Computer Visual Syndrome

De meeste van onze tijdgenoten vertegenwoordigen hun leven niet zonder een computer. Ze vergezellen ons overal - op kantoor en op vakantie. Vóór de monitor besteedt een moderne man volgens een onafhankelijke studie ongeveer een derde van het jaar. Velen, die de dag achter de computer hebben doorgebracht, rusten op de tv of "zweven" in sociale netwerken. Uiteraard zijn de visusproblemen bij mensen toegenomen - xeroftalmie, wazig zicht, snelle vermoeidheid van elke visuele belasting. Dit werd vergezeld door een symptomatologie geassocieerd met een sedentaire sedentaire levensstijl. De combinatie van deze functies aan het begin van de 20e en 21e eeuw heeft de naam: computer-visueel syndroom gekregen. Symptomocomplex van deze visuele pathologie, waarvan de ontwikkeling een lange tijdverdrijf achter een computerscherm veroorzaakt, wordt beschreven door één term: asthenopie of oogvermoeidheid. Het behoort niet tot de organische letsels van het oog, het is een functionele aandoening. Het snelle verschijnen van visueel ongemak vermindert echter de kwaliteit van leven aanzienlijk.

[1]

Epidemiologie

Statistieken tonen aan dat een op de zes mensen die werden onderzocht door een oogarts, de waargenomen pathologieën van het gezichtsvermogen koppelde aan een computer met een oud tijdverdrijf.

Tweederde van de inwoners van de planeet, de activiteit en / of vrije tijd die worden geassocieerd met regelmatige lange van de vergadering op het computerscherm, hebben problemen met visie, een vijfde van hen klaagt over pijn, pijn wervelkolom in de nek en de lumbale gebied, de tekenen van een professionele pathologie zoals neuralgie carpale tunnel.

[2], [3], [4], [5], [6]

Oorzaken computer visueel syndroom

De stralen die afkomstig zijn van computer- en televisieweergaven, die eerder waren beschuldigd van pathologische effecten op het lichaam, zijn nu gerechtvaardigd. Sommige soorten straling zijn helemaal niet gedetecteerd, terwijl andere, vanwege hun onbeduidendheid, geen echte bedreiging vormen voor de menselijke gezondheid, in het bijzonder en voor het gezichtsvermogen.

De belangrijkste oorzaak van dit syndroom genoemd beeldscherm effecten: het beeld wordt altijd gemarkeerd, is niet geheel bestaande uit de kleinste fusing elementen (pixels), de contouren van het beeld hierdoor minder duidelijk bovendien op de oude computerschermen, voorzien van een kathodestraalbuis, ook flikkerend. Dit alles belast het systeem van visie verder, aangepast in het proces van evolutie tot de waarneming van beelden in gereflecteerd licht.

[7], [8]

Risicofactoren

Directe risicofactoren voor het ontstaan van geautomatiseerd visueel syndroom:

• opstelling van een plaats waar sprake is van een laptop of een stationaire computer, zonder rekening te houden met ergonomische indicatoren: verlichting, afstand tot het scherm, verblinding van de zon vanuit het raam of verlichtingstoestellen, ongeschikte helderheid van het beeld;
• aanwezigheid van visuele afwijkingen van de norm, aangeboren of leeftijd (astigmatisme, bijziendheid, hypermetropie);
• de afwezigheid van technologische onderbrekingen in het werk leidt tot het feit dat de werknemer veel minder vaak begint te knipperen om scherp te stellen en zijn ogen op de symbolen op het computerscherm te houden;
• herdrukken van grote hoeveelheden tekst, gerelateerd aan de behoefte aan een constante heroriëntering van het zicht van papier naar de monitor, grafische werken van hoge complexiteit, uitgevoerd op de computer;
• interactieve modus.

Het risico groep behoren mensen met chronische aandoeningen van de gewrichten, carpaal tunnel syndroom, schudden palsy, hyperthyreoïdie, vrouwen in de menopauze en - Patiënten die een cursus van allergie therapie, diuretica, anticholinergica, psychofarmaca ondergaan.

