Effectieve weekdiëten voor gewichtsverlies en ziekten

Zonder voeding zijn de basisfuncties van een mens ondenkbaar. Voedsel is een energiebron, zonder welke interne processen, motorische en mentale activiteit niet kunnen plaatsvinden. Het lichaam ontvangt stoffen die betrokken zijn bij de synthese van enzymen, hormonen - essentiële regulatoren en biochemische katalysatoren. Voeding moet rationeel zijn en de calorische waarde moet overeenkomen met de energiekosten voor stofwisseling, fysieke arbeid en de afzetting van stoffen in weefsels. Overtreding van deze regels leidt tot pathologische veranderingen in het lichaam en overgewicht. Dieetvoeding speelt een grote rol bij de behandeling en preventie van ziekten en gewichtsverlies. Wekelijkse diëten zijn goed omdat ze niet te lang duren, maar wel voldoende om de gezondheid te versterken en niet te abrupt extra kilo's te verliezen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Indicaties

Er bestaat één genummerd diëtensysteem dat voedingsaanbevelingen geeft voor een specifieke ziekte. De kenmerken van elk dieet bevatten indicaties voor gebruik, doel, energiewaarde, samenstelling, kookmethode, maaltijdregime, acceptabele en niet-acceptabele producten. Voor mensen met acute en chronische maag-darmklachten is dieet nr. 5 ontwikkeld.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Algemene informatie week dieet

Omdat elk dieet zijn eigen doelen nastreeft, is de essentie ervan verschillend. De essentie van dieet nr. 5A is energie-complete voeding, voldoende eiwitten, koolhydraten en een verlaagd gehalte aan vetten, grove vezels, cholesterol en stikstofhoudende producten. Meer eiwitten, maar minder moeilijk te verteren vetten, koolhydraten en extracten afkomstig van dierlijke en plantaardige weefsels, in dieet nr. 5P. Beide voorzien in gehakte voeding die niet gebakken, gekookt of gestoomd, gefrituurd, zeer heet of koud is toegestaan.

Dieet nr. 9 beperkt, overeenkomstig de doelstellingen, aanzienlijk de koolhydraten, met name suiker, cholesterol en vetten.

Wekelijks dieet voor pancreatitis

Pancreatitis is een aandoening van de alvleesklier. De rol van dit orgaan is het verteren van eiwitten, vetten en koolhydraten met behulp van enzymen die het produceert. Ze zetten voedsel om in eenvoudige verbindingen: aminozuren, vitaminen en glucose. Deze verbindingen komen vervolgens in de bloedbaan terecht en zorgen voor een goede gezondheid. De behandeling van een ontstoken alvleesklier vereist allereerst een dieet. Bij acute pancreatitis is vasten gedurende maximaal 4 dagen aangewezen, waarbij alleen overvloedig drinken van plat of mineraal alkalisch water zonder gas, en rozenbottelafkooksel is toegestaan. Vervolgens wordt dieet nr. 5p (strenger met gepureerd voedsel) in het dieet opgenomen en wordt geleidelijk overgegaan naar dieet nr. 5. Dit kan het menu van een weekdieet zijn: Recepten voor gerechten en een gedetailleerd menu voor dit dieet vindt u hier.

