Snurken tijdens de slaap bij vrouwen, mannen en kinderen

Een snurkend persoon is een plaag voor anderen, vooral voor degenen die met hem onder hetzelfde dak wonen. Heroïsch snurken (medische term - rochnopathie) kan zelfs degenen die in de volgende kamer slapen wakker maken, vooral in onze niet al te grote appartementen.

Mensen die snurken zijn boos, ze lachen ze uit, maar hechten hier meestal niet serieus belang aan. Maar tevergeefs! Snurken in een droom is vaak een waarschuwing dat u aandacht moet besteden aan de gezondheidstoestand van een snurkend persoon, aangezien een dergelijk kenmerk een voorbode kan zijn van de ontwikkeling van een levensbedreigend syndroom en een plotselinge dood tijdens een nachtrust. [1]

Wat is het gevaar van snurken in een droom?

Dit geluidsfenomeen maakt zich bijna altijd veel meer zorgen over mensen die zij aan zij leven met de "snurker", omdat ze niet volledig kunnen slapen. Ze proberen de snurkende persoon op zijn zij te draaien, opzij te duwen en kussens onder het hoofd te leggen, maar dit brengt meestal geen verlichting. De persoon slaapt diep, mompelt iets, gehoorzaamt soms en draait zich om, maar letterlijk een paar minuten later is er weer krachtig snurken te horen. Voor degenen om hen heen is dit beladen met slaapgebrek, maar voor de snurkende persoon zelf, die blijkbaar slaapt, een vervelende gezonde slaap, kan dit zelfs in de dood veranderen.

Heroïsch snurken is een van de belangrijkste symptomen van obstructieve slaapapneu (obstructio, Latijn - een obstakel, in ons geval - luchtstroom). Het gevaar van deze aandoening ligt in de grote waarschijnlijkheid van een volledige en voldoende lange stopzetting van de activiteit van het ademhalingssysteem voor een dodelijke stopzetting van de ademhaling bij een slapend persoon. [2]

Snurken doodt zichzelf niet, het duidt eenvoudigweg op de mogelijkheid van apneu, wat ook vaak niet leidt tot onmiddellijke dood, maar tot de ontwikkeling van zuurstofgebrek van organen en weefsels, wat kan resulteren in hypertensie, disfunctie van het myocardium en cerebrale vaten, pathologisch veranderingen in andere organen. [3]

Epidemiologie

Statistieken tonen aan dat gemiddeld 20% van de wereldbevolking, ouder dan dertig, constant snurkt in hun slaap. Met de leeftijd neemt het aantal mensen dat in hun slaap snurkt toe. Van de drie ouderen snurkt er slechts één niet, en bijna allemaal snurken boven de 65 jaar met wisselende frequentie van slaapapneu. [4]

Volgens medische statistieken lijdt ademhalingsstilstand tijdens de slaap gemiddeld vijf tot zeven procent van de wereldbevolking van 30 jaar en ouder (maar er zijn er minder dan snurkende mensen). Niet meer dan twee procent van hen heeft een ernstig obstructief slaapapneusyndroom. [5]

Vrouwen in het algemeen hebben minder kans op deze respiratoire pathologie dan mannen, maar dit geldt ook voor de vruchtbare leeftijd. Volgens sommige rapporten is het aantal snurkende mannen en vrouwen onder ouderen ongeveer even groot. [6]

Oorzaken snurken in slaap

De vibrerende bewegingen van de zachte weefsels van het strottenhoofd en de nasopharynx veroorzaakt door de stroom van ingeademde lucht, vergezeld van een ratelend geluid van lage frequentie en verschillende intensiteit, kunnen optreden bij een slapend persoon onder invloed van verschillende factoren. Dit wordt mogelijk gemaakt door een ongemakkelijke houding waarin een persoon in slaap viel, bijvoorbeeld op zijn rug met zijn hoofd naar achteren gegooid, een loopneus, de aanwezigheid van een ontsteking van de ademhalingsorganen. Dit zijn tijdelijke redenen - wanneer de houding verandert of na herstel, stopt de persoon met snurken.

Wanneer een persoon wakker is, snurkt hij niet, daarom is slaap en ontspanning op dit moment van de spiervezels van de bovenste luchtwegen, in het bijzonder het zachte gehemelte, de belangrijkste etiologische factor bij het optreden van snurken, aangezien alle andere anatomische en fysiologische kenmerken zijn constant aanwezig. De bron van het uitgezonden geluid is de trilling van de ontspannen zachte weefsels, die "fladderen" wanneer de luchtstroom door het lumen van het ademhalingskanaal gaat.

Bij chronische snurkers worden meestal anatomische afwijkingen in de structuur van de nasopharynx gedetecteerd, wat leidt tot een vernauwing van de luchtwegen. Deze omvatten vervorming van het neustussenschot, genetisch bepaalde nauwe neusholtes en faryngeale ring, onderontwikkeling van de boven- of onderkaak, een langer dan gebruikelijke palatinale huig. De aanwezigheid van inflammatoire en hyperplastische processen - chronische rhinitis, tonsillitis, adenoïditis, polyposis, belemmert ook de luchtstroom en nachtsnurken treedt op.

Mensen met aanzienlijk overgewicht snurken vaak omdat vetophopingen de buitenkant van de bovenste luchtwegen samendrukken.

