Haaruitval vitamines voor vrouwen en mannen

Een tekort aan vitamines – een groep stoffen die de stofwisselingsprocessen in weefsels beïnvloeden – wordt in verband gebracht met de achteruitgang van de haarstructuur, verstoring van de haargroei en meer haaruitval. Daarom wordt het aanbevolen om bepaalde vitamines te nemen tegen haaruitval.

Welke vitamines moet ik nemen tegen haaruitval?

In de dermatologische praktijk zijn de indicaties voor het gebruik van vitaminepreparaten focale, diffuse en normale haaruitval, evenals alle vormen van alopecia.

Mensen met deze problemen vragen zich af welke vitamine er ontbreekt bij haaruitval en of vitaminecomplexen en voedingssupplementen (DS) met vitaminen kunnen helpen bij het vertragen van haaruitval en het herstellen van de haargroei.

De lijst met vitamines tegen haaruitval wordt aangevoerd door B-vitamines. Ten eerste is dat vitamine B7 – biotine, gesynthetiseerd door de darmflora. Normaal gesproken is de serumconcentratie verwaarloosbaar (niet meer dan 0,8 ng/ml) en wordt er in zeldzame gevallen een tekort aan opgemerkt. Desondanks wordt, ondanks het gebrek aan wetenschappelijke bevestiging van de voordelen ervan, aangenomen dat biotine (als co-enzym van hydrolase- en carboxylase-enzymen) betrokken is bij de synthese van purinenucleotiden die nodig zijn voor de vorming van keratine in haar en nagels. Aangenomen wordt dat de dagelijkse inname van deze vitamine in het lichaam van een volwassene 30 mcg zou moeten bedragen. [ 1 ]

Vitamine B3 (PP, nicotinezuur, niacine), waarvan de aanvaarde inname voor een volwassene 14-16 mg per dag bedraagt, verlaagt het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed, wat de talgafscheiding vermindert en een positief effect heeft op de conditie van de talgklieren in de hoofdhuid. Dit is erg belangrijk, aangezien de ophoping van cholesterol in de haarzakjes een verhoging van het enzym 5α-reductase veroorzaakt, dat cholesterol omzet in de meest actieve vorm van steroïde androgenen - dihydrotestosteron, wat de structuur en functie van haarzakjes verstoort. [ 2 ]

Het wordt ook aanbevolen om vitamine B6 en B12 te nemen tegen haaruitval. Pyridoxine – vitamine B6 – is nodig voor de synthese van nucleïnezuren, hemoglobine, sfingolipiden van celmembranen, enz. Bij een tekort – meestal gecombineerd met een tekort aan andere vitamines uit deze groep (B9 en B12) – worden de vorming van lymfocyten en de productie van antilichamen verstoord. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen is 1,4-1,7 mg. [ 3 ]

Vitamine B12 (cyanocobalamine) ondersteunt de werking van enzymen die zorgen voor celmetabolisme, DNA-replicatie en hematopoëse (de vorming van rode bloedcellen in het beenmerg). Het is aangetoond dat B12 de signaalroute voor celdifferentiatie activeert en dat een tekort aan B12 kan leiden tot haaruitval.

Om een tekort te voorkomen, moet een volwassene dagelijks 2,4 mcg B12 consumeren: er zijn aanwijzingen dat 20% van de volwassenen ouder dan 60 jaar een tekort heeft, wat niet alleen leidt tot haarproblemen, maar ook tot een afname van cognitieve functies (dementie). Lees ook - Tekort aan B-vitamines [ 4 ]

De lijst met vitamines die nodig zijn om het haar te versterken, omvat ook:

• antioxidant vitamine A, bestaande uit carotenoïden die de cellen van snelgroeiende en constant regenererende weefsels beschermen tegen de effecten van vrije radicalen. Een volwassen man heeft 0,9 mg van deze vitamine per dag nodig, en een vrouw 0,7 mg (borstvoeding 1,3 mcg); [ 5 ]
• Vitamine C, dat ook de negatieve effecten van oxidatieve stress voorkomt, bevordert regeneratieprocessen en reguleert het metabolisme van lipoproteïnen en steroïden. Daarnaast is ascorbinezuur betrokken bij de collageensynthese en helpt het bij de opname van ijzer. De dagelijkse dosis van deze vitamine voor volwassenen is 100 mg, voor kinderen 50-60 mg. Volledige informatie in het artikel - Vitamine C; [ 6 ]
• Tocoferol, of vitamine E, helpt net als vitamine C tegen haaruitval, omdat het ook een antioxidant is. Deze vitamine onderhoudt ook de beschermende lipidenlaag van de hoofdhuid en zorgt zo voor een normale conditie. De dagelijkse norm voor vitamine E voor volwassenen is 15 mg (22,4 IE); [ 7 ]
• Vitamine D, dat helpt bij het versterken van het immuunsysteem, de botsterkte en een gezonde huid (door celgroei te stimuleren). Er wordt aangenomen dat het ook een rol speelt bij de haargroei, maar welke rol dit precies is, is nog onbekend. Er is echter opgemerkt dat mensen met een vitamine D-tekort problemen met hun haar beginnen te krijgen. In dergelijke gevallen wordt aanbevolen om minimaal 15 mcg (600 IE) per dag in te nemen, en voor ouderen minimaal 20 mcg (800 IE). [ 8 ]

Op basis van de resultaten van biochemische en klinische onderzoeken, beoordelingen van trichologen en de meningen van patiënten, maar ook rekening houdend met factoren als leeftijd, erfelijkheid en hormoonspiegels, worden de vitamines A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 en B12 beschouwd als de beste vitamines voor haargroei.

Micro-elementen voor haaruitval

Het is onmogelijk om de rol van micro-elementen in het haargroeiproces niet in overweging te nemen, lees - Haar en micro-elementen

IJzer en zink worden beschouwd als de belangrijkste middelen tegen haaruitval. Het verband tussen ijzertekort en haaruitval is echter niet definitief bewezen, hoewel sommige onderzoekers erop staan dat het wel bestaat. En ze bevestigen dit door het feit dat rode bloedcellen met behulp van ijzer zuurstof naar alle weefsels transporteren, en haarzakjes vormen daarop geen uitzondering. Het zogenaamde telogeen effluvium wordt ook geassocieerd met een ijzertekort in het lichaam - wanneer bestaand haar stopt met groeien en geleidelijk uitvalt, en meer dan 30% van het haar (in plaats van de gebruikelijke 5-10%) in een tijdelijke rustfase (telogene fase) terechtkomt. In detail - Telogeen en anageen haaruitval [ 9 ]

Zink is ook een cofactor voor veel enzymen die biochemische processen in de huid en haarzakjes verzorgen. Volgens experts kan een tekort leiden tot verslechtering van de structuur van de eiwitten in haarzakjes en tot verzwakking ervan. De rol van zink is echter veel belangrijker: verbindingen van dit metaal nemen deel aan de regulering van celdeling en -regeneratie op het niveau van DNA, RNA en hormoonsynthese. [ 10 ]

Vergeet selenium niet! Dit micro-element is nodig voor de synthese van enzymen en hormonen. Bijvoorbeeld het schildklierhormoon thyroxine, dat op zijn beurt de cyclische aard van haargroei en -verlies beïnvloedt. [ 11 ], [ 12 ]

Vrijgaveformulier

De meest voorkomende en farmacologisch meest geschikte vorm van afgifte voor systemisch gebruik zijn vitamines in capsules en tabletten tegen haaruitval. Er zijn preparaten met één vitamine (bijvoorbeeld capsules met biotine - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), capsules met vitamine E of A; tweecomponenten Aevit (A + E), en natuurlijk vitaminecomplexen tegen haaruitval met een set micro-elementen. Meer informatie vindt u in het artikel - Tabletten tegen haaruitval.