Dagen na het vasten	Ontbijt	Lunch	Diner	Middagsnack	Diner
1e	Gezeefde havermout (250 g), gestoomde eiwitomelet (100 g), thee	Magere kwark (110 g), rozenbottelafkooksel	Slijmerige rijstsoep (0,5 portie), gestoomde gehaktballen	Gebakken appels	Gestoomde vissoufflé, gekookte groentepuree, thee
2e	Vloeibare griesmeelpap op water, gestoomde vleesknoedels	Gebakken pudding met kwark en pasta	Groentesoep, gekookte magere vis	Niet-zure fruitpuree, biscuitkoekjes	Gestoomde kotelet, aardappelpuree, rozenbottelinfusie
3e	Rijstpap met een beetje melk, vissoufflé	Gestoomde omelet	Dieetborsjt, gekookt kippenvlees	Fruitgelei, broodje van gisteren	Geraspte biet, gestoomde kalfskotelet
4e	Boekweitpap met boter, quenelles	Kefir, koekjes	Vermicellisoep, vis met garnering	Gebakken pompoen	Courgettepuree, konijnenkoteletten
5e	Gekookte groenten, pasta, gestoomde schnitzels	Hüttenkäse met een beetje zure room	Vegetarische parelgortsoep, gehaktballen, gekookte rijst	Gebakken appel	Wortelpuree, magere gekookte vis
6e	Gekookte bloemkool met toegevoegde boter, gekookte kip	Gekookt ei, koekjes met kefir	Kippengehaktballensoep, gekookte vis, aardappelpuree	Niet-zure gelei, koekjes	Kalkoen beef stroganoff, gekookte rijst, thee
7e	Vinaigrette, aardappelschotel met gehakt	Sandwich met milde harde kaas, thee	Griesmeelknoedelsoep, visballetjes	Worteltjes met zure room	Courgette gevuld met rijst en groenten

Wekelijks dieet bij pancreatitis en cholecystitis

Cholecystitis is een ontsteking van de galblaaswand veroorzaakt door galstagnatie of -infectie. De chronische vorm ontwikkelt zich vaak tegen de achtergrond van pancreatitis. Bij cholecystitis wordt dieet nr. 5a gebruikt, dat de galproductie stimuleert, wat in strijd is met het doel van dieet nr. 5p - het verminderen van de prikkelbaarheid van de galblaas. Daarom vereist de aanwezigheid van twee diagnoses een evenwichtig dieet om geen van beide organen te beschadigen. De volgende regels blijven gebruikelijk in het wekelijkse dieet voor pancreatitis en cholecystitis:

• frequente fractionele maaltijden;
• dampende vlees- en visgerechten;
• het vermijden van gekruid, gerookt, zuur en gefrituurd voedsel en grove vezels uit het dieet;
• overwicht van pap, groentesoepen, gebakken groenten, gefermenteerde melkproducten, magere kwark.

Bovenstaande tabel met diverse variaties is geschikt als weekmenu. Lees hier meer over voedingstabellen voor alvleesklier- en galblaasaandoeningen.

Wekelijks dieet voor gastritis

Gastritis, vertaald uit het Latijn, betekent "maagklachten". Dergelijke aandoeningen kunnen gepaard gaan met zowel lage als hoge concentraties zoutzuur in de maag, wat een andere voedingsbehoefte betekent. Dieet nr. 5, gebruikt bij gastritis met een hoge pH, staat de consumptie van vet vlees, roggebrood, ingeblikt voedsel, zuur onrijp fruit, kool, peulvruchten en gefermenteerde melkproducten niet toe. Eén voedingsdag kan er als volgt uitzien:

• ontbijt - salade van geraspte bieten met plantaardige olie, gestoomde karbonade met boekweitpap, Maria-koekjes, boter, thee;
• tweede ontbijt - cottage cheese ovenschotel, wortelsap;
• lunch - havermoutsoep, witbrood van gisteren, gekookte kip met rijst, compote van gedroogd fruit;
• middagsnack - warme melk met koekjes;
• avondeten - gekookte vis, aardappelpuree, thee met een beschuitje.

Als u creatief bent, kunt u uw wekelijkse dieet variëren door bijgerechten, soorten vlees en granen te veranderen en door acceptabel vers fruit toe te voegen.

Een dieet met een lage zuurgraad bevat geen volle melk, blikvoer, champignons, peulvruchten, groenten zoals radijs, uien, knoflook, kool, sla, gerookt vlees en gistbakkerswaren. Meer over het dieet bij gastritis.

