Verhoogde eetlust voor maandelijks

De aanwezigheid of afwezigheid van eetlust is een natuurlijk fenomeen in de menselijke fysiologie. Maar veel vertegenwoordigers van de schone sekse kennen het gevoel van constante honger, die hen ongeveer één keer per maand inhaalt. En kijk niet naar de kalender om te begrijpen dat de "kritieke dagen" naderen. Is het normaal of niet, waarom verschijnt er een verhoogde eetlust voor de menstruatie? Deze en andere problemen proberen hieronder te demonteren en te markeren.

Oorzaken van verhoogde eetlust voor de menstruatie

Om de bron van deze schijnbaar ongebruikelijke symptomatologie te begrijpen, moet men de fysiologie van dit proces begrijpen. En, zoals artsen ontdekten, liggen de redenen voor de verhoogde eetlust vóór de menstruatie in de cyclus van voor- en tegenspoed van de hormonale achtergrond van de vrouw, die elke vrouw individueel beslaat van 28 tot 32 dagen. Het zijn deze veranderingen die een vrouw provoceren om de gezondheidstoestand in een bepaalde fase van de cyclus te veranderen.

Om dit duidelijker te maken, laten we stilstaan bij de eigenaardigheden van de vrouwelijke fysiologie. Volgens dit criterium is de menstruatiecyclus van de vrouw verdeeld in twee artsen, vrijwel gelijk in de tijd. De eerste helft is anders, omdat er veranderingen zijn in de hormonale achtergrond, veroorzaakt door een significante toename van de parameters van hormonen-oestrogenen, waaronder estronen, oestriolen, estradiolen. Tegen deze achtergrond rijpt het ei, wat normaal klaar is voor bevruchting in het midden van de cyclus. Het beeld van de toestand is positief: de vrouw voelt zich geweldig, vol kracht en optimisme, heeft een hoge werkcapaciteit. Er zijn op dit moment vrijwel geen klachten bij de vrouw.

In het midden van de cyclus, met de maximale hoeveelheid oestrogenen, is er een proces van ovulatie, wat erin bestaat dat het volwassen ei de eierstok verlaat, in de eileiders gaat, waar het "wacht" om zichzelf te bevruchten.

Zodra dit moment aanbreekt, verdwijnt de behoefte aan zo'n hoeveelheid oestrogeen en begint de concentratie geleidelijk af te nemen. Terwijl het hormoon progesteron integendeel intensief wordt ontwikkeld. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de voorbereiding van het lichaam van de vrouw op een mogelijke zwangerschap. En nadat er conceptie is opgetreden, moet hij ervoor zorgen dat het embryo zonder onregelmatigheden zijn plaats in de baarmoeder innam. Zeker, verstoringen in het niveau van progesteron kunnen de ontwikkeling van een ectopische zwangerschap bij een vrouw veroorzaken.

Die stijging van de progesteron concentratie in het lichaam en veroorzaakt vaak een aantal afwijkingen, die tot uiting komen in de verslechtering van de gezondheid van vrouwen, en een of andere manier te compenseren verscheen ongemakkelijk, het lichaam "wil" om positieve emoties, die vaak worden uitgedrukt als de noodzaak is altijd wel iets om op te kauwen te krijgen.

Het is de moeite waard om meer in detail stil te staan bij het mechanisme van de relatie tussen de toename in het niveau van progesteron en de toename van de eetlust. Er zijn verschillende versies die dit fenomeen verklaren, en elk daarvan heeft een basis voor het bestaan.

Sommige vrouwen verklaren de toename van de eetlust in de premenstruele periode door het feit dat oestrogenen, nog niet bekend in de wetenschap, het productieproces van het 'hormoon van geluk' beïnvloeden - serotonine. Daarom voelt de vrouw zich goed in de eerste helft van de menstruatiecyclus. En naarmate het niveau van oestrogeen begint af te nemen, neemt de productie van serotonine af, dat wil zeggen, het lichaam houdt op genoeg te hebben van dit "geluk". Dit is de aanzet tot het feit dat vrouwen het proberen te vinden in iets anders, bijvoorbeeld in een chocoladereep of een heerlijke kip met knapperige korst ...

Maar deze verklaring is te overdreven, omdat hormonen niet de enige bron zijn die de synthese van serotonine stimuleert. Daarnaast werd een verhoogde eetlust voor de menstruatie is niet alleen de vrouw behoefte aan meer suikerhoudende, de wens geuit om te eten is om de consumptie van het aantal producten te verhogen, of gebakken goederen, vlees of vis gerechten, gebak producten, en ga zo maar door. Eetlust is letterlijk alles. En dit alles wordt verklaard door het feit dat het ontbreken van één serotonine onmogelijk is.

Er is een andere versie van wat er gebeurt. Sommige wetenschappers denken dat de verklaring voor dit fenomeen ligt in het vlak van veranderingen in de intensiteit van metabole processen, die zogenaamd onmiddellijk voor het begin van de menstruatie worden geactiveerd. Actiever metabolisme vereist extra energiekosten. En waar het lichaam meer energie neemt dan uit voedsel. Er is een regelmatige keten opgebouwd: een grote behoefte aan energievrijstelling - meer behoefte aan de bron, dat wil zeggen, aan voeding, - de eetlust van de vrouw neemt toe, en eist van hem deze bron.