Daarnaast zijn er functionele factoren die bijdragen aan snurken. Risicofactoren zoals ernstige vermoeidheid en slaapgebrek, droge lucht in de slaapkamer, alcoholvergiftiging, roken, te veel eten vlak voor het slapengaan, slaappillen slikken, hypofyse insufficiëntie, hypothyreoïdie, diabetes mellitus en neuromusculaire aandoeningen dragen bij aan de vernauwing van de bovenste luchtwegen tractus en de ontspanning van hun spieren. Het is al lang opgevallen dat er onder mensen die snurken over het algemeen meer mannen zijn. Ze roken, drinken, eten 's nachts vaker, worden tijdens gevechten in de neus geslagen en overtollige kilo's hopen zich op in de nek. Maar met de leeftijd worden de verschillen tussen de geslachten gladgestreken en halen vrouwen het andere geslacht in. Waarom snurken vrouwen? Wat is hiervan de reden? Het blijkt oestrogeen te bevatten. Deze hormonen houden de spierelasticiteit in stand, waardoor jonge vrouwen minder snel snurken. En met hun gebrek, geassocieerd met het begin van leeftijdsgerelateerde veranderingen in het vrouwelijk lichaam, verliezen de spieren hun tonus, inclusief de nasofaryngeale spieren, wat leidt tot het optreden van dit geluidsfenomeen wanneer de patiënt in slaap valt. [7]

Pathogenese

De pathogenese van snurken wordt geassocieerd met het spierverslappende effect van slaap. Bovendien leiden schendingen van de structuur van de ademhalingsorganen ertoe dat de faryngeale spieren niet in staat zijn om een voldoende lumen van hun holte te behouden op het moment van inademing, wanneer een negatieve intracavitaire druk wordt gecreëerd. Het lumen van de bovenste luchtwegen is versmald en overlapt ze gedeeltelijk, wat leidt tot een toename van de lokale luchtstroomsnelheid, het verschijnen van een ratelend geluid, trillingen van ontspannen weefsels en snurken. [8]

In een droom kan een snurkende persoon zo'n gevaarlijke complicatie van snurken ervaren als apneu (het stoppen van pulmonale beademing). Gedurende deze periode neemt de spierspanning bij een persoon steeds meer af, waardoor de wanden van de keelholte mobiel worden. Op het moment van een van de ademhalingen klappen de luchtwegen volledig in (overlappen) en werken de longen niet meer. Acute hypoxie is een stressfactor voor het lichaam; het stopt niet en verhoogt zelfs de ademhalingsinspanning. Het sympathoadrenale systeem wordt geactiveerd, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk in de slagaders. Uiteindelijk activeren SOS-signalen van alle organen die hypoxie ervaren de hersenen, die de spierspanning van de keelholte herstellen en het lumen van de luchtwegen opent. Het is op dit moment dat de slapende persoon, luid snurkend, de lucht meerdere keren diep inademt. Het zuurstofniveau in organen en weefsels wordt weer normaal, de hersenen vallen na hun missie weer in slaap. De patiënt kan tot 400-500 van dergelijke ademhalingsstops overleven tijdens de slaapperiode. [9]

Symptomen snurken in slaap

De eerste tekenen van snurken worden op het gehoor vastgesteld. Als iemand snurkt, zullen mensen die bij hem wonen, of degenen die toevallig bij hem de nacht doorbrachten in dezelfde kamer, hem hiervan snel op de hoogte stellen.

Snurken op zich is geen diagnose, maar kan wel een leidraad zijn voor de richting van het onderzoek. Dit geluidsfenomeen is een symptoom van verschillende pathologieën van het ademhalingssysteem, het grootste gevaar is constant sterk snurken tijdens de slaap, aangezien dit het belangrijkste symptoom is van obstructieve slaapapneu. Het is niet moeilijk om de aanwezigheid van het syndroom vast te stellen; je moet de slapende persoon observeren. Hij begint onmiddellijk te snurken nadat hij in slaap is gevallen. Al snel stopt de ademhaling plotseling, de gebruikelijke geluiden die het ademhalingsproces begeleiden, zullen niet langer worden gehoord. Snurken en vasthouden stoppen en het stoppen met ademen duurt ongeveer een kwart tot een halve minuut. Al die tijd zal de patiënt, bij afwezigheid van ademhalingsgeluiden, ademhalingsinspanningen ervaren, wat merkbaar zal zijn door de frequente schokkerige op en neer bewegingen in de borst en het buikvlies. Dan snurkt de slapende persoon luidruchtig en begint hij diep en krachtig te ademen, kalmeert dan en snurkt weer gelijkmatig. Zo iemand slaapt erg onrustig - hij verandert constant zijn lichaamshouding, kan praten in zijn slaap. De patiënt kan niet goed slapen, zijn slaap is gefragmenteerd door frequent gedeeltelijk ontwaken op momenten van ademhalingsstilstand, die de patiënt zich niet herinnert, maar ze laten hem niet slapen. Daarom voelt hij zich overdag niet opgewekt, zwakte en slaperigheid zijn kenmerkend, dergelijke patiënten vallen overdag vaak per ongeluk in slaap en 's nachts kunnen ze last hebben van slapeloosheid.

Een patiënt met obstructief slaapapneusyndroom kan gemakkelijk worden geïdentificeerd aan de hand van hun fysieke uiterlijk. Dit is een overdreven dikke persoon met een gezwollen gezicht dat een rode of paars-blauwachtige tint heeft, het wit van zijn ogen is "versierd" met een merkbaar netwerk van bloedvaten, zijn stem is meestal hees. Patiënten met het syndroom worden 's nachts meerdere keren wakker om de blaas te ledigen. 'S Nachts hebben ze naast snurken ook last van kortademigheid, boeren, zweten en worden ze vaak wakker. 'S Morgens voelt zo iemand zich overweldigd, niet geslapen. Wordt vaak wakker met hoofdpijn en hoge bloeddruk. Het is bij dergelijke patiënten over het algemeen 's ochtends hoger dan' s avonds.

