Verse fruit- en groentesappen om af te vallen

Plantaardige voedingsmiddelen zouden vanwege hun enorme voordelen elke dag op tafel moeten staan. Fruit- en groentedranken zijn minstens zo belangrijk. Vooral sappen voor gewichtsverlies zijn de meest toegankelijke en lekkere manier om extra kilo's te verliezen en je gezondheid te verbeteren. Het is immers onwaarschijnlijk dat er iemand is die geen sap lust; integendeel, velen beschouwen alle soorten natuurlijke dranken als een goede optie. Is het echt mogelijk om af te vallen met behulp van sappen, en welke?

[ 1 ], [ 2 ]

Versgeperste sappen voor gewichtsverlies

Als je besluit om versgeperste sappen te gebruiken om af te vallen, wees er dan op voorbereid dat een glas van 200 gram niet voldoende zal zijn. Voedingsdeskundigen adviseren om tijdens een sapkuur minstens 2 liter van de helende drank gedurende de dag te drinken. Hoe bereid en consumeer je sappen om af te vallen op de juiste manier?

• Je moet vers bereid sap drinken, gemengd met schoon water.
• Op vastendagen mag u niets anders nuttigen dan sappen.
• Organiseer regelmatig vastendagen.
• Het is handig om cocktails te maken door verschillende sappen te mixen.

Bovendien hebben verschillende sappen hun eigen specifieke bereidings- en doseringskenmerken. Sommige worden slechts in kleine doses geconsumeerd: een lepel een of twee keer per dag.

Groentesappen voor gewichtsverlies

Groentesappen voor gewichtsverlies zijn een geweldige manier om "met smaak" en plezier af te vallen. Vitaminen en mineralen, die rijkelijk aanwezig zijn in de geschenken van velden en zomerhuisjes, zijn essentiële producten in het dieet van iemand die de voorkeur geeft aan gezonde voeding. Vitaminen spelen een actieve rol in de stofwisseling en hebben de eigenschap dat ze uit het lichaam worden "gespoeld". Groenten en sappen van deze vitaminen vullen deze reserves aan en bevorderen zo een actieve stofwisseling.

De populairste sappen voor gewichtsverlies worden gemaakt van gewone groenten die in elke tuin groeien: kool, komkommers, tomaten, selderij en wortelen. Deze caloriearme drankjes vervullen hun taak perfect.

• Kool wordt beschouwd als een uitzonderlijk vitaminerijke en helende groente. De vezels van de bladeren zijn perfect voor het reinigen van de darmen, en het sap behandelt maag- en darmklachten. Om een glas sap te krijgen, moet je 2-3 witte koolplanten door een sapcentrifuge persen.

Komkommer bevat 96% water, waarin sporenelementen zijn opgelost, met name kalium, dat nodig is voor de werking van de nieren en het hart. Het werkt als een licht laxeermiddel en diureticum.

Tomaten bevatten de antioxidant lycopeen, die de afbraak van lipiden versnelt, constipatie en een opgeblazen gevoel verlicht en een positief effect heeft op de huid.

Een drankje gemaakt van selderijstengels heeft een diuretische en laxerende werking, reinigt van gifstoffen, stimuleert de vetverbranding en normaliseert de bloedsuikerspiegel.

Wortelsap is een ware schat aan nuttige stoffen. Het bevat antioxidanten, fytonciden, verbetert het gezichtsvermogen, verwijdert gifstoffen en is stressbestendig.

Tomatensap voor gewichtsverlies

Tomatensap voor gewichtsverlies bevat weinig calorieën. Drink het vóór de maaltijd om de maag voor te bereiden op voedselinname, de spijsvertering te stimuleren en fermentatie en stagnatie te onderdrukken.

De drank bevat fytonciden en wordt gebruikt ter voorkoming van kwaadaardige gezwellen. Het wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen, maar niet voor mensen met nierstenen en andere problemen met de spijsverteringsorganen en nieren.

Veel mensen geven de voorkeur aan een zoute drank, maar volgens voedingsdeskundigen vermindert zout de helende eigenschappen. In plaats van zout kun je gehakte knoflook of groente aan het sap toevoegen om af te vallen.

Selderijsap voor gewichtsverlies

Selderij sap voor gewichtsverlies wordt verkregen uit de vlezige stengels van de plant. Je kunt het sterke, vezelige materiaal verwerken met een elektrische sapcentrifuge. Om een glas sap voor gewichtsverlies te bereiden, heb je een grote bos stengels nodig, afgesneden bij de wortel.

Selderijdrank is een natuurlijk diureticum: 1 glas heeft een langdurig diuretisch effect. Het verbrandt vetten perfect, verwijdert overtollig vocht, reinigt gifstoffen en normaliseert suiker. Bij problemen veroorzaakt door uitdroging helpt het gemakkelijk bij constipatie.

Bietensap voor gewichtsverlies

Rode bietensap zit boordevol vitaminen en micro-elementen. Het stimuleert de hematopoëse, normaliseert het zenuwstelsel bij stress en andere overbelasting en heeft een gunstig effect op het maag-darmkanaal. Bietensap voor gewichtsverlies verlicht de menstruatieklachten bij vrouwen.