Wekelijks dieet voor diabetici

De suikerspiegel en het welzijn van diabetici hangen grotendeels af van hun voeding. Dieet nr. 9 is ontwikkeld voor patiënten met een lichte tot matige vorm van diabetes. De belangrijkste regel is om koolhydraten, vetten en cholesterolbevattende voedingsmiddelen te beperken en frequente en kleine maaltijden te eten. Koolzuurhoudende dranken, gefrituurde en gerookte voedingsmiddelen zijn volledig verboden; suiker wordt vervangen door sorbitol en xylitol. De meest acceptabele kookmethode is koken en bakken in de oven. Vlees- en visbouillon moet twee keer worden afgegoten voordat er soepen worden gemaakt. Rijst, pasta, conserven, druiven, gezouten kazen, bananen en vijgen zijn uitgesloten. Een dieetdag voor een diabeet kan er als volgt uitzien:

• ontbijt - Bulgaarse omelet met groenten, koffie met melk, diabetische koekjes;
• tweede ontbijt - cottage cheese ovenschotel;
• lunch - courgette-bloemkoolpuree, magere gekookte vis, gestoofde groenten, compote van gedroogd fruit, appelsoufflé;
• middagsnack - yoghurt;
• diner - koolrolletjes met kalfsvlees en boekweit, thee, beschuit;
• Voor het slapengaan - magere kefir.

Wekelijks dieet voor gewichtsverlies van 5 kg, 10 kg

Er zijn eenvoudige week- of expressdiëten die erop gericht zijn om snel in vorm te komen voor een evenement, in je favoriete outfit te passen en je buikje te versmallen. Ze zijn gebaseerd op beperkte, caloriearme porties en frequentere maaltijden. Zo kun je de ochtend beginnen met een glas magere yoghurt of kwark, een paar uur later met een banaan, tot 200 gram gekookt vlees of vis, gestoomde groenten of soep daarvan als lunch, en de dag afsluiten met een gekookt ei en groentesalade.

De populairste diëten ter wereld zijn diëten om af te vallen. Een wekelijks dieet is ideaal voor mensen die niet gewend zijn om zichzelf gastronomische lekkernijen te ontzeggen en een lange periode van honger te verdragen. De effectiviteit van zo'n dieet hangt volledig af van het dieet zelf en is gebaseerd op drie "pijlers": caloriebeperking, het gebruik van één enkel product en het aanpassen van de stofwisseling (met behulp van eiwitten). Na een week van beperking en een paar kilo's afvallen, is het belangrijk om niet toe te geven aan de behoefte van het lichaam om het verloren gewicht terug te krijgen en niet met een dubbele eetlust naar eten te grijpen.

Voedingsdeskundigen hebben speciale weekdiëten ontwikkeld waarmee je, afhankelijk van de radicaliteit ervan, in zeven dagen een paar tot twaalf kilo kunt afvallen. Laten we eens kijken naar een aantal effectieve weekdiëten om 5 en 10 kilo af te vallen.

Een snel weekdieet houdt in dat je tot 8 kg per week afvalt (ongeveer 2 kg per dag). De prijs voor succes is een strikt dieet, vandaar de naam "extreem". Je kunt dit soort resultaten op verschillende manieren bereiken: neem melk-thee vastendagen (drink een dag of twee alleen melk met thee), laat een week lang zout staan, eet twee dagen lang appels, gekookte kip (100 g) en een paar crackers. Een populair weekdieet kan als volgt worden genoemd: elke dag is gewijd aan één product: kefir (liter), fruit (6 middelgrote sinaasappels), kwark (250 g), groente (tot 1 kg pompoenkaviaar), chocolade (100 g), appel (1,5 kg), kaas (300 g). Tegelijkertijd moet je elke dag 1 eetlepel plantaardige (bij voorkeur olijfolie) olie en kruidenthee drinken.

Ei Week Dieet

De truc van eieren is dat hun dooier biotine of vitamine B7 bevat, een onderdeel van de enzymen die de eiwit- en vetbalans reguleren. Een grote hoeveelheid biotine in het lichaam zet het mechanisme van het verbruik van onderhuidse vetreserves in gang. Het voordeel van dit dieet is dat men geen hongergevoel heeft, dankzij de hoge energiewaarde en de duur van de vertering. Citrusvruchten kunnen het effect van de werking op vetten versterken: grapefruit, citroen en sinaasappel. Gecombineerd gebruik maakt het dieet minder eentonig en verbetert de energiestofwisseling. Het menu bestaat uit gekookte eieren en gekookt vlees en vis.

