4 populairste diëten om af te vallen: 10 kg per week

Er zijn zulke diëten voor gewichtsverlies, waarmee je in één week 10 kg kunt verliezen. Geweldig, toch? We noemen de 4 meest populaire en effectieve diëten voor gewichtsverlies met een resultaat van min 10 kilo.

Kefir-dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

Zie ook: Kefir dieet: Afvallen in slechts 3 dagen Kefir-dieet - 3 effectieve manieren om af te vallen Kefir-dieet: met welke producten kan het niet worden gecombineerd? 3 populairste soorten kefir-dieet Kefir dieet van Larisa Dolina Kefir-dieet voor 7, 8 en 9 dagen

• Duur: 7 dagen
• Resultaat: minus 10 kilogram.

[1]

De essentie van kefir-dieet

We drinken niet alleen kefir, maar het is het belangrijkste product in onze voeding gedurende de gehele periode van gewichtsverlies.

Op Kefir dieet verboden alcoholische dranken, evenals zout, meel, zoete producten, suiker. Je kunt geen vet voedsel eten - dit is de belasting van de lever.

De voordelen van een Kefir-dieet

Als gevolg van het kefir-dieet wordt het werk van het maag-darmkanaal verbeterd, worden de reacties van het zenuwstelsel stabieler en neemt de immuniteit toe. Het bloed wordt ontdaan van gifstoffen, het cholesterolgehalte wordt verlaagd.

Menu voor Kefir-dieet

Kefir aanbevolen dagelijks - 1,5 liter, verdeeld in porties.

Dag 1

• Aardappel in uniform (5 stuks);
• 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 2

• Gekookt kippenvlees - 100 g;
• 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 3

• Vetarm varken of rundsvlees - 100 g Vlees moet worden gekookt;
• 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 4

• Vis, gekookt zonder zout - 100 g;
• 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 5

• Naar keuze verse groenten of vers fruit - zonder beperkingen;
• 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 6

• Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

• 1 liter mineraalwater zonder gas de hele dag
• 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Voordat u op Kefir-dieet gaat - Raadpleeg uw arts, een diëtist-gastro-enteroloog voor contra-indicaties.

[2]

Boekweitdieet voor gewichtsverlies 10 kg per week

• De essentie van het dieet: boekweit - het belangrijkste hoofdvoedsel
• Het resultaat van het dieet - 10 kg voor 1 week
• Duur van het dieet - 7 dagen

Zie ook: Boekweitdieet: 7 handige kook tips Boekweitdieet: voor- en nadelen Boekweitdieet: eenvoudige en heerlijke recepten Boekweitdieet: wat is het punt? Boekweitdieet: een aantal eenvoudige manieren om het menu te diversifiëren

[3], [4]

Hoe om gewicht te verliezen op het boekweit dieet?

Alle 7 dagen moet je alleen boekweit eten met een kleine toevoeging van andere producten. Weinig mensen staan, maar het resultaat is mooi - gegarandeerd gewichtsverlies op korte termijn.

• Stap 1

Giet zoveel boekweit in de pan als je morgen wilt eten. Aanbevolen 1 kopje, maar misschien wil je meer boekweit. Kook water en giet boekweit met kokend water (water is 2 vingers hoger dan het graan) en laat het een nacht zwellen onder het deksel.

De tweede optie: giet boekweit niet met kokend water, maar met yoghurt of kefir.

Let op: boekweit moet door u worden gekookt zonder suiker, zout en andere specerijen. Olie is ook onmogelijk.

• Stap 2

Leer om vloeistof te drinken. Namelijk - kruidenthee zonder toegevoegde suiker of mineraalwater zonder gas.

• Stap 3

Krijg een goede gewoonte om niet eerder te eten dan 4 uur voor het slapen gaan. Als je echt gekweld wordt door brutale honger, kun je het veroorloven om 2-3 groene, ongezoete appels te eten. 1 uur voordat u gaat slapen, kunt u 1 kopje magere yoghurt drinken.

Voordat u het boekweitdieet gaat gebruiken, moet u uw arts raadplegen als u contra-indicaties heeft. Dit kunnen ziekten van het maagdarmkanaal zijn, allergie voor boekweit. Verlies gemakkelijk en met plezier!

Dieetartsen - afvallen met 10 kg per week

[5], [6], [7], [8], [9]

Het dieet van artsen wordt beschouwd als een van de meest effectieve gewichtsverlies-systemen voor 10 kilo per week. Beoordelingen van de meest positieve: veel vrouwen hebben dit dieet zelf geprobeerd en bevelen het aan vrienden en kennissen aan. Geen wonder - zo'n effectief gewichtsverlies en in zo'n korte tijd!

Lees ook: Diëten van artsen

Wees voorzichtig - het dieet van artsen heeft eigenschappen

In de eerste 3 dagen kunt u zich duizelig voelen vanwege een beperkt dieet. Zwakte kan ook de moeite waard zijn. Neem daarom, voordat u op dieet gaat met artsen, contact op met uw arts als u dergelijke ladingen kunt toepassen.

• Dag 1

Breek 1 liter gezuiverd water in porties en drink ze de hele dag door.

• Dag 2

Breek 800 g melk in porties en drink gedurende de dag.

• Dag 3

Drink 1 liter water voor een hele dag en niets anders.

• Dag 4

Wijd de hele dag aan verse groenten. Ze moeten in een hoeveelheid van niet meer dan één liter zitten. Een half uur nadat u een groentesalade hebt gegeten, kunt u water drinken. De hele dag mag het watervolume 500 g niet overschrijden.

• Dag 5

Snijd in porties 800 gram melk en drink de hele dag door.

• Dag 6

1. Ontbijt - 1 gekookt ei en 100 g suikervrij water of thee
2. Lunch - Gekookt vlees, gekookt in water en zonder specerijen - niet meer dan 100 gram.
3. Diner - 1 appel, maar niet later dan een uur voor het slapen gaan en niet later dan 21.00 uur

• Dag 7

1. Ontbijt - overslaan
2. Lunch - Kwark - 100 g / melk - tot 500 g (u kunt Kefir vervangen)
3. Diner - 1 kop thee zonder suiker of 1 glas mineraalwater zonder gas

Ze zeggen dat het dieet van artsen zo wordt genoemd omdat het is ontwikkeld door artsen in een van de klinieken om hun eigen gewicht te verminderen. Ze deden het heel goed, dus het medische dieet is nu zo populair bij diegenen die snel willen afvallen met 8-10 kilogram.

Dieet voor het afvallen van 10 kg uiensoep

Uiensoep is een echt geschenk voor fijnproevers die willen afvallen. Uiensoep heeft de mogelijkheid om snel en efficiënt vet te verbranden, nadat het snel gaat wegen, omdat dit gerecht ook caloriearm is.

Uiensoeprecept voor voeding

• Bollen - 6 stuks.
• Selderij - 1 bos.
• Kool - 1 stuk (kleine kop).
• Tomaten - 2 stuks.
• Bulgaarse peper - 2 stuks.

Alle ingrediënten worden in kleine blokjes gesneden, in koud water geworpen en gekookt. Zout en peper is onmogelijk. Zodra de soep kookt, kook het op een matig vuur gedurende nog eens 10 minuten, en maak dan het vuur klein en kook de soep tot hij klaar is.

Eet uiensoep gedurende de hele week. Naast hem, toegestaan rauwe groenten en fruit gedurende de dag.

Gezondheid en slanke diëten voor gewichtsverlies van 10 kg in slechts een week!