Haarvitamines in ampullen – injectieoplossingen van nicotinezuur (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); olie-oplossing van tocoferol voor injectie (5% en 10%); ampullen met samenstellingen die vitaminen bevatten voor uitwendig gebruik (meestal zijn dit cosmeceutische producten van verschillende fabrikanten).

Vloeibare vitamines tegen haaruitval zijn dezelfde oplossingen (olie of water), evenals druppels (vitamine D komt in deze vorm vrij). Er zijn ook producten om de haargroei te bevorderen in de vorm van lotions met vitamines.

Vitaminen voor haargroei en haaruitval: namen

Er moet rekening mee worden gehouden dat:

• vitamines tegen hormonaal haarverlies of androgene alopecia moeten vitamine B3 (nicotinezuur) bevatten;
• Vitaminen tegen roos en haaruitval moeten gecombineerd worden met zink en selenium en de verplichte aanwezigheid van vitamine E, zie - Centrum van A tot zink (Wyeth-Lederle Pharma, Oostenrijk), en ook de review - Vitaminen met zink
• Vitaminen voor haaruitval en splijtende nagels – capsules Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Denemarken), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Duitsland), Centrum A-Zink (Pfizer, Duitsland), enz. Voor meer informatie, zie – Vitaminen voor nagels

Als u vitamines nodig heeft tegen haaruitval bij mannen, dan vindt u alle informatie hierover in de materialen - Vitamines voor mannen tegen kaalheid en Vitamines voor haar bij mannen

De volgende vitamines worden aanbevolen tegen haaruitval bij vrouwen:

• Vitrum Beauty (Unipharm, VS);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Denemarken);
• Menopace (Vitabiotics, VK);
• Complivit Radiance (RF).

Het voedingssupplement Alphabet Cosmetic is aangemerkt als een vitamine voor vrouwen – met een volledig spectrum aan vitaminen en micro-elementen, aangevuld met extracten van geneeskrachtige planten.

Vitaminen voor haaruitval tijdens de menopauze worden gepresenteerd in de publicaties - De beste vitamines voor vrouwen tijdens de menopauze en Vitaminen voor vrouwen na 50 jaar

Laten we andere apotheekvitaminen tegen haaruitval noemen:

• een uitgebalanceerd complex van vitaminen en mineralen Perfectil en Perfectil Plus (Britse fabrikant Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Denemarken), Actival Max (Beres Pharma, Hongarije), Bonavit en Vita-Life (Oekraïne);
• Amerikaanse vitamines Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitaminesupplement voor haar- en nagelgroei (Brock Beauty);
• Finse vitamines Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Haargezondheidsvitaminen.
• vitaminen- en mineralencomplex Alerana (RF);

En voedingssupplementen voor haar met vitaminen omvatten:

• Ducray ANAcaps of Ducray vitaminen (Frankrijk) met sojaglycine en lecithine;
• Merz-vitamines – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Duitsland) en de iets andere medicijnen Revalid (TEBA, Hongarije) en Fitoval (Krka, Slovenië);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, VS).

Het voedingssupplement Zincite bestaat uit zinksulfaat (in de vorm van bruistabletten).

Farmacodynamiek

Na orale toediening van vitamine A stijgt de concentratie carotenoïden in het bloedserum met bijna 60%. Bètacaroteen is een vetoplosbare stof met een bijzondere structuur, en bloedlipoproteïnen helpen de stof om in orgaanweefsels door te dringen. Door middel van chelatie absorbeert deze vitamine vervolgens vrije radicalen en vermindert de oxidatieve stress van cellen, waardoor apoptose wordt voorkomen.

Ascorbinezuur (vitamine C) wordt snel opgenomen in de dunne darm; bijna 25% van de vitamine bindt zich aan plasma-eiwitten; 5 uur na toediening bereikt de bloedspiegel zijn maximum.