Risicofactoren die de kans op obstructieve slaapapneu vergroten en de manifestaties van het syndroom compliceren, zijn chronische obstructieve longziekte, cor pulmonale en respiratoire insufficiëntie. Deze patiënten hebben meestal snurken en hoesten tijdens de slaap.

Nacht- en ochtendaanvallen van hoge bloeddruk, lichaamsgewichtindex van 35 of hoger, verminderde schildklierfunctie, stofwisselingsstoornissen zouden alarmerend moeten zijn.

Patiënten met obstructieve slaapapneu zijn meestal prikkelbaar, lusteloos en depressief en kunnen op ongepaste plaatsen in slaap vallen en in snurken uitbarsten.

Snurken en hoesten tijdens de slaap kan een symptoom zijn van een acute luchtwegaandoening (bronchitis, tracheitis, laryngitis) bij mensen van elke leeftijd, vooral als ze niet eerder hebben gesnurkt. Dit tijdelijke fenomeen verdwijnt meestal nadat de ziekte is genezen.

Symptomen zoals keelpijn en snurken in een droom kunnen gepaard gaan met chronische tonsillitis, adenoïditis, keelpijn, acute luchtweginfectie en andere ontstekingsziekten van structuren in de buurt van de nasopharynx. Zwelling van ontstoken organen draagt bij aan de vernauwing van het luchtweglumen en veroorzaakt snurken tijdens de slaap bij volwassenen en kinderen.

Als de ziekte voorbij is en de persoon niet is gestopt met snurken, moet hij worden onderzocht door een otolaryngoloog. Het gevolg van frequente luchtweginfecties is polyposis, chronische tonsillitis en adenoïditis. [10] Neoplasmata en proliferatie van de amandelen dragen ook bij aan de vernauwing van het luchtweglumen en het optreden van een geluidsfenomeen tijdens een nachtrust, wanneer de spieren van de luchtwegen ontspannen zijn.

Slaapsnurken bij vrouwen manifesteert zich en wordt veroorzaakt door dezelfde redenen, behalve door een gebrek aan oestrogeen tijdens de menopauze, kunstmatig of natuurlijk, als slaapsnurken bij mannen. Het belangrijkste symptoom is het verschijnen van een ratelend geluid bij het ademen tijdens een nachtrust. Snurken kan gepaard gaan met hypertensie, kortademigheid, hoofdpijn en zwakte in de ochtend, moeilijk in slaap vallen en ernstige sufheid gedurende de dag. Wanneer dergelijke symptomen optreden, is het raadzaam om zonder uitstel "voor later" een arts te raadplegen. Omdat er vele redenen kunnen zijn voor snurken, en de gevolgen van een ‘onschadelijk’ irritant geluid 's nachts voor dierbaren, kunnen fataal zijn. Het is raadzaam om van deze functie af te komen.

Snurken wordt meestal gedaan door volwassenen, vooral door ouderen. Kinderen slapen rustig, en als snurken wordt gedetecteerd bij een kind in een droom, moet hij naar een afspraak met een pediatrische otolaryngoloog worden gebracht. Zo'n geluid kan erop duiden dat het kind poliepen, vergrote amandelen of adenoïden heeft gekregen. Hij kon zijn neus raken en zijn neustussenschot was verwrongen. 

Snurken bij een baby in een droom kan wijzen op aangeboren anatomische afwijkingen in de ontwikkeling van de bovenste luchtwegen of kaakstructuren. Het is noodzakelijk om het kind aan een arts te laten zien, omdat ontwikkelingsanomalieën zelf nergens heen zullen en de toestand van het kind kan verslechteren met de leeftijd. Soms zijn conservatieve maatregelen voldoende om kleine defecten te herstellen.

Snurken bij een kind in een droom met verkoudheid is een volkomen natuurlijk fenomeen. Gezwollen nasopharynx draagt bij aan het verschijnen van externe geluiden tijdens door slaap geïnduceerde spierontspanning. Meestal stopt het kind na genezing met snurken en ademt rustig tijdens de slaap. [11]

Als het snurken echter aanhoudt in de slaap van een kind na ARVI, is het de moeite waard om het kind aan een arts te laten zien. Misschien werd een virale infectie gecompliceerd door een ontsteking van de amandelen, chronische rhinitis, zijn poliepen gegroeid en komt het slaapapneusyndroom voor bij kinderen. Op zichzelf duidt snurken na ARVI niet op de ontwikkeling van een specifieke pathologie, om maatregelen te nemen, is het noodzakelijk om het kind te onderzoeken.

Symptomen als: een kind heeft koorts en snurken tijdens de slaap zijn ook kenmerkend voor diverse acute luchtwegaandoeningen. Dit is hoe griep, tonsillitis, bronchitis, infectieuze mononucleosis kunnen beginnen. Het is noodzakelijk om een arts te bellen voor een koortsig kind, zelfs als hij niet snurkt, maar de aanwezigheid van snurken suggereert dat de temperatuur wordt veroorzaakt door een respiratoire pathologie.

