een braadpan of in een oven wordt verwarmd. Bij een heet zout is het nodig om de voeten dagelijks te zetten, waarna het wenselijk is om naar bed te gaan. Dergelijke procedures verlichten de opstijging van de ochtend aanzienlijk en verminderen de pijnintensiteit gedurende de dag.

Het is mogelijk om de zoutbehandeling effectiever te maken, als je er niet alleen je voeten op zet, maar ook een kwartier rond de kleine hete kristallen loopt. De voeten moeten noodzakelijk naakt zijn en het zout heet, maar een die geen brandwonden veroorzaakt. Velen missen een aantal van dergelijke procedures om de ziekte lang te vergeten.

De derde optie combineert ook thermische procedures en lichte massage. Gebruik voor hem kleine gekookte aardappelen in een schil met de toevoeging van een grote hoeveelheid zout. Het duurt 2-3 kg kleine aardappelen. Na het koken wordt er water uit gegoten, enigszins gekoeld tot een aanvaardbare temperatuur (wat voor soort benen kunnen verdragen) en in het bekken gegoten. Zittend op een kruk, beginnen we de aardappelen actief te mengen met onze voeten, terwijl het warm is. Aan het einde van de procedure worden de zool en de voeten afgeveegd met een vochtige doek en vervolgens met een droge doek en breng een net van jodium aan op de hiel. Als je de procedure dagelijks herhaalt, zouden binnen een week de symptomen van de ziekte moeten verdwijnen.

Om de hielen te masseren met een hielspoor, kunt u een wasbord gebruiken met een golvend metalen oppervlak. Op het 2 keer per dag gedurende 10-15 minuten, moet je actief de zool wrijven met de nadruk op de achterkant van de voet. Een dergelijke behandeling zal nuttig zijn nadat een sterk pijnsyndroom afneemt. Anders kan je de situatie alleen maar verergeren.

Een andere versie van de massage is het rollen van een deegroller met hakken. De procedure wordt doorgebracht in uw vrije tijd.

Andere verwarmingsprocedures

Zoutoplossing. Zeer goede recensies over de behandeling van sporen met behulp van zout trays. Voor hun bereiding nemen we 0,5 kg zout en 2,5 liter kokend water. Breng de kook aan de kook totdat het zout oplost en afkoelt tot de temperatuur die onze voeten kunnen verdragen. We laten de voeten in de pekel zakken en weken ze in tot het water afkoelt. De loop van de behandeling vereist 10 dagelijkse procedures. De bereide pekel kan herhaaldelijk in de verwarmde vorm worden gebruikt.

Frisdrank en zout. Voor 2 liter heet water nemen we 2 eetlepels. Frisdrank en zout. Ingrediënten en roer de poten door totdat de oplossing is afgekoeld (10-15 minuten). Zout helpt bij het bestrijden van ontstekingen en frisdrank verzacht de weefsels van de zolen en vergemakkelijkt de penetratie van zout binnenin. Voor de behandeling van sporen hebben 10-15 procedures nodig.

Zout en jodium. Maak in heet water een zoutoplossing en voeg er 1 ml jodium aan toe. Houd de voeten in de compositie totdat het water afkoelt. De procedure wordt uitgevoerd vóór het naar bed gaan. De loop van de behandeling is 10-14 dagen.

Frisdrank, kaliumpermanganaat, jodium. Voor 2 liter heet water nemen we 2 eetlepels. Soda, 5-7 druppels jodium, verschillende korrels kaliumpermanganaat. We mengen alles grondig zodat het mangaan volledig is opgelost. Stijg de benen gedurende 10 minuten. De loop van de behandeling is 2 weken.

Whey. Melkwei in een hoeveelheid van 3-4 liter wordt verwarmd tot een warme staat en we verwarmen deze binnen 1,5 week met een voet met een gevormde hielspoor.

Alcohol. Vrij populair recept, waarvoor je nog steeds een drogisterij nodig hebt (wodka werkt niet zo effectief als medische alcohol). Alcohol moet worden verwarmd tot een temperatuur van ongeveer 45-50 graden en zet zijn voeten in een kwartier. Er wordt aangenomen dat het recept helpt om het pijnsyndroom snel te verwijderen en tegelijkertijd ontsmetting van ontstoken weefsels uitvoert.