Dag van de week	Ontbijt	Diner	Diner
Maandag	2 eieren, grapefruit, groene thee	Ei, 150 g kip, sinaasappel	200 g kip, een glas kefir
Dinsdag	2 eieren, een glas citroensap	2 eieren, 2 sinaasappels, 150 g kip, 1 kopje water	2 eieren, grapefruit, 1 glas mineraalwater
Woensdag	2 eieren, 1 kopje water met citroen	200 g rundvlees, 1 kopje sinaasappelsap	3 eieren
Donderdag	Omelet met 3 eieren en kruiden	Gestoofde kippenpoten (2000 g), saladeblaadjes	Ei, 2 grapefruits, gewoon water
Vrijdag	Salade van 2 eieren, gekookte wortelen, groenten, aangemaakt met een lepel zure room	2 verse wortels, 1 kopje sap	200 g zeevis, besprenkeld met citroensap, ei, 1 kopje mineraalwater
Zaterdag	100 g magere kwark, 1 kopje mineraalwater	2 eieren, 2 grapefruits	Mineraalwater
Zondag	2 eieren, een halve grapefruit	150 g kalfsvlees, oranje	Mineraalwater

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Maggie's wekelijkse dieet

Vernoemd naar de Britse premier Margaret Thatcher, voor wie het werd ontwikkeld voordat ze aantrad. Het menu werd na haar dood gevonden tijdens een archiefonderzoek en werd direct na de publicatie ervan razend populair. Het is onbekend of de "Iron Lady" er zijn toevlucht toe heeft genomen, maar de naam "Maggie Diet" bleef eraan plakken.

Het dieet bevatte de aantekeningen dat je het niet langer dan twee weken mag volgen en geen alcohol mag drinken, behalve op dagen dat er vlees op het menu staat. Het was in feite het eerste caloriearme eiwitdieet, dat zich in verschillende varianten over de hele wereld verspreidde. Het bovenstaande dieet is er ook op gebaseerd. De essentie ervan ligt in de dagelijkse consumptie van 2 tot 4 eieren, citrusvruchten, verse groenten, salades van citrusvruchten, mager vlees en vis. Bovendien werden de doseringen niet gespecificeerd. Meer details over de kwarkversie van het Maggiedieet.

Wekelijks kefirdieet

De naam "kefir" verraadt het hoofdingrediënt van het menu en voorziet in een dagelijkse consumptie van 1,5 liter kefir. Een dergelijk dieet zou moeilijk vol te houden zijn als er niet dagelijks gedurende een week 400 gram van een of meer caloriearme producten aan zou worden toegevoegd: magere kwark, gekookte kip, gebakken aardappelen, komkommers en fruit. Omdat kefir verschillende vetgehaltes kent, wordt voor het dieet 1% met een caloriegehalte van 40 kcal (kort houdbaar) gebruikt.

Het kefirdieet vereist een strikt maaltijdschema en een beperking van de vloeistofconsumptie tot 0,5 liter per dag. Op basis van kefir is een zogenaamd "hongerdieet" ontwikkeld, waarbij de inname van maximaal 2 liter drank per dag wordt verhoogd en maximaal 100 gram extra product wordt verlaagd. Ook is er een appelkefirdieet ontwikkeld, dat onaanvaardbaar is voor mensen met een verhoogd maagzuur.

Wekelijks drinkdieet

Het wekelijkse drinkdieet wordt beschouwd als het snelstwerkende van alle bestaande. Het is gebaseerd op vloeistof: alle gerechten in het dieet van iemand die wil afvallen, moeten een vloeibare, papperige consistentie hebben. De lijst omvat pap van verschillende granen, groentebouillon, melksoepen, groenten en fruit, en gefermenteerde melkproducten. Water stilt de honger, handhaaft de vochtbalans en voegt geen calorieën toe. Met een dergelijk dieet kun je tot 10 kg afvallen in een week. Met andere woorden, het kan worden gedefinieerd als een reiniging van het lichaam. Mensen met nier- en leverfalen en hypertensiepatiënten zouden dit dieet niet moeten gebruiken. Lees meer over hoe je therapeutisch watervasten correct kunt uitvoeren in dit artikel.