[9], [10]

Pathogenese

De pathogenese van dit proces bestaat uit de eigenaardigheden van perceptie door het menselijk oog van het verlichte intermitterende beeld. Ons orgel van visie is eeuwenlang gebruikt om beelden in gereflecteerd licht waar te nemen. Televisie- en computerschermen zijn relatief recentelijk verschenen. Langdurige zichtspanning in verband met de specificiteit van computerbeelden veroorzaakt de verschijning van pijnlijke symptomen: de ogen worden snel moe, het vermogen om objecten duidelijk te onderscheiden, de afstand tot hen in te schatten, duidelijk te zien met beide ogen, is verbroken.

Tegelijkertijd bevordert een lange zitpositie zonder de houding te veranderen degeneratieve veranderingen in de wervelkolom en de symptomen van osteochondrose.

[11]

Symptomen computer visueel syndroom

Deze aandoening wordt niet als een ziekte beschouwd. Hij wordt behandeld als een borderline, dat wil zeggen - de drempel van de ziekte. Als er echter eerste tekenen van asthenopie zijn, moeten ze niet worden genegeerd. Buitenlandse lichaam gevoel in de ogen, jeuk, pijn en / of krampen tijdens de oogbewegingen, erythemateuze slijmvlies eeuw met pijnlijke fles, waterige ogen - xerophthalmie. In een later stadium worden pijn in de ogen, een gevoel van koorts rond de ogen, hoofdpijn toegevoegd.

Directe visuele verstoringen manifesteren zich als een onduidelijkheid van het zichtbare object - het verdubbelt of diffundeert, er is een sluier voor de ogen; vervormde waarneming van de vorm of afmeting van het visuele beeld; Als u wilt overschakelen van objecten in de buurt naar meer externe objecten, is enige tijd nodig; snelle oogvermoeidheid bij elk visueel werk.

De resultaten van het onderzoek toonden aan dat een persoon na een werkdag achter een computerscherm een omkeerbare afname van het vermogen van het oog ondergaat om zich snel aan te passen aan het zicht van objecten op verschillende afstanden; sommige gebruikers verliezen tijdelijk de mogelijkheid om de spieren van het oog te ontspannen (accommodatie op afstand) - er is sprake van valse bijziendheid. Er waren gevallen bekend van verminderde coördinatie van de oogspieren, een afname van contrastzichtsensoren en andere visuele beperkingen.

Complicaties en gevolgen

Ernstige gevolgen en complicaties van organen van het gezichtsvermogen als gevolg van een lange werk op de computer nog niet geïdentificeerd. Niettemin kunnen ze zich ontwikkelen in de aanwezigheid van aangeboren of verworven ziektes van dit zintuig. Vooral gaat het om bijziendheid, die niet alleen versterkt, maar personen gepredisponeerd voor deze (met de afwijking van de cornea en de lens boven normale grootte de achterwaartse as van het oog) ontstaan.

Tegen de achtergrond van functionele oogziekten vaak voorkomen migraine pijn, prikkelbaarheid, symptomen van cervicale en / of lumbale schijf degeneratieve ziekte, kan vals bijziendheid (in het bijzonder een kind) optreden. Onweerstaanbare drang om te wrijven of krassen op de ontstoken ogen, de tranen veroorzaakt vaak een infectie en de ontwikkeling van complicaties, zoals ontstekingen (blepharitis, keratitis, conjunctivitis).

[12]

Diagnostics computer visueel syndroom

Het verschijnen van vermoeidheidsklachten tijdens het communiceren met de computer maakt het noodzakelijk om een specialist te raadplegen voor onderzoek. Pathologische veranderingen in de anatomische structuur van het oog met deze, in de regel niet, maar nog steeds de moeite van het onderzoeken waard, vanwege de nietigheid van defecten die een persoon niet kan raden over hun aanwezigheid. Als een persoon geen organische oogaandoeningen heeft, verdwijnt de symptomatologie geleidelijk na het stoppen met het normale gebruik van de computer of het nemen van maatregelen om de indeling van de werkplek en de bedieningsmodus te optimaliseren.

