Hoe de spieren van de baarmoeder te versterken met training, gymnastiek, ballen

Baarmoeder - is ontkoppeld lichaam van het vrouwelijke voortplantingssysteem, bestaande uit gladde spieren structuren in de bekkenholte tussen de blaas en het rectum, is verantwoordelijk voor de voorplanting van het vrouwelijk lichaam en de menstruele cyclus.

[1], [2], [3]

Anatomie

Normaal gesproken heeft de volledig volgroeide baarmoeder een peervormige vorm en is hij verdeeld in drie delen: de baarmoeder fundus, het lichaam en de nek. De plaats van overgang van het lichaam naar de nek wordt de landengte genoemd, waarvan de lengte maximaal 1 cm kan zijn, de hoofdfunctie van dit deel van het orgaan komt direct tot uiting tijdens de bevalling, de landengte verbreedt, waardoor de foetus door het geboortekanaal kan passeren.

De wand van de baarmoeder bestaat uit drie hoofdlagen: het sereuze en sub-seriële membraan, de spierlaag, scheiden afzonderlijk het slijmvlies af.

[4], [5], [6]

Cervicale spieren

De spierlaag of myometrium wordt beschouwd als het meest krachtige element in de baarmoederholtewand vanwege het feit dat het bestaat uit drie lagen gladde spiervezels.

[7], [8], [9]

Gladde spieren van de baarmoeder

Gladde spieren zijn onderverdeeld in:

• onder of langslaag, de tweede naam is verbonden met het feit dat de vezels hoofdzakelijk longitudinaal en gedeeltelijk circulerend zijn, waardoor ze in nauw contact kunnen komen met de sereuze laag.
• de circulaire of vasculaire laag wordt beschouwd als de meest ontwikkelde vanwege het feit dat de structuur bestaat uit spierbundels, die op hun beurt ringen vormen die zich bij de buishoeken bevinden. Deze laag is rijk aan veneuze bloedvaten, vandaar de tweede naam.
• submucosale of interne sereuze laag wordt beschouwd als de dunste laag die alleen bestaat uit vezels in de lengterichting.

Spiertonus van de baarmoeder

Spiervezels onder de werking van centrale en autonome zenuwstelsel impulsen samentrekken, deze aandoening wordt de toon van de spieren van de baarmoeder genoemd. Tijdens de zwangerschap bevinden de spieren zich in een ontspannen toestand van normotonus, wanneer over de toestand van excitatie van de vezels kan worden gesproken over hypertonie. Hypertensie van de baarmoederspieren is een door de zwangerschap bedreigende aandoening.

De redenen voor de verhoogde toon van de baarmoeder:

• stressvolle situaties;
• fysieke overspanning;
• Hypoplasie van de baarmoeder;
• endometriose;
• myomatous knooppunten van de baarmoeder;
• infectieziekten;
• polyhydramnios;
• impact van ongunstige omgevingsfactoren;
• slechte gewoonten van de moeder;
• abortussen en miskramen in de anamnese.

Zwakke spieren in de baarmoeder

Een dergelijke aandoening als "zwakte van de spieren van de baarmoeder" kan zowel fysiologisch als pathologisch zijn, meestal is het een erfelijke factor. Zwakte van de baarmoederspieren kan vroegtijdige zwangerschapsafbreking in de vroege stadia teweegbrengen, kan tijdens de bevalling ook problemen veroorzaken bij het passeren van de foetus langs de generieke paden.

Oorzaken van zwakte van de baarmoederspieren:

• genetische aanleg;
• sedentaire levensstijl;
• dragend ondergoed dragen;
• pathologische aandoeningen die de bekkenorganen beïnvloeden;
• keizersnede, het gebruik van vacuüm in de anamnese van eerdere geboorten.

Spasme van baarmoederspieren

Deze aandoening is natuurlijk tijdens het begin van de nieuwe menstruatiecyclus en tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Meestal komt dit door de invloed van de hormonale achtergrond, de concentratie van oestrogeen neemt toe.

Spieren van de baarmoeder tijdens de zwangerschap

Tijdens de bevruchting van het ei in het lichaam van een vrouw, onder invloed van geslachtshormonen, zijn er enkele veranderingen, waaronder een verandering in de baarmoeder zelf. Spieren van de baarmoeder tijdens de zwangerschap gaan over in een staat van ontspanning, hierdoor kunnen ze uitzetten als de foetus krap wordt.

