Is het mogelijk voor een zogende moeder om zonnebloempitten te krijgen?

Zaden met borstvoeding kunnen erg handig zijn, maar in bepaalde gevallen kunnen ze ook pijn doen. Om het maximale te halen voor de baby bij het voeden met moedermelk, is het belangrijk om te weten onder welke omstandigheden u de zaden kunt eten. Het is ook belangrijk om te weten welke hulpmiddelen nuttig zijn en waarvan het niet erg waarschijnlijk is dat ze verschillende stoornissen in uw baby veroorzaken.

[1]

Voordelen van zonnebloempitten bij borstvoeding

Voor veel mensen zijn zaden een fascinerende snack, en voor sommige mensen ook een soort antidepressivum. Maar het is belangrijk om te begrijpen of het mogelijk is om zaadjes te knagen aan een zogende moeder en welke zaden de voorkeur geven?

De vele gezondheidsvoordelen van zonnebloempitten hebben hen tot een populaire toevoeging aan een snack of zelfs een dieet gemaakt. Ze zijn zeker nuttig. Zonnebloempitten zijn een opslagplaats voor vitamines en mineralen. Ze bevatten vitamine D, vitamine A. Zonnebloempitten bevatten meer vitamine D dan het gewicht van kabeljauw. Dankzij dit vitamine D-gehalte krijgt het kind het voor de noodzakelijke groei en mentale ontwikkeling rechtstreeks uit de melk. De eigenlijke moeder dankzij vitamine D zal geen problemen hebben met nagels en haar. Vitamine A, opgenomen in zaden, zal vrouwen helpen er niet alleen mooi uit te zien, maar ook hun gezondheid te verbeteren, omdat dit een uitstekend antidepressivum is en een kalmerend effect zal hebben op het kind. Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E. Vitamine E kan de conditie van cellen en de beschermende activiteit van het epitheel bij een kind helpen verbeteren. Zonnebloempitten zijn ook rijk aan zink. Zink kan zowel het aantal actieve immuunafweercellen als de motiliteit van leukocyten helpen verbeteren. Bovendien is zink van groot belang voor de normale werking van de darm, omdat het de balans van lichaamsvloeistoffen normaliseert en de darmtoestand verbetert. Zonnebloemzaden zijn rijk aan antioxidanten, die de baby en moeder helpen beschermen tegen de werking van vrije radicalen.

Bovendien zijn zonnebloempitten rijk aan vetzuren, die nuttig zijn voor het ontwikkelen van de hersenen van een groeiende foetus. Ze bevatten ook veel vezels, die kunnen helpen obstipatie te voorkomen tijdens het voeden. Constipatie kan optreden tijdens de lactatie, omdat nieuwe moeders niet vrij kunnen bewegen en dit zal de beweging van de darm vertragen.

Zonnebloempitten zijn een rijke bron van foliumzuur en verschillende mineralen zoals ijzer, calcium, zink, selenium en koper. Foliumzuur in zonnebloempitten helpt bij de vorming van rode bloedcellen, die de belangrijkste bron van zuurstof zijn voor de groeiende baby's cellen. Het ontbreken van foliumzuur veroorzaakt verschillende problemen, zoals ontwikkelingsstoornissen bij uw opgroeiende kind. Bovendien kan foliumzuur, opgenomen in zonnebloempitten, aangeboren afwijkingen helpen voorkomen. Omdat de dagelijkse behoefte aan verschillende stoffen van elke moeder bij het voeden van een kind toeneemt, neemt de behoefte aan foliumzuur toe. Daarom zal zo'n bron van dit zuur een uitstekende aanvulling op uw dieet zijn.

Zo kunnen zonnebloempitten tijdens de borstvoeding worden gegeten, maar in een bescheiden hoeveelheid. Desalniettemin wordt het aanbevolen om zorgvuldig zonnebloempitten te kiezen, omdat veel producten die op de markt verkrijgbaar zijn, veel conserveermiddelen bevatten.

Gefrituurde zaden met borstvoeding bevatten geen vitamines, dus u moet de voorkeur geven aan het drogen in de oven en eten zonder zout.

Kozinaki van zonnebloempitten kan worden gebruikt als een alternatief voor gefrituurde zaden, maar je moet precies weten wat er in de kozinaks zit. Na een overschot aan glucose of kleurstoffen kan dit problemen veroorzaken bij het kind met ontlasting of allergische reacties.

Sesamzaadjes in de borstvoeding zijn ook erg handig. In de oudheid werd aangenomen dat sesamzaad een miskraam kan veroorzaken tijdens de zwangerschap, vooral omdat ze "heet" van aard zijn en warmte in de maag produceren. Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek om te bewijzen dat sesamzaad schadelijk kan zijn, en wanneer het met mate wordt genomen, kunnen ze echt een prachtig en gezond voedsel voor de voeding worden. Zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor sesamzaad en dat u gemakkelijk kunt eten zonder schade aan uzelf en de baby toe te brengen.