Bietensap bevat echter ook schadelijke bestanddelen die verdampen, of beter gezegd, in de buitenlucht worden afgebroken. Om deze stoffen te verwijderen, volstaat het om de drank 2-3 uur koud te laten staan in een open pot.

Zelfs een vast drankje kan echter soms duizeligheid, misselijkheid en braken veroorzaken. Daarom moet de dosis sap voor gewichtsverlies geleidelijk worden verhoogd en direct vóór inname worden gemengd met water of andere verse sappen (kool-, wortel-, pompoensappen). Voor mensen met maagzweren of nierproblemen is een dergelijk drankje over het algemeen gecontra-indiceerd.

Aloë vera-sap voor gewichtsverlies

De aloëplant is als medicijn bij iedereen bekend, maar informatie over de voordelen van aloësap voor gewichtsverlies is relatief nieuw. Afvallen met aloë is eenvoudig: neem het sap gewoon op de juiste manier in. Het resultaat wordt snel en onschadelijk voor het lichaam bereikt dankzij de complexe werking van de drank in de juiste richting:

• werkt als een mild laxeermiddel (na 6-8 uur);
• versnelt stofwisselingsprocessen;
• stimuleert de productie van spijsverteringssappen.

Dit alles draagt bij aan een geleidelijke en veilige gewichtsvermindering.

Afslanksap wordt verkregen uit vlezige bladeren die ouder zijn dan 3 jaar en 15 cm lang zijn. Een licht gedroogd bladpuntje staat garant voor een hoge concentratie nuttige bestanddelen. Een ander geheim is om de plant 3 dagen voor het afsnijden geen water meer te geven. Snijd het blad af met een niet-metalen mes of scheur het voorzichtig met je handen af, omdat contact met metalen ervoor zorgt dat een deel van de helende eigenschappen van aloë vera verloren gaat.

In tegenstelling tot afslanksappen die direct na bereiding in glazen worden gedronken, wordt aloë vera-sap afgemeten in theelepels en twee keer per dag gedronken. Om precies te zijn: 's avonds - 20 minuten voor het avondeten en vlak voor het slapengaan. Dit schema is bedoeld voor twee weken. Op dagen dat u thuis bent, kunt u het sap drie keer per dag drinken.

Het drankje kan enkele dagen in de koelkast bewaard worden en na gebruik kan een verse portie bereid worden.

Koolsap voor gewichtsverlies

Koolbladsap bevat koolhydraten, vitaminen, aminozuren, foliumzuur en een hele lijst aan micro-elementen. Een speciaal ingrediënt is vitamine U, dat maagzweren bestrijdt. Hierdoor is de drank een effectief preventief middel tegen verergering van maagzweren en darmzweren, en behandelt het stomatitis en gingivitis.

De frisse drank is interessant omdat het de omzetting van suikers in vetreserves vertraagt. Koolsap voor gewichtsverlies moet op een lege maag worden gedronken, en ook een half uur voor elke maaltijd gedurende de dag.

Houd er rekening mee dat puur sap voor gewichtsverlies brandend maagzuur kan veroorzaken, omdat de zuurgraad van de maag stijgt. Om dit te voorkomen, is het raadzaam om het sap te verdunnen met gekookt water of komkommersap. Bij verergering van gastritis en maagzweren is de drank gecontra-indiceerd.

Pompoensap voor gewichtsverlies

Natuurlijke pompoendrank wordt gebruikt als afslanksap vanwege het vermogen om de spijsvertering te verbeteren, hart- en nieroedeem te verminderen en de galafscheiding te stimuleren. Het is verrijkt met magnesium, kobalt, koper en vele vitaminen.

De ochtendportie pompoensap voor gewichtsverlies is een half glas. Vers sap wordt ook gebruikt bij de behandeling van nierstenen. Drink het in kleine porties (van een kwart tot een half glas) drie keer per dag, gedurende 10 dagen.

Het drankje is ook effectief bij slaapstoornissen: voeg er honing aan toe en drink het een glas voor het slapengaan.

Het sap is gecontra-indiceerd voor mensen met een overgevoeligheid voor de stoffen die in pompoen voorkomen.

Gembersap voor gewichtsverlies

Gember wordt gebruikt als pittige toevoeging aan gerechten en thee, en als medicijn. Het bevat vitamine C en etherische oliën en heeft een scherpe smaak en aroma. In de volksgeneeskunde wordt het gebruikt als ontstekingsremmer en ter verbetering van de immuniteit.

Gembersap is bijvoorbeeld ook effectief voor gewichtsverlies. De vraag is hoe je dit sap kunt verkrijgen om af te vallen, omdat de niet erg sappige wortelstokken alleen met een krachtige sapcentrifuge tot de gewenste dikte kunnen worden geperst.