Pijn in de baarmoeder tijdens de zwangerschap

Het ding is dat tijdens de zwangerschap het lichaam van een vrouw zich voorbereidt op de belangrijkste gebeurtenis voor de bevalling. Veranderingen worden niet alleen beïnvloed door de gladde spieren van de baarmoeder, maar ook door de darmen, bloedvaten en spierweefsel die de pers vormen. Het mogelijk optreden van pijn tijdens de zwangerschap van een kind kan worden voorkomen met behulp van spierversterkende oefeningen.

Hoe de spieren van de baarmoeder te ontspannen?

Wanneer er onplezierige gevoelens zijn geassocieerd met de stress van de spieren van de baarmoeder, moet de zwangere vrouw ontspannen, dit kan worden geholpen door ademhalingsoefeningen, ontspannende geuren, rustgevende thee of een reeks oefeningen. De keuze van de meest effectieve methode om de spieren van de baarmoeder te ontspannen is individueel, het hangt allemaal af van de voorkeuren van de toekomstige mummie, fysieke vermogens en gezondheidsstatus. In sommige gevallen is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot medicamenteuze behandeling.

Voorbereidingen voor het ontspannen van de spieren van de baarmoeder

Het toxische effect op de spieren van de baarmoeder zijn dergelijke medicijnen:

• Ginipral

Indicaties: voorschrijven van dit medicijn met de dreiging van zwangerschapsafbreking op een later tijdstip, tijdens de periode van generiek detail, met acute intra-uteriene foetale verstikking.

Bijwerkingen: na het aanbrengen van Ginipral, kan een zwangere vrouw klagen over hoofdpijn, misselijkheid, zelden braken, tremor, angst en angst, zweten.

Contra-indicaties: endocriene ziekten, hartritmestoornissen, myocarditis, nier- en leverfalen, baarmoeder bloeden, placenta abruptio, allergische intolerantie voor stoffen in het preparaat.

• Sal'bupart

Indicaties: dreiging van abortus, postoperatieve periode tijdens zwangerschap.

Bijwerkingen: lichte drukverlaging, hartkloppingen, tremor, spierzwakte, ernstig zweten.

Contra-indicaties: aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, schildklieraandoeningen, glaucoom.

• İzoksuprin

Indicaties: het medicijn wordt voorgeschreven voor de dreiging van zwangerschapsafbreking, de ziekte van Raynaud, spasmen van perifere bloedvaten.

Bijwerkingen: lagere bloeddruk, ernstige duizeligheid, misselijkheid, in zeldzame gevallen, braken, hartkloppingen, urticaria.

Contra-indicaties: verlaging van de bloeddruk, uteriene bloeding in de geschiedenis van het leven, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.

Om een mogelijk spasme van de baarmoederspieren tijdens de zwangerschap te voorkomen, kan de gynaecoloog tijdens de zwangerschap aanbevelen om Magne B6 of andere vitaminecomplexen te nemen.

Hoe te herstellen na de geboorte van de spieren van de baarmoeder?

Om de tonus van de spieren in de baarmoeder te herstellen na de foetale ontwenning en de bevalling zelf, is er eerst tijd en geduld nodig. Binnen 1-2 maanden na de bevalling begint het lichaam van de vrouw te herstellen, in die gevallen waarin na deze periode de spieren nog steeds niet het gewenste uiterlijk hebben gekregen, kan men zijn toevlucht nemen tot verschillende herstelmethoden. Om dit probleem het hoofd te bieden, helpt het bij regelmatige lichaamsbeweging, een reeks oefeningen, waarvan de werking direct gericht is op de spieren van de baarmoeder en de vagina. In een mum van tijd zal de plastische chirurgie altijd helpen om het probleem van het verminderen van de spierspanning op te lossen.

Hoe de spieren van de baarmoeder thuis te versterken?

Thuis kunnen de spieren van de baarmoeder en het perineum worden versterkt met de regelmatige uitvoering van een kleine set oefeningen en de juiste manier van leven.

Oefeningen om de spieren van de baarmoeder te versterken

Een positief resultaat kan worden opgemerkt na een paar weken van regelmatige sessies. Met een paar oefeningen die je thuis kunt doen, kun je de conditie van de spieren verbeteren en hun tonus herstellen.