Afhankelijk van het stadium is snurken onderverdeeld in de volgende soorten:

• primair snurken is de meest onschadelijke vorm, leidt niet tot regelmatig slaapgebrek en slaperigheid overdag, met deze vorm is er geen zuurstofgebrek veroorzaakt door slaap en veroorzaakt het geen overlast voor de snurkende persoon zelf, alleen voor zijn directe omgeving (in dit stadium, om te gaan met pathologisch, is de functie het gemakkelijkst, waardoor de oorzaak wordt geëlimineerd - misschien was er een neusblessure, zijn poliepen gegroeid, enz.); [12]
• syndroom van verhoogde weerstand van de bovenste luchtwegen - de pathogenese van obstructie van de luchtstroom is identiek aan het syndroom van obstructieve slaapapneu, maar bereikt zijn hoogte niet. Ze onderscheiden zich door de ernst van de symptomen en de ernst van de klinische gevolgen voor de patiënt, zoals de ontwikkeling van hypertensie, aanhoudende verstoringen van de nachtelijke slaap en orgaanfalen als gevolg van regelmatige zuurstofgebrek. [13]

Complicaties en gevolgen

Zelfs primair snurken, dat niet gepaard gaat met ademhalingsvertragingen, kan gecompliceerd worden door meerdere episodes van micro-ontwaken, die de patiënt zelf niet zal herinneren, maar het normale slaapverloop zal worden verstoord. De diepe fasen, wanneer volledige spierontspanning optreedt en de bloeddruk daalt, zullen respectievelijk niet worden bereikt, overdag zal een persoon zich overweldigd en niet uitgerust voelen. 'S Morgens wakker worden met hoofdpijn en hartkloppingen draagt niet bij aan een goede en productieve stemming.

Kunt u in uw slaap aan snurken sterven? Het is onmogelijk door geluid, maar door te stoppen met ademen, kan het. Snurken is slechts een symptoom van slaapapneu. Maar dit is het gevaarlijkste gevolg van het negeren ervan. Bij sommige patiënten kan de totale duur van de anoxische periode per nacht ongeveer vier uur bedragen. Ernstige vormen van het syndroom, die tot de dood kunnen leiden, lijden misschien niet aan zo veel snurkende mensen. Maar als de ademhaling tijdens de slaap stopt, is het onmogelijk om van tevoren de kans op een dodelijke afloop te voorspellen. Bovendien leiden de gevolgen van constante zuurstofgebrek, die het lichaam ervaart, ook tot de ontwikkeling van hypertensie, hartritmestoornissen en insufficiëntie, chronische cerebrovasculaire aandoeningen, erytrocytose. De aanwezigheid van deze pathologieën verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte aanzienlijk, wat ook de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verminderen en tot vroegtijdig overlijden kan leiden. [14]

De verhoogde weerstand van de bovenste luchtwegen, die zich manifesteert door aanhoudend snurken, heeft een negatieve invloed op de afscheiding van hormonen, vermindert de erectiele functie en verhoogt het risico op obesitas. [15] Een onvoldoende nachtrust beïnvloedt de concentratie en verhoogt het risico op letsel tijdens werkzaamheden waarbij maximale concentratie vereist is.

Constant slaapgebrek en vermoeidheid leiden ertoe dat mensen, die proberen voldoende te slapen, slaappillen gaan slikken of een drankje drinken voor het slapen gaan, wat bijdraagt aan nog meer ontspanning van de spieren tijdens de slaap en meer snurken. Er ontstaat een vicieuze cirkel, waaruit het na verloop van tijd steeds moeilijker wordt om uit te breken.

Diagnostics snurken in slaap

Het doel van de diagnose is om de factoren te identificeren die snurken veroorzaken, en vooral - de aanwezigheid van obstructief slaapapneusyndroom en de ernst ervan.

De patiënt krijgt bloedonderzoeken voorgeschreven - algemeen, voor het gehalte aan glucose, schildklierhormonen, esradiol en anderen met vermoedens van een specifieke pathologie. Mogelijk moet u een multidisciplinaire specialist raadplegen - een cardioloog, neuroloog, endocrinoloog, longarts, psychotherapeut. 

Instrumentele diagnostiek wordt uitgevoerd. Afhankelijk van de gedetecteerde pathologieën kunnen verschillende onderzoeken worden toegewezen. De anatomische kenmerken van de bovenste luchtwegen worden bestudeerd met behulp van speciale hardwaremethoden: rhinoscopie, rhinopneumomanometrie, radiografie van de sinusholtes en neusbeenderen, echosinusoscopie, laryngoscopie. Er worden speciale functionele tests gedaan. [16]

Een specifieke, redelijk nauwkeurige diagnose waarmee u de aanwezigheid van slaapapneu kunt vaststellen, is polysomnografie. De activiteit van organen en systemen wordt gedurende een lange periode tijdens de slaap geregistreerd. De persoon slaapt, letterlijk verstrikt in elektroden. [17]

De volgende indicatoren worden geregistreerd:

• elektrische impulsen van de hersenen met behulp van elektro-encefalografie;
• werk van de hartspier (elektrocardiografie);
• oogbolbewegingen (elektro-oculografie);
• kinspierspanning (elektromyografie);
• luchtstroom door de neus en mond;
• snurken;
• ademhalingsbewegingen van het borstbeen en de buikwand;
• zuurstofgehalte in het bloed;
• ledemaatbewegingen en lichaamshouding.