Als dat zo is, dan is er voor degenen die willen afvallen twee keer nieuws: slecht en goed. Het slechte nieuws is dat zelfs uit een kilo sappige grondstof waarschijnlijk niet meer dan 180 ml sap te halen is. Het goede nieuws is dat gembersap voor gewichtsverlies niet in glazen hoeft te worden gedronken; 1 lepel per dag, gemengd met andere dranken, is voldoende.

• Met name de volgende drank onderdrukt de honger goed: 3 delen appels, 2 delen selderij, 1 deel gember. Drink de portie in drie porties, samen met een glas water, vóór de maaltijd.

Gemberwortel past ook goed bij wortels, venkel, komkommers en tomaten.

Het wordt afgeraden om het sap te drinken bij gastritis, colitis ulcerosa, diabetes en allergieën. Individuele reacties zijn mogelijk, dus het is noodzakelijk om uit een specifieke situatie te komen en, als het lichaam het niet accepteert, te stoppen met het drinken van het sap.

Wortelsap voor gewichtsverlies

Dit is een van de gezondste sappen voor gewichtsverlies, hoewel de smaak van de natuurlijke drank een kwestie van wennen is. Wortelsap voor gewichtsverlies bevordert het algehele herstel van de spijsverteringsorganen. Daarnaast heeft het nog andere nuttige eigenschappen, zoals:

• Vitamine A, dat het zicht verbetert;
• kalium, kobalt en andere mineralen;

• Anti-veroudering antioxidant;
• fytonciden ter bescherming tegen verkoudheid;
• anti-stressstof daucosterol.

Het sap van deze wortelgroente verjongt de huid en verwijdert zware metalen en gifstoffen uit de lever. Het is belangrijk om niet te vergeten dat vetten nodig zijn om bètacaroteen te absorberen, dus het sap moet worden "opgegeten" met iets geschikts. Aan de andere kant moet je niet te veel wortelsap drinken om de lever niet te overbelasten met deze stof (een overdosis wordt aangegeven door vergeling van de schil). De aanbevolen dosis is maximaal een halve liter per dag.

Maar zelfs deze helende drank heeft contra-indicaties: vers sap wordt niet aanbevolen voor mensen met maagzweren.

Aardappelsap voor gewichtsverlies

Aardappelsap is rijk aan licht verteerbare koolhydraten, aminozuren en een hele reeks belangrijke mineralen. Met name kalium, dat niet door het lichaam wordt aangemaakt en dus van buitenaf moet komen.

Aardappelsap voor gewichtsverlies wordt gebruikt als een effectief middel om de spijsvertering te activeren, de microflora te verbeteren en constipatie te voorkomen. Het is opgenomen in het seizoensgebonden dieet, ontworpen voor een kuur van 2 weken.

Sap voor gewichtsverlies wordt gemaakt van hoogwaardige aardappelen, bij voorkeur van rassen met een roze tint. Geschilde knollen worden geraspt en geperst of door een sapcentrifuge gehaald. De dagelijkse norm is 2 keer 150 gram vers sap, een half uur voor het ontbijt en de lunch. Deze hoeveelheid is voldoende om het gewenste resultaat binnen de aangegeven tijd te bereiken.

De drank wordt vers gedronken en behoudt de maximale hoeveelheid nuttige bestanddelen. Aardappelsap wordt ook met succes gebruikt bij de behandeling van een breed scala aan ziekten.

Radijssap voor gewichtsverlies

Sommige mensen beschouwen de voordelen van radijsjesap voor gewichtsverlies als een mythe. Ze zeggen dat het volledig geen stofwisselingsversnellers bevat die vet "verbranden".

De voordelen van radijs en het sap ervan voor gewichtsverlies zijn echter onmiskenbaar - vanwege de lage voedingswaarde en vezels, die de maag vullen en het hongergevoel onderdrukken. De onoplosbare voedingsvezels van de groente zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, wat erg belangrijk is voor iemand die wil afvallen.

Andere groenten met een aangenamere en mildere smaak hebben echter ook dergelijke eigenschappen. Een belangrijk nadeel van radijs is dat het niet in grote hoeveelheden gegeten kan worden: het is schadelijk voor de spijsvertering. Bovendien wekken de groente en de gerechten ervan de eetlust op, wat ongewenst is in een afslankdieet.

Als u besluit deze mening te weerleggen en de voordelen van radijsjesap voor gewichtsverlies wilt bewijzen, gebruik dan het kant-en-klare recept.

• Pers 10 kg zwarte radijs met schil door een sapcentrifuge. Bewaar het sap, ongeveer 3 liter, in de koelkast. Dit is voldoende voor de hele kuur.

Als u na de maaltijd 30 gram van het drankje drinkt en daarbij geen vette en rijke voedingsmiddelen eet, kunt u verwachten dat u aan het einde van de kuur 10 tot 15 kilo bent afgevallen.

Courgettesap voor gewichtsverlies

Courgette is een ideale groente voor wie wil afvallen, omdat het maximaal (tot 90%) nuttig water, vitaminen en mineralen en minimaal calorieën bevat (tot 24 kcal per 100 g). Courgettesap voor gewichtsverlies behoudt deze verhouding. Het is licht verteerbaar en heeft een gunstig effect op het maag-darmkanaal. In tegenstelling tot sommige andere groentesappen voor gewichtsverlies, kan courgettesap in vrijwel onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.