Alcohol, azijn, zout. Neem voor 3 liter heet water een fles (100 ml) medische alcohol, 5 eetlepels. Zonder een glaasje zout, 50 ml tafelazijn. In warme vorm vliegen we 10-15 minuten. De loop van de behandeling is 2 weken.

Kruidencollectie. Het is handig om de benen te stoven in een afkooksel van medicinale kruiden. Voor de verzameling nemen we gelijke delen van kamillebloemen, klisblaadjes, brandnetel en alsem, gemalen deel van het malvebos. Neem voor 2 liter water 2 eetlepels. Met een heuvel van gehakte kruiden. Kook de compositie op een klein vuur gedurende een kwartier, haal het van het vuur, laat het in een warme staat afkoelen en laat uw voeten dagelijks 15 minuten per dag weken. De loop van de behandeling is ongeveer een maand.

Artisjok van Jeruzalem. Je kunt ook je voeten laten zweven met een hielspoor in het artisjokdecennium van Jeruzalem.

Comprimeert vanuit de hielspoor

Knoflook. Een paar teentjes knoflook raspen op een fijne rasp, doe een brij op de hiel, afgedekt met een plasticfolie en verband. Het kompres moet minimaal 2,5-3 uur worden bewaard. Als de huid op de tong zacht is, begint de knoflook zwaar te branden. In dit geval verwijderen we het, vegen we de huid af met een vochtige doek en brengen we een verzachtende crème aan.

Knoflook en krijt. Voor de gevoelige huid van de benen is het recept meer geschikt, waarbij knoflook niet in zuivere vorm wordt genomen, maar in een mengsel met gemalen krijt (1: 1). Bovenop het kompres is aanbevolen wrap.

Zout en honing. Voor het comprimeren moeten de componenten in gelijke delen worden genomen. De voorkeur gaat uit naar zeezout, rijk aan jodium of gejodeerd. De samenstelling wordt 's avonds op de pijnlijke hiel aangebracht en tot de ochtend bewaard, waarna de huid wordt gewassen met schoon, warm water.

Kool en honing. Een ander populair recept dat wordt gebruikt voor ontstekingen en pijn in de gewrichten, evenals voor de behandeling van de hielspoor, ongeacht de oorzaak van het optreden. We nemen een klein koolblad en smeren het in met natuurlijke honing. We leggen het laken op de hiel en repareren het met een verband. We doen de procedure voor de nacht en 's morgens wassen we de voet met water.

Propolis. Een stuk propolis wordt zacht en de handen vormen een dunne platte cake in de vorm en de grootte van de hiel. Breng propolis aan op het been vanaf de avond, met een dichte, eenvoudige teen erop. 'S Morgens wordt het kompres schoongemaakt.

Mama en schat. We kopen een mummie in tablets. Voor 100 gram natuurlijke honing nemen we 25 tabletten, die eerst tot poeder geplet moeten worden. De samenstelling wordt verwarmd in een waterbad en in warme vorm op de hiel aangebracht, bedekt met cellofaan en gefixeerd met een verband. De procedure wordt gedurende de nacht gedurende 10 dagen uitgevoerd.

Ammoniakalcohol en olie. Meng 1 theelepel. Ammoniak met 1 el. Huis ongeraffineerde magere olie, schud grondig de resulterende samenstelling. Na de reactie zal het mengsel eruitzien als zure room. We verspreiden de compositie op een gaasje dat in meerdere lagen is gevouwen of een wattenstaafje, zet het op de hiel, bedek het met cellofaan en doe het op een strakke sok. Als het zwaar bijt, moet je de huid verwijderen en wassen. Als het verdraagbaar is, verlaat u het terrein voor de nacht.

Radijs zwart. Wortel de grond met een rasp, verschuif de pap naar het gaas en breng aan op de zieke hiel, dek af met een stuk cellofaan en fixeer de structuur met een verband. Het is handiger om de procedure 's nachts uit te voeren.