Echter, een volledig onderzoek van de organen van de visie is nodig omdat een aantal gebreken, bijvoorbeeld, een zeer vaak voor, als een verborgen exotropia kan vermoeidheid van de ogen symptomen zelfs met volledige uitsluiting van de items uitgerust met monitors, wat onwaarschijnlijk veroorzaken.

Toegewezen assays voor bevestiging van de diagnose: traanproductie (Schirmer test), traanfilmstabiliteit (Norn monster) en degeneratieve veranderingen van het bindvlies en het hoornvlies met Lissaminovym groene (Oftolik-test) te testen. Bij verdenking van een secundaire infectie, wordt een bacterioscopisch onderzoek van het uitstrijkje van het bindvlies voorgeschreven.

Moderne instrumentele diagnostiek zal helpen om het orgel van het zicht uitgebreid te onderzoeken op de aanwezigheid van verborgen pathologieën. De patiënt wordt bepaald door gezichtsscherpte, breking van het oog met behulp van apparaten autorefekertameter, oroprotor. Het volume van de absolute en de reserve relatieve accommodatie wordt bepaald door middel van een proximeter of computergestuurde ccomodomografie. Onderzoek van de fundus wordt gedaan met behulp van een oftalmoscoop. Indien nodig kan aan de patiënt echoscopisch onderzoek van de ogen en computercoherentietomografie worden toegewezen.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnose is gebaseerd op de patiënt onderzoek en analyse van de resultaten van de enquête naar het elimineren van allergische conjunctivitis, blefaritis, lagophthalmus, ametropie (verschillende vormen), presbyopie, xerophthalmia is niet gerelateerd aan de lange uren achter het computerscherm (diabetes, menopauze, etc).

Behandeling computer visueel syndroom

Allereerst herstellen ze de tekortkomingen met betrekking tot de ergonomie van de werkplek en de irrationele werkwijze. Vaak zijn dergelijke maatregelen voldoende voor de eerste stadia van de ontwikkeling van pathologie. Het gebruik van medicatie is alleen mogelijk na zorgvuldige diagnose en voorschrift van een arts.

De therapeutische regimes van computer vision syndroom gebruikte geneesmiddelen, de vorming van een polymeerfilm op het oppervlak van de cornea die het beschermt tegen uitdroging op het moment dat de hoeveelheid beweging nictitans deksels sterk afneemt, zogenaamde "kunstmatige tranen".

Bijvoorbeeld, oogdruppels Systein, behorend tot de medicijnen van een nieuwe generatie. Dit betekent voor protheses van natuurlijke traanfilm is bedoeld om de symptomen van xerophthalmia, die verscheen als gevolg van een lange periode van gebruik van de computer, te elimineren. Een speciaal kenmerk van het medicijn is het vermogen om zich aan te passen aan de traanvocht van de patiënt, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Door in de ogen te komen, kan het medicijn vloeibaar blijven en kan het in de toestand van gelei verdikken. De polymeerbasis van Systein is polydroniumchloride, dat een inerte substantie is en het slijmvlies van het oog niet beïnvloedt. Gekenmerkt door snelheid, is het voldoende om één keer in de ochtend één of twee druppels te laten druppen. Soms heb je misschien twee of drie instillaties nodig. Gewassen uit de ogen met tranen. Naast een mogelijke overgevoeligheidsreactie zijn er geen andere bijwerkingen geregistreerd.

Drops Optove behoren tot de groep medicijnen op basis van cellulose. Carmellose-natrium (cellulosegom) van twee soorten werkt hydraterend en helpt de traanfilm te stabiliseren. De tweede werkzame stof - glycerol, reageert met een traanvocht en verhoogt de bevochtiging van het hoornvlies. Druppels worden indien nodig in een of twee druppels geperst. Gecontra-indiceerd in het geval van overgevoeligheid voor componenten. Overdosering door hen is onwaarschijnlijk.