Jonge courgettes worden gebruikt om sap te maken voor gewichtsverlies. Ze bevatten onverzadigde vetzuren, vitamine C, E, PP, B9, B1 en B2. De caloriearme samenstelling helpt, in grote hoeveelheden, het lichaam te verzadigen met vitamine H, die te vinden is in calorierijkere producten zoals pinda's, lever, peulvruchten en gekookte eieren. De dagelijkse dosis is 1 liter. Om het effect te versnellen, kunt u tegelijkertijd dieetmaaltijden met deze groente bereiden.

Courgettesap reguleert de water-zoutbalans door overtollig water, natriumzouten en cholesterol te verwijderen, wordt goed opgenomen en smaakt goed. De voedingswaarden zijn zo hoog dat de drank vrijwel geen beperkingen of contra-indicaties kent. Zelfs ontstekingsreacties in het maag-darmkanaal vormen geen belemmering voor deze heerlijke drank, omdat het de peristaltiek en de stofwisseling verhoogt.

U mag de drank niet misbruiken bij verergering van chronische nierziekten, hyperacidale gastritis of maagzweren.

Een glas sap per dag, een week lang, ontdoet het lichaam volledig van gifstoffen en gifstoffen. Het sap heeft antioxiderende eigenschappen en is, bij uitwendig gebruik, blekend en hydraterend.

Komkommersap voor gewichtsverlies

Komkommers bevatten zeer weinig calorieën (tot 20 kcal per 100 g), een uitgebalanceerd complex van mineralen, weinig koolhydraten en veel gestructureerd water. Deze eigenschappen maken komkommersap voor gewichtsverlies tot een bijna onmisbaar product. Groenten en sappen nemen een ereplaats in binnen het systeem van rationele voeding en veel vastendiëten.

• Komkommersap voor gewichtsverlies, gedronken op een lege maag, verlicht brandend maagzuur. De drank handhaaft de water-zoutbalans, verwijdert overtollig vocht en helpt bij constipatie. Het wordt aanbevolen voor gebruik, zelfs tijdens een hongerdieet.

Verse komkommersap past goed bij andere groente- en fruitdranken: wortel, kool, rode biet, citroen. Ongezoete limonade, gemaakt van komkommer-, citroen- en selderijsap (verhouding 3:1:1), helpt effectief om overtollige kilo's kwijt te raken. De sappen worden gemengd en verdund met water naar smaak, en er wordt een beetje honing, ahornsiroop, basilicum en munt aan toegevoegd.

De drank smaakt lekker, lest de dorst, geeft energie en helpt bij regelmatige consumptie om overtollig gewicht kwijt te raken.

Groene sappen voor gewichtsverlies

Groene sappen zijn verse sappen en smoothies gemaakt van kruiden en fruit in groene tinten. Groene sappen voor gewichtsverlies hebben een eigen geschiedenis en zijn erg populair onder publieke figuren die pleiten voor een gezonde levensstijl. De drankjes reinigen het lichaam grondig, versnellen de spijsvertering en stofwisseling, verwijderen gifstoffen en overgewicht, en geven je energie en kracht.

Voedingsdeskundigen adviseren om af te vallen door deze sappen niet te vervangen door voeding, maar door ze op biologische wijze te integreren in een uitgebalanceerd menu met gezonde, natuurlijke producten. Dit zorgt voor een gematigd gewichtsverlies zonder risico's.

Verse sappen om af te vallen van groenten zijn het makkelijkst te verkrijgen met een goede sapcentrifuge. Als je er een hebt, rest je alleen nog de recepten te kiezen. Deze zijn afhankelijk van je gezondheid (of er contra-indicaties zijn) en je persoonlijke smaakvoorkeuren.

Sappen worden gemaakt van verschillende soorten fruit: appels, komkommers, spinazie, courgette, selderij, sla, peterselie, paprika, kiwi, limoen en diverse soorten kool. Ze zijn niet allemaal even lekker, maar er is een klein geheimpje om dit te verhelpen. Feit is dat elk vruchtensap, niet per se groen, de basis kan vormen voor een groene drank. De bijbehorende sappen worden als groene componenten aan dranken toegevoegd.

Door regelmatig fruit- en groentecocktails te maken, kunt u in de loop van de tijd uw eigen unieke samenstelling ontwikkelen en in eerste instantie beproefde basisrecepten gebruiken.

• Vaak is de basis sap van groene appels, bij voorkeur geteeld in je eigen tuin of datsja, zonder pesticiden of giftige chemicaliën. De toevoeging van bladgroenten, in welke combinatie dan ook, maakt de smaak en het aroma subtieler, wat de bruikbaarheid van zo'n drankje vergroot.

