Vitamines tegen haaruitval voor vrouwen en mannen

Gebrek aan vitamines - een groep stoffen die de processen van weefselmetabolisme beïnvloeden - wordt geacht betrokken te zijn bij de verslechtering van de structuur van het haar op het hoofd, verminderde groei en verhoogd verlies. Daarom wordt het aanbevolen om bepaalde vitamines tegen haaruitval te nemen.

Welke vitamines moet je drinken bij haaruitval?

In de dermatologische praktijk zijn indicaties voor het gebruik van vitaminepreparaten focaal, diffuus en algemeen haarverlies , evenals alle soorten alopecia.

Mensen met deze problemen vragen zich af welke vitamine ontbreekt bij haaruitval, en of vitaminecomplexen en voedingssupplementen (supplementen) met vitamines haaruitval kunnen helpen vertragen en de haargroei kunnen herstellen.

De lijst met vitamines voor haaruitval wordt aangevoerd door B-vitamines. Ten eerste wordt het gesynthetiseerd door de darmmicrobiota, vitamine B7 - biotine. Normaal gesproken is de serumconcentratie verwaarloosbaar (niet meer dan 0,8 ng / ml) en in zeldzame gevallen wordt een tekort aan het lichaam opgemerkt. Niettemin wordt aangenomen dat biotine, ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs van de voordelen ervan, betrokken is (als een co-enzym van hydrolase- en carboxylase-enzymen) bij de synthese van purinenucleotiden die nodig zijn voor de vorming van haar- en nagelkeratine. Er wordt aangenomen dat de dagelijkse inname van deze vitamine in het volwassen lichaam op het niveau van 30 mcg moet liggen.[1]

Vitamine B3 (PP, nicotinezuur, niacine), waarvan de aanvaarde norm in het volwassen lichaam 14-16 mg per dag is, vermindert het gehalte aan cholesterol en triglyceriden in het bloed, wat de talgproductie vermindert en de conditie van het lichaam positief beïnvloedt talgklieren in de hoofdhuid. Dit is erg belangrijk, omdat de ophoping van cholesterol in het gebied van de haarzakjes een verhoging van het enzym 5α-reductase veroorzaakt, dat cholesterol omzet in de meest actieve vorm van steroïde androgenen: dihydrotestosteron, dat de structuur en functie van het haar verstoort. Follikels.[2]

Ook wordt geadviseerd om de vitamines B6 en B12 te slikken tegen haaruitval. Pyridoxine - vitamine B6 - is noodzakelijk voor de synthese van nucleïnezuren, hemoglobine, sfingolipiden van celmembranen en andere. Bij een tekort - meestal gecombineerd met een tekort aan andere vitamines van deze groep (B9 en B12) - wordt de vorming van lymfocyten en de productie van antilichamen geschonden. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen is 1,4-1,7 mg.[3]

Vitamine B12 (cyanocobalamine) ondersteunt de functie van enzymen die het celmetabolisme, de DNA-replicatie en de hematopoëse (vorming van rode bloedcellen in het beenmerg) ondersteunen. Er is aangetoond dat B12 de signaalroute voor celdifferentiatie helpt activeren en dat een tekort aan B12 tot haaruitval kan leiden.

Om een ​​tekort te voorkomen moeten volwassenen dagelijks 2,4 mcg B12 consumeren: er zijn aanwijzingen dat 20% van de volwassenen ouder dan 60 jaar een tekort heeft, wat niet alleen tot haarproblemen leidt, maar ook tot cognitieve achteruitgang (dementie). Lees ook - Vitamine B-tekort [4]

De lijst met vitamines die nodig zijn om het haar te versterken omvat ook:

• antioxidant vitamine A, bestaande uit carotenoïden die cellen van snelgroeiende en voortdurend regenererende weefsels beschermen tegen vrije radicalen. Een volwassen man heeft 0,9 mg van deze vitamine per dag nodig, en een vrouw 0,7 mg (vrouwen die borstvoeding geven hebben 1,3 mcg nodig);[5]
• vitamine C, dat ook de negatieve effecten van oxidatieve stress voorkomt, regeneratieprocessen bevordert en het metabolisme van lipoproteïnen en steroïden reguleert. Bovendien is ascorbinezuur betrokken bij de synthese van collageen en helpt het de opname van ijzer. De dagelijkse dosis van deze vitamine voor volwassenen is 100 mg, voor kinderen - 50-60 mg. Volledige informatie in het artikel - Vitamine C ;[6]
• tocoferol of vitamine E tegen haaruitval helpt op dezelfde manier als vitamine C, omdat het ook een antioxidant is. Ook behoudt deze vitamine de beschermende lipidelaag van de hoofdhuid, waardoor de normale toestand ervan wordt gewaarborgd. De dagelijkse hoeveelheid vitamine E voor volwassenen is 15 mg (22,4 IE);[7]
• Vitamine D, dat de immuniteit, botsterkte en een gezonde huid bevordert (door de celgroei te stimuleren). Er wordt aangenomen dat het ook een rol speelt bij de haargroei, maar welke rol dat is, is nog niet bekend. Er is echter waargenomen dat wanneer mensen een tekort aan vitamine D hebben, ze haarproblemen krijgen. In dergelijke gevallen wordt aanbevolen om minimaal 15 mcg (600 IE) per dag in te nemen, en bij ouderen minimaal 20 mcg (800 IE).[8]

Rekening houdend met de resultaten van biochemische en klinische onderzoeken, beoordelingen van trichologen en meningen van patiënten, en rekening houdend met factoren zoals leeftijd, erfelijkheid en hormoonspiegels, vitamine A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 en B12 worden geïdentificeerd als de beste vitamines voor de haargroei.

Micronutriënten voor haaruitval

De rol van micronutriënten in het haargroeiproces kan niet over het hoofd worden gezien, lees - Haar en micronutriënten

IJzer en zink voor haaruitval worden als de belangrijkste beschouwd. Het verband tussen ijzertekort en haaruitval is echter nog niet definitief bewezen, hoewel sommige onderzoekers volhouden dat dit wel degelijk bestaat. En bevestig dit door het feit dat rode bloedcellen met behulp van ijzer zuurstof naar alle weefsels transporteren, en haarzakjes vormen hierop geen uitzondering. IJzergebrek in het lichaam wordt ook in verband gebracht met het zogenaamde telogeeneffluvium – wanneer het bestaande haar stopt met groeien en geleidelijk uitvalt, en meer dan 30% van het haar (in plaats van de gebruikelijke 5-10%) in de fase van tijdelijke rust komt. (telogeen). In detail - Telogene en anagene haaruitval [9]

Zink is ook een cofactor van veel enzymen die zorgen voor biochemische processen in de huid en haarzakjes. Volgens deskundigen kan het tekort ervan de structuur van de haarzakjeseiwitten verslechteren en verzwakken. De rol van zink is echter veel belangrijker: verbindingen van dit metaal zijn betrokken bij de regulatie van celdeling en regeneratie op het niveau van DNA, RNA en hormoonsynthese.[10]

Vergeet selenium niet! Dit sporenelement is essentieel voor de synthese van enzymen en hormonen. Bijvoorbeeld schildklierhormoon thyroxine, dat op zijn beurt de cyclus van haargroei en haaruitval beïnvloedt. [11],[12]

Vrijgaveformulier

De meest voorkomende en vanuit farmacologisch oogpunt meest geschikte vorm van afgifte voor systemisch gebruik zijn vitamines in capsules en tabletten voor haaruitval. Er zijn preparaten met een enkele vitamine (bijvoorbeeld capsules met biotine - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), capsules met vitamine E of A; tweecomponenten Aevit (A + E), en natuurlijk vitaminecomplexen voor haaruitval met een reeks sporenelementen. Meer informatie in het artikel - Haarverliespillen

Vitaminen voor haar in ampullen - injecteerbare oplossingen van nicotinezuur (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); olie-oplossing van tocoferol voor injectie (5% en 10%); ampullen met samenstellingen die vitamines bevatten voor uitwendig gebruik (meestal zijn dit cosmeceuticals van verschillende fabrikanten).