Druppels van plantaardige oorsprong  Innoksa  en het preparaat  Natuurlijke scheur  worden toegepast als dat nodig is, graven in elk oog een of twee druppels. Ze elimineren vermoeidheid, verlichten ontstekingen, roodheid, geven de ogen een comfortabele staat, hydrateren het hoornvlies en compenseren het gebrek aan traanfilm.

Systemische actie die dergelijke geneesmiddelen niet hebben, ze worden praktisch niet in de bloedstroom opgenomen van het slijmvlies en worden niet gevonden in de moedermelk, daarom kunnen ze, onder indicaties en onder toezicht van een arts, worden gebruikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Het besturen van een auto is mogelijk na een tijdje na instillatie, wanneer het zicht de gebruikelijke scherpte zal vinden. Combineer met alle geneesmiddelen van algemene werking, andere lokale oogheelkundige middelen mogen niet worden gecombineerd. Als er behoefte is aan gelijktijdige toediening van verschillende druppels voor de ogen, moeten de intervallen die door de arts worden aanbevolen tussen instillaties worden bewaard.

Voor instillatie is het in het algemeen altijd nodig om contactlenzen te verwijderen.

Voor resorptie van oogbstructuren met een preventief doel, kunnen antioxidanten worden opgenomen in het behandelingsregime, bijvoorbeeld  Emoxipin  - 1% oplossing voor indruppeling in het oog. De werkzame stof van het medicijn methyl ethylpyridinol vermindert de permeabiliteit en verhoogt de elasticiteit van de oogvaten, met behulp waarvan kleine bloedingen in het slijmvlies van het oog en zijn netvlies oplossen. Verhoogt zijn weerstand tegen overmatige verlichting, zuurstofgebrek, voorkomt ischemie en oxidatie. Solliciteer, begraaf in elk oog een of twee druppels, indien nodig - twee keer of driemaal per dag. Niet van toepassing op personen die gevoelig zijn voor de ingrediënten van druppels.

Voor hetzelfde doel worden de vitamines C, A en E gebruikt Strix  is een bekend product  , een bioactief voedingssupplement dat retinoprotectieve werking biedt. De natuurlijke componenten van plantaardige oorsprong, die deel uitmaken van het product, hebben een antioxidant en adaptogeen effect:

• bèta-caroteen - onmisbaar voor normale kleurwaarneming, schemering en functie van aanpassing aan duisternis;
• gestandaardiseerde bosbes extract (mogelijk maakt om de meest waardevolle onderdelen van opslaan - anthocyanosides) verhoogt de weerstand tegen stress op de ogen en stimuleert de productie van rhodopsine, het bevorderen van scherpe visie met een gebrek aan verlichting, heeft antioxiderende eigenschappen;
• luteïne kan de immuniteit verhogen en vrije radicalen binden, de oorsprong is plantaardig.
• antioxidanten tocoferol en ascorbinezuur, minerale componenten: zink en selenium werken synergetisch samen met alle ingrediënten, daarnaast voorkomt zink de ontwikkeling van cataracten.

Na het innemen van het medicijn, wordt het gevoel van oogvermoeidheid geëlimineerd, is het gemakkelijker om significante belastingen over te brengen naar het orgel van het gezichtsvermogen. Het medicijn toont de bloedvaten die de bloedtoevoer naar de ogen verzorgen, activeert metabole processen, regenereert de kwaliteit van het visuele pigment. De gezichtsscherpte wordt teruggegeven aan de patiënt door licht en bij schemering. De kracht van het zicht, verloren met de leeftijd, neemt toe.

Geproduceerd in een vaste tabletvorm: in de schaal - om door te slikken en niet bedekt - om te kauwen.