Alle B-vitamines zijn in water oplosbaar en behoren tot de co-enzymen – niet-eiwitachtige stoffen die zich binden aan enzymeiwitten die alle stofwisselingsprocessen in het lichaam bemiddelen. Ze worden gemakkelijk vanuit het maag-darmkanaal in de bloedbaan opgenomen; vitamine B6 bijvoorbeeld wordt in de dunne darm opgenomen en is voor 90% gebonden aan plasma-eiwitten; de maximale bloedconcentratie wordt 5-6 uur na orale toediening waargenomen. In het lichaam wordt het omgezet in pyridoxaal-5-fosfaat – een van de belangrijkste co-enzymen.

De organometaalvitamine B12, gevoelig voor maagzuur en beschermd tegen de effecten ervan door een speekselenzym (transcobalamine), komt ook in de dunne darm terecht en bindt zich aan de intrinsieke factor van Castle. Met behulp hiervan komt de vitamine in het bloed terecht (de maximale concentratie in het serum wordt na 1-2 uur gemeten) en vervolgens in de weefselcellen.

Biotine, dat een carboxylgroep heeft, bindt zich aan het alifantische aminozuur lysine (om biocytine te vormen) en begint ook te functioneren als co-enzym in de stofwisseling van een aantal aminozuren en vetzuren.

Om actief te kunnen werken, vormt vitamine B3 na inname nicotinezuuramide (nicotinamide), dat deelneemt aan de vorming van twee belangrijke co-enzymen (NAD en NADP), die nodig zijn voor alle oxidatie-reductiereacties in weefsels en voor de regulering van de celdifferentiatie.

Farmacokinetiek

In de instructies voor de meeste multicomponent vitaminepreparaten wordt geen farmacokinetiek gegeven vanwege het ontbreken van volledige gegevens over het mechanisme van de gecombineerde absorptie van vitamines. Vaak wordt, zoals in de farmacodynamiek, een algemeen beeld van elke vitamine gegeven.

Bètacaroteen wordt afgebroken in de dunne darm en de lever; een deel van het niet-opgenomen caroteen en de metabolieten worden uitgescheiden via de darmen en de nieren; de halfwaardetijd bedraagt 6 tot 10 dagen.

Ascorbinezuur wordt in de lever geoxideerd, waarbij een actieve metaboliet ontstaat. Een deel van de vitamine C wordt afgebroken tot sulfaat en ethaandizuur, die door de nieren worden uitgescheiden.

Vitamine B6 wordt opgenomen in het maag-darmkanaal en komt terecht in het bloed en alle lichaamsvloeistoffen. De afzettingen bevinden zich in de lever, de hartspier en gedeeltelijk in de nieren. Door splitsing door leverenzymen ontstaat 4-pyridoxinezuur, dat geleidelijk via de nieren met de urine wordt verwijderd. De halfwaardetijd is meer dan twee weken.

Cyanocobalamine wordt voornamelijk gedistribueerd in het beenmerg, leverweefsel, nieren en bijnieren. De uitscheiding vindt plaats via de nieren (ongeveer 70-75% wordt onveranderd uitgescheiden).

Dosering en toediening

Complexe vitaminepreparaten in de vorm van capsules en tabletten worden oraal ingenomen. De dosering staat aangegeven in de bijsluiter, meestal één of twee capsules (tabletten) per dag.

Parenteraal gebruik - injecties met vitaminen tegen haaruitval - intramusculaire injecties met vitamine B12 (voor cobalamine is deze toedieningsmethode te verkiezen bij een ernstig tekort aan pernicieuze of megaloblastaire anemie, evenals bij patiënten met neurologische complicaties) zijn alleen nuttig voor de behandeling van haaruitval veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine.

Vetoplosbare vitamines kunnen uitwendig worden gebruikt. Het eenvoudigste masker tegen haaruitval met vitamine A en E wordt bereid met licht verwarmde olijfolie (twee eetlepels) – met toevoeging van de inhoud van één capsule Aevit. Voor normaal haar kan druivenpitolie als basis worden gebruikt, voor vet haar sesamolie en voor droog haar ricinusolie (rijk aan omega-9-vetzuren).

