Syndroom van de manager

Elke vorm van activiteit die in levensonderhoud voorziet, kan vermoeidheid veroorzaken, vergezeld van negatieve emoties en problemen: werk en stress gaan vaak hand in hand. Maar het managersyndroom ontwikkelt zich bij mensen die leidinggevende functies uitoefenen en hebben niet alleen een druk schema, maar ook dagelijkse psycho-emotionele ladingen.

De noodzaak om voortdurend beslissingen te nemen en verantwoordelijkheid te dragen draagt bij aan chronische stress. Voor hun werk ontvangt elke manager een geldelijke beloning, en sommigen van hen - vanwege het verlies van het vermogen om te ontspannen, een adempauze te nemen en voor jezelf te zorgen - daarnaast het syndroom van de manager.

Oorzaken het syndroom van de manager

De oorzaken van het syndroom van de manager liggen in de stressvolle aard van leidinggevende activiteit. Voor veel verantwoordelijke werknemers en managers op verschillende gebieden is de prioriteit van hun loopbaan en ambities zo hoog dat het bijna onvermijdelijk is dat de balans tussen werk en het dagelijkse leven (rust, gezin, gezondheid en spirituele ontwikkeling) verstoord is.

En dan worden ze ingehaald door spanningen - psychologisch en psychosociaal. De eerste wordt veroorzaakt door negatieve emoties, informatie-overload, versneld gevoel voor tijd, onproductief perfectionisme, angstgevoelens, paniekaanvallen (met een gevoel van verlies van controle over de situatie).

De reden voor de opkomst van psychosociale stress zijn moeilijkheden bij het omgaan met partners, werkgevers, werknemers, familieleden; problemen met financiën, etc.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Risicofactoren

Experts, sociaal psycholoog merkte op dat de risicofactoren voor het syndroom - angst voor mensen belangrijke beslissingen nemen, om hun zwakte tonen, omdat het hun organisatorische vaardigheden in gevaar kunnen brengen, om het gezag van de leider te verminderen, om het gevoel van eigenwaarde te ondermijnen.

Bovendien wordt de gemiddelde leeftijd, die de vruchtbaarste periode van het leven verklaart, geassocieerd met de herziening van waarden, de zin van het leven en het gevoel van eigenwaarde. En een persoon kan tot het begrip komen dat hij in plaats van zinvol en bevredigend werk deelneemt aan de uitputtende strijd om erkenning van zijn status.

Een zeer klein percentage mensen kan zich aanpassen aan een stressvolle situatie; de meerderheid wordt kwetsbaarder wanneer de psychologische belasting toeneemt. Het is in het verminderen van de drempel van stressbestendigheid dat risicofactoren voor de ontwikkeling van het syndroom van de manager betrokken zijn. Dus de pathogenese van dit syndroom hangt samen met het effect op het lichaam van langdurige stress.

Volgens het American Institute of Stress gaat 75-90% van de bezoeken aan een arts gepaard met stress, omdat de cascade van fysiologische reacties in het lichaam die hierdoor wordt veroorzaakt, niet alleen door de depressieve toestand kan worden verwoestend. Er werd bijvoorbeeld gesuggereerd dat het managersyndroom, heel gebruikelijk bij de Japanners, het geboortecijfer in het land trof, wat een van de redenen voor de vergrijzing van de bevolking werd. Een onderzoek bij ratten toonde aan dat stress structurele veranderingen in hersengebieden veroorzaakt die verband houden met besluitvorming en gericht gedrag.

Overigens identificeren sommige psychologen het managersyndroom met het syndroom van professionele burn-out of het syndroom van emotionele burn-out. De "burn-out" veroorzaakt door hoge emotionele stress bij het werk is echter een driedimensionaal syndroom (nerveuze uitputting, interne leegheid, inefficiëntie) en wordt geassocieerd met een verlies van interne motivatie. Er wordt aangenomen dat sociale en medische werkers, leraren en advocaten, politieagenten en militairen meer aan hem worden blootgesteld. Dit syndroom is waarschijnlijker wanneer het uitgevoerde werk niet overeenkomt met de aard van de persoon.

[9], [10], [11], [12], [13]

Symptomen het syndroom van de manager

Meestal de eerste tekenen van dit syndroom manifest stress-symptomen: vermoeidheid, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, nervositeit, hoofdpijn, stijve nek of rug pijn, slaapstoornissen.