Volwassen gebruikers zijn geadresseerd aan de Strix en Strix Forte, kinderen onder de zeven jaar zijn Strix-Kids. Tabletten worden één keer per dag tijdens de maaltijd ingenomen voor één of twee delen, volgens de instructies voor de gekozen vorm van hun vrijgave, een twee- of drieweekse kuur.

De oogdruppels zijn  Ai-Tee Ectoin. In ons geval wordt een versie met een 0,5% -gehalte van de werkzame stof gebruikt. Absoluut natuurlijk, verkregen uit halofiele bacteriën, alleen bestaand in een zout medium, water of bodem, heeft ectoin het vermogen om de vetcomponenten van de traanvocht aan water te binden, waardoor de kwaliteit ervan verandert. De traanvloeistof krijgt stabiliteit en behoudt het vocht van het hoornvlies veel beter, de beschermende eigenschappen worden verhoogd. Druppels met ectoïne worden herkend als de meest effectieve biologische beschermer. Bovendien bevatten ze geen bewaarmiddelen en zijn ze verpakt in eenmalige mini-droppers, waarvan de inhoud de hele dag door moet worden gebruikt. Begraaf twee tot drie keer één voor één, twee of drie druppels in elk oog.

Bij het elimineren van het geautomatiseerde visuele syndroom wordt fysiotherapie veel gebruikt:

• laserstimulatie van kringspier - deze methode wordt lage-intensiteit laserstraling in het infraroodgebied, die inwerken op het ciliaire lichaam door de sclera van het oog, activerende bloedsomloop en bijgevolg de stofwisseling in de weefsels van het lichaam;
• biomechanische stimulatie van de oogspier wordt uitgevoerd door middel van vibratie;
• elektrostimulatie van de spieren van het ciliaire lichaam wordt uitgevoerd met behulp van een hele reeks van hoogfrequente pulsen die op de zenuwuiteinden inwerken, waardoor passieve spiercontractie optreedt;
• bioresonantietherapie - ritmische stimulatie door het licht van de waarnemende oogafdeling.

Daarnaast zijn er verschillende sets oefeningen die effectief genoeg zijn voor de behandeling en preventie van oogvermoeidheid.

Alternatieve behandeling

Als het al bekend is dat oogvermoeidheid niet veroorzaakt wordt door organische pathologieën of een ontstekingsproces, kunnen de voorschriften voor alternatieve geneeskunde helpen om snel de normale toestand van de ogen te herstellen.

Express-methode om de ogen te verbeteren - theeblaadjes. Meestal is het zowel thuis als op het werk beschikbaar. Bevochtig in het brouwen van zwarte thee, twee schijven met watten, druk lichtjes, leun achterover in de stoel (thuis - u kunt gaan liggen) en plaats de kompressen op de gesloten oogleden. Wacht tien minuten en je kunt weer gaan werken. Op dezelfde manier gebruikt als theezakjes.

Recept voor thuisgebruik - maak sap van aardappelen, meng met bloem en doe tortilla's op je ogen of geniet van sap met stukjes gaas en maak lotions. Ideaal - na 10-15 minuten, spoel je gezicht met limoen- of kamilleinfusie, maar koud water zal het doen. Deze procedure vermindert alleen de symptomen van vermoeidheid, evenals verfrist de huid rond de ogen en verlicht de zwelling.

Puree van rauwe aardappelen, gewikkeld in gaasgaas, kan worden gebruikt om visuele vermoeidheid te verlichten. De procedure is vergelijkbaar, daarna moet je op de gewassen oogleden een crème aanbrengen voor de huid rond de ogen.

Een geweldig hulpmiddel - comprimeert van een beetje opgewarmde melk, komkommercirkels of pap van deze groente, verpakt in een stukje gaas.