En vloeibare vitamines voor haaruitval zijn dezelfde oplossingen (olie of water), evenals druppels (vitamine D is verkrijgbaar in deze vorm). Er zijn ook producten om de haargroei te bevorderen in de vorm van lotions met vitamines.

Vitaminen voor haargroei en haaruitval: namen

Houd er rekening mee dat:

• vitamines voor hormonaal haarverlies of androgene alopecia moeten noodzakelijkerwijs vitamine B3 (nicotinezuur) in de samenstelling hebben;
• vitamines voor roos en haaruitval moeten in een complex zitten met zink en selenium en de verplichte aanwezigheid van vitamine E, zie - Centrum van A tot zink (Wyeth-Lederle Pharma, Oostenrijk), evenals een recensie - Vitaminen met zink.
• vitamines voor haaruitval en nagelsplijting - Bioactieve Selenium+Zink-capsules (Pharma Nord ApS, Denemarken), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Duitsland), Centrum A-Zink (Pfizer, Duitsland) en anderen. Voor meer details zie. - Vitaminen voor nagels

Als je vitamines nodig hebt voor haarverlies bij mannen, vind je volledige informatie hierover in de materialen - Vitaminen voor mannen tegen kaalheid en Vitaminen voor haar voor mannen

Aanbevolen vitamines voor haarverlies bij vrouwen zijn onder meer:

• Vitrum Beauty (Unipharm, VS);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Denemarken);
• Menopace (Vitabiotics, VK);
• Complivit-uitstraling (RF).

Zoals vrouwenvitamines worden genoemd biosupplement Alphavit Cosmetic - met een volledig assortiment vitamines en sporenelementen, aangevuld met extracten van geneeskrachtige planten.

Vitaminen voor haaruitval tijdens de menopauze worden gepresenteerd in de publicaties - Beste vitamines voor vrouwen tijdens de menopauze en Vitaminen voor vrouwen na 50 jaar.

Laten we andere apotheekvitamines voor haaruitval noemen:

• uitgebalanceerd complex van vitamines en mineralen Perfectil (Perfectil) en Perfectil Plus (Britse fabrikant Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Denemarken), Actival Max (Beresh Pharma, Hongarije), Bonavit en Vita-Life (Oekraïne);
• Amerikaanse vitamines Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finse vitamines Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitamins.
• Alerana vitamine- en mineralencomplex (RF);

En vitamine-haarsupplementen omvatten:

• Ducray ANAcaps of Ducray-vitamines (Frankrijk) met sojaglycine en lecithine;
• Merz-vitamines - Merz speciale dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Duitsland) en de iets andere remedies Revalid (TEBA, Hongarije) en Fitoval (KRKA, Slovenië);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, VS).

Het voedingssupplement Zinkit is zinksulfaat (in de vorm van bruistabletten).

Farmacodynamiek

Na orale inname van vitamine A neemt de concentratie carotenoïden in het bloedserum met bijna 60% toe. Bètacaroteen is een in vet oplosbare stof met een speciale structuur, en bloedlipoproteïnen helpen het in de weefsels van organen te dringen. En verder absorbeert deze vitamine door chelatie vrije radicalen en vermindert de oxidatieve stress van cellen, waardoor hun apoptose wordt voorkomen.

Ascorbinezuur (vitamine C) wordt snel geabsorbeerd in de dunne darm; bijna 25% van de vitamine is gebonden aan plasma-eiwitten; bloedspiegels pieken 5 uur na inname.

Alle B-vitamines zijn in water oplosbaar en behoren tot co-enzymen - niet-eiwitstoffen die zich binden aan eiwitten van enzymen die alle metabolische processen in het lichaam bemiddelen. Ze worden gemakkelijk vanuit het maagdarmkanaal in de systemische bloedbaan opgenomen; Vitamine B6 wordt bijvoorbeeld geabsorbeerd in de dunne darm en voor 90% gebonden aan plasma-eiwitten; de maximale concentratie in het bloed wordt 5-6 uur na inname opgemerkt. In het lichaam wordt het omgezet in pyridoxal-5-fosfaat, een van de belangrijkste co-enzymen.