Moderne apparaten voor polysomnografie maken video-opname van slaap mogelijk, gesynchroniseerd met de opgenomen indicatoren. Met deze diagnostische procedure kunt u niet alleen de kwaliteit van de slaap beoordelen en het inhouden van de adem detecteren, maar ook de risico's van het zenuwstelsel, de ademhalingswegen en het cardiovasculaire systeem bepalen. [18]

De studie van de ademhalingsfunctie van een slapende persoon kan worden uitgevoerd met behulp van computermonitoring van de hartslagmeting - een continue registratie van de frequentie en het ritme van hartcontracties en oxygenatie van het lichaam. De signalen worden geregistreerd met behulp van een computer met een interval van maximaal een seconde, hun verdere verwerking maakt het mogelijk om de parameters van bloedverzadiging met zuurstof te analyseren, om de perioden van stopzetting van het binnendringen in het lichaam te onthullen. Kwantificering van de frequentie van stopzetting van de zuurstoftoevoer (desaturatie) maakt het mogelijk om de frequentie van episodes van ademhalingsstilstand te identificeren.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnose wordt uitgevoerd na al het nodige onderzoek en overleg met gerelateerde specialisten. De mate van risico op ademhalingsstilstand, de aanwezigheid van bijkomende pathologieën en behandelingstactieken worden bepaald - sommige kunnen worden geholpen door conservatieve maatregelen, andere kunnen chirurgische correctie vereisen. De aanpak om dit probleem op te lossen is strikt individueel.

Behandeling snurken in slaap

We ontdekten dus dat bij een snurkend persoon de kwaliteit van leven verslechtert door constant slaapgebrek en dat vitale organen lijden aan zuurstofgebrek. Constant snurken brengt niet alleen ongemak voor dierbaren, het is ook gevaarlijk voor de bron van vervelende geluiden. Deze functie moet worden verwijderd. Wat te doen?

Er zijn beproefde methoden om snurken te bestrijden die tot een verbetering van de toestand leiden, maar de implementatie ervan vereist enige inspanning van de patiënt, veranderingen in levensstijl en gewoonten.

1. Allereerst wordt aanbevolen om af te vallen. Statistieken tonen aan dat mensen die een tiende van de kilogram hebben verloren, de parameters van de ademhalingsfuncties met de helft verbeteren.
2. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om het gebruik van alcoholische dranken te beperken, of beter, stop ze gewoon met drinken, tenminste totdat merkbare resultaten worden bereikt. Beperken is een zeer gestroomlijnd concept, zelfs een kleine portie alcohol die 's avonds wordt gedronken is al voldoende voor extra spierontspanning tijdens de slaap.
3. Naast het stoppen met alcohol, wordt het aanbevolen om te stoppen met roken.
4. En stop met het innemen van slaappillen / kalmerende middelen.
5. Bovendien moet u de positie waarin u in slaap valt, controleren. Het wordt aanbevolen om alleen op uw zij te slapen, zorg ervoor dat u een verhoogde positie van het bovenlichaam heeft, leg bijvoorbeeld een meubelplaat onder de matras en til deze 10-15 cm onder uw hoofd op, waarbij u de juiste spijlen plaatst. U kunt ook een orthopedisch kussen gebruiken. Dergelijke maatregelen zullen niet alleen de ademhaling verbeteren, maar ook boeren voorkomen, wat vaak gepaard gaat met snurken.
6. Probeer door je neus te ademen en gebruik hiervoor alle middelen. Voor verkoudheid - spoelen met zeewater, neusdruppels. Als ademhalingsmoeilijkheden worden geassocieerd met neusblessures, neoplasma's of ontstekingen, moet u uw arts raadplegen over het probleem.
7. Gebruik een luchtbevochtiger in de slaapkamer, omdat droge lucht het slijmvlies van de bovenste luchtwegen uitdroogt en bijdraagt aan snurken.
8. Gebruik snurkapparaten.

• plakstrips die het lumen van de neusholtes uit elkaar duwen (hun nadelen zijn dat ze wegwerpbaar zijn, vrij duur zijn en afdrukken op de neus achterlaten);
• plastic dilatatoren van het lumen van de neusholtes (nadelen - ze veroorzaken enig ongemak door de aanwezigheid van een vreemd lichaam in de neus, maar je kunt eraan wennen; voordelen - herbruikbaar, verbetering van de ademhalingsfuncties, laat geen sporen achter);
• tepels tegen snurken, het fixeren van de positie van de tong en het creëren van een lichte spanning van de faryngeale spieren;
• anti-snurkapparaten die het geluid herkennen en de slapende persoon dwingen om de positie van het lichaam te veranderen door de overdracht van elektrische impulsen, de SnorePro SP-600 wordt bijvoorbeeld op de hand gedragen als een horloge en met een ingesteld geluidsniveau, fungeert als een mini-elektrische schok, waardoor de persoon de positie van het lichaam verandert zonder wakker te worden (gecontra-indiceerd bij dermatitis, dermatosen, ernstige hartaandoeningen, aanstaande moeders);
• het orale apparaat `` Extra-ENT '' maakt door mechanische actie de faryngeale spieren gespannen tijdens de slaap, waardoor hun trilling wordt voorkomen (gecontra-indiceerd in geval van structurele defecten en verstopte neuskanalen, vóór gebruik 's nachts wordt aanbevolen om het apparaat overdag te oefenen ).

Als strips en dilatatoren alleen kunnen helpen in gevallen van essentieel snurken, dan zijn er apparaten - en in de milde stadia van het inhouden van de adem tijdens de slaap.