Als de juiste maatregelen in dit stadium niet worden genomen, zullen de symptomen van het syndroom van de manager verergeren: wanneer stressgerelateerde gemoedstoestanden en emoties "in het lichaam worden geduwd", waardoor psychosomatische of psychogene pathologieën ontstaan. En dan zijn er hartkloppingen en verhoogde bloeddruk; toename van cholesterol in het bloed en zijn afzetting in bloedvaten; hyperhidrose en haaruitval; eetstoornissen en problemen met het maagdarmkanaal; onbalans van bijnierhormonen, hypofyse, schildklier, enz.; verzwakking van de immuniteit en voortplantingscapaciteit.

Complicaties en gevolgen

Het is duidelijk dat in een dergelijke situatie de gevolgen en complicaties mogelijk zijn. Deze omvatten hart- en vaatziekten en seksuele gezondheidsproblemen, auto-immuun dermatologische reacties, concentratiestoornissen, obesitas, alcoholgebruik en het nemen van kalmerende middelen (om 's nachts te slapen).

Meer nuttige informatie - in de publicatie Stress Symptoms

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostics het syndroom van de manager

Onmiddellijk, merken we op dat de diagnostische manager syndroom door psychotherapeuten en psychologen moeten worden uitgevoerd, maar bij de behandeling van de patiënt over hoofdpijn, problemen met het cardiovasculaire systeem of maag-darmkanaal, het wordt om de therapeut, de cardioloog of gastro-enteroloog ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Differentiële diagnose

En hier is differentiële diagnostiek noodzakelijk. Omdat klinisch en manager syndroom nosologisch gelijktijdig vergelijkbaar en depressie (ongeveer 90% van de patiënten aan de criteria voor de diagnose van een depressieve toestand), en veroorzaakt stress burnout gelezen in samenhang met de gedetailleerde principes van diagnose burn-out

Blijkbaar, zoals de Journal of Health Psychology schrijft, verwijst de term 'managersyndroom' naar het controversiële, omdat er geen psychiatrische stoornissen of neurologische stoornissen zijn gevonden die specifiek zijn voor deze aandoening.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Behandeling het syndroom van de manager

In de regel is de eerste stap bij het oplossen van het probleem het erkennen dat het bestaat, en deze opmerking is vooral belangrijk voor het syndroom van de manager.

Wat is de behandeling van het syndroom van een manager die niet het stadium van ernstige fysieke manifestaties heeft bereikt? En is het mogelijk om deze aandoening te voorkomen?

Experts zeggen dat iedereen de oplossing moet vinden die het beste bij hem past, en adviseren:

• fitnessen, zwemmen, fietsen, mobiele sportgames spelen en je kunt beginnen met een ochtendoefening of een beetje joggen;
• zich houden aan de gebruikelijke regels voor gezond eten (zie - Dieet tegen stress ) en vergeet niet om 's ochtends het ontbijt te gebruiken en' s middags te lunchen;
• Gebruik geen voedsel om stress te 'grijpen' (probeer een diepe ademhaling of een beetje rekoefeningen);
• leren mediteren (neurofysiologen beweren dat systematische meditatie niet alleen het lichaam kalmeert, maar ook kan dienen als een tegengif tegen het effect van stress op de hersenen, waardoor ons vermogen om analytisch te denken wordt verbeterd).

Wanneer je voelt dat de situatie aan het opwarmen is en je zenuwen de limiet bereiken, vertragen het tempo van de spraak: wanneer een persoon langzamer dan normaal spreekt, "lost" de interne spanning op en het vermogen om je emoties onder controle te houden keert terug.

Misschien gelooft een persoon met een duidelijk complex van symptomen van dit syndroom niet in gezondheidsbevorderende mogelijkheden voor lichaamsbeweging en goede voeding en wil hij zijn problemen van de hand doen met behulp van farmacologische geneesmiddelen. Echter, lichamelijke opvoeding en goede voeding hebben - in tegenstelling tot medicijnen - geen bijwerkingen. Wil je hier zeker van zijn voordat je de pil neemt, lees dan het gedetailleerde artikel - Geneesmiddelen die beschermen tegen stress

Prognose

Wat kan de ontwikkeling van het syndroom van de manager voorspellen? Allereerst door tijdige herziening van waarden. Als het werk alle energie absorbeert, geen kracht achterlaat, geen tijd voor familie, vrienden en hobby's; als de eisen die op het werk worden gesteld niet overeenkomen met het vermogen van de persoon om aan deze eisen te voldoen, dan zijn hem het stress- en managersyndroom gegarandeerd.

[35]