Sesamzaad is rijk aan calcium, aminozuren, eiwitten, vitamines B, C, E en zelfs ijzer, die allemaal uiterst belangrijke mineralen zijn.

Constipatie is een veel voorkomend probleem dat wordt waargenomen bij moeders die borstvoeding geven. Sesamzaad is een van de beste natuurlijke producten die een probleem kunnen helpen oplossen. Het toevoegen van sesamzaad aan je voedsel kan de ontlasting verzachten en zelfs de ontlasting van de baby beïnvloeden. Sesamzaad is gevuld met voedingsstoffen die de gezondheid en immuniteit verhogen. Consumptie van sesamzaad in de winter kan je immuunsysteem versterken en beschermen tegen verkoudheid en griep.

De meeste vrouwen hebben over het algemeen niet genoeg calcium en sesamzaad is inderdaad de natuurlijke bron van dit essentiële mineraal. Sesamzaad is een van de beste versnellers van natuurlijke kracht. Ze versterken de spieren en zenuwen en maken het lichaam energiek. Er wordt aangenomen dat de consumptie van sesamzaad de mentale zwakte en stress vermindert, en ook het ouder worden vertraagt.

Een andere bruikbare zaden voor lactatie zijn lijnzaad.

Lijnzaad bevat enkele essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt tijdens de borstvoeding. Lijnzaad is rijk aan omega-3 vetzuren en vezels, die nodig zijn voor uw lichaam en baby. Naast de uitstekende bron van twee essentiële vetzuren voor de menselijke gezondheid - linolzuur en alfa-linoleenzuur, zijn lijnzaad ook een goede bron van vezels, mineralen en vitamines. Laxerende eigenschappen van lijnzaad helpen om constipatie bij het kind te houden.

Pompoenzaden met borstvoeding zijn ongelooflijk nuttig voor een dieet van moeders die borstvoeding geven, vooral om de melktoevoer te vergroten. Pompoenzaden zitten vol met voedingsstoffen. Deze zaden bevatten ook verschillende mineralen en vitamines. Recente onderzoeken wijzen op het belang van een voldoende niveau van zink in uw moedermelk voor een gezonde lactatie. Waarom hebben kinderen zink nodig? Zink ondersteunt een gezond immuunsysteem en beschermt tegen verkoudheid en infecties. Zink is geweldig voor de huid van de baby en het helpt ook bij de ontwikkeling van de hersenen. Zink zorgt ervoor dat het lichaam van de baby ook andere essentiële voedingsstoffen kan opnemen. Zink verzamelt zich niet in het lichaam, dus het is belangrijk dat je moeder het regelmatig gebruikt om het zinkniveau te handhaven. Gefrituurde pompoenpitten zijn een snelle en heerlijke manier om ervoor te zorgen dat je genoeg zink voor de baby krijgt.

[2]

Mogelijke schade aan de zaden tijdens het voeden van de baby

Consumptie van een groot aantal zonnebloempitten kan leiden tot toxiciteit van fosfor, wat kan leiden tot schade aan de nieren. Een moeder of kind kan last hebben van de toxiciteit van selenium, wat leidt tot symptomen zoals selenose. Prikkelbaarheid en vermoeidheid van het lichaam zijn in dit geval veel voorkomende symptomen.

Te veel zonnebloempitten kunnen ook leiden tot een droge huid en scheuren.

Het is bekend dat zaden fungeren als oestrogeen en samentrekkingen en menstruatie stimuleren, wat van invloed kan zijn op uw toestand na de bevalling. U kunt een sterke stijging van de bloeddruk zien met het verbruik van onvolgroeid of rauw lijnzaad. Zorg er dus voor dat lijnzaad niet onvolwassen of rauw is. Flaxzaden bevatten een giftige stof die cyanide wordt genoemd en die kan leiden tot vergiftiging.

Overmatige consumptie van pompoenpitten kan tot vreemde bijwerkingen leiden. Deze zaden bevatten ijzer, eiwitten, vezels en vetzuren. Vezels en vetzuren zijn slecht geschikt voor de gezondheid van het kind. Het kan ook intestinale koliek bij zuigelingen beïnvloeden. Pompoenpitten kunnen allergenen zijn, vooral voor een kind.

Dus, ondanks de voordelen van verschillende soorten zaden, is het belangrijkste tijdens borstvoeding dat de consumptie ervan niet boven de norm ligt. Hierdoor kunt u allergische reacties minimaliseren en het meeste eruit halen.

Elke moeder, geconfronteerd met het probleem van het dieet tijdens de borstvoeding, zou een van haar voorkeuren moeten opgeven. Maar zaden met borstvoeding kunnen worden geconsumeerd, het kan zelfs heel nuttig zijn. Ze bevatten vitamines en zuren die nodig kunnen zijn voor een kind in de kinderschoenen. Dit bewijst de behoefte aan een gedifferentieerde aanpak bij het kiezen van een dieet voor borstvoeding.