Je kunt kruiden met vermoeide ogen behandelen met bloemen van kamille en korenbloem, verse berkenbladeren (gehakte bladeren worden gedurende 10 uur met koud water gegoten), afkooksel van linden. Droge bloemen worden gebrouwen volgens de instructies op de verpakking van de apotheek. De voorbereide preparaten worden gebruikt in de vorm van kompressen, eenvoudig en contrast, waarbij de vloeistof in twee delen wordt verdeeld en een ervan iets wordt verwarmd. Je kunt eenvoudig je ogen wassen of in ijsvorm bevriezen en elke ochtend een stuk ijs afvegen, niet alleen de ogen, maar ook het hele gezicht.

Voor outdoor faciliteiten zeker moeten we toe te voegen, en de interne - om op te leunen voedingsmiddelen met een hoog vitamine A en C. Do oefeningen voor de ogen, en nog belangrijker - geef uw ogen laten rusten en toezicht op de algehele gezondheid van ons lichaam, hetgeen tot uiting komt in onze ogen, als in een spiegel.

[13],

Homeopathie

Voor uitgeputte ogen kun je kiezen voor homeopathische middelen. Nadat een beslissing is genomen om hulp te zoeken bij een homeopaat, is het noodzakelijk om onderzoek te ondergaan en organische pathologieën van visie te onthullen. Een specialist op dit gebied van de geneeskunde moet weten wat voor soort kwaal hij moet bestrijden.

In de klassieke homeopathie wordt gebruikt voor de behandeling van vermoeidheid van de ogen: Gelsemium (geel jasmijn), Eufrazia (Euphrasia), Fagopirum (boekweit), wijnruit (rue geurige) Senega (istoda senega) en vele anderen. Vrijwel elk medicijn kan een gunstig effect hebben op het gezichtsvermogen, als het overeenkomt met het type patiënt.

In de apotheek kunt u complexe homeopathische middelen vinden om oogvermoeidheid en de bijbehorende symptomen te elimineren.

Okulocheel  - homeopathische druppels, geadresseerd aan mensen van wie de activiteiten geassocieerd zijn met hoge visuele stress, irritatie, scheurende anomalieën, verdubbeling en wazig zicht veroorzaken. Het gebruik van druppels draagt bij aan de normalisatie van trofisme van de vaten en de tonus van de spieren van het oog. Het effect van het medicijn wordt bepaald door de samenstelling:

Eufrazia (Euphrasia) - deze plant wordt gebruikt bij de behandeling van oogheelkundige aandoeningen, voorkomt vermoeide symptomen ( "zand in de ogen", scheuren, droogte, fotofobie), verlicht infecties en ontstekingen bevestigd.

Cochlear (mierikswortel) - irritatie, roodheid, een onaangenaam gevoel in de ogen.

Pilocarpus yaborandi - overbelasting van de ogen, uitgedrukt in ernstige vermoeidheid, pijn en brandende, visuele stoornissen.

Echinacea - een immunostimulant en een antioxidant, die ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Begraaf drie keer per dag twee druppels in het oog.

Oculus EDAS-108  - orale druppels om asthenopie te elimineren, en ook - een bijbehorende infectie.

De samenstelling van dit homeopathische preparaat weerspiegelt de samenstelling van de vorige:

Ruta geurig - ongemak en branden onder het licht van een kunstmatige bron; lijkwade, vlieg of regenboog voor de ogen; tranenvloed, voornamelijk in de open lucht; aandoeningen van accommodatie en andere symptomen van visuele vermoeidheid.

Eufrazia (Euphrasia) - deze plant wordt gebruikt bij de behandeling van oftalmische aandoeningen, elimineert de symptomen van vermoeide ogen (zand in de ogen, scheuren, droogte, fotofobie), ontlast infecties en ontstekingen verbonden.

Echinacea - een immunostimulant en een antioxidant, die ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Giet vijf druppels in een theelepel met water of een stuk suiker en neem het drie keer per dag met regelmatige tussenpozen, ongeacht de maaltijd.