Aardappelen en kerosine. Aardappelen in een geüniformeerde pot, voeg 1 theelepel toe. Kerosine en zet de samenstelling op het gaas of stuk cellofaan. De compositie fixeert op het been met een verband en van boven trekken we de sok aan. De loop van de behandeling is 10-12 procedures.

Nettles. Bladeren en scheuten van jonge brandnetels worden vermalen in een vleesmolen en op de hiel aangebracht als een kompres voor de nacht (indien mogelijk, is het beter om het een dag te laten staan). De behandeling duurt nog een maand.

Duizendknoop. Dit populaire verse gras moet worden gemalen en in de sok worden gegoten. Verander wanneer de plant droogt.

Lila. Geurige bloemen vullen de pot naar boven en vullen hem met alcohol. We dringen erop aan 2 weken. Maak kompressen met tinctuur voor de nacht.

End of the Line. Deze prachtige bloemen, genaamd iris, raaklijn of hanen, zijn te vinden op vele werven en landgoederen. Maar in feite is deze prachtige plant niet alleen in staat om het oog te behagen, maar ook om de hielspoor te genezen. Voor medicinale doeleinden wordt de wortel van de plant gebruikt, die door een vleesmolen moet worden gevoerd en gedurende 2 weken met alcohol wordt gegoten, op een donkere plaats, waarna het medicijn voor het beoogde doel kan worden gebruikt. Neem voor 250 g alcohol of wodka 250 g gemalen wortel. Met een kant-en-klare tint bevochtigen we de gewatteerde schijf en leggen die op de hiel, bedekken hem met cellofaan en verbinden hem met een verband. We maken een kompres voor de nacht, we maken het 's ochtends schoon.

In sommige bronnen is het raadzaam dergelijke compressen af te wisselen met vaseline. De loop van de behandeling zal 3 weken zijn.

Rauwe aardappelen. Kashitsa versnipperde rauwe aardappelen licht geperst en op de hiel gelegd, bedekt met een plasticfolie. Comprimeren wordt op een dag toegevoegd. Het verloop van de behandeling is niet minder dan 8 procedures. Bij ernstige pijn wordt het recept een maand lang toegepast.

Aspirine en honing. Mix 2 poedervormige acetylsalicylzuur tabletten en 1 ampul (1 ml) jodium. Samenstelling door een dunne laag die we op de hielen zetten, we bedekken met een film en we doen dikke sokken aan. We doen de procedure voor de nacht een keer per week. De loop van de behandeling - 2 procedures.

Terpentijn. Het been van de patiënt kan worden gesmeerd met terpentijnolie voor de nacht (terpentijnolie). Plaats er vervolgens twee sokken op: eerst eenvoudig, dan wollen. Het verloop van de behandeling is 2 weken, daarna maken we een pauze van dezelfde duur en herhalen we de behandeling.

Andere behandelingen

Cakes van het helende deeg. Er zijn twee interessante recepten voor dergelijke tortilla's, die als kompres worden gebruikt:

• Meel, terpentijn, zonnebloemolie. We nemen de oliën in gelijke verhoudingen en het meel is genoeg om een elastisch deeg te maken. Rol vanaf het deeg kleine taartjes naar de grootte van de hiel en leg ze 's nachts op de zere plek, bedek de bovenkant met cellofaan en trek een wollen sok aan. De loop van de behandeling is 5 dagen.
• Meel, schat. We bereiden het elastische deeg uit twee componenten en passen het toe in de vorm van een platte cake op het hielgebied, zoals in het vorige recept, bedekt met cellofaan en op de teen. De loop van de behandeling - 10 procedures.
• Zwart brood, schat. We zetten honing op een stuk brood en zetten het voor de nacht op een zieke hiel. Van boven kun je een plastic zak en een sok op je been leggen. Een dergelijke behandeling is effectief bij de eerste pijnsymptomen.