Organometaalvitamine B12, dat gevoelig is voor maagzuur en tegen de effecten ervan wordt beschermd door speekselenzym (transcobalamine), komt ook in de dunne darm terecht en bindt zich aan de interne Castl-factor. Met zijn hulp komt de vitamine in het bloed (het maximale serumgehalte wordt na 1-2 uur genoteerd) en vervolgens in de weefselcellen.

Biotine, dat een carboxylgroep heeft, bindt zich aan het alifantische aminozuur lysine (om biocytine te vormen) en begint ook te functioneren als co-enzym voor het metabolisme van een aantal aminozuren en vetzuren.

Om vitamine B3 actief te laten zijn, vormt het na inname nicotinezuuramide (nicotinamide), dat betrokken is bij de vorming van twee belangrijke co-enzymen (NAD en NADP) die essentieel zijn voor alle redoxreacties in het weefsel en de regulering van celdifferentiatie.

Farmacokinetiek

In de instructies van de meeste uit meerdere componenten bestaande vitaminepreparaten wordt de farmacokinetiek niet gegeven vanwege het ontbreken van volledige gegevens over het mechanisme van cumulatieve absorptie van vitamines. Vaker wordt, zoals in de farmacodynamiek, een algemeen idee van elke vitamine gegeven.

Zo wordt bèta-caroteen vernietigd in de dunne darm en de lever; een deel van het niet-geabsorbeerde caroteen en de metabolieten ervan worden via de darmen en de nieren uitgescheiden; de halfwaardetijd varieert van 6 tot 10 dagen.

Ascorbinezuur in de lever ondergaat oxidatie om de actieve metaboliet te vormen; een deel van vitamine C wordt afgebroken tot sulfaat en ethaandizuur, die door de nieren worden uitgescheiden.

Vitamine B6 wordt geabsorbeerd in het maagdarmkanaal en komt in het bloed en alle lichaamsvloeistoffen terecht, en de lokalisatie van de afzettingen is de lever, de hartspier en gedeeltelijk de nieren. Als gevolg van splitsing door leverenzymen wordt 4-pyridoxinezuur gevormd, dat geleidelijk met urine door de nieren wordt geëlimineerd. De duur van de eliminatiehalfwaardetijd bedraagt ​​meer dan twee weken.

Cyanocobalamine wordt voornamelijk gedistribueerd in het beenmerg, de lever, de nieren en de bijnierweefsels. De uitscheiding vindt via de nieren plaats (ongeveer 70-75% wordt onveranderd uitgescheiden).

Dosering en toediening

Complexe vitamineproducten in capsules en tabletten worden oraal ingenomen; doseringen worden aangegeven in de bijbehorende instructies, gebruikelijk is één tot twee capsules (tabletten) per dag.

Parenterale toediening - vitamine-injecties voor haaruitval - vitamine B12-injecties (voor cobalamine heeft deze toedieningsmethode de voorkeur in geval van een uitgesproken tekort aan pernicieuze of megaloblastische anemie, evenals bij patiënten met neurologische complicaties) zal alleen nuttig zijn voor de behandeling van haaruitval, die wordt veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine.

Wat de in vet oplosbare vitamines betreft, deze kunnen extern worden toegepast. Het eenvoudigste masker voor haaruitval met vitamine A en E wordt bereid uit licht verwarmde olijfolie (twee eetlepels) - met toevoeging van de inhoud van één capsule Aevit. Voor normaal haar als basis kun je druivenpitolie gebruiken, voor vet haar - sesamolie, voor droog haar - ricinusolie (rijk aan omega-9-vetzuren).