DreamTeam MagicEye ™ - een nieuwe revolutionaire uitvinding van Russische geneesmiddelen, het medicijn is gepositioneerd als homeopathisch, hoewel het enige actieve bestanddeel steriel water is, met de zogenaamde "matrix van gezonde ogen" ingebed in zijn moleculen. Intellectuele druppeltjes, wanneer ze in het oog worden geraakt, vinden pathologische veranderingen in hun cellen en corrigeren defecten door middel van informatie die uit de matrix wordt gelezen.

Chirurgische behandeling

Op zichzelf wordt het visuele computersyndroom niet als een oogziekte beschouwd en vereist chirurgische ingreep niet dat het de reeds bestaande afwijkingen van breking of breking van de lichtbundel in het oog kan verergeren.

Meestal wordt een operatie uitgevoerd om bijziendheid (bijziendheid) te corrigeren. De meest moderne en zachte methode, die de anatomie van de hoornvlieslagen bewaart, en ook effectief visuele defecten corrigeert, is laser keratomileusis. De operatie is naadloos, uitgevoerd onder de controle van een computerprogramma, de herstelperiode is minimaal - het wordt uitgevoerd op poliklinische basis en in de avond van dezelfde dag kan de geopereerde patiënt al lezen, schrijven, tekenen en tv kijken zonder bril. Laserchirurgie wordt ook gebruikt bij het corrigeren van astigmatisme en verziendheid.

Als de patiënt om wat voor reden dan ook de hierboven beschreven operatie niet kan uitvoeren en natuurlijke aanpassing heeft, is de aanbevolen handeling in dit geval de implantatie van een positieve of negatieve intraoculaire lens zonder verwijdering van de lens. Vervang bij verlies van natuurlijke accommodatie de lens met een kunstmatige lens met het vereiste optische vermogen. Na deze operaties heeft de patiënt een bril nodig om nauwkeurig op kleine voorwerpen te letten - lezen, schrijven, naaien en dergelijke.

Het voorkomen

De indeling van de werkplek moet voldoen aan de regels van de ergonomie, waarbij alles in aanmerking wordt genomen: van optimale verlichting en afstanden tot de monitor, toetsenbord en gedrukte bronnen tot een elementair handige werkhouding.

Bij het kiezen van een monitor heeft het de voorkeur om een vloeibaar-kristalbeeldscherm te gebruiken, met een diagonaal en een resolutie die overeenkomt met de toegewezen taken. Voor werk is het niet slecht om een bril met een anti-reflecterende coating te krijgen.

Er moet een rationele wijze van de dag - Maak regelmatig (elke 20-30 minuten) pauzes tijdens die u kunt doen een beetje oefeningen voor de ogen knipperen, maak draaiende beweging van de ogen, sta op en kijk in de verte vanuit het raam, vervolgens transfer naar een dichterbij gelegen uitzicht over het onderwerp, move , het uitrekken van de spieren van de nek, rug, ledematen.

Mensen die acht uur of langer achter de monitor zitten, wordt geadviseerd om elke dag ooglidmassage en reinigingsprocedures uit te voeren met ooggel, warme kompressen met een speciale ooglotion. U kunt voor deze doeleinden bouillons en infusies van medicinale planten gebruiken.

Volgens de onderzoeksgegevens ontwikkelt computer-visueel syndroom zich in de meeste gevallen bij mensen met niet-gecorrigeerde brekingsdefecten en de aanwezigheid van systemische chronische ziekten. Daarom is het aanbevolen om hun leven nauw te verbinden met het werk op de computer, om een oogheelkundig onderzoek af te leggen en, indien nodig, andere specialisten te raadplegen.

Prognose

Deze visuele beperking brengt echter aanzienlijk ongemak met zich mee, maar vormt geen ernstige bedreiging voor de gezondheid en het leven van de mens.

Tijdige preventieve maatregelen die worden genomen om de omstandigheden en arbeidsomstandigheden te corrigeren, helpen in de meeste gevallen om de symptomen van het computer visueel syndroom volledig te elimineren en de ontwikkeling van bijziendheid te voorkomen.

[14]