Malysheva's wekelijkse dieet

Het wekelijkse dieet van Malysheva bevat niet alleen een gedetailleerd menu, maar ook recepten voor elke dag van de week, evenals bepaalde regels waarmee resultaten worden bereikt. Volgens hen mag je niet verhongeren, omdat dit leidt tot vetophoping voor toekomstig gebruik. Eet elke 3 uur, houd een dagelijks caloriedagboek bij (bij een zittende levensstijl mogen er niet meer dan 1200 calorieën zijn), kauw voedsel grondig (minstens 18 keer), tussen de maaltijden door (een half uur voor of na 1,5 uur), drink veel water (8-10 glazen per dag). Je moet zout, suiker en kruiden van het menu schrappen, één dag per week een vastendag maken en alleen rijst, kefir of appels eten.

Malysheva's dieet staat geen gebruik toe van volle melk, reuzel, boter, gerookt vlees en halffabrikaten. Verse en gekookte groenten krijgen de voorkeur, af en toe een kleine hoeveelheid olijfolie, volkoren pap, gekookt mager vlees, een paar kleine lepels honing per dag en grof meel om te bakken zijn toegestaan.

Boekweit wekelijks dieet

Boekweit is niet voor niets al een week lang de favoriet op tafel. Het is namelijk een zeer gezonde graansoort: caloriearm, voedzaam en rijk aan ijzer, B-vitamines, diverse micro-elementen en aminozuren. Het bevat complexe koolhydraten die langzaam verteerd worden, waardoor het langdurig een verzadigd gevoel geeft. Het versterkt de bloedvaten, bevordert de spijsvertering en verlaagt het slechte cholesterol. Het enige obstakel voor een dergelijk dieet kan de afkeer van boekweitpap zijn. Er zijn geen beperkingen op de hoeveelheid, maar gemiddeld wordt er, volgens waarnemingen, een glas per dag gegeten.

Boekweit wordt niet op de gebruikelijke manier gekookt, maar overgoten met kokend water en afgesloten met een goed deksel. Hiervoor kunt u een thermosfles gebruiken. Er worden geen zout, suiker of olie aan toegevoegd, alleen water en granen. Het is toegestaan om het in zijn afgewerkte vorm te verdunnen met kefir (tot een liter drank per dag). Een dag met zo'n dieet kan er als volgt uitzien: pap als ontbijt, een beetje magere kwark, een half glas yoghurt. De lunch kan bestaan uit een salade met verse groenten en een klein stukje gekookt rundvlees. Tussen lunch en diner kunt u een appel eten. Pap en groenten als avondeten. Thee en plat mineraalwater zijn niet beperkt. U mag na 19.00 uur niet meer eten. Lees meer over de voor- en nadelen van dit dieet in dit artikel.

[ 11 ]

Dukan Dieet Wekelijks

Het Dukan-dieet is meer een voedingssysteem dan een dieet. Het bestaat uit verschillende fasen: aanval, afwisseling, consolidatie en stabilisatie. De aanval mag niet langer dan 7 dagen duren en stelt strikte eisen aan het menu en strikte naleving van alle regels. Maar het eindigt met een beloning: gewichtsverlies. De lijst met producten in de eerste fase is behoorlijk gevarieerd: kip, kalkoen zonder vel, kalfsvlees, rundvlees, eieren, zeevruchten, zout en kruiden. Een verplichte voorwaarde is om dagelijks 1,5 eetlepel haverzemelen te eten en 1,5 liter gewoon water te drinken. Voedsel kan in elke combinatie worden geconsumeerd. Suiker, varkensvlees, eend, gans en konijn zijn uitgesloten.