1. Liggend op de rug buigen benen naar het kniegewricht, langzaam en gemeten om het bekken omhoog te brengen. Oefening moet 10-12 keer worden gedaan, 2-3 benaderingen.
2. Sta om beurten op een staande positie in een staande houding om je voet op een vlakke positie te zetten. Oefening gedaan 20-25 keer, 2-3 benaderingen.

[10],

Oefeningen voor de spieren van de baarmoeder wanneer weggelaten

Het weglaten van de dag van de baarmoeder in de vaginaholte vereist noodzakelijkerwijs de controle van de arts en de noodzakelijke behandeling, in de latere stadia wordt deze pathologie behandeld met de hulp van een chirurgische ingreep, vroeg kan men een reeks oefeningen doen.

1. De vloeren zijn een oefening waarvan de actie gericht is op het verbinden van de buitenste en binnenste lagen van de spieren. De eerste fase rekken van de buitenste spieren om te verblijven in die staat gedurende 3 seconden, is de tweede fase niet spierverslappende nog sterker bij 3 seconden uit te oefenen spieren moeten zoveel mogelijk uit te oefenen voor 5-7 seconden, dan langzaam te ontspannen. De oefening wordt verschillende keren herhaald.
2. Makhi voeten. Voor deze oefening moet je een stoel voor je neerleggen, waarmee het makkelijker wordt om in te grijpen en het evenwicht te bewaren. Zet uw voeten op de breedte van uw schouders, u moet afwisselend uw benen naar de zijkanten heffen, terwijl u de spieren van de pers en de vagina maximaal belast. Op elk been van 20 herhalingen nadert 2-3.
3. Slik oefening waarbij je een gelijkmatige voetrug moet strekken, het lichaam iets naar voren kantelt en deze gedurende 30-60 seconden in deze positie houdt. Herhaal de oefening 3-4 keer, aan elke kant.

De gymnastiek voor de spieren van de baarmoeder zal een positief resultaat met regelmatige oefening en juiste oefening brengen. De eerste klassen moeten worden gehouden tot volledige vermoeidheid, in de daaropvolgende voldoende 30-40 minuten.

Een paar uur voor de gymnastiek is het mogelijk om te eten en het is het beste om de darm te legen, dit zal helpen om de spieren van de bekkenorganen en de buikpers beter te laten werken.

[11], [12], [13]

Sporter voor de spieren van de baarmoeder

Tot nu toe is de keuze van simulators voor de spieren van de baarmoeder en het perineum vrij breed, elk meisje kan iets de moeite waard vinden voor zichzelf. De meest voorkomende simulatoren voor intieme spieren zijn vaginale ballen en alle mogelijke aanpassingen.

[14], [15]

Ballen voor de spieren van de baarmoeder

De eerste fase van het gebruik van vaginale ballen is voorbereiding, de ballen moeten worden gewassen, ingevet met vaseline of een ander smeermiddel, en dan in de vagina worden ingebracht, terwijl u dit het beste doet terwijl u op uw rug ligt. Nadat alles klaar is, kun je beginnen met lichte oefeningen die steeds complexer worden.

Om te beginnen, is het noodzakelijk om op te staan en al bekende Kegel-oefeningen uit te voeren, in een poging de ballen in de vagina te houden. Dergelijke oefeningen verhogen de bloedstroom naar de geslachtsorganen, versterken de sluitspierspieren.

[16], [17],

Laser opheffing van de spieren van de baarmoeder

Een vaginale lift is een nieuwe, niet-invasieve methode om vaginale zwakte te beheersen. Hoe werkt het? Spieren van de vagina en baarmoeder zijn rijk aan eiwitten, wat zorgt voor de nodige elasticiteit, kracht en elasticiteit. Tijdens de procedure treedt een thermisch effect op de spiervezels op, waardoor ze samentrekken. Dus een nieuw gespierd frame van de wanden van de vagina en baarmoeder wordt gevormd.

Massage van de baarmoederspieren

Gynaecologische massage is een van de natuurlijke manieren om de spiertonus van de bekkenorganen, circulatie en lymfedrainage te herstellen. Deze procedure voorkomt dat de ontwikkeling van inflammatoire ziekten van het urogenitaal systeem, verbetert de darm, bschee toestand van de vrouw, in sommige gevallen, verdwijnt de pijn tijdens de menstruatie, vermindert het risico van dreigende abortus en mogelijke complicaties tijdens de bevalling.