Vitamine K2

Organische stoffen die betrokken zijn bij verschillende biologische processen en die essentieel zijn voor het menselijk lichaam, zijn onder andere menachinon of vetoplosbaar vitamine K2, een structurele variant van vitamine K.

Waarvoor heeft het lichaam vitamine K2 nodig?

Net als vitamine K (fyllochinon) behoort vitamine K2 (geproduceerd door de probiotische darmbacteriën menaquinon) tot een groep organische fenolische verbindingen die wijdverspreid voorkomen in de natuur - chinonen. Deze chinonen fungeren als cofactoren (co-enzymen) in de ademhalingsprocessen van cellen in verschillende weefsels van ons lichaam en zorgen voor de accumulatie van energie in hun mitochondriën in de vorm van adenosinetrifosforzuur (ATP), dat nodig is voor alle intracellulaire biochemische processen.

Vitamine K2 speelt uiteraard een belangrijke rol bij de synthese van stollingsfactoren (protrombine, proconvertine, Christmas- en Stuart-Prower-factoren), maar deze vitamine draagt ook bij aan een normale botmineraaldichtheid. Het is betrokken bij de productie van carboxylase, een enzym dat nodig is voor de synthese door osteoblasten (jonge botweefselcellen) van het gamma-gecarboxyleerde botmatrixeiwit osteocalcine. Dit eiwit houdt calcium in de botten vast door de synthese van de belangrijkste botmineraalcomponent, hydroxyapatiet.

Sommige deskundigen zijn van mening dat het belangrijkste effect van vitamine K2 op de botkwaliteit het verbeteren van het calciumtransport van de bloedbaan naar het bot is. Hoewel bekend is dat parathyroïdhormoon (PTH), calcitonine, afgegeven door C-cellen in de schildklier, en vitamine D3 (cholecalciferol), dat de calciumopname door het actieve transportsysteem van de twaalfvingerige darm bemiddelt, een belangrijke rol spelen in de calciumhomeostase. [ 1 ], [ 2 ]

Menaquinone kan ook osteolyse (botvernietiging) verminderen door de verhoogde productie van osteoclasten te blokkeren. Osteoclasten zijn cellen die niet alleen de normale botremodellering initiëren, maar ook bot vernietigen en het verlies van botmassa bij pathologische aandoeningen bemiddelen. [ 3 ]

Dit is echter niet de enige reden waarom ons lichaam vitamine K2 nodig heeft. Het is ook betrokken bij de biosynthese van pyrimidines (die deel uitmaken van nucleotiden en nucleïnezuren) en porfyrines (aanwezig in hemoglobinemoleculen).

Daarnaast is vitamine K2 nodig voor de synthese van sfingolipiden, bestanddelen van celmembranen die zorgen voor de structurele integriteit en transmembraansignalering in cellen. Ze spelen ook een rol bij de regulering van celproliferatie, veroudering en apoptose.

De cardiovasculaire voordelen van vitamine K-2 zijn eveneens vastgesteld. Menaquinone activeert matrix-GLA-proteïne (MGP), een remmer van verkalking van atherosclerotische plaques of calcinose van bloedvaten, dat wil zeggen dat het calciumafzetting op de vaatwanden voorkomt. [ 4 ]

Vitamine K2 is voor vrouwen vooral nodig om de botsterkte te vergroten en het risico op botbreuken bij postmenopauzale osteoporose te verminderen.

Lees ook - wat is het effect van vitamine K op het lichaam?

Overigens zijn er negen isovormen van vitamine K2 bekend; de belangrijkste hiervan zijn MK-4 en MK-7. [ 5 ] Menatetrenone of MK-4 wordt in het lichaam geproduceerd door omzetting van vitamine K1 (fytomenadion), dat dezelfde moleculaire structuur heeft en verspreid is over alle weefsels en organen met een relatief hoger gehalte in de lever, het hart en de pancreas. En K-2 wordt in hoge concentraties aangetroffen in de hersenen en de nieren. Studies hebben aangetoond dat vitamine K2 in de MK-4-vorm de proliferatie van reumatoïde synoviale cellen bij reumatoïde artritis vermindert.

Tot op heden is de norm voor vitamine K2 niet vastgesteld; de Food Supplement Administration van de National Institutes of Health (VS) adviseert alleen de norm voor de dagelijkse inname van vitamine K (voor mannen - 120 mcg, voor vrouwen - 90 mcg). In supplementen met vitamine K2 bedraagt de enkelvoudige dosering ongeveer 100 mcg. Voedingssupplementen zijn geen geneesmiddelen en zijn niet wettelijk geregistreerd. De samenstelling en hoeveelheid van een bepaald ingrediënt vereisen geen goedkeuringsdocumenten van de Amerikaanse FDA (Food and Drug Administration).