Een voldoende effectieve en moderne manier om rochnopathie te bestrijden op het hoogtepunt van het obstructieve slaapapneusyndroom is aanvullende hardwarematige ventilatie van de longen van de slapende persoon met behulp van een apparaat met een compressor dat een constante positieve druk creëert door een luchtstroom te leveren door een elastische buis en een masker gehecht aan de neus (CPAP-therapie). Het effect wordt direct bereikt. In ernstige gevallen van slaapapneu wordt het apparaat elke nacht, in mildere vormen, periodiek gebruikt. Slaapsnurk slaapmasker is verkrijgbaar in verschillende variaties. U kunt zelf de handigste kiezen. Alle maskers zijn universeel en passen op het compressorapparaat. Er zijn geen absolute contra-indicaties voor de procedure, maar in het geval van ernstige ademhalings- en hartaandoeningen, frequente neusbloedingen, infectieuze oogziekten, wordt het apparaat gebruikt onder toezicht van medisch personeel. [19]

Voor ongecompliceerd snurken wordt CPAP-therapie echter niet aanbevolen; de hierboven beschreven apparaten of farmacologische middelen voor snurken tijdens de slaap, geproduceerd in de vorm van een spray, druppels of tabletten, worden gebruikt. [20]

Spray Asonor wordt door fabrikanten gepositioneerd als een effectief en veilig medicijn dat zelfs door zwangere vrouwen kan worden gebruikt. Het heeft geen systemisch effect, smeert, hydrateert het epitheel van het strottenhoofd en heeft een tonisch effect op de keelspieren, waardoor vernauwing van het lumen van het ademhalingskanaal wordt voorkomen, wat bijdraagt aan de vrije doorgang van de luchtstroom. De oplossing bevat: polysorbaat 80 - een oppervlakteactieve stof op basis van olijfolie, glycerine 85% - een bekend verzachtend middel, natriumchloride - keukenzout, natriumedetaat - een ontgifter, gezuiverd water, kaliumsorbaat 0,15% - een veilig natuurlijk conserveermiddel.

Het medicijn wordt vier tot zes keer in elk neuskanaal geïnjecteerd totdat u het in de keel voelt komen. De procedure wordt één keer per dag uitgevoerd vlak voor het slapen gaan na de laatste maaltijd en avondkleding. Het effect moet onmiddellijk worden gevoeld, maar voor sommigen treedt het binnen de eerste twee weken op. Als de spray na deze tijd niet werkt, moet u een arts raadplegen, omdat er andere middelen nodig zijn voor ontstekingsprocessen, anatomische defecten en obstructief slaapapneusyndroom.

Spray Slipex in de samenstelling bevat oliën van gaultria en pepermunt, eucalyptol en menthol, evenals glycerine, gezuiverd water en andere hulpstoffen. De actieve ingrediënten van het medicijn versterken de spieren van de keelholte, hydrateren het slijmvlies en voorkomen het optreden van rochnopathie, bovendien bieden ze ontstekingsremmende en krampstillende effecten, matige lokale anesthesie en desinfecterend effect. Het kan worden gebruikt voor ontstekingsprocessen van de bovenste luchtwegen. Geschikt voor langdurig gebruik. De achterkant van de keelholte wordt behandeld door voor het slapengaan twee of drie keer op de dispenser te drukken. Na verwerking niet eten, drinken of tandenpoetsen. Dit alles moet van tevoren worden gedaan. Het is niet effectief voor organische pathologieën en slaapapneusyndroom.

Snoresan Spray wordt ook aanbevolen als middel tegen snurken. Het bevat alleen natuurlijke ingrediënten: oliën - olijfolie, zonnebloem, sesam, amandel, etherische oliën - munt, salie, eucalyptus, glycerine. Al deze componenten hydrateren het keelslijmvlies, dragen bij aan de hygiëne, elimineren catarrale symptomen en verhogen de beschermende reactie tegen het binnendringen van verschillende microben met de luchtstroom. De spray bevat vitamine E (een krachtige antioxidant) en B6 - stabiliseert het zenuwstelsel, verbetert het in slaap vallen en de kwaliteit van de slaap. De spray verhoogt, door zijn complexe werking, de tonus van de spieren van de bovenste luchtwegen, helpt de trilling van de spieren van het strottenhoofd te verminderen en vaak te elimineren en het geluid dat daarbij wordt geproduceerd, normaliseert de zuur-base-balans van het slijmvlies membranen van de bovenste ademhalingsorganen. Ontworpen voor langdurig gebruik. Spray het onmiddellijk voor het slapengaan na het eten en 's avonds aankleden van de mondholte, waarbij u de achterste palatinewand driemaal irrigeert.

Al deze middelen kunnen allergische reacties op hun componenten veroorzaken, daarom kunt u, voordat u ze volgens de instructies gebruikt, een test uitvoeren door een kleine hoeveelheid van de oplossing op het binnenoppervlak van de wang aan te brengen.

Uiteraard is bij de behandeling van snurken de behandeling van ziekten die bijdragen aan de ontwikkeling van een dergelijk kenmerk van slaap van groot belang. In het geval van hypothyreoïdie wordt vervangingstherapie met levothyroxine voorgeschreven, diabetes mellitus wordt ook gecompenseerd met behulp van geschikte middelen, afhankelijk van het type, wordt ontsteking van de ademhalingsorganen geëlimineerd en worden anatomische kenmerken gecorrigeerd.

Voor chronische ontsteking van de amandelen, faryngitis, rhinitis wordt fysiotherapie gebruikt. In de otolaryngologie worden bijna alle soorten invloeden gebruikt: elektrisch en magnetisch, thermisch en licht.

Direct tijdens het snurken, in combinatie met de correctie van gewicht, levensstijl en voeding, lichaamshouding in een droom, hebben eenvoudige oefeningen ter versterking van de spieren van de nasopharynx zich goed bewezen. Hun reguliere implementatie levert binnen tien dagen de eerste resultaten op.