Medische gal. Deze genezende substantie voor de behandeling van de hielspoor, ongeacht de oorzaak van de opbouw, kan volgens verschillende recepten worden gebruikt:

• De eenvoudigste manier voor een paar weken om de belanghebbende bij de hiel van pure gal, het bevochtigen van het staafje of gevouwen in verschillende lagen van de bandage om farmaceutische geneesmiddelen en toe te passen op de hiel gebied voor de nacht. Op de bovenkant van het kompres kan worden afgedekt met watten en vetvrij papier, maar niet met een film (er moet lucht zijn zodat er geen verbranding is). Meer dan een simpele sok aantrekken.
• In het tweede recept wordt de werking van gal versterkt met rode peper. 6 peulen rode peper worden in 100 ml medische gal en 300 ml kamferalcohol gegoten. Houd de compositie op ten minste twee weken op een donkere plaats. In het voltooide medicijn wordt een tampon bevochtigd en aangebracht op het hielgebied. De duur van de aanvraag is niet meer dan 20 minuten. Het verloop van de behandeling kan variëren van 2 tot 4 weken.
• Dit recept is in staat om pijn te verwijderen tijdens de eerste 2 procedures. Neem voor 80 g medische gal 40 g alcohol (vervang deze door wodka) en 10 g gemalen wasmiddel. De samenstelling is goed gekneed, we zetten op de hiel, we bedekken met watten en fixeren het met de teen.

Hier is nog een populair recept voor pijn in gewrichten en hielspoor op basis van eieren, azijn en vet. Dit recept veroorzaakt veel controverse rond zichzelf, maar volgens beoordelingen is het behoorlijk effectief en heeft het al veel mensen geholpen.

Voor de bereiding van de Salve, moeten we verse (bij voorkeur zelfgemaakte) ei, azijn essentie (in sommige bronnen is het aanbevolen om devyatiprotsentnym azijn vervangen, maar aangenomen wordt dat het recept om het niet te kunnen krijgen), 200 g van geen vet (reuzel, gesmolten ongezouten spek, boter olie, vette crème). Eerst gewassen droog ei in een glazen basisplaat gebracht en daarna daaraan toevoegen van azijnzuur essentie (Moet het ei te dekken) en verlaten van de samenstelling voor een paar dagen tot de eierschaal is opgelost. Het ei wordt alleen vastgehouden door de binnenfilm.

Verwijder nu voorzichtig het ei en breng het over in een andere kom. We verwijderen de binnenschaal (deze moet worden weggegooid). Nu in de warmte verzachten we de boter of het vet (de room hoeft niet te worden opgewarmd) en vermengen het met het ei. Versla de mix met een mixer of blender. Het blijkt een remedie die doet denken aan zalf.

Deze zalf kan 's nachts op de hielen worden aangebracht, ze bedekken met een wattenschijfje of een gevouwen verband en sokken aantrekken. De pijn verdwijnt na verschillende procedures.

Als het vorige recept de resterende azijnessentie in het glas gebruikt, kan de zalf niet langer dan 1-2 uur op de huid worden aangebracht. Dit sluit het verbranden van de weefsels van de hiel niet uit, waarna de huid erop zal loslaten.

Veel mensen beschouwen dit recept als zeer effectief, maar er zijn ook veel beoordelingen waarbij mensen klagen over brandwonden (de pijn van de spoor in de hielbladeren, alleen een nieuwe verschijnt uit de brand). Dus voordat je zo'n recept op een groot gebied toepast, is het beter om te proberen de compositie op een klein stukje huid in de knie of hiel toe te passen.

In principe kan hetzelfde worden gezegd voor de andere recepten die hier worden gegeven. Voorzichtigheid is nooit een probleem als de recepten stoffen gebruikten die weefselverbrandingen kunnen veroorzaken (alcohol, jodium, gal, azijnzuur, azijn, enz.).

Als het gaat om kompressen en toepassingen, moet u eraan denken dat dergelijke procedures veel effectiever zijn als ze worden uitgevoerd na het voorafgaand stomen van de huid in het hielgebied. De therapeutische composities zullen dus diep in de weefsels kunnen doordringen en daar hun eigen genezende werking hebben.

Als alternatief voor resorptie van hielspoor en preventie van degeneratieve processen versnellen in de pezen en fascia kan een apotheek of online opslag specifiek draagbaar apparaat veilig werkt op het weefsel microtrillingen lichaam probresti. Het apparaat "Vitafon", dat onder andere ook wordt gebruikt om de hielspoor te behandelen, in tegenstelling tot medische, chirurgische of folkbehandeling, helpt bijna alle patiënten met een soortgelijk probleem. Het enige, afhankelijk van de ernst van de situatie, kan een ander aantal procedures zijn.