Aldus, zoals hierboven reeds opgemerkt, verloopt het metabolisme actiever in de eerste helft van de cyclus tegen een achtergrond van toenemende en bereikende piekwaarden van oestrogenen. Met het begin van een fractuur neemt de hoeveelheid oestrogeen geleidelijk af, terwijl de concentratie van progesteron toeneemt. Een dergelijke verandering in het fysiologische beeld leidt integendeel tot de remming van metabole processen.

Een andere meest ongelooflijke verklaring, verwant aan "oude vrouwen verhalen" dat het vrouwelijk lichaam, voor 'schone' - een maand - probeert te pre-voorraad voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die zo zal het nodig zijn bij het aanvullen van verloren bloedvolume en vernieuwing weggescheurde slijmvlies baarmoeder.

Maar al deze uitspraken hebben geen echte biofysiologische basis. Dus wat is de reden voor de toename van de eetlust, tenslotte?

Het komt erop neer dat het lichaam van een vrouw, na het bereiken van de eistatus van de bevruchtingsmogelijkheid, zich voorbereidt op de mogelijke conceptie en vervulling van de plicht van een vrouw, opgelegd door de natuur.

Tijdens deze periode, onder de invloed van een bepaalde combinatie van noodzakelijke hormonen, wordt activering van bepaalde regio's en systemen van de hersenen waargenomen: de hypothalamus, de reticulaire formatie, het limbisch systeem. Er is irritatie van de zenuwreceptoren en het centrum van de honger, die een puls (commando) naar de maag stuurt voor verhoogde productie van het secretoire enzym. Er zijn andere, minder opvallende, maar niet minder belangrijke veranderingen die nog niet volledig zijn begrepen en begrepen door de mens.

Samenvattend kunnen we dat vandaag de dag besluiten de artsen kunnen niet de redenen die ervoor zorgen dat een vrouw om knagende honger voelen tijdens de premenstruele periode opgeven. Dat wil zeggen, er zijn geen objectieve bronnen van honger. Een deel van deze factor kan worden verklaard door complexe complexe veranderingen die zich voordoen in het vrouwelijk lichaam. Die niet volledig begrepen en vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi processen beïnvloeden verschillende hormonen die door inwerking op bepaalde in de hersenen, waardoor veranderingen in het centrale zenuwstelsel, maagdarmkanaal en andere systemen en organen van het lichaam.

Hier kun je een emotionele factor toevoegen. Een vrouw in de tweede helft van de menstruatiecyclus wordt minder emotioneel stabiel. Irritatie en verslechtering van haar welzijn kan er ook voor zorgen dat een vrouw zichzelf op zijn minst provoceert met iets lekkers.

Daarom is het niet mogelijk om deze factor aanzienlijk te beïnvloeden. Maar raak niet van slag, een kleine toename van het lichaamsgewicht in deze periode - dit is de norm, die ook gemakkelijk verdwijnt tijdens de komende paar dagen, na het begin van de menstruatie.

Er moet ook worden opgemerkt dat de toename van de eetlust niet van invloed is op alle vrouwen in de reproductieve leeftijd. Een aantal van hen voelt helemaal geen veranderingen, terwijl er ook mensen zijn die integendeel op dit moment hun belangstelling voor voedsel verliezen. Daarom neemt de eetlust toe - dit is een vrij individueel kenmerk van het vrouwelijk lichaam.

[1], [2]

Hoe om te gaan met verhoogde eetlust voor de menstruatie?

De vrouwen die geconfronteerd worden met het probleem dat in dit artikel wordt besproken, vooral als ze hun vormen volgen, zijn geïnteresseerd in de vraag hoe om te gaan met verhoogde eetlust voor de menstruatie? Hoe je je figuur niet te beschadigen.

Het werd opgemerkt dat het echter vooral vrouwen zijn die zich aangetrokken voelen tot koolhydraatvoedsel, omdat het meer bevorderlijk is voor de aanmaak van serotonine, een enzym dat een goed humeur geeft. Maar als het lichaam het nodig heeft, dan heeft hij het nodig. U hoeft alleen maar enkele regels te begrijpen die moeten worden nageleefd om geen extra kilo's te verdienen en niet om het figuur te verwennen.