Sommige recepten vereisen de toevoeging van kruiden, noten en zaden, wat de smaak rijker maakt en de voedingswaarde van de drank verhoogt. Het is echter belangrijk om niet te overdrijven met calorieën en niet te vergeten dat we sappen over het algemeen bereiden om af te vallen, en niet om "aan te komen". Over het algemeen zijn alle kruiden die geschikt zijn voor thee, ook geschikt als extra ingrediënt voor groene sappen: citroenmelisse, rozemarijn, munt, basilicum, evenals specerijen - erkende "vetverbranders".

Peterselsap voor gewichtsverlies

De heersende mening over peterselie als uitsluitend groene smaakmaker onderschat deze plant duidelijk. Sterker nog, zijn vitamine- en medicinale eigenschappen doen niet onder voor zijn voedings- en smaakeigenschappen. Dit geldt voor alle delen: van de wortel tot de zaden, die essentiële componenten in hoge concentraties bevatten. Peterselie heeft toepassing gevonden in de cosmetica - met name voor het bleken van de huid, en in de volksgeneeskunde. Peterselsap wordt ook gebruikt - voor gewichtsverlies en als kalmerend middel.

Groene sap:

• is een sterk diureticum, dat gifstoffen en andere schadelijke bestanddelen samen met de urine verwijdert;
• bevordert de actieve vertering van eiwitrijke voedingsmiddelen;
• reinigt de lever, de galwegen en de galwegen;
• vertoont laxerende eigenschappen;
• onderdrukt de eetlust;
• verbetert het vetmetabolisme en elimineert cellulitis.

Sap voor gewichtsverlies wordt verkregen door het persen of fijnhakken van fijngehakte groenten. Het drinken ervan versterkt de bloedvaten, vermindert suiker en verzadigt het lichaam met vitamines.

Er is ook een recept voor gewichtsverlies dat peterseliewortel gebruikt. Fijngeraspte, dikke wortel wordt in een glazen pot gedaan en gevuld met 2 eetlepels plantaardige olie. Het mengsel wordt één keer per week overdag gegeten. Het dieet duurt 1-3 maanden en stelt u in staat om 5 kg per maand af te vallen. De rest van de dag volgt u een standaarddieet, zonder overdaad en ongezonde maaltijden.

Vruchtensappen voor gewichtsverlies

De meeste vruchtensappen voor gewichtsverlies bevatten meer calorieën dan groentesappen, vanwege de hogere fructoseconcentratie. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen, pectines, antioxidanten en enzymen, hebben een licht diuretisch en laxerend effect en normaliseren het cholesterol- en bloedsuikergehalte.

Populaire sappen voor gewichtsverlies zijn appel-, sinaasappel- of grapefruitsap, en ananassap. Vergeet niet dat ze hun gunstige eigenschappen al na twee uur na het persen behouden.

Appelsap gedronken op een lege maag bereidt de maag voor op de maaltijd, normaliseert de bloeddruk en verzadigt het bloed met ijzer. De pulpvezels verwijderen de inhoud van de darmen volledig en enzymen stimuleren de spijsvertering. Een kleine nuance: groene appels bevatten minder calorieën dan geelgroene appels. Er is één contra-indicatie voor het product: zoetzure appelsappen kunnen maagontstekingen verergeren.

• Citrusvruchten zijn uitstekende lipidenverbranders. Tegelijkertijd reinigen vezels de darmen en start het antioxidantencomplex het verjongingsproces. Dankzij het diuretische effect verwijdert het lichaam overtollig vocht, waardoor de belasting van het hart wordt verminderd. Verse sappen van sinaasappels of grapefruits normaliseren het cholesterol- en suikergehalte en behandelen veel problemen die gepaard gaan met ongewenste obesitas.

Een bijzonder kenmerk van ananassap is de aanwezigheid van het enzym bromelaïne, dat eiwitcomponenten afbreekt. Het drinken van vers sap met pulp vóór de maaltijd activeert de spijsvertering en verzadigt het lichaam met een dagelijkse dosis vitaminen en ijzer, calcium en magnesium.

Citroensap voor gewichtsverlies

Citroen en citroensap worden vaak gebruikt om af te vallen. Gelukkig heeft de drank een aangename smaak en geur, is het gemakkelijk zelf te bereiden en heeft het veel medicinale en preventieve eigenschappen.

Sap om af te vallen wordt gemengd met honing en water en gedronken op vastendagen. Een andere manier is om puur sap op een lege maag te drinken, weggespoeld met water.

De witte schil, die zich onder de schil bevindt, is ook nuttig. Hiervoor wordt de schil, die vooraf zorgvuldig is gewassen, gestoomd en getrokken tot het water is afgekoeld. Daarna worden de schillen verwijderd en wordt het vocht gedronken.

Grapefruitsap voor gewichtsverlies

Grapefruitsap wordt minder vaak gebruikt om af te vallen dan sinaasappelsap – misschien houdt niet iedereen van de karakteristieke bitterheid in de smaak. De aanwezigheid van een specifieke smaak is niet verrassend, want grapefruit is het resultaat van de kruising van twee citrusvruchten: sinaasappel en citroen.