Breng het masker aan op een schone en droge hoofdhuid. Wrijf de vitamines met in olie gedrenkte vingers in de huid en masseer het in. Voeg bij roos vier druppels etherische rozemarijnolie toe. Spoel het masker na 30-45 minuten af; was het met een milde shampoo; herhaal het twee keer per week gedurende drie weken, waarna een pauze van enkele dagen nodig is.

De basisolie kan vervangen worden door rauwe eidooier of natuurlijke yoghurt. Als u een vette huid heeft, is het aan te raden om vers citroensap (één theelepel) toe te voegen.

Op dezelfde manier kunt u vetoplosbare vitamines toevoegen aan uw shampoo tegen haaruitval (en het ten minste 10 minuten in uw haar laten zitten).

Nuttige informatie – Haarverzorging thuis

Aanvraag voor kinderen

Het is onaanvaardbaar om vitaminecomplexen die bedoeld zijn voor volwassenen, te gebruiken voor kinderen. Gewone capsules, kauwtabletten en zuigtabletten, vitaminen in de vorm van siropen voor orale toediening worden voorgeschreven door een kinderarts of een gespecialiseerde arts, maar dit zouden producten moeten zijn die specifiek in de kindergeneeskunde worden gebruikt.

Houd er rekening mee dat in de bijsluiter van vitamines voor volwassenen het gebruik ervan bij kinderen jonger dan 12-14 jaar als contra-indicatie wordt vermeld. Voedingssupplementen (BAA) worden ook niet gebruikt bij kinderen.

Voor informatie over welke vitamines u aan kinderen kunt geven tegen haaruitval, lees – Vitamines voor kinderen, en ook – Kindervitamines

Bij problemen met haar op het hoofd zal een tiener baat hebben bij het vitaminecomplex Multimax Junior en de analogen daarvan - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, enz.

Gebruik vitaminen tegen haaruitval tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap worden bepaalde vitaminepreparaten voorgeschreven door een gynaecoloog en is het gebruik ervan gereguleerd en gecontroleerd. Daarom wordt het gebruik van vitamines altijd met een arts besproken.

Vrouwen hebben niet alleen tijdens de zwangerschap vitamines nodig, maar ook bij haaruitval na de bevalling en tijdens de borstvoeding. U kunt bijvoorbeeld het Zwitserse vitamine- en mineralencomplex Elevit Pronatal en de Amerikaanse vitamines Vitrum Prenatal Forte gebruiken, die zowel biotine als zink bevatten. Er is een volwaardige analoog: Alphabet Mom's Health.

Het Duitse vitaminecomplex Pregnavit bevat voldoende vitamine B12, maar mist biotine en zink. Alle genoemde preparaten bevatten foliumzuur (vitamine B9).

Contra

Biotine mag niet worden gegeven aan patiënten met nierinsufficiëntie, patiënten die in het verleden een maag-darmoperatie hebben ondergaan of patiënten die roken.

Vitamine E is gecontra-indiceerd bij hyperthyreoïdie, cardiosclerose en acuut myocardinfarct, evenals bij kinderen jonger dan 12 jaar.

Contra-indicaties voor vitamine B6 zijn onder meer maagzweren, leverontsteking en hartischemie.

Patiënten met diabetes mellitus en urolithiasis met oxalaatstenen wordt sterk afgeraden vitamine C te nemen.

Het is gecontra-indiceerd om vitamine A (retinol) te nemen bij: chronische nefritis of pancreatitis, ernstig hartfalen, galstenen, systemische granulomatose, evenals voor mensen met obesitas en alcoholverslaving.

Bij functioneel nierfalen en de aanwezigheid van nierstenen, evenals bij tuberculose en calciumstofwisselingsstoornissen mag vitamine D niet worden gebruikt.