Het masker moet worden aangebracht op een schone en droge huid van de hoofdhuid, vitamines moeten in de huid worden gewreven - met vingers gedrenkt in olie, masserende bewegingen. Als er sprake is van roos, voeg dan vier druppels etherische olie van rozemarijn toe. Afwassen na 30-45 minuten; afspoelen met een milde shampoo; herhaal twee keer per week gedurende drie weken, waarna je een paar dagen een pauze nodig hebt.

De basisolie kan worden vervangen door rauw eigeel of natuurlijke yoghurt, als de huid vettig is, wordt aanbevolen om vers citroensap toe te voegen (één theelepel).

Op dezelfde manier kun je vetoplosbare vitamines toevoegen aan je haaruitvalshampoo (en deze minimaal 10 minuten op je haar laten zitten).

Nuttige informatie - Haarbehandeling thuis

Aanvraag voor kinderen

Het is niet toegestaan ​​om voor kinderen vitaminecomplexen te gebruiken die bedoeld zijn voor volwassenen. Gewone capsules, kauwtabletten en zuigtabletten, vitamines in de vorm van siropen voor inname worden voorgeschreven door een kinderarts of een gespecialiseerde arts, maar het moeten middelen zijn die specifiek in de kindergeneeskunde worden gebruikt.

Merk op dat in de instructies voor vitamines voor volwassenen onder de contra-indicaties het gebruik ervan bij kinderen jonger dan 12-14 jaar wordt vermeld. Ook voor kinderen worden biologische supplementen (BAA’s) niet gebruikt.

Over welke vitamines voor haarverlies aan kinderen moeten worden gegeven, lees - Vitaminen voor kinderen en - Kindervitamines

Met problemen met haar op het hoofd van de tiener zullen de complexe vitamines Multimax Junior en zijn analogen geschikt zijn - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager en anderen.

Gebruik Vitamines tegen haaruitval tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap worden bepaalde vitaminepreparaten voorgeschreven door een verloskundige-gynaecoloog en wordt het gebruik ervan gereguleerd en gecontroleerd. Daarom is het verplicht om het gebruik van eventuele vitamines met uw arts te bespreken.

Vrouwen hebben niet alleen vitamines nodig tijdens het dragen van een baby, het is ook toegestaan ​​om vitamines te gebruiken voor haaruitval na de bevalling en tijdens de borstvoeding. U kunt gebruiken: het Zwitserse vitamine- en mineralencomplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) en de Amerikaanse vitamines Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), dat biotine en zink bevat. Er is hun volwaardige analoog - Alphavit Mamino Health.

Het Duitse vitaminecomplex Pregnavit (Pregnavit) bevat voldoende vitamine B12, maar biotine en zink ontbreken. Alle bovengenoemde preparaten hebben foliumzuur (vitamine B9) in hun samenstelling.

Contra

Biotine mag niet worden toegediend aan patiënten met nierinsufficiëntie, een voorgeschiedenis van gastro-intestinale chirurgie en rokers.

Vitamine E is gecontra-indiceerd bij hyperthyreoïdie, cardiosclerose en acuut myocardinfarct, en bij kinderen jonger dan 12 jaar.

Contra-indicaties voor vitamine B6 zijn onder meer maagzweren, leverontsteking en hartischemie.

Patiënten met diabetes en urolithiasis met oxalaatstenen worden sterk afgeraden vitamine C te nemen.

Het is gecontra-indiceerd om vitamine A (retinol) in te nemen in de aanwezigheid van: chronische nefritis of pancreatitis, ernstig hartfalen, galstenen, systemische granulomatose, evenals mensen met obesitas en alcoholverslaving.

Bij functioneel nierfalen en de aanwezigheid van stenen daarin, evenals bij tuberculose en stoornissen in het calciummetabolisme, kan vitamine D niet worden gebruikt.

Bijwerkingen Vitamines tegen haaruitval

Het innemen van vitamine B6 kan bijwerkingen veroorzaken in de vorm van huidallergische reacties tot dermatitis; hoofdpijn en duizeligheid; misselijkheid en maagpijn; cardialgie, kortademigheid en HR-stoornissen; gevoelloosheid van ledematen en toevallen.