De duur van de tweede fase hangt af van hoeveel gewicht er in de eerste fase is verloren: 3 kg vereist 30 dagen, 4,5 kg - 45 dagen, enz. Deze fase bestaat uit afwisselend eiwitdagen en eiwit-groentedagen. Als het overgewicht meer dan 10 kg bedraagt, moet de afwisselingsfase 5 dagen duren. Er worden dezelfde producten gebruikt als in de eerste fase, alleen 2 eetlepels zemelen, 1,5 liter water en dagelijks worden er nieuwe producten aan het dieet toegevoegd: room, melk, kaas tot 6% vet, cacao (1 theelepel), zetmeel (1 eetlepel), plantaardige olie (3 druppels), brood (2 sneetjes), wijn (50 g). Rijst, peulvruchten, aardappelen, pasta en avocado zijn verboden.

De derde fase consolideert de behaalde resultaten. Deze duurt 10 dagen per verloren kilo. Het dieet is normaal, maar één dag per week moet bestaan uit eiwitten. Daarnaast moet je dagelijks 2,5 eetlepels zemelen eten, dezelfde hoeveelheid water en twee keer per week zetmeelrijke producten.

De vierde fase is stabilisatie en voor de rest van je leven: 3 eetlepels haverzemelen, 1,5 liter water per dag, één dag per week eiwitten. Behoeften die niet gerelateerd zijn aan voeding zijn wandelingen in de frisse lucht en ochtendgymnastiek.

Het Dukan dieet is toegankelijk, haalbaar, gemakkelijk te volgen en levert langdurige resultaten op.

Japans wekelijks dieet

In Japan, met uitzondering van sumoworstelaars, zijn mensen met overgewicht uiterst zeldzaam. Daarom is het zogenaamde "Japanse" dieet hoogstwaarschijnlijk speciaal voor Europeanen ontwikkeld. Het is effectief, niet al te vermoeiend, stelt je in staat om snel af te vallen en op gewicht te blijven in de daaropvolgende periode - dit alles maakt het erg populair en gewild.

Een onderscheidend kenmerk dat het verbindt met de oceaan, is de dagelijkse aanwezigheid van zeevis op het menu. De essentie ervan ligt in eiwitrijk, koolhydraatarm en caloriearm voedsel. Het Japanse dieetmenu is eentonig, maar de porties zijn niet klein, waardoor het mogelijk is om tegelijkertijd aan lichaamsbeweging te doen zonder de gezondheid in gevaar te brengen.

De lijst met basisproducten bestaat uit gekookt vlees (kip, kalf, rundvlees), vis, eieren, courgette, aubergine, wortelen, fruit (bananen en druiven uitgezonderd), kefir, olijfolie en citroen. Visfilet en groenten kunnen bovendien in olie gebakken worden. De ochtend van het dieet begint met koffie en groene thee zonder suiker, en eenmaal per week wortelen met citroensap als ontbijt. De lunch bestaat uit vlees of vis met groenten. De eerste drie dagen van de week is het avondeten vrij uitgebreid en bestaat respectievelijk uit vis, vlees, eieren en vlees. De volgende twee dagen alleen fruit, de zesde en zevende dag uit eiwitrijke voeding. Overdag is het aan te raden om veel water te drinken.

Wekelijks vastendieet

Een wekelijks vastendieet is goed voor zowel mensen die al zijn afgevallen als voor slanke mensen die zich lichter willen voelen en hun gezondheid willen verbeteren. Een optie is een monodieet. Zout, suiker en alcohol zijn niet toegestaan; de volgorde van de producten moet worden aangehouden:

• eerste dag - vloeibare gerechten (kippenbouillon, magere zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten);
• de tweede is rauwe groenten, je kunt ze op smaak brengen met olie;
• de derde is water (kruist de eerste);
• vierde - fruit (sinaasappels, appels, grapefruits, kiwi's, peren);
• vijfde - eiwitten (eieren, vlees, vis, kwark);
• zesde - water;
• de zevende - aanpassing aan het verlaten van het dieet (combineert producten van de vorige dagen).

Wekelijkse dieet van de koningin

De auteur van dit dieet is een bekende voedingsdeskundige, met wiens hulp vele sterren uit de showbusiness zijn afgevallen, waaronder Natasha Koroleva. Het bestaat uit 3 fasen van monodiëten, is ontworpen voor meer dan een week (9 dagen) en stelt je in staat om tot 10 kg af te vallen. Lees meer over dit dieet in dit artikel.