Bijwerkingen vitaminen tegen haaruitval

Het innemen van vitamine B6 kan bijwerkingen veroorzaken in de vorm van een huidallergische reactie, waaronder dermatitis; hoofdpijn en duizeligheid; misselijkheid en maagpijn; hartpijn, kortademigheid en hartslagstoornissen; gevoelloosheid in de ledematen en krampen.

De meest opvallende bijwerkingen van biotine zijn maag-darmklachten en allergische huiduitslag. Vitamine B3 (niacine) veroorzaakt, naast vergelijkbare maag-darmklachten aan het begin van het gebruik, in sommige gevallen een bloedstroom naar gezicht en hals met roodheid, veranderingen in de bloedsuikerspiegel, een daling van de bloeddruk en hartritmestoornissen.

Het ontwikkelen van een allergische reactie, het optreden van een gevoel van kortademigheid en pijn op de borst zijn de meest voorkomende bijwerkingen van vitamine D.

Overdose

Wat zijn de risico's van een vitamine-overdosis? Onderzoek toont aan dat langdurige overdoses vitamine A kunnen bijdragen aan haaruitval en ook een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van koi.

Bij een overdosis vitamine C kan er een jeukende huiduitslag ontstaan, misselijkheid en braken, maagpijn en een blaasontsteking (met vorming van oxalaatstenen).

Overmatige inname van vitamine E kan het risico op bloedingen verhogen. Tekenen van een overdosis vitamine D zijn onder andere een metaalachtige smaak in de mond; algemene zwakte; gewichtsverlies; misselijkheid, braken en constipatie; spier- en gewrichtspijn.

Een overdosis niacine wordt gekenmerkt door een toegenomen droogheid van de huid (met jeuk) en van de slijmvliezen van de ogen tegen de achtergrond van dorst en diarree; verhoogde bloedsuiker- en urinezuurspiegels; duizeligheid en hartslagstoornissen.

Bij overschrijding van de dosering van vitamine B6 treden bijna altijd brandend maagzuur en misselijkheid op, paresthesie van de ledematen (met verminderde coördinatie van bewegingen) en neemt de gevoeligheid van de huid voor UV-straling toe.

Interacties met andere geneesmiddelen

Ten eerste werken vitamines op elkaar in, en deze interactie kan niet alleen neutraal of wederzijds versterkend (synergetisch) zijn: hun onverenigbaarheid is mogelijk. Zo versterken vitamine A, B3, B6 en B7 elkaars werking; vitamine A, C en E. Maar cyanocobalamine is praktisch onverenigbaar met carotenoïden en ijzer.

Vitamine E versterkt de werking van corticosteroïden, NSAID's en anti-epileptica (anticonvulsiva).

Vitamine C versterkt de werking van sulfonamiden, maar vermindert het therapeutisch effect van geneesmiddelen die heparine en indirecte anticoagulantia bevatten.

B-vitamines mogen niet samen met sommige antibacteriële middelen worden ingenomen, met name penicilline en tetracycline; vitamine B6 is onverenigbaar met sulfonamiden. Pyridoxine versterkt ook de werking van diuretica, maar vermindert de effectiviteit van gelijktijdig gebruikte barbituraten.

Niacine in combinatie met alcohol vergroot het risico op leverproblemen. Gelijktijdig gebruik met statines versterkt de bijwerkingen van deze medicijnen.

Opslag condities

De optimale bewaarcondities voor vitamineproducten zijn: bewaar ze op kamertemperatuur (niet boven de +25°C), uit de buurt van warmte- en lichtbronnen.

De exacte houdbaarheidsdatum van elk vitaminepreparaat staat vermeld op de verpakking.

Het is moeilijk te zeggen hoe populair de in de review genoemde producten zijn (onder artsen, patiënten of apothekers?): niemand heeft dit onderwerp vanuit het oogpunt van effectiviteit onderzocht. Daarom zal elke beoordeling hoe dan ook onjuist lijken.

En we willen je eraan herinneren dat de beste bron van vitamines die nodig zijn voor haargroei, dagelijkse voeding is. Welke? Lees er meer over – Haarproducten