De meest effectieve zijn er slechts drie:

• trek de tong zoveel mogelijk uit de mond en sluit hem gedurende twee seconden in, probeer de punt van de kin aan te raken - recht, links en rechts, tien keer in elke richting (terwijl spanning moet worden gevoeld aan de basis van de tong );
• zing het "en" geluid op elke manier, waar en wanneer dan ook;
• pak een pen of potlood tussen uw tanden en houd deze ongeveer vijf minuten vast, waarbij u regelmatig alle betrokken spieren inspant en ontspant.

Bovendien kunt u de onderkaak heen en weer bewegen en de beweging van de hand weerstaan. Voer 30 motorfietsen twee keer per dag uit.

Acupunctuurmassage, yoga en Qigong-oefeningen kunnen helpen bij snurken. Het veranderen van uw levensstijl, het verbeteren van uw lichaam, het beheersen van zijn functies geven een zeer snel en positief resultaat als u dit met een positieve instelling doet. U kunt de schadelijke functie verwijderen zonder andere middelen te gebruiken. Leer genieten van activiteiten voor zelfverbetering.

Alternatieve remedies voor snurken tijdens de slaap

Een tennisbal die tussen de schouderbladen van de snaaier is bevestigd, kan een verandering van positie in een droom voorkomen. U kunt niet op uw rug rollen en voorkomen dat de zachte weefsels van de keelholte wegzakken.

In geval van verstoringen van de neusademhaling door een loopneus, kunt u voor het slapengaan de neuskanalen spoelen met een oplossing van zeezout, frisdrank, zelfgemaakt zeewater.

Om de neusademhaling te vergemakkelijken, wordt aanbevolen om één tot drie druppels duindoornolie in elk neusgat te druppelen.

Je kunt een nacht met olijfolie gorgelen, totdat de olie lichter wordt. Je hebt er heel weinig van nodig - een eetlepel.

Drink witte koolsap met honing voordat je naar bed gaat, letterlijk twee of drie slokjes. Het heeft een effect dat niet erger is dan apotheeksprays. Na gebruik niet eten, drinken of tandenpoetsen.

Je kunt een smoothie maken in een blender met een appel, wortel, een kwart citroen, een kleine gemberwortel. De appel en wortel moeten groot zijn, anders moet je van elke vrucht twee eenheden nemen. Het mengsel kan worden verdund met water of twee tot drie uur voor het slapengaan onverdund worden gedronken. Dergelijke verse vitamine verzadigt het lichaam met vitamines en verbetert de conditie van de nasopharynx, waardoor de primaire rochnopathie wordt geëlimineerd.

In aanwezigheid van chronische ontsteking van de ademhalingsorganen wordt een kruidenbehandeling gebruikt. Ze worden aangedrongen en gekookt, vervolgens ingeademd, gespoeld en gedronken volgens de schema's. Afhankelijk van de gewenste handeling worden de kruiden anders gebruikt. Dit zijn kamille, calendula, salie, eikenschors, paardestaart, sabel.

Het wordt ook aanbevolen om gewoon veel (2-2,5 liter per dag) schoon water te drinken, en ook eens per week te vasten. Met deze techniek verdwijnt het snurken snel genoeg. Het zal je op zijn minst zeker helpen om af te vallen, vooral als je de volgende dag geen broodjes en cakes eet om te vasten.

Homeopathie

Snurken en de pathologieën die het veroorzaken, reageren goed op individuele homeopathische behandelingen met constitutionele middelen. In dit geval is het mogelijk om van veel bijkomende ziekten af te komen. Het is onwaarschijnlijk dat homeopathie het neustussenschot en andere chirurgische pathologieën corrigeert, maar poliepen, vergrote amandelen en adenoïden, chronische rhinitis, vasomotorische allergische reacties reageren goed op homeopathische behandelingen. Met behulp van homeopathie kunt u in korte tijd herstellen na een zere keel, griep, andere acute ziekten en de ontwikkeling van complicaties voorkomen.

De symptomatische remedies voor snurken zijn Calcium muriaticum, Chamomilla, China, Stramonium, Sulphur, iedereen kan worden voorgeschreven als constitutioneel middel. Dit is meestal het meest effectieve recept en stelt u in staat om van veel gezondheidsproblemen af te komen. [21]

Apotheek homeopathische middelen kunnen ook helpen bij het omgaan met primair snurken. Bijvoorbeeld Snor Stop-tabletten. Ze bevatten een hele reeks remedies in homeopathische verdunningen. Ze zijn bedoeld voor langdurig gebruik en hebben praktisch geen contra-indicaties.

De actieve ingrediënten van het medicijn hebben de volgende eigenschappen:

Belladonna (Atropa belladonna) is een constitutioneel medicijn voor mensen van het Pickwick-type, symptomatisch gebruikt bij aandoeningen van de ademhalingsorganen, heeft het vermogen om de spierspanning te normaliseren.

Ephedra vulgaris (Ephedra vulgaris) - normaliseert ademhalingsfuncties, heeft bovendien een positief effect op het cardiovasculaire systeem en de nekspieren.

Goldenseal (Hydrastis canadensis) - catarrale verschijnselen, verstikking, veneuze insufficiëntie van de nasofaryngeale aderen, hoesten.

Kaliumbichromaat (Kali bichromicum) - kan constitutioneel worden voorgeschreven aan mensen met overgewicht met een dikke korte nek en een gezwollen bleek gezicht, symptomatisch - met sinusitis, stroperig sputum, met verslechtering van de gezondheid bij koud weer.