Om het spijsverteringsstelsel te ontlasten en te reinigen, wordt gedurende 3 dagen gekookte rijst zonder zout en 2,5 liter water per dag gegeten. Om de rijst te bereiden, wordt 's avonds 250 gram rijst in water geweekt, 's ochtends gewassen en 15 minuten zonder zout gekookt in een verhouding van 1:2. De resulterende hoeveelheid wordt in 5-6 porties verdeeld en gedurende de dag gegeten.

De komende 3 dagen eet ik gekookte kip (1 kg), drink water en eventueel groene thee.

De laatste drie dagen eet je groenten. Elke dag eet je 300 gram verse en 500 gram gekookte groenten (behalve aardappelen).

Zodra u stopt met het dieet, hoeft u zich niet meer zo druk te maken over eten. U hoeft alleen maar kleine porties te eten, veel te drinken, de suikerconsumptie tot een minimum te beperken en veel te bewegen.

Wekelijks papdieet

Het wekelijkse papdieet is gebaseerd op het gebruik van zes soorten granen: gierst, tarwe, gerst, havermout, boekweit, rijst en gort (1 dag - 1 pap) zonder het gebruik van zout en suiker. Op de zevende dag wordt er een mengsel van granen bereid (2 eetlepels van elk).

Kook het precies 5 minuten in water in een verhouding van 1 op 3, haal het dan van het vuur, wikkel het in een handdoek en laat het 10 uur staan. Drink 's ochtends een glas heet gekookt water op een lege maag en na een half uur kun je pap eten. Het dieet omvat ook fruit, groenten, magere kefir en thee. Als je honger hebt tussen de hoofdmaaltijden, kun je dat met pap eten.

Voordelen

De voordelen van een dieet bij de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen en diabetes zijn moeilijk te overschatten. Dieettherapie is in deze gevallen een gelijkwaardige partner naast medicamenteuze behandeling. Zo is dieet nr. 5A gericht op het herstel van de werking van de lever en galwegen, nr. 5P op het normaliseren van de alvleesklier en het ontzien van de maag, en dieet nr. 9 op het handhaven van een normale bloedsuikerspiegel, het minimaliseren van het risico op beroertes en hartaanvallen en het kwijtraken van overgewicht. Maar een verkeerd gekozen dieet, zonder rekening te houden met de kenmerken van de menselijke genetica en de stofwisselingsprocessen van het lichaam, kan grote schade aanrichten. Daarom is het, voordat u het gebruikt, belangrijk om u te laten onderzoeken, een arts te raadplegen over welk dieet geschikt is en pas daarna de kenmerken ervan op internet te raadplegen.

[ 12 ], [ 13 ]

Contra

Contra-indicaties voor individuele diëten zijn al genoemd. Natuurlijk zijn diëten gecontra-indiceerd voor jongeren onder de 18 jaar, met name meisjes, omdat ze kunnen leiden tot menstruatiestoornissen, zwangere vrouwen en mensen met aandoeningen aan het maag-darmkanaal, de lever, de nieren en het cardiovasculaire systeem.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Mogelijke risico's

De risico's die gepaard gaan met diëten liggen op het vlak van een onevenwichtige voedingsbalans. Het lichaam heeft vitamines, micro-elementen en andere nuttige stoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Diëten brengt voor het lichaam altijd bepaalde beperkingen met zich mee, vaak komen ze niet overeen met de fysiologische behoeften. Een te lage inname van een of andere component kan een trigger worden voor het ontwikkelen van pathologische processen.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Complicaties na de procedure

Langdurige en radicale diëten, uitgevoerd zonder toezicht van specialisten, kunnen hartproblemen, nier- en galkolieken veroorzaken bij aanwezigheid van stenen in deze organen, gastritis verergeren, maagzweren en erosies van het spijsverteringskanaal veroorzaken. De periode waarin ze van dieet afstappen, is beladen met het voedseloverbelastingsyndroom, dat zich kenmerkt door een zwaar gevoel in de maag, misselijkheid, soms braken en stoelgangproblemen. Het hervatten van het gebruik van zout en zoute voedingsmiddelen tijdens de herstelperiode leidt vaak tot het ontstaan van oedeem.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Duur van diëten