Zelfs als het probleem plantaire fasciitis en hielspoor vorming irrelevant, kan de inrichting worden gebruikt voor de behandeling van artritis en artrose, hernia tussenwervelschijven, enuresis, degeneratieve ziekte, jicht en verbetering in vele andere ziekten.

Alle geselecteerde recepten zijn bedoeld voor een bepaald verloop van de behandeling. De mogelijkheden om een van de methoden te gebruiken voor het behandelen van sporen met folkremedies, evenals het aantal procedures worden aanbevolen om aan te geven bij de arts. Dit zal helpen voorkomen dat complicaties van de bestaande ziekten, omdat sommige van de componenten van medicinale stoffen allergische reacties (bijvoorbeeld honing) kunnen veroorzaken of negatieve effecten hebben op de schildklier (dit geldt vooral recept met de toevoeging van jodium). De aanbevolen behandelingskuur door een arts is om tot het einde door te gaan, anders is het niet nodig om op een stabiel resultaat te rekenen.

Het behandelen van de calcaneale spoor thuis vereist voldoen aan alle dezelfde eisen die nodig zijn in aanvulling op medicamenteuze behandeling. Dat wil zeggen, de traditionele geneeskunde ontslaat ons niet van de noodzaak om uw gewicht in te stellen, aan het dieet te heroverwegen, de bescherming van de geblesseerde enkel van stress, slijtage orthesen of schoenen, ortheses te gebruiken tijdens de nacht, etc.

Nadat de ontsteking en pijn verdwijnen om terugkeer van fasciitis plantaris te voorkomen, wat kan leiden tot het verschijnen van nieuwe gezwellen op de hiel, is het nuttig om therapeutische gymnastiek te beoefenen. LFK-oefeningen, die thuis veilig kunnen worden gedaan, zullen helpen om de fascia plantaris sterker en elastischer te maken, wat hun breuk tijdens het sporten zal voorkomen.

Eerst doen we een paar oefeningen om de spieren op te warmen in het enkel- en scheenbeen geassocieerd met de achillespees.

• We staan tegenover de muur en laten onze handen rusten. We plaatsen de voeten van de voeten één voor één zodat ze op dezelfde lijn staan. We zetten de voet met de spoor op de hiel achter de gezonde. Buig langzaam, totdat we een sterke spierspanning in het onderbeen van het zieke been beginnen te ervaren. We blijven 15-20 seconden in deze positie, waarna we opstaan. Herhaal 2-3 keer.

Als de sporen op beide benen verschenen, wordt de positie van de voeten regelmatig veranderd.

• We staan tegenover de muur, zetten onder de voeten een standaard (bar of een dik boek met een dikte van minimaal 5 cm). We staan met onze voeten op de standaard zodat de hielen in de lucht blijven. Leun tegen de muur, tot er een sterke spanning in de scheen en de enkel is. Nu beginnen we te rijzen op sokken en vallen, de oefening 15 keer herhalen.

Hierna volgen de oefeningen van fysiotherapieoefeningen, die alleen na een voorlopige warming-up kunnen worden gedaan:

• De oefening bestaat uit het graven door de voet van een cilindrisch of cirkelvormig voorwerp. Het wordt uitgevoerd in de zitpositie. Als massager kunt u een tennisbal, een plastic waterfles, een keukenlepel of andere geschikte voorwerpen gebruiken.
• Deze oefening wordt ook uitgevoerd in de zitpositie, maar nu moeten de objecten niet worden gerold, maar worden verzameld met de vingers. Je moet kleine voorwerpen (munten, knopen, kralen, potloden, enz.) Pakken. Het is beter als de grootte van de objecten anders is.
• De laatste oefening kan zowel zittend als staand op de benen worden uitgevoerd. In de zittende positie kun je naar voren leunen en de voet met je handen in de buurt van je vingers pakken, zoveel mogelijk trekken (je buigt je benen niet). In deze positie moet je 15 seconden blijven. In de staande positie om de voet te trekken, kunt u een touw, touw, verband en andere geïmproviseerde middelen gebruiken.