Dankzij deze combinatie bevat de nieuwe vrucht een rijke verzameling vitaminen, organische zuren, voedingsvezels en andere nuttige ingrediënten die inherent zijn aan citrusvruchten. Het sap bevat zelfs kinine, wat vroeger mensen beschermde tegen malaria en koorts toen ze naar tropische landen reisden.

Grapefruitsap voor gewichtsverlies is een van de populaire vetverbrandende producten. Voedingsdeskundigen raden aan om het regelmatig te nemen, 100 gram, ongeveer een half uur voor de maaltijd, en ook tijdens pauzes, om de honger te onderdrukken. Het sap kan worden vervangen door een halve vrucht.

Fruit rijk aan nuttige stoffen is dubbel zo belangrijk in een dieet, omdat het het tekort aan vitaminen, micro-elementen en essentiële oliën aanvult. Vezels stimuleren de activiteit en reiniging van het maag-darmkanaal en herstellen kracht en vitaliteit na fitnesslessen. Stofwisselingsreacties in het lichaam worden geactiveerd, de cholesterolbalans wordt hersteld en de vorming van vetweefsel wordt voorkomen.

Grapefruitdrank heeft een zure smaak en wordt daarom niet aanbevolen voor maagzweren. Bovendien is het niet compatibel met sommige medicijnen: orale anticonceptiva, erytromycine, Viagra, immunosuppressiva en tamoxifen.

Appelsap voor gewichtsverlies

Zelfs schoolkinderen weten dat appelpulp en -sap veel ijzer bevatten. Maar dat is niet het enige voordeel van deze populaire vrucht: hij is rijk aan nikkel, zink, kobalt, vitamine C en P, en pectines, die vooral goed zijn voor de darmen.

De voordelen van appelsap voor gewichtsverlies zijn onmiskenbaar: het normaliseert de spijsvertering, verwijdert overtollig vocht, helpt de fysieke kracht te herstellen en vermoeidheid te verlichten, en verlaagt het cholesterolgehalte. Je kunt behoorlijk veel vers sap drinken om af te vallen: minstens een liter per dag. Het sap wordt niet door het lichaam opgenomen, behalve tijdens verergering van pancreatitis, maagzweren en gastritis.

Er zijn echter ook critici van deze methode om af te vallen. Ze zeggen dat het sap te zoet is, veel calorieën bevat, brandend maagzuur en een verhoogde eetlust veroorzaakt. De voordelen zitten hem alleen in de vitaminen en mineralen, niet in het gewichtsverlies.

Maar zelfs sceptici geven toe dat de drank veel voordelen heeft en, zo niet tijdens vastendagen, is het de moeite waard om sap te drinken om de eetlust te onderdrukken. Een half glas sap vóór de maaltijd stimuleert de afgifte van insuline in het bloed en zorgt daardoor voor een tijdelijk verzadigingsgevoel. Dergelijke experimenten zijn echter alleen toegestaan voor mensen met een gezond spijsverteringsstelsel.

[ 3 ]

Sinaasappelsap voor gewichtsverlies

Sinaasappel is een smakelijke en vullende citrusvrucht. Net als zijn broers en zussen bevat hij vooral veel vitamine C en P, evenals vezels, kalium en foliumzuur. Hij verbetert de spijsvertering, versterkt de vaatwanden, verwijdert schadelijke stoffen en verbetert de spierspanning en stemming. Een glas natuurlijke drank kan het lichaam de hele dag door verzadigen met een vitaminecomplex. Sap wordt ook gebruikt: voor gewichtsverlies, maar ook bij hoge bloeddruk, atherosclerose, en als preventief middel tegen rachitis, scheurbuik, constipatie, cariës en tumoren.

Sinaasappelsap voor gewichtsverlies is opgenomen in het menu van verschillende citrusdiëten. De vezels van de sappige vrucht, die in de maag opzwellen en ongeveer vier uur lang een verzadigd gevoel geven, helpen bij het afvallen. Rode sinaasappels zijn vooral nuttig voor gewichtsverlies. Met behulp van een sapcentrifuge kun je er een heerlijke smoothie van maken. Sap met een aangenaam citrusaroma kan worden gebruikt om de minder aangename smaak en geur van sappen van kool, spinazie en andere groenten te doorbreken.

Een portie vers sap is 50 ml. De optimale tijd om het te drinken is tussen het ontbijt. Sap gedronken op een lege maag veroorzaakt irritatie, na een maaltijd - gisting in de maag.

Bevroren sinaasappelsap kan worden ingevroren om af te vallen, en stukjes fruitijs vormen een heerlijke toevoeging aan fruit- en groentecocktails.

De drank bevat veel suiker, wat gevaarlijk kan zijn voor diabetici. Het sap wordt ook afgeraden bij ontstekingen van de spijsverteringsorganen, tijdens de zwangerschap en bij een neiging tot allergieën.

Granaatappelsap voor gewichtsverlies

Granaatappelsap is een onmisbaar middel om af te vallen. Het reguleert de eetlust en de maagfunctie, heeft een choleretisch en diuretisch effect, een antiseptisch en ontstekingsremmend effect en verhoogt effectief de hemoglobine. De robijnrode zaden van de rode vrucht zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen, organische zuren, mineralen en anthocyanen. Al deze componenten zijn zeer noodzakelijk voor een afslankend organisme dat verzwakt is door diëten.