Het is toegestaan:

• Met verhoogde eetlust vóór de maandelijkse, kunt u uw graangewassen van het dieetgraangewas in gaan. Ze zijn energetisch ruim, maar niet "gestapeld" aan de zijkanten van een vrouw.
• Bakkerijproducten worden bij voorkeur geconsumeerd met durumtarwe (donker brood).
• Het is toegestaan om het volume aan fruit en rauwe groenten te verhogen.
• Je kunt pasta van harde tarwevariëteiten betalen.
• Laten we rijst gebruiken, bij voorkeur niet gepolijst. Maar je moet niet boos zijn als je er niet in slaagt om er een te kopen, je kunt het doen zonder degene die in de schappen van een winkel ligt.
• Een kleine hoeveelheid aardappelen is toegestaan, bij voorkeur in een gebakken of gekookte vorm.
• Een verscheidenheid aan kruidenthee heeft ook een positief effect. Juiste selectie van vergoedingen draagt bij aan de effectieve vermindering van het aantal honger. Hier is het vooral de moeite waard om op de afkooksels van hun wilde rozenbessen of paardebloembloemen te letten.

Het is noodzakelijk om te beperken:

• Raak niet betrokken bij zoetwaren en gebak, vooral vers, als het niet de wens is om in een pyshechku te veranderen.
• Exclusief koolzuurhoudende, vooral zoete dranken.
• Beperk de zoutinname.
• Minimaliseer producten met een verhoogd vetgehalte.
• Het is bewezen dat cafeïne een negatieve invloed heeft op het organisme van de vrouw in de periode waarin wij geïnteresseerd zijn. Uitgaande hiervan is het in de premenstruale periode noodzakelijk om het verbruik van voedingsmiddelen te verminderen die verschillen door hun hoge gehalte: sterke zwarte thee en koffie.
• Laat je niet meeslepen door een grote hoeveelheid eiwitrijk voedsel. Beperk de hoeveelheid vlees en vis die in het rantsoen wordt ingevoerd, en eieren.
• Ze verhogen de eetlust en sterke alcoholische dranken, vooral omdat ze worden verwezen naar een calorierijk product.

Het naleven van deze eenvoudige aanbevelingen zal niet toestaan dat je hongerig blijft en je figuur beschermt tegen het teveel aan overtollige kilo's.

Er is ook het psychologische aspect van verlichting van hongeraanvallen. Een vrouw moet leren haar aandacht te verleggen naar een andere levenssfeer. Bijvoorbeeld, het is noodzakelijk om je favoriete, interessante bezigheid te doen, dan kun je gewoon de honger vergeten. Er wordt immers aangenomen dat de belangrijkste reden voor verhoogde eetlust voor de menstruatie het gebrek aan positieve emoties is dat een vrouw op verschillende manieren kan compenseren. Dat wil zeggen, het is noodzakelijk om het aantal positieve emoties te verhogen en de hongersnood zal vanzelf voorbijgaan. Deze eenvoudige aanbeveling is misschien de meest effectieve methode om dit probleem aan te pakken.

De nieuwste resultaten van het monitoren van de inname van hormonale anticonceptiva laten ons toe te spreken over de effectieve eliminatie van de symptomen van het premenstrueel syndroom, dit geldt ook voor hongersnoden, die de vrouw vaker begint te ervaren aan de vooravond van de menstruatie. Het nemen van medicijnen van deze farmacologische groep maakt het mogelijk om de balans van hormonen enigszins te stabiliseren, wat altijd de pathologische symptomen onderdrukt die een vrouw ongemak bezorgen. Als gevolg hiervan voelt een vrouw veel beter aan.

Maar over het algemeen is te zien dat het aantal gram dat het lichaam krijgt ons geïnteresseerd zijn in de periode van de tijd in een gezond lichaam, niet leiden tot een feitelijke verhoging in een vrouw lichaamsgewicht, als na het begin van de menstruatie, overgewicht zeer snel verdwijnt zelf. Het duurt een paar dagen.

Lees ook:

• Manieren om de eetlust te reguleren
• Kruiden die de eetlust verminderen

Maar je moet je niet laten meeslepen door jezelf gerust te stellen dat alles voorbij gaat en je kunt eten wat je wilt. Als de behoefte om te eten dicht bij de tekenen van boulimia ligt, kan dit worden afgestemd op de pathologie. Dit is al een mentale stoornis in verband met de consumptie van voedsel, gekenmerkt door een spontane toename van de eetlust, die begint als een paroxysmale kramp van pijnlijke honger. Een dergelijke aandoening is een ziekte die niet zelfstandig kan worden opgelost zonder de hulp van een specialist.

Het vrouwelijke organisme is uniek en misschien zelfs fysiologisch complexer dan het lichaam van een man. De natuur heeft tenslotte zo'n perfectie gecreëerd, waardoor hij het vermogen heeft een nieuw leven op te bouwen, te verdragen en aan het licht te brengen. Maar hiervoor moeten de huidige en toekomstige moeders enkele momenten 'betalen' die ongemak en een aantal ongemakken veroorzaken. En soms zijn ze jaloers op mannen die zich geen zorgen hoeven te maken over de gevolgen van hormonale achtergrondbarsten. Maar het gevoel van de geboorte van een nieuw leven of een gevoel van verbondenheid met de vrouwelijke gemeenschap compenseert alles. Nog meer eetlust voor de menstruatie. Immers, dit probleem is opgelost, het is alleen nodig om een beetje moeite te doen en te luisteren naar de aanbevelingen die in het bovenstaande artikel werden gegeven.