De meest uitgesproken bijwerkingen van biotine zijn gastro-intestinale stoornissen en allergische huiduitslag. En vitamine B3 (niacine) veroorzaakt, naast soortgelijke problemen met het maagdarmkanaal aan het begin van het gebruik, in sommige gevallen een bloedstroom naar het gezicht en de nek met hun roodheid, veranderingen in de bloedsuikerspiegel, verlaagde bloeddruk, hartritmestoornissen.

Het ontwikkelen van een allergische reactie, kortademigheid en pijn op de borst zijn de meest voorkomende bijwerkingen van vitamine D.

Overdose

Wat zijn de gevaren van een overdosis vitamines? Studies tonen aan dat langdurige overdoses vitamine A kunnen bijdragen aan haaruitval en ook een negatieve invloed kunnen hebben op koi.

In geval van een overdosis vitamine C kan de huid bedekt raken met een jeukende huiduitslag, kunnen misselijkheid en braken optreden, kunnen buikpijn optreden en kan zich een ontsteking van de blaas ontwikkelen (met de vorming van oxalaatconcreties).

Overmatige inname van vitamine E kan het risico op bloedingen vergroten. En tekenen van een overdosis vitamine D manifesteren zich door een metaalachtige smaak in de mond; algemene zwakte; verminderd lichaamsgewicht; misselijkheid, braken en constipatie; spier- en gewrichtspijn.

Een overdosis niacine wordt gekenmerkt door verhoogde droogheid van de huid (met jeuk) en oogslijmvlies tegen de achtergrond van dorst en diarree; verhoogde bloedsuikerspiegel en urinezuurspiegels; duizeligheid en HR-stoornissen.

Wanneer de dosering van vitamine B-6 wordt verstoord, treden vrijwel altijd brandend maagzuur en misselijkheid, paresthesieën van de ledematen (met verminderde coördinatie van bewegingen) en verhoogde gevoeligheid van de huid voor UV-straling op.

Interacties met andere geneesmiddelen

In de eerste plaats hebben vitamines een wisselwerking met elkaar, en deze wisselwerking hoeft niet alleen neutraal of wederzijds versterkend (synergetisch) te zijn: ze kunnen ook onverenigbaar zijn. Bijvoorbeeld vitamine A, B3, B6 en B7; vitamine A, C en E versterken de werking van elkaar. Maar cyanocobalamine is vrijwel onverenigbaar met carotenoïden en ijzer.

Vitamine E versterkt het effect van corticosteroïden, NSAID's en anti-epileptica (anticonvulsiva).

Vitamine C versterkt het effect van sulfonamiden, maar vermindert het therapeutische effect van geneesmiddelen met heparine en indirecte anticoagulantia.

B-vitamines worden niet samen met sommige antibacteriële geneesmiddelen ingenomen, met name penicilline en tetracycline; vitamine B6 is onverenigbaar met sulfonamiden. Ook pyridoxine versterkt het effect van diuretica, maar vermindert de effectiviteit van gelijktijdig gebruikte barbituraten.

Niacine in combinatie met alcohol verhoogt het risico op leverproblemen, en het gelijktijdige gebruik ervan met statines verhoogt de bijwerkingen van deze geneesmiddelen.

Opslag condities

Optimale omstandigheden voor opslag van vitamineremedies - uit de buurt van verwarmings- en verlichtingsapparaten, bij kamertemperatuur (boven +25 ° C).

De exacte houdbaarheidsdatum van elk vitaminepreparaat staat vermeld op de verpakking.

Het is moeilijk te zeggen hoe wijdverspreid de populariteit van de in de review genoemde remedies is (onder artsen, patiënten of apothekers?): niemand heeft deze kwestie vanuit het oogpunt van effectiviteit bestudeerd. Daarom zal elke beoordeling er op de een of andere manier onjuist uitzien.

En we willen u eraan herinneren dat de beste bron van vitamines die nodig zijn voor de haargroei de dagelijks geconsumeerde voedingsproducten zijn. Welke? Lees erover - Voeding voor haar