De genoemde weekdiëten kunnen gedurende een langere periode worden gevolgd als het lichaam ze goed verdraagt, als ze resultaat opleveren en als er wilskracht is en de wens om door te gaan met afvallen:

• 2 weken - zo lang kunnen eiwitten, boekweit, Japans, Malysheva, eieren en een aantal andere populaire diëten worden volgehouden zonder dat dit schadelijk is voor de gezondheid en kan leiden tot een gewichtsverlies van meer dan 10 kg;
• 4 weken - effectief bij 12-20 kg. Wanneer u dit gebruikt, moet u de hoeveelheid vloeistof die u drinkt verhogen tot 2-3 liter per dag. Gebruik geen bouillon, kook geen groenten in water of stoof ze, en breng ze niet op smaak met olie. Dit kan eiwit, ei of het Maggie-dieet zijn;
• 5 weken - dit is hoe lang het Protasov-dieet duurt en belooft een gewichtsverlies van 15 kg. Het is gebaseerd op een groot aantal groenten, dus het is goedkoper om het in de zomer te volgen. De eerste 2 weken kunt u onbeperkt rauw of gekookt eten zonder zout en olie, 3 groene appels als hoofdmaaltijd, een gekookt ei, gefermenteerde melkproducten en veel drinken (tot 2 liter water) is vereist. In de volgende 3 weken wordt 300 gram dieetvlees opgenomen in het dieet en wordt de consumptie van gefermenteerde melkproducten met een derde verminderd. De volgende 2 weken moet u de beperkingen geleidelijk afbouwen en langzaam normale voeding in het menu opnemen;
• 7 weken - een vrij streng Duits dieet is ontworpen voor zo'n lange periode. Het garandeert gewichtsverlies en gewichtsstabiliteit na afloop, maar kan voor velen onaanvaardbaar zijn. Elke maandag geen eten, alleen water (tot 5 liter), daarna in de eerste week normaal eten, in de tweede week op dinsdag 2 kg grapefruit of sinaasappel, met elke volgende dag een andere fruitdag, aan het einde nog een dag yoghurt of kefir, en op zondag van de laatste week alleen water;
• Een dieet van 10 weken vereist geen al te strenge beperkingen, maar biedt de mogelijkheid om langzaam maar zeker af te vallen. De hoofdregel is: calorieën mogen niet meer dan 1,5 duizend per dag zijn, 6 maaltijden, 20 minuten voor de maaltijd een glas koud water. Wat mag je niet eten? Suiker, meelproducten, alcohol en mayonaise zijn volledig uitgesloten van het dieet, zout is beperkt. Wat mag je wel eten? Vlees en vis moeten gekookt worden, zuivelproducten met weinig vet, fruitsnacks, en honger moet worden gestild met kefir.

[ 26 ], [ 27 ]

Beoordelingen

Volgens unanieme beoordelingen leiden diëten die worden gebruikt voor ziekten van de inwendige organen van het spijsverteringsstelsel, zoals diabetes, tot verlichting en zijn ze zeer nuttig. De meningen van mensen die zijn afgevallen zijn niet zo eenduidig, maar dit is voorspelbaar. Veel positieve recensies over het dieet van Elena Malysheva en Maggie - niet erg vermoeiend en geeft een goed resultaat. Ze vallen ook af met boekweit, het is niet duur, maar niet iedereen kan de eentonigheid van eten verdragen. Het Dukan-dieet zorgde voor een golf van vereniging van mensen in groepen "op basis van interesse" voor morele steun tijdens de periode van afvallen, wat de populariteit en vraag ervan aangeeft. Het kefirdieet heeft ook brede erkenning gekregen van mensen met een positieve houding ten opzichte van kefir. Het eiwitdieet is zelfs populair onder sporters, waardoor ze "uitdrogen", terwijl het tegelijkertijd ook lekker is, hoewel het je geld kost.