Cat's marjolein (Teucrium marum) - prikkelbaarheid, slapeloosheid, hoofdpijn, ademhalingsstoornissen, droge keel.

Histamine (Histaminum hydrochloricum) - allergische laesies, spiercontracturen, droge slijmvliezen en urinewegaandoeningen.

Braaknoot (Nux vomisa) - heeft een gunstig effect op de neuromusculaire, spijsverterings- en cardiovasculaire systemen.

De complexe werking van het medicijn elimineert de oorzaken van ongecompliceerd snurken. Niet aanbevolen voor minderjarigen, zwangere en zogende vrouwen, patiënten met obstructief slaapapneusyndroom.

De tabletten worden voor het slapengaan sublinguaal ingenomen, elke avond een of twee stuks. Nadat u een merkbaar therapeutisch effect heeft bereikt in de vorm van het verminderen van de intensiteit van het snurken, kunt u de tabletten om de dag innemen. Het aantal tabletten in een enkele dosis hangt af van het lichaamsgewicht: één is bedoeld voor patiënten met een gewicht van maximaal 72 kg, twee - met een grote.

In sommige gevallen kunnen Angin-Heel, Bronhalis-Heel, Girel helpen bij het wegwerken van snurken als het snurken werd veroorzaakt door ontstekingsziekten van de bovenste luchtwegen of de gevolgen daarvan. De medicijnen activeren de eigen afweer van het lichaam en stabiliseren de verminderde ademhalingsfuncties vanwege hun samenstellende componenten. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, die onder de tong moeten worden opgelost totdat ze volledig zijn opgelost. Voor kleine kinderen wordt de benodigde dosis vermalen tot poeder en verdund met water. Dosis medicijnen volgens het recept van de arts of de bijgevoegde instructies.

Andere medicijnen van het merk Heel kunnen ook helpen bij snurken veroorzaakt door bepaalde pathologische processen in het lichaam. De medicijnen kunnen met elkaar worden gecombineerd. Een arts die bekend is met de principes van hun handelen, moet een behandeling voorschrijven.

Chirurgie

In sommige gevallen kan alleen een operatie helpen, bijvoorbeeld bij defecten in de botten of kraakbeen van de neus, kromming van het neustussenschot, verwaarloosde ontsteking van de amandelen die niet conservatief behandeld kunnen worden, enz.

De meest progressieve richting is laserbehandeling. Het wordt zelfs lasertherapie genoemd, geen chirurgie, hoewel met behulp van een gerichte laserbundel "overtollige" weefsels van de langwerpige huig, palatinebogen, amandelen en neuspoliepen worden verwijderd door verdamping. Indicaties voor behandeling zijn ernstige rochnopathie veroorzaakt door slechte doorgankelijkheid van de luchtwegen. [22]

Lasercorrectie wordt niet gedaan voor kinderen, patiënten met anatomisch verminderde mondholte en sterke kokhalsreflex, mensen wiens beroep verband houdt met het gebruik van stem en luchtwegen (musici die blaasinstrumenten spelen), omdat tijdelijke veranderingen in de ademhalingsorganen mogelijk zijn. [23]

Laserapparatuur en specialisten die het goed kennen, zijn niet in alle medische instellingen beschikbaar, bovendien zijn de kosten van de procedure vrij hoog. Operaties met het gebruik van endoscopische apparatuur hebben momenteel ook de voorkeur. Vaak worden klassieke operaties uitgevoerd om overtollig weefsel te verwijderen met behulp van een chirurgische lus. Methoden zoals cryodestructuur (verwijderen van weefsel met vloeibare stikstof) of thermische vernietiging worden ook gebruikt om zichtbaar overtollig weefsel te verwijderen. [24]

Het voorkomen

Snurken is een ongewenst verschijnsel, zowel voor anderen als voor de snurkende persoon zelf, voor hem - zelfs gevaarlijk. Daarom rijst de vraag: hoe kun je het uiterlijk ervan vermijden? Het is immers gemakkelijker te voorkomen dan te genezen.

Het tijdelijk optreden van snurken als gevolg van ernstige vermoeidheid, positioneel ongemak, eenmalige alcoholische en gastronomische excessen tellen niet mee. Acute aandoeningen van de luchtwegen moeten thuis worden behandeld en niet op de voeten. Dit zal complicaties en chronische problemen helpen voorkomen.

Aangeboren en traumatische afwijkingen zijn in de meeste gevallen vatbaar voor chirurgische correctie.

Wat is er over? Het gewicht. Dit is een van de belangrijkste factoren. Het is gemakkelijker om het niet te typen. Een actieve levensstijl, goede voeding, een positieve instelling, bepaalde [25]stemoefeningen, met name de afwezigheid van slechte gewoonten en het gebruik van slaappillen zullen hierbij helpen . 

Snurken kan optreden met de leeftijd. Ouderen snurken vaker, twee van de drie, maar degene die niet snurkt, lijkt niet te zwaar te zijn, het is zeer waarschijnlijk dat hij niet rookt of drinkt, enzovoort. Conclusies doen zich voor...

Prognose

1-2% van de snurkpopulatie lijdt aan ernstige slaapapneu. En in dit geval kun je vechten - oefeningen voor het trainen van de spieren van de nasopharynx kunnen door iedereen worden gedaan, inspanningen leveren om het gewicht te normaliseren en afscheid nemen van slechte gewoonten zullen ook voor iedereen nuttig zijn. CPAP-therapie is tenslotte effectief en heeft geen contra-indicaties. Snurken in een droom is dus geen zin. Veel hangt af van de persoon zelf.