Bij het gebruik van dit sap om af te vallen, moet u ook rekening houden met de negatieve eigenschappen ervan, namelijk de hoge concentratie zuren die het tandglazuur aantasten en het maag-darmslijmvlies irriteren. Daarom wordt puur sap voor gebruik gemengd met gekookt water.

Deze eigenschappen maken het niet mogelijk om granaatappelsap voor te schrijven bij gastritis met een hoge zuurgraad, pancreatitis en maagzweren. In deze gevallen wordt de drank verdund met water of een ander sap. De gezondste cocktail is granaatappel-wortel.

Mensen die regelmatig granaatappelsap drinken, raken niet alleen overtollig gewicht kwijt, maar voelen zich ook jonger en hebben geen last meer van astma, bloedarmoede en atherosclerotische veranderingen.

Ananassap voor gewichtsverlies

Ananassap voor gewichtsverlies is rijk aan antioxidanten die veroudering, trombose en atherosclerose voorkomen. Het enzym bromelaïne breekt eiwitten af, dus het is erg nuttig om sap voor de maaltijd te drinken. Bromelaïne kan de inname van cholesterol via de voeding blokkeren en heeft een gunstig effect op de spijsvertering.

• Ananassap voor gewichtsverlies is gezonder met vruchtvlees. Het is erg lekker en rijk aan vitamine C, B, bètacaroteen en mineralen. Een glas verse ananassap bevat de dagelijkse hoeveelheid van deze stoffen.

Alles is echter goed met mate, en dat geldt ook voor afslanksappen. Je kunt niet elke dag puur ananassap drinken. Over het algemeen is het beter om ananassap te combineren met groentesappen of minder zure vruchtensappen. Het "past goed" bij veel sappen en is ook geschikt voor het maken van salades, gelei, yoghurt, dorstlessend en het versterken van de werking van andere ingrediënten. Een ananas-worteldrank reinigt bijvoorbeeld perfect de bloedvaten en de lever. Het is niet aan te raden om sap te drinken in combinatie met dierlijke eiwitten, peulvruchten en zetmeelrijke producten.

Ananassmoothie wordt bereid met een sapcentrifuge, waarbij sappige plakjes vruchtvlees worden geperst. De drank verliest snel zijn heilzame eigenschappen en moet daarom direct worden opgedronken. De dagelijkse hoeveelheid mag niet meer dan 0,5 liter bedragen. De drank mag niet worden geconsumeerd als u een intolerantie heeft voor de ingrediënten.

Viburnumsap voor gewichtsverlies

Viburnum, geprezen in volksliederen en sprookjes, is een unieke bes. Het is het eerste middel tegen verkoudheid, hoest, hoge bloeddruk, tandvleesontsteking en bloedingen. Viburnumsap reinigt en bleekt de huid perfect en bestrijdt effectief cellulitis. Bevroren blokjes sap zijn uitstekend tegen acne: veeg de huid er 's ochtends mee af, vóór het wassen, en laat het een paar minuten intrekken.

• Is viburnumsap nuttig voor gewichtsverlies? Ja, want inwendig gebruik activeert het de stofwisseling, normaliseert het de spijsvertering en verwijdert het gifstoffen. Uitwendig gebruik wordt sap voor gewichtsverlies gebruikt in de vorm van wraps. Vóór de behandeling wordt viburnum gemengd met honing en rozemarijnolie, aangebracht op de probleemgebieden en gewikkeld in huishoudfolie. Na een uur worden de resten afgewassen.

Voedingsdeskundigen raden aan om viburnumsap op een lege maag te drinken om af te vallen. De belangrijkste voorwaarde is dat het verdund wordt met water in een verhouding van 3 eetlepels per glas gekookt water.

Het gebruik van viburnumsap kent ook contra-indicaties. Het wordt afgeraden voor mensen met een lage bloeddruk, zwangere vrouwen, mensen met nierproblemen, jicht of trombose. Een overdosis sap kan een kokhalsreflex of allergische reacties veroorzaken.

Watermeloensap met vruchtvlees

Watermeloen wordt vaak beschouwd als een dessert en wordt gedronken na een stevige maaltijd. En watermeloensap wordt helemaal niet als een gezonde drank beschouwd. Dat blijkt onterecht, en watermeloen is in die zin duidelijk een onderschatte bes.

Vers watermeloensap met vruchtvlees behoudt alle gunstige eigenschappen van de vrucht:

• verfrissend;
• lest de dorst;
• heeft een gunstige werking op alle organen en systemen;
• verlicht het verloop van veel ziekten;
• verwijdert overtollig vocht en gifstoffen;
• activeert de stofwisseling;
• versterkt het immuunsysteem.

Watermeloensap wordt beschouwd als een dieetproduct en is een van de beste, omdat het het lichaam verzadigt met licht verteerbare componenten, cholesterol verwijdert en een te hoge zuurgraad neutraliseert. Het wordt met succes gebruikt in vastendiëten als sap voor gewichtsverlies.