Indicaties vitamine K2

De behandelend arts kan het nemen van voedingssupplementen (BAA's) met vitamine K2 aanbevelen wanneer:

• Osteoporose en osteopenie (verminderde botmineraaldichtheid) met verhoogde vatbaarheid voor fracturen;
• Verlies van botmassa bij verschillende pathologische aandoeningen;
• Verstoring van het calcium-fosformetabolisme in het lichaam als gevolg van verhoogde niveaus van bijschildklierhormoon (hyperparathyreoïdie);
• Osteochondropathieën;
• Sfingolipidose;
• Malabsorptiesyndroom - intestinaal absorptiefalensyndroom.

Vrijgaveformulier

Voedingssupplementen met vitamine K2 zijn verkrijgbaar in de volgende vormen:

• Vitamine K2-capsules: Natural Vitamin K2, Solgar (VS); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (VS); Vitamine D-3 + K-2, Super Nutrition (VS); Vitamine D-3 + K-2, Elixir (Oekraïne); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polen) en anderen;
• Tabletten: Vitamine D3+K2, OstroVit (Polen); K2+D3 Mason Natural (VS); linguale microtabletten D-3 K-2 (KAL, VS);
• Kauwtabletten vitamine K2 menaquinon - Zahler, Junior D3 K2 (VS);
• Druppels voor oraal gebruik: Vitamine D3 2000me + K2 50 mcg druppels (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Duitsland); Vitamine D3 + K2, Seeking Health (VS).

Farmacodynamiek

Het biologisch actieve werkingsmechanisme van vitamine K2 berust op de deelname van het middel aan de eerdergenoemde biochemische processen.

De combinatie van menaquinone met cholecalciferol (vitamine D3) heeft een synergetisch (gewrichts)effect, wat bijdraagt aan het behoud van sterke botten en een goede cardiovasculaire gezondheid.

Farmacokinetiek

Er wordt onderzoek gedaan naar de omzetting van exogeen menachinon, ingenomen via voedingssupplementen die menachinon bevatten. De klinische farmacokinetiek ervan wordt niet in de bijgevoegde instructies beschreven.

Dosering en toediening

De vitamine wordt gedurende een maand oraal ingenomen, 45-100 mcg per dag, bij de maaltijd.

Kinderen krijgen geen vitamine K2-supplementen.

Gebruik vitamine K2 tijdens zwangerschap

Menaquinone-supplementen zijn niet bedoeld voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Contra

Biologisch actieve voedingssupplementen met vitamine K2 zijn gecontra-indiceerd bij trombofilie (verhoogde bloedstolling) en aanleg voor trombose.

Bijwerkingen vitamine K2

Mogelijke bijwerkingen van vitamine K2 zijn onder meer brandend maagzuur, misselijkheid en braken, maagpijn en diarree.

Overdose

Langdurige inname van capsules of tabletten van deze vitamine kan leiden tot een verhoogde bloedstolling, vasculaire trombose en hart- en vaatziekten.

Interacties met andere geneesmiddelen

Vitamine K2 mag niet gecombineerd worden met indirecte anticoagulantia (warfirine, etc.) en antibiotica uit de cefalosporinegroep, die de absorptie van menachinon verminderen.

Opslag condities

De vitamine moet in welke vorm dan ook bewaard worden op een plek waar het niet in direct zonlicht staat, en bij een temperatuur tot +25°C.

Houdbaarheid

Informatie over de houdbaarheidsdatum staat door de fabrikant op de verpakking.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine K2?

Hoewel de darmflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) een bepaalde hoeveelheid menaquinone produceert, is de biologische beschikbaarheid ervan beperkt en zijn geconsumeerde voedingsmiddelen een belangrijke bron van functioneel beschikbare vitamine K2. [ 6 ]

Vitamine K2 vind je onder andere in vet vlees (rund- en varkensvlees), lever en ander orgaanvlees, zuivelproducten (vooral harde kaas), eidooiers en vette vis (sardines, makreel, zalm).

Omdat MK-4 (een van de meest actieve varianten van menaquinone) in het lichaam zelf kan worden aangemaakt uit vitamine K1, zijn donkergroene bladgroenten (zoals spinazie en sla), broccoli, druiven, bosbessen en plantaardige oliën goede bronnen van MK-4.