Dit is een soort uitrekking voor de plantaire fascia, die hen elasticiteit en weerstand tegen stress biedt.

Het uitvoeren van dergelijke oefeningen kan regelmatig terugvallen van de calcaneale sporen voorkomen. Ze zullen nuttig zijn voor de preventie van ziekten bij diegenen die nog nooit deze ondraaglijke ziekte zijn tegengekomen. De oorzaken van calcaneale sporen zijn divers en vaak is het erg moeilijk om ze uit te sluiten, dus je kunt er niet zeker van zijn dat de ziekte je volledig over het hoofd ziet. Maar je kunt het zo maken dat de kans op ontwikkeling minimaal is.

Hoe blijvende resultaten van de behandeling te bereiken?

Het moet duidelijk zijn dat, ondanks de vele verschillende traditionele en folk methoden om de hielspoor te behandelen, men soms meer dan één behandelingsregime moet proberen om goede resultaten te bereiken. Iemand heeft een aantal procedures nodig, niet de meest effectieve behandeling van mensen, zodat pijn en lijden zichzelf tientallen jaren niet herinneren aan zichzelf, terwijl anderen andere methoden en middelen proberen, maar de ziekte haast zich niet terug te trekken of de remissie duurt niet lang.

Een van de redenen voor het ontbreken van aanhoudende positieve resultaten is de onbetrouwbaarheid van de diagnose. Vaak besluiten patiënten zelf dat ze een hielspoor hebben en beginnen ze het met verschillende methoden te behandelen. Een dergelijke behandeling op zijn best zal geen blijvende verlichting van de aandoening geven. Maar we kunnen niet uitsluiten dat het een persoon zo ernstig kan schaden en alleen de bestaande pathologie kan verergeren. Om een calcaneale spoor te behandelen, is het de moeite waard om pas verder te gaan nadat het definitieve oordeel van een specialist beschikbaar is.

Een andere reden waarom de behandeling niet het gewenste effect geeft, is het stopzetten van procedures direct na het verdwijnen van pijn in de hiel. Het niet behalen van de volledige behandelingskuur kan geen blijvend resultaat opleveren.

En tenslotte, behandelingsbehandeling, maar zonder de manier van leven en zijn houding ten opzichte van voeding en motoriek te veranderen, is het nauwelijks nodig om een goed effect te verwachten. En deze nieuwe manier van leven zou voor altijd door een persoon moeten worden opgelost. Hij zal meer aandacht moeten besteden aan zijn gezondheid en de preventie van ziekten van het bewegingsapparaat en andere lichaamssystemen.

Preventie van recidieven van de calcaneale spoor omvat:

• Comfortabele schoenen dragen met een hak waarvan de hoogte niet meer dan 4 cm is, het gebruik van orthopedische inlegzolen.
• Implementatie van oefeningen gericht op het voorkomen van platvoeten.
• Regelmatige onderzoeken bij de endocrinoloog en gynaecoloog (voor vrouwen), op tijd om schendingen in het endocriene systeem, hormonale storingen, enz. Te identificeren
• Vermijden van hypodynamie. Actieve levensstijl betekent dagelijkse wandelingen, matige lichaamsbeweging, sport (niet professioneel).
• Het nemen van maatregelen die blessures aan de onderste ledematen en de wervelkolom helpen voorkomen, waardoor de belastingen op hen worden beperkt.
• Controle dieet en eetgedrag: beperking van het caloriegehalte van voedsel, introductie van een groot aantal groenten en fruit in de voeding, beperking van de grootte van porties, enz. Indien nodig, gewichtsverlies: matige lichaamsbeweging, plus dieet.

Op doktersadvies, ongeacht de oorzaken van hielspoor in het verleden, de patiënt zal worden gevraagd om de doorgang van de massage cursussen te ondersteunen, therapie, fysiotherapie, waarvan de werking is gericht op het voorkomen van herhaling van de ziekte uit te oefenen. In het beste belang van de patiënt niet tot een dergelijk advies te negeren als hij niet wil herbeleven ondraaglijke pijn in de hiel van de vorming van bot sporen en ontsteking van de weefsels door hen veroorzaakte.