Het sap kan gemengd worden met appel-, bessen- of cranberrysap; de voorwaarde is wel dat de drank die 's ochtends is bereid, volledig opgedronken moet zijn vóór het einde van de dag. En, het allerbelangrijkste, de watermeloen moet rijp en nitraatvrij zijn.

De drank helpt sneller te herstellen na operaties en ernstige ziekten, beschermt tegen tumoren en stress. Bij zwangere vrouwen en tijdens de menstruatie verlicht het een opgeblazen gevoel, pijn en ongemak. Mannen die de drank regelmatig drinken, ervaren een verhoogde seksuele activiteit.

Kastanjesap voor gewichtsverlies

Kastanjesap voor gewichtsverlies verwijst naar het vetverbrandende supplement "Vloeibare Kastanje". Het medicijn bevat actieve bestanddelen zoals guaranine, theobromine, theofylline en hulpstoffen. De effectiviteit van dit unieke sap voor gewichtsverlies is gebaseerd op hun eigenschappen. Guarana:

• versnelt de stofwisseling, afvalverwijdering en energieverbruik;
• vermindert de eetlust en stimuleert fysieke activiteit;
• verbetert het geheugen;
• heeft geen bijwerkingen.

Vanwege deze eigenschappen wordt guaranine in veel afslankproducten verwerkt. De andere actieve ingrediënten versterken de werking van de hoofdstof en stimuleren tegelijkertijd de stofwisseling en het energieverbruik.

Ondanks de veiligheid van guarana, mag "Vloeibare Kastanje" niet worden gebruikt door mensen met hartproblemen, epilepsie, hypertensie of psychische stoornissen. Het is niet compatibel met antidepressiva, psychotrope middelen en kalmerende middelen. Ook bij andere aandoeningen is een consult met een arts niet overbodig.

Contra-indicaties voor watermeloensap zijn diabetes, pancreatitis, winderigheid, fosfaatstenen in de nieren, prostaatkanker en darmverklevingen.

Voordelen van sappen

De voordelen van sappen zijn onmiskenbaar en algemeen bekend. Ze zijn een onuitputtelijke bron van vitamines, mineralen en vezels (sappen met pulp). Sappen hebben de volgende eigenschappen:

• het lichaam reinigen van schadelijke stoffen en gifstoffen;
• het metabolisme normaliseren;
• de darmen reinigen;
• dorst lessen;
• gedronken voor de maaltijd, onderdrukt het hongergevoel;
• met toevoeging van kruiden de stofwisseling stimuleren;
• werken als een diureticum;
• de huid verjongen, onder meer in de vorm van maskers;
• het bloed vernieuwen.

Deze en andere eigenschappen dragen bij aan een soepele eliminatie van overgewicht en een goede verzadiging van het lichaam met diverse nuttige componenten. Met behulp van sappen voor gewichtsverlies worden effectieve vastendagen uitgevoerd.

De gezondste zijn verse sappen. Thuis zijn komkommers, tomaten, selderij, asperges, broccoli en spinazie de beste groenten om sappen van te maken. Vruchtensappen zijn minder pittig en zoeter.

Het is aan te raden om verse sappen te maken die passen bij het seizoen: van granaatappels, appels, citrusvruchten, watermeloenen, combineer ze met elkaar en met groenten (appels met krenten of veenbessen, maar ook met selderij). Ze zijn perfect als basis voor zuurstofcocktails.

Schade van sappen

Goed geselecteerde en bereide verse sappen zouden geen schade mogen toebrengen aan een gezond lichaam. Maar helaas is er een keerzijde aan de medaille: sappen zijn schadelijk voor gewichtsverlies. Om schadelijke effecten te voorkomen, moet u rekening houden met bepaalde eigenschappen en het gebruik van bepaalde sappen voor gewichtsverlies beperken.

• Je mag niet langdurig sappen drinken, ook bij een monodieet bedraagt de periode maximaal twee weken.
• Indien u allergisch reageert op bijvoorbeeld citrusvruchten, dient u het sap te vervangen door een andere natuurlijke drank.
• Veel verse sappen kunnen niet in geconcentreerde vorm gedronken worden als u last heeft van gastritis of maagzweren (bijvoorbeeld bietensap).
• Voor mensen die aanleg hebben voor overgewicht is het belangrijk om sappen te kiezen met een zo laag mogelijke suikerconcentratie, of deze te verminderen door ze te verdunnen met water.

Het menselijk lichaam is een compleet systeem waarin alles met elkaar verbonden is. En als er problemen zijn met gewicht, dan is er misschien ergens een storing en onevenwichtigheid. Voordat u zelf probeert af te vallen, bijvoorbeeld met behulp van sappen om af te vallen, is het noodzakelijk om de mogelijkheid van ziekten uit te sluiten en uw dieet en levensstijl aan te passen. In dergelijke gevallen zal een "sappig" dieet u zeker helpen om af te vallen en uw lichaam te verbeteren.